Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.
BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:
For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kropsmasseindekset er en indikator for forholdet mellem vægt og højde på en person. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdom. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvor meget din vægtfigur svarer til normen. For at beregne body mass index, skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede service.
Kropsmasseindekset for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at personer med hvem denne indikator forbliver inden for 18-22 lever i gennemsnit længere end dem der har vægtproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, så er dette et signal, at du skal ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne body mass index, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningerne ikke tager højde for muskelmasse. Desuden er formlen ikke egnet til beregning af indikatoren for børn.
Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ganske akut. I begyndelsen blev imt-beregningen udviklet til sociologiske studier, derfor er det ikke helt korrekt at lave en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger.
Tilgængeligheden og nemme beregninger gjorde denne regnemaskine imidlertid meget populær hos offentligheden. Hvis indekset overskrider tallet 30, så er det meget sandsynligt at tale om fedme.
Du skal forstå, at body mass index ikke er egnet til at foretage en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol i processen med at teste et nyt fitnessprogram eller kost.
BMI-regnemaskinen bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.
Formlen til beregning af body mass index (BMI)
For at kende din BMI, har du kun brug for din vægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter.
Formlen tager ikke højde for køn og alder hos en person, på trods af at BMI for mænd er højere end kvinders BMI, og BMI er højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er dette tal lavere.
Oversigt over værdier
Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer
Body Mass Index (BMI)
BMI - body mass index - afspejler tilstanden af menneskers sundhed. Denne indikator afhænger af kroppens fede ressourcer og kan være normal, overdreven eller mangelfuld. For mange mennesker er body mass index langt fra optimal. Det var ikke uden grund at BMI optrådte i lægejournaler som en vigtig risikofaktor for sygelighed og begyndte at blive taget i betragtning ved diagnosen.
Hvad er dit kropsmasseindeks?
Ifølge WHO dør halvdelen af befolkningen på planeten i dag ikke fra farlige infektioner, som i tidligere epoker. Menneskenes største fjender er fastfood, overspisning, stress, "stillesiddende" arbejde og "sofa" fritid.
En hel generation af mennesker, der lider af fedme og dømt til type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, osteochondrose og mange andre farlige sygdomme er allerede vokset. Den asymptomatiske periode af disse patologier kan forsinkes i årevis, hvorigennem kroppens kræfter vil langsomt men sikkert ødelægge. Om den ødelæggende aktivitet af den underliggende sygdom og forhindre et øget kropsmasseindeks.
Til gengæld vil et nedsat BMI signalere en anden abnormitet - den smertefulde udmattelse af en person. Denne betingelse bør også give anledning til bekymring. En organisme med utilstrækkelig masse af fede aflejringer er ikke i stand til at klare sig normalt med sine funktioner og modstå sygdomme. Mangel på fedtvæv kan være tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøjelsesforstyrrelser, problemer med vejrtrækning eller psyke.
Under alle omstændigheder giver body mass index dig mulighed for at indhente tid og tage genoprettelsen af fysisk kondition. Selvfølgelig på vej til perfektion skal du kontrollere dig selv, slippe af med dårlige vaner, ofre destruktive afhængigheder. Men spil værd at lyset, fordi det er den dyreste - dit liv er på spil.
Sådan beregnes kropsmasseindeks?
For at finde ud af denne figur skal du bestemme din vægt (i kg) og måle din højde (i meter). Derefter skal tallet der angiver vægt divideres med tallet opnået ved at kvadrere det numeriske udtryk for højden. Med andre ord skal du bruge den formel, der formidler forholdet mellem kropsvægt og højde:
(M - kropsvægt, P - højde i meter)
For eksempel er din vægt 64 kg, højden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dine data i formlen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du henvise til den officielle medicin fortolkning af værdierne af BMI:
Beregning af BMI i henhold til formlen Ketle: bestemme hastigheden og afvigelserne under hensyntagen til alder
Den samme figur på skalaerne kan have en anden betydning. 80 kg med en højde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, især for en kvinde. Så det er ikke nok at navigere i kilo alene. Ideelt set bør man tage højde for en persons højde, køn, alder og livsstil. I denne henseende skal man for at bestemme normerne og patologierne bruge et sådant koncept som BMI.
Hvad er det
BMI er forkortelsen for body mass index. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameter afspejler graden af overholdelse af vægt og højde af en person. Det giver dig mulighed for objektivt at vurdere, om han har ekstra pund, hvis han lider af udmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest anvendes i to tilfælde.
For det første foreslår lægen at beregne body mass index for mistænkt fedme og spiseforstyrrelser for nøjagtig diagnose og passende behandling.
For det andet er BMI-beregning nødvendig for at styre ens figur, rette den og i tilfælde af afvigelse fra normen træffe passende foranstaltninger.
Fælles formel
BMI-formlen, der blev udviklet i midten af det 19. århundrede af Adolph Quetelet, en sociolog og statistiker fra Belgien, bruges nu officielt. Det tager kun to parametre i betragtning - højde og vægt, hvilket ikke gør det ideelt til at identificere kilo ekstra eller mangler til normal. Og alligevel har de i mange årtier i medicin brugt det.
Ser ud som formlen til beregning af Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge hende, for at beregne body mass index, skal du dividere din vægt i kg (m) ved din højde i meter, kvadreret (h 2).
- m (vægt) = 80 kg;
- h (højde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fuldender beregningen af body mass index: det er 31.25. Dette tal er husket og sammenlignet med normale indikatorer, ifølge nedenstående tabel.
Norm og afvigelser
På WHO's officielle hjemmeside findes der en særlig tabel, hvor både BMI og afvigelser er angivet. Vi leder efter det, i hvilken kategori vi faldt med vores I = 31.25.
Vi kom ikke ind i normal kropsmasseindeks, og tabellen viser ikke kun ekstra pund, men fedme i I-grad (et overblik over fedme klassificering kan findes her).
Så det er ikke svært at beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er, at formlen allerede er forældet, og bordet fra WHO afspejler ikke alle faktorer. Det betyder, at resultaterne måske ikke er helt korrekte.
For voksne
Da vægten er påvirket af køns- og aldersfaktorer, er der tabeller, hvorved man kan se normen og afvigelser fra den særskilt for kvinder og mænd, og selv under hensyntagen til alder. Ifølge eksperter er dataene mere præcise og korrekte.
Først skal du beregne BMI ved hjælp af formlen, og find derefter værdien opnået fra tabellerne nedenfor i henhold til dit køn og alder.
For mænd, under hensyntagen til alder
For kvinder med alder
Afhængig kun af køn
Afhængig kun på alder
Alt, der ligger under normen, er mangel på kropsvægt. Så du er nødt til hurtigt at få de manglende kilo. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheder, har du overskydende vægt. Hvis forskellen er mere end 5, skal du søge kvalificeret hjælp, da det højst sandsynligt er fedme.
For børn
For at beregne BMI for børn, har du brug for den samme formel, men tabellen henholdsvis vil være anderledes. I et barn er metaboliske processer meget hurtigere, og energikostnaderne er flere gange højere end hos voksne. Derfor er det absolut nødvendigt at anvende andre standarder.
For drenge
Til piger
Hestevæddeløb fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen af kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmæssig bestemmelse af BMI i et barn gør det muligt for forældrene at kontrollere deres vægt og hurtigt forhindre både udmattelse og udseendet af ekstra pounds (læs om de særlige egenskaber ved barndoms fedme her).
Beregning af den ideelle vægt
Du kan lære din ideelle kropsvægt ved at bruge forskellige formler, der bruger forskellige parametre til beregninger.
Den generelle betegnelse (R - vækst):
- Borngart indeks: R i centimeter x (multipliceret) ved brystets omkreds i centimeter / (divideret) med 240;
- Breitman indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht indeks: for kvinder R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; for mænd, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport indeks: vægt i gram / R i centimeter, taget i en firkant;
- Korovin indeks: Det er nødvendigt at måle tykkelsen af hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på navleniveau (normen er 1,5-2 cm);
- Noorden indeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Der er en lille tilføjelse til Broca-Bruksht-formlen: Efter det opnåede resultat må håndledsvolumenet måles, og hvis det er mindre end 15 cm, trækker vi 10% fra den ideelle vægt; Ved 15-18 cm ændrer vi ikke noget, hvis vi mere end 18 øger vi den ideelle vægt opnået med formlen med 10%.
Ved hjælp af en formel er det nemt at beregne din ideelle kropsvægt. Det vigtigste er at lave objektive konklusioner efter sammenligning af det opnåede resultat med reelle tal. Hvis forskellen på begge sider (mere / mindre) er mere end 5 kg, betyder det, at der er problemer, der er bedre at begynde at løse med det samme.
Vigtig note!
Vi gør opmærksom på, at i forskellige kilder kan data om BMI's hastighed og afvigelser for mænd, kvinder og børn, under hensyntagen til alder, være ret mærkbare, bortset fra den generelle tabel anbefalet af WHO. Faktum er, at parametrene beregnes ved forskellige metoder og formler - dermed forskellen i enheden. I den henseende opfordres alle forældre til kun at bruge data til børn kun forsigtigt, og i tilfælde af tvivl skal du kontakte børnelæge uden at træffe uafhængige foranstaltninger.
Formel "ideel til vægt"
Det faktum, at fedme skrider frem med spring og grænser på planeten. Og på trods af det faktum, at tilhængere af kropsarkiv på hvert hjørne råber, at skønhed ikke kun er en slank krop, er vi tvunget til at være uenige med dem.
Og slet ikke fordi vi betragter fede mennesker usammenhængende. Men fordi overskydende vægt frem for alt fremmer sundhedsproblemer. Derfor er det meget vigtigt at kende din ideelle vægt.
Generelt er den ideelle vægt en slags mytisk figur, som få mennesker kan regne med. Men du skal vide det for at overvåge dit helbred og ikke at vinde eller tabe mere end de tilladte grænser.
Så er der en ideel vægt formel? Lad os se på de mest populære.
Broccas ideelle vægtformel
Vi skal foretage følgende beregninger:
- Fra højde i cm skal du trække 110 (100 for mænd) og multiplicere med 1,15.
Tror du ikke, at denne formel af idealvægt er kendt for dig? Ja, dette er en ændret version af den traditionelle beregning. Efter alt krævede denne ligning alle til at blive modeller. Men du skal tage højde for alder og type af figur.
De, der havde store hofter, såvel som tunge knogler og muskler kunne simpelthen ikke opnå det ønskede resultat. Og i denne form er beregningerne mere realistiske.
Formlen af den ideelle vægt af Lorenz
Formlen af idealvægt i dette tilfælde ser sådan ud:
- (højde i cm - 100) - (højde i cm - 150) / 2.
Men det er nødvendigt at tage højde for, at en sådan beregning kun er mulig for kvinder og ikke for mænd.
Formel af idealvægt. Egorov-Levitsky bord
Der er ikke behov for at tælle noget. Det er kun nødvendigt at bestemme vægten i overensstemmelse med højde og alder.
Formel af idealvægt. Quetelet Index
Formlen for den ideelle vægt i dette tilfælde er som følger:
- Kropsmasseindeks = vægt i gram / højde i cm
Dette beregningssystem giver dig mulighed for at estimere din nuværende vægt.
Det følger heraf, at vægten er lidt mere end normalt.
Formel af idealvægt. Kropsmasseindeks eller Quetelet beregning
Ved hjælp af denne formel kan du evaluere din nuværende vægt og se om du skal ændre den.
- BMI: vægt i kg / højde i meter kvadratisk
Vi ser på bordet.
Det viser sig, at vægten er normal.
Formel af idealvægt. Borngardt Indeks
Denne ideelle vægtformel forudsætter kendskab til brystets omkreds.
- Højde x kiste omkreds / 240
Formel af idealvægt af Mohammed
For at beregne det ideelle skal du gøre følgende trin:
- Højde kvadreret X 0,00225
Generelt kan vi analysere alle resultaterne, at en pige med en højde på 164 cm skal veje 60 kg. Er du enig i det? Og hvad er den ideelle vægtformel du synes er den mest objektive?
Sådan beregnes din korrekte vægt hurtigt og præcist
Forestil dig et billede: vågn om morgenen, tag et bad, tag morgenmad. Og når det kommer tid til at sætte på dine yndlingsbukser, er vi forfærdet over at indse, at vi ikke kan fæstne dem - maven er i vejen. Vi stiger op under sofaen, vi finder støvede badevåger, står på dem og... Fortrolig historie, ikke?
Indholdet
Uanset hvad der vises på skalaerne, modtages frustration og depression - nu bærer du ikke jeans. Hvad skal man gøre? Du kan bare score. Kast bukser i skraldespanden eller skub i det fjerneste hjørne af brystet - lad dem ligge der til bedre tider. Og du kan gå en anden måde - smid et par andre ekstra pund - måske et par bukser og pasform.
Den anden mulighed er vanskeligere - du skal gøre noget, bruge tid, gøre en indsats. Men vi komprimere vilen i en knytnæve og beslutter at tabe sig. Men før starten opstår der et andet spørgsmål - hvad skal man stræbe efter, hvor mange kilo skal du tabe, så det er helt godt: du har brug for dine bukser til at passe ind og trække vejret lettere og til stranden, så du ikke kan skamme sig for at komme ud om sommeren. Vi tænker, forsøger at regne ud - hvordan man beregner din ideelle vægt?
Det viser sig, at ideel (korrekt) vægt er et abstrakt koncept, og det angiver en gennemsnitsværdi opnået ud fra et sæt menneskelige fysiologiske parametre, såsom højde, alder, køn og kropssammensætning. Men sundhedstilstanden, niveauet af fysisk aktivitet, procentdelen af fedtmasse i forhold til muskel og andre individuelle indikatorer for en enkelt person tælles ikke her.
Det betyder, at det ikke lykkes at finde den nøjagtige værdi af din vægt ved hjælp af kendte formler. Men en omtrentlig retningslinje, som du kan stole på, når du reducerer eller opnår kropsvægt, får vi.
Næste, se efter måder at beregne din korrekte vægt på.
De mest kendte typer af vægtberegning med formlerne:
- Vægtberegning for højde
- Vægtberegning efter alder og højde
- BMI vægt beregning (body mass index)
Beregn vægt efter højde
Den enkle måde kendt mere som Brocks formel. Den forenklede version ser sådan ud:
- Til kvinder: Ideel vægt = Højde (cm) - 110
- Til mænd: Ideel vægt = Højde (cm) - 100
Den moderne version af den samme formel ser lidt anderledes ud, men anses for mere præcis:
- Til kvinder: Idealvægt = (Højde (cm) - 110) * 1,15
- Til mænd: Idealvægt = (Højde (cm) - 100) * 1,15
Beregn vægt efter alder og højde
Den følgende metode til bestemmelse af vægt er ikke en beregningsformel. Dette er et komplet bord, hvor du kan beregne den korrekte vægt efter alder. Og hvis den tidligere version giver en vejledende mængde af menneskelig kropsmasse, viser Egorov-Levitsky-bordet, som det også kaldes, den maksimalt tilladte vægtværdi, hvis overskud anses for uacceptabel for en given højde og aldersgruppe.
Alt du behøver er at kende din højde, alder og rigtig vægt. Kig efter krydset mellem disse parametre i tabellen og forstå, hvor langt du er fra den maksimale tilladte værdi. Hvis figuren i tabellen er højere end din eksisterende vægt - ja, hvis det er lavere - er der grund til at tænke på gymnastiksalen og kostbegrænsningerne.
Beregn vægten med BMI (Quetelet body mass index)
Ved hjælp af Body Mass Index kan man finde ud af, hvilket forudbestemt område personens nuværende vægt er: mangel, normal eller fedme (alle BMI-værdier er angivet i tabellen).
BMI beregnes ved hjælp af formlen, hvor de indledende værdier af højde i meter og vægt i kg deltager. Formlen ser sådan ud: KMT = vægt i kg: (højde i meter * højde i meter).
Et vigtigt punkt: Beregningen af den korrekte vægt for BMI tager ikke hensyn til køns- og aldersrelaterede ændringer i kroppen.
konklusion
Det er vigtigt at huske, uanset metoden til beregning af den korrekte vægt, du vælger, skal resultatet af beregningerne ikke tages som absolut sandhed. Alle indikatorer vil være omtrentlige og omtrentlige. Og jeans fra disse beregninger passer stadig ikke til. Så håndvægte i hænder, ben i sneakers, lås på køleskabet og fremad - for at imødekomme resultatet.
Kropsmasseindeks: norm og beregningsformel
Body mass index formel
I 1869 foreslog en fremragende matematiker / sociolog fra Belgien, Adolph Quetelet, først en formel til måling af body mass index. Det var han, der anså det for at udlede koefficienten, hvormed en persons fyldighed / tyndhed kan estimeres, er det nok at dividere sin vægt i kg ved højden i meter. Med andre ord, for at finde ud af, hvordan body mass index-formuleringen ser ud som dette:
Lad os prøve at beregne: formoder, at en kvinde kom til os, hvis højde er 1,64 m og vægten er 75 kg. For at beregne dets BMI har du brug for 75 / 1,64 * 1,64 = 27,89. Som du kan se i bordet, er dette en fedme. Det vil sige, vores hypotetiske dame har brug for at omgående gennemgå livsstil eller ernæringssystemet.
Du bør dog ikke overveje dette resultat BMI altid sandt. Når vi regner med, tog vi ikke hensyn til, hvilken slags livsstil en kvinde fører (pludselig er hun en professionel atlet - en bryder eller en boxer med veludviklede muskler?), Og vi tog heller ikke hensyn til damernes alder.
Derfor kan Adolf Köteles formel til måling af kropsmasseindeks kun anvendes til opnåelse af primære koefficienter. For at gøre dette skal du bruge regnemaskinen.
Hvis resultatet af beregningerne viser, at det er tid for dig at tabe sig, skal du bruge den avancerede kropsmasseindeksberegner.
Body Mass Index Priser
Som allerede nævnt er normen for kropsmasseindeks en betinget mængde. Så for personer med asthenisk fysik kan en BMI på 24 point betyde fedme, og for en professionel atlet kan et BMI på 27 være normen. Det er imidlertid stadig muligt at stole på WHO-godkendte indikatorer.
Jeg vil gerne bemærke, at normen for body mass index er beregnet ikke kun for voksne, fysisk dannede mænd og kvinder, men også for børn. Det er meget vigtigt at overvåge barnets vægt, da manglen og overskydende masse kan føre til alvorlige sygdomme og afvigelser i den fysiske udvikling.
Hvordan beregner du din ideelle vægt?
Kendskabet til kropsmasseindekset kan du beregne din ideelle vægt. For at gøre dette skal du multiplicere det optimale BMI resultat (19-24) ved kvadratet af din højde i meter. Lav beregninger manuelt eller brug denne regnemaskine. Der er også alternative formler til beregning af den ideelle vægt af en person. Så for eksempel
- Breitman-indekset antyder, at for at finde ud af personens IV, skal hans højde i cm ganges med en faktor på 0,7, og det opnåede resultat skal reduceres med 50 kg. dvs. Ideel vægt = din højde (cm) * 0,7 - 50 kg
- Ved Bernhardt-indekset beregnes den ideelle vægt ved at multiplicere højden af en person (i cm) ved brystets omkreds (i cm), og resultatet er divideret med 240. Det vil sige, ideel kropsvægt = din højde (cm) * brystets omkreds (cm) / 240
- Noorden Index anbefaler at multiplicere højden (cm) med en faktor på 0,42.
Men uanset formlerne er resultaterne for dem omtrent det samme. Fejlen på flere kilo truer ikke store sundhedsproblemer og ødelægger ikke udseendet. Så hold dig indstillet til body mass index og forblive sund!
Angelina Tobolskaya fortalte om formel og normer for BMI.
Beregning af normal kropsvægt (BMI)
Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".
Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.
Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks
Ideal Body Mass Index (BMI)
I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:
- 20-22 for kvinder;
- 23-25 for mænd.
Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.
For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.
BMI - 18 eller mindre
Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.
Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.
Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.
BMI - 25 eller mere
Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.
En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.
Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.
For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.
Hvordan beregnes kropsmasseindeks?
Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.
Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.
- Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kropsmasseindekset er 23,1
Forfatteren af metoden er Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index og Army
En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.
Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).
Online Body Mass Index (BMI) Calculator
Selv slanke piger kommer til at bekymre sig om deres vægt, og udtrykket "jeg er fedt", lydløst eller højt, siger ikke kun ballerina eller gymnast. Og selv om de nogle gange betragter deres volumener for meget! Der er dog en pålidelig måde at afgøre, om et sådant problem eksisterer i virkeligheden eller kun i dit hoved.
Til dette formål tjener et mål - og anerkendt af læger - faktor, såsom kropsmasseindeks eller BMI. Denne indikator bestemmer forholdet mellem kropsvægt og højde på en person og giver dig mulighed for at vurdere, hvordan de svarer til hinanden. Således betyder BMI-værdierne inden for det normale område primært, at risikoen forbundet med overvægt ikke truer menneskers sundhed, og kun med sådanne indikatorer ser figuren mest harmonisk ud.
Sådan beregnes kropsmasseindeks
Som med eventuelle relative indikatorer kræver beregningen af kropsmasseindeks nogle forbehold, når de anvendes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket af typen af figuren og tykkelsen af knoglevævet. Og for det andet kan den samme værdi af BMI afhængigt af tilstedeværelsen og fraværet af muskelmasse svare til en ret tæt og fit sportsfigur.
Men det er selvfølgelig ekstreme tilfælde. Oftest afspejler kroppsmasseindekset ret tilstrækkeligt det samlede billede og kan tjene som en retningslinje for vægttabsproblemer.
Beregn kropsmasseindeks: formel
Bestemmelsen af kropsmasseindeks er baseret på en meget simpel empirisk afhængighed. For at beregne det, tag din vægt i kilo og divider den ved højdepladsen i meter. For eksempel vil en BMI for en pige med en højde på 170 cm (1,7 m) og en vægt på 54 kg være 18,69.
Du kan huske denne enkle formel til at beregne kroppsmasseindekset selv, eller brug bare vores regnemaskine.
Forresten er det også meget nemt at beregne din ideelle kropsvægt: Det er nok at multiplicere kvadratet af din højde i meter med den ønskede figur inden for det normale område. Lad os sige, at vi tager 21 som vejledning. Så med en vækst på 165 cm skal din vægt være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Body mass index for mænd: hvordan man finder ud af, beregne, formel, norm tabel
Sådan beregner du imt? Styr din vægtbehov for alle og kvinder og mænd. Der er en formel, som vil hjælpe med at bestemme body mass index for mænd. Ekstra pounds har en skadelig virkning ikke kun på udseende, men også på sundheden.
De indre organer er også dækket af fedt, og det bliver svært at fungere. Åndenød vises, hjertearbejdet, bugspytkirtlen er forstyrret, diabetes mellitus og en række andre alvorlige sygdomme udvikler sig. Derfor er det meget vigtigt at følge vægten.
BMI beregning: hvorfor skal det gøres
Regnemaskinen, som beregner indikatoren for normen af din vægt til højde, blev udviklet i 1869 af den belgiske matematiker Adolf Ketle. Han forenklet opgaven for mennesker, der bekymrede sig om deres proportioner og udseende.
Kun denne metode (kalkulator) har ikke altid nøjagtige data, men vurderer omtrentlig. Da ikke kun højde og vægt er involveret i beregningen, men også typen af forfatning, tung eller let knogle, muskelmasse, alder.
Regnemaskinen, som er tilgængelig på internettet, er en tilnærmelse, og du skal fokusere på det ca. For eksempel, hvis en mand eller en kvinde er en atlet, så vil det være svært at beregne sit BMI, fordi muskelmassen er tungere end fedtlaget.
Formlerne, der præsenteres på forskellige websteder i lande og WHO, afviger væsentligt i de endelige data. Ud fra et medicinsk synspunkt tager WHO et gennemsnit, der kan være overflødigt i det virkelige liv for en person.
Sådan beregnes kropsmasseindeks
Formlen, som hjælper med at kende den normale vægt med hensyn til højde, beregnes som følger:
BMI for mænd = Vægt (kg) / Højde (m) 2
Denne nemme formel hjælper dig med at forblive slank og smuk. Du kan også erstatte dine data i online-kalkulatoren og få øjeblikkelige resultater.
Lad os vise ved eksempel hvordan det beregnes:
Køn: Mand.
Alder: 35 år.
Højde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vægt: 70 kg.
Substitutent i formlen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, ifølge tabellen, som vi præsenterer nedenfor, er indikatoren inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder og køn. Efter at have husket den nemme formel, kan du altid beregne dine indikatorer og kontrollere din vægt uden online-regnemaskinen.
Væksten af BMI hos mænd: værdien af indikatorer
Når du har beregnet dit BMI, kan du se i tabellen, om din vægt ligger inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder.
Ideelt set antages det, at en mands gennemsnitlige kropsmasseindeks skal være flere enheder mindre end den, der præsenteres i tabellen. Men ikke så meget, at depressionen begyndte, og komplekserne udviklede sig.
Hver person har altid hvad man skal stræbe efter, og der er ingen grænse i idealet. Alle har deres egen ide om kroppens skønhed, en person kan lide tynd, og nogen elsker en lille mave med sin mand.
Sådan håndteres ekstra pund
Måder at håndtere ekstra pounds nok. De kan opdeles i 3 grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffelse af kg
- Narkotikabehandling af overvægt
- Kirurgisk behandling.
Samtidig har det sidste emne en række kontraindikationer, der må være forbudt at gøre, for eksempel gastrisk bypass på grund af tilstedeværelsen af for meget BMI, og der er risiko for død. Derfor, før sådanne komplekse og alvorlige operationer foreskrev korrigerende kost.
Ikke-narkotika vægttab anbefales, når:
- Der er risiko for komplikationer med overskydende kropsmasse;
- Talje mængder> 101-102 cm;
- Fedme af enhver smertefuld scene.
Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling af fedme begynder med det første punkt - ikke medicinbehandling.
Drug obesitas terapi:
- Der var ingen effekt uden brug af stoffer;
- BMI hos en mand over 34 kg / m 2;
- Talje omkreds til 103 cm.
Kirurgisk pleje i behandling af fedme har kontraindikationer:
- alkoholisme;
- Psykiske lidelser.
Indikationer for kirurgi:
- Manglen på effektivitet i den anden behandlingsmetode (lægemiddel);
- Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær af sådanne sygdomme:
- Type 2 diabetes;
- Hypertensiv hjertesygdom;
- CHD (iskæmisk hjertesygdom);
- Søvnapnø syndrom;
- Forstyrrelse i kredsløbssystemet.
- Fedme af en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.
Ikke-lægemiddelbehandling
Den er baseret på kostterapi, som består i den gradvise reduktion af et kilogram i kombination med fysisk aktivitet og psykologisk træning.
- Gradvis fald i kilo inden for 5-6 måneder med 10-15% af kropsvægten;
- Opbevaring af det opnåede resultat
- Fortsættende vægtkorrektion.
For at opnå resultater i fase 1 skal en mand forbruge ikke mere end 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For at opnå et kraftigt fald i kropsvægt bør den forbrugte mængde pr. Dag ikke overstige 1000 kcal.
Men monodiet har en række kontraindikationer:
- Aldersbegrænsninger - 60 år eller derover
- Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme: cirrose, nyresvigt, calculi i galdeblæren;
- Diabetes mellitus type 1;
- Astma bronchial (tung vejrtrækning);
- Sygdomme i det endokrine system, skjoldbruskkirtlen;
- Onkologiske sygdomme;
- Patologi af hjertemusklen;
- Alkoholisme.
Støttende vægt vedligeholdelsesmedicin er ordineret af en læge:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.
Medicin Fedme Terapi
Forberedelser anbefalet af en læge, bør du ikke bruge dem uden recept. Alle er vel kedelige sult, men har mange kontraindikationer og bivirkninger, der skal overvejes, før de tages.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" Phentermine.
Alle stoffer tages under streng overvågning af ernæringseksperter.
Fedme operation
Det er vist for personer, der lider af overvægt over BMI - 39.
Typer af operationer:
- Gastrisk bypass kirurgi;
- Mave bandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beregne din kropsvægt baseret på den formel, vi har givet ovenfor, og kun en læge vil beslutte, hvilken behandling der vil hjælpe i dit tilfælde.
Hvis du ikke har viljestyrken til at opgive overdreven fødeforbrug, skal du kontakte en kvalificeret læge uden at forsinke og forebygge fedme.
Abonner på vores hjemmeside. Der er mange nye oplysninger fremad. Vær sund og smuk!