Køkken af ​​SMIRU

Leveren er et vigtigt organ i den menneskelige krop og spiller en stor rolle i metabolisme. Leveren fungerer som en detoxicator, det syntetiserer plasmaproteiner og producerer biokemiske stoffer, der er nødvendige for fordøjelsen. Leveren producerer også galde, et meget vigtigt element i kæden af ​​fordøjelsen. Sygdomme i leveren og galdeblæren er almindelige. Nogle af årsagerne til leversygdom er: miljøproblemer, narkotika, alkohol og visse fødevarer.

Hvilke fødevarer er skadelige for leveren

For det første er det hvidt mel og alle produkter fra det. Brugen af ​​store mængder melprodukter - hovedårsagen til dannelsen af ​​sten i galdeblæren og undertiden endda levercirrhose. Hvide melprodukter forstyrrer leverens normale funktion og galsyntesen.

For det andet hvide fødevarer og krydderier - hvid ris, hvidt sukker, salt. Prøv at erstatte hvid ris og hvidt sukker med lignende brune. Det er sværere at erstatte saltet, det er nemmest at begrænse brugen af ​​dette mineral til minimumsgrænserne.

Tredje, pølser - røget, syltede og saltede. Mere gavnlig for leveren vil være brugen af ​​hjemmelavet kød med naturlig æblecidereddike, citronsaft, løg, timian og salvie.

Det er også værd at begrænse forbruget af stegte fødevarer, pølser og kogte salamipølser, chili peber, svin og margarine, kødbouillon på knogler, fede fødevarer, fødevarer med farvestoffer og smagsforstærkere.

Hvis du allerede har leverproblemer, anbefaler læger og ernæringseksperter ikke bælgplanter, hvidløg, svampe og valnødder til ovenstående.

Hvilke andre faktorer kan føre til leverproblemer?

Pas på med piller, især antibiotika, da mange af dem har en negativ virkning på leveren. Selv udbredt og brugt paracetamol kan være meget skadeligt for leveren.

Prøv ikke at overdrive det med alkohol, især vær forsigtig med brugen af ​​stærke alkoholholdige drikkevarer.

Husk, med alderen, reducerer alle ovennævnte faktorer signifikant leverfunktionen, vær forsigtig.

Peeling leveren rødbeder

Før du begynder at rense leveren, anbefales det at rense tarmene og om nødvendigt et kursus med medicinsk fasting. Rensning af leveren med rødbeder er en af ​​de mest overkommelige, sikre og effektive måder blandt lignende procedurer.

Tilberedning af sukkerroer

Tag en mellemstor bete, vask den grundigt og læg den i en kasserolle. Hæld 3 liter vand i panden. Kødet bør koges, indtil ca. to tredjedele vand reduceres i gryden.

Kogte rødbeder skal fjernes, afkøles og revnes på en fin rist. Sæt sukkerrørpuréet tilbage i det resterende vand, rør godt og kog i yderligere 20 minutter. Derefter skal bouillon filtreres gennem en fin sigte.

Hvordan og hvornår skal man tage sukkerroer

Den resulterende afkogning af rødbeder skal tages en gang hver fjerde time i løbet af dagen for to hundrede gram. Efter at have taget leveren rengøringsmidler, er det tilrådeligt at ligge et stykke tid med en varm vandflaske fastgjort til højre side. På rensningsdagen kan du spise bløde korn, men det er meget uønsket med salt og olie. Beet bouillon bør også ikke saltes og krydret med noget. Drikk kun rent vand uden gas.

Det er bedst at rense leveren på en fridag og være hjemme hele tiden, da rødbederne har en vanddrivende effekt, og du bliver nødt til at besøge toilettet ganske ofte.

Du kan gentage proceduren om et år.

Og er det nødvendigt at rense leveren?

Det er værd at sige, at menneskekroppen er udformet på en sådan måde, at den frigives på naturlige måder fra alt affald, der dannes som følge af dets livsvigtige aktivitet. Hvis du vil rense din krop ved at tage afføringsmidler, bruge enemas og dybvask tarmene, skal du kun gøre det af medicinske grunde og under streng lægeovervågning.

Ud over at rense leveren med rødbeder, er sådanne metoder som for eksempel rensning af leveren med brug af olivenolie, citronsaft eller visse lægemidler populære i dag. Hvis disse metoder anvendes ukorrekt, fjerner disse procedurer ikke organet og kan endda føre til en forøgelse af udskillelsen af ​​slim i galden. Og uden en korrekt diagnose kan sådanne procedurer være helt farlige for helbredet.

Vær forsigtig frem for alt

Så for eksempel med sten i galdeblæren (som en person måske ikke mistanke om), kan den diuretiske virkning forårsage bevægelse af sten i kanalerne og svække permeabiliteten. Hvorvidt leveren fungerer korrekt i denne situation, såvel som effektiviteten af ​​selve proceduren, er ret vanskelig at vurdere. Leverdysfunktion kan føre til forstyrrelse af alle systemer i kroppen.

Leveren indeholder glukose i form af glykogen og desintegrerer det, når kroppen har brug for energi. Leveren behandler forskellige fedtstoffer, hvilket letter deres absorption og eliminerer akkumulering af overskydende kolesterol.

Leveren begynder først på toksiner og giftstoffer, der omdanner dem til en ikke-toksisk form, der beskytter kroppen mod forgiftning af skadelige stoffer. Derfor lider leveren af ​​dem mere end andre organer.

Samtidig behøver levern ikke altid rengøring og udenhjælp i udførelsen af ​​sine funktioner. Sørg for at konsultere en specialist, som om nødvendigt tildele de relevante undersøgelser, den eneste måde, du kan vurdere, om tiden er kommet, når din lever har brug for procedurer eller medicin.

Forfatteren af ​​artiklen: Valery Viktorov, "Moscow Medicine Portal" ©

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel om leveren er kun beregnet til at informere læseren. Det kan ikke være en erstatning for rådgivning fra en professionel læge.

Sund levetid

Lang levetid er respekt for sundhed!

Hvordan man tager sig af din lever

Det er værd at beskytte leveren og tage sig af det, hvis det kun er fordi kroppen er ansvarlig for at sikre, at vi ikke dør og ikke roter levende fra selvforgiftning.

Biokemisk laboratorium

Leveren er ansvarlig for at sikre, at blod er, hvad kroppen har brug for. Leveren sikrer, at blodet bærer næringsstoffer til organerne og vævene og fjerner affald og giftstoffer fra dem. Leveren lader gennem hele blodet, der bragte alt, hvad vi spiser og drikker fra fordøjelseskanalen.

Samt blodet, der bærer væv fra nedbrydningsprodukterne og bekæmper immunitet med mikrober og parasitter. Leveren til den bedste af dens styrke neutraliserer disse giftige stoffer, og nogle af dem bliver til nyttige.

Leveren spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​kroppens biokemiske stabilitet (homeostase). For en række ansvarsområder kaldes leveren som kroppens centrale biokemiske laboratorium.

Dette laboratorium giver glucose til alle væv. Det samler det og skaber en operationel reserve - selve "mad til hjernen", fordi hjernecellerne modtager energi primært fra glukose. Leveren, når det er nødvendigt, får glucose fra andre stoffer - den såkaldte gluconeogenese.

Leveren regulerer stofskiftet af fedtstoffer (lipider), det vil sige de er forberedt til spaltning og udnyttelse. Denne krop producerer også kolesterol til fremstilling af D-vitamin og forskellige hormoner.

Vores laboratorium syntetiserer størstedelen af ​​plasmaproteiner. For eksempel proteiner der tilvejebringer blodkoagulation.

Leveren indeholder enzymer involveret i fremstilling af urinstof - et produkt af proteinmetabolisme, der er egnet til udskillelse. Forstyrrelse af dannelsen af ​​urinstof fører til akkumulering af ammoniak i kroppen. Ammoniak forstyrrer energiudvekslingen af ​​nerveceller, en tilstand, som læger kalder hepatisk encefalopati, det er fyldt med koma og død.

Leveren producerer komponenter af galde, et stof der nedbryder kulhydratprodukter i tolvfingertarmen. Blandt disse komponenter er bilirubin, som maler galde i en gylden farve.

Endelig organets afgiftning funktion: omdannelse af giftige stoffer til mindre farlige dem til fjernelse fra kroppen. Som regel er det mere hensigtsmæssigt ved udskillelse, når stoffer bliver opløselige i vand. Så detox processen kræver normalt meget vand.

Asiatiske helbreder betragter leveren som blodets keeper, der er ansvarlig for cirkulationen af ​​vital energi, tilstanden af ​​sener og syn. Dette er helt i overensstemmelse med den europæiske tilgang: kroppen deltager i næsten alle processer for energiomdannelse i kroppen og kontrollerer blodets renhed.

Og øjnene og senerne reagerer meget hurtigt på ændringer i blodets sammensætning, fordi vævene der er rigeligt inderveret, og nervecellerne er de første til at lide og dø af forgiftning. Og øjnene i små øjne reagerer meget følsomt overfor forgiftet blod: Sklerens yellowness er et karakteristisk tegn på, at leveren ikke klare sit arbejde med afgiftning.

Leverproblemer

Leveren selv gør ikke ondt - der er ingen smertestillende receptorer i den. Men de er i leverkapslen, som omslutter kroppen. Derfor kan en forandring i størrelsen (hævelse) eller form (dårlig kropsholdning, diafragma dysfunktion) i leveren være smertefuld. I de fleste tilfælde gør leveren ondt og kollapser "lydløst" - de omgivende væv gør ondt.

For eksempel er en almindelig årsag til smerte i leveren dyskinesi (obstruktion) af galdekanalerne, hvorigennem galde kommer ind i galdeblæren i tarmen. I dette tilfælde tilføjes feber, sclera og slimhinder, fækal misfarvning til smerten.

Forringet leverfunktion er ofte følte kedelig smerte i den rigtige hypokondrium, kvalme, flatulens, muskelsvaghed, tør hals. Også kendetegnet ved gul hud, kløende tørhed og skrælning af huden. Purulent acne, alder pletter - tegn på leverproblemer.

Den hyppigste leverskade er en smitsom hepatitis. Kronisk hepatitis kan udvikle sig til cirrose - på baggrund af langvarig betændelse forekommer spredning af bindevæv.

Mindre almindeligt er der læsioner forårsaget af bakterier og parasitter, der forårsager en abscess (ophobning af pus) i levervævet.

Den største fjende i vores lever er os selv. Den måde at spise tilfældigt på, tager om og uden antibiotika plus afhængighed af alkohol overbelastning leveren med arbejde. Gluttons er skadet, i det mindste af den kendsgerning, at maven og tarmene hævede med overskydende mad presser leveren, hvilket skaber blodstasis i det og forstyrrer den normale cirkulation af væsker. Kroppen har desuden ikke tid til at neutralisere det gift, vi tager.

Og giver ikke udførelsen af ​​andre funktioner. Resultatet er et metabolisk svigt, som kan påvirke hvor som helst ifølge princippet "hvor det er tyndt - det bryder der".

For eksempel for hundrede år siden fortalte læger en varm og irritabel person, at hans lever var "rydde op". Og i dag menes det, at leverdysfunktion kan manifestere søvnforstyrrelser, irritabilitet. De grusomme mænd beklager ofte, at de "sidder i leveren"...

Dette er naturligt: ​​som nævnt ovenfor er nervecellerne meget krævende med hensyn til blodrenhed. Rimelig og omvendt psykosomatisk interaktion: hyppig irritabilitet og vrede - vejen til den syge lever. Hvorfor ikke: hver gang vi bliver irriteret, skylles leveren ud af hormonforløb for at sikre arbejde i en nødsituation.

Derefter lever levernes rester af disse hormonelle svampe som et supplement til den daglige belastning. Så den onde dreng overbelaster altid og distraherer leveren, og alle organer og væv lider. Fordi i os dør ingen alene.

Hvordan man kontrollerer leveren

For det første lider leverafgiftningsfunktionen i tilfælde af funktionsfejl. Der er en simpel og sikker hjemtest, der viser, hvor effektivt leveren filtre blod. Det er nødvendigt at drikke 50 gram frisk sukkerroer. Hvis urinen bliver rød efter det - orgelet er ude af drift, ligger de regenerative processer i levercellerne bag de oxiderende.

Orientalsk medicin mener, at sukkerroer ikke bare er en testmarkør, men også et middel til afgiftning: Hvis du fortsætter med at drikke 50 gram juice hver dag, modtager kroppen en dosis antioxidanter, og efter nogle få dage vender urinen tilbage til normal farve.

Hvordan man behandler leveren

Det bedste er at konsultere en læge. Som regel er vores lever modstandsdygtig over for den sidste, derfor tager enhver sygdom straks en akut form - med høj feber, gulsot og generel utilpashed.

Hvis du går til en læge i tide, kan du komme helt tilbage. Selvbehandling og uopmærksomhed i din krop fører til overgangen af ​​sygdommen til kronisk form. Derfor er det ønskeligt at forhindre sygdommen.

Hvordan hjælper du med leveren

Der er specielle lægemidler, der renser og gendanner leveren, men du kan hjælpe din lever uden at ty til behandling.

For at gøre dette skal du opgive alt, der skader leveren. Brug ikke alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, krydret krydderier. Begræns forbruget af kødprodukter, røget kød, stærk kaffe, fedtede og stegte fødevarer.

Undgå fastfood og mad med farvestoffer og smagsforstærkere. Lad ikke ukontrolleret medicin (især antibiotika), efter at have taget dem, gennemgå et behandlingsforløb for at genoprette leveren.

Spis flere fødevarer rig på vitaminer, mineraler og plantefiber. Dietten bør altid indeholde grønne og grøntsager, protein (magert fisk, kalvekød, fjerkræ) og mejeriprodukter (ost, mælk, kefir, yoghurt, cottage cheese). Søde frugter og tørrede frugter samt fødevarer med rige på antioxidanter (solbær, paprika, rosenkål og citrusfrugter) er også gode for leveren.

Ordne regelmæssigt faste dage.

Skift din livsstil. Begynd at spille sport, vær mere frisk luft.

Øvelser og selvmassage kan være nyttige til forebyggelse og behandling af leverdysfunktion. For eksempel hjælper specielle bevægelser og vejrtrækninger med at presse stillestående blod fra leveren, der leverer blod med ilt, hvilket er nødvendigt for normal organfunktion.

Bevægelsen fjerner også stagnation af galde og accelererer på samme tid, ifølge østlige eksperter, onde mørke tanker.

Effektiv i denne henseende forskellige stikkende, bøjning til siderne med hænderne over hans hoved. Du kan udføre i kombination: Ved indånding - hæve hænderne med en sip op, på udåndningen - vippe med en slurk til siden. Øvelser fra en siddende og liggende stilling, herunder aktive torso bevægelser (drejning, drejning, løft og sænkning), kan også bruges til at hjælpe med bevægelse af armene.

Øvelser anbefales at udføre jævnt, uden jerks.

Gør en simpel massage. Fra tid til anden masserer området under højre hypokondrium, hvor leveren og galdeblæren er placeret. Dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen.
Det er også en god idé at jogge mindst 20-30 minutter om dagen.

Pas på mineraler og vitaminer. Magnesium, calcium, kalium, kobber, natrium, jern, zink, selen og mangan er nødvendige for normal leverafgiftning. E-vitamin beskytter celler mod ødelæggelse, bevarer cellemembranernes integritet.

I store mængder er det indeholdt i raffineret vegetabilsk olie, nødder, havtorn, chokeberry, björnbær. Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6, B12, PP) forbedrer blodsammensætningen og normaliserer leverens funktion. De findes i broccolikål, hvidløg, pistacienødder, kokosmasse, magert svinekød, rugbrød og korn.

Lægeplanter beskytter også leveren perfekt. Melketistel, gurkemeje og mælkebøtte indeholder stoffer, som genopretter leverets arbejde og fremmer dannelsen af ​​nye celler. Disse urter kan brygges og drukne i stedet for te.

For at forhindre stagnation af galde og forbedre dens udstrømning, tag afkog af immortelle, knotweed, St. John's wort og barberry. Artiskokker vil også være nyttige, de hjælper også med at etablere biliets arbejde.

Hold konstant vægt på dig. I fedme arbejder leveren i en nødstilstand og slides hurtigt ud.

Folk retsmidler til at genoprette leveren

1. Gennem kødkværnen skal kødet af skrællet græskar blandes og blandes med honning i forholdet 1: 1. Blanding insisterer ved stuetemperatur i 4 dage, og opbevares derefter i køleskabet. Tag 1-2 spsk 3 gange om dagen.

2. Kog skiver skrællet græskar til blødt, kog lidt korn i mælk med salt og sukker. Derefter kombineres mashed græskar med grød. Tilsæt søde bær eller noget sukker.

3. Drikke et glas kåljuice tre gange om dagen, en halv time før måltiderne.

4. Tag en afkogning af tørre eller friske bær af vild rose (bær bryg om natten og insistere under låget). Du kan bruge sirup eller rosehip ekstrakt.

5. Bland 0,5 kg honning fra maj og revet tranebær, sæt blandingen i en krukke og opbevar i køleskabet. Spis hver dag til 2 el. skeer af denne blanding.

Inden du begynder at genoprette leveren, skal du kontakte din læge og blive testet. Lav en ultralydsscanning for at udelukke forskellige leversygdomme og betændelser.

Pas på din lever og hold dig sund i mange år!

Skal jeg tage sig af leveren? Pas på dig selv

Lever sundhed afgør kroppens energi og vitalitet. Dets funktioner omfatter neutralisering af giftige stoffer og regulering af biokemiske processer i kroppen, er involveret i blodcirkulation og bloddannelse.

Dårlig ernæring, alkohol, økologi, stress svækker leveren og nedsætter dens funktion. De første tegn på svækket lever er svaghed, kvalme og hurtig træthed. Følgende er hovedpine, allergier, hudpigmentering, hyppig maveforstyrrelser, oppustethed. Mange eksperter mener, at leverets sundhed afhænger af en persons følelsesmæssige tilstand.

For at leveren skal være sund, skal du lytte til nogle anbefalinger.

Spise skal være på et bestemt tidspunkt, efter modtagelse af modtagelsen, dvs. lette salater ligger foran grød med kød. Må ikke drikke for koldt vand, hvilket påvirker leverfunktionen negativt. Det bør indgå i kosten af ​​sunde levnedsmidler: Forskellige typer af peberfrugter, figner, nødder, honning..., udelukker alkoholholdige drikkevarer, rygning.

Vågn op, drik et glas vand med citron. Det stimulerer leveren.

Hvis leverens aktivitet svækkes, er det muligt at forbedre sin arbejdskapacitet med et glas kålindfald blandet med tomatsaft i halvdelen. Denne drink drikker efter måltider.

Æbler med svækket lever skal medtages i kosten. De indeholder pektin, som binder tungmetaller i henholdsvis tarmene, lette leverets arbejde.

Gulerødder, rødbeder, løg - fjern giftstoffer fra kroppen.

Hvidløg indeholder en antioxidant, der fjerner tungmetaller fra leveren.

For at forbedre leverfunktionerne bruger de fødevarer med vitamin "B". Disse omfatter brun ris, æg, asparges, broccoli, spinat og...

Bitter mad - sennep, peber, cikorie, arugula forbedre blodcirkulationen, stimulere nyrer og lever.

Grøn te og citrus - accelerere fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen, samtidig med at levearbejdet bliver lettere.

St. John's wort og immortelle, fremragende choleretic midler nødvendige for en svækket lever. En lille blanding hæld kogende vand, forsvare i ti minutter, spænd og kog. Tag tre gange før måltider.

Choleretic agent er birk blade og knopper. Dette vil kræve:

• 500 gr. kogende vand;
• 2 spsk. blade af blade;
• 1 spsk. skeer knopper;
• en knivspids mad sodavand.

I en time at insistere på et mørkt sted. Stam og drikke før måltider til en halv kop.

Majssilke (et godt koleretisk middel) hænger i en halv time. For at forhindre leverdrik bouillon - en måned, tre gange om dagen, før måltiderne.

I tilfælde af en betændt lever anbefales det at gøre lotioner direkte til leverområdet. Til lotion perfekt græskar saft, rosenvand, kamfer. Du kan vedhæfte unge blade af druer.

Glem ikke, at i tilfælde af kroniske leversygdomme, skal du konsultere din læge, inden du anvender ovenstående anbefalinger. Sundheden i din lever er helheden af ​​hele kroppen.

Sådan rengøres leveren i hjemmet hurtigt

Hilsner, i dag, lad os tale om leveren. Jeg taler ikke om, hvad der er på din plade, men om den del af kroppen, som dit helbred afhænger af. Du vil lære at rengøre leveren af ​​folkemidlet retsmidler hjemme.

Pleje af leveren er nøglen til et godt helbred og et godt helbred, fordi det hjælper med til at sikre, at andre organer fungerer korrekt.

Det er umuligt at have en smuk hud, ren og silkeagtig hud, harmonisk overgangsalder, ideel vægt uden ordentlig leverfunktion.

Pleje af leveren beskytter dig mod hjerte-kar-sygdomme, kolesterol, nyresvigt, fordøjelsesproblemer og så videre.

Generelt, hvis du vil holde en god indre balance, energi og godt humør, skal du holde din lever i god form.

Især hvis du tager medicin. Medicin og junkfood er en af ​​de nemmeste måder at beskadige leveren på: antiinflammatoriske, analgetika, antibiotika, steroider, kemoterapi, alle disse stoffer er giftige og forgifte leveren.

Hun skal genbruge dem, gøre dem egnede til kroppen. Når de bliver for mange, ophører leveren at klare.

Her er 12 regler, der er klogt fulgt dagligt for at hjælpe din lever. De vil medvirke til hurtigt at rengøre leveren derhjemme.

• Spis kun, når du er sulten.

Drikke et glas vand, spis frugt, salat, men tving ikke dig selv til at spise, hvis du ikke føler dig sulten. Forsøg ikke at afslutte alt på din tallerken til enhver pris.

Omvendt må du ikke lade dig sulte, lad ikke din mave græde fra sult.

• Drik mere vand.

Det er nødvendigt at rengøre leveren, nyrerne og hjælper vægttab. Dine celler kræver vand, som planter. At drikke nok vand reducerer dine chancer for at fange en degenerativ sygdom.

Brug ikke store mængder sukker, især raffineret sukker, fordi leveren omdanner det til fedtstoffer, såsom triglycerider og kolesterol.

Hvis du vil have sødt, skal du vælge tørret frugt, honning eller frisk frugt.

Hvis du ikke kan undvære chokolade, skal du vælge mørk chokolade med 70% kakao. Hvis du ikke kan lide uden slik, prøv halva, denne nordafrikanske konfekt fremstillet af sesam, honning, vanille, pistacienødder (men sørg for, at den ikke er lavet af majssirup).

Men misbruger dem ikke, for i hvert fald skal leveren forvandle sukker til fedt.

• Identificer og fjern mad, som du er allergisk over for.
• Hvis du lider af opblødning og tunghed efter at have spist, skal du tage en pille af fordøjelsesenzymer før måltider.

Med alderen falder produktionen af ​​saltsyre, og det bliver vanskeligere for leveren at fordøje protein.

En kaffeske med æblecidereddike og en dråbe citron æterisk olie (Citrus Limon) i et glas vand for hvert måltid vil stimulere fordøjelsen.

• Spis ikke hvis du oplever stress eller angst, fordi fordøjelsen i øjeblikket ikke virker.

Træk vejret dybt, brug en æterisk olie, der regulerer nervesystemet, som mandarin (Citrus reticulata), vent et par minutter for din puls til at vende tilbage til normal. Start derefter med at spise langsomt og i små stykker.

Jeg foretrækker økologisk (bio) frugt og grøntsager, kød og fjerkræ: de indeholder mindre pesticider, hormoner, antibiotika, mættede fedtstoffer, konserveringsmidler, kunstige farver og sukker end industriprodukter.

• Få protein fra forskellige plante- og dyrkilder.

Kombination af helkorn med bælgfrugter og oliefrø under et måltid får du det nødvendige protein. For eksempel hummus, pita brød og grøntsagssalat med citron.

• Spis spirefrø.

Deres ernæringsmæssige egenskaber fra denne stigning, de har en rensende virkning på leveren. De er fremragende kilder til essentielle fedtsyrer, proteiner og plantehormoner.

• Vælg dit brød omhyggeligt.

Hvis du kan lave brød selv, fantastisk. Du har råd til luksusen af ​​friskhed kombineret med ernæring, sort og kvalitet.

Det er vigtigt at variere kosten for at reducere risikoen for allergiske reaktioner eller intolerance.

I dag er der forskellige flade kager, pita brød og kiks, som du kan spise med salat eller måltider.

Hvis du køber brød, gør du et valg for surbrød fra fuldkornsmel.

Også omhyggeligt vælg hvad du spredes på brød.

Der er meget gode alternativer til smør og pate. Faktisk er det under afgiftning vigtigt at undgå margarine og smør.

Foretrækker hjemmelavet hummus, tahini, avocado puree, mandelolie eller naturlig jordnød uden at tilføje fedt eller sukker.

• Undgå forstoppelse.

Regelmæssige afføring hjælper med at forhindre spredning af skadedyr i tyktarmen.

Gør en mavesmassage med følgende olier:

• 3 dråber mandarin æteriske olier,
• 2 dråber sød fennikel olie,
• 1 dråbe immortelle olie.

Tilsæt dem til 5 ml baseolie (abrikos eller mandel) og masser maven 2-3 gange om dagen.

Når det gælder energi, skal du afkøle kroppen og fugte den med masser af grøntsagssaft, tørret frugt, gennemblødt i vand, rigeligt med vand.

• Brug gode fedtstoffer.

Hvad skal man undgå for enhver pris, hvis man tager sig af din lever? Dette er absorptionen af ​​gift af dårlige fedtstoffer og forsømmelsen af ​​fordelene ved gode fedtstoffer.

Vi har alle brug for essentielle fedtsyrer, deres mangel manifesterer sig som følger:

Tørt og skællet hud, eksem, hårtab, ledsmerter, nedsat fertilitet, øget abortrate, depression, glemsomhed, metabolisme svag efterfulgt af vægtøgning, nedsat immunfunktion, hormonel ubalance, leverdegeneration, træthed, kredsløbsproblemer, degenerative sygdomme, accelereret aldring og en stigning i triglycerider.

Kort sagt, for at beskytte din lever og dermed for at opnå og opretholde en god naturlig balance, er den korteste måde at absorbere essentielle fedtsyrer.

De er afgørende for menneskets metabolisme. De fedtstoffer, du spiser hver dag, er afgørende for dit velvære og lang levetid. Sundheden i din lever afhænger af dem.

Derfor er det vigtigt at kende dem og bringe til den daglige kost. Sunde fedtstoffer findes i fiskeolie, torskelever, valnødder, olivenolie, makrel.

Hvordan man rengør leveren med folkemateriale toksiner

Der er flere naturlige måder at rengøre leveren hjemme hurtigt og effektivt. Til dette benyttes forskellige planter.

Så hvordan kan man rense leveren med folkemidlet? Disse planter vil hjælpe dig.

Mælkdistle

Det er blevet brugt som tonic for leveren i over 100 år. Der er hundredvis af videnskabelige rapporter, der viser sine helbredende egenskaber: beskyttelse, leverregenerering, antiinflammatoriske og antioxidante effekter.

Dens helbredende handling skal bruges, hvis du har:

• Kronisk hepatitis;
• levercirrhose
• kolestase (stagnation af galde);
• et overskud af alkohol eller medicin.

Det er nødvendigt at tage fra 200 til 400 mg tre gange om dagen i form af kapsler indeholdende tørt græs.

Mælkebøtte officinalis

Dandelion officinalis bruges også til leverproblemer i århundreder.

Tyskerne brugte det fra det 16. århundrede til at rense blodet og aflaste leveren, den kinesiske, indianerne og nepaleserne brugte det altid som et lægemiddel til leveren.

Det bruges også som en berigende, afføringsmiddel, diuretikum, antiinflammatorisk, tonic for galdeblæren.

Mælkeblade blade kan spises frisk i salater med citron og hvidløg. Doser fra 500 til 2000 mg pr. Dag.

taurin

Dette er en af ​​de mindre kendte aminosyrer. Taurin kommer vi gennem animalske proteiner, det spiller en vigtig rolle i den korrekte funktion af leveren, der deltager i dannelsen af ​​galdesyrer.

Derudover har nyere undersøgelser vist betydningen af ​​taurin i at afgifte kroppen fra skadelige stoffer som medicin og medicin.

Du har brug for det specielt stærkt, hvis du er vegetar, epileptisk, har alkoholafhængighed, tager oral prævention, er under alvorlig stress.

Den anbefalede dosis er 200 til 500 mg pr. Dag.

Uanset hvad du vælger, tag ikke urter i mere end 7 dage i træk.

For at opretholde og rengøre leveren konstant og uden risiko for overdosering er det vigtigt at vælge de rigtige produkter.

De mest anbefalede levnedsmidler er: revet rå gulerødder og rødbeder med citronsaft, artiskokker, sort radise, citron og Extra vierge olivenolie.

Lever aromaterapi

Aromaterapi er også en fantastisk måde at rengøre leveren derhjemme.

Rosemary officinalis

En af de mest kendte æteriske olier til fordøjelsen generelt og især leveren er rosmarin.

Brug følgende blanding:

• 1 dråbe rosmarin olie;
• 1 dråbe basilikumolie;
• 3 dråber citronsaft.

Tilsæt dem til 5 ml baseolie. Lav en fodmassage omkring anklerne.

evig

Det stimulerer leveren. Derudover regulerer det sekret fra bukspyttkjertlen og galdeblæren, hjælper med at slippe af med giftige stoffer som narkotika og nikotin, derfor er det ønskeligt for en rygende gravid kvinde.

2 dråber immortelle olie og 3 dråber mandarinolie tilsættes til 5 ml baseolie.

Du kan massere underlivet med store cirkulære bevægelser hver dag.

pebermynte

Til patienter med hepatitis og cirrose er pebermynteolie nyttig. Det regenererer levercellerne og hjælper leveren til at modstå allopatisk behandling.

Mennesker, der gennemgår alvorlige procedurer, lider ofte af mavesår og forskellige fordøjelsesproblemer.

Det er nyttigt for dem at skylle munden (1 dråbe pr. Glas vand) eller abdominal massage med en spiseskefuld olivenolie og 5 dråber mynteolie.

Men et par opskrifter fra Alexey Mamatov til din lever:

• Bland 1 kop kålindfald og 1 kop frisk tomatsaft. Drikke tre gange om dagen i 4-6 måneder.
• I 2-3 uger skal du tage mummien på toppen af ​​en kniv 3 gange om dagen før eller efter måltider med mælk. Kontraindikationer: pancreatitis.

Leverpleje

Jeg ved det selv, indtil torden klap, vil bonden ikke krydse sig selv. Mens du ikke oplever de ubehagelige symptomer på cholecystitis, tænker du ikke engang på leveren. Og når du tænker på det, er det nogle gange for sent. Fortæl os hvad du skal gøre for at forhindre leversygdom?

Vi har lavet en fest for at fejre på en stor måde. Og altid med en fest. Fra godbidder scatter øjne. Først da bemærker nogle mennesker med chagrin, at hudfarven på ansigtet, der var frisk i går, blev pludselig grå, øjnernes hvide blev svage, der var tyngde og endog smerte i den rigtige hypokondrium og træthed i hele kroppen. Konklusionen er indlysende: du har overbelastet den største kirtel - leveren. Hendes pleje er over hendes hoved. Det fejer hele kuldet ud af kroppen (hvad mange kalder slagge), det regulerer niveauet af kolesterol i blodet, det syntetiserer protein. Det organiserer også stofskiftet, overvåger niveauet af glukose, fedt, kulhydrater, styrer trykket, neutraliserer giftige stoffer og sender dem til galdeblæren. Og giver straks kommandoen: Fjern straks - det er på tide at slippe af med henfaldsprodukter! Desuden skal denne proces finde sted straks, ellers vil overskuddet af internt "affald" begynde at rådne, der danner sand og sten, hvilket forårsager sygdomsfremkaldende bakterier, der kan forårsage forskellige lidelser i leveren.
Konstant overbelastning, infektioner komplicerer situationen. Hvis de finder sted, og kroppens "pantries" er overfyldt, sænkes processen med dens naturlige oprensning, og tilstanden af ​​sundhed forværres.
Og ofte kan folk i årevis ikke gætte om den sandsynlige leversygdom, som fører til nedbrydning af vitale organer. Mange ømme leverceller, der arbejder til grænsen for kræfter, til sidst, på trods af evnen til at komme sig tilbage, dør, og deres sted er optaget af fede ar. Men på grund af overskydende kolesterol begynder blodkarrets lumen at indsnævres. Aterosklerotiske plaques danner på deres elastiske vægge. At skubbe blod gennem dem med ilt og næringsstoffer til hjernen, har hjertet til at arbejde med fornyet energi. Derfor er for tidlig aldring af hjertemusklen, øget tryk, sandsynligheden for et slagtilfælde, hjerteanfald, tegn på degeneration og fedme af selve "matrixen" af leveren.
Nogle gange er det kompliceret af, at en person lider af en så alvorlig sygdom som kronisk hepatitis. Dette er resultatet af en af ​​de syv varianter af viral hepatitis, der tidligere blev overført og ikke fuldstændigt helbredt: A, E, F, B, D eller G (forlænget form). Symptomerne på kronisk hepatitis er velkendte: Leveren stiger med 4-5 cm, strækker sig ud over kanten af ​​kælderen på højre side af bukhulen (som ikke bør være normal) og begynder at smertefuldt "knuse". Er der sådan noget? Dårlige ting. Er det at røre leveren smertefuldt? Er det selv svært og tæt? Intet godt heller. Og med akut forværring af kronisk hepatitis forekommer edderkopper op til 1 cm i størrelse ofte på bryst og skuldre. Samtidig er palmerne malet mørkerøde og ansigtet og hvide i øjnene bliver gule. Bare tag ikke panik. Moderne medicin har et stort arsenal af terapeutiske og profylaktiske midler og metoder, der gør det muligt for patienten at redde fra komplekse leversygdomme.
Glem ikke om ernæring. Få ved, at leveren ikke kan tolerere stegte og fede fødevarer, røget kød, smør, rige bouillon, krydrede retter og også for varme eller kolde fødevarer. Tilsæt her tobak og alkohol, nådesløse leverceller, samt langvarig brug af syntetiske stoffer. Som et resultat af et sådant angreb sænker kemiske processer i leveren.
Hvordan man hjælper leveren, hvad skal man gøre? Generelt er der ikke noget særligt. Det første skridt er at opnå, figurativt set en genstart af leveren, at skille måltider. Det vil sige, stop med at blande produkter. For eksempel synes risgrød med stykker kyllingekød, rigeligt vandet med frugtsaft, at være meget god mad. Dette er dog ikke tilfældet. Et ordentligt og sundt spisemønster ser anderledes ut. Først bør du drikke et glas af din yndlingsdrink. Derefter optage dig selv med noget i 20-30 minutter. Så spis grød. Først derefter kan du spise kylling (kogt, dampet, men ikke stegt). Og ingen væske til at drikke mad er ikke nødvendig. Hverken compote eller kissel eller mineralvand. Hvorfor? Og dårligt for leveren.
Og husk, at leveren især elsker dampet mad (kalkun, oksekød) eller kogt kyllingekød, fedtfattige sorter af kogt hvid fisk (især havfisk), friske grøntsager (gulerødder, rødbeter og græskar), frugt samt honning, enhver bær og nødder. Alle ovenstående - kun på sundhedsområdet.

Hvordan man tager sig af leveren: forebyggende foranstaltninger

Leveren sørger løbende for tilstanden af ​​kroppen og oplever stress, filtreringsgift, producerer enzymer. Derfor vil overholdelse af selv enkle foranstaltninger, der hjælper med at bevare hendes sundhed, have en gavnlig effekt på hendes velbefindende og vil forbedre livskvaliteten væsentligt.

1. Begræns alkoholforbruget og helt undgå rygning.
2. Der er mere fiber: friske grøntsager, frugter, urter og fuldkornsbrød.
3. Overvåg kalorieindtaget af mad. Overdreven kalorier kan forårsage fedtindskud i leveren.
4. Undgå fastende eller hurtigt vægttab er også en alvorlig byrde på leveren.
5. Drikk en tilstrækkelig mængde rent vand - fra 1 til 2 liter om dagen (og husk at limonade, kaffe eller fedtsuppe til dette formål ikke er egnet).
6. Vær særlig opmærksom på vandreture i frisk luft og regelmæssig fysisk anstrengelse.

Du kan købe Legalon® på et apotek

Vejviser
sygdomme

Se også:

Russere fejrer ofte glædelige arrangementer og helligdage med rigelige fester. Derfor lider mange af overskydende vægt, højt blodtryk og aterosklerose. Fødevarer, der er uforenelige med hinanden, fede mayonnaiseforbindelser i salater, stegt kød og alkohol forårsager enorme skader på hele kroppen. Mere end andre i løbet af festet lider det vigtigste organ i den menneskelige krop, blod depot og filteret - leveren.

Det er ingen hemmelighed, at tilstanden af ​​huden afhænger stort set af tilstanden i mave-tarmkanalen. Fejl i ernæring, dårlige miljøforhold, ukontrolleret medicin og andre komponenter i den moderne livsstil forårsager irritation og betændelse på overfladen af ​​huden. Dette skyldes især arbejdet i vores krops hovedfilter - leveren.

Virkningen af ​​leveren på ansigtets hud har vist sig ved mange undersøgelser Mønsteret kan identificeres uafhængigt: Så snart leveren modtager en ekstra belastning i form af kebab, alkohol, tung medicin eller en streng kost, hældes helt "teenage" acne på ansigtet. Og i tilfælde af alvorlige leversygdomme kan blå mærker fremstå ved den mindste pres på huden og en jordlig eller gullig skygge af kinderne, panden og nogle gange palmer.

Leverpleje

Leveren er det vigtigste organ i vores krop, hvis vigtigste funktion er at rense blodet fra toksiner og toksiner. Alle stoffer, der kommer ind i kroppen, leverfiltrene, neutraliserende giftige. Indkomsten af ​​skadelige stoffer i menneskekroppen er steget markant de seneste år, hvilket øgede belastningen på leveren. Dette forklarer væksten af ​​sygdomme forbundet med leveren.

Hvis der indtil for nylig kun fandt lægerne to store leversygdomme - kræft og hepatitis, viser de seneste undersøgelser, at selv i mangel af kræftceller og hepatitisvirus kan leveren være syg. Dette afspejles i et fald eller endog et fuldstændigt tab af filtreringsmuligheder. Peeking med giftstoffer og ikke længere klare sin hovedfunktion, kan leveren blive den meget berusede kilde.

Symptomer på en syg lever

For nogle af symptomerne kan du miste leverproblemer på et tidligere stadium. Dette er en konstant følelse af træthed, tyngde og ubehag i højre side af maven, en følelse af kvalme, der opstår efter at have spist. Nogle gange er der et problem med leddets fleksibilitet - det bliver svært at bøje leddene på armene og benene, de synes at "tørre op".

Lever rengøring

Hvis leveren er det organ, der fungerer som et filter i vores krop, er det derfor den første ting, der kræves for sin normale drift, at rengøre. Der er et par enkle teknikker, som perfekt hjælper dig med at udføre forebyggende arbejde med at rense leveren:

1. To uger skal du bruge ris-vegetabilsk kost.

2. Toksiner er meget effektivt udvist sammen med sved, så et besøg på bad eller sauna vil være nyttigt.

3. Mængden af ​​rent vand forbruges pr. Dag skal være mindst to liter.

4. Det er ikke nødvendigt med henblik på at rense leveren for at arrangere en fast periode. I dette tilfælde vil kroppen bryde ned proteinceller for energi, og dette ledsages af frigivelsen af ​​toksiner. Alt dette tvinger leveren til at arbejde endnu hårdere.

5. For at holde leveren ren bør misbrug af fødevarer som smør, svinefedt, kager, kager, mayonnaise og alkohol undgås.

6. For at leveren skal være sund, er det vigtigste at forhindre stagnation af galde. Olivenolie har den bedste koleretiske virkning. Det er nok at bruge en spiseskefulde dagligt.

Hvis du følger disse enkle regler, vil belønningen være en sund lever, og dette er et godt humør, en følelse af lyshed, en kraftig kraftig kraft.

Leverpleje

Hvad er kærlighed?
Kærlighed er en væsentlig del af menneskelivet, du kan ikke argumentere med det. Og det betyder, at der kan opstå problemer med det. Og hvis problemer er det nødvendigt at løse dem. Derfor - en del af psykologiens store videnskab, dens betydelige del - kærlighedspsykologi.

Hvordan man holder op med at ryge?
Ifølge lægerne, efter et par dage efter, at rygeren holder op med at ryge, vender hans blodtryk tilbage til det normale, hjertearbejdet genoprettes og lemmernes omsætning forbedres. Efter otte timer normaliserer mængden af ​​ilt i blodet.

Typer af stræklofter
Hvad gør interiøret virkelig specielt er stræklofter. Med dem er det nemt at skabe et unikt projekt i rummet for at legemliggøre deres design evner. På grund af de høje lofts popularitet, tilbyder producenterne mange forskellige muligheder for materialet.

Tantrisk sex - et nyt niveau af sensualitet
Tantra involverer forbindelsen mellem både legemer og sjæle og giver glæde ikke kun fysisk, men også åndelig. Men i den moderne verden interesserer tantrisk sex ofte kun folk for at opnå yderligere, uudforsket fornøjelse fra samleje. Teknik tan.

Hovedårsagerne til overspisning
Mange før eller senere tænker på, hvordan man kan tabe sig. Men ikke alle er i stand til at opnå mærkbare og stabile resultater. Der er mange grunde til dette. En person reagerer kraftigt på eksterne stimuli og fristelser. Det kan være reklame, smukt dekoreret.

Hvordan man bliver en succesfuld person
Der er ikke så mange succesrige mennesker, og derfor opstår spørgsmålet: "Hvorfor? Kan det lykkes meget svært? Eller måske ved folk bare ikke, hvor vejen til succes begynder? "Lad os finde ud af det! Vi begynder gradvist at indlæse et katastrofalt socialt program.

Du er velkommen til at fortsætte med induktion
Elektroterapi teknikken baseret på princippet om at påvirke et højfrekvent magnetfelt på den menneskelige krop (fra tre til tredive MHz) kaldes inductotermi. Induktotermi har en gavnlig og helbredende virkning på kroppen. Takket være hende øges blodkarrene.

Ansigts- og nakkepleje med naturlige produkter
Hvilken kvinde vil ikke være ung og attraktiv i lang tid, drømmer ikke om, at der ikke er rynker på hendes ansigt og hals? Men oftere plejer kvinder mere for deres ansigter, idet man glemmer, at nakken forældes meget hurtigere og ignorerer plejen for det. Nu hvor der er mange kosmetik.

Den sande fare for rygning
Tobaksrøgning er ikke en sensationel opdagelse for nogen nu, og samfundet er som regel mere end humane over for en person, der ryger. Men er denne holdning til tobak og dem, der er så fast i deres netværk? En ryger er ikke rigtig i s.

Leverpleje

Leveren er det største indre organ, hvis sundhed bestemmer vores energi og vitalitet. Det udfører i kroppen mere end 500 funktioner, hvoraf de vigtigste er relateret til fordøjelsen, udvinding af nyttige mineraler, vitaminer, kulhydrater og fedtsyrer fra blodet og deres omdannelse til stoffer, der er nyttige til forskellige organer. Leveren regulerer en række vigtige biokemiske processer og er ansvarlig for filtrering af giftige stoffer.

Hyppigt forbrug af fede fødevarer eller dårlig, forurenet miljø, træthed og følelsesmæssig stress overbelaster leveren, hvilket fører til et fald i dets funktioner.

Tegn på, at din lever skal rengøres - de første symptomer er hormonel ubalance, træthed og svækket immunforsvar. Efterfølgende fysiske symptomer omfatter allergi, fordøjelsesbesvær, abdominal distension, hudskader og pigmentering, synsproblemer (rødme eller vandige øjne), hovedpine, søvnløshed, muskelsmerter, spændinger i nakke og hoved.

I islamisk medicin menes det, at leveren er orgelet mest påvirket af følelser og stress. På den anden side siger i Kina, at når leveren er beskadiget, er vrede, depression og irritabilitet de første symptomer.

Leveren spiller en stor rolle i metabolisme af proteiner, forskellige fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler. Hver dag producerer den omkring en liter galde, som er nødvendig for absorption af fedtopløselige stoffer fra tarmene, herunder mange vitaminer.

Fødevarer, der indeholder høje niveauer af antioxidanter stimulerer den naturlige rensning af leveren og fremskynder afgiftning.

• Æbler indeholder pektin, et stof, der binder tungmetaller direkte i tarmene og dermed reducerer byrden på leveren.
• Roer, gulerødder, røde løg og ægplanter indeholder flavonoider og beta-caroten, som er stærke antioxidanter.
• Hvidløg indeholder antioxidanten allicin og selen, som hjælper med at fjerne tungmetaller fra leveren.
• Æg, ris (især brun) og fuldkorn, broccoli, artiskok, asparges og spinat indeholder B-vitaminer, der forbedrer leverfunktionen og fremskynder filtreringen af ​​toksiner.
• Broccoli, blomkål og salat indeholder glucosinolater for at hjælpe leveren producere enzymer til afgiftning.
• Appelsiner, citroner og grøn te er rige på antioxidanter og fremmer den naturlige afgiftning af leveren.
• Bitter grøntsager såsom græskar, arugula, sennep og cikorie øges og stimulerer produktionen af ​​galde.