7 opskrifter til havregrynskager uden sukker og mel

Der er et stort antal forskellige desserter og kager, som ikke kun er skadelige, men også nyttige. Deres vigtigste træk er fraværet af "sødgift". Og en af de mest populære er sukkerfri havregrynkager.

De vigtigste principper for madlavning

Mange af os elsker slik. Det er meget vanskeligt at leve uden snacks med sukker, for så viser det sig, at også te er smagløst. Men du bliver nødt til at tage dette skridt, hvis du vil have en tynd talje og et godt helbred.

Alle os, måske i det mindste en gang drømt om ikke at nægte os vores yndlings slik og at være slank. Og ernæringseksperter sammen med kokke har længe fundet en måde at kombinere det tilsyneladende uforenelige.

Alle ved om brug af havregryn. Det har mange fibre, vitaminer og mineraler. Det er ingen hemmelighed, at kalorieindholdet i denne korn er højt, men alle kalorier bærer ikke skade, og de bliver ikke fede.

Desuden hjælper kostfiber i det med at fremskynde de metaboliske processer i kroppen og forbedre tarmene og endda rense fra kolesterol.

Sådan laver du sukkerfri havregrynskager, så det er nyttigt:

smør skal fjernes fra opskriften, i stedet tage en grøntsag;
Hvis æg er opført som ingredienser, kan de bruges, men uden æggeblommen, da det indeholder meget fedt.
Havregryn er let at forberede ved hjælp af en kaffekværn eller blender.

Hvis du kan lide cookies med fyld, så er tørrede abrikoser, valnødder og datoer eller tørrede frugter perfekte. Men selv her er det bedre at ikke glemme, at du ikke bør overvælde, især hvis vi taler om uskadelig kost og magert søde. Men 2-3 kager per kop te vil ikke blande sig.

Opskrift №1: Lenten havregrynskager uden mel og sukker

På 12 ting skal du bruge:

330 g hercules;
170 g datoer uden knogle;
170 g valnødder;
60 g vegetabilsk olie;
60 g varmt vand
60 g sødesirup;
vanillin;
sodavand på spidsen af en kniv og citronsaft for at "slukke" den.

Madlavningsproces

At lave sådanne lækre slik er simpel:

hak alle tørrede frugter, forvædet i vand;
chop nødder (jo mindre, jo bedre);
læg alle ingredienserne i en skål med havregryn)
I en separat beholder kombineres vegetabilsk olie, sød sirup og sodavand, som du først skal slukke med citron, tilføje vanillin;
Hæld duftende flydende havregrynkager med tørret frugt, bland alt i dejen;
fra den resulterende masse er det nødvendigt at danne små kager;
læg på pergamentpapir og læg på en bageplade;
du skal bage dem i ovnen ved en temperatur på +175;
Når cookies er klar, skal de fjernes, men må afkøles.

Når slikene er afkølet, kan de fjernes og serveres til te. Nydelse er garanteret, og vigtigere er det ikke bare meget velsmagende, men også nyttigt. Og vigtigst af alt er det ikke skadeligt for din hvepede og slanke ben.

Opskrift nr. 2: Lækre Lenten Havrekager uden æg

Opskriften på denne søde er utrolig let at feast på, selv æg er ikke nødvendig. Men smag lider ikke overhovedet, men også kvalitet. Uden megen indsats kan du lave 10 cookies til te.

Her er hvad du har brug for til dette:

1 banan;
1 udbenet blomme;
300 g flager
en håndfuld tørret frugt;
foretrukne nødder;
spiseskje af enhver vegetabilsk olie;
Kanel (så meget som du ønsker).

Madlavningsproces

Fra denne mængde ingredienser kan du nemt bage en lækker dessert. Sådan gør du det:

Banan og anden frugt skåret meget fint;
vi knuse nødder;
afbryde alt i en blender eller kombinere
Bland i flager og frugt og møtrikblanding, det er vigtigt at blande godt til glat
Tilsæt tørrede frugter til masse og kanel, bland;
Tilsæt udvalgt vegetabilsk olie (raffineret bedre);
læg massen i køleskabet i 30-40 minutter;
Når dejen er frosset, er det nødvendigt at danne en lille kugle lang med en finger, som bliver til kager efter bagning.
til bagning har du brug for en ovn opvarmet til 180-200 grader.

Det tager som regel ca. 40 minutter at bage, men det afhænger alt af ovnen. Når cookies er rødmet, kan de fjernes. De skal køle ned og de kan serveres.

Opskrift nummer 3: Det er tid til at sige farvel til smør og mel også

Denne opskrift passer perfekt til alle søde tænder, selv om de ikke har enten hvedemel eller smør, og selv madlavning foregår uden sukker, hvilket ikke påvirker smagen, men kun øger fordelene ved denne lever. Hele hemmeligheden ligger i ingredienslisten. Og her er de:

500-600 gram havregryn;
3 små kyllingæg;
rosiner, bær og foretrukne tørrede frugter;
3 tabletter søde eller honning;
0,5 tsk vanille;
kanel.

Madlavningsproces

Kogning disse fantastiske kost slik er utroligt nemt. Når ingredienserne allerede er købt, har, og er klar til at arbejde vidundere, følg nedenstående plan:

sæt ovnen op til 180 grader;
æg skal opdeles - æggeblommer er ikke nødvendige, og hvide bør piskes grundigt ved at tilføje vanillin;
tage større retter og bland flager, jord kanel, sukker erstatning eller honning, og derefter tilføje tørrede frugter;
læg det hele sammen og ælt til glat;
Nu er den mest interessante ting at lave cookies og lægge dem på papir på bagpladen;
de skal bage i omkring tredive minutter, men måske længere - se på farven;
tage ud og køle;
Serveres med usødet te eller kakao.

Opskriften er meget enkel, og selv et barn kan klare det.

4. opskrift: "Ifølge Dyukan"

Der er en overbevisning om, at diætmad ikke kan være tilfredsstillende. Men der er en opskrift på cookies, der vil mætte på højden af arbejdsdagen og give styrke, men ikke deponeret i fedtet.

For "sukkerfrie cookies" har du brug for:

5 spsk. l. havregryn eller klid;
5 skeer yoghurt;
2 tons sødestof;
et par æg;
1 tsk sodavand eller bagepulver.

Madlavningsproces

Det er meget nemt at forberede dem, der er få processer, og selv en person kan klare dem, bagning er meget langt fra bagning. Fremstillingsmetode:

sæt ovnen i 185 grader og lad den varme op
bland to æg og en sukker erstatning i en stor skål;
Tilsæt flager, yoghurt og bagepulver til skålen, bland godt.
fra dejen til dannelse af søde småkager og læg på en bageplade.

Efter 20 minutter vil de være klar, men hast ikke for at tage dem af, da de kan holde sig til bagpladen. Men så snart de køler ned, kan du sætte dem i en smuk vase og nyde den fantastiske smag.

5. opskrift: Sugarless yummy på mælkebasis

Denne opskrift er ikke bare velsmagende og kosttilskyndet, men kan også være nyttig, især for dem der lider af problemer i mave-tarmkanalen. Du kan få et dusin cookies med et minimum af ingredienser på kun en halv time.

et glas korn;
et glas kefir eller yoghurt;
pære;
en halv kop tørret frugt;
3 skeer flydende honning;
Bagepulver;
kanel.

Madlavningsproces

Det er meget nemt at forberede, specielle anordninger og tallerkener er ikke nødvendige, og tiden vil passere lidt. Først skal du blande godt i en skål med hakkede havregryn, honning, bagepulver og kanel. Derefter - hæld kefir og efter blanding har du noget som en viskøs grød i en skål.

Så skal denne tekstur være omkring fyrre minutter tilbage til at svulme. Mens dejens basis er egnet, skal du hælde tørret frugt med kogende vand, tør dem og male dem i en blender, gør det samme med en pære (uden skorpe).

Men al den ekstra saft skal drænes, ellers vil cookien ikke holdes i en håndfuld. Når basen af havregrynstejen vokser i størrelse, tilsæt frugt til skålen, æl det hele. Fra dejen for at lave små kugler, der skal flades.

Bagning tager ca. 40-50 minutter. Cool og kan savored uden skade på figuren og med gavn for maven.

6. opskrift: "Cottage cheese option"

Disse cookies er ideelle til frokosttilbagehold. Nøjagtigt mere nyttigt end nogen barer og snacks, og maven vil kun sige tak. For en nyttig cottage cheese cookie skal du:

100-150 g knust havregryn;
120 g fedtfattig hytteost;
3 egern;
smeltet honning;
kanel, rosiner og tørrede abrikoser.

Madlavning til denne opskrift er ekstremt enkel:

ovnen skal varmes op;
tørrede abrikoser skåret og blandes med rosiner;
Sæt alle ingredienserne i en skål og knead i en tæt dej;
blinde de små bolde med dine hænder, flad dem med dine fingre eller en ske, så de ligner cookies;
De skal bages i ca. en halv time på pergamentpapir, hvorefter de skal tages ud.

Du kan servere dem uafhængigt af te og med syltetøj eller sirup.

7. opskrift: "Bran og havregryn"

Denne kiks kombinerer det vigtigste: næringsværdi og kost, såvel som ingredienserne selv og det endelige produkt er meget lavt kalorieindhold.

Du skal forberede:

et glas havregryn;
et glas klid;
skeer rosiner;
ske med solsikkeolie;
1,5 spsk havregryn mel
æggehvide;
60 g rosiner.

Madlavningsproces

Det er nemt at lave mad, for at kunne tage hjemmelavede friske og sunde slik, skal du stå op tidligt i en halv time. Forbereder det sådan:

Første klid, flager og rosiner blandes;
derefter tilsættes honning og vegetabilsk olie (det er vigtigt, at honningen smelter);
Dough preparation er afsluttet ved at tilføje protein og mel.

Dejen skal behandles tykt, ensartet. Hvis du stikker til fingrene, drys med mel. Cookies skal sætte på pergament og bage i ca. tyve minutter i ovnen. Det kan betragtes som klart, hvis det erhverver en gyldenbrun farve.

Før du fejrer på det, skal du køle det ned. Det er bedre at spise det samme dag, da det bliver hårdt i morgen.

Madlavningstrik

For at gøre en cookie velsmagende, skal du følge et par enkle, tidsprøvede tips:

Ovnen skal opvarmes til den ønskede temperatur - den skal ikke være lav, fordi dejen spredes (den ideelle temperatur er 180-19 grader);
havregryn er bedre at tage fuldkorn;
den optimale størrelse af kiks er størrelsen af et lille æg;
det afkøles hurtigere, hvis det er dækket af et serviet;
For hurtigt at forsvinde skal du lægge en jernkande.

Som du kan se, er madlavning nemmere end det ser ud til. Brug denne proces i omkring fyrre minutter og nyd lækre sunde slik, der bringer glæde og ikke skader figuren. Bon appetit.

Havregrynkager uden sukker, æg og mel

Måske den mest nyttige, velsmagende og på samme tid den nemmeste cookie at lave, som jeg har mødt!
Kun 2 hovedingredienser:

Vi skal bruge:
2 modne bananer (jeg har 3, men små)
1 kop havregryn.

Og så - på anmodning: tørrede frugter, nødder, frø, chokolade og så videre.

Bananer æltes med en gaffel i Mos kartofler. Det er bedre med en gaffel, ikke en blender, da det er godt, hvis der findes små bananskiver i denne kartoffelmos.

Min ældste datter Emilia hjalp mig:

Tilsæt flager + yderligere komponenter til smag. Jeg har en håndfuld hackede valnødder, en håndfuld russiner, 4 knuste datoer:

Hænder danner kager, spredes på et bageplade (bedre på papir, men jeg havde det ikke, så bare på et bageplade smurt med vegetabilsk olie)

Og bages i ca. 25 minutter ved 180 grader.

Det viste sig så lækkert. Jeg havde ikke engang forventet at det ville vise sig så velsmagende))) cookies forsvandt fra pladen om 5 minutter og alle bad om tillæg :))) nu skriver jeg og den anden batch er i ovnen)))) Jeg sætter det betinget med 6- ti måneder, forudsat at du ikke sætter der nødder)) min 8 måneder gamle (nu 9 måneder gamle) søn spiste for begge kinder!)

Cookies uden æg - 8 opskrifter, kost og magert

Cookies uden æg koges meget simpelt, men det viser sig kalorieindhold, velsmagende og behageligt sprød.

Sørg for at prøve mindst en af de foreslåede opskrifter.

Havregrynskager uden æg

Havregrynkager uden æg er nemme og sunde. Disse søde crunchy kager vil være en fremragende dessert til hver dag for hele familien.

Nødvendige produkter:

100 gram creme creme;
syv spiseskefulde mel
150 gram sukker;
skeer sodavand;
130 gram smør;
bare et lille salt
350 gram havregryn.

Madlavningsproces:

Havregryn sendes til en varm stegepande og holder den der i et par minutter, så det er lidt stegt. Slip det derefter sammen med en kød- eller kødkværn.
Sæt det tidligere blødgjort smør i en anden beholder, tilsæt sukker, salt, cremefløde og vis det lidt
I den resulterende masse hæld sodavand og derefter malet havregryn. For at gøre dejen endnu mere tyk, tilsæt lidt mel.
Vi danner kager af mellemstørrelse og bringes tilberedt i ovnen i 15 minutter, og indstiller temperaturen til 170 grader.

Dietary Shortbread Cookies

På en kost vil du altid have noget velsmagende eller bare at tygge. I sådanne tilfælde er det værd at lave shortbread uden æg, hvis sammensætning ikke påvirker din figur.

Nødvendige produkter:

100 gram olie;
250 gram mel
20 gram sukker;
50 ml vand
en knivspids salt.

Madlavningsproces:

I en skål, kombiner mel og smør, gør det bedst med dine hænder.
I et glas vand opløses saltet med sukkerbrønd og hæld den resulterende væske til mel og smør.
Fra det, vi har, knæder vi en homogen masse, ruller ud sengen, laver kager af enhver form og koge i ovnen, forvarmet til 200 grader. På det tidspunkt tager det cirka 40 minutter.

På kefir

Bagning af mejeriprodukter viser sig bare succesfuldt. Ikke mindre velsmagende og kommer ud på kefir cookies.

Nødvendige produkter:

en halv kop sukker;
lille ske sodavand;
stor ske med vegetabilsk olie;
ca. 400 gram mel
200 ml kefir.

Madlavningsproces:

Kombiner kefir og sukker, pisk, indtil sidstnævnte er helt opløst.
Hæld derefter sodavand, mel og den angivne mængde olie.
Med hænder samler vi godt massen, så den bliver homogen, glat og ophører med at holde fast i fingrene. Vi omdanner det til et tyndt lag, skærer ud enhver form og bringer dem til beredskab ved 200 grader i ovnen. Det tager ikke mere end 10-15 minutter - hurtigt, men utrolig velsmagende!

Cottage Cheese Cookies - En simpel opskrift

Budget og kostvalg - cookies uden smør og æg.

Bagning er øm på grund af cottage cheese, der er til stede i sammensætningen.

Nødvendige produkter:

pulveriseret sukker, kanel efter ønske;
250 gram cottage cheese;
et æble
50 gram sukker;
ca. 100 gram naturlig yoghurt;
et glas mel.

Madlavningsproces:

Cottage cheese cookies til denne opskrift er gjort sindssygt enkel. I alle tilfælde hæld kefir, yoghurt, bland dem med sukker og mel. Disse ingredienser skal gøre en pastaagtig masse. Knead det godt og rul det ind i et lag.
Fjern æblet fra huden og skåret i små rektangulære stykker.
Fra dejen skærer du de firkanter, hvor du lægger et stykke æble og lukker kanterne.
Send til en varm ovn i 20 minutter, forvarmning den til 200 grader.

Cookies uden æg og mælk

Intet problem, hvis du ønskede bagning, men huset fandt ikke de rigtige produkter. Du kan eksperimentere og lave lækre cookies uden æg og smør, og selv uden mælk - fra et minimalt sæt af ingredienser.

Ingredienser krævet:

to skeer olivenolie eller vegetabilsk olie
lidt salt
et glas mel;
150 gram sukker;
pulveriseret sukker til din smag.

Madlavningsproces:

Opskriften kræver ikke nogen særlig viden og færdigheder inden for madlavning. Til at begynde, bland i den dybe beholder alle ovennævnte ingredienser, undtagen smør og pulveriseret sukker.
I den resulterende blanding hældes i olien og forsigtigt slå alt sammen med en blander. Resultatet skal være en masse, der ligner en våd crumb. Vi lægger det på bordet og begynder at ælte med hænder, indtil det ligner blød dej.
Skift den til en ikke for tyk "pølse", skær den i så små cirkler som en finger. Vi sender dem til bagningsskålen, fordybning på begge sider i mel.
Kog i mindst 15 minutter ved 180 grader, så straks sprøjt med pulver og rør ikke kagerne, før det køler - ellers vil det smuldre.

Brushwood på vandet

En anden måde at lave kager uden at bruge æg. Deres fravær påvirker ikke det endelige resultat. Denne opskrift er egnet til stillingen.

Nødvendige produkter:

ca. 70 gram sukker;
et glas varmt vand;
50 milliliter vegetabilsk olie;
ca. 450 gram mel
lidt salt
pulver efter vilje.

Madlavningsproces:

Kombiner den specificerede mængde sukker med salt, hæld mel i dem, og begynd derefter forsigtigt at hælde i vandet og dreje massen til en dej.
I hvad der skete, tilsættes vegetabilsk olie og bringe til en blid, blød tilstand. Dækker op med noget og lad det stå i ca. 30 minutter.
Efter denne tid forvandler vi en klump til et tyndt lag, knus det i mellemstore rektangler, indenfor som vi laver en slids. I det pakker vi brikkernes kanter op, så vi får den ønskede form i form af en klassisk "brushwood".
Det er muligt at bringe bagning til beredskab på vegetabilsk olie i en gryde eller lade den stå i ovnen i 15 minutter og indstille temperaturen til 180 grader.

Lean gulerodskager

Hvis du tror, at alle magert kager er smagløse og hårde, så er du meget forkert! Prøv denne opskrift i det mindste.

Nødvendige produkter:

2 gram salt og vanille;
Ca. 250 gram gulerødder
tre store skeer af vegetabilsk olie;
70 gram sukker;
skeer sodavand;
omkring 300 gram mel.

Madlavningsproces:

I skålen sættes den revede gulerod først, derefter olien, saltet, vanillin og sukker. Grundigt ælt alt.
Det er fortsat at tilføje kun bulk ingredienser (mel og sodavand). Den resulterende masse bringes til testens tilstand, som vil holde sig lidt - det skal være sådan.
Vi danner små cirkler som kødboller, sæt dem i en bageplade og opbevar dem i en varm ovn i 15 minutter ved en temperatur på 180 grader.

Klassisk kiks

Og en cookie kan være nyttig, hvis den indeholder næsten ingen skadelige ingredienser. Bagning af denne opskrift er øm, sprød og sprød.

Nyttigt at leve sundt

Websted om sundhed og sund ernæring

Ostekage uden mel, æg og sukker

bagning
opskrifter

- 01/04/2018 0

Cottage cheese cookies uden mel (gluten), æg og sukker: en opskrift

cottage cheese - pack (200 g);
hør mel - 2 spsk;
kokosmel * * 2 spsk;
stevia / agave sirup ** - til smag;
kokoschips - ved øje, hvis det ønskes.

* Selvfølgelig kan du i opskriften erstatte kokosmel med andre arter (f.eks. Tilsæt mere hørfrø og havregryn, sojabønne, klidhakket til meltilstand (især de ekstruderede med æble / tranebær er også gode). Jeg synes, at kvaliteten af cookies fra det vil ikke lide, men smagen vil helt sikkert være anderledes.

** Brug sukker (for eksempel brun), hvis du ikke taber.

Madlavningsprocessen er meget enkel.

I en stor skål kombineres alle ingredienserne og blandes grundigt med en ske eller spatel. Dejen skal være meget tyk, ligesom ler.

Med våde hænder, formbolde, flad dem let med din håndflade (du kan også trykke lidt med en gaffel, der giver et aftryk i form af "riller").

Spredes ud på et bageplade, prædæk det med papir og send til en ovn, der er forvarmet til 180 grader i 25-30 minutter.

Høstekager uden mel, æg og sukker er klar! Cool før servering. Udenfor vil det knase lidt, indeni - ømt (ikke vådt, men ikke tørt).

Sukkerfri Havregrynkager Hemmeligheder til at lave havremelkager uden sukker med tørrede frugter, honning

Vi alle af naturen - sødet og gourmet. Gør uden delikatesser med sukker er ikke let for os. Og ingen steder at gå - ellers ikke at opretholde sundhed og en god figur. "Det ville være godt at spise lækker mad og ikke skade dig selv med sukker" - mange af os drømmer. Hvordan man gør det, ved nutritionists. De kom op med en masse lækre og sunde retter uden den "hvide forførende". Havregrynkager - en af dem.

Sådan laver du lækre sukkerfrie havregrynkager: generelle principper

Den overflod af fiber, der er næsten alle mineraler og vitaminer, der er nødvendige for kroppen, er de vigtigste fordele ved havregryn. Dette produkt er ret højt i kalorier. Men disse kalorier er harmløse - de bliver ikke til fede folder. Endnu mere end det - havrefibre fremskynder stofskiftet og forbedrer tarmene, og dets mineraler renser blodet af overskydende kolesterol.

Her er vigtige generelle noter om madlavning sukkerfri havregrynskager:

1. For at kagerne kun skal have gavn, skal du bruge nogle grøntsager i stedet for smør.

2. Hvis der nævnes æg i opskriften, bør du ikke bruge æggeblommen - der er meget fedt i det. Tag kun protein.

3. En kaffekværn eller blender er ideel til fremstilling af havregryn.

Med hensyn til påfyldningen er tørret frugt, valnødder og frisk frugt bedst egnet til det. Men ved hvornår man skal stoppe! I store mængder er disse produkter usikre for figuren. På et tidspunkt er mere end 2-3 cookies bedre at ikke spise.

1. opskrift. Havregrynkager uden sukker og uden mel

For et dusin ikke-mel kager tage:

· 120 g valnød (bedre end valnød) og 170 g datoer, nødvendigvis med en udtaget ben

· 60 ml sirup agave, ahorn eller Jerusalem artiskok, samme mængde varmt kogt vand

· 60 ml solsikkeolie

· En lille sodavand ("scoop" med spidsen af en bordkniv) samt nogle citronsaft. Det er nødvendigt at "slukke" sodavand;

· Vanillin - som vi vil have.

Forberedelse af havregrynskager uden mel og sukker som følger:

1. Tag datoer og smuldre med en kniv i små stykker. Hårde prøver før skæring sendes suge i vandet.

2. Gør det samme med valnødder. Jo mindre de hugger, desto bedre.

3. I en skål tilsættes havregryn og hakkede datoer med nødder.

4. Bland varmt vand med "slukket" sodavand, ahornsirup og solsikkeolie. For at gøre cookies duftende, tilføj vanille.

5. Vi kombinerer alle de fremtidige cookies i samme beholder og begynder at ælte dejen.

6. Rul havremeldejen i små separate stykker og lav individuelle cookies;

7. Sæt på en bageplade og send ovnen. Opbevar det om 20 minutter. Temperatur sæt +175.

8. Fjern leveren, rør ikke, før den afkøles.

Alt. Delikatesse er klar - nu kan vi sikkert nyde det.

2. opskrift. Ingen æg, men meget velsmagende

Til dette nyttige sukkerfrie havregrynkager er der ikke brug for lige æg. Og det bliver ikke værre. Cookiesne har følgende sammensætning:

· Et par bananer. Du kan tage en kombination af en enkelt banan med en pitted plomme eller pære;

· 1,5 glas flager

· En håndfuld knuste mandelmøtter og så mange tørrede frugter;

· Enhver mængde kanel, bare for at være lækker;

· 1 spiseskefulde jordnøddesmør. Hvis ikke nutty, brug en anden. Det vigtigste er at vegetabilsk.

Det skal få 10-12 cookies.

Tilberedning af havregrynskager uden sukker og æg som følger:

1. Fin chop bananen og dens frugtkammerat.

2. I en blender er disse frugter endnu mere knuste.

3. Sæt frugtgraven i skålen, tilsæt havregryn til den og bland godt. Vi forsøger at gruel obvolokla alle flagerne.

4. Tilsæt tørrede frugter, kanel og knust mandler til flager-frugtblandingen. Alt dette er godt blandet.

5. Sæt nu jordnøddesmørret. Igen, rør og sæt i en halv time i køleskabets nederste rum.

6. Vi laver runde kager fra den "frosne" fleksible dej. I længden bør de ikke være større end pegefingeren.

7. Sæt rundene på et bageplade og kog i ovnen i 30 minutter. Indstil temperaturen højt - i området 180 grader. Færdiglavede cookies er normalt lidt brunede. Hvis der ikke er brunlig rødme, send havregrynene tilbage i ovnen i yderligere 5-10 minutter.

8. Vi tager ud, venter på, at det køler ned, og til sidst slukker vi vores uberørte appetit.

3. opskrift. Smør og mel er bestemt ikke!

I denne opskrift har cookies ikke kun sukker, men endda smør og mel. Det tilføjer brugervenlighed til havregrynskager uden sukker og påvirker ikke smagen. Hemmeligheden er i kompositionen. tage:

· Havregryn - 2,5 kopper;

· 1,5 håndfuld tørret bær eller samme mængde rosiner

· 2-3 sødestoffer. En tablet af en sådan uskadelig erstatning svarer omtrent til en teskefuld ægte sukker;

· En halv sked vanilje

· 3-4 kyllingæg

· Kanel (som du ønsker).

Lad os begynde at lave mad superdietisk:

1. For det første forvarm ovnen til + 170-180 Celsius.

2. Slå i æggene i en skål. Vi smider ud i æggeblommen og blander proteinet med vanille.

3. I en anden skål (mere) havregryn blandet med kanel, sukkerstatning og tørrede bær.

4. I den resulterende blanding tilføjes en anden - forbindelsen af æggehvide med vanillin.

5. En spiseskefedt sætte dejligt klumper på en bageplade og rulle.

6. Vi sender de fremtidige cookies i den forvarmede ovn i 20-25 minutter.

7. Vi tager ud, vent indtil det ikke bliver meget varmt, vi kan regale.

4. opskrift. Sukkerfri havregrynkager ifølge Pierre Dukan

Disse cookies, selvom kost, men sult slukker godt. For at lave et dusin sukkerfri havregrynskager skal du:

· Sweetener (2 tabletter);

· Bagningspulver (1 ske)

· 5 spsk. skeer af yoghurt og samme mængde havregryn.

Start Dukan's Havregrynskager:

1. Opvarm ovnen til ca. +180 celsius.

2. Sødestof og æg blandes i en stor skål.

3. Til dem tilsættes yoghurt, bagepulver og klid. Rør igen.

4. Hæld blandingen i bagningstasker.

5. Send til ovnen og kog i 20 minutter.

6. Vi venter på, at det køler ned og nyder det.

5. opskrift. Sukkerfri havregrynkager med en mælkesyrebase

En god opskrift at hjælpe med at klare fordøjelsessproblemer. Madlavning et dusin havregrynskager uden sukker. Vi bruger:

· 1 glas yoghurt eller kefir

· 250 g havregryn

· 0,5 glas tørrede æbler

· 1 pære (ikke mere);

· Bi honning (3 bord. Sked);

· Kanel - nummeret at vælge imellem

· Bagningspulver (1 tsk).

Forbereder surmælk havregryn cookies som følger:

1. Sæt havregryn i en skål, tilsæt kanel, honning og bagepulver til det. Rør godt.

2. Tilsæt kefir, bland godt igen. Resultatet skal være en viskøs, grødetaktig blanding.

3. Rør ikke en halv time, giv hævelse.

4. Sug apple tørret frugt i 20 minutter. Derefter tør og hug fint.

5. Fjern skræl fra pæren, grind revet. Juice skal drænes, ellers vil dejen tabe den ønskede tykkelse.

6. Når flagerne svulmer, tilføj knuste pærer og æbler til dem.

7. Opret en cookieform - rul dejen i separate bolde og tryk derefter ned.

8. Tag et bageplade, dække det med en silikonemåtte eller pergament.

9. Sæt dejen på et bageplade og send det til ovnen. Temperaturen er indstillet i området +175 grader. Kog 45 minutter.

6. opskrift. Sukkerfri Havregryn Cheesecake

Produktet er ideelt til snacking. For at lave et dusin lækre ostemelkager uden havre, skal du tage:

· 120 gram havregryn og samme mængde hytteost med et minimum af fedtindhold

· 1 håndfuld tørrede abrikoser

· 1,5 spsk honning;

· Kanel - som du vil.

Vi opretter cottage cheese og havregryn cookies som følger:

1. Skær tørrede abrikoser i mindre stykker.

2. Sæt alle ovenstående komponenter i en stor skål og bland godt. Som følge heraf skal en meget tyk dej komme ud.

3. Brug hænder til at lave bolde, tryk derefter ned med en ske, så de tager form af cookies.

4. Sæt dem på et bageplade. Sendt til ovnen. Vi bage 25 minutter ved en temperatur på +180.

5. Vent på, at de køler ned, når cookies er klar. Så kan vi spise.

7. opskrift. Sukkerfri Havregrynskager med Bran

Meget nærende og lav kalorie opskrift. tage:

· 1 kop havregryn og samme mængde klid

· 1 spiseskefuld honning og samme mængde vegetabilsk olie

· 1.5 Art. skeer af havregryn;

· 1 kyllingegent protein

1. Bland i rosiner, klid og havregryn i en stor skål.

2. Tilsæt smør og honning til blandingen. Det er vigtigt, at biernes gave ikke sugared.

3. Sæt æggehvide og havregryn. Alt meget omhyggeligt blandet. Dejen skal komme ud homogen, "lydig". Hvis det stikker, skal du tilføje lidt mere havregryn.

4. Vi laver cookies, læg dem på et bagplader med pergament og send dem til ovnen.

5. Kog i 20 minutter ved +175 C, indtil kagen er gullig.

Vi venter på, at det køler ned, og vi begynder at regalere os selv. Cookies med havregryn og klid bør spises på dagen for madlavning, da det hærder hurtigt.

Sukkerfri Havregrynskager - Tricks og Tips

1. Temperaturen i ovnen spiller en vigtig rolle. Hvis det er lavt, spredes dejen, og de sukkerfri havregrynkager kan være for tynde. For at undgå dette skal du bruge en højere temperatur (mere end +160 grader). Men kend målingen - ved for høje temperaturer (over +190 grader) vil kokken begynde at brænde. Vælg den "gyldne middel" - + 175-180 grader, og med havregryn kostholdsdelikatesser vil alt være fint.

2. For at lave cookies skal du bruge havregryn større og grovere. "Ekstra" er ikke egnet.

3. Overmal det ikke, og gør dem ikke for store, da kuglerne kommer ud for viskøse. Deres optimale størrelse er omtrent den samme som valnød.

4. Cookies skal fjernes fra pergamentet, når det stadig er varmt. Hvis dette ikke er gjort, vil godheden holde fast ved det.

5. Hot cookies kan hurtigt afkøles, hvis de er dækket med et håndklæde.

6. Det er bedst at gemme cookies i en tin, da den tørrer hurtigt.

7. Fans af crunchy, crusty, løs, løs cookies skal bruge flagerne "Hercules".

Havregrynkager uden sukker og mel

Opskrift fra: Nastya Bordeyanu

Log ind eller registrer dig til bogmærke.

Opskrifter til havregryn cookies indstillet. Og de er alle interessante på deres egen måde. Selvfølgelig ligner denne cookie ikke de klassiske havregrynkager, og et sådant mål var ikke at reproducere det.

Det er snarere sådan en nyttig sødme af havregryn, uden sukker og mel, som vil glæde os efter nærende og højt kalorieindhold. Efter alt i kulden, og jeg vil have noget til te. Hjælp dig selv.

Ingredienser:

250 g havregryn
150g udstødte datoer
100 g valnødkerner
50 ml solsikkeolie
50 ml varmt vand
50 ml ahornsirup (kan være uden den, erstatte den med vand)
sodavand på spidsen af en kniv
citronsaft (til sodavand)
vanilje til smag

Opskriften til havregrynskager uden sukker og mel:

Hvis datoerne er hårde, så blød dem lidt i vand, indtil de er blødgjort. Skær derefter i små stykker.

Vi giver det et køligt, hæld noget, der opvarmer kroppen og sjælen og nyd lækre havregrynkager uden sukker og mel.

Nastya Bordeyanu forfatter af opskriften

Lækker opskrifter med trinvise fotos:

Kommentarer (22) på "Havregrynskager uden sukker og mel"

Mange tak for opskriften! Jeg har allerede lavet havregrynkager på alle måder, så jeg har ikke prøvet det endnu. Vi sidder hos vores datter på en allergivenlig kost, kør ikke meget at spise.

Tak for opskriften. Og hvis havregryn maler i en blender? At være mere ensartet

Elena, til dit helbred!
Jeg tror, at det er muligt, og alt vil vise sig :)
Jeg har denne opskrift i sektionen for dovne moms, når den lille spørger efter noget sødt og skal være hurtig og velsmagende :) Derfor gjorde hun det kun med hele havregryn :)

Og cookies til denne opskrift er blød eller crunchy? Jeg blev forelsket i en opskrift på havregrynkager og de bliver nøjagtigt sprøde. Men jeg fortsætter med at lede efter andre interessante muligheder, fordi jeg elsker havregryn.

Fluffy kanin, den er mere blød end sprød

fluffy kanin,
Vil du være så venlig og dele din opskrift på crunchy cookies til verdens glæde?

Vidunderlig opskrift! Jeg koger næsten sådan, men i stedet for datoer tilføjer jeg en banan))))

Jeg fik en crumbly masse, det gik ikke til bolden ((((((

Julia, jeg ved ikke, jeg har samlet perfekt.
Og du målte 150 gram. datoer uden pits?

Nastya, mange tak for denne vidunderlige opskrift på velsmagende og sunde havregrynkager! Vi kunne godt lide det meget!
Uden ahornsirup, det fungerede perfekt, lige tilføjet 2 gange mere varmt vand. Og sødme var bare rigtig. I stedet for solsikke anvendes kokosolie.

Hvem får den smuldrede masse, tilsæt mere varmt vand og lad dejen tage et stykke tid.

Kager uden mel og sukker vil appellere til dem, der taber, børn og endda diabetikere

Normalt bruges der højkvalitetsmel, proteiner og selvfølgelig sukker, når man koger kikskager. Naturligvis bliver desserten lækker... Men hvor nyttig er det. Et alternativ til den klassiske kiksekage kan være kosttilskuddet: kager uden sukker og uden mel.

Der er absolut ingen hvedemel og sukker i opskriften! Sådanne cookies vil appellere til dem, der taber sig, og børn og endda diabetikere. Det vigtigste - det viser sig meget blødt, velsmagende, med en rig mælkagtig smag!

ingredienser:

Æg (maksimalt frisk og kølet) - 1-2 stk.
Pulveriseret mælk med lavt fedtindhold (1,5%) - 4 spsk.
Havregryn - 4 el.
Apple - 1 stk.
Sukker erstatning - til smag (stevia eller honning)
Valnødder - 100 gr.

Hvordan laver man cookies uden sukker og uden mel

Skræl æblet og skræl og bage. Forbind pulpen med et eller to æg (tag en stor eller to små).

Skær møtrikkerne i store stykker.

Bland en æg æblepuré i en blender og tilsæt sukkerstatning. Derefter slå alt godt sammen med en mixer.

Knus havregryn og fyld til dejen.

Indtast derefter tør mælk.

Nå slå alle ingredienserne igen.

Tilsæt nødder og bland.

Spred dejen med en teskefuld på en bagningmåtte eller pergament, der danner kager.

Bages i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 15 minutter.

Opbevar cookies under et håndklæde eller i en pose, så det bliver blødt længere. Du kan hjælpe dig selv og ringe venner til bordet!

Chvishtari er traditionelle til georgisk køkkenkage lavet af majsmel med ost. Dette er en hurtig tilberedning, let og meget fyldt skål, der vil tage en anstændig en.

Sødme kommer fra barndommen - lys, øm, knap og meget sød meringue. I sovjetiske tider blev selv sådanne enkle luftkager oftest købt i butikken.

Den mest miljøvenlige og sunde drik til børn er almindelig æble syltetøj, fortyndet med kogt vand. I vores fjerne barndom, sådan en hjemmelavet cocktail.

Når du vil have en rødlig tærte, men der er absolut ingen tid til traditionel dej, kommer gærfrie muligheder til undsætning. De vil betydeligt fremskynde madlavningsprocessen.

Hvad er specielt med cupcakes? Den største fordel ved cupcakes er, at de er meget lette at lave, og samtidig er der utallige sorter af cupcakes, hvilket tillader det.

Der er forskellige variationer af den osetiske kage på yoghurt. I Kaukasus bages de på en særlig ferie med en gang, tre, der symboliserer de tre elementer. En ting forener dem: blid luft.

Pizza i en stegepande har længe ikke været nogen nyheder. Det er hurtigt, praktisk, praktisk. Erfarne værtinder har længe haft opskrifter som pizzaer på noten. I dag lærer vi at lave mad.

Opskriften til at gøre nytårs frugttræ. Smuk udsmykning af det festlige bord! Overrask dine gæster og kære med kreativ frugt, der tjener til ferien.

Den prima Donna synger ikke kun godt, men koger også interessant. Fried agurker fra Pugacheva overbevise alle om denne sandhed. Folk fandt ud af om sangerens kulinariske afhængighed, når.

Khanum er den usbekiske nationalret, som er en tynd dejrulle med kartoffelfyldning inde. Selvom det er svært at finde beviser.

Nem vitamin salat "Pig i haven" vil dekorere nytårets bord. Symbolet for det kommende år - den gule jord Pig vil helt sikkert sætte pris på indsatsen og fantasien.

I dag er der ingen, der ikke kan lide slik. Det kan være marmelade, kager, tørret frugt og forskellige kager. Sidstnævnte type er opdelt i tærter.

Havregrynkager uden mel, uden sukker, uden smør

Meget lidt er tilbage før starten af foråret, og derfor er de varme dage lige rundt om hjørnet. Det er på tide at lægge boller med slik og gå på jagt efter noget velsmagende og diæt. Nå, en opskrift på noget som dette har du allerede fundet. Havregrynkager uden mel, uden sukker, uden smør bare kogt, indeholder ikke noget farligt for din slankhed og meget appetitvækkende.

Ingredienser til fremstilling af havregrynkager uden mel, uden sukker, uden smør

Kefir 1% 1 kop
Havregryn flager (ikke instant) 250 gram
Tørrede frugter (tørrede abrikoser, datoer, rosiner osv.) 200 gram
Nødder (eller frø) 60 gram
Æggeprotein 1 stk
Bagesoda 1 tsk
Hæld 3 spsk
Vanilleekstrakt til smag (valgfrit)

Ikke egnede produkter? Vælg en lignende opskrift fra de andre!

Inventory:

Plader, blender, bageplade, spiseske, hot potholdere, folie eller bagepapir.

Tilberedning af havregrynkager uden mel, uden sukker, uden smør:

Trin 1: Forbered tørrede frugter og nødder.

Trin 2: ælt dejen til cookies.

Trin 3: Bage havregrynskagerne uden mel, uden sukker, uden smør.

Lad ovnen varme op til 200 grader Celsius.
Placer kliden i en flad plade og dip den pechenyushki formet i hænderne på dem, og send derefter billet til et bagværk dækket af folie eller bagepapir. Forlad en lille afstand mellem emner.

Bage kager i 20 minutter indtil en god gylden farve. Derefter skal bagning fjernes fra ovnen, fjernes fra panden på stativet og afkøles til stuetemperatur og serveres derefter til bordet.

Trin 4: server havremelkagerne uden mel, uden sukker, uden smør.

Opskrifts Tips:

- Det vigtigste ved udarbejdelsen af denne cookie er at bruge så mange tørrede frugter og nødder som havregryn.

- Du kan ikke kun bruge protein, men hele æget, hvis et par gram overskydende fedt i cookies ikke bekymrer dig så meget.

Havregrynkager uden mel og sukker

Havregryn Pie

Kulich cottage cheese (usyrede)

Mannik Curd

Banan vafler

Chokolade vafler

Jeg vil gerne tilbyde dig en variant af cookies, der er tættest på det nyttige

Opskriften fundet på denne side7.. forfatteren Luba, mange tak. Bagning overraskende ligesom alle hjem

ingredienser

Generelle oplysninger

kompleksitet

let

Alle ingredienser blandes, sæt i køleskabet i 30 minutter.

Form bolderne med våde hænder, flad dem i flade kager og læg dem på et lagt bagplader.

Bages ved 200-220 grader i 10-12 minutter!

Del opskriften med venner!

Havregrynskager

Kokos og mandel havregryn cookies

Hele Korn Havregrynskager

Havregrynkager ifølge GOST

Kirsebærkager

Havregrynskagekager

Havregrynkager (magert). To muligheder

Havregrynskager med Curd Filling

Smørfri Havregrynskager

Karameliserede havregrynkager

Du skal være logget ind for at tilføje din kommentar.

Ksyusha, stadig fange småkagerne denne gang, jorden flagerne, mere som alle de samme ikke jorden

fange flere cookies

Lyubash, med stor glæde, jeg fanger!

jordflager, mere som endnu ikke jorden

Jeg kan også godt lide det, når flagerne knager lidt.
Mange tak for otchetik

Morvolna er en meget velsmagende blød kiks, men jeg har kun 5 af det angivne tal (jeg gjorde alt strengt efter opskriften), så jeg havde ikke engang tid til at falske. Næste gang kommer jeg med en foto rapport og øger delen mindst 2 gange.

meget velsmagende bløde kager

Marusya, jeg er glad for at opskriften var nyttig

Det viste sig kun 5 stk

Det afhænger af, hvilken størrelse cookies var

Næste gang kommer jeg med en fotoprofil og øger delen mindst 2 gange.

Lean Cookies - 6 enkle opskrifter uden æg, smør og margarine

Jeg bemærkede, at når der er madrestriktioner, vil jeg virkelig have noget velsmagende. For eksempel prøver fans af korrekt ernæring ofte at lave nogle indviklede retter inden for den tilladte ration - forskellige PP-pandekager, PP-kager mv. Rå madfolk spiser ikke kun frugt og grøntsager, men forbereder råkager, chokolade og forskellige desserter.

Ikke overraskende, under den store udlånt, vil man ofte bage noget velsmagende. Desuden, hvis dit hjem ikke hurtigt, er det en skam at lave slik, som ikke kan være. Derfor foreslår jeg at bage magert cookies.

For at lette opgaven med at finde opskrifter til søde godbidder, indsamlede jeg det mest interessante i denne artikel. Efter at have forberedt dem, vil du og dig selv blive forkælet med sødt godbidder, og familien bliver fuld og tilfreds.

Nogle opskrifter er så simple, at et barn kan lave mad. Giv dine børn mulighed: Tilsæt de rigtige ingredienser, bland dejen godt. Glæde vil være!

Når du laver mager kager i kurset, går alt, hvad der er i dit køkken - fra gulerødder til majsmel. Og smagen vil overstige forventningerne.

Indhold:

Hurtige kager i travlt (uden sukker, med syltetøj)

Når du virkelig vil have en sød i posten, vil ikke alle gætte, at du kan lave en dejlig konfekt på en halv time endvidere fra ingredienserne i huset.

Hurtige kager i travlheden kan ikke kun fremstilles med syltetøj, men med appelsin, citron, banan og andre fyldstoffer.

produkter:

Olivenolie - 0,5 kopper (i ekstreme tilfælde kan du erstatte solsikke),
Mineralsk mousserende vand - 0,5 kopper,
Hvede mel - 300 gram.

1. Hæld mineralvand, olie og hæld mel i en skål.

2. Bland alt grundigt. Du skal have en elastisk dej.

3. Vi deler det i to dele og ruller det ud i en rund form med en tykkelse på op til 5 mm.

4. Så skærer vi hver cirkel i 8 sektorer.

5. Sæt fyldningen på hver sektor. Jeg har denne papirstop.

6. Hvert stykke er pænt rullet op i form af en bagel og sendt til ovnen forvarmet til 200 grader i 20 minutter.

Læn kiks på pickles fra agurker eller tomater

Meget mange opskrifter blev opfundet af vores bedstemødre tilbage i Sovjetårene, da der ikke var noget så vanvittigt sortiment i butikkerne, og de skulle lave interessante retter fra de tilgængelige produkter. De klarte godt med denne opgave.

Opskriften til madlavning magert kager på pickle fra agurker er meget enkel, men samtidig yderst velsmagende. Du skal bruge et minimumssæt af produkter.

Confectioners har længe lagt mærke til, at sød dej vinder, hvis du tilføjer lidt salt til det. Derfor anvendes i mange kager salt, og hvad er den berømte saltede karamel. Måske er det derfor, at saltkager ikke mister deres popularitet i årtier, og også fordi de viser sig at være bløde.

I stedet for pickles fra agurker kan du bruge pickles fra tomater.

Tiden der bruges til at blande sådan dej er meget lille, husstanden har ikke tid til at blinke, og alt er klar.

produkter:

Hvede mel - 3 briller,
Sukker - 250 gr.,
Solsikkeolie - 100 gr.,
Agurkestikkel eller tomat - 1 kop,
Soda - 1 tsk,
Sesame.

1. Hæld saltlage i beholderen for at blande dejen.

2. Tilsæt sodavand og bland. På dette tidspunkt bliver soda slukket af en sur saltlage.

3. Tilsæt sukker og solsikkeolie og bland alt godt.

4. Det endelige tryk i madlavningskager er tilsætning af mel, sigtet gennem en sigte.

5. Knæk dejen.

6. Vi sprede dejen på et skærebræt og hvis dejen viste sig at være vandig, så tilsæt lidt mel. Dejen er meget øm og kræver ikke lang æltning.

7. Rul dejen med en rullestift i et tyndt lag op til 0,5 centimeter tykt.

8. Smør det øverste lag af dej med vegetabilsk olie. Og du kan allerede tænde ovnen ved at indstille temperaturen ved 180 grader.

Sprink sesam på dejen, og begynd at skære glasset med et glas. Alle indlejrede cookies anbringes omhyggeligt på et bageplade. For at forhindre, at kagerne brænder, skal du dække bagpladen med pergamentpapir eller silikonemåtte.

10. Bages cookies i ca. 20 minutter.

Nyttige havregrynkager uden mel, sukker, æg og smør

Hvad kan sunde madfansere gøre? Kan de ikke virkelig tilfredsstille sig selv med noget? Og nej. Der er en vidunderlig opskrift på magert cookies uden sukker, uden mel, æg og vegetabilsk olie. Din figur vil takke dig, selv om det er sødt og velsmagende.

At reducere kalorieindholdet i sådanne cookies kan fremstilles ikke kun uden sukker, men uden honning.

produkter:

Bananer - 2 stk.
Honning - 2 spsk,
Hercules - 150 gram,
Havreglid - 2 el. skeer,
Solsikkefrø - 0,5 kopper,
Prunes - 200 gram.

1. Slib bananer med honning i en blender og spred i en skål.

2. Hæld havregryn ind i massen og bland den.

3. Tilsæt klid og bland igen. Vær opmærksom på testens konsistens, det skal være tykt. Hvis du har en tynd smør, skal du tilføje nogle flere rullede havre.

4. Lad massen være alene i 15 minutter for at gøre havregrynene lidt opsvulmede.

5. Frøene skal vaskes og tørres i en mikrobølgeovn, og derefter slipes lidt i en blender eller i en kaffekværn.

6. Spred de knuste frø i masse med havregryn og banan og bland alt godt.

7. Tag 1 stykke svesker og gør det så, at det er inde i kagen.

8. Forsmagede kager med svesker er paneret i sesam og foldet på et bageplade.

9. Bages i ovnen ved 200 grader i 10 minutter, vend derefter kagerne og bages i yderligere 10 minutter.

Lækre veganske kiks (kan laves i en pande)

Dette wienerbrød har en smag af barndommen. Det kan også koges uden sukker og syltetøj.

I mangel af en ovn kan sådanne cookies steges i en pande. I dette tilfælde kan olien kun smøre overfladen let. Det vil bage godt og ikke brænde.

produkter:

Hvede mel - 3 briller,
1 glas stivelse og granuleret sukker
Vegetabilsk olie - en halv kop,
Soda - 1 tsk.
Vand - 200 ml.

1. Bland stivelse og mel.

2. Tilsæt blandingen solsikkeolie og bland godt.

3. Tilsæt sukker til blandingen og bland igen.

4. Tilsæt sodavand, som vi slukker med en lille mængde eddike.

5. Hæld i små portioner vand og ælt dejen. Den færdige dej skal være elastisk.

6. Vi ruller dejen i et lag op til 0,5 cm tykt. Og vi begynder at presse figurerne med forme. Det kan være stjerner, hjerter, juletræer. Men hvis du ikke har forme, så er et glas perfekt.

7. Vi laver vores produkter på pergament og sender dem til at bage i 17 minutter. Ovnen skal altid opvarmes til en temperatur på 180 grader.

Kager lavet af havregryn uden æg og mælk

produkter:

Havregryn - 200 gr.,
Hvede mel - 3 spsk. l.,
Sukker - 3 spsk. l.,
En håndfuld rosiner og valnødder,
Vand - 150 g,
Solsikkeolie - 120 gr.,
Honning - 1 spsk,
Soda - 0,5 tsk.

1. Hæld havregryn i en skål, og halvdelen er ønskelig at male i mel i en kaffekværn (men hvis der ikke er kaffekværn, så kan du undvære det).

2. Vi hælder ud mel, sukker og rosiner.

3. Slib valnødden med en rullestift eller andet improviseret middel, og hæld det til massen.

4. Tilsæt sodavand og rør til tør dejen.

5. Tilsæt derefter honning, solsikkeolie og vand. Alle grundigt blandet.

6. Det skal gøre en tyk dej. Dæk det med klæbende film og lad det stå i 30 minutter.

Hvis du giver dejen til at insistere, vil cookies vise sig at være ømme, velsmagende og bløde.

7. Skab kager ud af dej og spred på en bagningsplade dækket med pergament. For en bekvem visning af cookies skal du let fedt dine hænder med solsikkeolie. Vi sætter en forvarmet ovn i 25 minutter.

Læn kiks med gulerødder og rosiner

Få mennesker ved, at gulerødder kan være den vigtigste ingrediens i forberedelsen af magert cookies. En meget velsmagende kombination af gulerødder og rosiner. Og hvis du tilføjer mere havregryn, bliver du ikke kun lækker, men også nyttig til fordøjelses delikatesse. Jeg giver dig videoen af den klassiske opskrift på cookies med gulerødder.