Beregning af normal kropsvægt (BMI)

Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".

Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.

Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:

• 20-22 for kvinder;
• 23-25 ​​for mænd.

Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.

For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.

Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.

Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.

BMI - 25 eller mere

Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.

En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.

Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.

For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.

Hvordan beregnes kropsmasseindeks?

Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.

Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.

1. Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kropsmasseindekset er 23,1

Forfatteren af ​​metoden er Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index og Army

En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.

Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).

Body Mass Index Calculator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kropsmasseindekset er en indikator for forholdet mellem vægt og højde på en person. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdom. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvor meget din vægtfigur svarer til normen. For at beregne body mass index, skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede service.
Kropsmasseindekset for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at personer med hvem denne indikator forbliver inden for 18-22 lever i gennemsnit længere end dem der har vægtproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, så er dette et signal, at du skal ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne body mass index, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningerne ikke tager højde for muskelmasse. Desuden er formlen ikke egnet til beregning af indikatoren for børn.

Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ganske akut. I begyndelsen blev imt-beregningen udviklet til sociologiske studier, derfor er det ikke helt korrekt at lave en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger.
Tilgængeligheden og nemme beregninger gjorde denne regnemaskine imidlertid meget populær hos offentligheden. Hvis indekset overskrider tallet 30, så er det meget sandsynligt at tale om fedme.
Du skal forstå, at body mass index ikke er egnet til at foretage en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol i processen med at teste et nyt fitnessprogram eller kost.
BMI-regnemaskinen bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.

Formlen til beregning af body mass index (BMI)

For at kende din BMI, har du kun brug for din vægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter.

Formlen tager ikke højde for køn og alder hos en person, på trods af at BMI for mænd er højere end kvinders BMI, og BMI er højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er dette tal lavere.

Oversigt over værdier

Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.

BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:

For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.

Beregning af BMI i henhold til formlen Ketle: bestemme hastigheden og afvigelserne under hensyntagen til alder

Den samme figur på skalaerne kan have en anden betydning. 80 kg med en højde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, især for en kvinde. Så det er ikke nok at navigere i kilo alene. Ideelt set bør man tage højde for en persons højde, køn, alder og livsstil. I denne henseende skal man for at bestemme normerne og patologierne bruge et sådant koncept som BMI.

Hvad er det

BMI er forkortelsen for body mass index. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameter afspejler graden af ​​overholdelse af vægt og højde af en person. Det giver dig mulighed for objektivt at vurdere, om han har ekstra pund, hvis han lider af udmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest anvendes i to tilfælde.

For det første foreslår lægen at beregne body mass index for mistænkt fedme og spiseforstyrrelser for nøjagtig diagnose og passende behandling.

For det andet er BMI-beregning nødvendig for at styre ens figur, rette den og i tilfælde af afvigelse fra normen træffe passende foranstaltninger.

Fælles formel

BMI-formlen, der blev udviklet i midten af ​​det 19. århundrede af Adolph Quetelet, en sociolog og statistiker fra Belgien, bruges nu officielt. Det tager kun to parametre i betragtning - højde og vægt, hvilket ikke gør det ideelt til at identificere kilo ekstra eller mangler til normal. Og alligevel har de i mange årtier i medicin brugt det.

Ser ud som formlen til beregning af Ketle som følger:

I = m / h 2

Ifølge hende, for at beregne body mass index, skal du dividere din vægt i kg (m) ved din højde i meter, kvadreret (h 2).

• m (vægt) = 80 kg;
• h (højde) = 1,6 m;
• kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Dette fuldender beregningen af ​​body mass index: det er 31.25. Dette tal er husket og sammenlignet med normale indikatorer, ifølge nedenstående tabel.

Norm og afvigelser

På WHO's officielle hjemmeside findes der en særlig tabel, hvor både BMI og afvigelser er angivet. Vi leder efter det, i hvilken kategori vi faldt med vores I = 31.25.

Vi kom ikke ind i normal kropsmasseindeks, og tabellen viser ikke kun ekstra pund, men fedme i I-grad (et overblik over fedme klassificering kan findes her).

Så det er ikke svært at beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er, at formlen allerede er forældet, og bordet fra WHO afspejler ikke alle faktorer. Det betyder, at resultaterne måske ikke er helt korrekte.

For voksne

Da vægten er påvirket af køns- og aldersfaktorer, er der tabeller, hvorved man kan se normen og afvigelser fra den særskilt for kvinder og mænd, og selv under hensyntagen til alder. Ifølge eksperter er dataene mere præcise og korrekte.

Først skal du beregne BMI ved hjælp af formlen, og find derefter værdien opnået fra tabellerne nedenfor i henhold til dit køn og alder.

For mænd, under hensyntagen til alder

For kvinder med alder

Afhængig kun af køn

Afhængig kun på alder

Alt, der ligger under normen, er mangel på kropsvægt. Så du er nødt til hurtigt at få de manglende kilo. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheder, har du overskydende vægt. Hvis forskellen er mere end 5, skal du søge kvalificeret hjælp, da det højst sandsynligt er fedme.

For børn

For at beregne BMI for børn, har du brug for den samme formel, men tabellen henholdsvis vil være anderledes. I et barn er metaboliske processer meget hurtigere, og energikostnaderne er flere gange højere end hos voksne. Derfor er det absolut nødvendigt at anvende andre standarder.

For drenge

Til piger

Hestevæddeløb fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen af ​​kroppen for overgangsalder og puberteten.

Regelmæssig bestemmelse af BMI i et barn gør det muligt for forældrene at kontrollere deres vægt og hurtigt forhindre både udmattelse og udseendet af ekstra pounds (læs om de særlige egenskaber ved barndoms fedme her).

Beregning af den ideelle vægt

Du kan lære din ideelle kropsvægt ved at bruge forskellige formler, der bruger forskellige parametre til beregninger.

Den generelle betegnelse (R - vækst):

• Borngart indeks: R i centimeter x (multipliceret) ved brystets omkreds i centimeter / (divideret) med 240;
• Breitman indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht indeks: for kvinder R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; for mænd, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
• Davenport indeks: vægt i gram / R i centimeter, taget i en firkant;
• Korovin indeks: Det er nødvendigt at måle tykkelsen af ​​hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på navleniveau (normen er 1,5-2 cm);
• Noorden indeks: R i centimeter x 420/1 000;
• Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Der er en lille tilføjelse til Broca-Bruksht-formlen: Efter det opnåede resultat må håndledsvolumenet måles, og hvis det er mindre end 15 cm, trækker vi 10% fra den ideelle vægt; Ved 15-18 cm ændrer vi ikke noget, hvis vi mere end 18 øger vi den ideelle vægt opnået med formlen med 10%.

Ved hjælp af en formel er det nemt at beregne din ideelle kropsvægt. Det vigtigste er at lave objektive konklusioner efter sammenligning af det opnåede resultat med reelle tal. Hvis forskellen på begge sider (mere / mindre) er mere end 5 kg, betyder det, at der er problemer, der er bedre at begynde at løse med det samme.

Vigtig note!

Vi gør opmærksom på, at i forskellige kilder kan data om BMI's hastighed og afvigelser for mænd, kvinder og børn, under hensyntagen til alder, være ret mærkbare, bortset fra den generelle tabel anbefalet af WHO. Faktum er, at parametrene beregnes ved forskellige metoder og formler - dermed forskellen i enheden. I den henseende opfordres alle forældre til kun at bruge data til børn kun forsigtigt, og i tilfælde af tvivl skal du kontakte børnelæge uden at træffe uafhængige foranstaltninger.

Body Mass Index (BMI)

BMI - body mass index - afspejler tilstanden af ​​menneskers sundhed. Denne indikator afhænger af kroppens fede ressourcer og kan være normal, overdreven eller mangelfuld. For mange mennesker er body mass index langt fra optimal. Det var ikke uden grund at BMI optrådte i lægejournaler som en vigtig risikofaktor for sygelighed og begyndte at blive taget i betragtning ved diagnosen.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Ifølge WHO dør halvdelen af ​​befolkningen på planeten i dag ikke fra farlige infektioner, som i tidligere epoker. Menneskenes største fjender er fastfood, overspisning, stress, "stillesiddende" arbejde og "sofa" fritid.

En hel generation af mennesker, der lider af fedme og dømt til type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, osteochondrose og mange andre farlige sygdomme er allerede vokset. Den asymptomatiske periode af disse patologier kan forsinkes i årevis, hvorigennem kroppens kræfter vil langsomt men sikkert ødelægge. Om den ødelæggende aktivitet af den underliggende sygdom og forhindre et øget kropsmasseindeks.

Til gengæld vil et nedsat BMI signalere en anden abnormitet - den smertefulde udmattelse af en person. Denne betingelse bør også give anledning til bekymring. En organisme med utilstrækkelig masse af fede aflejringer er ikke i stand til at klare sig normalt med sine funktioner og modstå sygdomme. Mangel på fedtvæv kan være tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøjelsesforstyrrelser, problemer med vejrtrækning eller psyke.

Under alle omstændigheder giver body mass index dig mulighed for at indhente tid og tage genoprettelsen af ​​fysisk kondition. Selvfølgelig på vej til perfektion skal du kontrollere dig selv, slippe af med dårlige vaner, ofre destruktive afhængigheder. Men spil værd at lyset, fordi det er den dyreste - dit liv er på spil.

Sådan beregnes kropsmasseindeks?

For at finde ud af denne figur skal du bestemme din vægt (i kg) og måle din højde (i meter). Derefter skal tallet der angiver vægt divideres med tallet opnået ved at kvadrere det numeriske udtryk for højden. Med andre ord skal du bruge den formel, der formidler forholdet mellem kropsvægt og højde:

(M - kropsvægt, P - højde i meter)

For eksempel er din vægt 64 kg, højden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dine data i formlen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du henvise til den officielle medicin fortolkning af værdierne af BMI:

BMI-kalkulator og ideel vægt baseret på alder for kvinder og mænd

Regnemaskine til beregning af kroppsmasseindeks (imt) og ideel vægt for kvinder og mænd under hensyntagen til alder

Din ideelle vægt

Body Mass Index (BMI eller BMI)

Body Obesity Index

Problemet med overvægtige bekymringer i vores tid, mange. At være slank skal være smuk og sund. Mænd og kvinder beregner deres ideelle vægt og gør deres bedste for at matche den værdsatte figur. Men hvordan finder du ud af, hvad du vil have

Ofte anvendes en simpel formel - mænd trækker 100 fra højde i centimeter og kvinder 110. Det opnåede tal anses for at være den optimale vægt. Denne beregning tager imidlertid ikke hensyn til alder, kropstype for en person og andre yderligere funktioner. Derfor er det ikke egnet for alle. Et mere præcist resultat kan findes ved at beregne body mass index (BMI).

Hvad er BMI

BMI er en værdi, der viser, hvor korrekt er forholdet mellem højde og vægt af en person. Ved hjælp af en speciel formel beregnes det, om emnet lider af fedme eller dystrofi. Denne metode bruges ofte af læger til behandling af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt.

Ideen til at beregne BMI tilhører den belgiske videnskabsmand, der levede i det 19. århundrede ved navn Quetelet. Efterfølgende lavede mange ernæringseksperter og antropologer forskellige justeringer af bordet. I øjeblikket findes der formler, hvormed man kan finde ud af BMI ikke kun ifølge Quetle, men også ifølge Brock, ifølge Humvee, ifølge Kreff og Devin. Sådanne navne de modtog ved navn forskere, der udregnede indikatorer.

Formlen til beregning af BMI for Brock blev afledt i slutningen af ​​det 19. århundrede af en læge fra Frankrig. Den er ideel til den gennemsnitlige mand på gaden med en højde på 155 cm til 2 m. Brocks metode blev suppleret af professor Kreff. I beregningerne for hans metode tages der hensyn til kropstype.

Med en bestemt formel kan du finde ud af, om en person lider af såkaldt central fedme. For denne talje er divideret med hoftevolumenet. Et tal over 0,9 angiver, at testen har et problem. Hængende mave er en trussel for helbredet. De siger, at ekstra centimeter i taljen fratager flere år af livet.

Det skal bemærkes, at indikatorerne for normen på forskellige tidspunkter afveg. I de seneste år er det ideelle BMI blevet betydeligt mindre end før, og derfor er antallet af personer, der lider af overvægt og fedme, steget statistisk.

Hvad afhænger BMI af

Nogle gange beregner en BMI ikke rigtig korrekte resultater. Faktum er, at det er vigtigt at huske, at forholdet mellem fedt og muskelvæv hos mennesker er anderledes og afhænger af mange faktorer. Derfor ser folk med samme BMI ikke det samme ud.

Skelne mellem udbenede, normokardiske og shirokostny typer. BMI af magert folk med smalle skuldre og bryst bør være mindre end indikatorerne for hypersthenik, med store former. Nogle gange måles brystets bredde for at bestemme kropstypen.

På grund af forskelle i forholdet mellem muskler og fedtvæv er den normale BMI for en mand og en kvinde anderledes. Vi kan ikke ignorere testens alder. Den ideelle vægt af en ung pige eller dreng vil være forskellig fra en moden persons kropsvægt. Dette er ikke overraskende. Med alderen øges fedtlaget, som vejer mindre muskelvæv. Så en ældre person kan få en ideel indikator som følge af beregninger og har samtidig problemer med overvægt. Derfor anbefales folk over 50 at overvåge forholdet mellem talje og hofter for at forhindre central fedme.

En særlig formel og tabel bruges til at beregne barnets normale kropsmasseindeks. Derudover må vi ikke glemme, at den ideelle vægt af piger og drenge også ikke kan være identisk. Forskellige indikatorer vil være hos børn under 2 år og ved at nå denne alder.

Specielt beregnet den ideelle vægt af atleter. De bruger meget tid til træning, og derfor har de udviklet muskler. Deres ideelle BMI vil være betydeligt højere end for en almindelig person.

Hvorfor har du brug for at kende BMI

BMI er nyttigt at kende dem, der overvåger deres form og sundhed. Læger bruger denne indikator også til at bestemme dosis af lægemidler. I dagligdagen er det vant til at kontrollere kroppens vægt.

Det er meget nemmere at følge figuren ved at vide, hvad man skal stræbe efter. Og nogle gange sker det, at folk opdager problemer for sig selv. Unge piger udtømmer for eksempel sig med kostvaner med en absolut normal vægt, hvilket fører til anoreksi.

Beregning af body mass index vil hjælpe med at bestemme, om en person har problemer og hvor alvorlige de er. Dietitians, på grundlag af de opnåede indikatorer, anbefaler en patient, der lider af fedme et bestemt ernæringssystem og motion.

Sådan beregnes BMI

Kropsmasseindekset for at beregne uafhængigt, under hensyntagen til alle nuancer, er ret vanskeligt. Vi kan hjælpe med at klare denne opgave for vores brugere. For folk der bekymrer sig om deres vægt er der udviklet en online body mass index-regnemaskine. Alt hvad der kræves, er at indtaste dine data i formularen, og efter et par sekunder vises resultatet på skærmen. Som regel er det nok at kende din nøjagtige vægt. For et mere pålideligt resultat bør du angive volumen af ​​hofter og håndled.

Vælg hvilken formel du skal foretage beregningen, og sammenlign derefter det resulterende nummer med dataene i tabellen. På baggrund af resultatet er det muligt at bedømme, om testens vægt er normal. Et BMI indikerer også, om en person er undervægtig eller lider af fylde. Fedme har flere grader. Dette tages også i betragtning i beregningerne.

Vi tilbyder en bekvem online kropsmasseindeksberegner. På trods af sin enkelhed er det ret præcis. Du kan beregne body mass index baseret på alder ved hjælp af forskellige formler eller udlede en gennemsnitlig figur, der vil være så tæt som muligt på den rigtige.

BMI - en omtrentlig figur

Selv den mest nøjagtige formel kan ikke beregne den ideelle vægt. Hver person er individuel. Vær derfor ikke foruroliget, hvis din ydeevne er uden for det normale interval.

Fejlen for mange, og især for repræsentanter for den retfærdige halvdel af menneskeheden, er ønsket om at være som modeller fra blanke magasiner. Den mindste afvigelse fra normen kan forårsage panik.

Selvfølgelig, hvis beregningerne viser smertefuld fylde, er det værd at tænke og forsøge at opnå de bedste resultater. Fedme påvirker ikke gunstigt den generelle sundhedstilstand og menneskers sundhedstilstand. At være overvægtig fører til hypertension, hjerte-kar-sygdomme, diabetes mellitus og leddssygdomme. Derfor bør du handle og slippe af med ekstra pund.

På den anden side sker det, at BMI er inden for det normale område, og kroppen ser flabby ud og er på ingen måde ung. I dette tilfælde bør du ikke være stolt af resultaterne af testen og ikke tage sig af figuren. Det er nødvendigt at være opmærksom på sport eller i det mindste øge fysiske aktiviteter for at bringe kroppen i orden. Men sådanne mennesker behøver slet ikke en kost.

Selvom testresultaterne viste et dårligt resultat, skal du lytte til dig selv. Når en person er tilfreds med sin refleksion i spejlet, og lægerne ikke ser en trussel mod helbred i ekstra pund, er det bedre at glemme formlerne og beregningerne og nyde livet i en velkendt rytme.

Online Body Mass Index (BMI) Calculator

Selv slanke piger kommer til at bekymre sig om deres vægt, og udtrykket "jeg er fedt", lydløst eller højt, siger ikke kun ballerina eller gymnast. Og selv om de nogle gange betragter deres volumener for meget! Der er dog en pålidelig måde at afgøre, om et sådant problem eksisterer i virkeligheden eller kun i dit hoved.

Til dette formål tjener et mål - og anerkendt af læger - faktor, såsom kropsmasseindeks eller BMI. Denne indikator bestemmer forholdet mellem kropsvægt og højde på en person og giver dig mulighed for at vurdere, hvordan de svarer til hinanden. Således betyder BMI-værdierne inden for det normale område primært, at risikoen forbundet med overvægt ikke truer menneskers sundhed, og kun med sådanne indikatorer ser figuren mest harmonisk ud.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Som med eventuelle relative indikatorer kræver beregningen af ​​kropsmasseindeks nogle forbehold, når de anvendes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket af typen af ​​figuren og tykkelsen af ​​knoglevævet. Og for det andet kan den samme værdi af BMI afhængigt af tilstedeværelsen og fraværet af muskelmasse svare til en ret tæt og fit sportsfigur.

Men det er selvfølgelig ekstreme tilfælde. Oftest afspejler kroppsmasseindekset ret tilstrækkeligt det samlede billede og kan tjene som en retningslinje for vægttabsproblemer.

Beregn kropsmasseindeks: formel

Bestemmelsen af ​​kropsmasseindeks er baseret på en meget simpel empirisk afhængighed. For at beregne det, tag din vægt i kilo og divider den ved højdepladsen i meter. For eksempel vil en BMI for en pige med en højde på 170 cm (1,7 m) og en vægt på 54 kg være 18,69.

Du kan huske denne enkle formel til at beregne kroppsmasseindekset selv, eller brug bare vores regnemaskine.

Forresten er det også meget nemt at beregne din ideelle kropsvægt: Det er nok at multiplicere kvadratet af din højde i meter med den ønskede figur inden for det normale område. Lad os sige, at vi tager 21 som vejledning. Så med en vækst på 165 cm skal din vægt være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).

Beregning af kropsmasseindeks

Fedme og anoreksi er de to ekstremer, der bærer dem enorme vanskeligheder både for menneskers sundhed og for hans sociale aktivitet. Problemet opstår ikke på en dag, men går gradvist fremad. Med målrettet sporing af sin egen vægt har enhver person en chance for at forebygge sygdommen, selv før den røber. Dette gøres meget nemt - fra tid til anden er det nødvendigt at kontrollere overensstemmelsen af ​​parametrene i figuren til normen.

Hvad betyder body mass index?

BMI er et medicinsk begreb til vurdering af relevansen af ​​vægt til højde. Dens værdi skal overvejes under hensyntagen til kroppens fysik, køn, alder hos personen. Fedt og muskelvæv hos mænd og kvinder er fordelt i forskellige proportioner, plus typen af ​​figur pålægger dens redigeringer. Derfor vil det ideelle indeks hver have sin egen. Subjektivt kan det være svært at bestemme det rigtige billede og acceptere det, de ser. Plus, det drejer sig om anoreksi, udøvelse af et modeludseende, forsøg på at skubbe sin krop til et konstrueret ideal, næsten altid blinde øjnene for sandheden. Det samme med vægt overbelastning - depression, overspisning som en flugt fra stress eller et kompleks af selvmodig, vil ikke tillade bare at stoppe. Og kun en objektiv vurdering er i stand til at udlåne en hjælpende hånd og vil ikke tillade en at tage sig selv til det yderste.

Online kalkulator til beregning af kropsmasseindeks

Er du ikke sikker på, hvordan du selv bestemmer og beregner dit BMI? Vores online regnemaskine giver dig mulighed for at beregne og finde ud af body mass index i sekunder, du skal blot angive dine rigtige parametre. Beregningen finder sted inden for et par øjeblikke. Denne definition giver dig mulighed for at finde ud af, hvilken vægtkategori du tilhører (om der er en trussel mod dit helbred). På baggrund af denne indikator vil det være muligt at lave planer for yderligere handlinger: tilpasninger af kosten, mængden af ​​fysisk aktivitet, der søger lægehjælp.

VIGTIGT! Online tæller er ikke universel. Det er ikke egnet til bodybuilders, under graviditeten, at måle kroppen af ​​nyfødte.

Hvordan bestemmer du den korrekte indgang?

Sådan beregnes den reelle vægt - det er nødvendigt at veje om morgenen, efter toiletprocedurer, før måltider, uden tunge tøj, barfodet.

Sådan beregnes væksten - i løbet af dagen kan den variere inden for 0,5 - 2 cm, fordi den også måles om morgenen.

Du kan evaluere resultaterne ved hjælp af nedenstående tabeller. I dem kan du finde:

• normalt indeks
• under normale
• overvægt indeks
• stadium af fedme.

Formlen til selvbestemmelse af indekset

Sådan finder du BMI, når det er umuligt at bruge online-regnemaskinen? Ved hjælp af et simpelt matematisk udtryk - beregningsformlen for den uafhængige bestemmelse af BMI:

Kropsmasseindeks = Vægt (kg) / Højde² (m)

Fortolkning af indikatorer baseret på WHO's anbefalinger:

• op til 16 - markeret mangel på masse;
• 16 - 17,9 - utilstrækkelig kropsvægt;
• 18 - 24,9 - normindekset;
• 25 - 29,9 - overvægtige;
• 30 - 34,9 - fedme af 1 grad;
• 35 - 39,9 - fedme 2 grader;
• over 40 - fedme på 3 grader.

I sig selv er ophobningen af ​​kropsfedt ikke en patologi. Dette er en naturlig proces for opbevaring for fremtiden, især for kvinder, der er designet til at bære afkom, og derfor give fosteret et sæt af nødvendige stoffer. Men alt har en grænse.

Hvis beregningen viste dig point 16-17.9 og 25-29.9, bør du ikke panikere. Det er nok at vælge den rigtige ernæring, hvis det er muligt at ty til en strømbelastning i gymnastiksalen, tænk på årsagerne.

Fedme eller overvægtige indeks

For fedme i den første grad er kendetegnet ved indeksintervallet inden for 30-34,9 point. På trods af denne statens udefrakommende usynlighed og kendskab er niveauet af komplikationer, som det fører til, ret stort. Dette omfatter sygdomme som: diabetes mellitus, aterosklerose, nedsat hjertefunktion.

Den anden grad af fedme svarer til en indikator på 35-39,9 enheder. Her er det værd at udløse alarmen - søg hjælp fra specialister, da risikoen for de mest populære sygdomme øges tredobbelt.

Den farligste indikator for sundhed, vital aktivitet og med selve livet er resultatet af mere end 40 point. På dette stadium af fedme kan enkle kostvaner ikke længere hjælpe. Vejen ud af krisen bør finde sted under lægernes tilsyn, være blød, gradvis, da drastisk vægttab kan være ikke mindre farligt end at opretholde overskydende vægt.

Interessant, i betragtning af kroppens fysik er der to typer fedme:

• maskulin, så fedt akkumuleres fra maven og højere;
• På den kvindelige type er hofterne og balderne mest berørt.

Body Mass Index for kvinder

Som målinger viser, det ideelle indeks varierer afhængigt af køn, som er forbundet med de naturlige egenskaber af knogle struktur og form. Hos kvinder er det normale indeks lidt lavere end normen for mænd. For piger bliver det endnu lavere.

Beregn den ønskede værdi kan bruge en online-regnemaskine eller beregnet ved hjælp af formlen.

Kropsmasseindeks og dets beregning (kalkulator og bord)

BMI er forkortelsen af ​​udtrykket Body Mass Index på engelsk, som oversættes som "body mass index". BMI er forholdet mellem kropsvægt og højde, hvorigennem en person er fast besluttet på at være mangelfuld, normal eller overvægtig.

BMI er en af ​​de vigtige metoder til at bestemme den fysiske tilstand, men det er desværre ikke altid nok. En vigtig tilføjelse til body mass index er at bestemme mængden af ​​abdominal fedt - for meget kan betyde farlig abdominal fedme, selv med en normal BMI. Desuden viser undersøgelser paradoksalt nok, at personer med et lidt højere indeks tendens til at være sundere og leve længere end dem, der har det i det normale interval (har "normalvægt"). Der er endda forslag om, at WHO etablerede overvægtstærskel (25) er for lav.

BMI beregning

Formlen er meget enkel:

BMI = kropsvægt i kg divideret med højden i meter kvadratisk.
For eksempel ville en BMI for en person med en vækst på 1,82 m og en vægt på 76 kg være:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Ved hjælp af en kropsmasseindeksberegner er det let at bestemme forekomsten af ​​fedt i kroppen. Indtast kun din højde i centimeter og vægt i kg.

BMI-kalkulator online

Bemærk venligst, at væksten i den klassiske formel ved beregning er taget i meter! Og i regnemaskinen for nemheds skyld er den indtastet i centimeter. Det er muligt at tage væksten i centimeter til beregningen, men i slutningen skal resultatet multipliceres med 100.

Kort beskrivelse af resultater

BMI bord

Husk!

BMI angiver omtrent den korrekte vægt af en person for hans højde. For nogle mennesker kan denne indikator gøre forkerte konklusioner. Fysisk aktive mennesker involveret i sport kan få en overvurderet værdi forbundet med høj muskelmasse, og ikke med mængden af ​​fedt i kroppen. Derudover anbefales det ikke at bruge BMI til at bestemme overvægt for børn under 14 år (selv om der er separate diagrammer for dem, og formuleringen til beregning af indikatoren selv er den samme) såvel som for gravide kvinder.

Flere oplysninger om resultaterne af beregning af BMI

Hvis BMI er mindre end 18,5, indikerer dette mangel på vægt. Har brug for at spise mere. Måske skal du gå til en ernæringsekspert eller endda en alment praktiserende læge, afhængigt af størrelsen af ​​den manglende vægt.

Et BMI i området 18,5-24,9 indikerer en sund vægt. Vi må prøve at BMI var midt i dette interval, hvilket vil give mulighed for at få den mest attraktive figur og være væk fra chancerne for at gå ud over.

BMI i området 25-29,9 - overvægtige observeres. Dette er ikke fedme, men du skal reducere kropsvægten. Det handler ikke kun om æstetik og udseende, men også om dit helbred. Begræns sukkerindtag, spis mindre, men oftere. Prøv at bruge din fritid aktivt. Start fra i dag, indtil situationen forværres af tilstedeværelsen af ​​fedme.

BMI i intervallet 30-34,9 - fedme første grad. Med sådan fedme fordobles chancerne for at lide af diabetes, hjertesygdom og aterosklerose næsten.

Et BMI i intervallet 35-39,9 indikerer anden grad fedme. Du bør søge råd fra en specialist til at starte vægttab. Med fedme i anden grad øges risikoen for at udvikle sygdomme (diabetes, hjertesygdomme, aterosklerose) tre gange.

Hvis BMI er over 40, så er dette den tredje grad af fedme, som er alvorligt livstruende. Du bør ty til en diæt under tilsyn af en læge. En sådan fedme truer kroppens normale funktion.

For sjov, tag et kig på BMI af berømtheder vist på billedet nedenfor:

Body Mass Index - Beregn på BMI-kalkulator online

Beregn dit kropsmasseindeks i forhold til højden og find ud af om det er normen hvad angår medicin.

Kropsmasseindekset bruges til at opnå sammenlignende data om legemsvægt i forhold til højden af ​​en bestemt person.

Gælder kun for voksne.

Beregningsformel

I 1869 i Belgien udviklede sociolog og statistiker Adolphe Ketele en formel, hvorved man kan beregne et kropsvægtindeks i forhold til højden og afgøre, om det er normalt, utilstrækkeligt eller overdrevet.

Formlen til beregning af BMI er som følger:

Værdien af ​​m svarer til kropsvægten målt i kilo, og værdien af ​​h er højden målt i meter.

Resultatet af beregningen er menneskekroppemasseindekset.

Et eksempel på at bestemme body mass index

Så lad os prøve at beregne dit kropsmasseindeks uafhængigt.

For eksempel vil vi tage en gennemsnitlig vækst på 180 centimeter og en vægt på 80 kg:

80: (1,8 x 1,8) = 24,69

Som du kan se fra eksemplet, for at bestemme indekset, skal du oversætte væksten fra centimeter til meter.

• I vores tilfælde 180 centimeter, svarende til 1,8 meter.
• Dette efterfølges af den resulterende værdi på 1,8 meter multipliceret med sig selv, det vil sige med 1,8.
• Som et resultat af multiplicering 1,8 med 1,8 opnås 3,24.
• Nu skal en kropsvægt på 80 kg divideres med 3,24.
• Resultatet bliver 24,69.

Dette er det ønskede body mass index.

Det opnåede resultat sammenlignes med dataene i et specielt bord, hvor man kan finde ud af om kropsvægten er normal, utilstrækkelig eller overdreven.

Body mass index - BMI bord

Verdenssundhedsorganisationen har udviklet sin egen datatabel for hver værdi.

På baggrund heraf opnås følgende resultater: