Gymnastik til galdeblæren og cholecystitis

Mangel på fysisk aktivitet og stillesiddende livsstil er en af ​​årsagerne til stagnation af galde i galdeblæren. Der er en speciel gymnastik til galdeblæren, som kan hjælpe med cholecystitis, vil bidrage til at aktivere blodcirkulationen i abdominalområdet, strømmen af ​​galde og forbedre tarmmotiliteten. Det er meget nyttigt at gøre disse øvelser til galdeblæren om morgenen, da om natten en person ikke spiser og ingen gal er frigivet.

Terapeutisk gymnastik omfatter åndedrætsøvelser, der udvikler membranåbning, især til brug for mavemusklerne. Komplekset indeholder øvelser, der giver en vis belastning til pressen, samt øvelser, der udføres på højre side og underliv. Det er godt, hvis du får en stor bold til at praktisere og ligger på hvilken mave du kan svinge frem og tilbage, og dermed øge blodcirkulationen både i galdeblæren og i leveren. Komplekset omfatter forskellige sving og fliser af kroppen, også nyttig til aktivering af galdeblæren og udskillende galde.

1. Start et sæt øvelser til forebyggelse af cholecystitus ved at gå på stedet, hæve knæene højt og vifte hænderne intensivt i et halvt minut.

2. Så skal du gøre en vejrtrækning med deltagelse af membranen: læg den ene hånd på maven og indånder - maven opblæses og derefter ånder ud - maven trækker sig tilbage. Hånden hjælper med at styre trækken og opblussen af ​​maven. Træk vejret i 1-2 minutter.

Når vi har gennemført en lille opvarmning, vender vi nu til hoveddelen af ​​lektionen.

3. Står på stedet, armerne ned, ben står skulderbredde fra hinanden. På inhalerer, løft dine hænder op, stræk, og så bøje ned, strække dine hænder på gulvet (du kan let bøje knæ, hvis du har svært ved at gøre øvelsen med lige ben), røre gulvet hænder (i fremtiden søge at sætte på gulvet hele håndfladen) - udånder. Gentag øvelsen 5 gange.

4. Startposition er den samme. Stiger op til dine tæer, hæve dine hænder op - indånder, sænk til tæerne, samtidig med at du vender hænderne tilbage til siden gennem siderne - ånder ud. Gentag øvelsen 5 gange.

5. Startpositionen er den samme, bare læg hænderne på bæltet. Gør 5-10 squats, mens du ikke behøver at kneppe dybt for ikke at presse dine knæ for meget, især hvis de gør dig ondt. Du skal trække vejret som dette: Ved udånding skal du lave et kneb og vender tilbage til startpositionen ved indånding. Når du laver denne øvelse, kan du læne dine arme på bagsiden af ​​stolen.

6. Startpositionen er den samme, dvs. hånd på bæltet. Bøj din krop frem og tilbage. Udfør 5 bøjninger i hver retning. Åndedræt er vilkårlig.

7. Startposition er den samme. Torso torso venstre og højre. Udfør 5 bøjninger i hver retning. Åndedræt er vilkårlig.

8. Startposition er den samme. Gør cirkulære bevægelser af kroppen med uret - 5 rotationer og derefter mod uret også 5 rotationer. Åndedræt er vilkårlig.

9. Stå på bagsiden af ​​stolen eller på bordet, og hold dem fast med din hånd, begynd at lave frontal gynger med din fod - fremad og derefter tilbage. Udfør 5 slag hvert ben, vejrtrækning vilkårlig.

10. Startposition - benene er lidt bredere end skuldrene, armene ligger langs kroppen. Læn dig fremad, rør gulvet med højre hånd på din venstre fod, og din venstre hånd går op. Derefter gør det samme ved at ændre håndens position. Åndedræt er vilkårlig.

11. Står på stedet, hans hænder ligger på hans bælte, sætte benene på skulderbredden fra hinanden. Vi vil vende torso - start vende torso med dit hoved først i en retning, og så straks i en anden retning. I dette tilfælde forbliver hofterne på plads, og du selv, som det var, "twist" under disse bevægelser. Gør 5 svingninger i kroppen i hvert strontium.

12. Den sidste øvelse i stående stilling - at slappe af og trække vejret. Spred dine arme til siderne, mens du indånder, sænk armene fremad, lav en halv hældning - ånder ud. Øvelse gentage mindst 5 gange.

Hvis du ikke er træt endnu og vil fortsætte gymnastik til galdeblæren, så skal du nu have en mat eller et tykt håndklæde, der kan lægges på gulvet, for nu skal vi udføre øvelserne liggende på gulvet.

13. Startposition - lig på ryggen, stræk dine ben fremad, læg dine hænder langs din krop. Lad os starte øvelserne liggende på gulvet med åndedrætsøvelser på membranen: læg hænderne på maven, indånder - din mave buler og derefter ånder sænke din mave. Gør 5 af disse vejrtrækninger.

14. Startpositionen er den samme. Glide din fod langs gulvet, bøj ​​benet ved knæet, og unbend det, men rive ikke hælen af ​​gulvet. Gør den samme bevægelse med det andet ben. Gentag for 5 bevægelser med hver fod. Åndedræt er vilkårlig.

15. Startpositionen er den samme. Bøjning af begge ben på knæene, løft dem samtidig, tryk til maven - ånder ud. I dette tilfælde skal øvre ryg og hoved hæves, prøv at nå dit hoved til knæene. Tag et åndedrag tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen mindst 5 gange.

16. Startposition - lig på ryggen, benene bøjede på knæene, læg dine hænder langs kroppen. Inhalér - rette et ben op, ånde ud - gå tilbage til startpositionen. Udfør samme bevægelse med det andet ben. 5 bevægelser med hvert ben.

17. Startpositionen er den samme. Sænk benene bøjet på knæene, først til højre for dig selv på gulvet og derefter til venstre for dig selv. Lav 5 bevægelser i hver retning. Åndedræt er vilkårlig.

18. Startposition - lig på ryggen, stræk dine ben fremad, læg hænderne langs kroppen. Bøj dit ben og træk et knæ mod brystet, ånde ud. Derefter rette dit ben og rette det op (du kan holde knæet let bøjet, hvis du har svært ved at helt bøje dit ben), indånder. Lav den samme bevægelse med det andet ben. 5 bevægelser med hvert ben.

19. Startpositionen er den samme. Løft dine lige arme og læg dem bag hovedet - indånd, løft dit lige ben op og udånden, stræk dine hænder til hendes tå. Mens du indånder, sænk ben og arme. Gør det samme med det andet ben. 5 bevægelser med hvert ben.

20. Startposition er den samme. Mens du indånder, hæve dine lige arme op, bøj ​​derefter dine ben og klem dem, løft dit hoved - ånder ud. Gentag denne øvelse 5 gange.

21. I slutningen af ​​øvelserne skal du lave en "cykel", mens du ligger på ryggen, og dreje imaginære pedaler først til den ene side og derefter til den anden side. Et minut hver vej.

Hvis du ikke er træt, så fortsæt øvelsessætet yderligere - liggende på din højre side.

22. Som altid begynder vi med diafragmatisk vejrtrækning: læg den ene hånd under hovedet og læg den anden på maven. Inhalér - maven buler, og derefter ånder ud - maven trækker sig tilbage. Gentag vejrtrækningen 5 gange.

23. Startposition er den samme - ligger på højre side, bøj ​​dine ben, læg den ene hånd under hovedet, og den anden læner sig foran. Ret benet tilbage - indånd, bøj ​​og træk til brystet - ånder ud. Udfører denne øvelse, første gang du kan glide dit knæ på måtten. Gentag 5 gange.

24. Startposition - lig på højre side, bøj ​​dine ben, læg den ene hånd under hovedet, og den anden læner sig foran dig. Mens du indånder, hæv dit ben og arm, og sænk derefter - ånder ud. Gentag samme bevægelse, drej på den anden side med det andet ben og arm. 5 gange på hver side.

25. Startposition er den samme. På indåndingen skal du tage din fod tilbage, på udåndningen, bevæg din fod fremad. Lav den samme bevægelse på den anden side. 5 gange på hver side.

Nu tænder maven og gør nogle øvelser liggende på maven.

26. Igen, start abdominal øvelser med diafragmatisk vejrtrækning. Når du indånder, skal du udtage maven. På udåndningen - trække sig tilbage. Gør 5 vejrtrækninger i denne position.

27. Startposition - liggende på maven, begynder at gøre bevægelser med dine ben og arme som om du svømmer med brystslag. Prøv at holde hovedet, arme, skuldre og ben markise. Åndedræt er vilkårlig.

28. Sæt nu dine hænder under dine skuldre og gå til alle fire, sæt dig ned på dine hæle. Åndedræt er vilkårlig. Gør 5 fjedrende squats på hæle.

29. Vi fortsætter med at udføre et sæt øvelser på alle fire. Tag dit ben tilbage og op - indånder, da du trækker vejret ud i brystet. Gør det samme med det andet ben. 5 bevægelser med hvert ben.

30. Stå på alle fire, læg dine ben sammen og sæt dig ned på siden ved siden af ​​dine hæle, først til venstre og derefter til højre. Gentag squat til side 5 gange til venstre og det samme til højre skiftevis. Åndedræt er vilkårlig.

31. Inhalér, læn dig på dine hænder og strømper og rette dine ben, mens du hæver dit bækken - ånder ud. Gentag øvelsen 5 gange.

32. Vi afslutter øvelsen på alle fire med diafragmatisk vejrtrækning. Inhalér - bukende mave, ånder ud - trække maven tilbage. Udfør den diafragmatiske vejrtrækning 5 gange.

33. Den sidste del af øvelsessættet - stå op og færdig med træningsøvelsen ved at gå på stedet, så gør den membranpuste igen, mens du står og slutter med fri vejrtrækning.

Ud over den regelmæssige gennemførelse af dette sæt øvelser for cholecystitis, glem ikke behovet for daglige vandreture i frisk luft, det er også nyttigt for dig at engagere dig i svømning, dans, det vil sige alt, hvad der forbedrer galblæsers arbejde og vil bidrage til udskillelsen af ​​galde.

Din første zyuminka ønsker dig succes med at lave gymnastik til galdeblæren og et godt helbred.

Forstyrrelse af galdens udstrømning: hvordan man forbedrer udstrømningen fra galdeblæren

Fløden af ​​galde afhænger helt af de anvendte fødevarer (typen og mængden af ​​den del, der spises). Når der absorberes mad, kombinerer galle med fedtstoffer og fremmer deres nedbrydning, deltager i processen med absorption af vitaminer og aminosyrer, der klare giftige stoffer. Udskillelsesprocessen fortsætter ikke kun under måltider, gal går ind i et specielt organ (galdeblære), hvor det er indeholdt indtil næste måltid. Ved at forbinde med ny kvittering for galder går udstrømningen til tolvfingertarmen.

Tegn på galdeblærens patologi

Dårlig galdeflow kræver øjeblikkelig behandling. Hvis du har følgende symptomer, bør du derfor rådføre dig med en gastroenterolog eller en hepatolog:

• Sårhed i højre side, under ribbenene. Disse følelser er af forskellig sværhedsgrad, for eksempel med sten i galdeblæren, smerten bliver mere intens. Hvis der er en bøjning af blæren eller cholecystiten, er de smertefulde fornemmelser mindre udtalte. Der er smerter efter at have spist mad, især fede, krydrede madvarer eller stegte og røgede retter, også efter fysisk aktivitet (cykling, jogging, hoppe osv.) Eller efter en nervøs overbelastning.
• Tungen er dækket af en blomst af gul. Nogle patologier fremkalder frigivelse af galde i spiserøret og ind i mundhulen, for eksempel kolelithiasis eller tumordannelse. Afhængig af årsagen kan blomstrens farve være fra lysegul til lidt grønlig.
• En følelse af bitterhed i munden. Opstår efter galde ind i spiserøret og mundhulen på grund af sygdomme som cholecystit, galde dyskinesi, tilstedeværelsen af ​​galdesten og kræftprocesser.
• Yellowness der opstår på huden og slimhinderne. Nogle sygdomme bidrager til indtrængen af ​​galdesyre i blodsystemet (kolelithiasis, kronisk cholecystit og tumorer, med hvilket der opstår en dårlig udstrømning af galde).
• Misfarvede fækale masser. Stå sammen med ømhed i højre side under ribbenene, manifestationen af ​​gulsot og andre symptomer, der er karakteristiske for patiologierne i galdesystemet. Misfarvning af afføring kan dog skyldes medicin eller diætmangler.
• Urin, farvet i mørk farve. Det er et signal om problemerne i galdesystemet, men nogle gange ændres urinens farve afhængigt af de anvendte lægemidler, de anvendte produkter.

I et barn er symptomerne på en dårlig udgang af galde det samme som hos voksne. Behandling kan kun vælge en læge.

Hvad er årsagerne til dårlig galdeflow?

Årsagerne til at fremkalde en overtrædelse af udstrømningen af ​​galde er der mange. For eksempel påvirker dyskinesi af galdeblæren og galdekanalen organerne på en sådan måde, at de mister evnen til at skubbe ud galdesyre. Patologi kan forekomme på grund af vegetovaskulære lidelser.

Hos kvinder er forbrænding af galde forstyrret, når man bærer et barn, i overgangsalder, under menstruation og også efter brug af svangerskabsforebyggende midler. Også denne patologi fremkaldes af fysisk overbelastning, unormal placering af indre organer, inflammatoriske processer.
Underernæring, en række diæt har en negativ indvirkning på galdestrømmen. Forskellige leversygdomme, især hepatitis og cirrose, forårsager galdesyrestagnation.

Diagnostiske foranstaltninger

Hvis et af de ovennævnte symptomer på galdeudstrømning opstår, bør du konsultere en læge. Efter den nødvendige undersøgelse vil specialisten kunne foretage den korrekte diagnose og ordinere en passende behandling.

Diagnosen er som følger:

• Intervjuer en patient om perioden med symptomer, comorbiditeter, alkoholmisbrug og andre ting.
• Undersøgelse af slimhinderne og huden for tilstedeværelsen af ​​gulsot, probing leverens størrelse.
• Bloddonation til generel analyse og biokemi.
• Overgivelse urin til laboratorieundersøgelse.
• Ultralydsundersøgelse af indre organer, nogle patienter henvises til CT og MR.
• Undersøgelse af veje af udstrømning af galde ved hjælp af magnetisk resonanscholangiografi.
• Om nødvendigt udføres en leverbiopsi.

Efter at have identificeret årsagen, vil specialisten bestemme, hvordan man forbedrer galdestrømmen fra galdeblæren.

Hjælp til stillestående processer

Sådanne ubehagelige symptomer i tilfælde af forstyrret udstrømning af galde skal elimineres ikke kun ved hjælp af medicinering, men også udføre særlige gymnastiske øvelser og overholde en kosthold.

Meget ofte vises en overtrædelse af galdesyren efter at have spist en bestemt fødevare, så i første omgang skal du finde ud af, hvordan du vælger den rigtige kost:

• måltider er opdelt i 5-6 gange om dagen, i små portioner;
• Det er forbudt at spise mad lige før sengetid;
• Det er forbudt at spise mad for varmt eller koldt, kun varmt;
• udelukke stegte fødevarer, supper med fedtkød og fisk;
• tilbered mad til et par, bage i ovnen eller koge;
• Produkter fra mælk, herunder surmælk, indføres i den daglige ration.

Hvilke fødevarer vil kunne genoptage normal galdeflow?

Det er muligt at lindre ubehagelige symptomer ved at spise nogle produkter, der bidrager til galdestrømmen:

• Olier af vegetabilsk oprindelse - majs, oliven, solsikke. Enhver af dem bruges i salater, korn, tilsat supper og andre, allerede færdige retter. For at forbedre galdestrømmen anbefales det at tage olivenolie eller solsikkeolie om morgenen, 1 tsk før morgenmad. Men lægernes mening i denne sag er ikke ligetil.
• Klid er nyttige til rengøring af kroppen og for at forbedre udstrømningen af ​​galdesaft.
• God forebyggelse og behandling vil være brugen af ​​grøntsager i dampet og bagt form eller bouillon baseret på grøntsager, med deres hjælp forbedres processerne ved dannelse af galdesaft. Det daglige forbrug af grøntsager vil forhindre udseende af galdesten og stagnation af galde.
• I tilfælde af sværhedsfejl er det anbefalet at inkludere pærer, appelsiner, citroner, svesker, vandmelon og meloner i din kost.
• Frisklavede frugter og grøntsagssafter: mest effektivt forhindrer de stagnerende processer i at gøre juice fra kål, rødbeder og tranebær.
• Blade eller cikorie rod.
• Gurkemeje.
• For at forebygge symptomer og krænkelse af udstrømningen af ​​galde, anbefales det at tilføje alle former for grøntsager (persille, dill, spinat osv.) Til opvasken.
• Avocado håndterer kolesterol, hvilket fører til normal funktion af galdesystemet.

Alle ovenstående tages ikke kun i sygdomsperioden, men også som forebyggende foranstaltninger.

I nærvær af sten i galdeblæren bør du dog konsultere en specialist, ellers kan overdreven brug af et bestemt produkt forårsage skade på kroppen.

• 08.00 - damp omelet fra to proteiner havregryn (kan være boghvede); et lille stykke brød, ikke stærk te;
• 11.30 - cottage cheese eller et stykke cottage cheese gryde; galetny cookies (højst 3 stykker); kamille eller rosehip te;
• 13.00 - suppe med vegetabilsk bouillon; et stykke brød; ris eller hvede korn; dampkoteletter (fedtfri); kompot;
• 15.30 - frugt (salat); svag te uden sukker;
• 18.00 - fisk, fedtfattige sorter, stuvet uden stegning; Mos kartofler; et stykke brød; et glas fedtfattigt kefir (sur mælk).

Hovedmenuen i diætmenuen er en række retter samt fuldstændig udelukkelse af forbudte fødevarer.

Træning for at forbedre strømmen af ​​galde

Gymnastik er en vigtig komponent i behandlingen af ​​forstyrret udstrømning af galde, det hjælper med at udvikle membranets respiratoriske evner, forbedrer blodcirkulationen samt tilstanden af ​​galdeblæren og tarmene.

At udøve for udstrømning af gald, bør være om morgenen, før du spiser. Én øvelse gentages mindst 5 gange:

• For at tage en liggende stilling, våben langs kroppen, benene lige - mens vi indånder, blæser vi maven så meget som muligt, mens udånding - vi trækker den tilbage.
• Uden at ændre position, bøjer benene på knæene - indånding, knæene skal hæves op i maven og røre dem med panden, mens udånding tager samme position.
• Uden at ændre kroppens indledende position, bøj ​​knæene for at røre gulvet, først fra højre side og derefter fra venstre.
• Løft benene opad i ryglæn og gør bevægelser svarende til at gå.

Hvad er medicinsk behandling?

Narkotika, der forbedrer galdestrømmen, foreskrevet efter identifikation af patologiske processer, der fremkalder denne tilstand.

Terapi består af at anvende følgende retsmidler:

• For at forbedre udstrømningen af ​​galde ordinerer lægemidler, hovedsagelig på en plantebaseret, for eksempel Holosas, Febihol og andre.
• Lægemidler, der lindrer kløende hud (fenobarbital).
• Komplekser af vitaminer.
• Narkotika, der fjerner giftige stoffer fra kroppen (Ursofalk).
• Antiparasitiske lægemidler.
• Narkotika, som positivt påvirker membranen i leverceller (Heptral, Silimar).
• I alvorlige tilfælde bruges plasmaferes til at fjerne blodet af toksiner.

Hvordan kan man forbedre udvindingen af ​​galdesyre ved hjælp af traditionelle medicinopskrifter?

Håndtere stagnationen vil hjælpe nogle vegetabilske afkog. Hvis galdefløjen forstyrres, observeres et godt resultat efter brug af folkemidlet og lægemidler samtidig. Men før man går videre til terapi, bør man kende den tilstedeværende specialistes mening i denne sag.

Hvordan man forbedrer galdestrømmen fra galdeblæren ved hjælp af naturlægemidler? At lave en plantebaseret afkog er meget let:

• Forbered tørrede birkeblade, tilsæt 15 gram til 1 kop kogt vand og lad den være på lav varme i 20 minutter; efter at bouillon har afkølet, spændes gennem flere lag af gasbind; drik 1/3 kop 30 minutter før måltider.
• Tag hofterne og nældebladene (1 spiseskefuld), formal, tilsæt kogende vand til glasset og lad det stå i ild i 15 minutter; har brug for afkogning i løbet af dagen.

Hvad vil hjælpe med at undgå stagnation af galde?

Fysisk aktivitet forbedrer ikke kun galdestrømmen fra galdeblæren, men styrker også kroppen som helhed. Så det anbefales ikke kun at udføre fysiske øvelser, men også at gå i frisk luft hver dag, til at deltage i en swimmingpool eller danselektioner.

Ikke mindre vigtig betingelse er kosten, eksklusive skadelige fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, brugen af ​​stærk kaffe.

Ved rettidig behandling til en specialist uden tilstedeværelse af kræftprocesser giver behandlingen altid positive resultater. Gennemførelsen af ​​alle anbefalinger, både i ernæring og i at tage stoffer til udstrømning af galde, vil hjælpe med at slippe af med problemerne.

Øvelser for galdeblæren med galdestasis

Problemer med galblaasblære og lever opstår ganske ofte. Der er mange grunde til, at der er en overtrædelse af udstrømningen af ​​galde fra galdevejen. Dette problem kræver høj kvalitet og komplet behandling. Hidtil har udviklet mange medicinske værktøjer og teknikker til optimering af GID's funktionalitet. En af disse teknikker omfatter specielt designet øvelser til galdeblæren med galstasis, som spiller rollen som forbedring af organernes fysiske kvaliteter.

Behovet for gymnastik i blegning af galdeblæren

I dag kan mange faktorer forårsage stagnation af galde i organerne for galde udskillelse: stress, lav fysisk aktivitet, dårlige vaner, usund kost. Hertil kommer, hos voksne, forekommer der oftest overskud med kolelithiasis, cholecystitis og andre sygdomme ZH. Gymnastik til galdeblæren eliminerer symptomerne på disse sygdomme og udfører en række vigtige funktioner:

• eliminering af smerte og sværhedsgrad, der opstår efter bøjningen
• fald i muskel tone i tarmen og kroppen som helhed;
• en forøgelse af blodtilførslen til cellerne og væv i maveskavheden;
• levermassage og gvp;
• styrkelse af udvekslingsfunktioner
• forbedre tilstanden af ​​alle organer i fordøjelseskanalen
• fjernelse af overskydende enzym fra leveren og kanalerne.

Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at korrigere galdeblærens bøjning ved hjælp af fysioterapi? Svaret på dette spørgsmål afhænger af sygdomsfasen og graden af ​​bøjning, hvilket i vid udstrækning bestemmer behandlingsforløbet. Utvivlsomt vil lyse, specielt udvalgte fysioterapi øvelser være til gavn og kan hjælpe med at optimere funktionen af ​​galdeorganerne, forhindre galdesten. Imidlertid bør disse manipuleringer udføres under en streng læge og regelmæssigt tilsyn.

Øvelser for at fjerne galde fra galdeblærens kanal

Øvelser for galdeblæren hjælper med at losse kroppen og hjælpe galden til at passere ind i tarmsystemet. Regelmæssig udskillelse af galde fra galdeblæren er en vigtig del af arbejdet i GID's organer. Terapeutisk gymnastik bør bestå af flere trin og udføres efter høring af lægen.

I dag er et stort antal videoer og film blevet skudt med de udviklede komplekser til forbedring af arbejdet i forskellige organer og væv. Det er vigtigt at forstå, at disse komplekser ikke er egnede til alle patienter, da hver organisme er unik, og der kan være en række kontraindikationer for at gennemføre en bestemt træning.

Gymnastik i galblærens bøjning bør være et kompleks: Leverets og gallestenes massage, fysisk aktivitet, træningsbehandlingskomplekser, gunstige for leveren og hjælper med sten i GIT.

For at skabe normale betingelser for funktionen af ​​GEM og bedre enzymudstrømning anbefaler læger at udføre sådanne terapeutiske øvelser som at gå på korte afstande, langsom dans, svømning, yoga, skiløb om vinteren og kortskøjteløb. Denne øvelse vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen til alle organer og væv, herunder galdekanalen.

Derudover har enkle øvelser som "cykling" (roterende ben i en liggende stilling i en cirkulær bevægelse), "saks" (kryds bevægelser med rette underdele) samt hæve og sænke arme og ben, nyttige egenskaber til fjernelse af galde. Du kan løfte dine knæ i en ret vinkel - dette kan gøres i enhver position. Det er vigtigt at følge din vejrtrækning parallelt.

Disse øvelser har ingen konsekvenser for en person, de kan udføres i enhver tilstand og har ingen direkte kontraindikationer. Træningen kan udføres i en behagelig position for patienten. Det er vigtigt ikke at overbelaste og ikke lave pludselige bevægelser, hvilket kan fremkalde øget smerte og dannelsen af ​​komplikationer. Med sten og DZHVP bør træningsbehandlingskomplekser ikke kun omfatte nyttige øvelser fra stagnation af galde, men også ikke kontraindiceret i disse sygdomme.

Stående øvelser for galdeblæren

Træning i stående stilling er kun mulig med stabil koordinering af patientens bevægelser. Det er vigtigt at have et fast støttepunkt tæt på det sted, hvor opgaverne udføres.

Øvelser udført af patienten mens du står er optimale ikke kun for udstrømning af galde, men er også meget nyttige ved bøjning af galdeblæren, fordi i denne stilling er galdeblæren mest tilbøjelig til at tage en fysiologisk position - det giver dig mulighed for hurtigt at fjerne bøjlen af ​​galdeblæren og genoprette blodgennemstrømningen i orgelet. Disse opgaver er vist med tegn på stagnation af galde.

1. Drejer kroppen til venstre og højre med en jævn forøgelse af drejningsdybden til patientens maksimale niveau. Det er vigtigt at overvåge din kropsholdning og ånde korrekt under en opgave. Gentag øvelsen 7-10 gange.
2. Walking med overvurdering af knæet på skridtet - gør i 1-2 minutter.
3. Udfør "rullende" fra hæl til tå, hold dine hænder på dit bælte på dette tidspunkt, og når du skifter stilling, skiftes og indåndes skiftevis. Inden for 30 sekunder.
4. Rotationer af kroppen med kroppen først i en retning, så omvendt - 5-10 gange for hver halvdel af kroppen.
5. Langsom torso frem og tilbage i 30 sekunder.
6. Stå op lige, ben lidt fra hinanden. Udvid dine hænder i forskellige retninger, mens du i den ene hånd placerer en lille genstand eller en bold. Inhalér og luk palmerne sammen, mens du flytter bolden fra den ene hånd til den anden, på udåndningen - opløs igen. Gør 10-15 gange.
7. Gør langsomt lavt knebet 10-15 gange.
8. Benene er adskilt, ved indånding løftes de udvidede øvre lemmer opad, udåndes - sænkes ned. Gør 10-15 gange.

Øvelse anbefales regelmæssigt, helst om morgenen, så kroppen er energisk og tonet. Inden du udfører opgaverne, skal du kontakte din læge om muligheden for deres gennemførelse.

Liggende øvelser for galdeblæren

For at fjerne stagnation af galde er fysisk træning også nyttig, hvis den udføres i liggende tilstand, når kroppen er i den mest afslappede tilstand. Dette hjælper med at øge og forbedre blodforsyningen til vævene, hvilket reducerer tonen i dem.

1. Liggende på ryggen, øverste lemmer parallelt med kroppen, bøj ​​nedre lemmer, tryk hårdt ned til brystet og hold dig i denne stilling i et stykke tid, så langsomt slappe af og sænke lemmerne længere.
2. Startpositionen er den samme - lænn nedre lemmer mod maven - først den ene, så den anden, og prøv ikke at bevæge dine arme og krop.
3. Stilling - lig på ryggen, knæbøjede, hæle stramt presset på gulvet. Skub dine fødder til overfladen med en glidende bevægelse på gulvet, og løft dem derefter op igen. Kør 10-15 gange.
4. Lig på ryggen, tryk dine knæ i brystet. Stram benene, ikke hæve kroppen op, så de lige ben er vinkelret på gulvet 10-15 gange.
5. Til den næste opgave skal du sidde på din side, benene lige. Løft forsigtigt lemmen op til det maksimale niveau, og sænk det derefter. Gør 5-10 gange, så ligger på den anden side og gentag.
6. Ligge på din mave, arme lige over hovedet, løft lige lemmer, baseret på dine evner. 5-10 gange.
7. På underlivet for at udføre bevægelsen, svarende til svømning med bras i 15-20 sekunder.

Til opgaver tager patienten stilling til at ligge på en hård, men ikke hård overflade (til dette formål er det bedre at bruge en specialmåtte eller lægge et tykt tæppe på gulvet).

Øvelser for galde dyskinesi

Øvelser for galde dyskinesi er vist både i eftergivelsesperioden og i perioden for sygdommens indledende manifestationer, når der ikke er skarpe manifestationer af smerte og en udtalt forstyrrelse af organerne.

Gymnastik til galde dyskinesi hjælper med at eliminere galde slam i feberen, hjælper med at reducere angreb i sygdommen.

Åndedrætsøvelser

Respiratorisk gymnastik er grundlaget for den korrekte og mest effektive måde at træne på, giver dig mulighed for at øge blodgennemstrømningen i celler og væv. For denne mand anbefales:

1. Tag en behagelig position, slappe af, strække dine arme fremad og op, tag et dybt, glat ånde og tag langsomt startpositionen, udånding - det anbefales 5-7 gentagelser. I tilfælde af svimmelhed eller mørkning af øjnene skal du stoppe opgaven.
2. Opblussen i maven, hold pusten, så langsomt slappe af og ånde ud.
3. I den bakre position spred dine arme i forskellige retninger, hæv derefter dine arme vinkelret på din krop og tag et dybt indånding, og når du sænker langsomt, trækker vejret ud.
4. Stilling - stående, hænder på bæltet. At udføre bevægelsen af ​​kroppen i forskellige retninger, er vejrtrækning vilkårlig.
5. Stillingen er den samme, hånden på bæltet. Hæv skuldrene og hovedet op - indånder, sænk skuldrene og hovedet, og ånd derefter ud.

God effekt med DZHVP giver yoga galdeveje, som har udviklet et specielt sæt opgaver og udføres under tilsyn af en specialist.

Massage i galdeblæren

Massage i galdeblæren har et af hovedpunkterne i motionsterapi for tarmsygdomme. Det hjælper med at styrke organernes motilitet, forbedre blodforsyningen af ​​deres celler.

Til massage er der en række kontraindikationer, der begrænser kredsen af ​​personer, der er vist denne terapeutiske effekt:

1. Periode med akutte manifestationer af sygdomme i abdominalkanalen.
2. Purulente og inflammatoriske sygdomme i fordøjelseskanalen og peritoneum.

I kolelithiasis (ICD) skal du først fjerne stenene fra galdeblæren, og derefter efter påbegyndelse af remission er det muligt at massere bukvæggen.

Galleblærens massage skal være specialist med grundlæggende færdigheder. Massage skal starte fra ryggen for at forbedre blodgennemstrømningen og slappe af i levers og galdeblærers muskler. For den bedste effekt udføres visceral massage ved at strække og ælte og gnide punkter på underlivet.

Leverets massage udføres ved hjælp af metoden til sondering af kroppen ved at trænge ind i fingrene under ribben af ​​patienten. For at opnå en større choleretic effekt skal du først forsigtigt massere uden at give patientens smerte og ubehag og derefter gradvist øge belastningen på maven.

Gallbladder selvmassage

En positiv effekt til forbedring af udstrømningen af ​​gald giver og selvmassage af organerne med galleudskillelse. For at gøre dette skal patienten ligge på ryggen og udføre masseregninger i mavemusklerne, der starter fra kanten af ​​den højre kuglebue og med uret. Bevægelsen skal glide, glatte, ikke bringe smerte.

Teknik selvmassage bør udelukke alle pludselige bevægelser af hånden. Det er nødvendigt at gøre massage uafhængigt af en pensels tredje og fjerde fingre, samtidig har strokemetoden den bedste effekt ved selvmassage.

Selvmassage bør bidrage til reduktion af smerte symptomer i sygdomme i ZHP. I tilfælde af ubehagelige følelser eller bivirkninger skal du straks stoppe selvmassage og søge råd fra en specialist.

video

5 øvelser fra pancreatitis, cholecystitis, galdeblære dyskinesi.

Øvelser til genopretning af galdeblæren

Leveren producerer konstant en hemmelighed, der samles i galdeblæren, og når den er reduceret, sendes den til tolvfingertarmen og er involveret i fordøjelsesprocessen. Med stagnation af galdeindhold går ikke videre og akkumuleres. Krænkelse af udstrømningen skyldes sten, der blokerer boblens lumen. Som følge af stagnation af galde i patienten forstyrres processen med fordøjelsen, de tilsvarende symptomer opstår.

Reduktion i galdestrømmen sker af andre årsager. Det fremkaldes af tumorer i galdevejen, kanalstenose, vridning og ikke kun sten i galdeblæren. Til forebyggelse af stagnation af gal er patienterne ordineret gymnastik, som, når de udføres systematisk, reducerer risikoen for gentagelse. Øvelse af galdeblæren i tilfælde af galstasis udvikles af en fysioterapeut, ifølge et specifikt klinisk tilfælde.

Hvorfor skal du opkræve

Øvelser er rettet mod at forbedre strømmen af ​​galde og ikke kun:

• fjernelse af spasme
• øget metabolisme;
• eliminering af cholestasis;
• styrkelse af nervesystemet
• restaurering af CAS-funktionerne
• forbedring af gastrointestinale funktioner.

En sådan fysisk kultur kan styrke bukene, så den kan holde de indre organer godt. Gymnastik til galdeblæren udvikler membranåbning, forbedrer blodcirkulationen i galdesystemet, hjælper med at genoprette kontraktil funktion. Undladelsen af ​​indre organer fører til blegning af galdeblæren, så øvelser til abdominalpressen genopretter sin normale funktion. Muskel i mavemuren efter disse øvelser styrker og understøtter organerne i en fysiologisk position.

Opladning er mere effektiv, hvis den går i forbindelse med yoga og går dagligt i sengetid i frisk luft. Øvelser i stagnation af galde i galden har ikke visse kontraindikationer. Men de udføres ikke under sygdommens akutte forløb.

Stående øvelser

Før opladning skal du gå et par minutter. Udfør derefter en vejrtrækning. Indånding - indånder, ånder ud - stikker ud (2 minutter).

Det var en opvarmning, efterfulgt af grundlæggende øvelser.

1. Bevægelsen skal ske langsomt. Fødder skulderbredde fra hinanden, arme hævet og strakt opad - indånder. Vi sænker vores hænder så lavt som muligt og når gulvet - udånder.
2. Stå op på dine tæer, hænder op - indånder. Vi sænker vores hænder langs kroppen - vi ånder ud.
3. Sæt dine hænder på bæltet, sæt dig ikke dybt, stå op.
4. Hænder på samme sted. Det er nødvendigt at bøje ned skiftevis frem og tilbage. Følg vejret er ikke nødvendigt.
5. Stillingen er den samme, udfører en cirkulær rotation af bagagerummet. Til vejrtrækning overvåges ikke.
6. Fødder skulderbredde fra hinanden. Læn dig ned, træk venstre fod med højre hånd og omvendt.
7. Hænder sætte på bæltet. "Drej" torso til højre, så til venstre.
8. Afslapning. Hænder glat op og sænker langsomt ned.

Bevægelserne gentages 5 gange og ser vejret.

Ligger ned

Udfør derefter øvelserne, liggende på ryggen, strækker benene. Dette er startpositionen. Så har du brug for følgende.

1. Lig ned, gør vejrtrækninger.
2. Alternativt stram underbenene i maven, glide hans fod på gulvet.
3. Bent ben på knæene pakker armene og tiltrækker brystet. Hoved løft og strække til knæene, slappe af.
4. Bøjede ben på knæene skiftevis løft opad.
5. Derefter skal du sætte begge ben bøjet på knæene skiftevis til højre eller venstre.
6. Efter at have bøjet et ben i et knæ, strammer det i en mave, frigør, løft, igen lavere. De ændrer benet og gør den samme øvelse.
7. Løft det lige ben op, stræk til tåen med hænderne, lavere. Gør den samme øvelse med det andet ben.
8. Lige ben løftes op. Så skal du låse hænderne og strække hovederne på knæene. Så tag ip
9. Hæv benene bøjet på knæene, skiftevis fremad og baglæns med dem, som pedaler på en cykel. Udfør 1 minut i hver retning.

Udfør igen åndedrætsøvelser, ligg på højre side. Det følgende viser et sådant kompleks.

1. Bøj dine knæ, den ene hånd under hovedet, den anden foran. Hæv armen, såvel som den bøjede ben op (indånder), lavere (udånder). Gør den samme øvelse, liggende på den anden side.
2. Den samme ip, men benet skal trækkes tilbage.
3. Øvelsen udføres som den forrige, men efter at have flyttet benet tilbage skal du trække lemmen bøjet på knæet til brystet. Gentag øvelsen med det andet ben.

Drej derefter på maven og tag startpositionen. Så - følgende.

1. Udfør åndedrætsøvelser.
2. Ligge på maven, efterligne svømning i stil med brystet. Ben, arme og hoved og skuldre skal løsnes fra gulvet.
3. Fra den udsatte position gå til alle fire, og derefter til hæle. Squat udføre springing.
4. Stå på alle fire, flyt din fod tilbage og træk den op til brystet. Du skal gøre det samme med det andet ben.
5. Hænder læner sig på gulvet og rejser sig på tæerne og hæver bækkenet op.

Udfør øvelsen komplekse vejrtrækninger. Alle øvelser gentages 5 gange.

massage

Massage i galdeblæren kan kun foretages efter ultralydsundersøgelse. Det vil vise, om der findes calculi i det indre organ, som kan føre til blokering af galdekanalerne og forårsage hepatisk kolik. Hvis der ikke er sådanne begrænsninger, så masser selv. Det bidrager til øget peristaltis af galdeblæren, den tidlige evakuering af galde gennem kanalerne. Og også masserer bevægelser giver afslapning af musklerne i dette indre organ.

Massage skal ligge på ryggen.

Dette er en ret smertefuld procedure. For det første skal du finde et smertepunkt i højre side under ribbenene og med dine fingre foldet i en bolle, masser omkring det. Bevægelse udføres med uret i mindst seks cirkler.

Så skal du tage en siddestilling. Når du trækker vejret, skub kraftigt ud maven, tryk med en knytnæve i leveren og hold opad. Ved udånding trækkes maven ind og løsner trykket med knytnæve. Hold vejret i 5 sekunder. Gentag 5-6 gange.

Derefter ligger du på ryggen, på udånder, maksimalt involverer underlivet og masserer det med palmen under højre kant. Lav cirkelbevægelser med uret. Ved indånding løsnes trykket. Gentag 2 minutter.

konklusion

Før du udfører et sæt fysiske øvelser, skal du konsultere en læge og gennemgå en ultralyd af galdeblæren og kanalerne. Fysisk uddannelse er kun farlig i tilfælde af forværring af sygdommen.

Du skal starte opladning med en minimumsbelastning og gradvist øge den. Udfør ikke alle øvelserne, hvis kroppen ikke har den rette fysiske træning. Under kompleksets passage kan afbrydes til hvile. Systematisk motion vil styrke musklerne, vil bidrage til at opretholde et godt helbred.

Gymnastik til galdeblære sygdomme

Lær om øvelser for galdeblæren i andre sygdomme kan være fra en anden af ​​vores artikel.

Strukturelle ændringer i biliets struktur er ret almindelig hos 10-20% af befolkningen. En væsentlig del af disse ændringer er forskellige deformiteter af galdeblæren, ellers betegnet bøjning eller bøjning. Forskellige former for denne krop kan vurderes ved at se på nedenstående figur.

Fig. 1. Typer af galdeblære deformiteter og andre udviklingsmæssige anomalier [1]

Bøjlen af ​​galdeblæren selv virker ikke som en indikation for nogen behandling eller operation. Mange mennesker lever med denne patologi i årevis og lærer om det ved en tilfældighed under en anden undersøgelse.

Imidlertid bør det forstås, at galdeblærens bøjning i nogle tilfælde kan provokere galdebestandighed, fremme inflammation og dannelse af gallesten.

Derfor er beslutningen om behovet for behandling i hvert tilfælde taget af lægen.

Afhængigt af lokaliseringsstedet er det sædvanligt at skelne mellem overskuddet af nakke, krop og bund af boblen. Desuden kan deformationen opdeles i medfødte og erhvervede såvel som midlertidige og permanente.

Midlertidig eller funktionel kink, som regel, kræver ikke specifik behandling og passerer alene. Det kan være forårsaget af overdreven fysisk anstrengelse eller iført tøj, der begrænser bukhulen.

Medfødte kinks forsvinder ikke alene, men de kan ikke manifestere sig i lang tid eller endda en levetid. Galdblærens funktion, mens den er fuldt bevaret.

Hvis der dog opstår særlige symptomer forbundet med forekomsten af ​​patologiske processer i galde systemet, så er det i de fleste tilfælde muligt at komme forbi med konservative behandlingsmetoder: medicin, kost, terapeutiske øvelser.

Erhvervet patologi forekommer normalt i voksenalderen. Blandt hovedårsagerne til dens forekomst er:

• sygdomme i abdominale organer: cholelithiasis, pancreatitis, cholecystitis;
• forskellige udeladelser af indre organer;
• stillesiddende livsstil;
• stor fysisk anstrengelse
• drastisk vægttab eller vægtforøgelse
• patologiske processer i leveren, hvilket fører til dens stigning;
• krænkelse af kosten.

Erhvervet bøjning af galdeblæren kræver nødvendigvis behandling. Med milde symptomer eller fravær kan du gøre det ved konservative metoder. Hvis patologien ledsages af et karakteristisk klinisk billede (smerte, fordøjelsesbesvær, kvalme, opkastning, flatulens, gulsot) og er kompliceret af sygdomme i abdominale organer, kan det være nødvendigt med kirurgi.

Konservativ behandling af gallbladderfoldene omfatter:

• tager stoffer med koleretisk, antispasmodisk, antibakteriel virkning;
• fysioterapi;
• terapeutiske øvelser
• kost.

Korrekt udvalgte øvelser vil stimulere blodcirkulationen i maveskavrummet, fremme strømmen af ​​galde, styrke musklerne og organernes vægge, øge patientens psyko-følelsesmæssige tone.

Fig. 2. De vigtigste typer af overskridelser af galdeblæren, deres årsager og metoder til behandling

Med medfødt bøjning af galdeblæren er der normalt ingen kontraindikationer til fysisk træning og sport. Overdreven belastning er uønsket, men de er også kontraindiceret til raske mennesker.

Med erhvervet bøjning af galdeblæren bør der gives fortrinsret til fysioterapi og gymnastik (uden for eksacerbation). Anbefalet dagligt øvelseskompleks af øvelser svarende til følgende principper:

• træning varighed er 15-30 minutter;
• Træningen er langsom, glat; Antallet af gentagelser af de sædvanlige øvelser 4-5 gange, åndedræt - 6-8 (antallet af gentagelser kan øges);
• det er ønskeligt at udelukke vridning og vippe
• hjælpsomme vejrtrækningsøvelser og diafragmatisk vejrtrækning.

Gymnastik kan kun udføres efter samråd med din læge eller en specialist i fysioterapi. Et eksempel på et sæt øvelser, der er effektive i alle typer kinks (nakke, bund, krop, medfødt og erhvervet), er vist nedenfor.

1. Membran vejrtrækning. Vi trækker vejret ind gennem næsen, mens vi puffer op i maven. Udånder langsomt gennem munden og tegner samtidig i maven (6 gange).
2. Lig på ryggen, rette dine ben, fødderne lukkede. Våben udstrakte til siderne. Inhalér, når du trækker vejret, stram dit knæ og hagen til brystet. Ben ombrydes. Tilbage til den oprindelige position (4 gange).
3. Lig på ryggen, træk knæ og hak op til brystet, lås benene med dine hænder. Sving på ryggen i 1 min.
4. Lig på ryggen, rette dine ben, fødderne lukkede, hænderne under hovedet. Inhalér, når du trækker vejret, hæv langsomt dine ben i en 45 graders vinkel. Tilbage til den oprindelige position (4 gange).
5. Lig på ryggen, rette dine ben, fødder lukket, arme langs kroppen. På udåndningen skal du hæve den modsatte arm og lægge op på indåndingen tilbage til SP (4 gange for hvert par)
6. Træning "Cykel". Liggende på ryggen, hæv benene over gulvet, bøj ​​knæene lidt og lav cirkulære bevægelser som om man cykler (1 minut).
7. Liggende på ryggen, den ene hånd på brystet, den anden på maven. Dyb indånding (hånd sammen med bevægelsen af ​​forvæggen på brystet og maven hæves), dyb udånding (hænder falder).
8. Øv "Saks" (30 sek.).
9. Ligger på maven, arme langs kroppen, benene sammen. På udånder, bøj ​​ryggen, hæv dit hoved, skuldre, arme og ben. Længe i denne position i nogle få sekunder. Vi vender tilbage til ip (4 gange)
10. Læg på venstre side, venstre hånd under hovedet. På indåndingen skal du hæve det højre ben og armre op på udåndingen, stram det bøjede højre ben til brystet og tryk det med hånden. Hagen presses også til brystet. Tilbage til IP Gentag 4 gange.
11. Læg på venstre side, venstre hånd under hovedet. På indånder, tag begge ben tilbage, på udåndningen, bring de bøjede ben til brystet (4 gange).
12. Membran vejrtrækning. Vi trækker vejret ind gennem næsen, mens vi puffer op i maven. Udånder langsomt gennem munden og tegner samtidig i maven (6 gange).
13. Stå op på alle fire. Tag din fod i brystet, og træk derefter tilbage. Gå tilbage til startpositionen (4 gange for hvert ben).
14. Sæt på gulvet, læn dig tilbage, læner lidt på hans arme. Løft dine ben op. Tilbage til den oprindelige position (4 gange).
15. Stående, hånd på et bælte, ben lidt bredere end skuldre. Bøj baglæns og udvide dine arme til siderne og opad. Breath. Læn lidt fremad, læg hænderne på bæltet og bevæge albuerne fremad. Lang udånding. Tilbage til i.p. og en kort pause.
16. Går på stedet med høj elevation af benene og intens bevægelse af armene (1 min).
17. Stående, hånd på bæltet, ben skulderbredde fra hinanden. Drej sagen til venstre og højre (10 gange i hver retning).

Udover terapeutiske øvelser anbefales vandreture, svømning, skiløb og cykling.

Referencer

1. Ilchenko A.A. Sygdomme i galdeblæren og galdevejen: En vejledning til læger. - 2. udgave, Pererab. og tilføj. - Moskva: Medicinsk Information Agency Publishing House LLC, 2011. - 880 s.

Øvelser for galdeblæren med galdestasis

Problemer med galblaasblære og lever opstår ganske ofte. Der er mange grunde til, at der er en overtrædelse af udstrømningen af ​​galde fra galdevejen. Dette problem kræver høj kvalitet og komplet behandling.

Hidtil har udviklet mange medicinske værktøjer og teknikker til optimering af GID's funktionalitet.

En af disse teknikker omfatter specielt designet øvelser til galdeblæren med galstasis, som spiller rollen som forbedring af organernes fysiske kvaliteter.

Specielt designet øvelser til galdeblæren med galstasis spiller rollen som at forbedre organernes fysiske egenskaber.

Behovet for gymnastik i blegning af galdeblæren

I dag kan mange faktorer forårsage stagnation af galde i organerne for galde udskillelse: stress, lav fysisk aktivitet, dårlige vaner, usund kost.

Hertil kommer, hos voksne, forekommer der oftest overskud med kolelithiasis, cholecystitis og andre sygdomme ZH.

Gymnastik til galdeblæren eliminerer symptomerne på disse sygdomme og udfører en række vigtige funktioner:

• eliminering af smerte og sværhedsgrad, der opstår efter bøjningen
• fald i muskel tone i tarmen og kroppen som helhed;
• en forøgelse af blodtilførslen til cellerne og væv i maveskavheden;
• levermassage og gvp;
• styrkelse af udvekslingsfunktioner
• forbedre tilstanden af ​​alle organer i fordøjelseskanalen
• fjernelse af overskydende enzym fra leveren og kanalerne.

Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at korrigere galdeblærens bøjning ved hjælp af fysioterapi? Svaret på dette spørgsmål afhænger af sygdomsfasen og graden af ​​bøjning, hvilket i vid udstrækning bestemmer behandlingsforløbet.

Utvivlsomt vil lyse, specielt udvalgte fysioterapi øvelser være til gavn og kan hjælpe med at optimere funktionen af ​​galdeorganerne, forhindre galdesten.

Imidlertid bør disse manipuleringer udføres under en streng læge og regelmæssigt tilsyn.

Øvelser for at fjerne galde fra galdeblærens kanal

I dag er et stort antal videoer og film blevet skudt med de udviklede komplekser til forbedring af arbejdet i forskellige organer og væv. Det er vigtigt at forstå, at disse komplekser ikke er egnede til alle patienter, da hver organisme er unik, og der kan være en række kontraindikationer for at gennemføre en bestemt træning.

Gymnastik i galblærens bøjning bør være et kompleks: Leverets og gallestenes massage, fysisk aktivitet, træningsbehandlingskomplekser, gunstige for leveren og hjælper med sten i GIT.

For at skabe normale betingelser for funktionen af ​​GEM og bedre enzymudstrømning anbefaler læger at udføre sådanne terapeutiske øvelser som at gå på korte afstande, langsom dans, svømning, yoga, skiløb om vinteren og kortskøjteløb. Denne øvelse vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen til alle organer og væv, herunder galdekanalen.

Medicinsk gymnastik bør bestå af flere trin og udføres efter høring af lægen

Derudover har enkle øvelser som "cykling" (roterende ben i en liggende stilling i en cirkulær bevægelse), "saks" (kryds bevægelser med rette underdele) samt hæve og sænke arme og ben, nyttige egenskaber til fjernelse af galde. Du kan løfte dine knæ i en ret vinkel - dette kan gøres i enhver position. Det er vigtigt at følge din vejrtrækning parallelt.

Disse øvelser har ingen konsekvenser for en person, de kan udføres i enhver tilstand og har ingen direkte kontraindikationer. Træningen kan udføres i en behagelig position for patienten.

Det er vigtigt ikke at overbelaste og ikke lave pludselige bevægelser, hvilket kan fremkalde øget smerte og dannelsen af ​​komplikationer.

Med sten og DZHVP bør træningsbehandlingskomplekser ikke kun omfatte nyttige øvelser fra stagnation af galde, men også ikke kontraindiceret i disse sygdomme.

Stående øvelser for galdeblæren

Øvelser udført af patienten mens du står er optimale ikke kun for udstrømning af galde, men er også meget nyttige ved bøjning af galdeblæren, fordi i denne stilling er galdeblæren mest tilbøjelig til at tage en fysiologisk position - det giver dig mulighed for hurtigt at fjerne bøjlen af ​​galdeblæren og genoprette blodgennemstrømningen i orgelet. Disse opgaver er vist med tegn på stagnation af galde.

1. Drejer kroppen til venstre og højre med en jævn forøgelse af drejningsdybden til patientens maksimale niveau. Det er vigtigt at overvåge din kropsholdning og ånde korrekt under en opgave. Gentag øvelsen 7-10 gange.
2. Walking med overvurdering af knæet på skridtet - gør i 1-2 minutter.
3. Udfør "rullende" fra hæl til tå, hold dine hænder på dit bælte på dette tidspunkt, og når du skifter stilling, skiftes og indåndes skiftevis. Inden for 30 sekunder.
4. Rotationer af kroppen med kroppen først i en retning, så omvendt - 5-10 gange for hver halvdel af kroppen.
5. Langsom torso frem og tilbage i 30 sekunder.
6. Stå op lige, ben lidt fra hinanden. Udvid dine hænder i forskellige retninger, mens du i den ene hånd placerer en lille genstand eller en bold. Inhalér og luk palmerne sammen, mens du flytter bolden fra den ene hånd til den anden, på udåndningen - opløs igen. Gør 10-15 gange.
7. Gør langsomt lavt knebet 10-15 gange.
8. Benene er adskilt, ved indånding løftes de udvidede øvre lemmer opad, udåndes - sænkes ned. Gør 10-15 gange.

Liggende øvelser for galdeblæren

For at fjerne stagnation af galde er fysisk træning også nyttig, hvis den udføres i liggende tilstand, når kroppen er i den mest afslappede tilstand. Dette hjælper med at øge og forbedre blodforsyningen til vævene, hvilket reducerer tonen i dem.

Fysisk øvelse udført i rygtilstanden er også nyttig til fjernelse af galdestagnation.

Liggende på ryggen, øverste lemmer parallelt med kroppen, bøj ​​nedre lemmer, tryk hårdt ned til brystet og hold dig i denne stilling i et stykke tid, så langsomt slappe af og sænke lemmerne længere.