Kan jeg spille sport med hepatitis?

28. februar, 2017, 11:51 Ekspertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7.968

Hepatitis virus infektion er almindelig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitis C? Med en gunstig tilstand af den inficerede, er mulig træning tilladt. Men med sådanne aktiviteter skal patienten lytte meget omhyggeligt til sin indre tilstand. Sport med hepatitis er kontraindiceret i den akutte fase af sygdommen, og når den inficerede person svækkes. Før nogen uddannelse til en patient med hepatitis anbefaler eksperter at besøge den behandlende læge til undersøgelse for ikke at forværre sygdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatitisvirus forskelligt. Som følge heraf er der ikke noget entydigt svar på spørgsmålet: "Er det muligt at spille sport med hepatitis?". Først og fremmest bør de smittede besøge lægen og gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Med alle de positive effekter af sport i en patient med hepatitis, kan fysisk anstrengelse forværre sygdommens forløb. Derfor er enhver træning med tung belastning hos mennesker, der lider af hepatitisvirus, udelukket. Men med velvære kan patienten bruge en let øvelse eller gå i frisk luft. Også hepatitis og kører i frisk luft har en gavnlig effekt på den inficerede krop. Men det er værd at huske på, at løb skal være uden voldelig indflydelse.

De vigtigste anbefalinger til en patient med hepatitis under sporten omfatter:

• tillader fysisk aktivitet først efter sygdommens akutte stadium
• udvælgelse af fysisk aktivitet under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika (sygdomsstadiet, tilstand og fysisk forberedelse af patienten)
• træning bør udføres omhyggeligt og med særlig vægt på den interne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Nyttige sport

Faldende fysisk aktivitet forsinker metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Sportsaktivitet i moderate grænser har en gavnlig effekt på forskellige systemer i patientens krop, nemlig:

• aktiverer immunstyrker, der hjælper med at bekæmpe sygdommen
• forbedrer blodcirkulationen i abdominalområdet
• har en normaliserende virkning på fordøjelseskanalerne;
• balancerer motorens funktionalitet i galgen og dens baner
• stimulerer blodgennemstrømningen til leveren.

Patienten rådes til at deltage i gruppesportaktiviteter, som hjælper med at undgå isolation og depression. Interagere med mennesker under træning hjælper patienten med at afstå fra sin diagnose og deltage i aktiv social interaktion. Blandt sporten for mennesker med hepatitis anbefaler:

• atletisk walking;
• jogging;
• country ski;
• spiller sport i vandet;
• hold sport;
• dans.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Forholdsregler for fysisk aktivitet hos mennesker med hepatitis

Forholdsreglerne for sport til mennesker inficeret med hepatitis omfatter:

• brug af personlige sportsudstyr
• stramning af ridser eller åben hudskader;
• et forbud mod træning i sollys på grund af de skadelige virkninger af ultraviolet stråling på leveren;
• udelukkelsen af ​​intens sport i akutte perioder af sygdommen.

Overholdelse af disse regler vil beskytte patientens miljø mod mulig infektion med virussen og sig selv fra overdreven overbelastning. Sportsaktiviteter spiller en vigtig rolle i den komplekse terapi af patologi, men et gunstigt resultat opnås i forbindelse med den korrekte behandling. Patienten skal følge kosten, som har en sparsom virkning på leveren og eliminerer forbruget af skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitis C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gavnlig for hele kroppen, herunder leveren. Når du træner for smittede personer, er det vigtigt ikke at tvinge din krop, skal du omhyggeligt notere alle fornemmelser og ændringer i den. Før fysisk anstrengelse anbefales det at besøge den behandlende læge, som kan vælge særlige øvelser under hensyntagen til patientens helbredstilstand og sygdomsstadiet. Det er værd at vide, at ignorering af reglerne for sportsbelastninger er fyldt med forværring af sygdommen, som har negativ indflydelse på hele en persons liv.

Sport med hepatitis C og B - som fysiske belastninger er forenelige med sygdommen

Hepatitis C er en alvorlig virussygdom, der påvirker leveren og fører til undertrykkelse af alle dets funktioner. Inflammatoriske processer, der forekommer i hepatisk parenchyma, kan betydeligt begrænse patientens daglige aktiviteter. For eksempel kan udbruddet af smertsyndrom, fordøjelsesforstyrrelser og udviklingen af ​​dyspeptiske lidelser forekomme med forværringen af ​​sygdommen. I betragtning af alt dette undrer mange patienter, der fører en mobil livsstil, sig: "Er det muligt at spille sport med hepatitis C?".

Dette spørgsmål kan ikke besvares i monosyllables. Hepatitisbehandling er en kompleks opgave, der kræver både medicin og modifikation af patientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør begrænses og bør kombineres med interferonbehandling og en særlig diæt.

Grunde til at spille sport

At blive syg med hepatitis og gå ind for sport - fuldt kompatible ting. Fysisk kultur er grundlaget for en sund livsstil, så folk altid kan være i god form. Følgende er de gavnlige virkninger af sport på organer og systemer i den menneskelige krop:

• Inflammatoriske processer i leveren har negativ indflydelse på nedbrydning af lipider. Som følge heraf begynder fordelingen af ​​fedtholdige molekyler i kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​fedme. For at undgå dette anbefales det at motionere, hvilket vil stimulere den hepatiske parenchyma til at virke og skabe en mangel på glykogen i vævene.
• Ifølge mange læger kan lav mobilitet påvirke alle systemer og funktioner i kroppen negativt. Under kliniske forsøg blev hypodynamien noteret for at reducere resistensen over for miljøbakteriologiske midler. Regelmæssig motion bidrager til øget immunitet. Især gælder dette for aerob træning, der giver mulighed for at mætte blodet med det nødvendige iltniveau.
• Praktisk øvelse forbedrer blodcirkulationen og strømmen af ​​gavnlige biologiske stoffer i alle organer og væv. Adgang til leveren parenchyma af iltet blod vil normalisere produktionen af ​​gald og forbedre funktionen af ​​fordøjelseskanalen. Det skal huskes, at overdreven forhøjet blodgennemstrømning kan forårsage overbelastning af leveren og forårsage forværring af hepatitis.
• Hvis du udøver seriøst, kan du se, hvordan den psyko-følelsesmæssige baggrund forbedres over tid. Narkotika taget med hepatitis C og B, bidrager til udseendet af depressivt humør. Regelmæssig motion reducerer sværhedsgraden af ​​denne bivirkning.
• Mange patienter, der har lært om diagnosen, bliver deprimerede og føler sig udelukket fra samfundet. Klasser i fitness klubben giver dig mulighed for at undslippe fra disse tanker, samt hjælpe dig med at finde nye venner og ikke føle dig fjern fra samfundet.

Alle specialister hepatologer anbefaler deres patienter at engagere sig i kun moderate belastninger og undgå overdreven fysisk aktivitet. Professionel sport er uacceptabel for denne kategori af patienter. Øget muskelspænding fører til aktivering af den patologiske proces, og kan også bidrage til udviklingen af ​​blødning i hepatisk parenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO-statistisk undersøgelse lider omkring 3% af verdens befolkning af hepatitis C.

Lægemiddelmedicin, der tages af patienter med hepatitis, har i sig selv en skadelig effekt på de fleste organer og legemsystemer. Baseret på dette skal du træne på en sådan måde, at belastningen har en let og behagelig karakter. Det er tilrådeligt at udføre øvelser i frisk luft, det vil tillade mere at stimulere immunsystemet.

Effekt af motion på leveren

Som du ved, er der med hepatitis C og B en overtrædelse af nedbrydning af fedtstoffer. Dette gælder især, når det er involveret i galdeblærens inflammatoriske proces. For at forhindre sådanne komplikationer er det nødvendigt at stimulere leverens fordøjelsesfunktion og ikke forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom.

Leveren har mange opgaver, men en af ​​dem er under direkte påvirkning af konstante udsving. Hvis andre funktioner, såsom afgiftning eller proteinsyntese, er i en grad af aktivitet, afhænger fordøjelsen af ​​fødevarer direkte af fødeindtag. En skarp overgang fra en stat til en anden er altid en stressdannende faktor, for at forhindre sådanne situationer er det nødvendigt at justere din kost. Grundlaget for ernæring i hepatitis C og B er princippet om fraktioneret fødeindtagelse. Ensartet fordeling af daglig kalorieindhold for 6-8 portioner vil reducere belastningen på den betændte lever betydeligt.

Mængden af ​​blod, der går gennem hepatisk parenchyma om dagen, er mere eller mindre ens. Hos mennesker, der lider af hepatitis, kan mængden endda reduceres. For at normalisere afgiftningsfunktionen og sikre den fysiologiske filtrering af blodet fra de negative elementer, er det nødvendigt at følge lægens anvisninger og regelmæssigt tage medicin.

Hvis alt er klart med leverens afgiftningsfunktion, og det er nemt at opretholde sin aktivitet på det rette niveau, hvordan skal man fortsætte med normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet? Hos raske mennesker sker leverfedtopdeling konstant, og den lipolytiske top nås umiddelbart efter indtagelse af mad. En af de førende roller i dette problem spilles af glycogen (en biologisk polymer, hvis monomer er glucose). Denne forbindelse er en strategisk energibesparelse i vores krop. Ved fastende eller med kraftig fysisk anstrengelse begynder menneskekroppen aktivt at nedbryde glycogen og anvende sin monomer som det primære energisubstrat.

Leveren er igen i stand til at nedbryde fedt og syntetisere denne polymer fra den. Imidlertid med hepatitis påvirkes alle hovedfunktionerne i leveren, så dannelsen og ophobningen af ​​glykogen vil være vanskelig. Den eneste vej ud af denne situation er at deponere lipider i fedtvæv. På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at en person, der lider af hepatitis, uden en passende "motivation" vil have tendens til fedme. For at forhindre dette er det nødvendigt at forsigtigt stimulere leveren til at aktivere sine egne fedtfordelingsmekanismer.

Under undersøgelsen blev det konstateret, at for at forbedre syntesen af ​​glycogen er det nødvendigt at reducere dets indhold i perifere væv, dvs. i muskler. Dette kan kun gøres under træning. På grund af reduktionen af ​​muskelfibre er det muligt at opnå det krævede glycogenindhold i vævene for at "motivere" leveren til mere aktiv lipolyse. Moderat motion bør være en integreret del af anti-hepatitis behandling.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen kræver, at patienter bliver professionelle atleter. Øget blodgennemstrømning og acceleration af kataboliske processer bidrager til belastningen på hepatisk parenchyma, derfor påvirker overdreven overspænding også regenerative processer.

Man bør huske på, at sport ikke kun påvirker musklernes tilstand og ben- og ligamentapparatet positivt, men også det kardiovaskulære system. Disse faktorer fører sammen til en forbedring af patienternes generelle trivsel og en stigning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person, der lider af hepatitis, aldrig har været særligt ivrig efter sport, så er det nødvendigt at begynde forsigtigt og smidigt for ikke at forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom. Sporten skal kontaktes korrekt uden entusiasme og med en vurdering af patientens individuelle forberedelse. I de første seks måneder er seriøs uddannelse absolut kontraindiceret, så du skal starte aktivt arbejde derhjemme.

Først skal du kigge rundt for at analysere miljøet og forstå, hvilke husholdningsøvelser der vil bidrage til at sikre ensartet forbrug af glykogen i muskelvæv. Dette er hovedformålet med træning af hepatitis C og B, fordi et kraftigt fald i energireserverne kan øge belastningen på leveren.

Korrekt tilrettelæggelse af træningsprocessen

Den første regel, der skal læres, er at du skal spise før træningen. Disse anbefalinger følges ikke kun af patienter med hepatitis, men også af professionelle atleter. Hvis patienten lider af en langsom metabolisme, kan tidsintervallet strækkes op til 90 minutter. Spisning bør ikke være for tæt og vægten på mere end 150 g. For rig morgenmad vil ikke give dig mulighed for at udføre fysiske øvelser på det krævede niveau og vil kun forårsage ubehag i maven.

I dette spørgsmål er der et andet aspekt værd at nævne. Når en person spiser meget mad, skynder blodet til fordøjelseskanalen. Dette gør det muligt for maven og tarmene at give den rette mængde energi, der er nødvendig for produktnedbrydning. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanisme en negativ effekt, så det er vigtigt at observere tidsintervallet mellem fødeindtag og kraftig aktivitet.

De første 4 uger er bedre at bare gå i frisk luft. Hvis vejrforholdene ikke prædisponerer for sådan, kan du prøve at gå på løbebåndet. Øvelser af denne art bør være langvarige, ikke magt eller hastighed. Forskellige klatrer op ad bakken, eller klatring er absolut ikke egnet her. Moderat går så vidt muligt - dette er, hvad der vil have størst indflydelse på aktiveringen af ​​leveren.

Hvis der er smerter i den rigtige hypokondrium under træningen, er det nødvendigt at langsomt sænke, stoppe og hvile. Det smertefulde angreb tjener som et slags signal, der tyder på, at træningen er forbi. For at slukke din tørst er almindeligt filtreret vand bedst.

Alle kulsyreholdige drikkevarer indeholdende konserveringsmidler, farvestoffer og en stor mængde sukker vil indlæse leveren med unødvendigt arbejde.

Fysiologisk sundt muskelvæv har tendens til hurtigt at tilpasse sig til regelmæssig fysisk anstrengelse. Ved udarbejdelsen af ​​træningsprogrammet er det vigtigt at vælge stigningshastigheden i belastninger, som falder sammen med leverens adaptive evner. Efter 3 ugers daglig træning begynder patienten at lægge mærke til mindre træthed under vandreture og forsvinden af ​​smerte i fremspringet af leveren. Derudover er der først og fremmest en stærk sult og et ønske om at tømme indholdet af køleskabet så hurtigt som muligt.

Det skal huskes, at overtrædelsen af ​​kosten gentagne gange kan komplicere forløb af hepatitis, så det er så vigtigt, at man ikke bliver fristet efter træning. Antallet af kalorier, der skal indtages efter en tur, må ikke overstige den tidligere planlagte mængde mad. Måltid bør ikke ske før 30 minutter efter træning.

I intet tilfælde kan man ikke involvere sig i sportsprotein. Overdreven proteinindtagelse øger belastningen på leveren og forårsager forværring af hepatitis. En blødere effekt har sæt af aminosyrer. De vil give kroppen en tilstrækkelig mængde byggemateriale og samtidig forårsage ikke en forværring af den patologiske proces. Før du beslutter dig for optagelse af visse sportsanlæg, skal du konsultere din læge.

Over tid vil muskelvæv og leveren tilpasse sig, så du skal tænke på at øge intensiteten af ​​stress. Træning i gymnastiksalen i denne periode er stadig ikke tilladt. Walking skal suppleres med øvelser derhjemme. Under vandreture falder hele belastningen på underbenene, og for at jævnt fordele arbejdet kræves der et program til den øvre skulderbælte. Den bedste løsning på dette problem vil være at købe et sæt sammenklappelige håndvægte. Ved at styre vægten og gradvist øge belastningen, er det muligt at jævnt opnå hypertrofi af muskelvæv uden en negativ virkning på leveren.

Vægt håndvægte må ikke overstige 10 kg. Hvis patienten aldrig har været udsat for tung sport, så skal du starte med en vægt på 1 kg. Øvelser med håndvægte erstatter ikke at gå i frisk luft. Styrketræning er bedre at starte umiddelbart efter en løbetur. Du kan yderligere øge belastningen på benene og gøre knebøjninger. I første omgang skal du kun kneppe med din egen vægt og komplicere øvelsen ved at hente håndvægte.

Efter alle mulighederne for hjemme træning er udmattet, skal du tilmelde dig gymnastiksalen. På dette tidspunkt havde patienten regelmæssigt udøvet i 3 måneder, så hans træning skulle være lidt højere end det indledende niveau. Hvis du kan lide fitness, så skal du give præference til de sportscentre, hvor træneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhedsforanstaltninger

Selv om patienter med hepatitis ikke kan træffe forebyggende foranstaltninger, er det nødvendigt at overholde visse regler for at respektere dig selv og forhindre andre i at blive inficeret. Derudover er der flere anbefalinger til forebyggelse af udvikling af sygdomsforværringer:

• Har dit eget sæt sportsudstyr;
• Har en individuel forbrugsstof tilgængelig (handsker, bandager, handsker, håndklæder);
• Gå ikke ind i gymnastiksalen med et åbent sår;
• Opbevar ikke personlige hygiejneartikler i et skab, men læg dem i en træningspose, som du skal afhente efter hver træning.
• Det anbefales ikke at spille sport i direkte sollys. De negative virkninger af ultraviolet stråling kan påvirke leverfunktionen negativt.
• Det er forbudt at udøve fysisk anstrengelse med hepatitis i eksacerbationsperioden.

Når man observerer disse enkle foranstaltninger, er det ikke kun muligt at beskytte andre mod at være inficeret med en virus, men også for at beskytte sig mod overspænding. Fysisk uddannelse bør være en integreret del af terapeutiske tiltag for hepatitis C og B. Det skal imidlertid huskes, at behandlingens succes afhænger af kombinationen af ​​terapeutiske teknikker. Diætning spiller også en vigtig rolle i normaliseringen af ​​leveren. I denne sygdom er patienten forpligtet til at begrænse sig i indtag af fedtholdige fødevarer samt fuldstændig eliminere fra brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke at svinge pressen og løfte vægte med udviklingen af ​​leversvigt.

Professionelle atleter, der er inficeret med hepatitis C og B, bør være mere forsigtige, fordi den konstante muskeloverbelastning, sportsskader og pludselige vægtændringer bidrager til overbelastningen af ​​alle organer.

Enhver form for steroide anabolske steroider, væksthormoner og andre lægemidler, der bruges til at forbedre atletisk præstation, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis patienten ikke ønsker at nægte at tage injicerbare former for anabolske steroider, skal han bruge en disponibel sprøjte og bortskaffe den, så ingen har kontakt med ham.

Der er mange grunde til at spille sport, og endnu mere for mennesker med hepatitis. Begrænset fysisk aktivitet styrker ikke kun musklerne, men også hele kroppen som helhed. Patienterne rådes til ikke at overdrive træningen, at kende deres egen foranstaltning og at observere det grundlæggende i hygiejne for at beskytte andre.

Lægehepatitis

leverbehandling

Hvorfor ikke spille sport med hepatitis C?

Kan patienter med hepatitis C motionere? Svaret på dette spørgsmål afhænger i vid udstrækning af den inficerede persons tilstand. Hepatitis C er en alvorlig sygdom, der ødelægger leveren og forårsager en negativ effekt på andre organers arbejde.

Hver patients sygdom fortsætter på sin egen måde, niveauet af mulig belastning vil blive bedt om af den behandlende læge i henhold til resultaterne af observation.

Men hvis der ikke er akut smerte og alvorlig træthed, er motion for hepatitis C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttelsesevne og hjælpe med at klare sygdommen.

Sport for dem, der er inficeret med hepatitis C-viruset, er afgørende.

Hvad er snigende hepatitis C

Der er flere grunde til dette:

1. Hepatitis C påvirker lipidmetabolisme negativt, der er problemer med nedbrydning af fedtstoffer i kroppen. Faktisk bliver galdeblærepatologier, herunder cholelithiasis, oftest comorbiditeter. Syg lever, som ikke er i stand til at modstå høje belastninger, nægter at nedbryde store dele af indgående fedt og sender dem til kropsvæv. For at undgå fedme hos forskellige organer er det nødvendigt at skabe et konstant forbrug af glykogen i musklerne. Dette vil bidrage til gennemførlig træning.
2. Hypodynamien er en af ​​de værste fjender af immunitet. Fysisk kultur inden for rimelige grænser øger kroppens beskyttende egenskaber. Specielt nyttige øvelser, der mætter blodet med ilt.
3. Regelmæssig øvelse forbedrer blodcirkulationen i mavetrummet, den iltrige tilstrømning af blodet til leveren, normaliserer bilens funktion i mavetarmkanalen.
4. Et vigtigt punkt er også den positive følelsesmæssige virkning af at spille sport. Diagnosen i sig selv øger ikke humøret, og brugen af ​​visse lægemidler hæmmer nervesystemet og kan føre til depression.
5. Og endelig den sociale faktor. At spille sport med venner er meget nyttigt for en patient, der føler sig udelukket fra samfundet.

Samtidig taler læger om gennemførlig fysisk aktivitet og ikke om overdreven motion eller professionel sport. For meget aktivitet vil forværre de patologiske processer i de betændte celler, hvilket kan føre til blødning og nekrose af hepatocytter.

Glem ikke, at interferon og andre lægemidler, der anvendes til behandling af hepatitis C, også forårsager ekstra stress i mange organer, bortset fra leveren. Derfor burde belastningen være lys, for at give glæde. Du kan lave fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer desuden kroppens beskyttende funktioner.

Selv en sund person skal overholde visse betingelser, når han laver motion. For eksempel, sørg for at gøre en opvarmning.

Og dem, der lider af leversygdomme, jo mere bør forberede kroppen til stress. Især hvis du før sygdommen næsten ikke var opmærksom på sporten.

Her er de grundlæggende regler, der skal følges:

1. Brug teknikken til professionelle atleter og glem ikke at have en snack en time før en træning. En servering bør ikke være mere end 150 gram. Hvis du er tilbøjelig til at sænke stofskiftet, er det værd at spise en og en halv time før klassens start.
2. I de første tre uger, begræns dig selv med tonic øvelser: går i frisk luft, motionscykel, kan du bruge poolen. Det er nødvendigt at være forlovet, ikke for anstrengende, men snarere lang tid. Hvis der opstår ubehagelige følelser i peritoneum, især i den rigtige hypokondrium, er det nødvendigt at straks bremse, vente til smerten falder, og det er bedre at afslutte træningen. Og indtil næste fysiske vente i mindst to timer.
3. Hvis træningen omfatter øvelser relateret til stressen i et stort antal muskler, efter dem skal du holde pause med vejrtrækningen.
4. Hvis du virkelig ville drikke, sluk din tørst bedre end normalt vand uden sukker og farvestoffer. Du kan også bruge kold te eller dogrose bouillon.
5. Alvorlige udbrud af sult efter træning skal holdes tilbage, ikke gå på mad. Og især ikke at overeat, med hepatitis C er slet ikke nyttigt. Du skal vente en halv time og derefter spise en lille portion eller drikke en protein shake.
6. Efter cirka en måned vil kroppen blive stærkere, der vil være stærke bouts af ønsket om at spise straks efter øvelserne. Du kan begynde at øge belastningen. Til den sædvanlige vandring og jogging bør der tilføjes øvelser med håndvægte og squats. Skal det er bedre at vælge komponere, så vægten kan justeres.
7. Og efter 2 uger af sådanne øvelser kan de, der ønsker, tilmelde sig en fitness klub. I hallen kan du gøre pilates, trin, vælg ikke for komplekse simulatorer.

Den mest passende sport til dem, der lider af hepatitis C, læger overvejer at gå, jogge, stå på ski og stå på skøjteløb, svømme, vand aerobic, holdspil (fodbold, basketball, volleyball).

Alternativt kan du tilmelde dig en danseklasse.

Enhver sport, selv den mest ukomplicerede, betragtes som traumatisk.

For at beskytte dig selv og andre skal du overveje nogle begrænsninger:

• Dem, der lider af hepatitis C, skal overholde en kost: opgive fastfood, fede retter, marinader, alkoholholdige drikkevarer. Det vises fraktioneret mad i små portioner, især i kombination med sport. Men under ingen omstændigheder kan man ikke blive fodret på om dagen eller efter træning.
• At gå og køre i frisk luft er meget nyttigt, men i varmt vejr under den lyse sol kan det forårsage en forringelse af helbredet. Ultraviolet og feber kan udløse udviklingen af ​​inflammatoriske processer i leveren. Derfor skal du om sommeren planlægge udendørs træning om morgenen eller om aftenen. Det er også værd at bruge solcreme eller lotion.
• Under sygdomens forværring eller når den omdannes til kronisk form, er intens fysisk anstrengelse kontraindiceret: langdistance løb, vægt træningsudstyr, vægtløftning mere end 10 kg osv. Træning i forbindelse med bøjning og forlængelse af kroppen, spænding af peritoneum muskler er kontraindiceret (tryk ) dyb vejrtrækning membran. Imidlertid er moderat motion mulig med svære stadier af sygdommen. Efter klasser råder lægerne til at hvile sig og ligge med bøjede ben. Dette gør det muligt at slappe af i abdominale organer. Åndedrætsøvelser anbefales til sengepatienter.
• Professionelle atleter, der er smittet med hepatitis C, skal være særlig forsigtige. Faktisk kan mange faktorer her for eksempel vedvarende overbelastning, skade, vægtforøgelse og vægttab, forværre sundhedstilstanden. En række doping påvirker leveren negativt, anabolske steroider er de værste. Hvis du stadig ikke har forladt dem og injiceret doping i kroppen ved injektion, skal du i det mindste bruge engangssprøjter og gøre det sådan, at ingen kan tage dit tilbehør. Med hensyn til sport ernæring, skal du sørge for at konsultere en læge - nogle formuleringer indeholder hormoner og andre stoffer, der har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er inficeret med hepatitis C, er det vigtigt ikke at overføre viruset til andre. Påfør eventuelle ridser med gips, især i kontakt sport.

Det er selvfølgelig meget svært at overføre infektionen, men det er bedre at fejle. I gymnastiksalen er det bedre at medbringe egne håndklæder, handsker, armbånd og andet udstyr. Hepatitis C og sport er ikke gensidigt eksklusive koncepter.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og væv i kroppen, herunder leveren. Det vigtigste er ikke at gå for langt og lytte til dine følelser. Og endnu bedre at rådføre sig med din læge, som efter at have analyseret din tilstand vil anbefale et sæt øvelser eller give retning til terapeutisk gymnastik i et fitnesscenter.

Hepatitis virus infektion er almindelig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitis C? Med en gunstig tilstand af den inficerede, er mulig træning tilladt. Men med sådanne aktiviteter skal patienten lytte meget omhyggeligt til sin indre tilstand. Sport med hepatitis er kontraindiceret i den akutte fase af sygdommen, og når den inficerede person svækkes. Før nogen uddannelse til en patient med hepatitis anbefaler eksperter at besøge den behandlende læge til undersøgelse for ikke at forværre sygdommen.

Hver person bærer hepatitisvirus forskelligt. Som følge heraf er der ikke noget entydigt svar på spørgsmålet: "Er det muligt at spille sport med hepatitis?". Først og fremmest bør de smittede besøge lægen og gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Med alle de positive effekter af sport i en patient med hepatitis, kan fysisk anstrengelse forværre sygdommens forløb. Derfor er enhver træning med tung belastning hos mennesker, der lider af hepatitisvirus, udelukket. Men med velvære kan patienten bruge en let øvelse eller gå i frisk luft. Også hepatitis og kører i frisk luft har en gavnlig effekt på den inficerede krop. Men det er værd at huske på, at løb skal være uden voldelig indflydelse.

De vigtigste anbefalinger til en patient med hepatitis under sporten omfatter:

• tillader fysisk aktivitet først efter sygdommens akutte stadium
• udvælgelse af fysisk aktivitet under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika (sygdomsstadiet, tilstand og fysisk forberedelse af patienten)
• træning bør udføres omhyggeligt og med særlig vægt på den interne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Faldende fysisk aktivitet forsinker metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Sportsaktivitet i moderate grænser har en gavnlig effekt på forskellige systemer i patientens krop, nemlig:

• aktiverer immunstyrker, der hjælper med at bekæmpe sygdommen
• forbedrer blodcirkulationen i abdominalområdet
• har en normaliserende virkning på fordøjelseskanalerne;
• balancerer motorens funktionalitet i galgen og dens baner
• stimulerer blodgennemstrømningen til leveren.

Patienten rådes til at deltage i gruppesportaktiviteter, som hjælper med at undgå isolation og depression. Interagere med mennesker under træning hjælper patienten med at afstå fra sin diagnose og deltage i aktiv social interaktion. Blandt sporten for mennesker med hepatitis anbefaler:

• atletisk walking;
• jogging;
• country ski;
• spiller sport i vandet;
• hold sport;
• dans.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Forholdsreglerne for sport til mennesker inficeret med hepatitis omfatter:

• brug af personlige sportsudstyr
• stramning af ridser eller åben hudskader;
• et forbud mod træning i sollys på grund af de skadelige virkninger af ultraviolet stråling på leveren;
• udelukkelsen af ​​intens sport i akutte perioder af sygdommen.

Overholdelse af disse regler vil beskytte patientens miljø mod mulig infektion med virussen og sig selv fra overdreven overbelastning. Sportsaktiviteter spiller en vigtig rolle i den komplekse terapi af patologi, men et gunstigt resultat opnås i forbindelse med den korrekte behandling. Patienten skal følge kosten, som har en sparsom virkning på leveren og eliminerer forbruget af skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitis C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gavnlig for hele kroppen, herunder leveren. Når du træner for smittede personer, er det vigtigt ikke at tvinge din krop, skal du omhyggeligt notere alle fornemmelser og ændringer i den. Før fysisk anstrengelse anbefales det at besøge den behandlende læge, som kan vælge særlige øvelser under hensyntagen til patientens helbredstilstand og sygdomsstadiet. Det er værd at vide, at ignorering af reglerne for sportsbelastninger er fyldt med forværring af sygdommen, som har negativ indflydelse på hele en persons liv.

Hepatitis C er en alvorlig virussygdom, der påvirker leveren og fører til undertrykkelse af alle dets funktioner. Inflammatoriske processer, der forekommer i hepatisk parenchyma, kan betydeligt begrænse patientens daglige aktiviteter. For eksempel kan udbruddet af smertsyndrom, fordøjelsesforstyrrelser og udviklingen af ​​dyspeptiske lidelser forekomme med forværringen af ​​sygdommen. I betragtning af alt dette undrer mange patienter, der fører en mobil livsstil, sig: "Er det muligt at spille sport med hepatitis C?".

Dette spørgsmål kan ikke besvares i monosyllables. Hepatitisbehandling er en kompleks opgave, der kræver både medicin og modifikation af patientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør begrænses og bør kombineres med interferonbehandling og en særlig diæt.

Grunde til at spille sport

At blive syg med hepatitis og gå ind for sport - fuldt kompatible ting. Fysisk kultur er grundlaget for en sund livsstil, så folk altid kan være i god form. Følgende er de gavnlige virkninger af sport på organer og systemer i den menneskelige krop:

Alle specialister hepatologer anbefaler deres patienter at engagere sig i kun moderate belastninger og undgå overdreven fysisk aktivitet. Professionel sport er uacceptabel for denne kategori af patienter. Øget muskelspænding fører til aktivering af den patologiske proces, og kan også bidrage til udviklingen af ​​blødning i hepatisk parenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO-statistisk undersøgelse lider omkring 3% af verdens befolkning af hepatitis C.

Lægemiddelmedicin, der tages af patienter med hepatitis, har i sig selv en skadelig effekt på de fleste organer og legemsystemer. Baseret på dette skal du træne på en sådan måde, at belastningen har en let og behagelig karakter. Det er tilrådeligt at udføre øvelser i frisk luft, det vil tillade mere at stimulere immunsystemet.

Som du ved, er der med hepatitis C og B en overtrædelse af nedbrydning af fedtstoffer. Dette gælder især, når det er involveret i galdeblærens inflammatoriske proces. For at forhindre sådanne komplikationer er det nødvendigt at stimulere leverens fordøjelsesfunktion og ikke forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom.

Leveren har mange opgaver, men en af ​​dem er under direkte påvirkning af konstante udsving. Hvis andre funktioner, såsom afgiftning eller proteinsyntese, er i en grad af aktivitet, afhænger fordøjelsen af ​​fødevarer direkte af fødeindtag. En skarp overgang fra en stat til en anden er altid en stressdannende faktor, for at forhindre sådanne situationer er det nødvendigt at justere din kost. Grundlaget for ernæring i hepatitis C og B er princippet om fraktioneret fødeindtagelse. Ensartet fordeling af daglig kalorieindhold for 6-8 portioner vil reducere belastningen på den betændte lever betydeligt.

Mængden af ​​blod, der går gennem hepatisk parenchyma om dagen, er mere eller mindre ens. Hos mennesker, der lider af hepatitis, kan mængden endda reduceres. For at normalisere afgiftningsfunktionen og sikre den fysiologiske filtrering af blodet fra de negative elementer, er det nødvendigt at følge lægens anvisninger og regelmæssigt tage medicin.

Hvis alt er klart med leverens afgiftningsfunktion, og det er nemt at opretholde sin aktivitet på det rette niveau, hvordan skal man fortsætte med normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet? Hos raske mennesker sker leverfedtopdeling konstant, og den lipolytiske top nås umiddelbart efter indtagelse af mad. En af de førende roller i dette problem spilles af glycogen (en biologisk polymer, hvis monomer er glucose). Denne forbindelse er en strategisk energibesparelse i vores krop. Ved fastende eller med kraftig fysisk anstrengelse begynder menneskekroppen aktivt at nedbryde glycogen og anvende sin monomer som det primære energisubstrat.

Leveren er igen i stand til at nedbryde fedt og syntetisere denne polymer fra den. Imidlertid med hepatitis påvirkes alle hovedfunktionerne i leveren, så dannelsen og ophobningen af ​​glykogen vil være vanskelig. Den eneste vej ud af denne situation er at deponere lipider i fedtvæv. På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at en person, der lider af hepatitis, uden en passende "motivation" vil have tendens til fedme. For at forhindre dette er det nødvendigt at forsigtigt stimulere leveren til at aktivere sine egne fedtfordelingsmekanismer.

Under undersøgelsen blev det konstateret, at for at forbedre syntesen af ​​glycogen er det nødvendigt at reducere dets indhold i perifere væv, dvs. i muskler. Dette kan kun gøres under træning. På grund af reduktionen af ​​muskelfibre er det muligt at opnå det krævede glycogenindhold i vævene for at "motivere" leveren til mere aktiv lipolyse. Moderat motion bør være en integreret del af anti-hepatitis behandling.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen kræver, at patienter bliver professionelle atleter. Øget blodgennemstrømning og acceleration af kataboliske processer bidrager til belastningen på hepatisk parenchyma, derfor påvirker overdreven overspænding også regenerative processer.

Man bør huske på, at sport ikke kun påvirker musklernes tilstand og ben- og ligamentapparatet positivt, men også det kardiovaskulære system. Disse faktorer fører sammen til en forbedring af patienternes generelle trivsel og en stigning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person, der lider af hepatitis, aldrig har været særligt ivrig efter sport, så er det nødvendigt at begynde forsigtigt og smidigt for ikke at forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom. Sporten skal kontaktes korrekt uden entusiasme og med en vurdering af patientens individuelle forberedelse. I de første seks måneder er seriøs uddannelse absolut kontraindiceret, så du skal starte aktivt arbejde derhjemme.

Først skal du kigge rundt for at analysere miljøet og forstå, hvilke husholdningsøvelser der vil bidrage til at sikre ensartet forbrug af glykogen i muskelvæv. Dette er hovedformålet med træning af hepatitis C og B, fordi et kraftigt fald i energireserverne kan øge belastningen på leveren.

Den første regel, der skal læres, er at du skal spise før træningen. Disse anbefalinger følges ikke kun af patienter med hepatitis, men også af professionelle atleter. Hvis patienten lider af en langsom metabolisme, kan tidsintervallet strækkes op til 90 minutter. Spisning bør ikke være for tæt og vægten på mere end 150 g. For rig morgenmad vil ikke give dig mulighed for at udføre fysiske øvelser på det krævede niveau og vil kun forårsage ubehag i maven.

I dette spørgsmål er der et andet aspekt værd at nævne. Når en person spiser meget mad, skynder blodet til fordøjelseskanalen. Dette gør det muligt for maven og tarmene at give den rette mængde energi, der er nødvendig for produktnedbrydning. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanisme en negativ effekt, så det er vigtigt at observere tidsintervallet mellem fødeindtag og kraftig aktivitet.

De første 4 uger er bedre at bare gå i frisk luft. Hvis vejrforholdene ikke prædisponerer for sådan, kan du prøve at gå på løbebåndet. Øvelser af denne art bør være langvarige, ikke magt eller hastighed. Forskellige klatrer op ad bakken, eller klatring er absolut ikke egnet her. Moderat går så vidt muligt - dette er, hvad der vil have størst indflydelse på aktiveringen af ​​leveren.

Hvis der er smerter i den rigtige hypokondrium under træningen, er det nødvendigt at langsomt sænke, stoppe og hvile. Det smertefulde angreb tjener som et slags signal, der tyder på, at træningen er forbi. For at slukke din tørst er almindeligt filtreret vand bedst.

Alle kulsyreholdige drikkevarer indeholdende konserveringsmidler, farvestoffer og en stor mængde sukker vil indlæse leveren med unødvendigt arbejde.

Fysiologisk sundt muskelvæv har tendens til hurtigt at tilpasse sig til regelmæssig fysisk anstrengelse. Ved udarbejdelsen af ​​træningsprogrammet er det vigtigt at vælge stigningshastigheden i belastninger, som falder sammen med leverens adaptive evner. Efter 3 ugers daglig træning begynder patienten at lægge mærke til mindre træthed under vandreture og forsvinden af ​​smerte i fremspringet af leveren. Derudover er der først og fremmest en stærk sult og et ønske om at tømme indholdet af køleskabet så hurtigt som muligt.

Det skal huskes, at overtrædelsen af ​​kosten gentagne gange kan komplicere forløb af hepatitis, så det er så vigtigt, at man ikke bliver fristet efter træning. Antallet af kalorier, der skal indtages efter en tur, må ikke overstige den tidligere planlagte mængde mad. Måltid bør ikke ske før 30 minutter efter træning.

I intet tilfælde kan man ikke involvere sig i sportsprotein. Overdreven proteinindtagelse øger belastningen på leveren og forårsager forværring af hepatitis. En blødere effekt har sæt af aminosyrer. De vil give kroppen en tilstrækkelig mængde byggemateriale og samtidig forårsage ikke en forværring af den patologiske proces. Før du beslutter dig for optagelse af visse sportsanlæg, skal du konsultere din læge.

Over tid vil muskelvæv og leveren tilpasse sig, så du skal tænke på at øge intensiteten af ​​stress. Træning i gymnastiksalen i denne periode er stadig ikke tilladt. Walking skal suppleres med øvelser derhjemme. Under vandreture falder hele belastningen på underbenene, og for at jævnt fordele arbejdet kræves der et program til den øvre skulderbælte. Den bedste løsning på dette problem vil være at købe et sæt sammenklappelige håndvægte. Ved at styre vægten og gradvist øge belastningen, er det muligt at jævnt opnå hypertrofi af muskelvæv uden en negativ virkning på leveren.

Vægt håndvægte må ikke overstige 10 kg. Hvis patienten aldrig har været udsat for tung sport, så skal du starte med en vægt på 1 kg. Øvelser med håndvægte erstatter ikke at gå i frisk luft. Styrketræning er bedre at starte umiddelbart efter en løbetur. Du kan yderligere øge belastningen på benene og gøre knebøjninger. I første omgang skal du kun kneppe med din egen vægt og komplicere øvelsen ved at hente håndvægte.

Efter alle mulighederne for hjemme træning er udmattet, skal du tilmelde dig gymnastiksalen. På dette tidspunkt havde patienten regelmæssigt udøvet i 3 måneder, så hans træning skulle være lidt højere end det indledende niveau. Hvis du kan lide fitness, så skal du give præference til de sportscentre, hvor træneren har erfaring med rehabilitering.

Selv om patienter med hepatitis ikke kan træffe forebyggende foranstaltninger, er det nødvendigt at overholde visse regler for at respektere dig selv og forhindre andre i at blive inficeret. Derudover er der flere anbefalinger til forebyggelse af udvikling af sygdomsforværringer:

• Har dit eget sæt sportsudstyr;
• Har en individuel forbrugsstof tilgængelig (handsker, bandager, handsker, håndklæder);
• Gå ikke ind i gymnastiksalen med et åbent sår;
• Opbevar ikke personlige hygiejneartikler i et skab, men læg dem i en træningspose, som du skal afhente efter hver træning.
• Det anbefales ikke at spille sport i direkte sollys. De negative virkninger af ultraviolet stråling kan påvirke leverfunktionen negativt.
• Det er forbudt at udøve fysisk anstrengelse med hepatitis i eksacerbationsperioden.

Når man observerer disse enkle foranstaltninger, er det ikke kun muligt at beskytte andre mod at være inficeret med en virus, men også for at beskytte sig mod overspænding. Fysisk uddannelse bør være en integreret del af terapeutiske tiltag for hepatitis C og B. Det skal imidlertid huskes, at behandlingens succes afhænger af kombinationen af ​​terapeutiske teknikker. Diætning spiller også en vigtig rolle i normaliseringen af ​​leveren. I denne sygdom er patienten forpligtet til at begrænse sig i indtag af fedtholdige fødevarer samt fuldstændig eliminere fra brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke at svinge pressen og løfte vægte med udviklingen af ​​leversvigt.

Professionelle atleter, der er inficeret med hepatitis C og B, bør være mere forsigtige, fordi den konstante muskeloverbelastning, sportsskader og pludselige vægtændringer bidrager til overbelastningen af ​​alle organer.

Enhver form for steroide anabolske steroider, væksthormoner og andre lægemidler, der bruges til at forbedre atletisk præstation, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis patienten ikke ønsker at nægte at tage injicerbare former for anabolske steroider, skal han bruge en disponibel sprøjte og bortskaffe den, så ingen har kontakt med ham.

Der er mange grunde til at spille sport, og endnu mere for mennesker med hepatitis. Begrænset fysisk aktivitet styrker ikke kun musklerne, men også hele kroppen som helhed. Patienterne rådes til ikke at overdrive træningen, at kende deres egen foranstaltning og at observere det grundlæggende i hygiejne for at beskytte andre.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det og tryk Ctrl + Enter, og vi vil rette det!

Hepatitis C er en alvorlig sygdom, som påvirker leverens funktion. Hvis det ikke diagnostiseres rettidigt, bliver det kronisk. Patologi ødelægger leveren gradvist, forringer sundhedstilstanden og livskvaliteten hos en person som helhed.

Folk, der tidligere har ledet en aktiv livsstil, opstår spørgsmålet: Er det muligt at spille sport med hepatitis C? På trods af at patologien er alvorlig og ofte fører til døden, er moderat motion i denne type hepatitis ikke forbudt. Kun sygdomsforløbet er individuel for alle, så kun en læge kan godkende en sport eller indføre nogle begrænsninger.

Moderat motion i hepatitis C er ikke forbudt.

Hvordan man bor i en familie med hepatitis

Det skal huskes, at ingen er immun fra hepatitis C infektion. Den listige er, at den er asymptomatisk i lang tid og detekteres under en rutinemæssig fysisk undersøgelse eller under undersøgelse for andre sygdomme. Hvad skal man gøre, hvis en familiemedlem gør en forfærdelig diagnose? Før du får panik, skal du finde ud af, hvad der kan være årsagen til infektion. Hepatitis C-virus indtræder kun i blodet af en sund person gennem blod. Det er således muligt at identificere de vigtigste måder for viruspenetration i menneskekroppen:

• under proceduren for blodtransfusion og dens komponenter. Selv om for nylig sådanne tilfælde er ret sjældne, da donoren gennemgår grundig undersøgelse og test for forskellige patologier;
• tatovering stuffing uden at ændre eller behandle instrumentet;
• under kosmetiske og dentalprocedurer som følge af dårlig sterilisering af instrumentet;
• Sundhedsarbejdere, som er i direkte kontakt med blod, er i fare;
• i 50% af tilfældene er årsagen til infektion en sprøjte til alle misbrugere.

Det er umuligt at blive smittet i hverdagen - viruset overføres ikke gennem spyt, skåle, mad, tøj. Du kan kun blive smittet ved direkte kontakt med blodet af en inficeret person. Undtagelserne er ting, der kan forårsage nedskæringer og ridser - en barbermaskine, epilator, neglefil, saks og pincett til manicure. Derfor er det ikke nødvendigt at isolere et sygt familiemedlem. En person skal beslutte, hvordan man skal fortsætte med en diagnose. Ingen har ret til at krænke patienten hjemme og på arbejdspladsen.

Som nævnt ovenfor er kilden til infektion kun blod fra en syg person. For at undgå infektion i kontakt med patienten er det tilstrækkeligt at overholde de grundlæggende forholdsregler:

Når du har sex med en ægtefælle med HCV, skal du sørge for at bruge kondomer.

Sport som forebyggelse

Blandt moderne læger er der en opfattelse af, at fysisk anstrengelse i hepatitis er en form for forebyggelse af sygdommens udvikling. Hepatitis C-virus påvirker leveren negativt, hvilket kan forårsage fedtstofskifte. Komplekset med lyse øvelser vil bidrage til at holde sig i form og befri kroppen af ​​overskydende fedt, som i hepatitis C deponeres i leverenes væv.

Enhver fysisk aktivitet kan forårsage positive følelser. Lægemidler foreskrevet til patienter med hepatitis undertrykker den psyko-følelsesmæssige tilstand og ofte fører til depression. Regelmæssig motion eliminerer denne bivirkning.

Terapeutisk gymnastik til Leporsky kæmper med stagnation af galde, forbedrer patientens generelle trivsel, mens det tager ikke mere end 10 minutter!

Således er spørgsmålet "er det muligt at spille sport med hepatitis?" For personer med denne diagnose er slet ikke hensigtsmæssige. Det er ikke muligt, men nødvendigt! I tilfælde af leversygdom er det vigtigt at beregne fysisk aktivitet korrekt, det er ønskeligt at gøre dette ved hjælp af den behandlende læge.

Der er ingen specifik liste over tilladte øvelser til hepatitis C. Følgende nuancer tages i betragtning:

• type hepatitis;
• sygdommens sværhedsgrad
• Virkningen af ​​viruset på den menneskelige krop som helhed;
• patientens generelle trivsel.

Baseret på de opnåede data udpeges fysioterapier. Oftere er det volleyball, tennis, svømning (freestyle), stavgang. Bodybuilders er bekymrede for spørgsmålet - er det muligt at fortsætte med at træne i gymnastiksalen for hepatitis? Læger anbefaler at afholde sig fra simulatorer, der lægger pres på abdominale muskler.

Sport, der skal kasseres af bærere af hepatitis C:

Hepatitis C-luftfartsselskaber bør opgive roing

Nogle siger, "Jeg kører om morgenen, men jeg mærker ikke nogen forringelse af mit velbefindende." Det er muligt i moderation, men det er bedre at erstatte jogging med vandreture i frisk luft. Ved akut hepatitis er enhver øvelse strengt forbudt!

Effekten af ​​motion på menneskers sundhed er uvurderlig. Med hepatitis C kan den generelle tilstand af kroppen forværre på grund af brugen af ​​talrige lægemidler. Og hårde sportsøvelser kan kun forværre alt.

De, der ikke har været involveret i nogen form for sport før sygdommen, skal trækkes gradvist. Bedre hvis den første måned vil det være normal rask gang. Med en forringelse af sundheden stopper udseendet af smerte i den rigtige hypokondrium straks alt.

Hvis en person føler sig god - lyst fitness eller yoga vil kun gavne. Træning i en gyngestol, fodbold, maratonløber og alt i forbindelse med kraftstyrketræning - skal udelukkes. Hvis der efter en klasse er en vild sult, bør du forsøge at begrænse dig selv. Overeating vil kun forværre trivsel.

Glem ikke om rigtig ernæring før motion. Intervallet mellem måltider og træning skal være 60-90 minutter. I intet tilfælde med hepatitis kan man ikke spise proteintilskud! Som en drink, ideelt vand uden gas.

Hepatologer understøtter entydigt patientens fysiske aktivitet. Bare tving ikke kroppen. Hepatitis C bliver nødt til at glemme professionelle sportsaktiviteter.

Er det muligt at spille sport i behandlingen af ​​hepatitis C?