Sport i leversygdom

Øvelse kan kun være nyttig i leversygdom, hvis godkendt af din læge. Faktum er, at sport påvirker stofskiftet - en af de vigtigste funktioner udført af leveren. Overdreven belastning eller øvelser under forværringen kan kun føre til en forværring af sygdommens tilstand og komplikation - i dette tilfælde kan vi tale om skaderne i sporten til leveren.

Korrekt udvalgte øvelser vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen, galdestrømmen, aflaste fra stagnation og spasmer i mavemusklerne.

Som sport for leversygdomme kan anbefales: gå, let jogging, svømning, skiløb, skøjteløb.

I gymnastiksalen udføres de bedste på alle fire eller ligger på din venstre side. Så leveren er minimalt belastet, og samtidig hjælper det med galdefløden.

Moderat motion, fysioterapi kombineret med åndedrætsøvelser er en anbefalet sport til behandling af leveren. Her er eksempler på sådanne øvelser:

Opvarmning: Vend om til at stige til tå til højre eller venstre ben, mens vippe hovedet i modsat retning.
Ligger på venstre side, bøj venstre ben og hæv den lige venstre arm op. Så holder højre hånd ud, ånder og bøj det højre ben med et knæ til brystet.
Kom op på alle fire, løft dit hoved og tag et åndedræt. Langsomt flytte det højre ben til positionen mellem armene, mens foden skal glide langs gulvet. Det samme med venstre fod.
Udfør øvelsen "cykel", liggende på ryggen i 30-60 sekunder.
Højre ben og arm løftes samtidigt i et par sekunder og vender tilbage til startpositionen fra stillingen på venstre side.
Stå på alle fire, så sidde på dine hæle og dvæle i denne stilling i 1-2 minutter.
At lave squats med hænder på et bælte - 15-20 gange.
Startposition: 15-20 bøjninger frem og til højre, stræk din pande til højre knæ.
Hopper på to ben 5-6 gange.

Sund livsstil, undgå skadelige vaner, idet der på anbefaling af en læge medicin Hepa-Merz, korrekt ernæring og sport - og tilstanden af leveren vil forbedres dramatisk!

"Sport" lever

Fedt og muskel

Før du svarer, skal du forstå noget andet - ikke mindre vigtigt. Nemlig: at forstå den meget fysiologiske proces af overarbejde. Og find ud af, hvad og hvordan det påvirker denne proces.

Læger af god grund advarer om faren for "tyk" talje. Fedtet i maveregionen, den såkaldte abdominal, kan kaldes næsten vores "krop": den påvirker vægten af de fysiologiske funktioner i organismen fra blodtryk til appetit og stofskifte. Naturligvis kan han provokere både træthed og deprimeret sindstilstand. På grundlag af det samme, sig, overspisning. Eller sænke trykket og med det - den generelle tilstand af sundhed og humør.

Men den fysiologiske "påvirkning" af musklerne på vores krop er lige det modsatte. Indtil for nylig har ikke så meget forskning været afsat til dette "organ", men de tilgængelige har givet gode resultater. Sig, er ikke forgæves rådes til at engagere sig i aktiviteter, der ikke meget, men regelmæssigt - irizin produceret lige i muskel, fedt er med til at "brænde" og efter træning er overstået. Og for nylig opdagede stoffer, der syntetiseres af musklerne "beskytter" leveren og bugspytkirtlen: Selvom de har inflammatoriske processer, bliver de mindre udtalte.

Faktisk er konklusionerne ikke overraskende. Muskler og sport er gode. Fedt er dårligt. Men vi er stadig bekymrede over et andet spørgsmål: kan træthed og stor belastning forårsage helbredsproblemer generelt og især i leveren.

Protein i den vigtigste "rolle"

Det utvetydige svar - ja, overbelastning i gymnastikken skader leveren - er også kendt. Først kom det udelukkende fra "udøvere" af sportsbusser og sportslærere. Hvem har altid medtaget i kosten af deres afdelinger medikamenter, der understøtter leverfunktionen. Især - i perioden før konkurrencen. Hvorfor?

Fordi det er leveren, der er den vigtigste "leverandør" af protein i vores krop. Protein er nødvendigt for atleter under træning, det giver energi og danner den muskulære ramme. Og hvis leveren er "overbelastet" og ikke fungerer ordentligt, vil vores intelligente organisme tage protein fra det "ekstra lager". Nemlig - fra musklerne! Og få en ond cirkel. Og med hensyn til trivsel - konstant træthed, manglende evne til at forynge efter træning. Og som et resultat, lav atletisk præstation og reduceret "præstation" fra træning.

Sund tilstand

Hvis du beslutter dig for at miste unødvendige kilo og gik til gymnastiksalen, skal du læse omhyggeligt alt, der er skrevet ovenfor. Og - ikke "rive" i træningen. Og gør dig selv den rigtige daglige rutine og passende menu. Ellers er det hvad der sker. Du vil aktivt køre på banen eller "jern". På samme tid fortsætter med at ryge, regelmæssigt drikker og spiser kartofler stegt i fedt. Plus - ingen, desværre, afskaffer ikke stress, angst og dårlig økologi. Og hvad sker der?

Det viser sig, at din stakkels lever, overbelastet med alt dette, simpelthen ikke vil være i stand til at give dig den rigtige mængde protein. Og du vil kun leve på et muskelprotein. Og det betyder - konstant døsighed, sløvhed, træthed og nedsat vitalitet. Og ingen fordel for sundhed og skønhed - figuren.

Derfor - tre vigtige "hval". Rationel tilstand på dagen og regelmæssige træningsprogrammer. Korrekt ernæring og sund søvn. Fraværet af nikotin med alkohol og ursosan til støtte for leveren. Det er da, at hele din sport kun vil medbringe positive resultater. Og intet overarbejde.

Beskyt din lever med sport

Lav mobilitet påvirker dit helbred negativt og bidrager til fremkomsten af forskellige sygdomme. Derfor er hypodynamien betragtes som nøjagtigt den faktor, der bidrager til fedme. Dette problem er udbredt og påvirker flere og flere mennesker. Problemet med fedme er allerede kaldt problemet i XXI århundrede.

Det er vigtigt at huske at at spille sport hjælper med at holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens modstand mod sygdomme, forbedrer præstationen, eliminerer unødvendig vægt, styrker kroppens knoglesystem. Mennesker, der leger sport, er meget lettere og roligere, der oplever følelsesmæssige og stressfulde situationer. Det vil ikke være overflødigt at spille sport under tilsyn af en træner, han vil hjælpe dig med at vælge den rigtige øvelse og øvelser.

Det er klart, at uden ordentlig ernæring ikke er nok. På webstedet http://steroids-shop.com.ua/product/134/ kan du finde en masse nyttige kosttilskud, der uden tvivl vil hjælpe med at få mere effekt fra dine træningsprogrammer.

Vi må dog ikke glemme, at et overskud af sportsbelastninger har negativ indflydelse på dit helbred. Alt skal ske gradvist, så du ikke vil skade dit helbred. Under træning fungerer kroppen særligt hårdt, hvilket fører til ændringer i sit arbejde. Under træning er kroppen meget træt, og dette kan føre til patologiske forandringer i menneskers sundhedstilstand.

Under indflydelse af fysisk anstrengelse akkumuleres henfaldsprodukter i kroppen, for elimination, som leveren er ansvarlig for.

Hvorfor leger vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og vigtigst af alt, taber sig. I andet tilfælde følger sporten med kosten.
Få mennesker troede, at en sådan kombination har en skadelig virkning på helbredet, især på leveren. På grund af kosten stopper vi med at levere kroppen med gavnlige fedtsyrer, antioxidanter, som hjælper med at regenerere cellerne i leveren, hjernen og hjertet. Uden disse komponenter kan kroppen simpelthen ikke klare fysisk anstrengelse.

Der er et andet problem. For at øge muskelmassens størrelse begynder folk at introducere flere og flere animalske proteiner i deres kostvaner, forbruge proteintilskud, drikkevarer og ryster. Og som følge heraf er vanskelige at fjerne stoffer ophobes i kroppen. Og igen, din lever lider, da det er netop det, der fjerner toksiner fra kroppen.

For at hjælpe din lever tjener dig så længe som muligt, skal du bruge essentielle phospholipider. De fjerner toksiner fra leveren og øger beskyttelsesfunktionen. Bidrager også til restaurering af strukturelle celler, forbedrer blodtilførslen til muskelvæv, musklerne er fyldt med energi og forsynet med vitaminer og derved øger effektiviteten.
Således bidrager de til genoprettelsen af kroppen, positivt påvirker organismens fysiske udholdenhed som helhed.
Fosfolipider findes i fødevarer, der har i deres sammensætning af vegetabilske fedtstoffer.

Glem også, at den bedste tilføjelse til en sportslivsstil, vil være afvisningen af alle skadelige, kalorieindhold og sodavand med sødt vand.

Sport mod leveren, eller når motion er skadelig

Hypodynamien - fedme - leverproblemer... En sådan kæde er velkendt. Mærkeligt nok, men leveren fordøjer ikke fysisk anstrengelse.

Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.

Smerter i siden

Sandsynligvis er mange mennesker bekendt med denne tilstand: efter en hurtig løb eller fysisk anstrengelse blev højre side syg. På grund af intens fysisk anstrengelse forstyrres udstrømningen af blod fra leveren, det svulmer, klemmer smertestillende receptorer og dermed smerten.

Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.

Fra sag til sag

Statistik siger, at halvdelen af indbyggerne i vores land er involveret i denne eller den sport, men med hvilken regelmæssighed er det store spørgsmål. Oftere sker det fra tid til anden - når du f.eks. Vil tabe sig til en begivenhed.

I sådanne sjældne men ekstreme belastninger akkumulere fedtsyrer og forstyrrelse af leverceller i det menneskelige legeme kan akkumulere en betydelig mængde af nedbrydningsprodukter af udskillelse, som svarer til leveren. Som følge heraf er det sandsynligt at få alkoholfri fedtsygdom.

Urgent at tabe sig

En anden almindelig situation, er, når vi begynder at engagere sig i sport og samtidig overholde en streng lavt kalorieindhold kost, effekten til at være hurtigere og klarere. En sådan kombination af leveren er meget dårlig. Som et resultat, kost kroppen mister essentielle fedtsyrer og essentielle vitaminer - antioxidanter, som er nødvendige for genoprettelse af leverceller, hjerne og hjerte.

På nogle egern

Hvis tilhængere af kalorieindhold med lavt kalorieindhold stadig er oftere kvinder, så hos mænd, især unge, den anden ekstrem. Ønsker at bygge muskler, begynder de at forbruge for mange fødevarer, der indeholder animalsk protein.

Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af forskellige stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjælp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.

Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.

For at beskytte og genoprette leveren er der hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunktionen i leveren, hjælper dens celler mod oxidative stress. Det er nemlig den vigtigste mekanisme i udviklingen af alkohol og andre leversygdomme.

Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.

Byrder for at hjælpe hjertet

Vægt træning er god for hjertet, forskere fra USA har fundet ud af. "Jern" træning i lang tid blev betragtet som ubrugelig for hjerte-kar-systemet, i modsætning til aerobic. Men det viste sig, at de, der "pumper muskler" mindst tre gange om ugen, har det samme korrekte forhold mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som løbere.

Gå mod kræft

Øvelse reducerer risikoen for postmenopausal brystkræft. Baseret på resultaterne af en større undersøgelse fandt det amerikanske kræftsamfund, at moderat motion er nødvendig af kvinder over 50 år, ikke kun for vægttab. Det viser sig, at de, hvis aktivitet var mindre end 7 timers gå eller anden aerobic om ugen, havde en øget risiko for denne sygdom.

7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.

I det fri

Motion på ferskvand reducerer blodtrykket betydeligt hos hypertensive patienter, etablerede læger fra Kina. Det viste sig, at folk der gik, jogging eller fritidsgymnastik på gaden mindst 3 timer om ugen var 11% lavere risiko for at få hypertension. Og for dem, der trænede i frisk luft 4 eller flere timer om ugen, var risikoen 19% lavere.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, medicin

Sport og Lever

Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.

Smerter i siden

Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.

Fra sag til sag

Urgent at tabe sig

Som følge heraf er leverens arbejde brudt, uden disse stoffer har hun simpelthen ikke tilstrækkelig styrke til at klare en stor fysisk belastning.

På nogle egern

Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af forskellige stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjælp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.

Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.

Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.

Byrder for at hjælpe hjertet

Sammenlignet med folk, der fører en stillesiddende livsstil, med fans af "pumpe jern" væsentligt reducerede risikoen for en række hjerte-kar-sygdomme, især åreforkalkning. De har også sjældent overskydende kropsfedt, herunder den farligste indre, som er placeret i bukhulen og rundt om hjertet.

Gå mod kræft

7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.

I det fri

Sport er farligt for leverenes helbred, men det kan løses!

Vores forfædre boede i landsbyer, arbejdet på landet. Tidligere var fysisk arbejde en integreret del af en persons liv, hans daglige aktiviteter. I dag kan vi observere megacities, komfortable levevilkår, hyggeligt kontorarbejde og bilen bag rattet, som nogle gange endda sidde ned for at købe brød i butikken rundt om bøjningen. Mange, der har følt manifestationerne af fysisk inaktivitet, begyndte at gå ind for sport en masse, og træner hårdt, de noterede de problemer, der var begyndt med leveren. Hvorfor?

For at besvare dette spørgsmål er det nødvendigt at dykke lidt ind i videnskabelige fakta og medicin. Sport er en fremragende metode til at forbedre din krop, styrke immunsystemet, sprede stillestående processer, slippe af med toksiner og overskydende vægt. En person der spiller sport mere stress-resistent, sjældent lider af forkølelse, er mere ivrig og optimistisk.

Det er alt godt! Men! En medalje har to sider. Faktum er, at intens træning fører til forandringer i kroppen. Effektiviteten af træningen falder i perioden med overdreven fysisk anstrengelse, kan patologiske forandringer også forekomme. De forfaldne produkter, der akkumuleres i kroppen, udskilles gennem leveren. Og hvis en atlet er glad i kostvaner, så øges belastningen på leveren. Lavt kalorieindhold fører til en mangel i kroppen af fedtsyrer, vitaminer og antioxidanter, som hjælper med at genoprette cellerne i lever, hjerte og hjerne. Som følge heraf kan leveren lide af en ikke-alkoholisk type fedtsygdom.

En anden type ernæring til muskelvækst involverer anvendelse af animalske proteiner, og atleter tager proteiner som ekstra kosttilskud. En overbelastet krop med træning, nedbrydningsprodukter og stoffer, der er vanskelige at udskille, kan mislykkes, og leveren, der er designet til at bekæmpe toksiner, kan simpelthen ikke klare denne katastrofe. Vi kan ikke tillade dette!

For at opretholde leveren og dens præstation, for at forhindre forringelse og forøgelse af beskyttelsesfunktionen, er det nødvendigt at være opmærksom på de essentielle phospholipider, der betragtes som strukturelle komponenter i alle cellemembraner. På grund af deres virkning kan celler repareres, eliminere skade og fjerne toksiner. Samtidig får musklerne fremragende blodforsyning, vitaminer, energi, deres tone og ydeevne forbedres. Indikatorer for styrke og udholdenhed vokser hurtigt, hvilket er vigtigt for atleter og mennesker, som foretrækker en aktiv rytme af livet.

Du kan finde flerumættede phospholipider i sojabønner, nødder, frø, sesam og linolier samt lignende lipider, der findes i fed fisk. Fosfolipider kræver op til 10 g pr. Person pr. Dag, hvilket ikke er meget lille. Som følge af tunge belastninger stiger denne sats, fødevarer er ikke i stand til fuldt ud at kompensere for manglen. Derfor kommer præparater, der indeholder essentielle phospholipider, til redning. Disse lægemidler med indhold af flerumættede fedtsyrer anbefales at blive taget som anvist af en læge efter at have været undersøgt.

Sport og Lever

Relaterede artikler

Regelmæssig motion har en gavnlig effekt på kroppen, forbedrer dens ydeevne, hjælper med at øge dens modstand mod forkølelse, eliminerer overskydende vægt og styrker menneskets skelet. Systematiske fysiske øvelser under ledelse af en erfaren træner hjælper også med at reducere kroppens følelsesmæssige og stressfulde overbelastninger.

Langvarig og intens træning under sport kan dog føre til patologiske forandringer i kroppen som et resultat af ophobning af nedbrydningsprodukter, der er afledt gennem leveren. Når kombineret motion med en diætbelastning på leveren er højest. På grund af lavt kalorieindhold, der fører til mangel i vitaminerne, gavnlige fedtsyrer og antioxidanter, som hjælper med at genoprette cellerne i lever, hjerte og hjerne, øges risikoen for alkoholfri fedtsygdom.

Ofte, som ekstra kosttilskud, der fremmer muskelvækst, bruger atleter en for stor mængde animalsk protein og tager proteintilskud. Som følge heraf fejler kroppen overbelastet med træningsprodukter og forfaldsprodukter, og leveren, hvis hovedformål er bekæmpelsen af toksiner, ophører med at klare sit arbejde.

For at opretholde leverfunktionen, forbedre ydeevnen, forhindre slid og øge dens beskyttelsesfunktion, er det nødvendigt at tage hepatoprotektorer indeholdende ursodeoxycholsyre, hvilket kan forbedre beskyttelses- og transportfunktionen i leveren og hjælpe cellerne mod den oxidative proces. Samtidig er indekserne af udholdenhed og styrke væsentligt forbedret på grund af den fremragende blodtilførsel til muskler og mætning af kroppen med vitaminer.

Leverstærkning

Indholdet

Ifølge medicinsk statistik er den største fare i dag hjertesygdom. Andre sygdomme tager ikke så mange liv som disse. Derfor er kardiologi og betragtes som den vigtigste medicinske afdeling. Men i dag finder der visse ændringer sted i kræfterne inden for medicin, der er forbundet med en ny fare - miljøforurening. Allerede det faktum, at der i vores dage på planeten ikke er et enkelt rent hjørne. Selv arktisk is indeholder industrielle toksiner. Derfor er menneskelivet direkte afhængig af leveren - det organ, der fjerner giftstoffer fra kroppen. For bodybuilders er dette problem endnu mere akut - rigeligt, overbelastet med proteinernæring til muskelopbygning, massiv tilskud, og en person har et misbrug af "kemi" - alt dette forværrer kun belastningen på leveren.

Leveren er et internt filter i kroppen. Længden af undersøgelsen af leveren hos læger var begrænset til 2 sygdomme: kræft og hepatitis - en alvorlig form for virusinfektion. Hvis lægerne under undersøgelsen af leveren ikke fandt tegn på disse sygdomme, blev det antaget, at hun var sund. Undersøgelser udført i de senere år har vist, at dette er langt fra sagen. Det viser sig, at en lever, der ikke indeholder kræftceller og hepatitisviruser, også kan være syg. I kampen mod talrige toksiner, der kommer ind i blodet gennem vejrtrækning og mad, kan leveren tabe sin filtreringskapacitet. Desuden er det "mættet" med giftstoffer, ligesom rengøringsmembranen i et vandfilter, som blev glemt at ændre sig i tiden, og på samme måde bliver kilden til berusning af kroppen.

Leverens evne til at neutralisere toksiner er ikke så stor - ellers ville personen ikke kende forgiftningen. Leveren er som naturen ønskede som en intern "filter", hvis opgave er at neutralisere de mange skadelige stoffer, der dannes under metaboliske processer, samt tilbagetrækning fra kroppen af overskydende hormoner af forskellig art (dette gør det muligt at opretholde en optimal hormonal balance i blodet). Kampen mod industrielle forgiftninger er en yderligere byrde for leveren, som i sidste ende delvis eller endog kan lamme leverens aktivitet i fjernelsen af udvekslingstoksiner. Men dette er ikke den eneste årsag til lever dysfunktion. En undersøgelse af amerikanske atleter, der bor i områder med mere eller mindre ren økologi, viste, at mange af dem har skjulte former for leverdysfunktion. Forklaringen er enkel. Leveren er ikke i stand til at klare mængden af giftige proteinmetabolismeprodukter, der dannes ved at forbruge store dele af protein, især i form af pulvere. Situationen forværres af det faktum, at kroppsbyggernes lever og så arbejder ved grænsen på grund af de hårdest stressede træningstræninger, der bidrager til dannelsen af et stort antal interne toksiner. Som følge heraf kan leveren ikke klare en sådan belastning og bliver syg.

Da leveren er et rigtigt filter, skal du først og fremmest rengøre dette filter. Her er enkle tricks, der hjælper.

Nok at sidde i en uge eller to på ris-vegetabilsk kost. På samme tid eliminerer helt indtag af proteiner, herunder koncentrerede.
Det er nyttigt at gå i bad eller sauna. De toksiner, der udvises fra leveren, kommer ud med sved. Samtidig skal du drikke rigeligt rent vand - mindst 2 liter om dagen. Nyrerne begynder at arbejde i forbedret tilstand, hvilket fremmer udskillelsen af giftstoffer.

Men at sulte i interesse for at rense leveren er ikke værd. Faktum er, at ved fastning udtrækker kroppen energi fra indre væv og splitter proteinceller. Denne proces ledsages af frigivelse af giftige stoffer, hvilket tvinger leveren til at arbejde hårdt.

Disse afgiftningsprocedurer er for dem, der renser leveren forebyggende. Hvis der er alvorlige problemer med leveren, skal du konsultere en læge og gennemgå et særligt behandlingsforløb.

De bedste tilsætningsstoffer til leveren er præparater, der indeholder essentielle phospholipider (essentielle stoffer, der gendanner levervævet). Phospholipider - digtolerolestere af cholinphosphorsyre og ikke-mættede fedtsyrer: linolsyre, linolensyre osv. Sammen med vitaminer. For eksempel Essentiale. Og forskellige lægemidler baseret på lægeplanter, der har en hepatoprotektiv virkning og forbedrer metaboliske processer i leveren, for eksempel Karsil, Liv 52.

Lægemidlet Gepamin udviklet af ZAO Akademiya-T har også bevist sig meget godt. Hepamin er et unikt metabolisk lægemiddel, der består af forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), arginin og naturligt opløselige kostfiberfibre.

Tag disse stoffer i kurser i perioder med intensivt arbejde "på jorden" i henhold til vejledningen.

Forstyrrelser i leveren kan manifestere sig i form af sådanne symptomer:

Kronisk træthed og generel utilpashed, som atleten ofte fejlagtigt anser som et tegn på overtraining.
Du vågner om natten fra det faktum, at du er varm og indelukket.
Du bliver hurtigt fuld af en lille dosis alkohol.
Efter et tungt måltid er du lidt øm.
Der er ingen følelse af mæthed og tilfredshed.
Tab af fælles fleksibilitet. Når brud på leverledene "tør", som om de manglede smøring. Hvis du føler at det er svært at bøje knæene eller leddene i hænderne, skal du konsultere en læge.

Hvis du opdager, at din lever er virkelig berørt, skal du ikke panikere. Moderne medicin er stærk nok til at klare denne form for dysfunktion. Efter en specialiseret terapi vil du være helt frisk og vil kunne komme tilbage til gym igen.

Medicinske test for leverproblemer Rediger

Hvis du går til en ambulant klinik for at kontrollere din lever, vil du få 1 eller 2 blodprøver. Når leveren celler er beskadiget i blodet, mangler visse enzymer. Analyser bestemmer det kvantitative indhold af disse enzymer og gør det muligt at bedømme graden af skade og behandlingsmåden. Problemet er, at disse tests er et ret rå instrument og kun kan afsløre en alvorlig sygdom i udviklingsstadiet.

Der er nu udviklet en ny test, som gør det muligt at bedømme leverens arbejde mere præcist. En vis mængde toksiner injiceres i kroppen, og så viser det sig, hvor hurtigt leveren klare sig med deres tilbagetrækning. Testen giver dig mulighed for at afgøre, om din lever har behov for forebyggende rengøring eller ej. Denne metode til vurdering af levertilstanden hedder "Bestemmelse af det funktionelle niveau af afgiftning." Den består af 2 trin: Først skal du tage et koffeinholdigt stof og derefter en dosis natriumbenzoat.

Optimering af metabolismen af kroppens atleter på grundlag af normaliseringen af lever og galdeveje (Note 1).

Opgaver, der er løst på baggrund af anvendelsen af dette program (indikationer for brug):

Forbedre effektiviteten ved at mastere den grundlæggende kost.
Forebyggelse og korrektion af galdeblære (kolestase) i galdeblæren og forebyggelse af lever smertsyndrom.
Forebyggelse og korrektion af hepatobiliarsystemets private overspændingssyndrom.
Forebyggelse af forværring af kroniske sygdomme i leveren og galdesystemet (herunder atleter med en historie med viral og anden etiologi hepatitis).
Reduceret kropsvægt på grund af reduceret fedtmasse og beholdt vand.

Funktioner af den grundlæggende kost i brugsperioden for programmet Rediger

Grundlaget for den daglige kost i løbet af dette program er kosten, der omtales i klinisk ernæring som kostbord nummer 4 (eller nummer 5). Brugen af disse kostvaner giver mulighed for at skabe en kost, der begrænser forbruget af fødevarer, der forårsager stress på leverens funktionelle tilstand (bilag 2).

Energiværdien af den daglige kost i programmets anvendelsesperiode reduceres med 10-15% afhængigt af den specifikke opgave, som dette program anvendes til.

Anbefalede farmakologiske midler, tilsætningsstoffer til fødevaresubstrat og kosttilskud anvendt i dette program, og ordninger til deres brug Rediger

Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ved munden 2 kapsler tre gange om dagen med måltider i 7-14 dage (note 2);

Enterosorbent præparater (ENTEROS GEL) - en spiseskefuld indenfor tre gange om dagen mellem måltiderne, blandes med 50-100 ml vand i 7-14 dage.

Organiseringen af hændelser i det hepatobiliære systemoptimeringsprogram er vist i fig. 4. En detaljeret beskrivelse af indholdet og rækkefølgen af procedurer i dette program er vist nedenfor.

Metoder til overvågning af programresultater Rediger

Biokemisk kontrol af de vigtigste metaboliske blodparametre før og efter aktiviteterne i dette program (niveauer af protein, albumin, ALT, ACT, alkalisk fosfatase, bilirubin, urinstof, kreatinin).

Klinisk analyse af blod med en udviklet leukocytformel før og efter programmet.

De typer laster (sport), som dette program er beregnet til. Rediger

I overensstemmelse med årskursens struktur i en bestemt form for sports træning en gang hver 6. måned på scenen af engagerende belastninger.

Note 1. Navnet på dette program er også udbredt som "dyb udrensning af lever og galdeveje i kroppen" eller "levepramme ved brug af mineralvand og kolagogue".

Note 2. Præferencepræparatet er valgt ud fra de oprindelige data for den biokemiske kontrol af levertilstanden inden udførelse af aktiviteter under dette program i rækkefølge for at øge den hepatoprotektive virkning af ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Indgivelsesformen for lægemidlet til Essential-Le og Heptral vælges også ud fra det angivne kriterium.)

Essensen af metoden, de vigtigste effekter Rediger

Dette program er i det væsentlige en samling af nogle kropsrensningssystemer, der er tilpasset sportsaktiviteternes særlige forhold.

I den valgte sammenhæng refererer det betingede udtryk "kropsrensning" til et kompleks af fysioterapeutiske og ernæringsmæssige procedurer udført på baggrund af et forløb af hepatoprotektorer (kosttilskud og lægemidler, som normaliserer leverfunktionen) og koleretiske lægemidler og har til formål at optimere funktionen af lever og galdeveje.

Der er mange værktøjer og metoder til at rense kroppen. Denne udvikling opsummerer erfaringen med mere end 20 års praksis med at rense kroppen af elite-atleter - olympiske mestere, verden og europæiske mestere. I øjeblikket bruges denne teknik, som omfatter elementer af traditionel og alternativ medicin, med succes til helbredelse og tab af mennesker i alle aldersgrupper, forskellige livsstil og erhvervsvejledning. Den foreslåede metode til rensning er i det væsentlige overførslen af moderne effektiv teknologi fra arsenalen af sportsmedicin til praktiseringen af helbredelse af de bredeste dele af befolkningen.

Hovedformålet med kroppens renseprocedure er normalisering af leverfunktionens hovedfunktioner (såsom metabolisering af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt mange hormoner) og fjernelse af overskydende slagger fra kroppen (herunder stillestående galde).

De vigtigste virkninger af genopretning efter rensning er som følger:

forbedring og normalisering af stofskiftet i kroppen

vægttab (masse) af kroppen, hvilket primært opnås ved at reducere mængden af overskydende fedt i kroppen;

forbedring af blodcirkulationen og normalisering af myokardial kontraktilitet;

forøgede niveauer af immunaktivitet.

Timing og hyppighed af rengøring Rediger

Kroppen rengøres flere gange om året, afhængigt af den enkelte stat, overført stress, lidelser i en sund livsstil og andre faktorer. I øvrigt er det tilrådeligt at udføre rengøring to gange om året ved klimatperioden: vinter / forår (i Rusland er det andet halvår i første halvdel af maj) og efterår / vinter (november). Som regel er det i disse perioder, at immuniteten falder, og risikoen for infektiøse catarralsygdomme som SARS, såvel som forskellige former for allergi, stiger. I overensstemmelse med kroppens biorytmer opnås den højeste rensningseffektivitet ved udførelsen af renseproceduren under fuldmåne, når bevægelsen af alle væsker i kroppen er meget lettere.

I idrætspraksis er den optimale timing for rengøringen perioden forud for den grundlæggende forberedende forberedelsesperiode (scenen for inddragende aerob-belastninger). Med den årlige træningscyklus to-cyklusstruktur i en række sportsgrene (for eksempel i atletik, svømning mv.) Udføres rengøringsprocedurerne to gange om året efter afslutningen af efterår og vinter og halv-cyklus.

Organisering af rengøringsproceduren Rediger

Den samlede varighed af rengøringen tager 10-15 dage (afhængigt af kroppens indledende tilstand).

Hele rengøringsproceduren består af flere faser:

Foreløbigt stadium (3-5 dage).
Indtastning af rensning (3-5 dage).
Faktisk rengøring (1 dag).
Afslutning rensning (3 dage).

Preliminær fase redigering

En vigtig faktor, der øger effektiviteten af den efterfølgende rensning af kroppen, er den indledende rensning af tarmene ved hjælp af milde afføringsmidler af vegetabilsk oprindelse (såsom buckthorn decoction en gang om dagen om natten) og tager 1-2 spsk olivenolie med tilsætning af frisklavet saft af en halv citron (en to gange om dagen).

En yderligere gunstig faktor, som bidrager til den videre udførelse af rengøringen, er den ekstra aerobiske øvelse (hurtig gang, let jogging eller svømning med elementer i opvarmningsøvelser i 30-45 minutter dagligt). En sådan belastning stimulerer den kontraktile aktivitet i galdevejen.

Indtastning i rensningsredigeringen

Opgaven med indgangen til rengøringen er overgangen til kosten, som giver blide betingelser for funktionen af lever og galde. Sammensætningen af denne diæt er som følger:

Den samlede mængde mad og energiværdien af atletens daglige kost reduceres med 20-30% fra det sædvanlige.

Måltid - fraktioneret, mindst 4 gange om dagen, det sidste måltid senest 3 timer før sengetid (med undtagelse af mejeriprodukter).

Alle fødevarer og fødevarer, der irriterer lever og galde, er udelukket fra kosten, nemlig: stegt, røget, syltede, bouillon, animalsk fedt, fløde, creme, chokolade, mayonnaise, sennep, eddike, peber, kaffe, alkohol, øl, kulsyreholdige drikkevarer, druer, meloner.

Anbefalet er kogt kød (oksekød, kalvekød, kylling og kalkunbryst) og fisk (fedtfattige sorter), mejeriprodukter med lavt fedtindhold, ris, soja, grøntsager, grøntsager, vegetabilsk olie, æbler, appelsiner, passende frugtsaft, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

15 minutter før hvert måltid indtages hepatoprotektoren BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dosis på 2 kapsler to gange om dagen før måltider.

En gang om dagen tages en opløsning af Enteros GEL indeni (med 1 spiseskefuld pr. Kop varmt kogt vand).

Korrekt rengøring Rediger

Den syvende dag er scenen for den faktiske rengøring. Den vigtigste procedure i denne fase er at udføre et kar med mineralvand og koleretic urter5.

Dietten på denne dag er strengt begrænset til plantemad. Den mest acceptable løsning er en salat af en blanding af grønne æbler hakket på en grov rive (0,5 kg) og gulerødder (0,5 kg) med tilsætning af hakket kål eller hakket salat samt tørrede abrikoser og svesker. Denne blanding er fyldt med vegetabilsk olie og soja efter smag. Til drikkevarer anvendes ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

At spise kogt salat blanding er opdelt i 4 doser om dagen (for eksempel ved 900, 1300, 1600, 20 °°). I tilfælde af akut sult kan du spise en banan eller et stykke vandmelon.

En time efter det 3. måltid udføres en tubage med mineralvand og koleretic urter. For at gøre dette skal du drikke 250 ml afgasset mineralvand ved stuetemperatur (f.eks. Borjomi) i små sip med intervaller, og derefter tilberedte 200 ml bouillon fra en af koleretiske urter natten før. De følgende lægeplanter er de mest velegnede til fremstilling af afkogning: immortelle, OR nyre te, OR majs silke, ELLER skinnende. Efter at have drukket mineralvand og koleretic bouillon ligger patienten på hans højre side, trækker benene bøjet til knæet ("embryo" udgør) til brystet og placerer en elektrisk eller regelmæssig opvarmningspude opvarmet til 50-55 ° C under højre hypokondrium. Efter 20-30 minutter gentages tubagen med samme mængder mineralvand og koleretisk bouillon, temperaturen på varmepuden genoprettes, og yderligere 20-30 minutter udføres i "embryo" -positionen.

Efter det sidste måltid inden sengetid, tager de blandingen tilberedt fra to spiseskefulde olivenolie med tilsætning af citronsaft (med en halv citron per spiseskefuld olivenolie).

Udgang rengøring

Behandlingen af de første tre dage gentages fuldstændigt (herunder at tage en kombination af hepatoprotector, octapamin og enteros gel).

Evaluering af effektiviteten af rensning af kroppen. For at objektivt bestemme rensningsgraden af kroppen efter rengøringsproceduren er det nødvendigt at foretage en undersøgelse af de tilsvarende hormonelle og biokemiske parametre for blod. Nedenfor er en liste over indikatorer, der vil give det mest præcise svar på spørgsmålet om graden af rensning af kroppen.

Hormonale indikatorer: testosteronniveau (total TESTO og TESTO fri fraktion).

Blodbiokemiske parametre: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total og fraktioner), tri-GLYC, urinstof samt almindelig blodtal.

En meget informativ metode til vurdering af kroppens tilstand er kaliperometrisk bestemmelse af kropssammensætning (total kropsvægt, muskelmasse og fedtmasse), der udføres før og efter proceduren for rensning af lever og galde.

Statistiske data (mere end 5.000 registrerede tilfælde) viser, at mere end 85% af patienterne med funktionelle forstyrrelser i lever og galdevæsker genopretter kroppens normale tilstand og opnår en fuldstændig rensning af deres krop efter proceduren beskrevet ovenfor.

Naturligvis er den præsenterede version af rengøringsmetoden ikke den eneste. Der er forskellige modifikationer af denne metode (hovedsageligt indeholdende strengere betingelser for hvert trin i hele proceduren, se nedenfor).

Valget af en bestemt mulighed afhænger af den enkelte patients tilstand på grund af hans helbred, livsstil, stofskifte og udføres efter en foreløbig undersøgelse og konklusion af en specialistlæge.

Den foreslåede metode gør det muligt at opnå legemsrensning på en tilgængelig, økonomisk og effektiv måde uden at ændre den sædvanlige daglige behandling (herunder arbejde og hvile) og uden at ty til hospitalsindlæggelse af patienten på hospitalet. Patienten er i stand til at udføre alle procedurer alene efter en passende høring af en specialist.

Valget af rengøringsmetoder bør være bedst egnet til den enkelte menneskelige tilstand, som bestemmes ud fra resultaterne af undersøgelsen af biokemiske indikatorer for metabolisme, hormonparametre, kropssammensætning (først og fremmest overskydende fedtmasse) og livets anamnese.

For en bestemt kategori af mennesker kan den ovenfor beskrevne rengøringsmetode ikke være tilstrækkelig til effektivt at rense deres krop. Denne kategori omfatter personer med alvorlige forstyrrelser i leverfunktionen som følge af en forværret livshistorie (langvarigt misbrug af alkohol eller øl i store mængder, langvarig eksponering for giftige faktorer som kemiske forgiftninger eller stråling, tidligere leversygdom, såsom viral hepatitis i en hvilken som helst form) f.).

Nedenfor er en variant af rensning af lever og galde, forbedret sammenlignet med den sædvanlige ("bløde") metode. I denne udførelsesform opnås styrkelsen af kroppens rensning ved at stille strengere krav til kroppen i alle trin i rensningen. Essensen af disse krav er som følger:

Det stadium af indledende tarmrensning skal udføres over en længere periode (op til 10-14 dage). På dette stadium er det tilrådeligt at starte i forvejen i løbet af hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form af injektioner (en gang dagligt, intramuskulært). Samtidig tages Riboxin gennem hele tiden (2 tabletter oralt 15-20 minutter efter hvert måltid).

På indgangen til rengøringsdiet er der begrænset til frisklavet æblejuice, tørret fuldkornsbro, afgasset mineralvand og grøn te.

Dagens slange med mineralvand og cholagogue decoction er en dag med fuldstændig sult (kun små mængder vand er tilladt hele dagen). Modtagelsen af olivenolie med citronsaft fremstilles i større mængder: op til 200 g olivenolie blandes med saft af 5 citroner, tilsæt 1 spiseskefulde æblecidereddike til blandingen og brug den i fraktionelle portioner 4-5 gange i løbet af dagen.

Stageudgang fra rengøring forlænges til 7-10 dage. Kosten på dette stadium øges gradvist af mængden af fødeindtagelse, hvilket bringer det daglige volumen op til 50% kun til den sidste dag. De anvendte levnedsmidler er dampede produkter (ris, grøntsager), havregryn, tørret fuldkornsbrød. I anden halvdel af denne fase omfatter kosten havregryn, usyret fedtfattigt kalkun bouillon, fedtfattige mejeriprodukter, kogt kalvekød, kylling eller kalkun. Drikkevarer bruger æblejuice, afgasset mineralvand, svag te med fructose.

Korrekt udvalgte øvelser vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen, galdestrømmen, aflaste fra stagnation og spasmer i mavemusklerne.

Som sport for leversygdomme kan anbefales: gå, let jogging, svømning, skiløb, skøjteløb.

I gymnastiksalen udføres de bedste på alle fire eller ligger på din venstre side. Så leveren er minimalt belastet, og samtidig hjælper det med galdefløden.

Moderat motion, fysioterapi kombineret med åndedrætsøvelser er en anbefalet sport til behandling af leveren. Her er eksempler på sådanne øvelser:

Opvarmning: Vend om til at stige til tå til højre eller venstre ben, mens vippe hovedet i modsat retning.
Ligger på venstre side, bøj venstre ben og hæv den lige venstre arm op. Så holder højre hånd ud, ånder og bøj det højre ben med et knæ til brystet.
Kom op på alle fire, løft dit hoved og tag et åndedræt. Langsomt flytte det højre ben til positionen mellem armene, mens foden skal glide langs gulvet. Det samme med venstre fod.
Udfør øvelsen "cykel", liggende på ryggen i 30-60 sekunder.
Højre ben og arm løftes samtidigt i et par sekunder og vender tilbage til startpositionen fra stillingen på venstre side.
Stå på alle fire, så sidde på dine hæle og dvæle i denne stilling i 1-2 minutter.
At lave squats med hænder på et bælte - 15-20 gange.
Startposition: 15-20 bøjninger frem og til højre, stræk din pande til højre knæ.
Hopper på to ben 5-6 gange.

Sund livsstil, undgå skadelige vaner, idet der på anbefaling af en læge medicin Hepa-Merz, korrekt ernæring og sport - og tilstanden af leveren vil forbedres dramatisk!

Hvis leveren er syg

I vores tid er det svært at finde en helt sund person. Nogle mennesker lider af hjertesygdomme, andre - nyrer, og andre lider af leversygdomme. Ak, ikke alle har råd til den kombinerede økologiske mad.

Næsten hvert produkt indeholder i sin sammensætning af biologiske additiver, farvestoffer, mejeriprodukter erstatninger, vegetabilske fedtstoffer. Det lader til, at vi holder op med tiderne, fødevareindustrien skal erhverve flere positive kvaliteter, men i vores tilfælde er alt meget værre.

Mennesket forgifter sig selv sin krop. Ikke en enkelt lever kan opretholde den belastning, den gennemgår dagligt. I en ung alder foretrækker unge folk hurtigmat, alkohol i store mængder stoffer. Alt dette kan på en dag føre til, at leveren ophører med at fungere, eller der opstår stærke patologiske forandringer i vævsstrukturen.

Hvordan at spise, hvis leveren er syg?

Mennesker med syge lever skal være opmærksomme på, hvad de spiser, og om det ikke bringer kroppen mere skade. Specielt for denne kategori af mennesker har ernæringseksperter lavet en kost, der klart angiver alle ernæringsmæssige aspekter. Det er nødvendigt at tage hensyn til alle råd fra en læge og følg vejledningen, ellers kan livet afslutte, meget tidligere end ønsket.

Mænd er mere bekymrede over spørgsmålet om hvad man skal gøre i løbet af ferien, når virksomheden beder om en drink? Naturligvis er der få, der kan give op med at drikke, men alligevel, hvis leveren er syg, er det strengt forbudt at drikke alkohol, selv i minimale doser.

Bortset fra dig selv, vil ingen tænke på dit helbred. Så du bør tænke på, hvad der er vigtigere for dig, blive fuld af venner eller bo i ti år mere.

Det andet spørgsmål vedrørende ernæring, nemlig dets komponenter. Folk, der lider af leversygdomme og galdeblære, anbefales ikke at forbruge fedtet kød og fisk. Du bør også glemme dyrefedt. Et lille stykke lard kan forårsage en skarp smerte i højre side af maven.

Fødevarer skal være moderat højt kalorieindhold og hurtigt fordøjes. Mad må ikke blandes med varme saucer, peberfrugter og andre krydderier. Udskift de ovennævnte krydderier, du kan dille, en lille mængde salt, persille.

Kan jeg spille sport med en syg lever?

I nogle tilfælde anbefaler lægerne at lave let fysisk træning en gang om dagen eller svømning. I alle andre tilfælde skal du pas dig på fysisk aktivitet, overspænding.

Sørg for, at nervesystemet ikke udsættes for forskellige afvigelser (konflikter, stridigheder, stress).

Leveren bliver ofte et sygt organ blandt folk med fuld statur. I sådanne tilfælde er høring af en ernæringsekspert og en endokrinolog nødvendig.

Hvad eller hvordan man fjerner smertepasmer?

Der er en simpel folkemetode, hvordan man hjælper patienten under svær smerte i leveren. Det er nødvendigt at blande et glas honning med et par spiseskefulde kanelpulver. Det hele blandes og bruger en ske hver fjerde time. Procedurernes forløb afhænger af sygdommen. For forebyggelse kan du bruge denne metode en gang om ugen.

Den anden mulighed i hjemmet er at koge kartoflerne i uniform og hæld vandet fra panden i et glas. Når væsken er afkølet, skal du drikke i små portioner.

Sport i leversygdom

"Sport" lever

Fedt og muskel

Protein i den vigtigste "rolle"

Sund tilstand

Beskyt din lever med sport

Sport mod leveren, eller når motion er skadelig

Smerter i siden

Fra sag til sag

Urgent at tabe sig

På nogle egern

Signal for hjælp

Byrder for at hjælpe hjertet

Gå mod kræft

I det fri

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, medicin

Sport og Lever

Smerter i siden

Fra sag til sag

Urgent at tabe sig

På nogle egern

Signal for hjælp

Byrder for at hjælpe hjertet

Gå mod kræft

I det fri

Sport er farligt for leverenes helbred, men det kan løses!

Sport og Lever

Relaterede artikler

Leverstærkning

Indholdet

Medicinske test for leverproblemer Rediger

Funktioner af den grundlæggende kost i brugsperioden for programmet Rediger

Anbefalede farmakologiske midler, tilsætningsstoffer til fødevaresubstrat og kosttilskud anvendt i dette program, og ordninger til deres brug Rediger

Metoder til overvågning af programresultater Rediger

De typer laster (sport), som dette program er beregnet til. Rediger

Essensen af ​​metoden, de vigtigste effekter Rediger

Timing og hyppighed af rengøring Rediger

Organisering af rengøringsproceduren Rediger

Preliminær fase redigering

Indtastning i rensningsredigeringen

Korrekt rengøring Rediger

Udgang rengøring