Calorie Calculator

For folk, der er bekendt med forskellige kostvaner og metoder til at slippe af med ekstra pounds, vil en kalorieindberegner være en nyttig hjælp til at tabe sig. Hvert måltid har sin egen næringsværdi og giver kroppen en vis mængde energi. Men der er et problem: hvis disse kalorier spist forbliver ubrugte, bliver de øjeblikkeligt til fedtceller, der er deponeret på kroppen.

Dette er et meget ubehageligt øjeblik, men løsningen på dette problem er ret simpelt - en afbalanceret kost. Med det vil du være i stand til fuldt ud at kontrollere ankomsten og forbruget af energi, samt holde sig i god form. Den korrekte beregning af energiværdien af ​​mad og dens forbrug er nødvendig for at tabe sig, i færd med at opnå muskelmasse eller bare for at opretholde fysisk kondition.

Det er bedst at overlade kalorieberegnelsen: læs det online ved hjælp af en kostdisk eller i henhold til tælleformlen. Det hjælper med at undgå fejl og unøjagtigheder, spare tid og fortælle, hvilke produkter der skal være mere i kosten og med hvad de er indholdet af fedtstoffer og proteiner.

Diæt online kalorieindberegner

Brug af det er meget simpelt:

• I "Produkt" -linjen skal du indtaste navnet på det produkt, du er interesseret i, det kalorieindhold, som du gerne vil vide;
• hints vil vises
• Vælg den du har brug for;
• indtast masse
• resultatet beregnes automatisk.

Således kan du finde ud af, hvor meget BJU er indeholdt i dette produkt, og hvad er dens næringsværdi. Ved hjælp af en online tæller kan du nemt styre dagligt kalorieindtag. Det er især praktisk for dem, der søger at tabe sig.

Men at kende disse data er ikke nok. Det er vigtigt at forstå hvad og hvor meget at spise, for ikke at blive bedre.

Hvor mange kalorier at spise om dagen

Så den forbrugte mad spist per dag består af kulhydrater med 40%, proteiner - 40% og fedtstoffer - 20%. Den daglige andel af ernæringsenheder afhænger af alder, køn og træningsniveau.

Calorie Calculator, Calorie Beregning

Halvdelen af ​​din succes i bodybuilding afhænger af korrekt og afbalanceret ernæring. Det er meget vigtigt at forbruge med mad ikke mindre, men ikke mere næringsstoffer end din krop har brug for. Med denne kalorieindberegner kan du nøjagtigt beregne din kalorieindtagelse, glykemisk belastning og næringsbalance i din daglige kost, forstå hvilke næringsstoffer og endda sporstoffer du mangler, hvad der skal korrigeres i din kost.

For at beregne kalorieindholdet i din mad, vælg fra listen til venstre de grupper af fødevarer, du spiste i løbet af dagen.
Indikerer mængden af ​​mad, der spises, vil du få en detaljeret beregning af deres kalorieindhold, proteinindhold, fedt, kulhydrater og andre næringsstoffer. Derudover giver vores kalorieregner dig mulighed for at beregne den glykæmiske belastning af din kost på grundlag af det glykæmiske indeks for fødevarer, der i øjeblikket er i brug af ernæringseksperter.

Bruger kommentarer

Vi understreger en af ​​de mest avancerede og bekvemme online-kalkulatorer af kalorier i runet. Det har en masse interessante funktioner: øjeblikkelig beregning af kalorieindholdet i et hvilket som helst antal produkter, fuld beregning af næringsbalancen i menuen (herunder vitaminer og mikroelementer), beregning af glykemisk belastning ved hjælp af det glykemiske indeks for produkter, bekvem søgning i produktgruppetræet, hurtig søgning efter produktnavn, under hensyntagen til lighed ord, indeksberegning, beregning af kropsmasseindeks, anbefalet kalorieindhold og mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater baseret på din højde, vægt og intensitet af træning De User produkter og meget mere. I målebogen kan du også se og analysere grafer af de data, du har gemt i regnemaskinen. I den nærmeste fremtid vil kalorieindretningen have nye interessante og nyttige funktioner. Vi håber, at han bliver din uundværlige assistent i kampen for masserne eller imod det.

Hvis du ved at bruge regnemaskinen mener, at noget er forkert, læs venligst svarene på ofte stillede spørgsmål (FAQ). Dette vil hjælpe med at redde dit og vores nerver og tid;).

Indsendt den 07/07/2011 kl. 22:26

Coole ting! Ud over smigeri så jeg ikke en anden, selvom jeg ofte bruger forskellige produktborde og tællere. Men her er produktoplysningerne næsten udtømmende. Jeg har aldrig fundet det, så alt om produktet kan læres fra en kilde. Jeg ved ikke, hvordan du gjorde det, men Respekt! Fortsæt med at gøre!

Indsendt Bu 07/20/2011 kl 21:14

Ja, jeg er enig med Boo, generelt en god ting.. lige hvad jeg har brug for

Indsendt af Almiran den 07/22/2011 kl 19:14

Kalorie Kalorier

Calorie Calorie produkter vil hjælpe dig med at finde ud af energien værdi (antal kalorier) af produkter, du er interesseret i. Med denne regnemaskine kan du også vælge selv kosten.

For at begynde at arbejde med en regnemaskine skal du starte med at skrive navnet på det produkt, du er interesseret i, i tekstfeltet under tabellen med navnet på de valgte produkter. Når du har indtastet et par bogstaver, vises et vindue nedenfor, hvor produktnavnet bliver tilbudt. Vælg navnet på det produkt, du er interesseret i, og klik på det, hvorefter produktets fulde navn vises i tekstfeltet. Klik derefter på knappen "Tilføj", og det valgte produktnavn bliver tilføjet til regnemaskinens tabel. Derefter indstilles mængden af ​​det produkt, du er interesseret i (i gram) i kolonnen "Vægt", og regnemaskinen beregner automatisk energiværdien af ​​det produkt, du er interesseret i, og viser også indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i dette produkt.

Antallet af rækker i regnemaskinen er ubegrænset, så du kan tilføje et hvilket som helst antal produkter, du er interesseret i i tabellen. Regnemaskinen beregner de samlede kalorier, mængden af ​​protein, kulhydrat og fedt i alle de produkter du angiver, samt deres gennemsnitlige indhold pr. 100 gram.

Regnemaskindatabasen indeholder over 3000 forskellige produktnavne.

Online Calorie Calculator med en base på over 4100 produkter

Held og lykke med at lave din egen personlige menu! Vi byder velkommen feedback i tilbagemeldingen på denne regnemaskine.

Ofte stillede spørgsmål (F.A.Q):

Hvis du ikke fandt noget produkt eller en skål på listen, skal du skrive om det i kommentarerne nedenfor. Vi vil hurtigt tilføje det til vores kalorie counter.

Det er vigtigt! For at tabe sig, skal antallet af brændte kalorier være større end mængden der kommer ind i kroppen.

Forbruget af kilokalorier afhænger af livsstil (stillesiddende, medium og høj aktivitet), alder, højde og nuværende masse af en person. Generelt for at opretholde den nuværende vægt med en gennemsnitlig aktivitet, skal voksne piger bruge 2000 kcal og mænd omkring 3000 kcal pr. Dag. For vægttab skal du tage ca. 500 kcal fra disse værdier. Det vil sige, hvis du vil tabe sig, skal piger bruge 1500 kcal og mænd 2500 kcal.

Vores base er konstant opdateret, men samtidig kan du ikke finde i noget slags skål. Derfor har du 2 muligheder: enten skriv til os i nedenstående bemærkninger med en anmodning om at tilføje en sådan skål til regnemaskinen eller at udføre beregningen af ​​ingredienserne selv.

Overvej hvordan man gør dette på eksemplet på en klassisk græsk salat. Ingredienser af den klassiske græske salat:

• Tomater - 300 gr. (60 kcal);
• Agurk - 200 gr. (40 kcal);
• Rød løg - 70 gr. (25,2 kcal);
• Fetaost - 100 gr. (290 kcal);
• Oliven - 10 stk. (60 gr.) - 99,6 kcal;
• Jord sort peber - 5 gr. (12,55 kcal);
• Salat - 100 gr. (12 kcal);
• Olivenolie - 10 gr. (89,8 kcal);
• Citronsaft - 10 gr. (1,6 kcal);
• Havsalt - 2g. (0 kcal)

Kun 10 komponenter. Salatets samlede vægt - 857 gram. Det samlede kalorieindhold - 630,75 kcal. Antallet af kalorier pr. 100 gram - (100 * 630,75) / 857 = 73,6 kcal. Kalorierne i parentes er dem, vi lærte ved at bruge regnemaskinen fra LadyWow.ru. Tilbring samme beregning for proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Skønheden ved denne tilgang er, at du kan se på hvilken ingrediens du kan spare for at sænke dit samlede kalorieindhold.

Vi har lavet en lommeregner så praktisk som muligt for dig. Til dette formål forladte vi det ubehagelige koncept, når du ser alle produkterne på én gang og derefter vælger den rigtige. Dette spilder din tid og besvær. Vi besluttede at stoppe ved søgemodellen for det ønskede produkt eller skål fra basen. Samtidig offentliggør vi her en komplet liste over produktkategorier, som findes i regnemaskinen:

• Alkoholholdige drikkevarer
• vand
• juice
• Læskedrikke
• svampe
• konfekture
• korn
• korn
• puls
• Olien
• margarine
• fedt
• Mælk og mejeriprodukter
• ost
• Is
• mel
• stivelse
• pasta
• Kød og kødprodukter
• Fuglen
• Grøntsager og grøntsager
• Nødderne
• frø
• fisk
• fisk og skaldyr
• Sojaprodukter
• Krydderier, krydderier og saucer
• frugt
• bær
• brød
• Bageriprodukter
• æg
• Te, kaffe, kakao
• Første kurser
• Andet kurser
• desserter
• salater
• Hermetiseret mad
• marinader
• tærter
• pandekager
• pizza
• Fastfood

Sådan bruges:

Du vælger det produkt, du har brug for, og indtaster dets masse i gram, og selve regnemaskinen beregner kalorieindholdet, såvel som proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (BJU). Du kan udskrive det opnåede resultat på printeren eller gemme det i PDF- eller XLS-format for yderligere arbejde.

Ved udarbejdelsen af ​​basen af ​​vores regnemaskine anvendte vi referencedata fra USDA - National Nutrient Database.

Andre nyttige regnemaskiner om emnet:

Super Calorizer - Calorie Calculator Online

Ved hjælp af en gratis kalorieregner kan du oprette en menu med et bestemt kalorieindhold eller beregne energiværdien af ​​din morgenmad, frokost og aftensmad gratis og uden registrering. Regnemaskinen er en kæmpe fødevarebase og arbejder på princippet om en gadeautomat med kaffe. Du vælger blot det ønskede produkt eller færdigretter, angiver dens masse og tilføjer den til din menu.

Menuen vises direkte under webstedets logo og viser det samlede antal kilokalorier (kcal) i de udvalgte produkter samt beregningen af ​​deres indhold af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Du kan udskrive det eller gemme en hurtig link, der giver dig mulighed for at dele menuen med andre mennesker eller vende tilbage til den i fremtiden.

Først og fremmest er regnemaskinen nyttig for folk, der skal overvåge deres kost og tælle kalorier for at tabe sig og opretholde normal kropsvægt i fremtiden. Kontrol med mad kalorieindhold er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig på. Denne online tæller vil gøre denne proces nem og hurtig. Fordelen med regnemaskinen er, at der ikke er behov for at bruge specielle køkkenvægte og veje hvert produkt separat.

Calorie Calculator vil også være nyttig for sportsfolk, bodybuilders og fitness entusiaster, der ønsker at kontrollere mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater på deres menu. For eksempel kan opbygning af muskler ved hjælp af dette websted lave en protein kost menu. Og til den såkaldte "tørring" (processen med hurtigt vægttab) kan du lave en menu med lavt kulhydratindhold.

Forresten, dette websted kan bruges til rent reference formål. Faktisk er dette et online bord af kalorieindhold, opdelt i kategorier. Hvis du ikke behøver at lave en menu, men bare skal vide, hvor mange kalorier i et bestemt produkt, så anbefaler vi at du bruger en hurtig søgning på basis af produkter øverst.

Sådan tæller du kalorier: trin for trin instruktioner.

Trin 1. Find det rigtige produkt.

Hvis du allerede har valgt et produkt, skal du blot indtaste navnet i hurtigsøgningen, som er placeret øverst på hver side. I rullemenuen hjælper systemet dig med alle de tilgængelige muligheder. Klik på den ønskede.

Hvis du stadig er ubeslutsom og bare vil vælge et produkt, skal du gå til den kategori, du er interesseret i, og bare klikke på den.

Trin 2. Angiv massen og tilføj til menuen.

Efter at have klikket på produktet åbnes et popup-vindue, hvor du skal vælge den ønskede masse (dvs. hvor meget du skal bruge i gram) og klikke på "Tilføj".

Det tilføjede produkt flyttes automatisk til den sidste menu, der findes øverst på siden (lige under webstedets navn)

Trin 3. Udskriv en menu eller gem en hurtig link.

Om nødvendigt kan menuen udskrives eller få en hurtig link, som den åbner i fremtiden. De tilsvarende knapper er placeret til højre for de samlede kalorieindhold:

Norm kalorier pr. Dag

Som sådan eksisterer der ikke et enkelt og generelt accepteret dagligt kalorieindtag. Ifølge Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger skal "energi ind i kroppen (i kalorier) afbalanceres med forbrugt energi.". Således afhænger din individuelle kalorieindhold primært af arten af ​​dit arbejde, niveauet af fysisk aktivitet, køn, alder og en række andre faktorer. Ikke desto mindre kan netværket finde en masse tabeller og regnemaskiner af ukendt oprindelse, der giver information om dagsprisen, angiveligt baseret på forfatterens kilder. Vi mener, at kvaliteten af ​​disse oplysninger er temmelig tvivlsom.

Den mest pålidelige måde at bestemme det enkelte kaloribehov på er den sædvanlige beregning af energiværdien af ​​den fødevare, der forbruges i løbet af dagen (eller flere dage). Du skal bare rette din normale daglige ration på papir. Skriv ned hvad og hvor meget du spiste i en dag. Direkte kaloriindhold kan beregnes ved hjælp af oplysninger fra produktmærker, samt brug af vores hjemmeside. Forudsat at du er sund og din vægt med den nuværende diæt ikke ændres meget, kan resultaterne betragtes som din daglige norm.

For at tabe sig, er du nødt til lidt at reducere den daglige energiværdi af kosten. Hvis du opretholder din tidligere livsstil, vil der være et mindre kalorieunderskud, da omkostningerne forbliver de samme. Dette vil medføre gradvis forbrænding af dine fedtreserver. Hvad der skal være underskuddet - det er op til dig. Vi anbefaler kraftigt mod at øge det kraftigt, fordi det vil ikke føre til noget godt. Reducer kalorieindtag gradvist og tabe langsomt. Så du behøver ikke at plage dig selv og fra tid til anden at bryde. Og selvfølgelig anbefaler vi stærkt, at du konsulterer din læge eller en kvalificeret ernæringsekspert inden ændringer i kosten.

Calorie Calculator

Har du brug for hjælp til en lommeregner? Se vejledningen >>>

Har du brug for råd om vægttab? Hent det her >>>

Kalorie Kalorier

Start med at skrive navnet på det produkt, du er interesseret i i feltet under tabellen. Der vises et vindue nedenfor, hvor mulighederne vil blive præsenteret. Klik på musen på det produkt, der interesserer dig. Klik derefter på knappen "Tilføj", og det valgte produktnavn bliver tilføjet til tabellen. Angiv vægten (i gram) af produktet, og regnemaskinen beregner mængden af ​​protein, fedt, kulhydrat og energiværdi af det produkt du vælger. Du kan tilføje et antal produkter til regnemaskinen (antallet af rækker i tabellen er ubegrænset). Regnemaskinen beregner automatisk den samlede mængde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater samt energiværdien af ​​alle udvalgte produkter.

God dag, Vitaly! Mange tak for det udførte arbejde. Fortæl mig, hvordan kan du tælle tallerkener, der er kogte i en grillpande eller grill i regnemaskinen? Jeg stødte på dette, da jeg forsøgte at beregne kalorieindholdet i en makrel filet kogte uden at tilføje olie til grillpanden. I forvejen, meget taknemmelig for svaret.

God eftermiddag, Alla. Hvis regnemaskinen ikke har en færdigretter, f.eks. Som i dit tilfælde "grillede makrelfileter", skal du tage den nærmeste mulighed "Dampet makrel" eller "koget makrel".

God eftermiddag, Vitaly! Tak for regnemaskinen er det meget bekvemt at tælle kalorier. Jeg har et spørgsmål, hvorfor jeg ikke kan downloade mine resultater for dagen? Det skyder alt og diskussion og reklame. Jeg plejede at kopiere det samme nonsens, jeg vil gerne downloade mine resultater for hver dag.

Fortæl mig, hvordan indikatorerne for boghvede ændres: når du koger, når du damper det fra aftenen, hælder kogende vand (languor).

God eftermiddag, Nikolai.

Det samlede kalorieindhold i boghvedegrød afhænger af fremgangsmåden til madlavning af korn. Hvis du laver korn på vand, kan du bruge en af ​​de tilgængelige regnemaskineoptioner i databasen: "Boghvedegrød fra corngrass" eller "Boghvedegrød viskøs på vand". Hvis du konstant bruger en anden madlavningsindstilling, f.eks. Dampning, skal du selv beregne kalorieindholdet. Gør det nemt. Tilføj til regnemaskinen mængden af ​​korn og vand, der anvendes, og få de samlede kalorier pr. 100 gram. Se for eksempel på billedet.

Vitaly tak så meget for generøst at dele din uvurderlige viden og erfaring med os. For mange er dit websted en opdagelse i processen med konstant kamp med fedme. Meget taknemmelig for dig. Bare en lav bue! Regnemaskine er generelt en separat sang! Hvis jeg kunne, ville jeg give dig nobel for ham!)) Jeg vil virkelig ønske dig stor sundhed og trivsel!

Hvordan tælle kulhydrater i rå eller i færdig form?

For eksempel har jeg brug for 320 g kulhydrater og hvordan man tæller dem?

hvordan man installerer på telefonen

God eftermiddag, Galina.

Regnemaskinen er ikke beregnet til installation på telefonen.

Hej Vitaly! Mange tak for regnemaskinen. Alt er klart og tilgængeligt.

Nu vil jeg lave forskellige retter og tælle kalorier, tak igen.

Jeg er meget glad for at du kan lide regnemaskinen.

Vitali, kan jeg downloade kalorie calculator for iphone?

God eftermiddag, Alexandra. Til mobiltelefon er der en mere bekvem applikation - FatSecret, det er også gratis og skabt kun til mobiltelefoner. Flere detaljer her slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Min kalkulator er ikke designet til telefoner og tabletter

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Der er ingen engelsk version af regnemaskinen.

Sådan downloader og installerer du en lommeregner?

Nina, god eftermiddag.

Her kan du finde detaljerede instruktioner til installation af kalkulatoren på computeren slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Dette er meget praktisk. Det forekom mig altid, at det var meget svært at tælle kalorier også. Og så håndteres et par minutter fra første gang. Tak for videoinstruktionerne - det hjalp virkelig. Er det muligt at installere en sådan lommeregner på din computer?

Ekaterina, det er nemt at gøre - download, installer og brug - her er linket slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly hej. Og som om at gøre det muligt at rette produktet. Og så begår du en fejl efter vægt, men du kan ikke rette den. Tak.

Olga, hvis du har lavet en fejl med vægten, og produktet allerede er blevet tilføjet til regnemaskinen, sætter du markøren i vinduet "Vægt" og korrigerer tallene - alt fungerer

Ikke fundet grød hvede på vandet ((((

Natalya, det er nemt at beregne, i regnerens base er der en tør hvede grød, når vi laver mad, tilføjer vi 2 dele vand til 1 del grød. Se på billedet

Vitali, på dit eget skærmbillede kan du se, at dine kulhydrater er forkert vist. Ret venligst.

Men nej, min skærm er buggy, jeg undskylder!

Hej, jeg har et spørgsmål, hvordan man beregner caloric indholdet af funcheza i færdig form, fordi det stiger med 2 gange. Og du har kun den rå. Og mere vorposik, du har ikke kalorieindholdet i honning. Du kan føje det til din regnemaskine. ;)))

Katerina, tilføj til regnemaskinen 100 gram funchozy i tør form og 200 gram vand - i sidste ende vil du få kalorieindholdet i den færdige funchozy. Honning vil blive tilføjet i næste opdatering

Vitali hej, hvordan kan jeg ikke tælle kalorierne til geléhjælp venligst.

Hej Hvorfor har du hvidløg 143 kcal, hvis mappen Skurhina kun 47

Oplysningerne om hvidløgs kalorieindhold svarer til databasen fra De Forenede Nationers Department of Agriculture Agricultural Research Service. Jeg har ingen grund til ikke at stole på denne anerkendte kilde til information om produkters ernæringsmæssige og energimæssige værdi.

Hej Vitaly. Fortæl mig venligst. Jeg plejede at tælle kalorierne af komplekse retter som denne, den samlede mængde kalorier divideret med vægten af ​​den færdige skål. Er det korrekt? Og jeg downloadede din regnemaskine og på din regnemaskine får du færre kalorier pr. Hundrede gram end mig. Hvad skal jeg gøre?

Hooray, jeg fandt et æble og en pære, min hastighed er dårlig, jeg kan ikke se alt på en gang indlæst! tak!

Hej hvorfor ikke et æble, en pære?

Hej Hvorfor har du vanillin så højt i kalorier? Er den alkoholopløsning, aromatiserende analog af vanille eller vanille så markeret?

Sergey, dette er ikke naturligt vanilje, men en kunstig smagsstoffer. Karbohydratindholdet er op til 12 gram pr. 100 gram af produktet, og dermed brændværdien på 288 kcal. Vanillin anvendes naturligvis i mikrodoser, for eksempel er der kun 1 gram vanillin nødvendigt til 1 kg dej, så det ikke påvirker kalorindholdet i færdige produkter.

Hej! Vitaly, jeg har sådan et spørgsmål, jeg hørte, at kastanjetinktur hjælper med at tabe sig naturligt, jeg mener hjemmelavet og uden alkohol, er det så eller ej? Tak fordi du venter på svar))

God eftermiddag, Rose. Miste vægt hjælper afbalanceret ernæring og tonisk lokomotorisk aktivitet.

Et vidunderligt bord af kalorier. kosten er også god tak! mens gymnastiksalen stadig er super.

Jeg forstod ikke, at æg også skal vejes.

Catherine, den gennemsnitlige ægvægt - 60 gr. Vi behøver ikke at veje dem.

Hej Vitaly! Måske kan du hjælpe mig med at tælle kalorierne og fedtindholdet på 1% kefir fra yoghurt, hvis fra kefir 900 ml. bliver 240 gr. ostemasse. Jeg har hele hovedet "brød" er ikke sådan en ostemasse for vægttab?

Hej, jeg bruger hele tiden din regnemaskine, tak! Men jeg fandt ud af, at nogle af positionerne på din regnemaskine ikke falder sammen med Skurikhns referencebog? Hvordan kan det være? Har du en fejl, vil der være en forandring?

Sergey, giv eksempler på fejl i værdierne, jeg vil forstå situationen, om nødvendigt vil jeg foretage ændringer.

Hej, jeg forstod ikke, hvordan man beregner den rigtige mængde fedt og kulhydrater korrekt, jeg forstår kalorierne

Vitaly, tak. Alt er meget klart!

Jeg så også på videoen.

ps Tilføj, takk, kalkun kød (det skete så, at jeg køber det med stor fornøjelse end kylling). Tak.

Ksenia, god eftermiddag.

Tyrkiet i alle mulige valgmuligheder er allerede i bunden af ​​regnemaskinen.

Se på billedet:

Vitaly, godmorgen. Jeg forsøgte at introducere et sådant produkt som havregryn "Hercules", men af ​​en eller anden grund er produktet ikke føjet til bordet. Hvorfor? Hvad gør jeg forkert?

Alfira, indtast blot "Havregryn flager", de er i bunden af ​​regnemaskinen - 366 kcal

Vitaly, tak for kalkulatoren. Er mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater ens eller forskellige for alle, og hvad afhænger det af?

Nelly, netop den anden dag om dette problem vil være en særskilt artikel. Hold dig opdateret til blogopdateringer.

Regnemaskinen er bare fantastisk. Slankeprogrammet er super. En stor anmodning om at specificere mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater om dagen. Mange tak.

Irina, jeg arbejder allerede på en artikel om dette emne. Jeg vil sende snart

Og igen, jeg, Natalia. Beklager, at der ikke er emnet. Vitaly, jeg vil gerne høre fra dig om kaninkød, jeg læste, at det er yderst nyttigt. Vi flyttede efter mange års liv i byen til naturens barm og bragte kaniner. Jeg behersker mange opskrifter, men for at være ærlige har få fået rod: aspic, chakhokhbili, fricassee, røget kød fra ungt lager, og bouillon fra en voksen kanin viser sig meget velsmagende. Måske fortæller du mig noget andet kost, fordi dette kød bliver meget populært.

Natalia, du har ret, kaninkød er en usædvanlig sund og diætprodukt. Hvad angår opskrifterne, her kan jeg ikke fortælle det. Jeg spiser ikke kaninkød, nutria og lam. Derfor har jeg aldrig kogt nogen af ​​disse produkter.

Vitali, god eftermiddag! Jeg har et spørgsmål om kalorieindholdet, jeg bruger det aktivt nu. Når vi laver en skål, falder udbyttet på grund af kogende vand, derfor falder vægten også, og kalorindholdet stiger. Jeg forsøgte at introducere vand med et minustegn, men det fungerede ikke for mig. Måske forstod jeg noget.

Natalia, god eftermiddag. Du har ret, når vandet koger væk, falder vægten af ​​skålen henholdsvis, kalorindholdet stiger. Det er desværre umuligt at tage højde for dette i algoritmen til regnemaskinen. Derfor er der to måder:

- at indrømme en fejl (vandet koger ikke væk med henholdsvis liter, men dette afspejles ikke så kraftigt i det samlede kalorieindhold);

- for at tage hensyn til vandet, idet der tages hensyn til kogning væk (for eksempel ved beregning af suppe, tilføjer du 1000 gram vand, mens du ved, at ca. 50 gram vil koge, så tilføj straks 950 gram vand til regnemaskinen).

Tak for regnemaskinen))) Men kun i mit bord er en skefuld 10 g voksende. olier, ikke 15g

Anastasia, så tage hensyn til 10 gram.

Hej Vitaly! Mange tak for den uinteresserede holdning til mennesker, nu er et sådant fænomen en stor sjældenhed. Mine omstændigheder er sådan, at jeg meget sjældent lægger op til en computer, og det er simpelthen nødvendigt at tabe sig, for jeg er helt sikker på, at alle mine sygdomme er forbundet med ekstra pund. Din måde at tabe sig på er meget enkel og overkommelig, du behøver ikke at anvende nogen drakoniske foranstaltninger til dig selv, og kalorieindretningen er bare et mirakel, det sparer tid, så snart du er bekendt med dens princip om at tælle, opstod ideen til at fortsætte med at bringe dig til normal form. Jeg tabte ikke længe siden på herbalife-produkter, det var en succes, men jeg kunne ikke holde vægten, og det er en meget dyr fornøjelse at købe cocktails, fiber, te og candy barer hele tiden. Det ville ikke skade dit helbred. Du foreslår at bruge phytomucil til normal fordøjelse, og jeg har for nylig købt Siberian Health lymfoser, det tjener også som rensemiddel, du kan kommentere hvor nyttigt og effektivt det er. Og om produkter Herbolife - Jeg vil gerne høre din mening, skal jeg bruge dem? Og alligevel - det ville være rart at finde ud af - hvad er de enkle måder at forynge kroppen på, tror jeg, det vil være nyttigt for andre kvinder. Mange tak for alt.

Natalia, tak for de venlige ord. Jeg vil forsøge at tage dine forslag som emner til fremtidige artikler.

Hvorfor er der så meget kalorieindhold i sektionen af ​​grød?

Hvis 100 gram tørt produkt (havregryn) er 340-400 kcal

og grød koges i forholdet 1/3 eller endda ¼ så vil 100 gram tørt produkt være 300 ml vand eller mælk. Så opnås 400-500 gram grød. Det betyder, at der er 3-4 gange mindre kalorier i 100 gram grød.

P.S. Selvmælk og noget sukker vil ikke give et sådant tal.

Vitali, du har helt rigtigt. Når der tilberedes på vand, øges vægten af ​​croup i gennemsnit med henholdsvis 3 gange, og kalorieindholdet i den færdige grød falder med i gennemsnit 3 gange.

Prøv at skrive "Havregryn på vand" eller "Havregryn på mælk" i produktsøgelinjen, og du vil se, at alt betragtes som korrekt.

Vitaly hej! Mange tak for regnemaskinen, men jeg har et spørgsmål: Jeg forsøgte at samle dumplingsdejen, jeg fandt den ikke. Jeg regnede med regnemaskinen uden problemer, men mange retter lavet baseret på det, er det muligt at tilsætte færdige beregnede retter eller produkter til regnemaskinen selv og udvide basen?

Elena, jeg har en sådan mulighed. Jeg fylder gradvist op af regnemaskinens base, men det er sandsynligvis urealistisk at overveje alle produkterne.

Vitaly! Jeg har et spørgsmål. Jeg har for nylig begyndt at tælle kalorier og bruge din regnemaskine, og jeg kan for tiden ikke finde ud af, hvordan man skal tage hensyn til metoden til forarbejdning ved beregning af kalorieindholdet i en færdig skål. Tross alt bør stegte burgere være kalorieindhold end bagt eller dampet.

Ja, Svetlana. Ved stegning i olie tilsættes 20% af det samlede kalorieindhold i den olie, du brugte til stegning til det færdige produkt. I detaljer skrev jeg reglerne for beregning af kalorieindholdet i færdige måltider her: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, tak. Sandt nok er det meget praktisk at bruge din regnemaskine.

Kalorie tæller

Denne side præsenterer to værktøjer, der hjælper dig med at holde dig i god form:

1. form for beregning af body mass index (BMI)
2. online kalorie calculator (gratis kalorie counter)

Det skal huskes, at ved beregning af kropsmasseindekset vises også det normale masseindeks. I dette tilfælde er BMI og den normale masse forskellige og beregnes ved hjælp af forskellige formler, så dataene kan afvige lidt.

En BMI-kalkulator hjælper dig med at navigere i dit daglige kalorieindtag og stræbe efter bedre fysisk kondition!

Og ved hjælp af en online kalorieindberegner kan du vælge din egen daglige kost på en sådan måde, at kroppen ikke akkumulerer kalorier, hvilket fører til vægtøgning.

Produkter Calorie Calculator

Beregning af kalorieindhold på nettet er en god måde at begynde at kontrollere din kost på. Jeg har forberedt på alle kalorieregnerprodukter og husker at kalorienindholdet er forholdet mellem de vigtigste næringsstoffer - kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i fødevarer.

Hej venner! Vores krop har brug for energi til at leve. Udover fysisk aktivitet bruges kalorier til så vigtige processer som åndedræt, hjerteslag, hjerneaktivitet, endokrine kirtler, vedligeholdelse af temperatur og osmotisk tryk. Alt dette skal være kendt, når man beregner den enkelte kost.

Et andet vigtigt punkt - typen af ​​forbrugte produkter. Det er nødvendigt at få energi med høj kvalitet mad, men ikke snacks på McDonalds, chokoladebarer og bagning. Givet kalorazh - glem ikke fordelene og skaderne af mad.

Jeg præsenterer en simpel counter af produkter og færdige retter online, som er gjort gratis, alle kan estimere kalorieindholdet af mad spist, tæller om dagen eller ad gangen. Jeg vil være særlig opmærksom på, at her kan du ikke kun holde fortegnelser over energi, men også skønne indikatorerne for de tre grundlæggende behov i din krop: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Hver af dem vil også hjælpe bordets kalorieindhold pr. Hundrede gram, som kan downloades gratis på internettet, men du behøver det ikke. I min regnemaskine er alt der allerede.

Lad mig give dig nogle tip til sidst.

I betragtning af din kost skal du vide, hvor det er lettere at få bestemte stoffer:

• proteiner fra kød, fisk, mælk eller andre animalske produkter skal råde over proteiner fra vegetabilske fødevarer;
• korn - kun som tilsætningsstof, i stedet for dem, er grøntsager og frugter bedre egnet som kulhydrater;
• umættede og flerumættede fedtsyrer bør råde over fedtstoffer;
• balance af vitaminer og sporstoffer er ikke mindre nødvendigt end noget andet;
• måltider bør være fraktioneret, mindst 5 gange om dagen.

Hvis der ved beregning af kalorier blev fundet, at vi med retten får mest af alt den energi, der er brug for dagen, skal vi revidere vores bord og omfordele fødevaren flere gange med mellemrum på ca. 2,5-3 timer mellem måltiderne.

Endnu en gang minder jeg om behovet for at stole på at tabe sig eller få muskelmasse, ikke kun til mad, men også til sport, motion og fysisk aktivitet.

For dig er der flere regnemaskiner:

Resten af ​​regnemaskiner og tabeller her.

Gode ​​nyheder!

Jeg skynder mig at behage dig! Min "Active Weight Loss Course" er allerede tilgængelig for dig overalt i verden, hvor der er internet. I det afslørede jeg hovedhemmeligheden om at tabe sig på et hvilket som helst antal kilo. Uden kostvaner og uden sultestrejker. Tabte kilo vil ikke vende tilbage. Download kursus, tabe sig og nyd dine nye størrelser i tøjbutikker!

Det er alt for i dag.
Tak fordi du læste mit indlæg til slutningen. Del denne artikel med dine venner. Abonner på min blog.
Og kørte videre.

Calorie Counting Calculator

Dette afsnit indeholder information om energiværdien af ​​forskellige produkter, såvel som deres gavnlige egenskaber og indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.
Også på denne side er der en online kalorieindberegner. Med det kan du lave en skål af forskellige produkter, beregne dets kalorieindhold og mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Online Calorie Calculator

Produktkategorier

Ved at vælge et afsnit får du en liste over produkter fra dette afsnit sorteret alfabetisk. For hvert produkt angives kalorieindholdet pr. 100 gram, såvel som mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater pr. 100 gram. Når du klikker på et bestemt produkt i tabellen, vil du modtage oplysninger om dets nyttige egenskaber og metoder til anvendelse.

Calorie Calorie produkter og færdige måltider. Tabe hver dag!

Er du igen forstyrret af vægten? Og nederdelen (pants) fastgør ikke i taljen, uanset hvor svært du prøver? Med dette er det tid til at gøre noget!

Vores kalorieregner vil hjælpe med at styre hvert ekstra gram. Uanset hvor mange ernæringseksperter der har udviklet nye måder at tabe sig på, er der endnu ikke fundet en effektiv metode til at tælle kalorier.

Hvis antallet af kilokalorier overstiger den tilladte hastighed, bliver de ekstra kilokalorier ikke brændt som følge af vital aktivitet og deponeres i fedt.

Hvorfor skal jeg tælle kalorier hver dag?

Alle har længe vidst, at hvert produkt har sin egen energiværdi målt i kilokalorier. Nu behøver du ikke hele tiden at henvise til enorme uhensigtsmæssige tabeller for at finde ud af, hvor mange kilokalorier der er i et bestemt produkt. Der er ikke behov for at tilføje alle de modtagne tal i dit hoved eller i en kolonne på en folder for at finde ud af, hvad og hvor meget du kan spise. Hvorfor downloade komplekse programmer til din computer, hvis du kan finde den online på siden af ​​vores magasin On-Woman.com?

En gratis kalorieindhold kalorieindhold giver dig nøjagtige data om et produkt. Udover kilokalorier vil du blive præsenteret for indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater i den angivne mængde grøntsager, frugt, kød, fisk, drikkevarer mv. Desuden kan regnemaskinen beregne energiværdien af ​​et hvilket som helst kompleks, der består af flere ingrediensretter. Calorie Calculator-databasen indeholder en bred vifte af alle former for mad, og den opdateres løbende med nye.

Lad os prøve, for eksempel sammen beregne antallet af kalorier i en Caesar salat. Hvis du husker, indeholder salaten kogt kyllingekød - 100 gr. (mængden af ​​produkter er taget ca. med en sats på 1 portion). Vælg i afsnittet "Kød, fugl" linje "Kyllinger" fylde cellen 100 gr., Æg - 1 stk. (gennemsnitligt kyllingæg vejer 40-50 gram), læg 40 æg i en kasse modsat kyllingegræet, 10 gram salatblade, 2-3 Chery-tomater. (dette er ca. 80-100 gram), hård ost (for eksempel russisk) - 50-80 gram, croutoner (hvede) - 20 gram, olivenolie - 10 ml. Som følge heraf trykker vi på knappen "Beregn", og det viser sig at i 290 gr. Caesarsalat 760,4 kcal. Af hensyn til test og interesse, lad os se, hvor mange kalorier i den færdige parabol "Caesar Salad" viser os en lommeregner. I den valgte sektion "Salater" er denne indikator lig med 880,4 kcal. En lille forskel opstod sandsynligvis på grund af beregningen af ​​en særlig sauce, der bruges til at udfylde den klassiske version af salaten.

Hvis du ofte tilbereder en eller to måltider, kan beregningen af ​​forbrugte kalorier gemmes som et særskilt dokument for ikke at genlæse det hver gang. Især foretrukne færdige måltider kan beregnes og beregning af kalorier sendt via e-mail til sin kæreste eller mor.

Typer af forarbejdning af færdige måltider - rå, stegt eller kogt.

Kalorieindholdet i den færdige skål afhænger af madlavningsmetoden. F.eks. Stegt, kogt eller dampet kylling har helt forskellige energiværdier. Æg, kød, grøntsager, fisk, kogte uden brug af fedt og mere nyttigt til kroppen, og meget lavere i kalorier.

Til en lav-kalorie diæt var velsmagende, det kan og bør diversificeres. Valget er enormt, og den dygtige kombination af produkter er i stand til at skabe en smagssammenhed, dybde af smag. Derfor kan du ikke spise mad og spise og nyde den forbrugte mad.

Calorie Calorie Products - en vigtig assistent i kampen mod ekstra pounds og hævede figurer. Bevæbnet med denne bekvemme, originale og præcise "enhed", kan vi nu sikkert tælle kalorierne, der sidder ved et café eller restaurantbord, fordi kalkulatoren er tilgængelig 24 timer fra mobile enheder. For at skønne, hvad en del af svinekotelet med en sidefad af stegte kartofler eller pommes frites med en Big Mac og Coca-Cola vil "hælde ud" er et spørgsmål om 2-3 minutter. Og til at tænke over, hvad "i gengældelse" bliver nødt til at tabe derhjemme til en familie middag - endnu 2 minutter. Så det kan være bedre at vælge en salat af bønner og frisk agurk - tæl det på en lommeregner, eller vælg kogt kyllingebryst med broccoli? Vi giver dig ret til at vælge!

Hvor er normen? Hvor meget har du brug for at forbruge kalorier om dagen?

En voksen skal forbruge fra 1000 til 1400 kcal per dag. Meget her afhænger af alder, køn af personen, højde, vægt, mobilitet i løbet af dagen og livsstil generelt.

En kost baseret på at tælle kalorier giver dig mulighed for systematisk at slippe af med de ekstra pund, der aldrig kommer tilbage, hvis dette system med tælling bliver din daglige rutine. Denne metode kan kaldes den mest blid og velegnet til alle!

Tælle kalorier er vigtige for ikke at overbelaste kroppen med overskydende mad, som altid afregnes i form af et lag af fedt på maven, siderne, lårene, skinkerne. Ved hjælp af en kalorieindberegner systematisk gemmer du gradvis kalorieindikatorerne for de vigtigste produkter, der anvendes til fremstilling af forskellige retter, men selv da vil behovet for kalorieindhold ikke forsvinde! Vi elsker trods alt at diversificere vores menu, og diætmenuen i denne henseende adskiller sig ikke fra det sædvanlige.

Overvægt vil aldrig forstyrre dig igen, hvis kalorieregning bliver din livsstil! En fuldgod diæt vil give kroppen alt, hvad der er nødvendigt i et volumen, der er tilstrækkeligt til et normalt liv, fremragende sundhed og en stærk ånd: fedtstoffer, vitaminer, kulhydrater, proteiner, sporstoffer, aminosyrer og andre ting.

Beregning af kaloriernes forbrug for første gang synes en kedelig procedure, men hvis du ikke glemmer og tæller fra dag til dag, bliver det hurtigt en vane. Habit er opnået i omkring 1-1,5 uger, du ser ikke så lang tid.

Overvægt er en konsekvens af mange forhold, men nu kender vi formlen til at tabe sig: du skal få mindre kalorier og brænde mere. Derfor er konstant kalorieoptælling og kontrol så vigtig for ægte vægttab. Relativt set er i 1 kilo subkutant fedt 7000 kcal "skjult". og at tabe sig med 1 kg om ugen, skal du have mindre end 1000 kcal om dagen, det vil sige at lette din normale daglige diæt med 1000 kcal.

Kun en kalorieindregner vil være i stand til præcist at styre grænsen for mad, der forbruges af kalorien, og vores er meget bedre end hos ambal.ru. Tid til at tælle kilokalorier, indtil de ekstra bliver til kilo i taljen og hofterne! Vi håber at kalorieindretningen lavet af os, er sikker på at hjælpe dig, fordi den blev skabt til dette!