Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.
Smerter i siden
Sandsynligvis er mange mennesker bekendt med denne tilstand: efter en hurtig løb eller fysisk anstrengelse blev højre side syg. På grund af intens fysisk anstrengelse forstyrres udstrømningen af blod fra leveren, det svulmer, klemmer smertestillende receptorer og dermed smerten.
Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.
Fra sag til sag
Statistik siger, at halvdelen af indbyggerne i vores land er involveret i denne eller den sport, men med hvilken regelmæssighed er det store spørgsmål. Oftere sker det fra tid til anden - når du f.eks. Vil tabe sig til en begivenhed.
I sådanne sjældne men ekstreme belastninger akkumulere fedtsyrer og forstyrrelse af leverceller i det menneskelige legeme kan akkumulere en betydelig mængde af nedbrydningsprodukter af udskillelse, som svarer til leveren. Som følge heraf er det sandsynligt at få alkoholfri fedtsygdom.
Urgent at tabe sig
En anden almindelig situation, er, når vi begynder at engagere sig i sport og samtidig overholde en streng lavt kalorieindhold kost, effekten til at være hurtigere og klarere. En sådan kombination af leveren er meget dårlig. Som et resultat, kost kroppen mister essentielle fedtsyrer og essentielle vitaminer - antioxidanter, som er nødvendige for genoprettelse af leverceller, hjerne og hjerte.
Som følge heraf er leverens arbejde brudt, uden disse stoffer har hun simpelthen ikke tilstrækkelig styrke til at klare en stor fysisk belastning.
På nogle egern
Hvis tilhængere af kalorieindhold med lavt kalorieindhold stadig er oftere kvinder, så hos mænd, især unge, den anden ekstrem. Ønsker at bygge muskler, begynder de at forbruge for mange fødevarer, der indeholder animalsk protein.
Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af forskellige stædige stoffer i kroppen.
Signal for hjælp
Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.
Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.
For at beskytte og genoprette leveren er der hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunktionen i leveren, hjælper dens celler mod oxidative stress. Det er nemlig den vigtigste mekanisme i udviklingen af alkohol og andre leversygdomme.
Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.
Byrder for at hjælpe hjertet
Vægt træning er god for hjertet, forskere fra USA har fundet ud af. "Jern" træning i lang tid blev betragtet som ubrugelig for hjerte-kar-systemet, i modsætning til aerobic. Men det viste sig, at de, der "pumper muskler" mindst tre gange om ugen, har det samme korrekte forhold mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som løbere.
Sammenlignet med folk, der fører en stillesiddende livsstil, med fans af "pumpe jern" væsentligt reducerede risikoen for en række hjerte-kar-sygdomme, især åreforkalkning. De har også sjældent overskydende kropsfedt, herunder den farligste indre, som er placeret i bukhulen og rundt om hjertet.
Gå mod kræft
Øvelse reducerer risikoen for postmenopausal brystkræft. Baseret på resultaterne af en større undersøgelse fandt det amerikanske kræftsamfund, at moderat motion er nødvendig af kvinder over 50 år, ikke kun for vægttab. Det viser sig, at de, hvis aktivitet var mindre end 7 timers gå eller anden aerobic om ugen, havde en øget risiko for denne sygdom.
7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.
I det fri
Motion på ferskvand reducerer blodtrykket betydeligt hos hypertensive patienter, etablerede læger fra Kina. Det viste sig, at folk der gik, jogging eller fritidsgymnastik på gaden mindst 3 timer om ugen var 11% lavere risiko for at få hypertension. Og for dem, der trænede i frisk luft 4 eller flere timer om ugen, var risikoen 19% lavere.
Sport mod leveren, eller når motion er skadelig
Hypodynamien - fedme - leverproblemer... En sådan kæde er velkendt. Mærkeligt nok, men leveren fordøjer ikke fysisk anstrengelse.
Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.
Smerter i siden
Sandsynligvis er mange mennesker bekendt med denne tilstand: efter en hurtig løb eller fysisk anstrengelse blev højre side syg. På grund af intens fysisk anstrengelse forstyrres udstrømningen af blod fra leveren, det svulmer, klemmer smertestillende receptorer og dermed smerten.
Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.
Fra sag til sag
Statistik siger, at halvdelen af indbyggerne i vores land er involveret i denne eller den sport, men med hvilken regelmæssighed er det store spørgsmål. Oftere sker det fra tid til anden - når du f.eks. Vil tabe sig til en begivenhed.
I sådanne sjældne men ekstreme belastninger akkumulere fedtsyrer og forstyrrelse af leverceller i det menneskelige legeme kan akkumulere en betydelig mængde af nedbrydningsprodukter af udskillelse, som svarer til leveren. Som følge heraf er det sandsynligt at få alkoholfri fedtsygdom.
Urgent at tabe sig
En anden almindelig situation, er, når vi begynder at engagere sig i sport og samtidig overholde en streng lavt kalorieindhold kost, effekten til at være hurtigere og klarere. En sådan kombination af leveren er meget dårlig. Som et resultat, kost kroppen mister essentielle fedtsyrer og essentielle vitaminer - antioxidanter, som er nødvendige for genoprettelse af leverceller, hjerne og hjerte.
På nogle egern
Hvis tilhængere af kalorieindhold med lavt kalorieindhold stadig er oftere kvinder, så hos mænd, især unge, den anden ekstrem. Ønsker at bygge muskler, begynder de at forbruge for mange fødevarer, der indeholder animalsk protein.
Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af forskellige stædige stoffer i kroppen.
Signal for hjælp
Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.
Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.
For at beskytte og genoprette leveren er der hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunktionen i leveren, hjælper dens celler mod oxidative stress. Det er nemlig den vigtigste mekanisme i udviklingen af alkohol og andre leversygdomme.
Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.
Byrder for at hjælpe hjertet
Vægt træning er god for hjertet, forskere fra USA har fundet ud af. "Jern" træning i lang tid blev betragtet som ubrugelig for hjerte-kar-systemet, i modsætning til aerobic. Men det viste sig, at de, der "pumper muskler" mindst tre gange om ugen, har det samme korrekte forhold mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som løbere.
Gå mod kræft
Øvelse reducerer risikoen for postmenopausal brystkræft. Baseret på resultaterne af en større undersøgelse fandt det amerikanske kræftsamfund, at moderat motion er nødvendig af kvinder over 50 år, ikke kun for vægttab. Det viser sig, at de, hvis aktivitet var mindre end 7 timers gå eller anden aerobic om ugen, havde en øget risiko for denne sygdom.
7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.
I det fri
Motion på ferskvand reducerer blodtrykket betydeligt hos hypertensive patienter, etablerede læger fra Kina. Det viste sig, at folk der gik, jogging eller fritidsgymnastik på gaden mindst 3 timer om ugen var 11% lavere risiko for at få hypertension. Og for dem, der trænede i frisk luft 4 eller flere timer om ugen, var risikoen 19% lavere.
Beskyt din lever med sport
Lav mobilitet påvirker dit helbred negativt og bidrager til fremkomsten af forskellige sygdomme. Derfor er hypodynamien betragtes som nøjagtigt den faktor, der bidrager til fedme. Dette problem er udbredt og påvirker flere og flere mennesker. Problemet med fedme er allerede kaldt problemet i XXI århundrede.
Det er vigtigt at huske at at spille sport hjælper med at holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens modstand mod sygdomme, forbedrer præstationen, eliminerer unødvendig vægt, styrker kroppens knoglesystem. Mennesker, der leger sport, er meget lettere og roligere, der oplever følelsesmæssige og stressfulde situationer. Det vil ikke være overflødigt at spille sport under tilsyn af en træner, han vil hjælpe dig med at vælge den rigtige øvelse og øvelser.
Det er klart, at uden ordentlig ernæring ikke er nok. På webstedet http://steroids-shop.com.ua/product/134/ kan du finde en masse nyttige kosttilskud, der uden tvivl vil hjælpe med at få mere effekt fra dine træningsprogrammer.
Vi må dog ikke glemme, at et overskud af sportsbelastninger har negativ indflydelse på dit helbred. Alt skal ske gradvist, så du ikke vil skade dit helbred. Under træning fungerer kroppen særligt hårdt, hvilket fører til ændringer i sit arbejde. Under træning er kroppen meget træt, og dette kan føre til patologiske forandringer i menneskers sundhedstilstand.
Under indflydelse af fysisk anstrengelse akkumuleres henfaldsprodukter i kroppen, for elimination, som leveren er ansvarlig for.
Hvorfor leger vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og vigtigst af alt, taber sig. I andet tilfælde følger sporten med kosten.
Få mennesker troede, at en sådan kombination har en skadelig virkning på helbredet, især på leveren. På grund af kosten stopper vi med at levere kroppen med gavnlige fedtsyrer, antioxidanter, som hjælper med at regenerere cellerne i leveren, hjernen og hjertet. Uden disse komponenter kan kroppen simpelthen ikke klare fysisk anstrengelse.
Der er et andet problem. For at øge muskelmassens størrelse begynder folk at introducere flere og flere animalske proteiner i deres kostvaner, forbruge proteintilskud, drikkevarer og ryster. Og som følge heraf er vanskelige at fjerne stoffer ophobes i kroppen. Og igen, din lever lider, da det er netop det, der fjerner toksiner fra kroppen.
For at hjælpe din lever tjener dig så længe som muligt, skal du bruge essentielle phospholipider. De fjerner toksiner fra leveren og øger beskyttelsesfunktionen. Bidrager også til restaurering af strukturelle celler, forbedrer blodtilførslen til muskelvæv, musklerne er fyldt med energi og forsynet med vitaminer og derved øger effektiviteten.
Således bidrager de til genoprettelsen af kroppen, positivt påvirker organismens fysiske udholdenhed som helhed.
Fosfolipider findes i fødevarer, der har i deres sammensætning af vegetabilske fedtstoffer.
Glem også, at den bedste tilføjelse til en sportslivsstil, vil være afvisningen af alle skadelige, kalorieindhold og sodavand med sødt vand.
Øvelser til leveren: terapeutiske og åndedrætsøvelser
Tilstrækkelig fysisk anstrengelse for leversygdomme sammen med slankekure er et vigtigt skridt på vej til genopretning. Selvfølgelig skal du altid vide, hvornår du skal stoppe. Terapeutisk gymnastik i leveren medfører ikke skarpe sportsbevægelser og styrkeøvelser. Kun korrekt doserede komplekser uden jerks og overspænding kan medføre håndgribelige fordele.
Terapeutisk fysisk kultur til rehabilitering af leversygdom
På en sådan effektiv metode som fysioterapi må vi under ingen omstændigheder glemme ikke kun behandling eller rehabilitering efter leversygdomme, men også når det gælder forebyggelse og rehabilitering af dette organ. Høj effektivitet af denne metode er bevist i tide og kan ikke tvivles. Fysisk kultur er et stærkt middel til helbredelse og forebyggelse af de fleste lidelser, og leversygdom er ingen undtagelse. For øvrig blev træningskomplekser for leversygdomme udviklet i begyndelsen af forrige århundrede. Det er kun nødvendigt at korrelere deres evner korrekt, klart definere mål og engagere sig regelmæssigt. Men først og fremmest skal du kende de generelle anbefalinger for gennemførelsen af komplekserne af terapeutisk og forebyggende fysisk uddannelse.
Først og fremmest skal enhver medicinsk-fysisk kompleks (træningsterapi) til leveren udføres i en bestemt rækkefølge. For det første, når du gør øvelserne for korrekt dosering af belastningen, bør du styres af dit velvære og kroppens generelle tilstand. For det andet øges mængden af fysioterapi til leveren med udviklingen af fitness. Det er, i intet tilfælde kan du indlæse dig selv fra første gang til fuldstændig udmattelse. Sådanne aktiviteter kan kun skade din krop.
Endelig er det i det medicinske kompleks med fysisk anstrengelse med en syg lever, udelukket, at styrkeøvelser, der kræver en stærk belastning af abdominalpressen. Når de udføres, kan smerter i leverområdet måske opstå eller intensivere såvel som en krænkelse af tarmens motorfunktioner, og der er mulighed for en forhøjelse af blodtrykket.
Fysisk træning for leversygdomme: generelle regler
At vælge et kompleks af træningstræning for leversygdomme, hvis du har dårlig fysisk kondition, hurtig træthed, bør du udelukke fra bevægelser, der forårsager ubehag. Hvis du under træning oplever smerte eller ubehag, skal du midlertidigt stoppe med at udføre denne bevægelse.
Folk over halvtreds, fysisk uuddannede såvel som dem, der for nylig har lidt af forværring af hepatitis eller lider af hjerte-kar-sygdomme, er det bedre at begrænse dig til et sæt bevægelser med moderat vanskeligheder.
Komponering af et kompleks af fysiske aktiviteter i tilfælde af leversygdomme bør der tages hensyn til flere generelle regler:
- Alle bevægelser udføres jævnt, med et langsomt eller gennemsnitligt tempo, skarpe bevægelser og jerks er ikke tilladt.
- Ved rotering og bøjning af torsoen er amplituden af bevægelsen af torsoen gennemsnitlig; for arme er skulderbæltet ikke begrænset.
- Åndedræt under opladning til leveren skal være ensartet, dybt, diafragmatisk og brystet, udånding - fuld og lang. Der lægges særlig vægt på fuld diafragmatisk vejrtrækning ("maven ånde"). Sådan vejrtrækning er en absolut nødvendig betingelse for reel forbedring af blodcirkulationen af både selve leveren og bukhulen som helhed.
- I alle sæt øvelser til leveren, kan du gradvis tilføje løb og hoppe, men kun hvis de tolereres godt.
- Endelig den sidste. Husk: Det vigtigste vartegn er altid dit velvære. I tilfælde af træthed, fortsæt ikke med at udføre fysiske øvelser for leveren, men fortsæt til den næste eller simpelthen afbryde gymnastik og hvile.
Vi minder endnu en gang om: Enhver kompleks øvelse tager hensyn til sygdommen, de individuelle egenskaber, principperne for brugen af fysiske øvelser til terapeutiske formål. Øvelser af særlig karakter udføres i kombination med udviklings- og åndedrætsorganer fra forskellige startpositioner. Den virkelige effekt er kun mulig med systematiske og regelmæssige øvelser i en tilstrækkelig lang periode.
Virkningen af fysisk stress på den syge lever
For leveren er fysisk aktivitet kun tilstrækkelig. Hvis vi taler om forebyggelse og rehabilitering af denne krop, kan ikke kun ordentligt udøvede fysiske øvelser, massage og vejrtrækninger give fordel.
Wellness-procedurer omfatter næsten enhver øvelse med en lang, men moderat øvelse (gå på fladt terræn, udflugter, tæt turisme). Under visse forhold er det tilrådeligt at bruge svømning, skiløb og skøjteløb, spille volleyball, tennis. Fysisk rehabilitering for leversygdom omfatter også ergoterapi, da de kalder læger i haven, havearbejde, snerydning og andre nyttige udendørs aktiviteter.
Virkningen af fysisk stress på leveren er ikke kun terapeutisk, men også forebyggende betydning. Du skal dog altid huske, at belastningen kun er nyttig, når den svarer til niveauet for sundhed og fitness. En svækket person med en syg lever er usandsynligt at drage fordel af skiløb. Derfor er den komplekse gymnastik til leveren lavet individuelt under hensyntagen til alle de individuelle egenskaber. Øvelser af særlig art til medicinske formål udføres i kombination med generelle udviklings- og vejrtrækninger fra forskellige startpositioner.
Nyttige øvelser til behandling af leveren
Kompleks №1
Dette kompleks omfatter øvelser til behandling af leveren, der stimulerer kroppens funktion.
- Walking omkring i lokalet. Først, gå i normal tilstand, derefter med en høj hævning af låret. Kør i 30-40 sekunder. Andet skifte: 2-3 trin - indånder, 3-6 trin - ånde ud.
- Startposition - stående, ben bredere end skuldre. Løft dine hænder op - indånder; 2-4 fjedrende tilt fremad, forsøger at få gulvet med dine hænder - ånde ud. Gentag 6-8 gange.
- Startposition - stående, fødder på fodens bredde. Opløs armene - indånder; 2-4 (hånd på knæ) fjedrende squats - ånder ud. Gentag 6-8 gange.
- Startposition - stående, fødder skulderbredde fra hinanden. Drej kroppen til højre, udvider dine hænder til højre, - indånder; bukende mave, dreje kroppen til venstre - ånder ud, trækker i maven.
- Startposition - liggende på ryggen, læg dine hænder langs din torso. Løft dine hænder op - indånder; Træk venstre knæ til brystet med dine hænder - ånde ud. Sænk benet og hæv armene op igen - indånd. Stram det højre knæ med dine hænder til maven - ånder ud. Gentag 4-5 gange.
- Startposition - liggende på ryggen, benene bøjet. Hæve hans hoved, få hænderne på knæene - ånder ud. Gentag 6-8 gange.
- Læg på din højre side, læg din højre hånd under dit hoved, og din venstre - på din mave bøj dine ben. Udfør diaphragmatisk vejrtrækning. Når du indånder, bukker maven, bukker en smule i underkanten, mens du trækker vejret, trækker maven tilbage og gør ryggen rundt. Gentag 8-10 gange, så ligg på den anden side og gør det samme.
- Startposition - knæ, børster hviler på gulvet. Sid på højre hæl, tag din venstre fod tilbage - indånding (tag ikke dine hænder ud af gulvet).
- Skub det venstre knæ mellem dine hænder og læg maven på venstre lår - ånder ud. Gør det samme med det andet ben. Gentag 3-5 gange.
- Startpositionen er den samme som i den foregående øvelse. Bøj tilbage og bøj derefter.
- Startpositionen er den samme som i den foregående øvelse. Løft din højre hånd til siden - op - indånder; clasping hendes bryst, bøj ned og højre gulv for at få gulvet, sving lidt om kroppen til højre - ånder ud. Det samme med den anden skulder. Gentag 3-5 gange.
- Startposition - knælende, åbne arme til siden - indånding; buede maven, vippe torso fremad og tage armene tilbage - ånder ud, trækker i maven. Gentag 6-8 gange.
- Startposition - liggende på ryggen, bøj dine ben, læg hænderne på maven, sænk albuerne. Udfør diafragmatisk vejrtrækning, 8-12 bevægelser. Musklerne i ansigt, nakke, skuldre, arme, ben er fuldstændig afslappet. Tag en langsom, moderat dybde indånder og hold pusten igen i 1-2 sekunder.
- Indånd langsomt i 1-2 sekunder, hold vejret i 2 sekunder. Gentag flere gange.
Video "Øvelser til leveren" hjælper dig bedre med at forstå, hvordan gymnastikkomplekset udføres:
Øvelser for at genoprette leveren efter en sygdom
Kompleks nummer 2
Dette sæt øvelser til restaurering af leveren er velegnet til personer, der svækkes efter en sygdom og lider af kroniske sygdomme. Udfør disse øvelser for problemer med leveren skal være i et lavt tempo, med særlig opmærksomhed på korrekt vejrtrækning.
- I en siddeposition på en stol hæv armerne op - indånd klæber ud i maven, armerne ned, lægger det på hofterne, udåndes, trækker i maven og lænder sig lidt fremad. Gentag 4-6 gange.
- Startposition - sidder på en stol. Opløs armene - indånder; Træk højre knæ til brystet med dine hænder - ånder ud. Gentag 3-5 gange med hvert knæ.
- Startposition - sidder på en stol. Benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden, hænder op - indånder; drej til venstre og hænder for at få venstre side af stolens bagside - ånde ud. Samme den anden vej. Gentag 3-5 gange.
- Startposition - sidder på en stol. Læn dig på ryggen, bøj dine ben, læg dine hænder på maven. Ånde maven.
- Startposition - sidder på en stol. Løft dine arme til siden, stå op - indånder; sidde i startpositionen, læg dine hænder på knæ og læn dig lidt fremad, tag en lang udånding og træk din mave ind. Gentag 6-8 gange.
- Læg på din højre side, læg din højre hånd under hovedet, bøj dit højreben. Venstre fod tilbage og hånd frem - indånder; venstre hånd for at stramme venstre knæ til maven - ånde ud. Gentag 4-6 gange. Bøj benene, og læg venstre hånd på maven og gør membranåbning (åndedrætsbelægning), 8-12 åndedræt og udånding. Gør det samme på venstre side.
Startposition - knæle og læne på hånden. Sæt til venstre (bevæg ikke dine hænder) - ånde ud; vende tilbage til startpositionen og tag et åndedræt. Samme den anden vej. Gentag 3-6 gange. Startposition - knæle og læne på hånden. Sid på venstre hæl, samtidig tage højre fod tilbage - indånder; Glide fremad med højre knæ for at nå den venstre håndflade - ånde ud. Samme den anden vej. Gentag 3-5 gange.
Kneeling, hæv dine hænder op - indånder; bukende mave, læne sig fremad og arme tilbage - udånder. Gentag 4-6 gange. Startposition - liggende på ryggen. Bøje dine ben, læg dine hænder på din mave. Membranpuste, 6-8 bevægelser.
Kompleks fysisk aktivitet for leversygdom
Kompleks nummer 3
Dette sæt øvelser til leversygdomme er egnet til postrehabiliteringsperioden.
- Startposition - Siddende på en stol, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden, tilbage lige. På bagsiden af stolen tilbage ikke at læne. I hænderne - en gymnastikpind med en længde på 1 m. Under udførelsen af hele komplekset skal pinden holdes i enderne. Startposition - stokken ligger på sit skød.
- Sidder på en stol, løft stokken op - indånd. Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 3-5 gange. For at øge belastningen, hæve armene, drej Torso til siden (indånd).
- Siddende på en stol, sæt en pind på brystet - indånding, drej til siden, hold og ret armen til siden - ånder ud. Hold dig tilbage på brystet - indånder. Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 5 gange i hver retning.
- Sidder på en stol, løft stokken op - indånd. Hæv et knæbøjet ben, læg stangen ved knæet - ånder ud. Gør det samme med det andet ben. Gentag 3-4 gange for hvert ben. For at øge belastningen kan du hæve det bøjede ben højere og berøre foden med en pind.
- Siddende på en stol, hæv stokken op, benene adskilt fra hinanden, rette knæene - indånder. Gå tilbage til den oprindelige position - ånde ud. Gentag 3-6 gange.
- Efter at have fuldført bevægelsen, hold armene med stokken op og benene fra hinanden, tag dyb vejrtrækning. På udåndningen bøjes du fremad og berør venstreknæet med en pind - ånder ud. For at øge belastningen, hvis der ikke er smerter i leveren eller nyrerne, kan du gøre bøjninger, foråret 2-3 gange i hver retning, røre tåen med en pind (mens bøjning, udånding).
- Fra en siddeposition på en stol, strammer benene sammen og går i hænderne på en gymnastikstok: løft stokken op - indånd. Ved udånding skal du sænke stokken mod det hævede lige ben (rør underbenet med en pind). Gentag for hvert ben 4 gange.
- Startpositionen er den samme. Hold en pind i midten. Løft den vandret fremad. At gøre bevægelser med børster op og ned, og også vender med en pind til venstre og højre (efterligning af propellerens bevægelse). Gentag i hver retning 10 gange.
- Fra en siddestilling på en stol: sæt stangen oprejst på gulvet, læg palmerne på stokens øverste ende. Tag en dyb indånding. Når du udånder, bøj fremad, rette dine knæ og tag fat i pinden med dine hænder eller glide langs den til 4 tæller. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag 5 gange.
- Startpositionen er den samme. Baseret på den øverste ende af stokken, stå op - indånder. Sid på stolen - ånde ud. Gentag 5 gange.
- Startposition - stående, hæle sammen, tæer fra hinanden, holde en stok lodret foran dig - læn dig i den øvre ende med lige hænder. Løft det lige ben til siden - indånder. Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 5 gange med hvert ben.
- Startposition - stående. At stige på sokker - et åndedræt. Ruller ned på hæle, hæver tæerne højere - udånder. Gentag 10 gange. Når du udfører øvelsen, skal du trække på dine hæle med hævede tæer og bevæge dine fingre aktivt, så skub hver fod skiftevis.
- Stå i startpositionen, tag et åndedrag. Crouch, hæle sammen, strømper og knæ fra hinanden - en fuld udånding. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag 5 gange. For at øge belastningen kan squat gøres foråret 3 gange i træk. Startposition - stående ben lægger skulderbredde fra hinanden. Hold stokken vandret og tag fat i enderne. Tag et åndedræt. Sæt stangen på skuldrene bag hovedet, og læn dig til siden, ånder ud. Gentag 5 gange i hver retning. For at styrke belastningen med en tilfredsstillende sundhedstilstand skal du holde stokken på dine skuldre hele tiden og gøre fladene til siden, foråret 3 gange i træk med stop for at indånde i lige stilling (udånder at gøre, når vippe).
- Startposition - stående. Træk hænderne med en pind til venstre - indånd. Ved udånding bølge dine arme med stokken til højre. Kør uden at stoppe 10 gange. For at øge belastningen kan du let forår med hvert ben, bøje og rette dine knæ eller gentage denne bevægelse 20 gange.
- (Udført uden en pind.) Startposition - stående, arme til skuldre. Klatring tæer, albuer hæve højere (uden at tage fingre fra skuldre) - tag en dyb indånding. Sænk ned på hele foden, forbind albuerne foran - fuld udånding. Gentag 6 gange.
- Startposition - stående. Fri, uden spænding, hæve dine arme fremad og op - indånder. Hænder slap ned gennem siderne nedad med en let vippevende torso - udånder. Gentag 6 gange.
- Med dårlig fysisk kondition og hurtig træthedslære kan dette afsluttes.
Øvelse for leverproblemer
Nedenstående er en liste over eksempeløvelser, der for deres enkelhed hjælper med at holde leveren "i god form" og samtidig give en let, formidlet massage for at aktivere abdominale organer. Dette opnås ved at bruge spændingen af visse muskler. Komplekset er opdelt i to dele: For det første udføres stående øvelser og derefter - liggende på ryggen og på din side.
Nyttige øvelser til leveren, stående.
- Walking med en høj knæ lift.
- Stående ved støtten er vingebevægelser fremad, bagud, sidelæns.
- Åndedræt er abdominal og fuld.
- Drejer torsoen til siderne med håndens abstraktion i samme retning.
- Hældning af kroppen til siden, fremad og hængende fra forskellige startpositioner til benene, med en ekstra bevægelse af armene.
- Squats. Rotation af kroppen.
Gymnastik kompleks for leversygdomme, udført liggende.
- Hæver lige ben fremad.
- Alternativt strammer knæet mod maven.
- Ben bortførelse til siden.
- Løfter frem for begge lige ben.
- Fleksion af begge ben, strammer knæene mod maven.
- Ben bevægelser, reproducerer bevægelser, når man cykler.
- Abdominal vejrtrækning (membran).
Øvelser til forebyggelse af leversygdomme, udført liggende på sin side.
- Hæv benet til siden.
- Ben tilbagetrækning - bøjning fremad, strammer knæet til maven.
- Tæller svingbevægelser med hånd og fod. Det skal huskes, at den positive effekt er opnået med systematiske og regelmæssige øvelser i lang tid.
Åndedrætsøvelser for leversygdom
Respiratorisk gymnastik til leveren forårsager aktiv bevægelse af membranen, hvilket bidrager til forbedring af intra-abdominal cirkulation. Det enkleste kompleks af sådanne øvelser er angivet nedenfor.
- Stående, læg armene langs kroppen. Tag en langsom, moderat dybde indånder, træk i maven, ånder ud stærkt og stærkt.
- I samme position skal du tage et skarpt og stærkt åndedrag, trække maven så langt som muligt og holde vejret i 6-8 sekunder. Udånder frit afslappende abdominale muskler.
- Startposition - sidder på gulvet med stramme ben. Ryggen er lige, hånd på knæ. Hovedet sænkes, lukkede øjne eller hævet op. Tegn i maven og hold den i den position så længe som muligt, samtidig med at pusten forbliver dyb. Hvis du er træt og ikke føler dig tilstrækkelig energi til at følge alle trin i proceduren, bør du ikke straffe for meget, alt skal udføres i overensstemmelse med den generelle tilstand.
Åndedrætsøvelser i leversygdom, der har til formål at træne membranåbning, har en positiv effekt på alle organer i maveskavheden.
Startposition - sidder på en stol, tilbage lige. Sæt din højre hånd på brystet, din venstre hånd på din mave. Indånd langsomt med maven (han skal sætte sig fast og du vil føle den med din venstre hånd). Fortsæt med at indånde allerede med brystet (kontroller åndedrættet med højre hånd). Så fortsæt med at indånde "membranen", trækker i underlivet, membranen stiger. Afslut vejret med brystet. Hold vejret og tag en hurtig fuld ånde. Øvelsen udføres på kontoen: 1-2 - 3-4 - 5-6 - 7-8 - 9-10. Juster dybden af indåndingen afhængigt af din tilstand, du skal gradvist øge vejret.
Åndedrætsøvelser til leveren anbefales dagligt. Dette vil bidrage til at forbedre kroppens iltforsyning og hurtig genopretning.
Sport i leversygdom
Øvelse kan kun være nyttig i leversygdom, hvis godkendt af din læge. Faktum er, at sport påvirker stofskiftet - en af de vigtigste funktioner udført af leveren. Overdreven belastning eller øvelser under forværringen kan kun føre til en forværring af sygdommens tilstand og komplikation - i dette tilfælde kan vi tale om skaderne i sporten til leveren.
Korrekt udvalgte øvelser vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen, galdestrømmen, aflaste fra stagnation og spasmer i mavemusklerne.
Som sport for leversygdomme kan anbefales: gå, let jogging, svømning, skiløb, skøjteløb.
I gymnastiksalen udføres de bedste på alle fire eller ligger på din venstre side. Så leveren er minimalt belastet, og samtidig hjælper det med galdefløden.
Moderat motion, fysioterapi kombineret med åndedrætsøvelser er en anbefalet sport til behandling af leveren. Her er eksempler på sådanne øvelser:
- Opvarmning: Vend om til at stige til tå til højre eller venstre ben, mens vippe hovedet i modsat retning.
- Ligger på venstre side, bøj venstre ben og hæv den lige venstre arm op. Så holder højre hånd ud, ånder og bøj det højre ben med et knæ til brystet.
- Kom op på alle fire, løft dit hoved og tag et åndedræt. Langsomt flytte det højre ben til positionen mellem armene, mens foden skal glide langs gulvet. Det samme med venstre fod.
- Udfør øvelsen "cykel", liggende på ryggen i 30-60 sekunder.
- Højre ben og arm løftes samtidigt i et par sekunder og vender tilbage til startpositionen fra stillingen på venstre side.
- Stå på alle fire, så sidde på dine hæle og dvæle i denne stilling i 1-2 minutter.
- At lave squats med hænder på et bælte - 15-20 gange.
- Startposition: 15-20 bøjninger frem og til højre, stræk din pande til højre knæ.
- Hopper på to ben 5-6 gange.
Sund livsstil, undgå skadelige vaner, idet der på anbefaling af en læge medicin Hepa-Merz, korrekt ernæring og sport - og tilstanden af leveren vil forbedres dramatisk!
Hvorfor akkumuleres fedt i atleteres lever?
Artikelens indhold:
- Fed hepatose: hvad er det
- grunde
- symptomer
- Hvordan kan jeg diagnosticere
- Hvordan man spiser
- Behandlingsmetoder
- Lægemiddelterapi
- Folkelige retsmidler
- Lægemiddelterapi
Fremgangsmåden til dannelse af fedtvæv i leveren kaldes fed hepatose. Sygdommen manifesterer sig i det øjeblik, hvor kroppen begynder at aktivt akkumulere simple fedtstoffer, som derefter bliver til fedtvæv. For effektivt at håndtere sygdommen skal du kende årsagerne til fedtophobning i atleternes lever.
Fed hepatose: hvad er det?
Denne lidelse er en proces med transformation af levercellekonstruktioner i fedtstoffer. Årsagerne til akkumulering af fedt i atleterelever kan være forskellige og er oftest forbundet med virkningerne på kroppen af forskellige stoffer. I tilfælde af fed hepatose omdannes toksiner efter indførsel i leveren til fedt. Hvis en person samtidig bruger en stor mængde fedtholdige fødevarer, forværres situationen.
På grund af den langsigtede ophobning af enkle fedtstoffer i leveren begynder organets cellulære strukturer at degenerere. Som følge heraf falder leverfunktionen. Ofte er konsekvensen af fed hepatose fibrose, der strømmer ind i cirrose. Forskere skelner mellem tre grader af udvikling af denne sygdom:
- 1. grad - celler vises i leveren. Indeholder en stor mængde simple fedtstoffer. Hvis der er flere sådanne foci, og de adskilles fra hinanden med en betydelig afstand, fremkommer diffus hepatose.
Trin 2 - Antallet af organsceller indeholdende fedtstoffer stiger, og væksten af bindevæv aktiveres.
Årsager til fedtophobning hos atleter lever
Umiddelbart bør det siges, at fed hepatose kan helbredes ved hjælp af lægemiddelbehandling eller folkemedicin. Men først og fremmest er det nødvendigt at forstå årsagerne til fedtopbygning i atleternes lever. Selvom der er en hel del af dem, taler lægerne først og fremmest om flere:
- Forstyrrelse af lipidmetabolisme - først og fremmest at tale om sådanne sygdomme som fedme, diabetes (den anden type) og hypertriglyceridæmi. For at undgå deres udvikling bør der lægges særlig vægt på kosten.
Giftig skade på leveren - alle ved. At denne krop er hovedfiltret i vores krop, og dets hovedopgave er bortskaffelse af skadelige stoffer. Leveren klare sig godt med naturlige toksiner, men kemikalier kan forårsage alvorlig skade på kroppen. Disse stoffer bør omfatte alkohol.
Stråling - sandsynligheden for fedt hepatose på steder med høje niveauer af stråling er høj.
Fejl ved tilberedningen af kosten - hovedårsagen til lipidmetabolisme er ukorrekt ernæring. Desuden er det ikke kun en stor mængde fedtholdige fødevarer, men også en mangel på proteinforbindelser, hyppige faste og uregelmæssig ernæring.
Problemer med fordøjelseskanalerne - leveren i kroppen er ikke kun et filter, men tager også en aktiv rolle i fordøjelsesprocessen. Hvis processen med galde udskillelse og lipidabsorption er svækket, kan fedt hepatose forekomme.
Langsigtet brug af antibiotika - udviklingen af sygdommen er mulig ved ukontrolleret brug af disse stoffer. Forbedre situationen kan probiotika, genoprette mikroflora i tarmkanalen.
Symptomer på fedt hepatose
Enhver sygdom er vigtig for at diagnosticere i tide, og derfor bør du huske om dens symptomer. I fedt hepatose er de mest udtalte i tredje fase, når sygdommen ikke længere er helbredes. Den eneste måde at håndtere sygdommen i denne sag er kun en organtransplantation. Bemærk de vigtigste symptomer på fed hepatose:
- Udseendet af en følelse af tunghed i den øverste højre del af maven, hvor leveren er placeret.
- Udviklingen af dysbiose.
- Faldet skarphed.
- Huden bliver kedelig.
- Kvalme og opkast forekommer.
De mest alvorlige symptomer er observeret i perioden af den akutte form af sygdommen. Ofte har en person ikke engang mistanke om, at han har fed hepatose, da symptomerne ikke vises eller er milde.
Det skal også siges om muligheden for at udvikle sygdommen under graviditeten. Dette skyldes en naturlig ændring i det endokrine system. Fed hepatose under graviditeten kan udvikle sig, hvis du spiser meget mad. Og i de fleste tilfælde er sygdommen akut og kan forårsage forskellige komplikationer, op til og med døden.
Forskere siger, at den mest sandsynlige udvikling af sygdommen kan være ved 30-38 uger af graviditeten. Et af de hyppigste symptomer i dette tilfælde er gulsot. Der kan dog være andre, som udseende af en følelse af sløvhed, kvalme. Smerter eller ubehag i leveren, konstant halsbrand osv., Hvis de begyndte at dukke op omkring den tredive uge, så skal du konsultere en læge og blive undersøgt.
Hvordan kan jeg diagnosticere fed hepatose?
Hvordan man spiser med fedt hepatose?
Ailment kan helbredes ved at ændre din livsstil. Hovedtrinet i retning af genopretning bør være et særligt kostprogram, hvor mængden af fedt minimeres. Dette vil reducere indtagelsen af enkle fedtstoffer i organets cellulære strukturer, og leveren vil begynde at slippe af med lipider.
Dietten er dog mest effektiv først i et tidligt stadium af sygdommens udvikling, mens organets celler endnu ikke er genfødt. Hvis fedt hepatose blev diagnosticeret, bør næringsprogrammet hjælpe med at helbrede og ikke forværre situationen. For at nå dette mål er det nødvendigt at spise dampet og kogt mad.
Kød bouillon, bælgfrugter, frisk hvidløg og løg, fede kød og fisk, dåse, røget og salt mad, radiser, tomater og svampe bør udelukkes fra kosten. I stedet for kaffe og kakao skal du drikke te uden sukker. Lad os finde ud af, hvilke produkter der må anvendes med fed hepatose:
- Grøntsager i frisk eller kogt form.
- Supper og borscht uden kød.
- Bløde og ikke-fede oste.
- Ikke mere end et æg pr. Dag.
- Dampet omelet.
- Kashi - boghvede, ris, havregryn og semolina.
- Ikke fede mejeriprodukter.
Metoder til behandling af fedt hepatose
Lægemiddelterapi
Folkelige retsmidler
Husk, at lidelse kun kan behandles, efter at de nøjagtige årsager til dens udvikling er blevet etableret. Lægemiddelbehandling, som vi talte om ovenfor, kan kun give gode resultater i kombination med et korrekt ernæringsprogram. Selv læger mener, at det er folkemæglerne, der er det mest effektive middel til at behandle denne lidelse.
Alle opskrifter, som vi beskriver i dag, er enkle og tilgængelige for alle mennesker. De indebærer brugen af forskellige afkogninger og produkter, der har fedtforbrændingsegenskaber:
- For at styrke de cellulære strukturer i leveren, skal du spise en teske fyrretræer dagligt.
Tilsæt mint eller citronmelisse til te.
20 gram mynteblade skal hælde 0,12 milliliter kogende vand og lade være at blande natten over. Om morgenen fordeles afkogningen i tre dele og drikker hele dagen.
For at forbedre effektiviteten af leverenes cellulære strukturer og accelerere lipidudnyttelsen, brug friske urter, såsom persille, dill, salat, etc.
50 gram rosenkål hæld 0,5 liter kogende vand og efterlade i en termos i ca. 12 timer. I løbet af dagen drikker du fra tre til fire glas bouillon.
På samme måde kan du lave en afkogning af majs stigmas.
Som vi har sagt, kan fed hepatose forårsage udviklingen af andre alvorlige sygdomme. Hvis leverens størrelse er steget, kan du hjælpe dig med afkogning citroner. Du skal bruge tre citrusfrugter, der skal forvaskes. Ved hjælp af en blender hugner du frugten til tilstanden af en lille vat og hæld en vægt på 0,5 liter kogende vand. Husk at denne infusion kun kan bruges i tre dage i træk.
Vitamin B15. Også kendt som pangaminsyre, er det i stand til hurtigt at reducere koncentrationen af lipider i leverenes cellulære strukturer. Alle mennesker. Lidt af fed hepatose, du skal komme ind i diætets kildeprodukter - bryggersgær, vandmelon, risspirer, græskar, brun ris, abrikosfrø, risklid og græskar.
Terapi bør starte umiddelbart efter sygdommen er blevet diagnosticeret. Det er ønskeligt at kombinere lægemiddelbehandling med folkemiddagsmedicin, et særligt diætprogram og sportsaktiviteter. Men rådfør dig først med en specialist. Ved behandling af enhver sygdom er ekstremt vigtigt at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber og patientens aktuelle tilstand.
Mere om ophobning af fedt i leveren i videoen nedenfor:
Smerter i leveren under træning
21 februar 2017, 18:01 Ekspertartikler: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 11.121
Smerter i siden kan skyldes leverproblemer. Fysisk træning i leverens sygdomme taler nogle gange om forstyrrelser i et organs arbejde, de bliver årsagen til at skære fornemmelser. Blodet med større intensitet trænger ind i leverens kapillærer, strækker dens skal, og så er der en prikkende fornemmelse. Hvis smerten intensiverer eller genoptræder, er dette et signal at konsultere en læge (gastroenterolog eller kirurg). Medicinsk gymnastik, ordineret af en læge, kan forbedre patientens tilstand, fremskynde rehabiliteringsprocessen. Øvelser er baseret på brugen af abdominale muskler. Respiratorisk gymnastik udfører samme funktion som sport, plus forbedrer metaboliske processer og blodgennemstrømning.
Arten af smerte i leveren
Smerter i siden, under ribbenene opstår ofte efter træning. I dette tilfælde kan en person føle sig prikkende eller skære smerter i leveren, ledsaget af kvalme, opkastning, kløe og andre symptomer. De opstår pludselig pludselig og gør vejrtrækningen vanskelig, bevæger sig, forårsager ubehag, nogle gange ledsaget af lange spasmer. Ofte stopper disse kroppsreaktioner på egen hånd.
Kedelig smerte kan forekomme både på venstre og højre side, hvilket giver impulser til bagsiden, nakke eller skulderbladet. Når leveren gør ondt, kan en person opleve generel svaghed, hovedpine, muskel hævelse og apati. Fedt og junkfood øger kun følelsen af tunghed og svaghed, da det kræver inddragelse af store indenlandske ressourcer til dets behandling.
Sådanne symptomer kan forekomme en gang og kan blive til et kronisk stadium. Under alle omstændigheder hjælper de med at genoprette billedet af sygdommen for at hjælpe gastroenterologen til at opdage årsagen til sygdommen. Hvis situationen gentager sig, er det bedre at søge hjælp og råd fra en læge, da sådanne symptomer kan være et tegn på betydelige problemer. Hvis smerten ikke kan tolereres, skal en ambulance straks indkaldes, især hvis kvalme, opkastning og hudfarve er ændret.
Hvorfor er der smerter i siden?
Smerter i leveren under bevægelse taler om enten harmløse ting eller alvorlige sygdomme. Atletiske belastninger kræver korrekt vejrtrækning, ellers er der ophobning af venøs blod i leveren, hvilket øger kroppens størrelse. Samtidig er dens ydre skal (glisson kapsel) strakt, der virker på nerveenderne, som er givet af smerten i siden. En stigning i galdeblæren og dens kanaler med kompression af mavemuskelen kan også være årsagerne til smertefulde fornemmelser. Alvorlige sygdomme med side smerter:
- akut og kronisk hepatitis;
- destruktion af væv og celler i leveren i misbrug af alkoholholdige drikkevarer
- organ skade;
- tilstedeværelsen af en tumor i leveren
- krænkelse af udveksling af kobber i kroppen
- tilstedeværelsen af cyster
- giftige virkninger af lægemidler;
- steatose;
- byld;
- diabetes mellitus;
- levercirrhose
- cholecystitis.
I sygdomme i organerne i nærheden af leveren kan smerter mærkes, når man går eller andre bevægelser. En sådan manifestation kan være det eneste symptom på sygdommen, så det kan ikke ignoreres og et presserende behov for at konsultere en læge.
Skal kroppen blive fysisk stresset for smerter i leveren?
Leveresygdomme, især de der ledsages af smerte, udelukker intense og stærke belastninger. Sport er tilladt med lidelser i de indre organer under betingelse af minimal muskelspænding. Walking, let løb kan hjælpe kroppen i sådanne situationer, medmindre smerten ikke gentager sig. Enhver form for motion, når der er ordineret sengestole til en patient, er strengt forbudt.
Når du vælger sportsaktiviteter og øvelser, skal du først fastslå typen af sygdom. Du skal også konsultere din læge om muligheden for at anvende disse eller andre belastninger. Svømning, lys aerobic, yoga, jogging - nyttige lektioner for at genoprette leveren. Ved akutte og kroniske sygdomme skal belastningen være moderat uden tårer. For at genoprette kroppens normale funktion kan terapeutiske øvelser foreskrives for at hjælpe med at løse problemet. Må ikke selvmedicinere. Hvis leveren gør ondt - du skal vide årsagen til smerten, vælger du klogt sportsaktiviteter. Det er kontraindiceret at anvende gymnastik ved høje temperaturer, inflammatoriske processer og exacerbationer.
Øvelser i leverens sygdomme og i rehabiliteringsperioden
Vi starter med at gå i et moderat tempo med knælende op. Næste bliver vi til væggen og udfører svingende ben frem og tilbage: først med en fod og derefter med den anden. Samtidig er vejret dybt, med opblæsning og tilbagetrækning af underlivet. Følgende øvelse - vi sætter benene skulderbredde fra hinanden, vi vender torsoen med en hævet arm (drej til højre med venstre hånd til venstre - med højre hånd). Yderligere fliser udføres - vi lægger vores hænder på underkrogen og gør glatte bevægelser fremad, tilbage, venstre og højre. Nyttig i gymnastik vil være øvelser med cirkulær bevægelse af kroppen og squats.
I den bageste position:
- Stretching hænder på kroppen. Alternativt bøj og bøj benene uden at løfte hælen fra måtten.
- Uden at ændre ligestillingen, læg hænderne til skuldrene. Når vi indånder, trækker vi dem lige op og op, når vi trækker vejret, vender vi dem tilbage til vores skuldre.
- Ligge på ryggen, bøj knæene. Alternativt skal benene vippe til venstre og højre.
- Uden at ændre position og uden at rette benene, strammer knæet på det ene ben i brystet til brystet og sænker det på udåndingen. Gentag med det andet ben det samme.
- I den udsatte position skal du rette dine ben og strække dine arme over hovedet. Under indånding opstår arme, ved udånding, knæ er bøjet og arme indpakket.
Gymnastikken omfatter at hæve benene til siden med en ændring af position og dreje på siden. Det lige ben er trukket tilbage, så kommer det fremad, bukker ved knæet og har tendens til maven. Du kan svinge dine arme og ben, skiftevis skifte side af støtten. Effekten af gymnastik afhænger af ydeevnenes nøjagtighed og konsistens.
Åndedrætsøvelser
Hovedaktiviteten af åndedrætsgymnastik, når leveren gør ondt, er at øge amplituden af membranen og derved forbedre blodcirkulationen i bukhulen. Når du udøver en øvelse, mens du indånder, trækker maven tilbage, og med en skarp udånding buler den ud. Åndedræt hold op til 10 sek. træner dine buk. Når du trækker vejrtrækninger, skal du overvåge din kropsholdning, holde din ryg og observere kroppens fornemmelser. Træk vejret dybt og ånder ud, begyndende med underlivet. Regelmæssigheden af denne terapi hjælper med at forbedre tilstanden og hjælper med behandling.