Sport ernæring og lever

Begyndere, der lige er begyndt at spille sport, er ofte bange for at følge en særlig kost, bange for at bruge specielle kosttilskud, der påvirker muskelmasseens vækst. Det antages, at en stor mængde protein, der er til stede i atleternes kost, kan påvirke leverens arbejde negativt. Så vidt denne erklæring er sandt, vil vi forsøge at forstå.

Hvad er protein

Protein er et protein. Forskellen i navne er opstået på grund af sprogbarrieren - udtrykket "protein" er mere kendt for indfødte russiske talere, mens det på engelsk er almindeligt at betegne dette stof ved ordet "protein", der stammer fra det latinske "protøse" - "protein".

Det er ligegyldigt, om det er af vegetabilsk eller animalsk oprindelse, men det er altid til stede i fødevarer. Protein er hovedbygningsmaterialet til muskelmasse, så protein skal være til stede i store mængder i kost af atleter.

Proteingenvinding

Protein - grundlaget for de fleste ikke kun de indre organer, men også muskelvæv. Hver dag bryder tusindvis af celler ned og erstattes af nye. Imidlertid kan organismen selv ikke reproducere protein. Det er til syntese af aminosyrer, hvoraf musklerne er lavet, er indtagelse af protein udefra, det vil sige med mad og tilsætningsstoffer til fødevarer, påkrævet.

Kød, mælk, æg, hytteost, sojabønner, ris, hvede - disse og mange andre produkter indeholder det meget protein, som kroppen har brug for. Og uanset om du tager proteintilskud eller ej, modtager kroppen stadig proteiner, syntetiserer aminosyrer og genopretter tabte celler.

Catalization - splitting - protein sker konstant, uanset hvor meget protein der kommer ind i kroppen. Hvis der ikke findes noget såkaldt frie protein, forbruges dets egne interne celler, primært muskelvæv. Det vil sige, at en utilstrækkelig mængde protein kompenseres af interne reserver, men katalysationsprocessen stopper ikke.

Imidlertid er der en superkompensationseffekt i sportsnæringsmodusen. Det vil sige, mængden af ​​protein, som kommer fra fødevarer, skal overstige mængden af ​​det stof, der forbruges af kroppen. Kun under sådanne forhold er væksten i muskelmasse mulig - med superkompensation får du mere, end du taber. Du kan beregne den rigtige mængde protein ved hjælp af en træner eller uafhængigt. Derfor er det så vigtigt at forbruge den krævede mængde protein under forbedret træning.

Lever og protein

Leveren er organet ansvarlig for nedbrydning af protein. Uanset hvor meget protein der kommer ind i kroppen stopper katalysationsprocessen ikke. Det vil sige, at leveren konstant interagerer med protein, ikke vigtigt, plante eller dyr. Faktisk er hele proteinet det samme - det for soja, det er mælk eller kød. Og proteinet taget i form af protein shake vil ikke være anderledes end dets "naturlige" kolleger. Ja, selvfølgelig har forbedret ernæring en effekt på leveren - med en stor mængde protein øges belastningen på dette organ. Det kan imidlertid ikke sammenlignes med de overbelastninger, som opleves af leveren, mens der behandles alkohol eller farmaceutiske præparater.

Har en vinder indflydelse på lever og nyrer?

Gainer - Sportsnæring, der består af 1 del proteiner (koncentrere eller isolere af multikomponentprotein) og 4 dele kulhydrater. Den første gruppe af ingredienser giver atletens muskelvækst og hurtig genopretning efter intensiv træning, mens den anden nærer kroppen med energi.

Det antages, at produktet har negativ indflydelse på lever og nyrer. Er det sådan, lad os se.

Skader på kroppen

Brugen af ​​en geyner i stort volumen skaber en øget belastning på nyrerne og leveren. Som følge heraf kan sundhed i en bodybuilder forværres dramatisk og føre til alvorlige sygdomme. Dette er ikke helt sandt.

En sund lever og nyrer er i stand til at behandle og assimilere mængden af ​​indgående protein. Ved alvorlige arbejdsskader (sygdomme) kan de ikke længere klare den øgede belastning.

Konklusion! Bodybuilders med patologier i leveren og nyrerne kan ikke tage en vinder. Sidstnævnte kan føre til funktionsfejl i begge organer.

Hvad er faren?

Den største fare - dårlig kvalitet sport supplement. Et sådant produkt har ofte uraffinerede komponenter, kemiske substitutter for en række elementer og skadelige urenheder. En sådan vinder er usikker for kroppens organers og systemers sundhed.

Bivirkninger fra en kvalitetsvinder forekommer i sjældne tilfælde. De afhænger af individuel intolerance, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme i nyrerne og leveren og overdosering.

En overdosis af protein er ikke farligt for en sund atlet. Proteinoverskud absorberes simpelthen ikke, men elimineres af kroppen. Den værste mulighed - der er en forstyrrelse i fordøjelseskanalen, allergisk irritation på huden og udseendet af fedtholdige stoffer i maven.

Produktkvalitet

Hvis du ønsker at få nyttige kvaliteter fra en vinder, skal du ved valg af sportstilskud fokusere på følgende kriterier:

1. Mængden af ​​protein er ikke mindre end 25% (kulhydraternes dominans i sammensætningen bidrager til opsamlingen af ​​ikke muskler, men fedtmasse).
2. Højkvalitets protein - multikomponent eller valle (i hvert fald ikke soja).
3. Mængden af ​​sukker er en kvalitetsindikator (jo mindre sammensætningen er jo bedre).

Når du vælger en geyner, skal du være opmærksom på fabrikanten. Berømte mærker 100% bekymrer sig om kvaliteten af ​​produkterne.

konklusion

Gainer påvirker kroppens funktion positivt, hvis:

• Har en sund lever og nyrer;
• Køb et produkt af høj kvalitet;
• Korrekt følg doseringen.

IRON FACTOR

Virkningen af ​​sport ernæring på leveren (ALT.

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 11 jul 2014

God dag.
Kernen i problemet er som følger:
Jeg er involveret i gymnastiksalen i 1,5 år, i hvilken tid tager jeg regelmæssigt protein, bcaa, kreatin i anbefalede doser.
For en måned siden besluttede jeg at tjekke og bestå prøver (ikke noget foruroliget!). Få resultaterne faldt i en dumhed: ALT: 516, AST: 167 (med ref. Værdier 50), RF-norm, bilirubin-norm, GGTP-norm, generelt alt andet normal (hormoner, skjoldbruskkirtel osv.). Ærligt, jeg tænkte straks på sport ernæring, annulleret, 2 dage senere, genoptage: ALT: 343, AST: 85. Jeg besluttede at vente en uge, ikke trænede i gymnastiksalen, spiste ikke sport, spiste som før, som følge heraf ALT: 91, AST 37 (med ref. Værdier 50), hepatitis C, B-NETR.
Gik til modtagelse til hovedet. Forebyggende afdeling, ser på testene, lægen straks spurgt om sports pit., Fortalte hvordan man spiser. Rettet til en ultralyd i maveskavheden med et øje på leveren, alt ideelt, uændret.
Lægen synder på sporten. Pete, anbefales ikke at tage mere protein eller kreatin, kun naturlig mad. Har ordineret Heptrale i 10 dage.
Jeg forstår, at lægen ved bedre, men jeg vil gerne høre udtalelser fra personer i emnet.

Kunne kosttilskud påvirke leveren tests for så meget overestimation? Ingen kan virkelig sige noget.
Tak på forhånd.

• lignende
• Kan ikke lide

Guitarizm 15. jul 2014

• lignende
• Kan ikke lide

SanAndreas 15. jul 2014

Skriv forholdet mellem natur. produkter til sport. i denne periode (1,5 år). Det er tilrådeligt at se kost og dele af begge, for at forstå kvaliteten af ​​din mad. Hvilke firmaer bruger sport.pit? Jeg antager, at alle disse "komponenter" af minimumet blev overtrådt, maksimumet blev simpelthen ikke respekteret.

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 16. juli 2014

At dømme efter lægenes analyser og kommentarer, er det netop tilfældet.
Selvom jeg ikke havde dette, tog jeg det samme.
Jeg tror, ​​du vil meget gerne tage kosttilskud, ellers ville du ikke bede om udtalelser. For forsøget skal du drikke Prot + vsaa og kreatin et stykke tid, og derefter tage testene igen. fordi det forstyrrede dig ikke, dit helbred forværres ikke, men du vil se hvad og hvordan. Og hellere tillid til lægen.

God dag.

Du har ret, du vil tage videre, men du vil også forstå, hvorfor der var en sådan belastning på leveren. Sådanne indikatorer, selv efter tunge kurser, har få mennesker.

Tak for rådene, jeg planlagde også at gøre det samme.

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 16. juli 2014

Skriv forholdet mellem natur. produkter til sport. i denne periode (1,5 år). Det er tilrådeligt at se kost og dele af begge, for at forstå kvaliteten af ​​din mad. Hvilke firmaer bruger sport.pit? Jeg antager, at alle disse "komponenter" af minimumet blev overtrådt, maksimumet blev simpelthen ikke respekteret.

Min omtrentlige kost i det første år:

Morgenmad (7:00): 1 scoop (

174 gram ON Serious Mass gainer med 250 ml mælk ikke lavere end 1,5% fedt. Meget sjældent tilføjet lidt grød, normalt kun i weekenderne.

Frokost (14-15: 00): 100-150 gr. pasta eller ris, 100 gr. stegt kylling eller svinekød.

Snack (17-18: 00) 1 scoop (174 g) af samme vinder.

Middag (21-21: 30) 100-150 gr. ris.

Før seng i 1 time 200 gr. cottage cheese med 250 ml mælk, 1 banan og nogle gange honning.

Under hensyntagen til, at før jeg ikke havde spist overhovedet, var overgangen til endda sådan en skånsom kost et skridt fremad for mig.

I de sidste 3 måneder har jeg ændret vinderen til protein, tilsat bsaa og kreatin, glucosamin, nogle gange yuzal Jack3D (uden geranium).

Morgenmad (7:00): 100 gr. havregryn på mælk, 2 spyddeproteiner på mælk, 4 caplets BSAA, 1 fane. komplivit.

Frokost (14-16: 00) 200 gr macaroni / ris, 100 gr kød (kylling, svinekød), 1 agurk

Snack (17-18) 2 skewer prot på mælk.

Middag: 150 gram ris, undertiden med kød (valgfrit).

Før du går i seng i 1 time, 200 gram cottage cheese, 1 banan, honning (1 bord. Sked) bssa 4 caplets, kreatin (nogle gange tog jeg det om morgenen, nogle gange om natten).

Generelt forstår jeg selv, at det er sjældent at sige det mildt, der er ingen problemer med penge, der er nok mad, der er ikke altid nok begær.

Gainers for hele tiden tog følgende mærker (ON, Dymatize, MHP)

Protein (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Post redigeret: Mindstorm (16. juli 2014 - 10:35)

• lignende
• Kan ikke lide

SanAndreas 16. juli 2014

Jeg ser, at du lige ikke spiser, fortynder "det" også med en sportsdybde.

Jeg vil forklare ganske enkelt, så jeg kan gøre det på dit sted.

I stedet for de penge, der bruges på "proteiner", vil jeg økonomisk tilføje naturlige produkter i stedet for tilsætningsstoffer til fødevarer.

Faktum er, at ved 100g. På dit kødsdag vil du ikke opbygge noget kød! Et "få" et slag mod leveren.

Og det ville se sådan ud, alt hvad du beskrev (nu kun taler om naturlige produkter) formere sig med to. Efter flere frugter, grøntsager, gelé. Her er en vejledning for dig til at begynde med. Så det vil i hvert fald ændre dine ideer om ernæring.

Du spiste ikke, fortyndede "det" også med sportsnæring. Plus træning, plus arbejde, plus, sikkert Cola, hamburgere, chips. lad det til tider. Her er resultatet. Der er det ikke kun lever "sorghapnula", men også imunka.

For ikke at gå i detaljer, besøg forummet om ernæring, hvor du finder mange nyttige ting fra enkle mennesker som dig, som får dig til at se mad fra en helt anden vinkel!

Jeg vil bare skrive dig som reference. Jeg kan til middag selv "en person" spise en hel kylling bagt i ovnen og drikke det hele med 2 liter kvass og halvt brød hjemmelavet brød (500gr.). Det spiser rigtigt alt sammen med grønne grøntsager (tomater, agurker, persille, majs, dill). Og du har 100g. kylling. )))

Held og lykke Vær ikke doven. Gå ind i emnerne for ernæring, du vil ikke fortryde, der er meget information her og alle de førstehånds folk, der har gennemgået det!

Forresten, sportspille kosttilskud, du havde gode firmaer, men de er bare kosttilskud. De arbejder for 10-15% af den samlede mængde forbrugt mad, fortrinsvis kun naturlige produkter, i forholdet 1/10, gør en konklusion!

• lignende
• Kan ikke lide

Quake 16. juli 2014

mirakler sker ikke, kan ikke leveren test

overstige normen hundrede gange på grund af de to scoops geyner

hvad spiser du ellers? gården var? (ikke nødvendigvis steroider)

har antibiotika drikke? drikker du alkohol?

• lignende
• Kan ikke lide

Yan Budyukin 17. juli 2014

Det ville være nødvendigt at kontrollere bugspytkirtlen, såvel som for hiv, diabetes

Med en vækst på 180 er vægt 60 mindre end et år.

Post redigeret: Yan Budyukin (17. juli 2014 - 09:39)

• lignende
• Kan ikke lide

razlomov 17 jul 2014

IMHO, lægenes vane er den nemmeste måde at beskylde alt på sportnæring, uden at det endda går ind i, hvad det er, for eksempel valleisolat og hvordan det kan være værre end et stykke kød, hvorfra du har brug for de samme proteiner, men med alle andre. nom, type fedt, hormoner og antibiotika, der fodrer kvæg. Læger House, ak, nej. Ingen ønsker at komme til de virkelige grunde til et halvt år - det er lettere at forbyde alt undtagen kost nr. 5 og sende det på sofaen.

Jeg har aldrig mødt mindst en rimelig mening om farerne ved at tage isolere og individuelle aminosyrer. Der vil ikke være nogen skade fra dem (medmindre de selvfølgelig erstatter almindelig mad med dem, men endda så slag til fordøjelsessystemet i stedet for til leveren). Og så vidt jeg ved, så er arginin ordineret til alkoogolics overhovedet for at fremskynde leverreduktion.

Yderligere: Hvor meget følger du drikkeordningen? Hvis der med de angivne additiver kan forventes mindre end 2,5 liter rent vand pr. Dag (uden gas). Jeg tror, ​​du har brug for en pause fra sportspit i en måned, drik Heptral. Derefter kan du forbinde isolatet og aminosyrerne. Predtrenik og kreatin i ovnen, i min erfaring, så de kan lægge en belastning på leveren (igen, foretage en reservation fra personlig erfaring). Nå skal du ikke plumpe, ikke ryge (ofte), spis ikke hos McDonalds, lad ikke stege svinekød og kylling, men stuv eller kog på damp overhovedet.

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 17 jul 2014

mirakler sker ikke, kan ikke leveren test

overstige normen hundrede gange på grund af de to scoops geyner

hvad spiser du ellers? gården var? (ikke nødvendigvis steroider)

har antibiotika drikke? drikker du alkohol?

God dag til alle! Jeg svarer i rækkefølge.

I kosten er der fastfood, øl i moderate doser på 1-2 flasker en gang om ugen, undertiden hver anden uge drikker jeg ikke stærkt alkohol i princippet.

Farm aldrig yuzal.

Antibiotika i tider med alvorlige forkølelser, har ikke taget det i lang tid før testning.

Det ville være nødvendigt at kontrollere bugspytkirtlen, såvel som for hiv, diabetes

Med en vækst på 180 er vægt 60 mindre end et år.

Jeg ved ikke, hvor fik du disse data, som jeg ikke angav dem.

Vægt i begyndelsen af ​​klasserne 60 kg med højde 178

I øjeblikket 75 kg, hænder 39, nok fedt.

Bukspyttkjertel på ultralyd uden ændringer.

HIV blev doneret for 2-3 år siden, blodglukose er 5,3 (ved ref. Værdi 6,10 - ifølge min laboratoriedata)

IMHO, lægenes vane er den nemmeste måde at beskylde alt på sportnæring, uden at det endda går ind i, hvad det er, for eksempel valleisolat og hvordan det kan være værre end et stykke kød, hvorfra du har brug for de samme proteiner, men med alle andre. nom, type fedt, hormoner og antibiotika, der fodrer kvæg. Læger House, ak, nej. Ingen ønsker at komme til de virkelige grunde til et halvt år - det er lettere at forbyde alt undtagen kost nr. 5 og sende det på sofaen.

Jeg har aldrig mødt mindst en rimelig mening om farerne ved at tage isolere og individuelle aminosyrer. Der vil ikke være nogen skade fra dem (medmindre de selvfølgelig erstatter almindelig mad med dem, men endda så slag til fordøjelsessystemet i stedet for til leveren). Og så vidt jeg ved, så er arginin ordineret til alkoogolics overhovedet for at fremskynde leverreduktion.

Yderligere: Hvor meget følger du drikkeordningen? Hvis der med de angivne additiver kan forventes mindre end 2,5 liter rent vand pr. Dag (uden gas). Jeg tror, ​​du har brug for en pause fra sportspit i en måned, drik Heptral. Derefter kan du forbinde isolatet og aminosyrerne. Predtrenik og kreatin i ovnen, i min erfaring, så de kan lægge en belastning på leveren (igen, foretage en reservation fra personlig erfaring). Nå skal du ikke plumpe, ikke ryge (ofte), spis ikke hos McDonalds, lad ikke stege svinekød og kylling, men stuv eller kog på damp overhovedet.

Jeg forstår heller ikke, hvordan protein og BSA kunne rejse alt og ast, så jeg leder efter et svar og ikke dumt scoret på dem. Jeg drikker nok lidt, tænkte. 2 liter om dagen er bestemt ikke.

Jeg ryger ikke, jeg drikker slet ikke i 2 måneder, jeg plejede at forkæle øl, jeg spiser fastfood hurtigt nok, jeg kan også lide stegt mad.

• lignende
• Kan ikke lide

razlomov 17 jul 2014

Med fastfood binde tæt, helt. Jeg har en ven, der er ivrig efter at donere (mere end 200 bloddonationer - en honorærdonor to gange), der næsten blev sparket ud af bloddonorer (suspenderet i et år) efter springet på præcis de indikatorer, du har. Han drikker ikke, røger ikke, den eneste synd er - han gik til fastfood en dag før bloddonationen og spiste to burgere med sodavand. Jeg er hz at de shoving dem der (jeg kan ikke lide Ren-tvshnye horror historier), men fakta er stadig. IMHO, protein og BCAA kan ikke påvirke analysen, men med kreatin ville jeg være mere forsigtig, jeg måtte mærke effekten på leveren fra dette stof. Som et resultat er kreatin nu udelukket fra kosten.

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 17 jul 2014

Med fastfood binde tæt, helt. Jeg har en ven, der er ivrig efter at donere (mere end 200 bloddonationer - en honorærdonor to gange), der næsten blev sparket ud af bloddonorer (suspenderet i et år) efter springet på præcis de indikatorer, du har. Han drikker ikke, røger ikke, den eneste synd er - han gik til fastfood en dag før bloddonationen og spiste to burgere med sodavand. Jeg er hz at de shoving dem der (jeg kan ikke lide Ren-tvshnye horror historier), men fakta er stadig. IMHO, protein og BCAA kan ikke påvirke analysen, men med kreatin ville jeg være mere forsigtig, jeg måtte mærke effekten på leveren fra dette stof. Som et resultat er kreatin nu udelukket fra kosten.

XLI. Jeg sår nu på de første urealistiske indikatorer på grund af at jeg er på tærsklen til overgivelse, men i 9 timer spiste jeg fastfood, spiste pizza, bsaa, prot, kreatin og 200 gram cottage cheese med honning, banan og mælk til natten. Jeg tror, ​​at jeg dumt ikke havde tid til at fordøje proteinet på grund af ostemassen (kasein) og endda med mælk (kasein også) og om morgenen var leveren under belastning.

Og hvordan kan kreatin påvirke leveren? Nyrer, ja og lever?

• lignende
• Kan ikke lide

razlomov 17 jul 2014

XLI. Jeg sår nu på de første urealistiske indikatorer på grund af at jeg er på tærsklen til overgivelse, men i 9 timer spiste jeg fastfood, spiste pizza, bsaa, prot, kreatin og 200 gram cottage cheese med honning, banan og mælk til natten. Jeg tror, ​​at jeg dumt ikke havde tid til at fordøje proteinet på grund af ostemassen (kasein) og endda med mælk (kasein også) og om morgenen var leveren under belastning.

Og hvordan kan kreatin påvirke leveren? Nyrer, ja og lever?

Generelt er nyrerne under et stort slag, ja. Men leveren deltager også i syntesen (selvom det er svært at finde en proces i kroppen, hvor den ikke deltager). Der er ingen videnskabelige data, jeg skrev det på baggrund af min egen erfaring siden leveren skal passe lidt. Og det er du selvfølgelig godt klaret - at have stjålet alt og straks gå til test. Gør det ikke, det vil slet ikke være vejledende resultater. Det ville være nødvendigt at tage en anden vodka fra aften 500 gram og om morgenen en flaske ale. For at fuldføre billedet t.sk. :-)

• lignende
• Kan ikke lide

Mindstorm 17 jul 2014

Generelt er nyrerne under et stort slag, ja. Men leveren deltager også i syntesen (selvom det er svært at finde en proces i kroppen, hvor den ikke deltager). Der er ingen videnskabelige data, jeg skrev det på baggrund af min egen erfaring siden leveren skal passe lidt. Og det er du selvfølgelig godt klaret - at have stjålet alt og straks gå til test. Gør det ikke, det vil slet ikke være vejledende resultater. Det ville være nødvendigt at tage en anden vodka fra aften 500 gram og om morgenen en flaske ale. For at fuldføre billedet t.sk. :-)

Ja, jeg er enig med dig.

Generelt synes jeg at gøre følgende:

"Røg" emner om mad på råd fra SanAndreas, juster kost.

Pas ALT og AST før leverrensning med Heptral og Hepo-merz.

At bestå test efter rengøring af leveren.

Begynd at forbinde protein, tag test hver 2-3 uger og følg udviklingen i indikatorer.

Jeg vil også gerne besøge en anden læge.

Leverstærkning

Indholdet

Ifølge medicinsk statistik er den største fare i dag hjertesygdom. Andre sygdomme tager ikke så mange liv som disse. Derfor er kardiologi og betragtes som den vigtigste medicinske afdeling. Men i dag finder der visse ændringer sted i kræfterne inden for medicin, der er forbundet med en ny fare - miljøforurening. Allerede det faktum, at der i vores dage på planeten ikke er et enkelt rent hjørne. Selv arktisk is indeholder industrielle toksiner. Derfor er menneskelivet direkte afhængig af leveren - det organ, der fjerner giftstoffer fra kroppen. For bodybuilders er dette problem endnu mere akut - rigeligt, overbelastet med proteinernæring til muskelopbygning, massiv tilskud, og en person har et misbrug af "kemi" - alt dette forværrer kun belastningen på leveren.

Leveren er et internt filter i kroppen. Længden af ​​undersøgelsen af ​​leveren hos læger var begrænset til 2 sygdomme: kræft og hepatitis - en alvorlig form for virusinfektion. Hvis lægerne under undersøgelsen af ​​leveren ikke fandt tegn på disse sygdomme, blev det antaget, at hun var sund. Undersøgelser udført i de senere år har vist, at dette er langt fra sagen. Det viser sig, at en lever, der ikke indeholder kræftceller og hepatitisviruser, også kan være syg. I kampen mod talrige toksiner, der kommer ind i blodet gennem vejrtrækning og mad, kan leveren tabe sin filtreringskapacitet. Desuden er det "mættet" med giftstoffer, ligesom rengøringsmembranen i et vandfilter, som blev glemt at ændre sig i tiden, og på samme måde bliver kilden til berusning af kroppen.

Leverens evne til at neutralisere toksiner er ikke så stor - ellers ville personen ikke kende forgiftningen. Leveren er som naturen ønskede som en intern "filter", hvis opgave er at neutralisere de mange skadelige stoffer, der dannes under metaboliske processer, samt tilbagetrækning fra kroppen af ​​overskydende hormoner af forskellig art (dette gør det muligt at opretholde en optimal hormonal balance i blodet). Kampen mod industrielle forgiftninger er en yderligere byrde for leveren, som i sidste ende delvis eller endog kan lamme leverens aktivitet i fjernelsen af ​​udvekslingstoksiner. Men dette er ikke den eneste årsag til lever dysfunktion. En undersøgelse af amerikanske atleter, der bor i områder med mere eller mindre ren økologi, viste, at mange af dem har skjulte former for leverdysfunktion. Forklaringen er enkel. Leveren er ikke i stand til at klare mængden af ​​giftige proteinmetabolismeprodukter, der dannes ved at forbruge store dele af protein, især i form af pulvere. Situationen forværres af det faktum, at kroppsbyggernes lever og så arbejder ved grænsen på grund af de hårdest stressede træningstræninger, der bidrager til dannelsen af ​​et stort antal interne toksiner. Som følge heraf kan leveren ikke klare en sådan belastning og bliver syg.

Da leveren er et rigtigt filter, skal du først og fremmest rengøre dette filter. Her er enkle tricks, der hjælper.

• Nok at sidde i en uge eller to på ris-vegetabilsk kost. På samme tid eliminerer helt indtag af proteiner, herunder koncentrerede.
• Det er nyttigt at gå i bad eller sauna. De toksiner, der udvises fra leveren, kommer ud med sved. Samtidig skal du drikke rigeligt rent vand - mindst 2 liter om dagen. Nyrerne begynder at arbejde i forbedret tilstand, hvilket fremmer udskillelsen af ​​giftstoffer.

Men at sulte i interesse for at rense leveren er ikke værd. Faktum er, at ved fastning udtrækker kroppen energi fra indre væv og splitter proteinceller. Denne proces ledsages af frigivelse af giftige stoffer, hvilket tvinger leveren til at arbejde hårdt.

Disse afgiftningsprocedurer er for dem, der renser leveren forebyggende. Hvis der er alvorlige problemer med leveren, skal du konsultere en læge og gennemgå et særligt behandlingsforløb.

De bedste tilsætningsstoffer til leveren er præparater, der indeholder essentielle phospholipider (essentielle stoffer, der gendanner levervævet). Phospholipider - digtolerolestere af cholinphosphorsyre og ikke-mættede fedtsyrer: linolsyre, linolensyre osv. Sammen med vitaminer. For eksempel Essentiale. Og forskellige lægemidler baseret på lægeplanter, der har en hepatoprotektiv virkning og forbedrer metaboliske processer i leveren, for eksempel Karsil, Liv 52.

Lægemidlet Gepamin udviklet af ZAO Akademiya-T har også bevist sig meget godt. Hepamin er et unikt metabolisk lægemiddel, der består af forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), arginin og naturligt opløselige kostfiberfibre.

Tag disse stoffer i kurser i perioder med intensivt arbejde "på jorden" i henhold til vejledningen.

Forstyrrelser i leveren kan manifestere sig i form af sådanne symptomer:

• Kronisk træthed og generel utilpashed, som atleten ofte fejlagtigt anser som et tegn på overtraining.
• Du vågner om natten fra det faktum, at du er varm og indelukket.
• Du bliver hurtigt fuld af en lille dosis alkohol.
• Efter et tungt måltid er du lidt øm.
• Der er ingen følelse af mæthed og tilfredshed.
• Tab af fælles fleksibilitet. Når brud på leverledene "tør", som om de manglede smøring. Hvis du føler at det er svært at bøje knæene eller leddene i hænderne, skal du konsultere en læge.

Hvis du opdager, at din lever er virkelig berørt, skal du ikke panikere. Moderne medicin er stærk nok til at klare denne form for dysfunktion. Efter en specialiseret terapi vil du være helt frisk og vil kunne komme tilbage til gym igen.

Medicinske test for leverproblemer Rediger

Hvis du går til en ambulant klinik for at kontrollere din lever, vil du få 1 eller 2 blodprøver. Når leveren celler er beskadiget i blodet, mangler visse enzymer. Analyser bestemmer det kvantitative indhold af disse enzymer og gør det muligt at bedømme graden af ​​skade og behandlingsmåden. Problemet er, at disse tests er et ret rå instrument og kun kan afsløre en alvorlig sygdom i udviklingsstadiet.

Der er nu udviklet en ny test, som gør det muligt at bedømme leverens arbejde mere præcist. En vis mængde toksiner injiceres i kroppen, og så viser det sig, hvor hurtigt leveren klare sig med deres tilbagetrækning. Testen giver dig mulighed for at afgøre, om din lever har behov for forebyggende rengøring eller ej. Denne metode til vurdering af levertilstanden hedder "Bestemmelse af det funktionelle niveau af afgiftning." Den består af 2 trin: Først skal du tage et koffeinholdigt stof og derefter en dosis natriumbenzoat.

Optimering af metabolismen af ​​kroppens atleter på grundlag af normaliseringen af ​​lever og galdeveje (Note 1).

Opgaver, der er løst på baggrund af anvendelsen af ​​dette program (indikationer for brug):

1. Forbedre effektiviteten ved at mastere den grundlæggende kost.
2. Forebyggelse og korrektion af galdeblære (kolestase) i galdeblæren og forebyggelse af lever smertsyndrom.
3. Forebyggelse og korrektion af hepatobiliarsystemets private overspændingssyndrom.
4. Forebyggelse af forværring af kroniske sygdomme i leveren og galdesystemet (herunder atleter med en historie med viral og anden etiologi hepatitis).
5. Reduceret kropsvægt på grund af reduceret fedtmasse og beholdt vand.

Funktioner af den grundlæggende kost i brugsperioden for programmet Rediger

Grundlaget for den daglige kost i løbet af dette program er kosten, der omtales i klinisk ernæring som kostbord nummer 4 (eller nummer 5). Brugen af ​​disse kostvaner giver mulighed for at skabe en kost, der begrænser forbruget af fødevarer, der forårsager stress på leverens funktionelle tilstand (bilag 2).

Energiværdien af ​​den daglige kost i programmets anvendelsesperiode reduceres med 10-15% afhængigt af den specifikke opgave, som dette program anvendes til.

Anbefalede farmakologiske midler, tilsætningsstoffer til fødevaresubstrat og kosttilskud anvendt i dette program, og ordninger til deres brug Rediger

• Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ved munden 2 kapsler tre gange om dagen med måltider i 7-14 dage (note 2);

• Enterosorbent præparater (ENTEROS GEL) - en spiseskefuld indenfor tre gange om dagen mellem måltiderne, blandes med 50-100 ml vand i 7-14 dage.

Organiseringen af ​​hændelser i det hepatobiliære systemoptimeringsprogram er vist i fig. 4. En detaljeret beskrivelse af indholdet og rækkefølgen af ​​procedurer i dette program er vist nedenfor.

Metoder til overvågning af programresultater Rediger

• Biokemisk kontrol af de vigtigste metaboliske blodparametre før og efter aktiviteterne i dette program (niveauer af protein, albumin, ALT, ACT, alkalisk fosfatase, bilirubin, urinstof, kreatinin).

• Klinisk analyse af blod med en udviklet leukocytformel før og efter programmet.

De typer laster (sport), som dette program er beregnet til. Rediger

I overensstemmelse med årskursens struktur i en bestemt form for sports træning en gang hver 6. måned på scenen af ​​engagerende belastninger.

Note 1. Navnet på dette program er også udbredt som "dyb udrensning af lever og galdeveje i kroppen" eller "levepramme ved brug af mineralvand og kolagogue".

Note 2. Præferencepræparatet er valgt ud fra de oprindelige data for den biokemiske kontrol af levertilstanden inden udførelse af aktiviteter under dette program i rækkefølge for at øge den hepatoprotektive virkning af ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Indgivelsesformen for lægemidlet til Essential-Le og Heptral vælges også ud fra det angivne kriterium.)

Essensen af ​​metoden, de vigtigste effekter Rediger

Dette program er i det væsentlige en samling af nogle kropsrensningssystemer, der er tilpasset sportsaktiviteternes særlige forhold.

I den valgte sammenhæng refererer det betingede udtryk "kropsrensning" til et kompleks af fysioterapeutiske og ernæringsmæssige procedurer udført på baggrund af et forløb af hepatoprotektorer (kosttilskud og lægemidler, som normaliserer leverfunktionen) og koleretiske lægemidler og har til formål at optimere funktionen af ​​lever og galdeveje.

Der er mange værktøjer og metoder til at rense kroppen. Denne udvikling opsummerer erfaringen med mere end 20 års praksis med at rense kroppen af ​​elite-atleter - olympiske mestere, verden og europæiske mestere. I øjeblikket bruges denne teknik, som omfatter elementer af traditionel og alternativ medicin, med succes til helbredelse og tab af mennesker i alle aldersgrupper, forskellige livsstil og erhvervsvejledning. Den foreslåede metode til rensning er i det væsentlige overførslen af ​​moderne effektiv teknologi fra arsenalen af ​​sportsmedicin til praktiseringen af ​​helbredelse af de bredeste dele af befolkningen.

Hovedformålet med kroppens renseprocedure er normalisering af leverfunktionens hovedfunktioner (såsom metabolisering af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt mange hormoner) og fjernelse af overskydende slagger fra kroppen (herunder stillestående galde).

De vigtigste virkninger af genopretning efter rensning er som følger:

• forbedring og normalisering af stofskiftet i kroppen

• vægttab (masse) af kroppen, hvilket primært opnås ved at reducere mængden af ​​overskydende fedt i kroppen;

• forbedring af blodcirkulationen og normalisering af myokardial kontraktilitet;

• forøgede niveauer af immunaktivitet.

Timing og hyppighed af rengøring Rediger

Kroppen rengøres flere gange om året, afhængigt af den enkelte stat, overført stress, lidelser i en sund livsstil og andre faktorer. I øvrigt er det tilrådeligt at udføre rengøring to gange om året ved klimatperioden: vinter / forår (i Rusland er det andet halvår i første halvdel af maj) og efterår / vinter (november). Som regel er det i disse perioder, at immuniteten falder, og risikoen for infektiøse catarralsygdomme som SARS, såvel som forskellige former for allergi, stiger. I overensstemmelse med kroppens biorytmer opnås den højeste rensningseffektivitet ved udførelsen af ​​renseproceduren under fuldmåne, når bevægelsen af ​​alle væsker i kroppen er meget lettere.

I idrætspraksis er den optimale timing for rengøringen perioden forud for den grundlæggende forberedende forberedelsesperiode (scenen for inddragende aerob-belastninger). Med den årlige træningscyklus to-cyklusstruktur i en række sportsgrene (for eksempel i atletik, svømning mv.) Udføres rengøringsprocedurerne to gange om året efter afslutningen af ​​efterår og vinter og halv-cyklus.

Organisering af rengøringsproceduren Rediger

Den samlede varighed af rengøringen tager 10-15 dage (afhængigt af kroppens indledende tilstand).

Hele rengøringsproceduren består af flere faser:

• Foreløbigt stadium (3-5 dage).
• Indtastning af rensning (3-5 dage).
• Faktisk rengøring (1 dag).
• Afslutning rensning (3 dage).

Preliminær fase redigering

En vigtig faktor, der øger effektiviteten af ​​den efterfølgende rensning af kroppen, er den indledende rensning af tarmene ved hjælp af milde afføringsmidler af vegetabilsk oprindelse (såsom buckthorn decoction en gang om dagen om natten) og tager 1-2 spsk olivenolie med tilsætning af frisklavet saft af en halv citron (en to gange om dagen).

En yderligere gunstig faktor, som bidrager til den videre udførelse af rengøringen, er den ekstra aerobiske øvelse (hurtig gang, let jogging eller svømning med elementer i opvarmningsøvelser i 30-45 minutter dagligt). En sådan belastning stimulerer den kontraktile aktivitet i galdevejen.

Indtastning i rensningsredigeringen

Opgaven med indgangen til rengøringen er overgangen til kosten, som giver blide betingelser for funktionen af ​​lever og galde. Sammensætningen af ​​denne diæt er som følger:

• Den samlede mængde mad og energiværdien af ​​atletens daglige kost reduceres med 20-30% fra det sædvanlige.

• Måltid - fraktioneret, mindst 4 gange om dagen, det sidste måltid senest 3 timer før sengetid (med undtagelse af mejeriprodukter).

• Alle fødevarer og fødevarer, der irriterer lever og galde, er udelukket fra kosten, nemlig: stegt, røget, syltede, bouillon, animalsk fedt, fløde, creme, chokolade, mayonnaise, sennep, eddike, peber, kaffe, alkohol, øl, kulsyreholdige drikkevarer, druer, meloner.

• Anbefalet er kogt kød (oksekød, kalvekød, kylling og kalkunbryst) og fisk (fedtfattige sorter), mejeriprodukter med lavt fedtindhold, ris, soja, grøntsager, grøntsager, vegetabilsk olie, æbler, appelsiner, passende frugtsaft, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

• 15 minutter før hvert måltid indtages hepatoprotektoren BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dosis på 2 kapsler to gange om dagen før måltider.

• En gang om dagen tages en opløsning af Enteros GEL indeni (med 1 spiseskefuld pr. Kop varmt kogt vand).

Korrekt rengøring Rediger

Den syvende dag er scenen for den faktiske rengøring. Den vigtigste procedure i denne fase er at udføre et kar med mineralvand og koleretic urter5.

Dietten på denne dag er strengt begrænset til plantemad. Den mest acceptable løsning er en salat af en blanding af grønne æbler hakket på en grov rive (0,5 kg) og gulerødder (0,5 kg) med tilsætning af hakket kål eller hakket salat samt tørrede abrikoser og svesker. Denne blanding er fyldt med vegetabilsk olie og soja efter smag. Til drikkevarer anvendes ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

At spise kogt salat blanding er opdelt i 4 doser om dagen (for eksempel ved 900, 1300, 1600, 20 °°). I tilfælde af akut sult kan du spise en banan eller et stykke vandmelon.

En time efter det 3. måltid udføres en tubage med mineralvand og koleretic urter. For at gøre dette skal du drikke 250 ml afgasset mineralvand ved stuetemperatur (f.eks. Borjomi) i små sip med intervaller, og derefter tilberedte 200 ml bouillon fra en af ​​koleretiske urter natten før. De følgende lægeplanter er de mest velegnede til fremstilling af afkogning: immortelle, OR nyre te, OR majs silke, ELLER skinnende. Efter at have drukket mineralvand og koleretic bouillon ligger patienten på hans højre side, trækker benene bøjet til knæet ("embryo" udgør) til brystet og placerer en elektrisk eller regelmæssig opvarmningspude opvarmet til 50-55 ° C under højre hypokondrium. Efter 20-30 minutter gentages tubagen med samme mængder mineralvand og koleretisk bouillon, temperaturen på varmepuden genoprettes, og yderligere 20-30 minutter udføres i "embryo" -positionen.

Efter det sidste måltid inden sengetid, tager de blandingen tilberedt fra to spiseskefulde olivenolie med tilsætning af citronsaft (med en halv citron per spiseskefuld olivenolie).

Udgang rengøring

Behandlingen af ​​de første tre dage gentages fuldstændigt (herunder at tage en kombination af hepatoprotector, octapamin og enteros gel).

Evaluering af effektiviteten af ​​rensning af kroppen. For at objektivt bestemme rensningsgraden af ​​kroppen efter rengøringsproceduren er det nødvendigt at foretage en undersøgelse af de tilsvarende hormonelle og biokemiske parametre for blod. Nedenfor er en liste over indikatorer, der vil give det mest præcise svar på spørgsmålet om graden af ​​rensning af kroppen.

Hormonale indikatorer: testosteronniveau (total TESTO og TESTO fri fraktion).

Blodbiokemiske parametre: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total og fraktioner), tri-GLYC, urinstof samt almindelig blodtal.

En meget informativ metode til vurdering af kroppens tilstand er kaliperometrisk bestemmelse af kropssammensætning (total kropsvægt, muskelmasse og fedtmasse), der udføres før og efter proceduren for rensning af lever og galde.

Statistiske data (mere end 5.000 registrerede tilfælde) viser, at mere end 85% af patienterne med funktionelle forstyrrelser i lever og galdevæsker genopretter kroppens normale tilstand og opnår en fuldstændig rensning af deres krop efter proceduren beskrevet ovenfor.

Naturligvis er den præsenterede version af rengøringsmetoden ikke den eneste. Der er forskellige modifikationer af denne metode (hovedsageligt indeholdende strengere betingelser for hvert trin i hele proceduren, se nedenfor).

Valget af en bestemt mulighed afhænger af den enkelte patients tilstand på grund af hans helbred, livsstil, stofskifte og udføres efter en foreløbig undersøgelse og konklusion af en specialistlæge.

Den foreslåede metode gør det muligt at opnå legemsrensning på en tilgængelig, økonomisk og effektiv måde uden at ændre den sædvanlige daglige behandling (herunder arbejde og hvile) og uden at ty til hospitalsindlæggelse af patienten på hospitalet. Patienten er i stand til at udføre alle procedurer alene efter en passende høring af en specialist.

Valget af rengøringsmetoder bør være bedst egnet til den enkelte menneskelige tilstand, som bestemmes ud fra resultaterne af undersøgelsen af ​​biokemiske indikatorer for metabolisme, hormonparametre, kropssammensætning (først og fremmest overskydende fedtmasse) og livets anamnese.

For en bestemt kategori af mennesker kan den ovenfor beskrevne rengøringsmetode ikke være tilstrækkelig til effektivt at rense deres krop. Denne kategori omfatter personer med alvorlige forstyrrelser i leverfunktionen som følge af en forværret livshistorie (langvarigt misbrug af alkohol eller øl i store mængder, langvarig eksponering for giftige faktorer som kemiske forgiftninger eller stråling, tidligere leversygdom, såsom viral hepatitis i en hvilken som helst form) f.).

Nedenfor er en variant af rensning af lever og galde, forbedret sammenlignet med den sædvanlige ("bløde") metode. I denne udførelsesform opnås styrkelsen af ​​kroppens rensning ved at stille strengere krav til kroppen i alle trin i rensningen. Essensen af ​​disse krav er som følger:

• Det stadium af indledende tarmrensning skal udføres over en længere periode (op til 10-14 dage). På dette stadium er det tilrådeligt at starte i forvejen i løbet af hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form af injektioner (en gang dagligt, intramuskulært). Samtidig tages Riboxin gennem hele tiden (2 tabletter oralt 15-20 minutter efter hvert måltid).

• På indgangen til rengøringsdiet er der begrænset til frisklavet æblejuice, tørret fuldkornsbro, afgasset mineralvand og grøn te.

• Dagens slange med mineralvand og cholagogue decoction er en dag med fuldstændig sult (kun små mængder vand er tilladt hele dagen). Modtagelsen af ​​olivenolie med citronsaft fremstilles i større mængder: op til 200 g olivenolie blandes med saft af 5 citroner, tilsæt 1 spiseskefulde æblecidereddike til blandingen og brug den i fraktionelle portioner 4-5 gange i løbet af dagen.

• Stageudgang fra rengøring forlænges til 7-10 dage. Kosten på dette stadium øges gradvist af mængden af ​​fødeindtagelse, hvilket bringer det daglige volumen op til 50% kun til den sidste dag. De anvendte levnedsmidler er dampede produkter (ris, grøntsager), havregryn, tørret fuldkornsbrød. I anden halvdel af denne fase omfatter kosten havregryn, usyret fedtfattigt kalkun bouillon, fedtfattige mejeriprodukter, kogt kalvekød, kylling eller kalkun. Drikkevarer bruger æblejuice, afgasset mineralvand, svag te med fructose.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, medicin

Virkningen af ​​sport ernæring på leveren

Virkningen af ​​valleprotein på leveren kan være både positiv og negativ. Hvad er den anbefalede mængde dagligt protein, der er nødvendigt for at opretholde normale kropsfunktioner?

Mængden af ​​protein kan variere fra ca. 40 til 70 gram afhængigt af dit køn, alder og kropssammensætning og vægt.

Under intensiv træning har atleter brug for ekstra protein, ca. 1,5 til 1,6 gram protein pr. Kg kropsvægt for dem, der forsøger at opbygge muskler.

Når du sporer daglig proteinindtagelse fra fødekilder og proteintilskud, skal du sørge for, at du ikke overskrider disse anbefalinger. Dette vil medvirke til at reducere risikoen for nyre- og leverproblemer forårsaget af for meget protein i din kost.

Hvis du har hepatitis eller andre leversygdomme, skal du konsultere din læge, inden du tager valleprotein eller noget andet supplement. I almindelighed betragtes valleproteintilskud som sikre, fordi valle er en naturlig bestanddel af mejeriprodukter.

Leversygdomme og lavglutathion

Whey indeholder en stor mængde af en aminosyre kaldet cystein og en forgrenet aminosyre. Whey protein er let fordøjet, hvilket gør det til en rig ekstra proteinkilde. Vores krop bruger cystein, der findes i valleprotein, for at producere en stærk naturlig antioxidant, glutathion. Glutathion spiller en vigtig rolle i vores krop som et stof af antioxidantforsvarssystemet i leveren for at beskytte kroppen mod frie radikaler, skadelig oxidation og toksiner.

Personer med leversygdom eller leverskader, for eksempel på grund af hepatitis, har tendens til at have lavere niveauer af glutathion. Ved at tage valleprotein kan du øge glutathionniveauet. Ifølge rapporter fra University of Michigan Healthcare Center hjælper valleprotein til behandling af viral hepatitis.

Ud over at øge niveauet af glutathion hjælper valleprotein ikke kun med at behandle leversygdom, det kan også forbedre fysisk udholdenhed, øge immunsystemets funktion og fremme vægttab hos mennesker, der er overvægtige. Whey protein er nogle gange anbefalet til at hjælpe med behandling af osteoporose og stress.

University of Pittsburgh Medical Center udtaler, at som et kosttilskud kan valleprotein gavne mennesker, der er på en vegetarisk kost, samt til behandling af sygdomme som kræft og hiv / aids. Anvendelsen af ​​valleprotein er mulig i behandlingen af ​​katarakter og diabetes.

Men i alle tilfælde, hvis du har et sundhedsproblem, skal du kontakte din læge, inden du tager kosttilskud.

Det er selvfølgelig umuligt at være 100% sikker på at tage et valleprotein kan helbrede leveren eller vende sygdommen. Faktisk er det eneste formål med at tage valleprotein til leverskader at øge niveauet af glutathion. Du skal sandsynligvis stadig være ordineret til at gennemgå andre procedurer eller visse lægemidler til behandling af leveren.

Derfor skal du ikke stoppe med at tage de lægemidler, som din læge har ordineret til behandling af beskadiget lever. Du bør kun tage valleproteinpulver, hvis din læge anbefaler at gøre dette til din lever.

Supplerende protein kan være nyttigt for atleter, såvel som vegetarer og mennesker, der mangler protein i kosten. I andre tilfælde er det bedre at undgå brug af valleprotein.

Kontraindikationer for at tage valleprotein

På trods af de mange positive aspekter af proteinernæring er der kontraindikationer. Overvej nogle af dem:

• Hvis du er allergisk over for mælk eller mejeriprodukter, vil du sandsynligvis have en allergisk reaktion på valleprotein. At tage en for stor mængde valleprotein (mere end 1,2 gram pr. Kg legemsvægt) kan føre til diabetes hos børn samt osteoporose eller nyreproblemer. Proteinpulver i sig selv er ikke skadeligt for din lever og nyrer, men hvis det er for stort, kan det forårsage spændinger i disse organer.
• Hvis du har diabetes, nyresygdom eller nogen form for leverskader, kan en stigning i proteinindtag føre til yderligere skader på lever og nyrer. Mennesker med skadet lever kan ikke behandle protein ordentligt, og overdreven proteinindtagelse kan i dette tilfælde føre til ophobning af giftigt affald i hjernen.
• Personer med diabetes eller nyresygdom kan yderligere skade deres nyrer ved at spise store mængder protein. I alle disse tilfælde skal du følge en lavprotein kost. Hvis du har leverproblemer, bør du undgå proteinpulver og konsultere din læge om mængden af ​​protein i din kost.

Protein Supplements and Blood Test

Blodprøven er meget vigtig for atleter og mennesker, der regelmæssigt forbruger proteinrige fødevarer samt yderligere proteinernæring i form af kosttilskud og pulvere. Normalt tages en stor mængde protein af mennesker, der tager aminosyrer og "byggeproteiner" for at opbygge muskler.

Imidlertid kan forbruge for meget protein hver dag, i uger eller måneder, have en ødelæggende virkning på nyrerne og leveren. Lever blodprøver er en nøjagtig måde at diagnosticere funktionen af ​​disse vigtige organer.

Effekten af ​​valleprotein på leveren - leverprøver atleter

Leveren er primært et filtrerende og afgiftende organ. Det er et vigtigt organ til opbevaring af glycogen, produktion af cholesterol og proteinbaserede forbindelser, såsom albumin og forskellige enzymer. En række blodprøver vil hjælpe med at evaluere leverens funktion. Nogle forbindelser, såsom albumin, nedsættes med leverskade, mens bilirubinniveauer og mange enzymer øges i blod.

Høje niveauer af bilirubin, almindeligvis kendt som gulsot, fører til gulning af øjne og hud, hvilket er et klassisk tegn på skader på leveren og dets dysfunktion. De enzymer, som oftest måles ved vurderingen af ​​leverfunktionen, er mest kendte for deres forkortelser og omfatter ALT, AST, ALP, GGT og LDH. Disse enzymer er til stede i leveren celler og trænger ind i blodbanen, med skade på leveren.

Således har effekten af ​​valleprotein på leveren, som vi har set, ikke kun en positiv virkning, men også kontraindikationer.

Virkningen af ​​protein på humant lever

Blandt de mange kosttilskud i sports ernæring er den mest populære blandt atleter proteintilskuddet eller proteintilskuddet. Som noget stof der kommer ind i kroppen, har protein en virkning på leverens og andre organers funktion. For at forstå, hvad virkningen af ​​protein på leveren, skal du først lære om proteinet selv og dets rolle i kroppen.

Artikel Navigation

Protein ernæringens rolle i sport

Proteiner er byggestenene i kropsceller og først og fremmest muskelceller. For atleter, i perioden med intens træning, sportskonkurrencer, proteinfødevarer - er dette en mulighed for hurtigt at genskabe muskel energi. Derudover hjælper proteinføde med at styrke immunforsvaret, forhindrer akkumulering af fedtindskud. Protein hjælper med at opbygge muskelmasse, hvilket er vigtigt for repræsentanter for mange sportsgrene.

Proteinfødevarer er opdelt i dyr og grøntsager. Animalsk protein i dets struktur er tættere på strukturen af ​​proteinet fra humane væv. Derfor absorberes det bedre af kroppen. Atleter for hvem vigtige indikatorer for muskelmasse, det anbefales at medtage i din kost fødevarer rig på animalsk protein. Men i denne sag er det ikke så simpelt.

Når en atlet har brug for at få muskelmasse, er protein fra mad ikke nok. At gå i vægt - mængden af ​​protein fra fødevarer skal overstige mængden af ​​protein, der forbruges af kroppen. Genopfyldning af tabt protein kan være dets analog i form af proteintilskud. Protein er fremstillet af fødevarer, der fjerner fedtstoffer, kulhydrater og andre stoffer fra dem under produktionsprocessen. Det resterende er rent protein, der ligner pulver. Lad os nu prøve at finde ud af, hvilken virkning proteinet har på leveren og andre organer.

Hvordan påvirker proteinet leveren?

Protein, der er et produkt af sports ernæring, som ethvert andet produkt, kan forårsage negative reaktioner i kroppen. Dette sker, hvis indtagelsen af ​​yderligere proteiner ikke påberåbes af kroppen. Store mængder protein påvirker den menneskelige lever som negativt som store mængder fedt eller kulhydrater. Dette kan manifestere sig i dyspeptiske symptomer: tarmlidelse, kvalme. De samme fænomener kan observeres, hvis en atlet ikke fuldt ud udøver sin krop efter at have taget et proteintilskud.

Men disse midlertidige lidelser udgør ikke en sundhedsfare. En anden ting, hvis atleten allerede har en patologi af leveren eller nyrerne. Med en høj belastning på den syge lever overbelaster proteinet det med metaboliske produkter og i sidste ende forværrer dets tilstand. Hvis leveren normalt klare sine funktioner, kan proteintilskud ikke påvirke det negativt.

Typer af proteintilskud

Afhængigt af den anvendte kilde til protein er proteintilskud opdelt i følgende grupper:

serum

Valleprotein er taget som basis for valle, et velkendt biprodukt af mælkebearbejdning. Under fremstillingsprocessen gennemgår serumet en flertrinsfiltreringsproces. Kvaliteten af ​​slutproduktet afhænger af antallet af filtreringer. Hvordan valleprotein påvirker leveren, overveje eksemplerne på dets sorter:

• Whey koncentrere, med proteinindhold fra 70 til 85 °. Dette er et produkt af den primære filtrering af valle med et minimum af proteinindhold. Den har en komplet aminosyresammensætning, god fordøjelighed. Lever med den rigtige dosering har ingen negativ effekt. Men da der er fedtstoffer og lactose i sammensætningen, ødelægger store doser protein leveren og forårsager gastrointestinale lidelser.
• Whey isolere. Indeholder fra 90 til 95% protein. Dette er den mest oprensede form for proteintilskud. Fedt og kulhydrater og andre urenheder fjernes fra koncentratet. Er proteinet skadeligt for leveren under denne rengøring? Absolut kan du svare, der ikke er skadeligt og endda egnet til de atleter, der har en individuel lactoseintolerance.
• Serumhydrolysat. Den indeholder også fra 90 til 95% protein. Det betragtes som den mest rensede præmieform af valleprotein. Oprensning sker gennem hydrolyse, som delvis frigiver aminosyremolekyler. Derfor er spørgsmålet om proteinet påvirker leveren, i dette tilfælde forsvinder, da assimileringen af ​​denne form for proteintilskud er mest tilgængelig.

kasein

Denne type proteintilskud er ikke fremstillet af valle, men fra mælk og mejeriprodukter. Caseinprotein absorberes væsentligt længere end andre typer af proteiner. Dette bestemmer, hvordan den påføres natten over.

Egenskaber ved assimilering af protein

Egenskaben af ​​assimilering af proteiner afhænger af kroppens behov for yderligere nitrogen. Og behovet for kvælstof afhænger igen af ​​de fysiske belastninger på kroppen. Søgningen efter en terminal dosis af proteiner var ikke vellykket. Det var trods alt ikke muligt at bekræfte, at leveren kunne skade proteinet, selv med flere end den anbefalede dosis. Årsagen til smerter i leveren, når der tages proteintilskud, skyldes sandsynligvis pancreas dysfunktion. Men årsagen til denne dysfunktion er ikke i proteintilskud, men i den største sygdom. Tager kosttilskud kan kun vise denne patologi. Efter en pause i at tage kosttilskud, kan smerten forsvinde, men vil manifestere sig i andre situationer.

Sammenfatning af svaret på spørgsmålet om, hvordan protein påvirker leveren, kan vi trække følgende konklusion. Leveren er et organ, der spiller en vigtig rolle i protein metabolisme og anabolisme. Det deltager i nedbrydning af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, der kommer ind i kroppen med mad. Det endelige produkt af nedbrydning af proteiner er ammoniak, som udskilles i form af urinstof. Hvis proteinet trækker meget ind i kroppen, så øger belastningen på leveren, om den er af animalsk oprindelse eller i form af en cocktail. Dette skal huskes ikke kun ved at tage protein kosttilskud, men også almindelige protein fødevarer af animalsk eller vegetabilsk oprindelse.