Apple Crumble Dietary

Dette er en simpel opskrift på sund morgenmad: alle ingredienser er tilgængelige og naturlige, æblecrumble koges ret hurtigt, så det er praktisk at bruge denne opskrift til at lave morgenmad.

Kostrecept: 100 g indeholder 144 kcal, og kaloriindholdet i hele delen er 327 kcal. Det drejer sig om en tredjedel af den daglige kost for dem på en diæt. Crumble indeholder lange kolhydrater af havregryn, som i lang tid giver en følelse af mæthed og bliver ikke til kropsfedt. Desuden indeholder den foreslåede skål en masse andre nyttige og nødvendige for kroppen vitaminer og mineraler.

Crumble er en engelsk dessert af frugt bagt under krummer af kort wienerbrød. Skålets navn betyder "hugge" fra det engelske ord "smuldre".

Der er mange madlavningsindstillinger til krabber: Forskellige frugter, bær og lige grøntsager anvendes, dejen kan også være klassisk sand eller, som i denne variant, diæt - fra havregryn.

I et ord er der ingen stramt smuldre opskrift, så du kan trygt eksperimentere og prøve forskellige kombinationer af dine yndlingsprodukter eller eksisterende produkter. Det vigtigste er at følge det generelle princip - den anvendte frugt eller bær sprinkles oven på et tyndt lag dej, som skal smuldre og derefter bage indtil gyldenbrun i dejen.

Crumble serveres varmt eller koldt, valgfrit med forskellige tilsætninger: en skive is, syltetøj, bæresaus, yoghurt mv.

I stedet for is (nu er der næsten ikke fundet iskrem), anbefaler jeg at lave mad til dessert (opskrift her), som er afbildet i hovedfilmen af ​​smuldre.

Crumble Opskrift

Ingredienser gives for 1 portion. Hvis du laver mad til flere mennesker, så skal du øge antallet af ingredienser i overensstemmelse hermed og tilberede det enten i portionformede dåser eller i en stor form til kagen. Den færdige smuldre smuldre, så det er mere bekvemt at betjene det i individuelle former, men madlavning i en generel form (som i min version) er også passende og ser ret æstetisk ud:

Jeg fordoblede antallet af ingredienser og kogt smuldret i form med en diameter på 18 cm.

• Apple - 1 stk.,
• rosiner - en håndfuld (1 spsk)
• havregryn - 2 el.
• honning - 1 tsk,
• Vegetabilsk uraffineret naturlig olie eller smør - 0,5 spsk.,
• kanel - til smag,
• frø eller nødder som ønsket.

1. Vask rosiner, tre revet æbler og kombiner dem med rosiner. Vi spredes i form af et jævnt lag. I stedet for æbler kan du bruge pærer - det viser sig en lignende mulighed

2. I havregryn, tilsæt honning, olie, kanel og bland godt til en smuldrende dej.

Duften af ​​uaffineret olie i skålen mærkes ikke, så du kan bruge den sikkert. Raffineret olie er ikke et naturligt og skadeligt produkt (om det her), så jeg anbefaler ikke at bruge det i princippet.

Olivenolie kan også bruges, men det er dyrt, og der er mange forfalskninger på markedet. Hvis du smuldrer lidt halva eller kokos i havregrynstej, får du en ret original smag, men det er ikke en kosttilvalg.
3. Fordel æbelaget jævnt fordelt over æblelaget. 4. Sæt smuldret i ovnen ved 190 ° C i ca. 15 minutter eller indtil grøden er brunet. 5. Server den færdige smuldre bedre varm. En skorpe af caked havregryn form på toppen: det giver skålen en behagelig ruhed, med hvilket et sarte æbelag kontrasterer godt.

Det viser sig kostbar og velsmagende morgenmad, som appellerer til det bredeste publikum: børn, voksne, tabe sig og elskere af lækker mad. Dette er en opskrift på sund kost.

Smuldre med æbler - en god kosttilskud til elskere af godbidder! Med en kop morgenkaffe arbejder han undere.

Andre sunde morgenmad opskrifter:

Bon appetit og velsigne dig! Forlad dine kommentarer - feedback er meget vigtigt!

17 Kosttilberedninger, der forbereder MAXIMUM på 7 minutter

Kan du lide slik og mel, men pas på figuren? Brug min samling

"17 Magic Baking Opskrifter" til tidskendte hustruer, der ønsker at spise og tabe sig. God fornøjelse!

Crumble Apple Dietary

ingredienser:

1 stort æble
1 tsk citronsaft
Jeg har en lille håndfuld rosiner med tørrede tranebær)
3 spsk. l. havregrød
1,5 spsk. olivenolie (jeg har en vegetabilsk lugtfri)
1 tsk honning
kanelsnit

Apple rengøres, tre på et groft rist (jeg skærer i stykker), tilsæt rosinerne, som er forvaskede og dampet. Bland æble og rosiner i en bageplade, hæld lidt citronsaft. Havregryn blandet med olivenolie, kanel og honning. Spredt over æblet. Bages i forvarmet til 180-200 gr. Ovn 15-20 min. Alle smuldre klar. Lækker både varmt og koldt. Godt

Kost Apple Crumble

Hvis du virkelig elsker slik, desserter og alle slags kager, men du vil bygge op om sommeren, blive sundere og smukkere, forbedre tilstanden på din hud og dit hår - denne kosttilpassede fitness dessert er til dig.

Hytteost og æblecrumble med rosiner, jordbær og honning - netop den meget kombination, når den er så velsmagende, fantastisk nyttig og saftig. Og du kan spise det så meget som du vil uden at tænke på at begå en forbrydelse.

Ingredienser: 6-8 portioner

• 4 store grønne æbler (gyldne)
• 250 g hytteost (5%),
• 1 kop havregryn,
• 1 spsk honning
• 1/2 kop hvide rosiner,
• 1/2 kop tørrede jordbær (kan være frisk),
• 2 spiseskefulde havregryn,
• 1/2 tsk jordnødder,
• 3 knivspidser med kanel,
• keramisk bageplade

Forberedelse: 45 minutter

1. Sæt ovnen op til 180 grader. Vask æbler og skær i skiver ca. 3-4 mm tykt. Jeg anbefaler for denne dessert at bruge grønne æbler af gylden sort. De er ikke sure, indeholder mere jern end andre sorter af æbler, og er også velsmagende, når de bakes. For at holde skiverne lige, bruger jeg altid en keramisk kniv. En sådan kniv skærer ikke kun jævnt, men efterlader ingen lugt.

2. Sæt rosinerne i varmt vand i 15 minutter. Skyl grundigt. Sæt nogle skivede æbler i keramisk varmebestandig bagningskage, tilsæt nogle rosiner. Hæld en teskefuld honning.

3. Så igen et lag med æbler og rosiner. Stænk med honning. I en dyb skål kombinere cottage cheese med havregryn, klid, kanel og muskatnød.

4. Hytteost med havregryn skal vise sig at være en heterogen masse og i form af klumper. Tilsæt nogle tørrede jordbær. Nogle bær vil være nødvendige for at dekorere den allerede færdige krumble.

5. Jordbær vil give naturlig sødme og afsløre din smag under indflydelse af høj temperatur i ovnen. Curd-havregrynsmasse lægger på æbler. Jo mere ujævn ostemassen er, desto bedre og knap vil den knapede skorpe vise sig. Sæt smuldret i en forvarmet ovn i 35-40 minutter.

6. Crumble er klar, hvis skorpen er blevet rødlig. Før servering smør garner med rester jordbær. Serveres en dessert kan både være varm og kold i lille creamer. Det er smukt og æstetisk. Jeg elsker at spise smuldre til middag ud over at varme med duftende mælk Oulun. Bon appetit! Din perfekte dessert er klar.

Crumble æble diæt

For 1 portion:

- 1 æble (jeg havde 135 gram)
- nogle citronsaft
- en lille håndfuld rosiner (20 gr)
- 2 spsk. havregrød
- 1 spsk. olivenolie
- 1 værelse honning
- kanel

Apple rengøres af kerne og hud. Rist det på et groft rivejern.
Skyl rosinerne godt, bland dem med æblet og læg dem i en del af støbeformen til bagning.
Havregryn blandet med olivenolie, honning og kanel. Spredt over æblet.
Bages i ovnen ved 190 ° C i 15-17 minutter.
Server varm krumble!

* Nu gag på 20 gram rosiner - det er 1 spsk. (for dem, der ikke har skalaer, eller ligesom jeg er underligt). Jeg fylder rosinerne med vand ved stuetemperatur til natten, så det er så-o-visuelt og smagfuldt. Jeg forsøgte at gøre det med en pære - det viser sig også at være lækkert også. Jeg råder dig ikke til at gøre denne krampe ikke i portionede dåser - frugter giver dig en masse juice, og det virker ikke ud af støbeformen Du kan endda spise hver dag uden hån af samvittighed - figuren gør ikke ondt. Jeg kan virkelig godt lide at drikke sådan krambl med ryazhenka, når det stadig er varmt. unearthly salighet Prøv det, måske vil du kunne lide det

DIETARY APPLE SHELLS

Crumble er en dessert, der fik sit navn fra engelsk crumble - chop up. Hele punktet er, at frugter lagt i en form, bær (i en sød version) hældes med smul. I den klassiske version anvendes - smør, mel og sukker. Men der er også salte muligheder, hvor sukker er udelukket.

Når madlavning skorpen bliver rød og sprød. Men mange mennesker nægter denne vidunderlige og nemme at lave mad på grund af den meget kalorieindhold, men meget velsmagende smul. Vi tilbyder dig en kostopskrift på æblecrumble. Den nederste linje er, at vi erstatter den klassiske crumb med granola (eller mysli), dvs. havreflager. Honning vil blive brugt som sødemiddel.

Kost æblecrumble kan smagsopleves med kanel, vanille. Du kan bruge absolut nødder til smul, for eksempel valnødder, pekannødder, cashewnødder, mandler. Det hele afhænger af dine smag præferencer.

Generelt kan smuldre koges ikke kun med æbler, men også med andre frugter eller bær. Plommer, pærer eller jordbær er gode til denne dessert.

Opskriften er velegnet til dem, der holder sig til en sparsom terapeutisk kost, såvel som til babymad (uden brug af krydderier og krydderier).

Pr. 100 g produkt - 70 kcal.

1. Skyl æblet, skræl og gnid på en grov rivekniv.
2. Stænk det revede æble med citronsaft, så det ikke bliver mørkere.
3. Raisin skylles grundigt. Bland med æble.
4. Sæt massen i en varmebestandig form, hvor du vil bage (og senere tjene smuldre).
5. Slib nødder til en smuldrende tilstand.
6. Bland dem med kød, havregryn, olivenolie, frø, honning og nødder.
7. Sæt krummen oven på æblet.
8. Bages i en forvarmet ovn ved 180 ° C i 15-20 minutter, indtil den er gyldenbrun.
9. Server crumble på en fælles skål.

Apple Crumble (kost)

Apple crumble - lækker efterår dessert af æbler og ostemasse. Forberedelse af en kost æblecrumble er meget enkel!

• Portioner 4
• let

Koger du klid? Hvis ikke, skal du sørge for at begynde at bruge dette produkt, det giver dig mulighed for at tilføje fiber til din kost, hvilket er særligt vigtigt, når der ikke er så mange frugter og grøntsager i kosten viagra New Zealand.

Jeg bestiller klid på iherb-stedet (som alle superfoods og sunde produkter):

Nu Foods Havre Bran - http://bit.ly/1lfDYDq
Hodgson Mill Havre Bran - http://bit.ly/195L4af

Jeg bestiller denne stevia hele tiden:
BetterStevia, Zero Calorie Sweetener - http://bit.ly/organic_stevia
Flydende stevia - http://bit.ly/stevia_n_btv

I denne opskrift bruger jeg stevia http://bit.ly/1URz44k, god stevia, men jeg er ikke sikker på at bruge pipetten.

Vi begynder med æblefyldningen - det er nødvendigt at skære æblerne i terninger: Skær hvert æble i 4 stykker, fjern knoglerne, skær hvert kvartal i tynde skiver, læg skiverne ind i hinanden, skær dem i tynde strimler og derefter i terninger.

Vi tager bagekarret med en diameter på 16-20 centimeter, sæt æblerne i form, drys med kanel, bland. Dæk formen med folie og send til en forvarmet ovn til 180 grader i 20 minutter. Der er ikke behov for at tilsætte et sødemiddel eller sukker til æbler, så tag ikke meget sure æbler til denne opskrift.

Lad os nu lave dejen - madlavningsteknologien ligner meget på, hvordan vi lavede det sprøde lag til krøllet kage. Vi lægger 150 gram koge i en skål, tilsæt lidt sukkerstatning og vanille (jeg anbefaler dig altid at tilføje vanille, så du reducerer brugen af ​​sukker eller sahzama i retter). Nu begynder vi gradvis at tilføje havreglid (du kan erstatte jord havregryn) og gafler til at blande hytteost, som om det brydes. Vi behøver ikke at få en homogen masse, vi skal få mange små ostemasse klumper (i videoen kan ses tydeligt).

Efter 20 minutter, tag æblerne ud af ovnen, fjern folien. Vi begynder at drysse æbler med vores ostemasse klumper, dække dem helt.

Sendes til en forvarmet ovn til 200 grader (dæksel ikke med folie) i 20 minutter. Hvis der efter 20 minutter allerede er en rød skorpe, skal du slukke for ovnen, hvis ikke - send en anden 5-10 minutter.

Alt, nu er det kun for at nyde en kost og lækker æblecrumble. Det er godt at supplere det med naturlig yoghurt. Hvis du vil behandle dine venner til dem, så er det mere hensigtsmæssigt at lave mad i portionerede pander. Bon appetit

Apple Crumble

Apple Crumble

ingredienser:

For 1 portion:
- 1 æble (135 gr)
- lidt citronsaft
- en lille håndfuld rosiner (20 gr)
- 2 spsk. havregrød
- 1 spsk. olivenolie
- 1 værelse honning
- kanel

fremstilling:

Apple rengøres af kerne og hud. Rist det på et groft rivejern.
Skyl rosinerne godt, bland dem med æblet og læg dem i en del af støbeformen til bagning.

Havregryn blandet med olivenolie, honning og kanel. Spredt over æblet.

Bages i ovnen ved 190 ° C i 15-17 minutter.
Server crumble varm!

PS. At gøre det samme i portioner, æbler giver juice og så vil bare ikke fungere. Du kan også bruge pærer.

Nyttig Apple Crumble

ingredienser

Crumble er en skål, der fik sit navn fra den engelske crumble - chop up. Hele punktet er, at frugter lagt i en form, bær (i en sød version) hældes med smul. Normalt er det smør, mel og sukker. Men der er også krydrede muligheder, henholdsvis sukker er udelukket. Ved bagning bliver skorpen rød og sprød. Men mange nægter denne vidunderlige og nemme at forberede skål på grund af kalorieindholdet, men den mest lækre smul. Derfor foreslår jeg en nyttig løsning. Den nederste linje er, at vi erstatter den klassiske crumb med granola (eller mysli), dvs. havregryn, honning og olivenolie. Lad olien ikke skræmme dig, du vil blive glædeligt overrasket over at prøve.

Denne smuldre kan smagsstoffer med kanel efter ønske, bare bland den med korn. Tilsæt nødder til at smuldre som ønsket.

Crumble - engelsk dessert

Enhver værtinde vil sige, at det nu er en vidunderlig tid, fordi du kan lave mad, ikke kun nationale traditionelle retter, men også lære opskrifter fra andre nationer og lande. Så fra det engelske køkken i de russiske åbne rum dukkede op, og fandt straks mange fans.

Lokale kokke begyndte ikke at oversætte engelsk crumble til russisk, selvom oversættelsen hellere ville forklare kerneens kerne. Ordet kan oversættes som "crumb, crumb", og selve skålen er lidt som en omvendt kage lavet af temmelig tør dej og fyldning, normalt frugt eller bær. For eksempel er smuldret kogt med æbler, abrikoser, pærer, kirsebær, jordbær, samt med mange andre forskellige friske såvel som frosne bær.

Den færdige kage har et indhold af lavt kalorieindhold, kun 125-150 kcal pr. 100 gram produkt og kan tilføje en behagelig variation til menuen for dem, der er på en diæt eller forsøger at genvinde form. Nedenfor er et par smuldre opskrifter.

Classic Apple Crumble - et trin for trin opskrift

En vigtig bestanddel af de engelske smuldrefrugter og bær, denne dessert er særligt god med æbler, som giver parabolens juiciness, men tillader ikke at blive grød.

produkter:

• Mel (højeste kvalitet) - 250 gr.
• Sukker - 100 gr.
• Olie - 150 gr.
• Citron (til skræl) - 1 stk.
• Soda - 1 tsk.

påfyldning:

• Æbler - 8 stk. (meget tæt).
• Sukker - 1 spsk. (eller mindre hvis æblerne er søde).
• Citron - ½ stk. til klemme saft.
• Rum - 100 gr.
• Kanel.

teknologi:

1. Æbler vask, fjern haler og frø. Skær, drys med citronsaft, klem en halv citron ud.
2. Send til panden, drys med sukker. Stew i 10 minutter. Tilsæt rom og kanel, gryderet i yderligere 5 minutter.
3. Olie blødgør, kombinere med mel, sodavand, sukker og citronskal. Slib for at opnå mere eller mindre homogene krummer.
4. Smør bagningsskålen med smeltet smør. Sæt æbler i et jævnt lag. Drys dem med krummer.
5. Bage i ovnen, temperatur - 190 ° C, tid - 25 minutter.

Server lidt kølet, denne dessert går godt med is!

Smuldre med jordbær - fotopskrift på bærcrumble

Jordbær Crumble er en let, let at forberede og virkelig sommer dessert, der kan tilberedes om et par minutter og forkæle din familie med en lækker og mundvandende delikatesse.

ingredienser

• Jordbær: 250 g
• Smør: 130 g
• Sukker: 100 g
• Mel: 150 g
• Vanilje: knivspids

Madlavning

Vask jordbær, skræl dem og skær dem i kvarter. Tilsæt en knivspids af vanille og bland.

Hæld sukker, mel og sæt koldt smør i en dyb kop.

Brug en gaffel til at male alt i en crumb.

Smør bagekarret med lidt smør. Spred skiver jordbær.

Drys oven på den resulterende sandkrummebånd. I 30 minutter placeres i ovnen, forvarmet til 190 grader.

Efter 30 minutter skal du fjerne den færdige jordbærcrumble fra ovnen og afkøle lidt.

Læg lidt afkølet jordbær smuldrer til bordet.

Sådan tilberedes havregrynsmad

Den følgende smuldreopskrift er endnu mere kostbar, da havregryn anvendes i stedet for hvedemel. Sukker kan tage mindre end normen for at reducere kaloriefterretningen.

produkter:

• Havregryn - 100 gr.
• Olie - 80 gr.
• Mel - 1 el. l.
• Sukker - 100 gr.
• Salt.

påfyldning:

• Æbler - 3-4 stk.
• Sukker - 2-3 spsk. l.
• Kanel - ½ tsk.

teknologi:

1. Knead dejen ved hjælp af de ingredienser, der er angivet i opskriften. Olie forblød. Konsistensen af ​​den færdige dej ligner en krumning.
2. Skyl æbler, skræl, frø. Skåret i tynde skiver.
3. Smør formularen med et stykke smør. Læg smukke æbleoptegnelser. Strø med kanel og sukker.
4. Smuldre drys jævnligt æblerne ovenpå. Bages ved 180 ° С, tid - 40 minutter.

Vidunderlig dessert kan serveres varmt eller kølet med is eller mælk!

Crumble Crumble Opskrift

Ikke alle kan lide at spise kirsebær på grund af en temmelig sur smag, men de er gode til at smuldre, hvor sød dej og lidt sur bær skaber en stor duet.

produkter:

• Mel - 1 el.
• Sukker -50 gr.
• Brunt sukker - 100 gr.
• Smør - 100 gr.
• Havregryn - 3 el. l.
• Bagepulver - 1 tsk.

påfyldning:

• Kirsebær - 1 el.
• Stivelse - 1 spsk. l.
• Sukker - 1-2 spsk. l.

teknologi:

1. Til fremstilling af dejen er bedst at bruge en blender. Hæld i skålen tørre fødevarer, med undtagelse af flager, mel, salt, bagepulver, to typer sukker. Stir.
2. Der til at sende det afkølede smør, skær det på forhånd i små terninger.
3. Sæt dejen i en skål, hæld havregryn. Slib til dannelsen af ​​krummer.
4. Form af fluffolie. Forsigtig fordeler dejen jævnt og presser let for at danne en kage. (En del af krummerne giver mulighed for at dryppe ovenpå.)
5. Skyll kirsebær, tør, tilsæt stivelse og sukker, bland. Sæt bærene jævnt på krummen.
6. Drys resten af ​​dejen. Bagningstid - 20 minutter, temperatur - 180 ° C.

Stivelse, blandet med sukker og kirsebærsaft, bliver til en meget velsmagende sauce, tilsæt en parabol af juiciness.

Pære smuldre hjemme

Af alle frugterne anses æbler og pærer som de mest egnede til smuldring: de falder ikke fra hinanden ved bagning, men giver også juice, som er karameliseret med sukker. Du kan tilføje nødder og chokolade i pærecrumble, du får en udsøgt delikatesse, og den koges udelukkende hjemme.

produkter:

• Mel - ½ st.
• Havregryn - 1 el.
• Olie - 120 gr.
• Sukker - 1 spsk. l.
• Vanillin - på spidsen af ​​en kniv.
• Kanel - ½ tsk.
• Muskat er en knivspids.
• Chokolade - 50 gr.
• Nødder - 50 gr.

påfyldning:

• Pærer - 3 stk. (Large).
• Sukker - 1 spsk. l.

teknologi:

1. I olien tilsættes 1 spsk. l. sukker, tilsæt mel (hvede og havregryn), muskatnød, kanel, vanille. Rør hænder til statens krummer.
2. Formularen skal olieres. Sæt sukker på bunden. Vask pærerne, fjern haler og frø. Skær i skiver.
3. Sæt i form. Top med crumb dejen.
4. Chokoladerist, med store huller. Put på toppen af ​​smuldre.
5. Skyl møtrikkerne, steg let i en tør stegepande for at forbedre smagen. Lav et smukt mønster af nødder på overfladen af ​​smuldret.
6. Send dessert til en brøndopvarmet ovn. Så snart dejen får en smuk gylden nuance, er smuldringen klar.

Slægtninge vil huske i lang tid, en fantastisk dessert, lavet af tilsyneladende meget almindelige produkter!

Plum Crumble Opskrift

Den originale blomme krummer vil kræve meget enkle produkter og lidt tid. Han forbereder simpelthen, fordi selv værtinden, der tager sine første skridt i madlavning, kan mestre opskriften.

produkter:

• Hvede mel (sort, selvfølgelig den højeste) - 150 gr.
• Olie - 120 gr.
• Sukker - 4-5 Art. l.
• Salt - på spidsen af ​​en kniv.

påfyldning:

• Plommer (stor, tæt) - 10 stk.
• Sukker - 2-3 spsk. l.

teknologi:

1. Først skal du tage smør, skæres i stykker, tilsæt sukker og salt til det, tilsæt mel. Gnid hænder, indtil der dannes et mere eller mindre homogent melskrum.
2. Tænd ovnen, så den varmes op godt, inden du smager det.
3. En smuk form, hvor skålen bliver bagt og serveret, smøres med smør.
4. Vask blommer, tør dem med papir eller linned håndklæde. Skær i halvdelen, fjern knoglerne.
5. Frugter pænt set i form. Stænk let med sukker. Spred dejen jævnt over toppen.
6. Send til ovnen. Stegningstiden er ca. 20 minutter, temperaturen er mindst 180 ° C.

Lækre blomme dessert er klar! Til hvert stykke kage kan du tilføje en isbit, så dine familie så mere end en gang husker kulinariske magi skabt af din elskede mor!

Tips og tricks

Crumble anses for at være en meget populær engelsk skål, selvfølgelig efter puddinger.

Det er uundværligt om sommeren, når frugter, bær og andre søde frugter er rigelige. Den ideelle fyldning betragtes som æbler, pærer og blommer, disse frugter er tætte, bliver ikke grød ved bagning, giv en lille saft, som godt gennemsyrer tør dejen.

For at forbedre smagen og lugten anbefaler kokke at bruge naturlige smag - vanilje, kanel, lidt muskatnød.

Du kan sprede dessert ved at tilføje revet chokolade og forskellige nødder til det.

Smukt udseende smuldrer, støvet med pulveriseret sukker.

Den perfekte tilsætning til smuldre er is, en god dessert med juice, juice, kold mælk eller varm kaffe.

Kostpulver smuldrer

Energiværdi pr. Servering

• Kalorier 165 kcal
• Proteiner 4,2 gram
• Fedt 1,9 gram
• Kulhydrater 31,6 gram
• * Calorieindhold beregnes for råvarer.

• 1 portion
• 2 portioner
• 3 portioner
• 4 portioner
• 5 portioner
• 6 portioner
• 7 portioner
• 8 portioner
• 9 portioner
• 10 portioner
• 11 portioner
• 12 portioner

ingredienser

• Plommer 500g
• Honning 6 spiseskefulde
• Rum 1 spsk
• Instant havregryn 150 g

Madlavning

Denne skål er også fantastisk til morgenmad. I stedet for blommer kan du bruge enhver bær eller frugt, helst saftig.