Kost nummer 5 terapeutisk slankning

Kost nummer 5 er designet til at forbedre effektiviteten af ​​behandlingen af ​​visse sygdomme, og er ikke en kost for vægttab. Men ofte er det vant til at miste de ekstra pund. Folk, der har oplevet effekten af ​​denne terapeutiske diæt på sig selv, bemærker, at det er meget effektivt til at tabe sig.

Kost nummer fem er tildelt mennesker, der lider af hepatitis, cirrose, galdeblære dysfunktion. Hvis du spiser på denne diæt, vil kosten blive afbalanceret, og leveren vil ikke lide. Mad på menuen bages eller koges. Hvis grøntsager eller kød bages, skal de være uden grov skorpe. Det er bedst at bruge folie eller bagningsmuffe. Det er nødvendigt at spise fem gange om dagen, og sørg for at tage mad i en varm form.

Hvilke fødevarer er tilladt at diæt nummer 5?

Tilladt brug af magert kød, fjerkræ uden hud, magert fisk i kogt eller bagt form. Brød kan kun bruges i går, det er ønskeligt, at det var fra mel af første eller anden klasse. Du kan tørre svampekage eller kiks.

Mælkprodukter er tilladt mælk, creme fraiche, hytteost, fedtfattig, fedtfattig og usaltet ost (lidt).

Supper kan kun koges på vegetabilsk bouillon. Alle korn og blødkogte æg i begrænsede mængder, rå, kogte og stuvede grøntsager, mosede grønne ærter, surkål, hvis det ikke er meget surt, er tilladt.

Brug fedtstoffer bedre i naturlig form eller i retter. Det er tilladt kremet eller vegetabilsk raffineret olie (oliven, solsikke, majs og andre). Fra drikkevarer anbefales afkogning af vildrose, frugt, grøntsager og bærjuice, te. En begrænset mængde kaffesubstitut (f.eks. Byg) med mælk er tilladt. Til dessert kan du forkæle dig selv med frugter og bær af ikke sure syrer, syltetøj, marmelade, honning.

Kost nummer 5 forbydes

Lard i enhver form, varme krydderier (peber, peberrod, sennep), alkohol, kolde drikkevarer og is, chokolade og kakao. Folk, der er på kost nummer fem, skal holde op med at spise friske kager, muffins, flødekager, rig ostemasse og fløde. Undtaget fede kød, dåse, røget. Spis ikke kød ænder og gæs, svinekød, indlæg (lever, nyrer, hjerner). Alle stegte fødevarer bør også udelukkes. Kost nr. 5 forbydder fed fisk, saltet og røget fisk, kaviar og dåseføde.

Undtaget fra kosten enhver bouillon (kød, fisk, champignon), okroshka og grøntsuppe. Grøntsager må ikke spise radiser, sorrel, spinat, radise, rober, hvidløg, svampe, enhver syltet grøntsager.

Hvor længe kan du sidde på denne diæt?

Som du kan se fra den foreslåede menu, er kost nummer 5 en sund kost. Selv hvis du ikke har nogen klager over sundhed, vil denne diæt kun gavne dig. Det har intet at gøre med ekspres kostvaner, der lover hurtigt vægttab i 2-3 dage. Dette er en meget lang kost, og du kan sidde på det fra et til tre år. De vigtigste principper for ernæring - stabilitet, gennemførelse af regler og forskrifter. Vi må ikke glemme, at du skal spise 5 gange om dagen, og maden skal være varm. Dele skal være små. Hvis du vil tabe sig, skal du beregne den krævede mængde protein, fedt, kulhydrater, salt.

Folk, der har prøvet denne kost på sig selv, hævder, at det ikke kun hjælper med at miste et par ekstra pund, men også renser kroppen, normaliserer afføring, forbedrer sundheden. Takket være denne diæt er selv huden renset. Tross alt lever leveren en meget vigtig funktion for vores krop - det renser blodet. Og hvis leveren overbelastes med krydret, stegt, salt mad og endda alkohol, er det ikke overraskende, at det kan nægte at fungere godt. Derfor er det nødvendigt at give leveren en pause.

Kost nummer fem gør din hud frisk og smuk, forbedrer tilstanden af ​​hår og negle, giver en følelse af utrolig lethed, tilskynder til en aktiv livsstil. Det er trods alt en komplet og høj kvalitet kost. Hvis du beslutter dig for at skifte til den, vil du i en måned ikke have noget skadeligt og stegt, og du vil glemme mayonnaise, alkohol, boller.

Selvfølgelig, hvis du beslutter dig for at gå på diæt nummer fem alene, i stedet for som beskrevet af din læge, kan du bestemme, hvor ofte du vil lave undtagelser. Nogle gange er det faktisk svært at nægte en kebab eller et stykke kage med fløde. Men kosten forbyder ikke kød og slik. De kan spises, men kun i en anden form, og det er meget bedre end sige en streng boghvede kost.

Krav til kost nummer 5

Kost nummer fem giver nogle begrænsninger, der vedrører metoder til madlavning. Kød og fiskesupper, saucer, bouillon bør begrænses så meget som muligt. Det er bedre at lave mad i vegetabilske bouillon, men nogle gange kan man smide et stykke andet kød i suppen. Det er bedre at tilberede kødet i små stykker (op til ca. 100 gram hver), forholdet mellem vand og kød bør ikke være mindre end 10: 1. Kog de små stykker kød i en lav koge i 5 minutter, dernæst afløb den første bouillon, hæld det kogende vand over kødet igen, og kog det tilberedt, tilsæt grøntsager, korn og krydderier, der er nødvendige til suppen. På den anden kan du spise bagt eller kogt, men ikke stegt kød.

Forbrug af fedt, især ildfast, bør minimeres. Begræns brugen af ​​hårde oste, prøv at spise mere cottage cheese. Hvis du bruger hårde oste, bør de ikke være skarpe.

Selvom mælk er tilladt, skal grød koges i vand, og kun derefter tilsættes mælk. Det viser sig, at grød er halvmælkagtig. Kog selv mælkepudder, ikke kun sødt, men også korn med gulerødder og ost, pilaf med tørrede frugter. Forskellige pasta er tilladt, men hvis kosten er ordineret af en læge, kan han anbefale at hugge pastaen. Omelet er bedre at lave protein. Undtaget er hårdkogte æg og røræg, stegt i en gryde. Det er bedre at spise pocherede æg, blødkogte æg eller bruge dem som en del af retterne, hvis det er fastsat i opskriften til madlavning.

Brugen af ​​fløde, mælk med højt fedtindhold, creme fraiche, ryazhenka, fedt cottage cheese, minimeres, men er ikke forbudt. Kog dig selv curdies, puddinger, dovne dumplings. Gryderetter kan dampes i mikrobølgeovnen eller i ovnen.

Hvis du beslutter at prøve sild, så glem ikke at suge det på forhånd. Og vælg ikke meget fedt sild. Nogle gange, hvis du virkelig vil, kan du forkæle dig selv med kogt pølse eller mælkepølser. Men husk at disse produkter skal være af høj kvalitet. Nogle gange kan du spise magert skinke.

Når du er på diæt nummer fem, øg den samlede mængde væske i din daglige kost. Det skal være mindst 7-8 glas, herunder supper og andre flydende retter. Massen af ​​din daglige kost ved at øge mængden af ​​væske vil være 3,5 kilo. Nå, hvis du hver dag bruger bouillon hofterne, og inden du går i seng for at drikke et glas yoghurt. Drikke vand, frugt og grøntsagssaft (undtagen surbrombær, vinrød, granatæble), te med eller uden mælk. Lejlighedsvis kan du drikke naturlig kaffe, hvis din læge ikke forbyder det.

Med hensyn til krydderier udelukkes kun peber, peberrod og sennep. Du kan lave dig selv creme, grøntsager, mælkeprodukter, søde frugtsaucer. Du kan tilføje persille, dill, koriander, basilikum, kanel, vanille.

Kost nummer 5

Kost nummer 5 - en af ​​de femten terapeutiske kostvaner, eller som de ofte kaldes - tabeller, der udpeges ved at detektere sygdomme i galdeblæren og leveren.

Hovedformålet med kost nr. 5 er at sikre tilstrækkelig ernæring til patienterne, hvilket bidrager til den gradvise normalisering af leverfunktionen og en mærkbar forbedring af galdesekretion. Hvis denne diæt overholdes, begynder akkumuleringen af ​​glycogen i leveren, cholesterol metabolisme aflastes, galdesekretion stimuleres, og til sidst genoprettes den normale aktivitet i mave-tarmkanalen.

I de fleste tilfælde er diæt tabel 5 foreskrevet i perioden for genopretning og rehabilitering efter akut hepatitis uden forværring af levercirrhose (men uden leversvigt), kronisk gastritis (uden at afsløre skarpe sygdomme), kronisk colitis (med tendenser til periodisk forstoppelse).

Den beskrevne kost indeholder fødevarer, der indeholder proteiner og kulhydrater i de sædvanlige proportioner, begrænsningen gælder kun for fedtstoffer. Fra patientens kost er udelukket retter, som omfatter æteriske olier.

1) Fisk: Fedtfattig fisk bages efter lyskogning, kødboller og fisk dumplings, kogt soufflé.

2) Supper: til bouillon af grøntsager - korn og grøntsager, mejeriprodukter med pasta, vegetarisk borscht (dvs. suppe) og frugt. Hvis der til tilsætning af mel tilsættes mel, skal den tørres (ikke steges).

3) Bageriprodukter: Hvede (anden og første klasse), rugbrød (bedøvet wienerbrød), produkter fremstillet af usyret dej med kogt kødfyldning, med ostemasse, kiks og en tørt svampekage.

4) Mejeriprodukter: yoghurt, mælk, acidophilus, gryderetter, sur creme (som krydderier og tilsætningsstoffer til retter), ikke-krydret, fedtfattig ost.

5) Kød (fjerkræ): skummet kød, magert lam / svinekød, kanin, oksekød, kylling, kalkun, kogt kød, som er bagt efter kogning - hele stykket og hakket, fyldt kål, pilaf.

6) Groats: nyttige er boghvede og havregryn, pilaf med gulerødder, tørrede frugter, samt budding med gulerødder og hytteost, kogt pasta, croutoner.

7) Fedt: raffineret vegetabilsk olie, smør.

8) Æg: En bagt protein omelet, blødkogt, 1 æggeblomme på en dag.

9) Snacks: vinaigrettes, frugtsalater fra ubehandlede grøntsager, squashkaviar, magert gennemblød sild, mejeri, kost og læremølle.

10) Grøntsager: Den mest varierede - i enhver form, undtagen stegt. Som sideskål, separate retter, grønne ærter (Mos kartofler), syltede surkål, kogte løg.

11) Saucer (krydderier): kanel, persille, vanille, dill, creme fraiche, mælk (tørret mel).

12) Slik, frugt: bær / frugt i enhver form, mousses, marshmallow, gelé, marmelade, marmelade, ikke chokolade, honning, sukker.

1) Fisk: saltet og røget, alle fede fisk.

2) Supper: bouillon - fra kød, fisk / svampe, okroshka.

3) Bagt varer: frisk brød.

4) Kød (fjerkræ): Hjerner, fede sorter, nyrer, lever, and-kød, gås.

5) Mælkeprodukter: ryazhenka / creme creme - med restriktioner, salt ost.

6) Korn: alle slags belgfrugter.

7) Fedt: svinekød / oksekød talg.

8) Æg: Kogt, i nærvær af gallsten sygdom - 0,5 æggeblommer pr. Skål.

9) Snacks: konserves, kaviar, krydret, fede snacks.

10) Grøntsager: radise, spinat, hvidløg, grønne løg, syltede grøntsager, svampe.

11) Saucer (krydderier): sennep, peberrod, begrænset saltindtag (maks. 10 gram pr. Dag), peber.

12) slik, frugt: chokolade, is, sure frugter.

I alle eksempler på den aktuelle diætmenu er nummer 5 præsenteret i en række kombinationer af retter og sidevarme, hvilket kan ses ved at læse en af ​​dem.

• Til den første morgenmad er det tilrådeligt at spise protein omelet kogt på dampbasis, risgrød, smør og endda te med en skive citron.
• Til en anden morgenmad, helst en lille creme fraiche og kogeost.
• Stewed gulerødder, kød (kun kogt) og compote, udelukkende fra tørrede frugter, er velegnede til frokost.
• Om eftermiddagen er det bedre at begrænse te med citron og kager.
• Til middag - ost og smør, kogt makaroni med mineralvand.
• Før sengetid er det bedre at drikke kefir (højst en kop).

• Den første morgenmad omfatter en salat salat, kogt kødpatties (som sideskål, kan du servere med mælkesaus).
• Ved den anden morgenmad kan der begrænses til frisk æble.
• Frokost anbefales til at starte med suppen af ​​kartofler og stuvet kål. Så kan du prøve kogt fisk, og til sidst drikkegelé (enten fra frugt eller fra bær).
• Om eftermiddagen er der kun afkog af hofter og kager.
• På aftensmad kan du give boghvede Krupenik med mineralvand.
• Før seng - det samme der skete på den sidste dag - 1 spsk. kefir (nonfat).

• Den første morgenmad består af cottage cheese med creme og sukker, mælkegrød fra havregryn.
• Frokost - fra bagt æble.
• Frokost omfatter suppe lavet af grøntsager, kylling (kun kogt), kogt ris, mælkesaus og compote lavet af friske frugter.
• Om eftermiddagen skal du drikke frugtsaft.
• Til aftensmad, kartoffelmos, hvid sauce, fisk (kogt).
• Før sengetid - det samme som i tidligere dage - 1 spsk. kefir (nonfat).

• Første morgenmad kombinerer smør og pasta på maritim måde.
• Frokost - sur creme, samt dumplings (doven).
• Til frokost er det bedre at spise kartoffelsuppe med "Hercules" og derefter kålruller med gelé.
• Om eftermiddagen skal snack være begrænset til frisk frugt (blommer eller æbler).
• Til middag - mælkegrød lavet af ris, samt te og lidt ost.
• Før sengetid - det samme som i tidligere dage - 1 spsk. kefir (nonfat).

• Den første morgenmad kombinerer boghvede grød i kombination med smør, cottage cheese med mælk og kaffe - igen kan du tilføje lidt mælk.
• Den anden morgenmad omfatter kun bagt æbler.
• Til frokost anbefales det vegetarisk borscht med kogte nudler, sur creme, bærelé.
• Te tid - te med kager.
• Middag består af Mos kartofler, fisk (kogt), salat lavet af grøntsager og mineralvand.
• Før sengetid - det samme som i tidligere dage - 1 spsk. kefir (nonfat).

• Første morgenmad - kødpatties, boghvedegrød, te med et stykke citron.
• Frokost - æble syltetøj og gulerod.
• Frokost består af pasta med mælkesuppe, kogepudding, creme fraiche, tørret frugtkompote.
• I eftermiddagssnappen skal du drikke frugtgelé.
• Til middag, tilberedt grønsegryn med mælk og svesker.
• Før sengetid - det samme som i tidligere dage - 1 spsk. kefir (nonfat).

• Den første morgenmad skal starte med kartofler (kogt) og sild, og derefter drikke te.
• Den anden morgenmad ligner fredag ​​morgenmaden (bagt æbler).
• Til frokost, spis vegetarisk suppe, derefter mælkesaus og pasta. Steam burger med compote er også velegnet.
• Eftermiddagsnaften gentager tirsdagens ration, nemlig dogrose bouillon og kager.
• Middag er begrænset til ostekage med creme fraiche, protein omelet og mineralvand.
• Før sengetid - det samme som i tidligere dage - 1 spsk. kefir.

Og nu er det på tide at bringe de to mest populære diætopskrifter til efterretning.

Ingredienser til dets fremstilling:
• 2 kartofler;
• 100 gr. ris;
• 1 lille løg;
• 1 gulerod
• 50 gr. broccoli;
• salt (en knivspids).
Fremstillingsmetoden indebærer gradvis overholdelse af følgende punkter:
1. Skræl og terninger kartoflerne, og sæt dem i en to-liters gryde vand.
2. Tilsæt ris, løg (finhakket) og læg på ilden.
3. Rist gulerødderne med en meget fin rist og send dem til suppen sammen med broccoli.
4. Kog suppen indtil det tidspunkt, hvor risen med grøntsager vil være klar. Før du fjernes fra ilden, er det nødvendigt at salt, og før du serverer, tilsættes i en plade af grønne og 1 te / l plante. olie.

Som regel ordineres kosten af ​​læger parallelt med det etablerede behandlingsprogram - både medicinsk og fysioterapi. I tilfælde af at holde fast i dette ernæringssystem i lang tid, er det muligt både hurtigt at eliminere exacerbationerne og også at opnå en tilstand med stabil remission, dvs. forsvinden af ​​tegn på sygdommen og samtidig forbedre arbejdet i alle fordøjelseskanaler og normalisere deres tilstand. Folk, der overholder alle disse anbefalinger, bemærker også de positive bivirkninger, der opstår i kroppen - tabe sig. Det viser sig, at kost 5 til vægttab er nyttigt for dem, der ikke har nogen sundhedsmæssige problemer, men ønsker at blive mere slanke og tabe et par pund.

Ud over alle ovenstående forbedres trivsel, folk fejrer en udbrud af energi, de har en mærkbar energiforøgelse. Kroppen ser ud til at vågne op fra en lang søvn. Trods det faktum, at denne diæt i de fleste tilfælde anbefales af læger for overholdelse, kan folk, der kender deres diagnose, uden at konsultere en læge. Med den rigtige tilgang er spisning af en kost på 5 ikke noget, der ikke skader, men tværtimod vil bidrage til at rense kroppen og forbedre arbejdet i alle vigtige organer.

Og endelig skal det bemærkes, at for folk, der lider af sygdomme i udskillelses- og galdannende organer, selvom de besluttede sig for ikke at holde sig til deres kost mere og skifte til normal tilstand, er det vigtigt ikke at misbruge ovennævnte forbudte fødevarer, især røget, fedtet og krydret mad, alkoholholdige drikkevarer eller brug dem i ekstremt små mængder. Ca. kost 5 for hver dag omfatter 70 gram fedt, 50 gram kulhydrater og 100 g protein, og for energien værdi varierer det fra 2500 til 2900 kcal. Som ernæringseksperter siger, er det nok for en aktiv livsaktivitet.

Hvorfor taber jeg på kost 5?

Konsultation med en ernæringsekspert

Cheer up. Du bad om at skrive, hvordan jeg spiser. Her er en dag. For eksempel, morgen havregryn eller omelet kyllingost blandet med creme og banan. Tea. 11: 00 koge gryde, ris mælk mælk grød te. Frokost i spisestuen suppe nudler, vegetabilsk side skål med fisk eller kylling, stuvet frugt. Eftermiddag snack dampet oksekød eller kylling med sort ris eller græskar. middag græskar eller spaghetti eller ris, kartoffelmos, alt efter hvad du spiser hele dagen, kogt kylling, dampede koteletter eller lever. En time før søvn kefir banan krakkere. tror du det er forkert og ikke kalorisk med JVP, xr. pancreatitis og hypercholesteræmi? på forhånd tak Svar venligst Jeg skal ændre ja bordet 5. Jeg ved ikke, hvordan man kan spise kalorieindhold og ikke tabe så meget. Er det normalt? Patientalder: 35 år

Hvorfor, når man slipper bord 5, taber jeg mig - en lægeundersøgelse på lægen

Du har en god kost, du bør ikke ændre kost 5, da du har disse sygdomme. Prøv at inkludere kulhydrater, især komplekse (korn) i hvert måltid, og også med små grøntsager (oliven eller solsikke, 1-2 tsk.) I kosten skal du sætte i den færdige skål lige før du spiser, kun hvis det tolereres godt.
Hvis du ved denne diæt fortsætter med at tabe sig, så er du nødt til at konsultere en læge for at bestemme den nøjagtige årsag til manglende vægt, som kan være følgende:
1. Forringet metabolisme. I dette tilfælde domineres organismen af ​​ødelæggelsesprocesserne (katabolisme) over synteseprocesserne. Årsagerne er maligne tumorer, hypertyreose, bindevævssygdomme. Hvis der er problemer med det endokrine system (baseret sygdom, dysfunktion af binyrerne) er der en kraftig acceleration af metabolisme. Frigivelsen af ​​hormoner i disse sygdomme øger stofskiftet. Fødevarekalorier brænder hurtigere. Det vil sige, når samme mængde næringsstoffer kommer ind i kroppen, øges deres brug af kroppen. Dette fører til en negativ saldo og som følge heraf et skarpt vægttab.
2. Stress forbundet med følelsesmæssige oplevelser. Psykologisk traume kan forårsage alvorligt vægttab, selvom kroppen generelt kan være sund. Normalt i dette tilfælde, efter lidt tid vender vægten tilbage til normal.
3. Worm infestation. I dette tilfælde er der et fald i appetitten, der er diarré eller forstoppelse, tegn på forgiftning og generel træthed. Sådanne sygdomme er normalt forårsaget af manglende overholdelse af reglerne om personlig hygiejne, spise dårligt vaskede grøntsager og frugter.
4. Akutte og kroniske infektioner - intestinal infektion, tuberkulose, syfilis, HIV-infektion. Penetrerende ind i menneskekroppen frigiver sygdomsfremkaldende middel toksiner, som beskadiger den cellulære struktur. Som følge heraf reduceres immuniteten, arbejdet i forskellige systemer og organer forstyrres.
Nogle gange er det svært at identificere den specifikke årsag til hurtigt vægttab, især i mangel af yderligere symptomer. Derfor er der i nærværelse af et progressivt fald i kropsvægt nødvendigt at konsultere en læge.

Høring er tilgængelig døgnet rundt. Uopsættelig lægehjælp er et hurtigt svar.

Det er vigtigt for os at kende din mening. Forlad feedback om vores service

Kost "nummer nummer 5"

Kost nummer 5 blev udviklet af den berømte ernæringseksperter Pevzner M. I.

Det anbefales til personer, der lider af leversygdomme, galdeblære, samt for effektivt at reducere overskydende vægt.

Spise med en sådan kost er nødvendig i små portioner mindst 5 gange om dagen.

Essensen af ​​kosten er en komplet og afbalanceret kost, hvilket indebærer det korrekte forhold mellem kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.

Det er nødvendigt at udelukke produkter, der indeholder en stor mængde fedtsyrer, saccharose og dårligt kolesterol.

Samtidig kan du fuldt ud diversificere din daglige menu med produkter, der er rige på:

• Cellulose - frugt og grøntsager;
• Lipotrope stoffer - æggehvide, fedtfattig hytteost, fisk, magert kød.

Alle retter skal enten koges eller stuves eller bages.

Koldt og stegt mad bør udelukkes fuldstændigt fra kosten.

I kost nummer 5 er hovedvægten lagt på fraktioneret fødeindtagelse.

Den daglige kalorieindtagelse bør ikke overstige 2.600 kilokalorier.

Menu diæt nummer 5 til vægttab.

Dagligt forbrug af kefir om natten forbedrer fordøjelsen og stofskiftet - en vigtig faktor, der bidrager til hurtigere vægttab.

Den viste menupunkt for ugen er relativ og kan justeres afhængigt af præferencer.

Anbefalede og uønskede produkter på kost nummer 5.

Bageriprodukter:

• Hvede brød;
• Rugbrød (helst daglig aldring);
• Produkter fra usyret dej.

For at udelukke: bagt wienerbrød og blødt wienerbrød, friskbrød, stegte tærter.

supper:

• Vegetar borscht og kål suppe;
• På vegetabilsk bouillon med vermicelli eller korn;
• Mejeri.

For at udelukke: stegte supper, kød, champignon, okroshka og supper med varme krydderier.

Magert fisk:

For at udelukke: konserves, saltet og røget fisk, granuleret kaviar.

Kødprodukter:

• Fugl: Tyrkiet, kylling (du skal bruge uden hud);
• Oksekød, magert lam og svinekød.

For at udelukke: pølser, wieners, svin, lever, nyrer, gæsekød og ænder, røget kød.

Mejeriprodukter:

• yoghurt;
• Fedtfattig ost;
• mælk;
• Lavfedt og fed kurd;
• Lavt fedtfløde som tilsætningsstof til supper eller krydderier
• Sur mælk;
• Lavfedt brynza.

Slet: Fedt hytteost, fedtsyre creme, fløde, rige salt ost.

fedtstoffer:

• Naturligt smør;
• Vegetabilsk olie: oliven, majs, solsikke.

At udelukke: fedt og svinekød fedt, oksekød talg.

korn:

At udelukke: mung bønner, ærter, bønner, linser.

æg:

Proteinomeletter. Ægleforbrug er mulig ikke mere end en om dagen, der er ingen begrænsninger for proteiner.

Slet: hårdkogt æg, stegt.

Grøntsager (rå, kogt, bagt)

Slet: rogn, radise, spinat, hvidløg, grønne løg, radiser, enhver syltet og saltet grøntsager.

Frugter og bær: æbler, pærer, citron, vandmelon, grapefrugt, rødbærer, abrikoser.

Slet: bananer, druer, melon, ferskner.

Drikkevarer: dogrose bouillon, svag grøn og sort te, kaffebønner, ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Slet: Kakao, sort kaffe, kulsyreholdige og søde drikkevarer.

Salt: højst 10 gram pr. Dag.

Det er ønskeligt at begrænse forbruget af sukkerprodukter, forskellige tilsætningsstoffer til fødevarer, krydderier og krydderier samt brugen af ​​melprodukter.

Enhver "tung" mad er ønskeligt at spise i første halvdel af dagen.

Resultaterne af at tabe sig på kost nr. 5.

I overensstemmelse med kost nummer 5 har mange bemærket en mærkbar reduktion i vægt til 3 kg allerede i de første 2 uger, mens deres velbefindende og humør er mærkbart forbedret.

Det skal tages i betragtning, at hastigheden ved opnåelse af resultater afhænger af størrelsen af ​​overvægt, genetisk prædisponering, hormonniveauer, alder, fysisk aktivitet og mange andre faktorer, der er individuelle.

Motion er en af ​​de vigtigste faktorer, der bidrager til vægttab og holder det inden for det normale område. De, som kostvaner, er ikke forpligtet til at indstille olympiske poster.

Den belastning, der modtages under træning, skal kompensere for det forsvindende fedt med elastiske muskler og hud.

Som motion, vil svømning, rask gang, jogging, spille badminton, bordtennis og cykling fungere godt.

Vin kost (5 dage) - vægttab op til 5 kg

Indsendt af: admin i diets 05/28/2018 Kommentarer Off på vin kost (5 dage) - vægttab op til 5 kg er deaktiveret 81 Visninger

Vin Kost - tab 5 pund om 5 dage

Den gennemsnitlige daglige kalorieindhold 574 Kcal.

Alle kostvaner (især kuldiet) kræver nødvendigvis fuldstændig ophør af alkohol og alkoholholdige drikkevarer i kostperioden. Der er tre grunde til dette:

første Alkohol er et kalorieindhold, og når det tages op, stiger det daglige kalorindhold næsten til den sædvanlige sats.

For det andet kroppen er under alle omstændigheder svækket i kostperioden sammenlignet med den sædvanlige kost - og denne svækkelse bliver endnu mere signifikant forværret af alkohol.

I den tredje Alkoholindtag reducerer en persons volontionskontrol over overholdelse af en kost til vægttab, og det er han, der er hovedårsagen til manglende overholdelse af alle anbefalinger fra næsten enhver diæt.

Disse krav udelukker næsten følgende diæt, der varer længere end 2-3 uger - et stort antal ferieformer og alle slags fester vil medføre afslutning af kosten - nogle diæt med lang varighed giver mulighed for dette scenario (for eksempel sker der ikke noget dårligt hvis vil ikke følge den højtydende Atkins diæt) - men det overvældende flertal af kostvaner afviser stærkt denne situation.

En behagelig undtagelse til alle kostvaner var effektiv og udelukker ikke alkoholindtag, men snarere det øve vindiet - i det er vin den vigtigste aktive ingrediens. Det skal bemærkes, at den korte varighed af vinen kost ikke påvirker kroppen - selvfølgelig, bortset fra vægttab op til 5 kg for hele løbet af kosten - denne værdi kan variere i forskellige mennesker.

Ligesom en række andre kortvarige kostvaner pålægger vindiet strenge restriktioner:

1. på kulhydrater forbruges - sukker er forbudt i nogen form (erstatninger kan bruges)
2. om brugen af ​​salt - mad kan ikke saltes. Denne begrænsning fremmer eliminationen af ​​overskydende væske fra kroppen.
3. til forbrug af drikkevarer - kun vin og vand - te (både almindelig og grøn), kaffe, naturligt juice, mineralvand mv. er forbudt.

Alle fem dage i menuen med vindiet består af de samme produkter:

• Morgenmad består af en tomat og et hårdkogt æg (eller to vagtler, hvilket er mere foretrukket).
• Den anden valgfri morgenmad (normalt om to timer) er et æble (helst grøn). Den anden morgenmad uden skade kan gå glip af.
• Frokost består af 200 gram hytteost (det laveste fedtindhold) og en frisk agurk - tilsæt ikke salt.
• Til middag er kun 200 gram tør rødvin tilladt. Desuden er det ukritisk, når du har tid til at drikke vin - det er muligt både om morgenen og om eftermiddagen, det er muligt at spise middag (sidstnævnte er at foretrække).

Som i chokolade kost i hele 5 dage af vin kost, kan du drikke almindeligt vand - ikke-mineraliseret og ikke-kulsyreholdige. Nogle varianter af vinens kost fra professionelle ernæringseksperter foreslår at erstatte cottage cheese med fede ost sorter i samme mængde (200 gram) med en stigning i kostvarigheden til 7-8 dage - en portion ost (150 gram) til frokost, den anden portion (50 gram) til aftensmad ( ud over vin). Denne mulighed vil føre til mere vægttab end en normal kost, med det samme indledende vægttab som følge af fjernelse af overskydende væske. I begge tilfælde kan du vælge absolut enhver tørrød (rose) vin - f.eks. Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot og mange mange andre er perfekte.

hoved plus vin kost er evnen til hurtigt at tabe sig med 5 kg på kort tid - selvom noget af vægten vil gå tabt på grund af væskes tilbagetrækning (primært på den første dag i kosten). Anden dyd vindiet afspejles i sit navn - brugen af ​​vin er ikke i strid med kostordningen - det er praktisk at udføre det i løbet af ferien med alkoholholdige drikkevarer (hvilket eliminerer overholdelse af andre kostvaner - for eksempel eliminerer den japanske kost fuldstændigt alkohol). Desuden skal det bemærkes, at i overvejende flertal tilfælde er det i ferier, at der opstår et overskud, og her vil du ikke kun komme sig, men hellere tabe dig - men du skal først forberede dig mentalt til en fest. Tredje plus vinens kost er forårsaget af saltets afvisning i kostens periode - stofskiftet er normaliseret, kroppen vil samtidig slippe af med toksiner og toksiner. Fjerde fordel er en konsekvens af brugen af ​​rødvin - i små doser har den en gavnlig effekt på kredsløbssystemet, hjerte og karsystem.

Minus vin kost kendetegnet ved sin lave total kalorieindhold i kombination med alkohol (om end i små doser) - omend i kort tid (5-8 dage) - hvilket medfører øgede krav til den generelle sundhed hos en person, der følger denne diæt - kan kræve forudgående konsultation med en læge. Anden ulempe vinens kost er forårsaget af et forbud mod saltindtag - hvilket medfører fjernelse af overskydende væske fra kroppen - dette tab vil også blive medtaget i de samlede resultater af vinens kost. Disse mangler bestemmer en tilstrækkelig lang periode med genudførelse af vinens kost, som ligesom jordbærdiet er to måneder (til sammenligning er det muligt at foretage en effektiv boghvede diæt i en måned).

Diætbord nummer 5: menuer og produkter

Tabel nr. 5 er et specialnummer kost designet af Dr. M.I. Pevzner. Det betragtes som et af de bedste for mennesker, der lider af leversygdomme, galdeveje og galdeblære.

Pevzner Diet tabel nummer 5 giver næring med fuld kalorieindhold, men med en begrænsning i fedtstoffer og kolesterolholdige fødevarer. Fried foods er også udelukket, men mange frugter og grøntsager er til stede.

Indikationer for brug

• kronisk hepatitis uden forværring
• kronisk cholecystitis;
• cholecystit med genopretning
• levercirrhose, hvis der mangler funktion;
• galsten sygdom;
• akut hepatitis og cholecystitis i restitutionsperioden;
• Derudover er diæt 5 foreskrevet, hvis der ikke er udtalt tarmpatologi.

Formål med kost

Målet med den femte kost er at kemisk barbere leveren under betingelser med god sund ernæring og de normale funktioner i legemets galdesystem (mild ernæring).

Generelle egenskaber ved kosten

• normalt protein og kulhydratindhold (med et lille fald);
• begrænset fedtindhold på menuen;
• Alle retter kan tilberedes på følgende måder - madlavning, bagning, lejlighedsvis - stødning. Det er nødvendigt at tørre på samme tid kun grøntsager, der er rige med cellulose. Strålende kød anbefales at hugge kød fint. Frygrøntsager og mel kan ikke;
• kolde retter med kost 5 anbefales ikke;
• Produkter med højt indhold af stoffer som puriner, oxalsyre er kontraindiceret;
• udelukker fødevarer, der forårsager intestinal hævelse, der indeholder grov fiber, der er rig på ekstraktionsstoffer, stimulerer udskillelsen af ​​fordøjelsessafter;
• moderat saltrestriktion tilvejebragt.

Strømtilstand

Så diætbordet nummer 5: 4-5 gange om dagen i omtrent lige store portioner.

Det anbefales at drikke væske på tom mave.

Daglig ration (energiværdi og kemisk sammensætning):

• egern - op til 80 gr. (Hvoraf 50% er af animalsk oprindelse)
• fedtstoffer - op til 80-90 gr. (Hvoraf 30% er af vegetabilsk oprindelse)
• kulhydrater - op til 400 gram;
• flydende 1,5 - 2 liter minimum
• total energiværdi - ca. 2400 - 2800 kcal (bereg tallerkenen på en kalorieregner);
• Salt brug ikke mere end 10 g.

For at opretholde leverens funktion, hvis tabel 5 er ordineret, anbefales hepatoprotektorer (f.eks. Ursosan).

Fødevarer, der kan indtages i kosten

Fødevarer, der IKKE spiser under kost

drikkevarer

• Svag sort te med citron, halvsød eller med sukkerstatning (xylitol), mælk;
• Dogrose decoction;
• Juice fortyndet med vand (for tolerabilitet);
• Pureed compote fra frisk og tør frugt;
• gelé;
• Mousses på en sukkerersubstitut (xylitol) eller halvsødt på sukker;
• Morse og gelé (ikke sur);
• Brygget kamille.

• kaffe;
• kakao;
• Kulsyreholdige og kolde drikkevarer;
• Alkoholholdige drikkevarer (alt er strengt forbudt, herunder lav alkohol);
• Chokolade og kaffe;
• Grøn te, stevia blade, knotweed urt, stevia ekstrakt;
• Valle;
• cikorie;
• Hibiscus;
• Friske og pressede juice;
• Carob.

supper

• Suppe - dette er hovedret i kosten (ikke på bouillon)!
• Vegetariske supper - mashed med kartofler, courgette, græskar, gulerødder, semolina, havregryn eller boghvede, ris, nudler. Det tillades at tilsættes 5 g smør eller 10 g cremefløde;
• Frugtsuppe;
• Mejerisuppe med pasta;
• Borsch (uden bouillon);
• Suppe vegetar;
• Rødbeder suppe;
• Ærtsuppe (flydende, med minimal tilsætning af ærter);
• Bygssuppe.

• Bøtter kogt på kød, fisk og svampe samt bouillon baseret på bælgfrugter, sorrel eller spinat;
• Okroshka (på kefir, på kvass, enhver).

Kashi / Groats

• Gummerede poretter og halvviskøse boghvede, havregryn, semolina og ris, kogt i vand eller halvt med mælk;
• Forskellige produkter fra korn: soufflé, gryderetter, puddinger blandet i halv med kageost, gryderetter nudler, cottage cheese;
• Pilaf med tørret frugt;
• Muesli (uden tilsætningsstoffer forbudt i kosten)
• Havregryn (uden tilsætningsstoffer);
• Couscous, Bulgur;
• Hirsegrød;
• Hørfrø;

• Bælgplanter udelukkes fra korn (som en selvstændig skål);
• Perlebyg, byg, majskorn er begrænset;
• Linser.

pasta

• Low Fat Paste

• Fed pastaer;
• Pasta med forbudte ingredienser i kosten;
• Pasta med varme, cremet eller tomatsauce.

Kød / Fisk / Kødprodukter

• Magtfrit oksekød, kalvekød, kanin, kylling, kalkun (alt fjerkræ uden hud). Kød er kogt i kogt eller dampform, jordet eller hakket (koteletter, soufflé, kartofler, dumplings, oksekødstroppe, blødt kød i stykker);
• Kålruller, pilaf med kogt kappe (ikke sur sauce);
• Mælkepølser (meget begrænset);
• Forbered fedtfattige sorter af fisk (zander, torsk, kulmule, pollock, tun) som følger: kog eller bages efter kogning. Du kan lave quenelles eller kødboller, fiske souffler eller et helt stykke filet. Forbruget er begrænset til tre gange om ugen;
• Friske østers;
• Rejer, squids, muslinger - begrænset;
• Laks er begrænset i fedtindhold og som snack, ikke som hovedretter;
• Dumplings med kalvekød eller kylling (dej, magert kød, vand, salt) - meget begrænset i fedtindhold og ikke nødvendigvis stegt;
• Horsemeat (kogt og bagt);
• Kyllingebryst kogt eller dampet.

• Nyrer, lever, tunge, alle pølser, røget produkter samt dåsekød;
• Brugen af ​​svinekød er begrænset, og madlavningsolier sammen med oksekød og fårekød er helt udelukket;
• Hermetisk fisk
• Saltet og røget fisk
• Fedt sorter af fisk (laks, ørred, karpe, ål, stein, stein, beluga, havkat osv.);
• Kaviar granulat (rød, sort)
• sushi;
• Oksekød tun;
• Krabbepinde.

brød

• Klidbrød;
• Rugbrød;
• kiks;
• Hvedebrød fra mel af 1. og 2. klasse tørret eller wienerbrød, kiks
• Usødet tørt kiks, kiks;
• Bages fancy produkter med kogt kød og fisk, cottage cheese, æbler;
• Tørre kiks;
• Skiver (kiks) hvede;
• Brød (uden konserveringsmidler);
• Chop off

• Alle produkter fra bløde og søde dej;
• Stegte donuts;
• Frisk brød;
• pandekager;
• Stegte tærter;
• Crackers fra wienerbrød.

Mejeri / Fermented Milk Products

• Sourcreme (minimum fedtindhold) og ost (ikke skarp og i meget begrænset mængde);
• Ikke mere end 2% fedt kefir, yoghurt og fed eller lavt fedtost, mælk - 200 gram. Du kan også cottage cheese retter, souffler og gryderetter, dovne dumplings og ostekage, surmælk, puddinger;
• Fetaost - begrænset fedtindhold
• Yoghurt (uden konserveringsmidler).

• Oste af saltede sorter er udelukket;
• Fed mejeriprodukter;
• Creme, mælk 6%, ryazhenka, fedt hytteost;
• Valle.

grøntsager

• Stivelsesholdige grøntsager, kogt og bagt i et lurvet look: kartofler, blomkål, gulerødder, courgetter, græskar, rødbeder, kinesisk kål;
• Salater (Romain, majs, isbjerge og andre neutrale til smags salater) i begrænsede mængder;
• Bulgarsk peber (i begrænsede mængder);
• avocado;
• Sea Kale;
• agurker;
• Tomater (i meget begrænsede mængder, i tilfælde af forværring - udelukker);
• Grønne bønner - bælgene selv kan dampes eller bages;
• Selleri, broccoli (bedre efter varmebehandling).

• Grøntsager er udelukket fra: svampe, majs, sorrel, spinat og rabarber, radise, radise, rogn, aubergine, hvidløg, løg, asparges;
• Grønne løg, syltede grøntsager, dåsevarer, herunder dåse ærter;
• Urter og salater er bitter, sur, krydret (persille, dill, spinat, cikorie, arugula, frise osv.) - ikke som hovedkomponent eller hovedret, kun som dekoration eller smag i et minimumsbeløb;
• Tomatpasta;
• Hvidkål i rå form (tilladt at lave mad med varmebehandling i minimumsmængde).

Frugter / bær

• Æbler - kun modne, bløde og ikke sure, pureed rå, bagt;
• Ikke mere end 1 banan pr. Dag;
• Pureed compote fra friske og tørre frugter, gelé og mousses på sukkerersubstitutter;

Granatæble (ikke misbrug) med undtagelse af hæmokromatose;

Vandmelon, ikke mere end 2 små stykker om dagen;

Tørret papaya, tørret melon, tørrede abrikoser;

Melon, papaya, ananas (i salater i meget små mængder, i ren form - det er umuligt);

Frugtpuré (kun fra den femte bordfrugt).

Sommer kost - 5 dage - vægttab op til 5 kg

Indsendt af: admin i Diets 08/23/2018 0 3 Visninger

Sommer kost - vægttab op til 5 kg i 5 dage

Den gennemsnitlige daglige kalorieindhold 609 kcal.

Grundlaget for sommerdiet i 5 dage er en begrænsning af forbruget af kulhydrater og fedtstoffer (fedtstoffer er yderst uønskede i enhver form), mens de vegetabilske anbefalede produkter forekommer i overskud, hvilket forårsager brugen af ​​sæsonbetonede retter og specifikke madlavningsmetoder.

Fra starten af ​​sommeren (radise fra midten af ​​maj) er der mange friske grøntsager, bær og grøntsager, der er rige på vitaminer, som danner grundlaget for sommerdiet i 5 dage. Og i stedet for at ramme kroppen (som enhver anden kost) vil en sommerdie i 5 dage ikke kun reducere vægten, men også gavne kroppen.

Den tilsyneladende fantastiske vægttabsværdi på 1 kilo om dagen skyldes to grunde: For det første øger fysiske belastninger mange gange, og for det andet forårsager temperaturer over 20 grader (i gennemsnit Rusland siden slutningen af ​​maj) et øget behov for væske med et tilsvarende fald appetit - og desuden en direkte effekt af kosten.

Dyrens varighed kan øges op til 10 dage med en tilsvarende stigning i vægttab på op til 10 kg.

• Første morgenmad: usødet te med et lille stykke rugbrød (toast eller toast).
• Anden morgenmad: 200 gram fedtfattig hytteost.
• Frokost: suppe af uroste grøntsager: kål, 100 gram fisk, gulerødder, løg, kartofler, tomater.
• Middag: dampet (stuvet uden olie), grøntsager (200 gram) i en hvilken som helst kombination: løg, peberfrugter, svampe, tomater, gulerødder, squash, agurker, kål, aubergine, græskar, hvidløg, hvide svampe osv med et lille stykke rugbrød.

• Første morgenmad: usødet kaffe og to valnødder.
• Den anden morgenmad: et glas fedtfattigt eller fedtfattigt kefir, en halv banan.
• Frokost: suppe af uroste grøntsager: kål, gulerødder, 100 gram oksekød, løg, kartofler, tomater.
• Middag: dampet (stuvet uden olie), grøntsager (200 gram) i en hvilken som helst kombination: løg, peberfrugter, svampe, tomater, gulerødder, squash, agurker, kål, aubergine, græskar, hvidløg, hvide svampe osv med et lille stykke rugbrød.

• Første morgenmad: kaffe med et lille stykke rugbrød (toast eller toast).
• Anden morgenmad: Et glas fedtfattigt eller fedtfattigt kefir, en halv kop jordbær (vinmarker).
• Frokost: suppe af uroste grøntsager: kål, gulerødder, løg, 100 gram kylling, kartofler, tomater.
• Middag: dampet (stuvet uden olie) grøntsager (200 gram) i enhver kombination: løg, peber, champignon, tomater, gulerødder, courgetter, agurker, kål, aubergine, græskar, hvidløg, hvide svampe osv. med et lille stykke rugbrød.

• Første morgenmad: usødet grøn te og kiks
• Den anden morgenmad: en salat af friskkål (100 gram) og to kogte vagtler (eller en kylling diæt).
• Frokost: suppe fra uroste grøntsager: kål, gulerødder, løg, kartofler, 100 gram fisk, tomater.
• Middag: dampet (stuvet uden olie), grøntsager (200 gram) i en hvilken som helst kombination: løg, peberfrugter, svampe, tomater, gulerødder, squash, agurker, kål, aubergine, græskar, hvidløg, hvide svampe osv med et lille stykke rugbrød.

• Første morgenmad: usødet te og en halv kop bær til sæsonen.
• Anden morgenmad: et glas fedtfattigt eller fedtfattigt kefir og to valnødder.
• Frokost: suppe fra uroste grøntsager: kål, gulerødder, løg, kartofler, tomater, 100 gram oksekød.
• Middag: dampet (stuvet uden olie), grøntsager (200 gram) i en hvilken som helst kombination: løg, peberfrugter, svampe, tomater, gulerødder, squash, agurker, kål, aubergine, græskar, hvidløg, hvide svampe osv med et lille stykke rugbrød.

Fremragende kost til dem, der ønsker at få hurtige resultater. Derudover er sommerdiet i 5 dage forholdsvis let tolereret (sammenlignet med den franske kost eller den japanske kost). Den anden plus fem-dages sommer kost i nærværelse af en anden morgenmad (som kost Sybarite). Det tredje plus af sommerdiet i 5 dage er, at det er baseret på en stor mængde friske grøntsager med lavt kalorieindhold, hvilket betyder, at du ikke vil opleve mangel på vitaminer og mineraler, som kroppen behøver.

På andre tidspunkter af året er resultaterne af kosten i 5 dage mindre imponerende. Den anden ulempe ved sommerdiet er tilstedeværelsen af ​​høj fysisk anstrengelse (i nogle tilfælde for eksempel i landet) øger effekten af ​​vægttab, men kræver også ændring af kosten: det er tilladt at tilføje 200 gram ris (dampet) eller 100 gram kogt ud over kosten. flodfisk eller 30 gram chokolade (helst bitter).

Vin kost (5 dage) - vægttab op til 5 kg

Indsendt af: admin i Diets 23.05.2018 0 66 Visninger

Den gennemsnitlige daglige kalorieindhold 574 Kcal.

Alle kostvaner (især kuldiet) kræver nødvendigvis fuldstændig ophør af alkohol og alkoholholdige drikkevarer i kostperioden. Der er tre grunde til dette:

første Alkohol er et kalorieindhold, og når det tages op, stiger det daglige kalorindhold næsten til den sædvanlige sats.

For det andet kroppen er under alle omstændigheder svækket i kostperioden sammenlignet med den sædvanlige kost - og denne svækkelse bliver endnu mere signifikant forværret af alkohol.

I den tredje Alkoholindtag reducerer en persons volontionskontrol over overholdelse af en kost til vægttab, og det er han, der er hovedårsagen til manglende overholdelse af alle anbefalinger fra næsten enhver diæt.

Disse krav udelukker næsten følgende diæt, der varer længere end 2-3 uger - et stort antal ferieformer og alle slags fester vil medføre afslutning af kosten - nogle diæt med lang varighed giver mulighed for dette scenario (for eksempel sker der ikke noget dårligt hvis vil ikke følge den højtydende Atkins diæt) - men det overvældende flertal af kostvaner afviser stærkt denne situation.

En behagelig undtagelse til alle kostvaner var effektiv og udelukker ikke alkoholindtag, men snarere det øve vindiet - i det er vin den vigtigste aktive ingrediens. Det skal bemærkes, at den korte varighed af vinen kost ikke påvirker kroppen - selvfølgelig, bortset fra vægttab op til 5 kg for hele løbet af kosten - denne værdi kan variere i forskellige mennesker.

Ligesom en række andre kortvarige kostvaner pålægger vindiet strenge restriktioner:

1. på kulhydrater forbruges - sukker er forbudt i nogen form (erstatninger kan bruges)
2. om brugen af ​​salt - mad kan ikke saltes. Denne begrænsning fremmer eliminationen af ​​overskydende væske fra kroppen.
3. til forbrug af drikkevarer - kun vin og vand - te (både almindelig og grøn), kaffe, naturligt juice, mineralvand mv. er forbudt.

Alle fem dage i menuen med vindiet består af de samme produkter:

• Morgenmad består af en tomat og et hårdkogt æg (eller to vagtler, hvilket er mere foretrukket).
• Den anden valgfri morgenmad (normalt om to timer) er et æble (helst grøn). Den anden morgenmad uden skade kan gå glip af.
• Frokost består af 200 gram hytteost (det laveste fedtindhold) og en frisk agurk - tilsæt ikke salt.
• Til middag er kun 200 gram tør rødvin tilladt. Desuden er det ukritisk, når du har tid til at drikke vin - det er muligt både om morgenen og om eftermiddagen, det er muligt at spise middag (sidstnævnte er at foretrække).

Som i chokolade kost i hele 5 dage af vin kost, kan du drikke almindeligt vand - ikke-mineraliseret og ikke-kulsyreholdige. Nogle varianter af vinens kost fra professionelle ernæringseksperter foreslår at erstatte cottage cheese med fede ost sorter i samme mængde (200 gram) med en stigning i kostvarigheden til 7-8 dage - en portion ost (150 gram) til frokost, den anden portion (50 gram) til aftensmad ( ud over vin). Denne mulighed vil føre til mere vægttab end en normal kost, med det samme indledende vægttab som følge af fjernelse af overskydende væske. I begge tilfælde kan du vælge absolut enhver tørrød (rose) vin - f.eks. Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot og mange mange andre er perfekte.

hoved plus vin kost er evnen til hurtigt at tabe sig med 5 kg på kort tid - selvom noget af vægten vil gå tabt på grund af væskes tilbagetrækning (primært på den første dag i kosten). Anden dyd vindiet afspejles i sit navn - brugen af ​​vin er ikke i strid med kostordningen - det er praktisk at udføre det i løbet af ferien med alkoholholdige drikkevarer (hvilket eliminerer overholdelse af andre kostvaner - for eksempel eliminerer den japanske kost fuldstændigt alkohol). Desuden skal det bemærkes, at i overvejende flertal tilfælde er det i ferier, at der opstår et overskud, og her vil du ikke kun komme sig, men hellere tabe dig - men du skal først forberede dig mentalt til en fest. Tredje plus vinens kost er forårsaget af saltets afvisning i kostens periode - stofskiftet er normaliseret, kroppen vil samtidig slippe af med toksiner og toksiner. Fjerde fordel er en konsekvens af brugen af ​​rødvin - i små doser har den en gavnlig effekt på kredsløbssystemet, hjerte og karsystem.

Minus vin kost kendetegnet ved sin lave total kalorieindhold i kombination med alkohol (om end i små doser) - omend i kort tid (5-8 dage) - hvilket medfører øgede krav til den generelle sundhed hos en person, der følger denne diæt - kan kræve forudgående konsultation med en læge. Anden ulempe vinens kost er forårsaget af et forbud mod saltindtag - hvilket medfører fjernelse af overskydende væske fra kroppen - dette tab vil også blive medtaget i de samlede resultater af vinens kost. Disse mangler bestemmer en tilstrækkelig lang periode med genudførelse af vinens kost, som ligesom jordbærdiet er to måneder (til sammenligning er det muligt at foretage en effektiv boghvede diæt i en måned).