Er jeg sund?

I moderne medicin indtager diagnosen sundhedsstatus en særlig stilling, da det er det vigtigste punkt i forebyggelse og behandling af sygdomme.

Der er mange måder at diagnosticere en helbredstilstand på. Dette og forskellige lægeundersøgelser, undersøgelser, auditioner, røntgen, computeret, resonanttomografi, ultralyddiagnostik, endoskopi, test og andre ret komplekse procedurer.

Ved du, at der er en sundhedsdiagnose på neglene og på hænderne. Hvilket vil hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål - er jeg sundt? Så du kan selv lære tilstanden af ​​dit helbred, hvis du bare omhyggeligt undersøger dine hænder!

Vær opmærksom på hændernes hudfarve:

- hvis fingerspidserne er rødlige, så har du sandsynligvis problemer med fordøjelseskanalen;

- hvis de er mørkerøde, selv med en lilla skygge, er dette nok noget med nyrerne;

- pletter på huden på venusens bakker taler om forstyrrelser i reproduktionssystemet;

- hvis der er røde knuder mellem fingrene, så skal du kontrollere skjoldbruskkirtlen;

- Du har bemærket, at huden på bagsiden af ​​dine indeksfingre er grov, det skyldes fejl i galdeblæren.

Således, for at besvare spørgsmålet - kan jeg være sund også ved den type hånd negle:

- hvis neglefarven har en blålig farve eller endog lysere end farven på huden selv, indikerer dette nogle forstyrrelser i kredsløbssystemet;

- hvis en person for nylig har haft smitsomme sygdomme, har hans negle tværgående furer på deres overflade;

- men langsgående ardannelse på neglene er mest sandsynligt et tegn på ubalanceret ernæring;

- pits eller vandrette bukser på neglene er et tegn på en forkert diæt.

Et andet almindeligt problem er sprøde negle. Det taler også om en form for "funktionsfejl" i din krop:

- negle exfolierer og endda splittes eller splittes, hvis en kvinde har problemer med gynækologi, oftest er disse problemer i funktionen af ​​æggestokkene;

- En overvægt af sukker i blodet kan manifestere sig ved udseendet af hvide pletter på neglene. Disse negle er oftest fundet hos diabetikere;

- men gule pletter er en klar respiratorisk sygdom eller en overtrædelse af fedtstofskifte;

- hvis neglene er konkave, dette indikerer anæmi, sandsynligvis forårsaget af mangel på jern i kroppen;

- hvis huden får mindre ernæring, bliver sømhullene hvidlige eller bliver perlemorøse.

Derudover er det den diagnostiske metode til neglene, der kan bruges til at bestemme tidspunktet for sygdomsforstyrrelser i funktionen af ​​en organisme. Tross alt vokser negle negativt, ca. 1 mm om ugen. Det betyder, at den fulde cyklus af "udskiftning" af negle tager omkring seks måneder. Her er de tegn, der er beskrevet tidligere, hullerne, pletterne, bukserne, furerne, som dukkede op på dine negle, kan du beregne den tid, hvor overtrædelserne af kroppens organer begyndte.

OBS: Oplysningerne er givet til orienteringsformål, inden brug er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Hvordan forstår du at du er helt sund?

I de senere år er overvågnings sundhed blevet ganske moderigtigt. Det er logisk at ønske at finde ud af, hvordan man bliver den mest sunde person, og hvordan man skal tage sig af dig selv dagligt. Oplysningerne i forbindelse med alt dette kan dog virke temmelig inkonsekvente. Nogle hævder, at vægt og sundhed er direkte relaterede, andre afviser det.

Der er mange meninger om kroppens ideelle tilstand, og du bør ikke engang begynde at tale om korrekt ernæring - det er en uendelig kilde til modsætninger. Det er hvad kvalificerede specialister og forskere siger om tegn på sundhed.

Tykt, skinnende hår

Løst, tørt, tyndt hår kan være tegn på problemer med kroppen, for eksempel nervøs spænding eller hypothyroidisme. Det modsatte er også sandt - sundt hår taler om en sund krop. Hår er barometret for din tilstand. Deres udseende afhænger af kroppens evne til at skabe en normal hårstruktur, såvel som på betingelse af hud og follikler. God ernæring skaber ideelle betingelser for væksten af ​​stærkt, skinnende hår. Follikler nærer proteiner, vitaminer, sunde fedtstoffer - hvis du har alle disse komponenter i din kost, er frisyren garanteret at vise.

Stærke negle

En anden måde at vurdere sundhed på er at analysere neglens tilstand. Negle er en vidunderlig afspejling af helbredet. Hvis der er noget i vejen med dem, kan det være et signal om problemer med kroppen eller huden. Pink negle seng uden striber og pigmentering, stærke negle uden revner - dette er et tegn på et godt helbred. Hvis dine negle bliver misfarvede eller mørkere, stribede eller svækkede, er noget galt. Ændringer kan være forbundet med en svampeinfektion i hænderne, men de kan også tale om et større problem, for eksempel anæmi.

Sunde tænder og tandkød

Mundtlig sundhed er en god måde at vurdere kroppens generelle tilstand på. Sterke tænder, sunde og lyserøde tandkød er de vigtigste træk ved en sund person med ordentlig mundhygiejne. Ligesom andre områder af kroppen, såsom hud og indvolde, er mundhulen fyldt med bakterier. De fleste af dem er helt harmløse eller endda nyttige. Normal daglig hygiejne er nok til at holde situationen under kontrol. Men uden ordentlig pleje kan bakterier nå niveauer, der fører til orale sygdomme, tandforfald og forstyrrelse af tandkød. Konsekvenserne af tandlægesygdomme kan påvirke det kardiovaskulære systems tilstand eller påvirke udviklingen af ​​fostrets udvikling hos gravide kvinder. Prøv at besøge tandlægen regelmæssigt og overvåge mundhulen.

Talje omkreds

Moderne eksperter antyder, at taljenomkredsen er en god indikator for sundhed. Ifølge nylige undersøgelser påvirker ophobningen af ​​fedt på maven stærkt kroppen, hvilket øger risikoen for tidlig død. Forskerne foreslår, at dette skyldes, at fedtet i taljen er involveret i stofskiftet, der producerer hormoner, der påvirker kroppen negativt. Selvom dit kropsmasseindeks er normalt, kan en bred talje angive en sundhedsrisiko.

Nok søvn

Alle ved, hvor vigtig sund søvn er. Mangel på hvile øger risikoen for forskellige sygdomme, herunder diabetes, fedme, hjerte-kar-sygdomme. Søvn spiller en central rolle for din immunitet, for stofskifte, hukommelse og andre kropsfunktioner. Søvn gør det muligt for kroppen at genoprette, hvorpå resten af ​​musklerne vokser, væv genoprettes, protein syntetiseres, og væksthormon produceres. At få nok søvn er nødvendig for helbredet.

Normal stol

Det kan være akavet at tale om dette emne, men dette er et vigtigt spørgsmål. Der er en bred vifte af muligheder, der kan betragtes som normen. Alle har deres egne egenskaber ved mave-tarmkanalen, som er påvirket af en række faktorer, fra genetik til medicin. I stedet for at bekymre sig om stolens ideelle tilstand, koncentrere dig om hvad der er normalt for dig og se efter afvigelser fra dine sædvanlige forhold.

Social støtte

Overraskende, at have venner og støtte andre er vigtigt for helbredet. Det har selvfølgelig indflydelse på psyken, men som studier viser, påvirker det også den fysiske tilstand. Ifølge forskningsdata lever mennesker med en stærk samfundskreds længere og har bedre sundhed. Der er ikke noget aspekt af sundhed, der ikke ville lide af isolation og ensomhed. Dette skyldes, at sociale kontakter hjælper med at reducere de skadelige virkninger af stress og stimulere produktionen af ​​lykkehormoner.

Sprogtilstand

Sprog er en glimrende indikator for sundhed. Selvfølgelig er det på grund af sin type ikke nødvendigt at foretage diagnoser, men det er værd at undersøge sproget. Hvis det er rødt, er det et spændingssignal. Et tykt lag af plaque taler om fordøjelsesproblemer. Tandmærkerne på siderne indikerer et reduceret energiforbrug og langsom fordøjelse.

En kost rig på frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer.

Mange meninger og fordomme er forbundet med korrekt ernæring, men der er noget, som alle eksperter er enige om: sundhed kræver frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer. Ifølge videnskabelige data kan regelmæssigt forbrug af frugt og grøntsager reducere blodtrykket, reducere sandsynligheden for hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme, samt visse former for kræft og problemer med syn eller fordøjelse.

Frugter og grøntsager har også en positiv effekt på blodsukkerniveauet. Det er vigtigt at stræbe efter mangfoldighed, i hvert produkt sine egne næringsstoffer. Selv minimale ændringer i din kost kan påvirke dit helbred og levetid.

Normale niveauer af energi og fitness

Det viser sig, at du ikke behøver at være et eksempel på atlet for at betragte dig selv som en sund person. Prøv kun at træne i omkring tredive minutter fem gange om ugen i et moderat tempo. Hvis du er i stand til at gå i hurtig fart, bringe tasker fra butikken eller klatre op ad trappen uden åndenød, så har du det fint. Derudover bør du kontrollere blodtryk, puls og vejrtrækning - de siger også meget om din tilstand.

Overvågning af psykologisk og følelsesmæssigt helbred

Opmærksomhed på deres egen psykologiske tilstand er af stor betydning for helbredet. Psykologisk og fysisk sundhed er tæt forbundet. Undersøgelser viser, at psykiske lidelser og depression i høj grad øger risikoen for alvorlige sygdomme, herunder diabetes, hypertension og kræft. Depression og konstant fysisk ubehag er indbyrdes forbundne: kroniske sygdomme øger niveauet af depression, og depression fører til kroniske sygdomme. Hvis du bekymrer dig om dit følelsesmæssige velvære, forbedrer du også din fysiske sundhed. Lær at kontrollere stressniveauet, udarbejde de problemer, der gør dig i stand til at blive kvalificeret med en specialist, og det vil være meget lettere for dig at blive frisk.

Velsigne dig!

En person, der ønsker at lede en sund livsstil, kan modløses - du skal ændre din kost, motionere dagligt, gå tidligt i seng, give op sukker og ikke give svagheder, men lær at slappe af. Faktisk er det bedre at handle gradvist. Tilføj detaljer, der løfter dine spiritus, for eksempel gå på vandreture oftere, chat med venner, spis frugt i eftermiddagste. Dette vil hjælpe dig med at opnå et imponerende resultat.

Sådan bestemmes det, om en person er sund eller ej

Eventuelle sygdomme skal diagnosticeres på forhånd og behandles i tide. Men hvordan man skal afgøre, om en person er sund eller ej, ikke umiddelbart vende sig til eksperter? Hvilke tegn kan indikere dette?

Trin for trin

Se hvordan en person opfører sig. Hvis det normalt bliver et roligt menneske pludselig begynder at skøre noget, skifte ting fra sted til sted, så rejser sig op, så sidder ned, betyder enten, at han er forstyrret af noget, eller han har noget galt i det fysiske plan. Generel hæmning hos aktive patienter kan indikere, at de også har nogle sundhedsmæssige problemer.

Vær opmærksom på personens ansigt. Hvis det er for blegt, sunket, og øjnene skinner med unaturlig glans, så er det meget sandsynligt, at han virkelig blev syg. Rødhed i ansigtet kan også være et af symptomerne på en sygdom. Intet godt forskygger hævelsen i ansigtet og kedeligt udseende.

Se på udtrykket på personens ansigt. Hvis det er bemærkelsesværdigt, at han knap holder fast, for ikke at hæmme, bider hans læber, så er han virkelig dårlig, og han har brug for akut hjælp. Selvom det undertiden sker, at en person, der ønsker at være medlidenskabelig, overdriver sin imaginære eller faktiske lidelse og spiller for offentligheden. Men i hvert fald er der brug for hjælp.

Hvis en person holder på i brystet, så er det muligt, at hans hjerte gør ondt, eller der er problemer med lungerne. En person, der konstant gnider næsen, panden eller holder fast på sine templer, lider af hovedpine. Den, der går som om han træder på tynd is og forsøger ikke at foretage pludselige bevægelser, kan have problemer med rygsøjlen eller skibene.

Hvis en person har sved, hoste, løbende næse, kvalme, diarré, kuldegysninger, så taler dette klart for, at han er utilpas. Men da sådanne symptomer kan have en række sygdomme, er det i hvert fald umuligt at foretage en diagnose. Det er bedre at ringe til en ambulance eller rådgive dig til at kontakte klinikken.

Føl pulsen, måle trykket om muligt, læg et termometer. Dette er det maksimale, du kan gøre for en syg person. Alle andre aktiviteter, selvbedøvelse, bør udføres af en specialist.

18 tegn på, at din krop er sund

En undersøgelse af medicinske specialister - dermatologer, praktiserende læger, tandlæger, kirurger, psykologer, ernæringseksperter - hjalp med at identificere de bedste sundhedsindikatorer.

Regelmæssig menstruationscyklus

En regelmæssig menstruationscyklus (med et interval på 27 til 35 dage) er et tegn på reproduktiv sundhed. Regelmæssige cyklusser tyder på normal ægløsning og afspejler, at hormonniveauer fra hjernen til æggestokkene er afbalancerede.

Kvinder, der har helbredsproblemer, er overvægtige eller undervægtige, udsat for uregelmæssige menstruationscykler.
Lignende problemer kan ikke ignoreres.

Stærkt hår og negle

Tykt hår og stærke, hurtigt voksende negle er et tegn på et godt helbred. Omvendt er tyndere hår, skøre eller revnede negle et tegn på mangel på næringsstoffer, såsom jern, vitamin D og andre vigtige vitaminer.

energi

Hvis hver morgen du kommer ud af sengen klar til at løbe til gymnastiksalen, så er sundheden i orden.

Tilstedeværelsen af ​​sygdomme og mangler i vitaminer gør en person træg, uden energi og træt

Emosionel stabilitet

Friske mennesker forsøger at forstå de følelsesmæssige behov hos både deres egne og andre mennesker. De er opmærksomme på, hvad andre føler. Når de gør noget dårligt, vil de rette det.

Ingen hovedpine

Hovedpine er resultatet af stress og spændinger, og det er normalt. I en sund person passerer de hurtigt. Sommetider er migræne eller andre hovedpine ikke ualmindelige, men hvis medicin ikke længere hjælper, og andre grunde er udelukket, er det fornuftigt at overveje andre behandlingsmuligheder, såsom Botox og kirurgi, afhængigt af oprindelsen og typen af ​​hovedpine.

God ånde

Folk tager godt ånde for givet. Indtil der er problemer.

God vejrtrækning er et tegn på en sund person.

God blodcirkulation

Selv med god blodcirkulation kan der forekomme en prikkende eller følelsesløshed, men det forsvinder hurtigt. Dette kan opstå, når du sidder eller ligger i en ubehagelig stilling.

Tinning og følelsesløshed kan dog betyde nervekompression, der ofte betegnes som en knust nerve. Langvarige symptomer bør ikke ignoreres, da de kan indikere et problem, der kræver en række kirurgiske indgreb.

Frisk åndedræt

Frisk ånde er nøglen til det generelle helbred, da det meste af immunsystemet forekommer i tarmene. Frisk åndedrag er en indikation på, at tarmhelsen er afbalanceret. For eksempel kan overdreven "lugtende" vejrtrækning indikere tilstedeværelsen af ​​diabetes, og en ubehagelig åndedræft kan være forbundet med tilbagesvaling, en fiskagtig lugt kan betyde nyresvigt, sur kan være tegn på søvnapnø.

Sund hud

Huden er det største organ i den menneskelige krop. Hudforholdene i ansigt og hals afspejler ikke kun de genetiske egenskaber og menneskers sundhed, men afspejler også virkningerne af miljøfaktorer. Hudfarve skal være velvaskulariseret, lidt lyserød.

Ansigtrundhed

Rundheden af ​​de bløde væv i ansigtet er som regel et tegn på sundhed og ungdom.

I løbet af sygdomsperioden, dehydrering og underernæring mister huden sin naturlige energi og ser falmet ud.

Øjen klarhed

Øjnene kan "fortælle" om den generelle sundhedstilstand og den psykologiske tilstand hos en person - hvad enten han er velvilje eller træt, energisk eller deprimeret. Øjnene kan være hvide, klare, blødende eller gule, hvilket indikerer forekomsten af ​​en mindre eller alvorlig sygdom.

Andelen af ​​kropsfedt er normalt

Det vigtigste tegn på sundhed er procentdelen af ​​kropsfedt. Når der er meget fedt betyder det, at kroppen akkumulerer mere fedtvæv end muskler. Mængden af ​​kropsfedt påvirker metabolisme, blodsukker, puls, energi og følelsesmæssigt velvære.

Manglende acne

Acne hos voksne kvinder er et tegn på hormonelle abnormiteter, og kan også være tegn på polycystisk ovarie.

Voksne kvinder med acne og andre polycystiske ovarie symptomer kan kræve hormonbehandling.

Korrekt ernæring

At spise nok grøntsager, frugt, fuldkorn og mejeriprodukter er et tegn på en god kost.

Sunde tandkød

Sund gummivæv er et tegn på, at kroppen virker normalt. Sunde tandkød er fraværet af betændelse og blødning, normal tekstur og farve.

Mangel på besættelse med mad

Hvis en person spiser for at leve, og ikke lever for at spise, så er alt i orden. Det er vigtigt at spise sunde fødevarer i normale mængder.

Ring efter hjælp, når det er nødvendigt

Dette er et tegn på en sund person, fordi det viser, at en person ved, at sårbarhed faktisk er et tegn på styrke. Opkald til hjælp vil hjælpe med at finde en løsning, snarere end at forværre situationen, fordi stolthed eller frygt forhindrede dig i at bede om hjælp.

Pink tongue

Lysrød eller lyserød skygge med en tynd hvid blomst - normen. Enhver anden farve eller plaque kan være tegn på dysfunktion eller ubalance i kroppen.

5 måder at kontrollere om du er sund: alt om kvinders sundhed.

Hvordan forstår du, om du er sund?

I dag vil vi fortælle dig de enkle regler for at kontrollere tilstanden af ​​din krop. Så de tests, der vil hjælpe med at finde ud af alt om kvinders sundhed:

Test nummer 1. Du vil hjælpe med at håndtere din krops generelle tilstand en simpel metode til pulsdiagnose. Så gør et par push ups og mål straks din puls. Hvis han har passeret til 135 slag i minuttet - du skal være opmærksom på hjertets tilstand, din fysiske kondition rejser store spørgsmål. Det er nødvendigt at rette op på situationen, husk at meget i dette liv afhænger af dig, lad være med at være lat, prøv først at opgive en stillesiddende livsstil, begynde at gå mere og gå derefter til morgendogger.

Test nummer 2. En anden måde at lære alt om sundhed. Som de siger, er tilstanden til personen i ansigtet skrevet. Du kan bestemme tilstanden af ​​dine indre organer ved farven på dit ansigt og den hud du har. Se nærmere på dig selv i spejlet. Hvis mindst et af de indre organer "føles dårligt", smider det toksiner i blodet og lymfen. Så kroppen bliver af med giftige produkter, derfor - udslæt, koger, acne, forskellige pigmentpletter og forringelse af hudfarve. For eksempel taler et udslæt på kinderne og i læberne om lidelser i mavens arbejde, et udslæt på panden - om problemer med fordøjelseskanalen på hagen - om problemer i urinsystemet. Rødlige næse og dilaterede skibe taler om problemer med det kardiovaskulære system. En gullig hud indikerer galdestasis og leverproblemer. Knapper og skælende hud under øjnene signalerer om dårlig nyretilstand. Små striber og rynker i de øvre øjenlåg er et tegn på svage miltproblemer. Hvis røde irritationer og acne ofte forekommer nær næsebor og kinder, misbruger du fede fødevarer og slik.

Test nummer 3. Øjne - et spejl af sjælen. Så i øjnene kan du se tilstanden af ​​hele organismen. Træk det nederste øjenlåg og se hvilken farve har du stoffet under øjets kant? Det indre øjenlågs lak kræver kontrol af hæmoglobinniveauet, hvis proteinerne er lidt blålige, kan dette tyde på højt tryk. Du bør spise korn, grøntsager, oksekød og bønner. Spis morgenmad havregryn og så fylde din krop med det manglende jern, vær ikke værd at drikke mad eller te med mad. Det er bedre at drikke efter et måltid et glas lækker juice, for eksempel orange.

Test nummer 4. Mål din talje. Dette område af den kvindelige krop kan tale om mange ting og ikke kun om overvægt.

Så måle din talje på navlen med en blød centimeter, er din talje omkreds mellem 85 og 89 cm? Hvis ja, så betyder dette ekstra centimeter en risiko for dit helbred. Kvinder med en figur, der ligner et æble, er prædisponerede for hjerte-kar-sygdomme, ejerne af en pærlignende figur (afrundede lår og ben) har mindre risiko.

For at komme i god form, bør du ikke gå på en stiv diæt, du skal bare gradvist skifte til sund mad og konstant udøve, så alt vil træne!

Test nummer 5. Udseendet af din guldfisk kan også fortælle meget om dit helbred. De gule pletter på neglene indikerer en ubalance af fedtstofskiftet, og sprøde og splittede negle indikerer mangel på calcium. For at give dig selv sundhed, skal du først og fremmest holde øje med din mad, drikke sure mælkedrik, spise tørrede frugter og grøntsager, der indeholder zink. Efterhånden vil du lære at vælge selv præcis de produkter, hvorfra du vil føle dig lys og energisk, morgenen jogs eller klasser i hallen vil hjælpe dig med at stramme huden "frigjort" fra fedt. Husk at det er umuligt at vide alt om sundhed, men det er endda muligt at påvirke hans tilstand!

Hvordan man ved at du er sund?

Sommetider kryber tanken i at noget er forkert med helbredet. Og nogle gange panikanfald, er du syg af noget meget alvorligt. Det bliver skræmmende, du svelger beroligende og du tror, ​​hvilken læge skal gå for at kontrollere alt og roe det ned? Og så her gør det ondt der og på en eller anden måde mærkeligt det gør ondt, og endda søvnløshed, en klump i halsen, øjetrykker og lignende. koshmar

Det vil jeg faktisk spørge. Sådan undersøger du kroppen, find ud af, at alt er fint og roligt til det næste panikanfald. Hvordan man selvstændigt organiserer en fysisk undersøgelse, hvilke grundlæggende tests skal du bestå, hvilken forskning kan udføres, så du hurtigt og med minimale omkostninger kan. Og så kommer du til klinikken, og de ponavipyvayut der. Eller er alt, hvad jeg beder umuligt at gennemføre?

Anna Struzhkovas blog

Hvordan man forstår at du er sund eller grundlæggende sundhedsindikatorer

Vores krop er et meget komplekst system. Vi er alle så forskellige, men vi skal finde noget grundlag for at opbygge et system, der kan anvendes til hver.
Det understøttende punkt, hvorfra enhver person, der har udført en række aktiviteter, kunne finde ud af, hvad der er galt med hans krop, godt eller hvad som helst, jeg ønsker jer alle.

Udgangspunktet - vinklen synspunkt og den mere præcist den er valgt, vil mere præcist blive indsat på alle sine basissystemet, fordi hvis du tager den forkerte tegn for fundamentet, i sidste ende viser det sig, er ikke det system, som vi har planlagt.

Det er bare ikke muligt at tage hele kroppen på en gang på grund af kompleksiteten af ​​dens funktion. Men i vores krop er der 12 indbyrdes afhængige systemer, der hver især i normal drift er præget af en bestemt kvantitativ indikator, som er registreret genetisk, det er givet os naturligt. Disse indikatorer er konstanter, det vil sige de grundlæggende indikatorer for sundhedsstatus ændres ikke under normale driftsbetingelser, og deres ændring tyder på, at der er noget i vejen i kroppen og straks fører til en fejl i alle relaterede systemer.

Lad os tænke på, hvor de kommer fra: For eksempel er bilens motor tomgangsløs. Stempelet gør et vist antal bevægelser, men hvorfor er det præcis det? Fordi sådan er forsyningen med brændstof, podkingas og antallet af bevægelser straks stigende. Det sker i vores krop. Jeg løb, pulsen steg, men det øges ikke, fordi du løb, men for at du kan løbe. Kroppen øger blot tilførslen af ​​ilt til blodet.

Så vi har et sæt organer, men hvad er primært et sæt organer eller deres funktioner. Grundlaget er ikke i kroppen, men i den funktion, det udfører, og kroppen er kun et værktøj til dets gennemførelse, er hovedarbejdet nyttigt arbejde. Det vil sige, en person har øjne at se, og ikke han ser, fordi han har øjne. Når en person har et sundt nervesystem, lever han harmonisk. Og når vi ser en inharmonisk person, for eksempel en galning, forstår vi, at han sikkert har noget med centralnervesystemet. Og hvad er primært i det: adfærd eller noget andet?

Manden er et stort selvorganiserende system. Centret for dette system er et atom, efterfulgt af et molekyle, en højmolekylær forbindelse, en celle og et liv begynder her. Så kommer orgelet, vævet, systemet, og så kommer mediet. Det vil sige, at vi alle er et miljø, hvor 12 systemer opererer. Og hver af os er unik: Vi har et andet DNA-molekyle, anderledes udseende, forskellige interne indhold, forskellig energi, men som en biologisk art forener noget os. Og disse er de samme konstanter. Det vil sige de vigtigste indikatorer for sundhedsstatus, nogle af dem er kvantitative, og nogle er kvalitative. Der er i alt 12 af dem, og hver af dem karakteriserer et bestemt system. Her kan vi stole på dem i vores tanker, handlinger, kontrol og genopretning.

Vores miljø ændrer sig konstant, og det er for os kilden til alt, hvad der er nødvendigt, og den eneste måde at overleve på er at bevare vores egen individualitet under skiftende forhold. Og vi lykkes kun takket være de konstante indikatorer for sundhed, der er til stede i os, som er grundlaget for stabilitet.

Så nu vil jeg gå til den direkte notering af disse konstanter:

1. Blodtryk De seks milliarder mennesker, der bor på planeten, svinger i visse ret snævre grænser, og normalt er det 120/80 mm. Hg. Det er under dette tryk, at ilt fra luften indtræder optimalt i blodet.
2. Antallet af åndedrætsbevægelser. Skal være 16 i 1 minut. Når du kører 26, læg ned 14, men et gennemsnit på 16. Dette er rytmen af ​​absorptionen af ​​ilt fra luften.
3. Antallet af hjerteslag. 78 slår om et minut. Denne indikator for organismens tilstand er grundlaget for den optimale hastighed for iltbevægelsen fra lungerne til organerne.
4. Hæmoglobin er 130 mg / l. Dette er en indikator for mængden af ​​ilt i vores krop, er også grundlaget for et godt helbred. Hvis hæmoglobin falder, kan en person leve i et stykke tid, men snart øger hjertefrekvensen, at antallet af respiratoriske bevægelser, ødelagt blodtryk, fordi afvigelsen af ​​en hvilken som helst af de parametre fører til ødelæggelse af hele harmoni.
5. Bilirubin - 21 μmol / l. Blodtoksicitetsindeks baseret på antallet af døde røde blodceller behandlet. Hver dag har vi 300 milliarder røde blodlegemer dør, og de skal deles, fjernes, genbruges og syntetiseres igen. Mængden af ​​bilirubin angiver, hvordan denne proces går.
6. Urin. Hver dag skal tildeles en halv liter urin, visse kvalitetsegenskaber: specifik gravitation 1020 og surhedsgrad 5,5. Hvis mængden, kvaliteten osv. Svinger, er nyrens udskillelsessystem funktionsfejl.
7. Vægt. Disse er vores lagre af rent vand og strategisk energi. Det er reguleret af hormoner. Alle, der drikker lidt, alle som er syrnet, alle, der overtræder tidligere konstanter, vil helt sikkert have ekstra vægt som en strategisk reserve for energi og vand. Og også alle, der ikke er færdige med at drikke og overeat. Vægten skal svare til højden på + -10 kg. Så snart en person voksede op i en alder af 18, skal hans vægt forblive stabil indtil døden, så kan vi sige, at denne person er et stabilt miljø.
8. Blodsukker - 5,5 mlmol / l. Denne indikator for kroppens tilstand bestemmer lageret af operationel energi for hver dag og er uden tvivl grundlaget for en sund organisme. Af dette sukker udgør leveren glykogen, som en person arbejder på.
9. PH. Syrealkalisk blodbalance - 7,43 - Liv i et alkalisk miljø, 7,1 - Dødsfald fra akut hjerte-kar-insufficiens. 90% af de fødevarer, vi spiser og drikker, er sure. Alkalisering skyldes fjernelse af alkaliske materialer fra kroppen af ​​N / C. Der er et hegn af calcium fra muskuloskeletalsystemet, kalium, magnesium og natrium.
10. Antal leukocytter - 4,5 tusind * 10 i niende grad. Dette er en indikator for at opretholde vores individualitet. Denne indikator for sundhedsstatus er grundlaget for at bevare vores individualitet. Med denne værdi vil alle vira, svampe, bakterier blive ødelagt. Hvis antallet af leukocytter stiger, er angrebet allerede sket, og vi forsvarer os selv. Hvis det går ned, så taber vi allerede denne krig, kroppen er udarmet og ude af stand til at producere det nødvendige beløb til beskyttelse.
11. Kropstemperatur - 36,6. Ved denne temperatur er krystal af vand i en stabil tilstand, der giver alle processer for oxidation og reduktion i vores krop. Ved en temperatur på 38 begynder krystal af vand at bryde ned, og den energi, der frigives til at bekæmpe problemet, frigives. 41 er døden, fordi hele krystal af vand vil falde sammen. 35,4 - ustabilt krystalgitter. Kropstemperatur er vandtemperaturen i kroppen.
12. Kolesterol - 6,0 mlmol / l. Blodfedt

Nu ved du, hvad der er de vigtigste indikatorer for sundhed. De måles fast, læger styres af dem, men disse konstanter er ikke til læger, de er til dig. Du selv skal kende dem. Du vil ikke kunne genoprette 12 konstanter til nogen læge. Dette er en måde at leve på, en måde at tænke på, en måde at handle på.

Alle disse nøgleindikatorer er placeret inde i systemet: blodtryk - centralnervesystemet. Regulering af vandtryk i kroppen. Åndedrætssystemet regulerer rytmen af ​​opløsningen af ​​ilt i vand. Kardiovaskulær system - regulering af vandhastighed. Hemoglobin (hæmatopoietisk system) - regulering af blodets tæthed (vand), ved hjælp af energileverende strukturer. Bilirubin - fordøjelsessystem - en indikator for vandtoksicitet. Urin (udskillelsessystem) er en kvalitativ egenskab for vand i kroppen. Vægt vand reserver. Sukker er energi i vand. PH er koncentrationen af ​​oxygen-hydrogenindikator for vand. Leukocytter - individuel beskyttelse. Temperatur - vandtemperatur. Kolesterol er fedtindholdet i vand. Som et resultat er alle konstanter indikatorer for tilstanden af ​​vand.

Tjek dit helbred: 8 tests, der kan gøres hjemme

For at kontrollere, om du lider af væskeretention, skal du trykke tre eller fire punkter i den øverste og nederste del af foden med din tommelfinger. Hvis disse områder forbliver hvide nogle få sekunder efter at du har fjernet din finger, vil du højst sandsynligt have væskeretention.

Derudover lider du helt sikkert af dette problem, hvis dine ankler eller knæ er hævede. I dette tilfælde anbefales det at:

• reducere mængden af ​​salt i mad
• udelukke forarbejdede fødevarer fra kosten,
• øge mængden af ​​forbrugt vand.

anæmi

Mangel på jern i kosten kan fremkalde problemer som anæmi. For at kontrollere, om du lider af anæmi, spred og stram fingrene, løft håndfladen op. Hvis du efter et stykke tid bemærker, at håndfladen og især de dybe linjer på den er bleg, indikerer dette sandsynlig anæmi.

I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge for at bekræfte diagnosen. Forbrug af rødt kød og bladgrøntsager hjælper med til hurtigt at helbrede anæmi.

Fødevarefordøjelighed

Tag en fuld spiseskefulde sodavand. Bland det med vand og drik blandingen. Hvis efter det du har en hævning, er det godt. Tilføjelse af et alkalisk stof i et surt miljø, for eksempel i maven, får vi gas. Hvis bøjning ikke sker, kan det betyde, at niveauet af mavesyre er for lavt. Det betyder, at ikke alle næringsstoffer fra mad absorberes.

syn

Hvis du vil kontrollere din skarphed, skal du flytte 20 trin fra parkeringspladsen og forsøge at læse bilnumrene. Hvis du er forvirret eller ikke ser klart, betyder dette et synsproblem. Vi anbefaler at konsultere en specialist.

kolesterol

Hvis du vil kontrollere niveauet af kolesterol, skal du omhyggeligt undersøge øjenlågens hud. Hvis du ser fladt fede knuder, er disse sandsynligvis fede aflejringer, hvilket kan indikere høje blodkolesterolniveauer. Vi anbefaler at du rådfører dig med din læge, så han træffer de nødvendige foranstaltninger. Disse fedt sæler vises kun, når kolesterol er forhøjet i nogen tid.

Fødevareintolerans

Ofte, når vi spiser en bestemt mad, er der en tunghed i maven, oppustethed eller overdreven fylde af maven. For at kontrollere om det er uacceptabelt, lav en simpel test.

Før du spiser mad, som du har mistanke om, gør dig intolerant, tæl din hjertefrekvens. Derefter spiser en medium eller stor del af mad og beregner igen pulsen igen. Hvis din puls er steget med 10 eller flere slag pr. Minut, har du sandsynligvis en intolerance over for dette produkt.

Lungefunktion

Hvis du vil tjekke lungens funktion og finde ud af om du har problemer med vejrtrækning, skal du stå på en afstand af 30 centimeter fra det oplyste stearinlys og ånder ud stærkt med din mund åben. Har du hørt nogen mærkelig lyd? Hvis ja, det kan være et tegn på at udvikle astma, især hvis du også er plaget af en nathoste.

Hvis du ikke har disse symptomer, men du føler at lungerne ikke er så elastiske som de burde være, kan du være i dårlig fysisk tilstand.

Hvordan bestemmer du om din ryg er sund?

Rygsygdomme komplicerer alvorligt livet i det moderne samfund - folk der tilbringer det meste af deres tid, der sidder ved en computer, kører eller i passagersædet på en bil. I øjeblikket har 7 ud af 10 personer i alderen 30 og derover problemer med det muskuloskeletale system, herunder rygsøjlen. De første alarmopkaldssignalbrud kan forekomme allerede i 24-25 år. For at lære mere om symptomerne på sygdomme og de moderne metoder til at behandle dem, vendte FoxTime sig til Alexander G. Grytsenko, direktør for Udvikling af Medicinsk Center for Akademiker A. G. Gritsenko.

HOVEDSYMPTOMER

Det mest almindelige symptom er "lækker" og "smerter" i nakke og under ryg. I mere avancerede tilfælde optræder der skætsmerter i disse områder.

"Der er 3 årsager til smerte - knogler, muskler og nerver", siger Alexander G. Gritsenko, udviklingsdirektør for lægesenteret, A. Glytsenko. "For det første er der en forskydning af hvirvlen i forhold til andre hvirvler, hvilket fører til en" klemme "af rygmarven, muskelspasmer vises igen, så kroppen forsøger at vende tilbage den fordrevne hvirvelsygdom på plads, stabilisator muskelkramper. Som følge af denne spænding begynder den at skade. Hjernen forstår, at på et bestemt niveau af rygsøjlen er noget e og angiver den person, som det er nødvendigt at løse problemet. Det hele starter med smerte og slutter med overtrædelse af de organer, som det påhviler zone af spinal nerve rod klemt. "

Vertebral forskydning opstår ofte som følge af akavet bevægelse eller langvarig uregelmæssig kropsposition - en person kan ikke engang mærke til tidspunktet for en vertebral forskydning. En kvinde tog for eksempel pludselig et lille barns hænder, sommerens beboer vinkede kraftigt en skovl eller en kontorarbejder uden succes nåede til en computer - alle disse almindelige situationer fra hverdagen kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Smerter og lækage er ikke det eneste tegn på et problem. Ved første øjekast synes mange af dem ikke at have noget med rygsygdomme.

"Hovedpine, nervøsitet, søvnproblemer, sløret syn, høretab, besvimelse - dette kan indikere et skifte af hvirvlerne i livmoderhalsen." Alle disse lidelser opstår som følge af klemning af hvirvelarterierne, der føder blodet til hjernen "- Alexander Alymov forklarer "Sådanne problemer behandles ofte forkert og eliminerer kun symptomer. Selv kroniske ondt i halsen kan nogle gange indikere problemer i cervixområdet."

Opmærksomhedsunderskud eller hyperaktivitet hos børn kan også være en konsekvens af rygproblemer. Årsagen kan være et traumer i livmoderhalsområdet, modtaget af barnet under fødselsprocessen. Ifølge læger er dette et meget almindeligt tilfælde.

"Øget blodtryk, afbrydelser i hjertet, arytmi og pseudo-allergiske reaktioner kan skyldes problemer i brysthulen. Og infertilitet, gynækologi, prostatitis, forstoppelse kan undertiden skyldes forskydning af hvirvlerne i lændehvirvelsøjlen", siger eksperten "Mange patienter kommer at forstå eksistensen af ​​et problem i rygsøjlen, efter at det havde bestået en række specialister og ikke modtog lindring. "

BEHANDLINGSMETODER

I øjeblikket behandles skader og sygdomme i rygsøjlen på forskellige måder, herunder manuel terapi. Der er en manuel terapi med lang hånd og kort håndtag. I det første tilfælde strækker specialisten rygsøjlen på specialborde eller ved hjælp af rullende bevægelser. Denne behandling er imidlertid lang, og det giver desværre ikke altid det ønskede resultat. I Center for Manuel Therapy Academician AG Gritsenko bruger kortlås manuel terapi, for det meste er de teknikker, der anvendes i Gritsenko center siden 1989, ophavsretligt beskyttet og patenteret (96 videnskabelige patenter).

"Hvis du bare strækker rygsøjlen, vil smerten frigive, fordi afstanden mellem hvirvlerne stiger, og den knuste rod frigives. Men problemet er, at hvirvlerne efter et stykke tid vender tilbage til deres oprindelige sted. Behandling er en lang, fem til ti sessioner mindst", siger Alexander Alimov.

Ifølge nogle eksperter er sådan terapi ikke altid effektiv. Et alternativ er virkningen på hver hvirvel hver for sig.

"Med den behandlingsmetode, der anvendes til lægehuset AG Gritsenko, går arbejdet på hver hvirvel uden at spænde ryggen. Dette giver dig mulighed for at hjælpe på kun 2 sessioner. Den første er at lindre akut smerte, den anden stabiliserer. Akademiker Gritsenko er, at patienten skal helbredes i 1-2 sessioner og straks slippes i hjemmet med et sæt anbefalinger, som også udvikles inden for rammerne af forfatterens metode. Hver patient forlader med viden om, hvordan man korrekt kan sidde At sove, til at organisere livet og hvad øvelser at gøre for at sikre effekten af ​​behandlingen, "- siger en af ​​lederne.

Fare for ukorrekt behandling

Specialister gør opmærksom på personer, der har de ovenfor beskrevne symptomer til skade og den reelle fare for visse former for behandling og endnu mere selvbehandling.
Ifølge eksperter er det først og fremmest massager og varme bade, det vil sige opvarmning. Som følge af disse procedurer øges hævelsen og trykket på den knuste rod, hvilket kan medføre øget smerte.

Den anden farlige metode er den såkaldte terapeutiske blokade, de fjerner smerte, men helbreder ikke årsagen til smerten. I tilfælde af en blokade føler personen simpelthen ikke noget og fortsætter med at skade rygsøjlen, som senere kan føre til kirurgi.

Desuden er den meget tidlige kirurgiske indgreb efter opdagelsen af ​​intervertebral brok også blevet sat spørgsmålstegn ved. Dette er en ekstrem besparelsesforanstaltning, men verdensstatistikker viser, at mange patienter går tilbage inden for 5 år efter operationen.

Under alle omstændigheder anbefaler eksperter, at alle regelmæssigt kontrollerer deres sundhedstilstand, og hvis de mistanke om rygmarvsproblemer, skal de straks kontakte en specialiseret læge.

Hvordan bestemmer du om du er sund?

Du kan bare gå til en løb eller give dig selv en slags fysisk aktivitet. Hvis du normalt ikke har problemer med trivsel, mens du ikke føler dig værre, er belastningen let for dig, så er du højst sandsynlig sund. Hvis du føler dig værre, føler du dig svag og irritabel, sandsynligvis er der sundhedsmæssige problemer, så du bør være opmærksom på det.

Jeg tror, ​​at den sikreste måde at kontrollere dit helbred på er at gå på hospitalet og bestå test. Ellers vil du absolut ikke være sikker på dit helbred, fordi nogle sygdomme manifesterer sig meget sent. Og kun klinisk kan detekteres.

Der er ingen sunde mennesker, der er under-undersøgt. Vi er ikke tibetanske munke, der drikker grøn te og ikke Shao-Lin, hvor en nudler og meditation ikke er indianere, der ikke har mad i en måned. Vi er, hvad vi spiser og drikker. Og tænk også. Ved denne lejlighed er der en videnskabelig film "WATER", der fortæller, at selv tanker bærer energi. Derfor er sundt mest sandsynligt, når glad, glad fra livet, børnene, smiler, at give godt og det kommer tilbage.