"Sport" lever

Lav mobilitet påvirker dit helbred negativt og bidrager til fremkomsten af ​​forskellige sygdomme. Derfor er hypodynamien betragtes som nøjagtigt den faktor, der bidrager til fedme. Dette problem er udbredt og påvirker flere og flere mennesker. Problemet med fedme er allerede kaldt problemet i XXI århundrede.

Det er vigtigt at huske at at spille sport hjælper med at holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens modstand mod sygdomme, forbedrer præstationen, eliminerer unødvendig vægt, styrker kroppens knoglesystem. Mennesker, der leger sport, er meget lettere og roligere, der oplever følelsesmæssige og stressfulde situationer. Det vil ikke være overflødigt at spille sport under tilsyn af en træner, han vil hjælpe dig med at vælge den rigtige øvelse og øvelser.

Det er klart, at uden ordentlig ernæring ikke er nok. På webstedet http://steroids-shop.com.ua/product/134/ kan du finde en masse nyttige kosttilskud, der uden tvivl vil hjælpe med at få mere effekt fra dine træningsprogrammer.

Vi må dog ikke glemme, at et overskud af sportsbelastninger har negativ indflydelse på dit helbred. Alt skal ske gradvist, så du ikke vil skade dit helbred. Under træning fungerer kroppen særligt hårdt, hvilket fører til ændringer i sit arbejde. Under træning er kroppen meget træt, og dette kan føre til patologiske forandringer i menneskers sundhedstilstand.

Under indflydelse af fysisk anstrengelse akkumuleres henfaldsprodukter i kroppen, for elimination, som leveren er ansvarlig for.

Hvorfor leger vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og vigtigst af alt, taber sig. I andet tilfælde følger sporten med kosten.
Få mennesker troede, at en sådan kombination har en skadelig virkning på helbredet, især på leveren. På grund af kosten stopper vi med at levere kroppen med gavnlige fedtsyrer, antioxidanter, som hjælper med at regenerere cellerne i leveren, hjernen og hjertet. Uden disse komponenter kan kroppen simpelthen ikke klare fysisk anstrengelse.

Der er et andet problem. For at øge muskelmassens størrelse begynder folk at introducere flere og flere animalske proteiner i deres kostvaner, forbruge proteintilskud, drikkevarer og ryster. Og som følge heraf er vanskelige at fjerne stoffer ophobes i kroppen. Og igen, din lever lider, da det er netop det, der fjerner toksiner fra kroppen.

For at hjælpe din lever tjener dig så længe som muligt, skal du bruge essentielle phospholipider. De fjerner toksiner fra leveren og øger beskyttelsesfunktionen. Bidrager også til restaurering af strukturelle celler, forbedrer blodtilførslen til muskelvæv, musklerne er fyldt med energi og forsynet med vitaminer og derved øger effektiviteten.
Således bidrager de til genoprettelsen af ​​kroppen, positivt påvirker organismens fysiske udholdenhed som helhed.
Fosfolipider findes i fødevarer, der har i deres sammensætning af vegetabilske fedtstoffer.

Glem også, at den bedste tilføjelse til en sportslivsstil, vil være afvisningen af ​​alle skadelige, kalorieindhold og sodavand med sødt vand.

Sport og Lever

Relaterede artikler

Regelmæssig motion har en gavnlig effekt på kroppen, forbedrer dens ydeevne, hjælper med at øge dens modstand mod forkølelse, eliminerer overskydende vægt og styrker menneskets skelet. Systematiske fysiske øvelser under ledelse af en erfaren træner hjælper også med at reducere kroppens følelsesmæssige og stressfulde overbelastninger.

Langvarig og intens træning under sport kan dog føre til patologiske forandringer i kroppen som et resultat af ophobning af nedbrydningsprodukter, der er afledt gennem leveren. Når kombineret motion med en diætbelastning på leveren er højest. På grund af lavt kalorieindhold, der fører til mangel i vitaminerne, gavnlige fedtsyrer og antioxidanter, som hjælper med at genoprette cellerne i lever, hjerte og hjerne, øges risikoen for alkoholfri fedtsygdom.

Ofte, som ekstra kosttilskud, der fremmer muskelvækst, bruger atleter en for stor mængde animalsk protein og tager proteintilskud. Som følge heraf fejler kroppen overbelastet med træningsprodukter og forfaldsprodukter, og leveren, hvis hovedformål er bekæmpelsen af ​​toksiner, ophører med at klare sit arbejde.

For at opretholde leverfunktionen, forbedre ydeevnen, forhindre slid og øge dens beskyttelsesfunktion, er det nødvendigt at tage hepatoprotektorer indeholdende ursodeoxycholsyre, hvilket kan forbedre beskyttelses- og transportfunktionen i leveren og hjælpe cellerne mod den oxidative proces. Samtidig er indekserne af udholdenhed og styrke væsentligt forbedret på grund af den fremragende blodtilførsel til muskler og mætning af kroppen med vitaminer.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, medicin

Lever og Sport

Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.

Smerter i siden

Sandsynligvis er mange mennesker bekendt med denne tilstand: efter en hurtig løb eller fysisk anstrengelse blev højre side syg. På grund af intens fysisk anstrengelse forstyrres udstrømningen af ​​blod fra leveren, det svulmer, klemmer smertestillende receptorer og dermed smerten.

Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.

Fra sag til sag

Statistik siger, at halvdelen af ​​indbyggerne i vores land er involveret i denne eller den sport, men med hvilken regelmæssighed er det store spørgsmål. Oftere sker det fra tid til anden - når du f.eks. Vil tabe sig til en begivenhed.

I sådanne sjældne men ekstreme belastninger akkumulere fedtsyrer og forstyrrelse af leverceller i det menneskelige legeme kan akkumulere en betydelig mængde af nedbrydningsprodukter af udskillelse, som svarer til leveren. Som følge heraf er det sandsynligt at få alkoholfri fedtsygdom.

Urgent at tabe sig

En anden almindelig situation, er, når vi begynder at engagere sig i sport og samtidig overholde en streng lavt kalorieindhold kost, effekten til at være hurtigere og klarere. En sådan kombination af leveren er meget dårlig. Som et resultat, kost kroppen mister essentielle fedtsyrer og essentielle vitaminer - antioxidanter, som er nødvendige for genoprettelse af leverceller, hjerne og hjerte.

Som følge heraf er leverens arbejde brudt, uden disse stoffer har hun simpelthen ikke tilstrækkelig styrke til at klare en stor fysisk belastning.

På nogle egern

Hvis tilhængere af kalorieindhold med lavt kalorieindhold stadig er oftere kvinder, så hos mænd, især unge, den anden ekstrem. Ønsker at bygge muskler, begynder de at forbruge for mange fødevarer, der indeholder animalsk protein.

Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af ​​forskellige stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjælp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.

Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.

For at beskytte og genoprette leveren er der hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunktionen i leveren, hjælper dens celler mod oxidative stress. Det er nemlig den vigtigste mekanisme i udviklingen af ​​alkohol og andre leversygdomme.

Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.

Byrder for at hjælpe hjertet

Vægt træning er god for hjertet, forskere fra USA har fundet ud af. "Jern" træning i lang tid blev betragtet som ubrugelig for hjerte-kar-systemet, i modsætning til aerobic. Men det viste sig, at de, der "pumper muskler" mindst tre gange om ugen, har det samme korrekte forhold mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som løbere.

Sammenlignet med folk, der fører en stillesiddende livsstil, med fans af "pumpe jern" væsentligt reducerede risikoen for en række hjerte-kar-sygdomme, især åreforkalkning. De har også sjældent overskydende kropsfedt, herunder den farligste indre, som er placeret i bukhulen og rundt om hjertet.

Gå mod kræft

Øvelse reducerer risikoen for postmenopausal brystkræft. Baseret på resultaterne af en større undersøgelse fandt det amerikanske kræftsamfund, at moderat motion er nødvendig af kvinder over 50 år, ikke kun for vægttab. Det viser sig, at de, hvis aktivitet var mindre end 7 timers gå eller anden aerobic om ugen, havde en øget risiko for denne sygdom.

7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.

I det fri

Motion på ferskvand reducerer blodtrykket betydeligt hos hypertensive patienter, etablerede læger fra Kina. Det viste sig, at folk der gik, jogging eller fritidsgymnastik på gaden mindst 3 timer om ugen var 11% lavere risiko for at få hypertension. Og for dem, der trænede i frisk luft 4 eller flere timer om ugen, var risikoen 19% lavere.

Sport og Lever

Vi tilbyder dig at læse artiklen om emnet "Sport og leveren" på vores hjemmeside dedikeret til behandling af leveren.

Vores ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medicinske akademi i St. Petersborg, kandidat i medicinsk videnskab.

Smerter i siden

Sandsynligvis er mange mennesker bekendt med denne tilstand: efter en hurtig løb eller fysisk anstrengelse blev højre side syg. På grund af intens fysisk anstrengelse forstyrres udstrømningen af ​​blod fra leveren, det svulmer, klemmer smertestillende receptorer og dermed smerten.

Denne tilstand forværres, hvis en person spiser tæt før sporten: Ved overbelastning af fordøjelseskanalen, der overbelaster leveren, forårsager for meget blodgennemstrømning.

Fra sag til sag

Statistik siger, at halvdelen af ​​indbyggerne i vores land er involveret i denne eller den sport, men med hvilken regelmæssighed er det store spørgsmål. Oftere sker det fra tid til anden - når du f.eks. Vil tabe sig til en begivenhed.

I sådanne sjældne men ekstreme belastninger akkumulere fedtsyrer og forstyrrelse af leverceller i det menneskelige legeme kan akkumulere en betydelig mængde af nedbrydningsprodukter af udskillelse, som svarer til leveren. Som følge heraf er det sandsynligt at få alkoholfri fedtsygdom.

Urgent at tabe sig

En anden almindelig situation, er, når vi begynder at engagere sig i sport og samtidig overholde en streng lavt kalorieindhold kost, effekten til at være hurtigere og klarere. En sådan kombination af leveren er meget dårlig. Som et resultat, kost kroppen mister essentielle fedtsyrer og essentielle vitaminer - antioxidanter, som er nødvendige for genoprettelse af leverceller, hjerne og hjerte.

Som følge heraf er leverens arbejde brudt, uden disse stoffer har hun simpelthen ikke tilstrækkelig styrke til at klare en stor fysisk belastning.

På nogle egern

Hvis tilhængere af kalorieindhold med lavt kalorieindhold stadig er oftere kvinder, så hos mænd, især unge, den anden ekstrem. Ønsker at bygge muskler, begynder de at forbruge for mange fødevarer, der indeholder animalsk protein.

Alt dette understøttes af proteintilskud og shakes og afsluttes med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumuleringen af ​​forskellige stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjælp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere, selvom kun 20% af sunde celler bevares i det, og det er i stand til at reparere sig selv.

Der er næsten ingen nerveender i det, og derfor gør det ikke ondt, og de indledende faser af sygdommen kan fortsætte med næsten ingen symptomer.

For at beskytte og genoprette leveren er der hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunktionen i leveren, hjælper dens celler mod oxidative stress. Det er nemlig den vigtigste mekanisme i udviklingen af ​​alkohol og andre leversygdomme.

Som følge heraf er leverceller i stand til at neutralisere toksiner, slippe af med fedt og håndtere inflammation hurtigere.

Byrder for at hjælpe hjertet

Vægt træning er god for hjertet, forskere fra USA har fundet ud af. "Jern" træning i lang tid blev betragtet som ubrugelig for hjerte-kar-systemet, i modsætning til aerobic. Men det viste sig, at de, der "pumper muskler" mindst tre gange om ugen, har det samme korrekte forhold mellem "godt" og "dårligt" kolesterol, som løbere.

Sammenlignet med folk, der fører en stillesiddende livsstil, med fans af "pumpe jern" væsentligt reducerede risikoen for en række hjerte-kar-sygdomme, især åreforkalkning. De har også sjældent overskydende kropsfedt, herunder den farligste indre, som er placeret i bukhulen og rundt om hjertet.

Gå mod kræft

Øvelse reducerer risikoen for postmenopausal brystkræft. Baseret på resultaterne af en større undersøgelse fandt det amerikanske kræftsamfund, at moderat motion er nødvendig af kvinder over 50 år, ikke kun for vægttab. Det viser sig, at de, hvis aktivitet var mindre end 7 timers gå eller anden aerobic om ugen, havde en øget risiko for denne sygdom.

7 timers vandreture reduceret risikoen med 14% under gennemsnittet. I de mest aktive kvinder, der gik 10 timer om ugen eller mere, var risikoen for en farlig sygdom allerede reduceret med 25%.

I det fri

Motion på ferskvand reducerer blodtrykket betydeligt hos hypertensive patienter, etablerede læger fra Kina. Det viste sig, at folk der gik, jogging eller fritidsgymnastik på gaden mindst 3 timer om ugen var 11% lavere risiko for at få hypertension. Og for dem, der trænede i frisk luft 4 eller flere timer om ugen, var risikoen 19% lavere.

• Ingen hvidløg og nødder. Hvad vil hjælpe med at beskytte mod aterosklerose og slagtilfælde? →
• Den fatale kvartet. Sådan forebygger du metabolisk syndrom →
• Spektrum i hjertet. Forståelse af kolesteroltest →

Lav mobilitet påvirker dit helbred negativt og bidrager til fremkomsten af ​​forskellige sygdomme. Derfor er hypodynamien betragtes som nøjagtigt den faktor, der bidrager til fedme. Dette problem er udbredt og påvirker flere og flere mennesker. Problemet med fedme er allerede kaldt problemet i XXI århundrede.

Det er vigtigt at huske at at spille sport hjælper med at holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens modstand mod sygdomme, forbedrer præstationen, eliminerer unødvendig vægt, styrker kroppens knoglesystem. Mennesker, der leger sport, er meget lettere og roligere, der oplever følelsesmæssige og stressfulde situationer. Det vil ikke være overflødigt at spille sport under tilsyn af en træner, han vil hjælpe dig med at vælge den rigtige øvelse og øvelser.

Det er klart, at uden ordentlig ernæring ikke er nok. På hjemmesiden kan du finde mange nyttige kosttilskud, som uden tvivl vil hjælpe med at få mere effekt fra dine træningsprogrammer.

Vi må dog ikke glemme, at et overskud af sportsbelastninger har negativ indflydelse på dit helbred. Alt skal ske gradvist, så du ikke vil skade dit helbred. Under træning fungerer kroppen særligt hårdt, hvilket fører til ændringer i sit arbejde. Under træning er kroppen meget træt, og dette kan føre til patologiske forandringer i menneskers sundhedstilstand.

Under indflydelse af fysisk anstrengelse akkumuleres henfaldsprodukter i kroppen, for elimination, som leveren er ansvarlig for.

Hvorfor leger vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og vigtigst af alt, taber sig. I andet tilfælde følger sporten med kosten.
Få mennesker troede, at en sådan kombination har en skadelig virkning på helbredet, især på leveren. På grund af kosten stopper vi med at levere kroppen med gavnlige fedtsyrer, antioxidanter, som hjælper med at regenerere cellerne i leveren, hjernen og hjertet. Uden disse komponenter kan kroppen simpelthen ikke klare fysisk anstrengelse.

Der er et andet problem. For at øge muskelmassens størrelse begynder folk at introducere flere og flere animalske proteiner i deres kostvaner, forbruge proteintilskud, drikkevarer og ryster. Og som følge heraf er vanskelige at fjerne stoffer ophobes i kroppen. Og igen, din lever lider, da det er netop det, der fjerner toksiner fra kroppen.

For at hjælpe din lever tjener dig så længe som muligt, skal du bruge essentielle phospholipider. De fjerner toksiner fra leveren og øger beskyttelsesfunktionen. Bidrager også til restaurering af strukturelle celler, forbedrer blodtilførslen til muskelvæv, musklerne er fyldt med energi og forsynet med vitaminer og derved øger effektiviteten.
Således bidrager de til genoprettelsen af ​​kroppen, positivt påvirker organismens fysiske udholdenhed som helhed.
Fosfolipider findes i fødevarer, der har i deres sammensætning af vegetabilske fedtstoffer.

Glem også, at den bedste tilføjelse til en sportslivsstil, vil være afvisningen af ​​alle skadelige, kalorieindhold og sodavand med sødt vand.

Kan patienter med hepatitis C motionere? Svaret på dette spørgsmål afhænger i vid udstrækning af den inficerede persons tilstand. Hepatitis C er en alvorlig sygdom, der ødelægger leveren og forårsager en negativ effekt på andre organers arbejde.

Hver patients sygdom fortsætter på sin egen måde, niveauet af mulig belastning vil blive bedt om af den behandlende læge i henhold til resultaterne af observation.

Men hvis der ikke er akut smerte og alvorlig træthed, er motion for hepatitis C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttelsesevne og hjælpe med at klare sygdommen.

Hvorfor kan vi ikke forsømme den fysiske kultur?

Sport for dem, der er inficeret med hepatitis C-viruset, er afgørende.

Hvad er snigende hepatitis C

Der er flere grunde til dette:

1. Hepatitis C påvirker lipidmetabolisme negativt, der er problemer med nedbrydning af fedtstoffer i kroppen. Faktisk bliver galdeblærepatologier, herunder cholelithiasis, oftest comorbiditeter. Syg lever, som ikke er i stand til at modstå høje belastninger, nægter at nedbryde store dele af indgående fedt og sender dem til kropsvæv. For at undgå fedme hos forskellige organer er det nødvendigt at skabe et konstant forbrug af glykogen i musklerne. Dette vil bidrage til gennemførlig træning.
2. Hypodynamien er en af ​​de værste fjender af immunitet. Fysisk kultur inden for rimelige grænser øger kroppens beskyttende egenskaber. Specielt nyttige øvelser, der mætter blodet med ilt.
3. Regelmæssig øvelse forbedrer blodcirkulationen i mavetrummet, den iltrige tilstrømning af blodet til leveren, normaliserer bilens funktion i mavetarmkanalen.
4. Et vigtigt punkt er også den positive følelsesmæssige virkning af at spille sport. Diagnosen i sig selv øger ikke humøret, og brugen af ​​visse lægemidler hæmmer nervesystemet og kan føre til depression.
5. Og endelig den sociale faktor. At spille sport med venner er meget nyttigt for en patient, der føler sig udelukket fra samfundet.

Samtidig taler læger om gennemførlig fysisk aktivitet og ikke om overdreven motion eller professionel sport. For meget aktivitet vil forværre de patologiske processer i de betændte celler, hvilket kan føre til blødning og nekrose af hepatocytter.

Glem ikke, at interferon og andre lægemidler, der anvendes til behandling af hepatitis C, også forårsager ekstra stress i mange organer, bortset fra leveren. Derfor burde belastningen være lys, for at give glæde. Du kan lave fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer desuden kroppens beskyttende funktioner.

Hvilke sportsgrene er nyttige?

Selv en sund person skal overholde visse betingelser, når han laver motion. For eksempel, sørg for at gøre en opvarmning.

Og dem, der lider af leversygdomme, jo mere bør forberede kroppen til stress. Især hvis du før sygdommen næsten ikke var opmærksom på sporten.

Her er de grundlæggende regler, der skal følges:

1. Brug teknikken til professionelle atleter og glem ikke at have en snack en time før en træning. En servering bør ikke være mere end 150 gram. Hvis du er tilbøjelig til at sænke stofskiftet, er det værd at spise en og en halv time før klassens start.
2. I de første tre uger, begræns dig selv med tonic øvelser: går i frisk luft, motionscykel, kan du bruge poolen. Det er nødvendigt at være forlovet, ikke for anstrengende, men snarere lang tid. Hvis der opstår ubehagelige følelser i peritoneum, især i den rigtige hypokondrium, er det nødvendigt at straks bremse, vente til smerten falder, og det er bedre at afslutte træningen. Og indtil næste fysiske vente i mindst to timer.
3. Hvis træningen omfatter øvelser relateret til stressen i et stort antal muskler, efter dem skal du holde pause med vejrtrækningen.
4. Hvis du virkelig ville drikke, sluk din tørst bedre end normalt vand uden sukker og farvestoffer. Du kan også bruge kold te eller dogrose bouillon.
5. Alvorlige udbrud af sult efter træning skal holdes tilbage, ikke gå på mad. Og især ikke at overeat, med hepatitis C er slet ikke nyttigt. Du skal vente en halv time og derefter spise en lille portion eller drikke en protein shake.
6. Efter cirka en måned vil kroppen blive stærkere, der vil være stærke bouts af ønsket om at spise straks efter øvelserne. Du kan begynde at øge belastningen. Til den sædvanlige vandring og jogging bør der tilføjes øvelser med håndvægte og squats. Skal det er bedre at vælge komponere, så vægten kan justeres.
7. Og efter 2 uger af sådanne øvelser kan de, der ønsker, tilmelde sig en fitness klub. I hallen kan du gøre pilates, trin, vælg ikke for komplekse simulatorer.

Den mest passende sport til dem, der lider af hepatitis C, læger overvejer at gå, jogge, stå på ski og stå på skøjteløb, svømme, vand aerobic, holdspil (fodbold, basketball, volleyball).

Alternativt kan du tilmelde dig en danseklasse.

Hvilke forholdsregler skal du følge?

Enhver sport, selv den mest ukomplicerede, betragtes som traumatisk.

For at beskytte dig selv og andre skal du overveje nogle begrænsninger:

• Dem, der lider af hepatitis C, skal overholde en kost: opgive fastfood, fede retter, marinader, alkoholholdige drikkevarer. Det vises fraktioneret mad i små portioner, især i kombination med sport. Men under ingen omstændigheder kan man ikke blive fodret på om dagen eller efter træning.
• At gå og køre i frisk luft er meget nyttigt, men i varmt vejr under den lyse sol kan det forårsage en forringelse af helbredet. Ultraviolet og feber kan udløse udviklingen af ​​inflammatoriske processer i leveren. Derfor skal du om sommeren planlægge udendørs træning om morgenen eller om aftenen. Det er også værd at bruge solcreme eller lotion.
• Under sygdomens forværring eller når den omdannes til kronisk form, er intens fysisk anstrengelse kontraindiceret: langdistance løb, vægt træningsudstyr, vægtløftning mere end 10 kg osv. Træning i forbindelse med bøjning og forlængelse af kroppen, spænding af peritoneum muskler er kontraindiceret (tryk ) dyb vejrtrækning membran. Imidlertid er moderat motion mulig med svære stadier af sygdommen. Efter klasser råder lægerne til at hvile sig og ligge med bøjede ben. Dette gør det muligt at slappe af i abdominale organer. Åndedrætsøvelser anbefales til sengepatienter.
• Professionelle atleter, der er smittet med hepatitis C, skal være særlig forsigtige. Faktisk kan mange faktorer her for eksempel vedvarende overbelastning, skade, vægtforøgelse og vægttab, forværre sundhedstilstanden. En række doping påvirker leveren negativt, anabolske steroider er de værste. Hvis du stadig ikke har forladt dem og injiceret doping i kroppen ved injektion, skal du i det mindste bruge engangssprøjter og gøre det sådan, at ingen kan tage dit tilbehør. Med hensyn til sport ernæring, skal du sørge for at konsultere en læge - nogle formuleringer indeholder hormoner og andre stoffer, der har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er inficeret med hepatitis C, er det vigtigt ikke at overføre viruset til andre. Påfør eventuelle ridser med gips, især i kontakt sport.

Det er selvfølgelig meget svært at overføre infektionen, men det er bedre at fejle. I gymnastiksalen er det bedre at medbringe egne håndklæder, handsker, armbånd og andet udstyr. Hepatitis C og sport er ikke gensidigt eksklusive koncepter.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og væv i kroppen, herunder leveren. Det vigtigste er ikke at gå for langt og lytte til dine følelser. Og endnu bedre at rådføre sig med din læge, som efter at have analyseret din tilstand vil anbefale et sæt øvelser eller give retning til terapeutisk gymnastik i et fitnesscenter.

Hvordan genoprette sig fra fysisk anstrengelse

10/03/2013 kl. 17:24, Visninger: 20,704

Myndighederne har forsøgt at vedhæfte befolkningen til sportsbelastningen i mere end et år, og ikke uden resultat. I dag er der næsten mere fitnesscentre end bagerier, og besøger dem er blevet en vigtig egenskab af livsstil hos både kontorist og husmor. Men desværre - de fleste tilhængere af fysisk kondition gør det tankeløst. Men selv de mest uskyldige træning kan resultere i kronisk træthed og endda fedtsyg leversygdom for dig.

Foto: Gennady Cherkasov

VTsIOM-statistikkerne taler om russernes voksende interesse i fysisk kultur: 52% af vores lands borgere går ind for sport med en eller anden frekvens (til sammenligning: i 2006 var tallet 39%).

Ingen argumenterer - sport er vigtig for helbredet. Fysisk træning øger kroppens modstand mod forkølelse, eliminerer ekstra pounds, styrker skeletsystemet. Uddannede mennesker er lettere at klare følelsesmæssige og stressende situationer.

Men fysisk uddannelse har en ulempe forbundet med menneskets reaktion til langvarig og intens træning. "Efter træning bliver personen træt. Denne træthed akkumuleres og kan i sidste ende udvikle sig til såkaldt dekompensation. Synes afsky for sporten, uvillighed til at engagere sig. Denne tilstand er kendt for mange atleter. Nogle gange, efter intensiv træning, kan de simpelthen ikke komme ind i konkurrencen - der er en sammenbrud, siger Yevgeny Sas, professor, gastroenterolog ved Military Medical Academy. - Efter fysisk anstrengelse skal en person være i stand til at genoprette sig. For at forlænge kompensationsstaten er opgaven med moderne medicin. For at gøre dette er der forskellige metoder - fysioterapi, bad, massage, medicinering, sund kost.

Hvis der efter træning er smerter i musklerne, indikerer dette akkumulering af mælkesyre i dem. Badet eller massageen aflastes af overskuddet. Men først og fremmest lægen noterer, du er nødt til at udfylde underskuddet af kolin, som er en del af muskelfibre, lever, hjerte, som uundgåeligt tabes under træning. Med sin manglende følelse af træthed, reduceret præstation. I to år har forskere fra USA observeret atleternes løbere - det viste sig, at niveauet af cholin i deres blod blev reduceret i gennemsnit med halvdelen! "Det samme sker med svømmere, cyklister og stamgæster i fitnesscentre," fortsætter Sas. "Almindelige mennesker, ikke atleter, har de samme problemer, kun for udseendet af forstyrrelser i deres sundhedstilstand, de har nok træning med en meget lavere grad af intensitet. Manglen på den samme kolin ser meget hurtigere ud, "tilføjer gastroenterolog Nikolay Shcherbina.

- Muskler vil aldrig være normale hos personer med dårlig leverfunktion. I dette tilfælde vil proteinet altid komme ud af musklerne. Folk, der træner regelmæssigt, skal berige kroppen med essentielle (essentielle) fede aminosyrer, der udgør musklerne og leveren. De bidrager til fjernelse af toksiner fra leveren, hvilket øger dets beskyttelsesfunktion. Desuden er de i stand til at genoprette strukturen af ​​celler, fortrænge giftige stoffer fra dem og genoprette mekanisk skade. Deres kilder er sojabønner, nødder, frø, koldpresset vegetabilsk olie (især sojabønne, sesam og hørfrø). Lipider svarende til sammensætning findes i olieholdig marine fisk. Derudover er det muligt at kompensere for mangel på disse stoffer ved hjælp af hepatoprotektorer baseret på essentielle phospholipider, fortsætter Sas.

En af de typer af phospholipider, phosphatidylcholin, på grund af dets unikke fysisk-kemiske egenskaber forbedrer blodtilførslen til muskelvævet, fylder det med energi og vitaminer og forbedrer sin tone. "Disse stoffer kan ikke kun genoprette kroppen efter fysisk anstrengelse, men også have en positiv effekt på indikatorerne for fysisk styrke og udholdenhed, hvilket er meget vigtigt for både professionelle atleter og mennesker, der fører en aktiv livsstil," sagde Szasz.

Der er folk, der går i gymnastiksalen og udsætter sig for fysisk træning for at få hurtige resultater. For eksempel tabe sig til ferie. "Og i sådanne mennesker øges risikoen for alkoholfri fedtsygdom," advarer Nikolay Shcherbina. - Desuden kan vægttab på grund af muskelfibre føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme og forstyrrelse af lipidmetabolisme (niveauet af godt kolesterol er reduceret, og den dårlige er forøget). Plus, oftest disse mennesker diæt, normalt forbundet med begrænsningen af ​​kulhydrater og fedtstoffer. Så sammen med dem kommer fedtopløselige vitaminer og phosphatilcholin fra gruppen af ​​essentielle fedtsyrer ikke ind i kroppen. Og alligevel - de vigtigste antioxidant vitaminer er nødvendige for at genoprette cellerne i leveren, hjernen og hjertet. Uden modtagelsen af ​​disse væsentlige stoffer kan kroppen ikke fuldt ud klare den høje fysiske aktivitet, leveren forstyrres, og den ikke-alkoholiske fedtsygdom begynder at udvikle sig. "

Der er en anden ekstremitet. I kampen for at opbygge muskler begynder folk at spise for meget animalsk protein, der findes i mad, og derefter "overbelaste" sig selv med proteintilskud, drikkevarer og cocktails. Som følge heraf kan der forekomme overtrædelser, der fører til akkumulering i kroppen af ​​forskellige vanskelige at fjerne stoffer. "Folk, der ønsker at få hjælpemuskler, øger også kolesterolniveauerne, forstyrrer kulhydratmetabolisme og øger risikoen for arteriel hypertension," fortsætter Nikolai Shcherbina.

"Det er utvivlsomt nødvendigt at deltage i sport! Men med sindet "opsummerer Yevgeny Sas.

Leverstærkning

Indholdet

Ifølge medicinsk statistik er den største fare i dag hjertesygdom. Andre sygdomme tager ikke så mange liv som disse. Derfor er kardiologi og betragtes som den vigtigste medicinske afdeling. Men i dag finder der visse ændringer sted i kræfterne inden for medicin, der er forbundet med en ny fare - miljøforurening. Allerede det faktum, at der i vores dage på planeten ikke er et enkelt rent hjørne. Selv arktisk is indeholder industrielle toksiner. Derfor er menneskelivet direkte afhængig af leveren - det organ, der fjerner giftstoffer fra kroppen. For bodybuilders er dette problem endnu mere akut - rigeligt, overbelastet med proteinernæring til muskelopbygning, massiv tilskud, og en person har et misbrug af "kemi" - alt dette forværrer kun belastningen på leveren.

Leveren er et internt filter i kroppen. Længden af ​​undersøgelsen af ​​leveren hos læger var begrænset til 2 sygdomme: kræft og hepatitis - en alvorlig form for virusinfektion. Hvis lægerne under undersøgelsen af ​​leveren ikke fandt tegn på disse sygdomme, blev det antaget, at hun var sund. Undersøgelser udført i de senere år har vist, at dette er langt fra sagen. Det viser sig, at en lever, der ikke indeholder kræftceller og hepatitisviruser, også kan være syg. I kampen mod talrige toksiner, der kommer ind i blodet gennem vejrtrækning og mad, kan leveren tabe sin filtreringskapacitet. Desuden er det "mættet" med giftstoffer, ligesom rengøringsmembranen i et vandfilter, som blev glemt at ændre sig i tiden, og på samme måde bliver kilden til berusning af kroppen.

Leverens evne til at neutralisere toksiner er ikke så stor - ellers ville personen ikke kende forgiftningen. Leveren er som naturen ønskede som en intern "filter", hvis opgave er at neutralisere de mange skadelige stoffer, der dannes under metaboliske processer, samt tilbagetrækning fra kroppen af ​​overskydende hormoner af forskellig art (dette gør det muligt at opretholde en optimal hormonal balance i blodet). Kampen mod industrielle forgiftninger er en yderligere byrde for leveren, som i sidste ende delvis eller endog kan lamme leverens aktivitet i fjernelsen af ​​udvekslingstoksiner. Men dette er ikke den eneste årsag til lever dysfunktion. En undersøgelse af amerikanske atleter, der bor i områder med mere eller mindre ren økologi, viste, at mange af dem har skjulte former for leverdysfunktion. Forklaringen er enkel. Leveren er ikke i stand til at klare mængden af ​​giftige proteinmetabolismeprodukter, der dannes ved at forbruge store dele af protein, især i form af pulvere. Situationen forværres af det faktum, at kroppsbyggernes lever og så arbejder ved grænsen på grund af de hårdest stressede træningstræninger, der bidrager til dannelsen af ​​et stort antal interne toksiner. Som følge heraf kan leveren ikke klare en sådan belastning og bliver syg.

Da leveren er et rigtigt filter, skal du først og fremmest rengøre dette filter. Her er enkle tricks, der hjælper.

• Nok at sidde i en uge eller to på ris-vegetabilsk kost. På samme tid eliminerer helt indtag af proteiner, herunder koncentrerede.
• Det er nyttigt at gå i bad eller sauna. De toksiner, der udvises fra leveren, kommer ud med sved. Samtidig skal du drikke rigeligt rent vand - mindst 2 liter om dagen. Nyrerne begynder at arbejde i forbedret tilstand, hvilket fremmer udskillelsen af ​​giftstoffer.

Men at sulte i interesse for at rense leveren er ikke værd. Faktum er, at ved fastning udtrækker kroppen energi fra indre væv og splitter proteinceller. Denne proces ledsages af frigivelse af giftige stoffer, hvilket tvinger leveren til at arbejde hårdt.

Disse afgiftningsprocedurer er for dem, der renser leveren forebyggende. Hvis der er alvorlige problemer med leveren, skal du konsultere en læge og gennemgå et særligt behandlingsforløb.

De bedste tilsætningsstoffer til leveren er præparater, der indeholder essentielle phospholipider (essentielle stoffer, der gendanner levervævet). Phospholipider - digtolerolestere af cholinphosphorsyre og ikke-mættede fedtsyrer: linolsyre, linolensyre osv. Sammen med vitaminer. For eksempel Essentiale. Og forskellige lægemidler baseret på lægeplanter, der har en hepatoprotektiv virkning og forbedrer metaboliske processer i leveren, for eksempel Karsil, Liv 52.

Lægemidlet Gepamin udviklet af ZAO Akademiya-T har også bevist sig meget godt. Hepamin er et unikt metabolisk lægemiddel, der består af forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), arginin og naturligt opløselige kostfiberfibre.

Tag disse stoffer i kurser i perioder med intensivt arbejde "på jorden" i henhold til vejledningen.

Forstyrrelser i leveren kan manifestere sig i form af sådanne symptomer:

• Kronisk træthed og generel utilpashed, som atleten ofte fejlagtigt anser som et tegn på overtraining.
• Du vågner om natten fra det faktum, at du er varm og indelukket.
• Du bliver hurtigt fuld af en lille dosis alkohol.
• Efter et tungt måltid er du lidt øm.
• Der er ingen følelse af mæthed og tilfredshed.
• Tab af fælles fleksibilitet. Når brud på leverledene "tør", som om de manglede smøring. Hvis du føler at det er svært at bøje knæene eller leddene i hænderne, skal du konsultere en læge.

Hvis du opdager, at din lever er virkelig berørt, skal du ikke panikere. Moderne medicin er stærk nok til at klare denne form for dysfunktion. Efter en specialiseret terapi vil du være helt frisk og vil kunne komme tilbage til gym igen.

Medicinske test for leverproblemer Rediger

Hvis du går til en ambulant klinik for at kontrollere din lever, vil du få 1 eller 2 blodprøver. Når leveren celler er beskadiget i blodet, mangler visse enzymer. Analyser bestemmer det kvantitative indhold af disse enzymer og gør det muligt at bedømme graden af ​​skade og behandlingsmåden. Problemet er, at disse tests er et ret rå instrument og kun kan afsløre en alvorlig sygdom i udviklingsstadiet.

Der er nu udviklet en ny test, som gør det muligt at bedømme leverens arbejde mere præcist. En vis mængde toksiner injiceres i kroppen, og så viser det sig, hvor hurtigt leveren klare sig med deres tilbagetrækning. Testen giver dig mulighed for at afgøre, om din lever har behov for forebyggende rengøring eller ej. Denne metode til vurdering af levertilstanden hedder "Bestemmelse af det funktionelle niveau af afgiftning." Den består af 2 trin: Først skal du tage et koffeinholdigt stof og derefter en dosis natriumbenzoat.

Optimering af metabolismen af ​​kroppens atleter på grundlag af normaliseringen af ​​lever og galdeveje (Note 1).

Opgaver, der er løst på baggrund af anvendelsen af ​​dette program (indikationer for brug):

1. Forbedre effektiviteten ved at mastere den grundlæggende kost.
2. Forebyggelse og korrektion af galdeblære (kolestase) i galdeblæren og forebyggelse af lever smertsyndrom.
3. Forebyggelse og korrektion af hepatobiliarsystemets private overspændingssyndrom.
4. Forebyggelse af forværring af kroniske sygdomme i leveren og galdesystemet (herunder atleter med en historie med viral og anden etiologi hepatitis).
5. Reduceret kropsvægt på grund af reduceret fedtmasse og beholdt vand.

Funktioner af den grundlæggende kost i brugsperioden for programmet Rediger

Grundlaget for den daglige kost i løbet af dette program er kosten, der omtales i klinisk ernæring som kostbord nummer 4 (eller nummer 5). Brugen af ​​disse kostvaner giver mulighed for at skabe en kost, der begrænser forbruget af fødevarer, der forårsager stress på leverens funktionelle tilstand (bilag 2).

Energiværdien af ​​den daglige kost i programmets anvendelsesperiode reduceres med 10-15% afhængigt af den specifikke opgave, som dette program anvendes til.

Anbefalede farmakologiske midler, tilsætningsstoffer til fødevaresubstrat og kosttilskud anvendt i dette program, og ordninger til deres brug Rediger

• Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ved munden 2 kapsler tre gange om dagen med måltider i 7-14 dage (note 2);

• Enterosorbent præparater (ENTEROS GEL) - en spiseskefuld indenfor tre gange om dagen mellem måltiderne, blandes med 50-100 ml vand i 7-14 dage.

Organiseringen af ​​hændelser i det hepatobiliære systemoptimeringsprogram er vist i fig. 4. En detaljeret beskrivelse af indholdet og rækkefølgen af ​​procedurer i dette program er vist nedenfor.

Metoder til overvågning af programresultater Rediger

• Biokemisk kontrol af de vigtigste metaboliske blodparametre før og efter aktiviteterne i dette program (niveauer af protein, albumin, ALT, ACT, alkalisk fosfatase, bilirubin, urinstof, kreatinin).

• Klinisk analyse af blod med en udviklet leukocytformel før og efter programmet.

De typer laster (sport), som dette program er beregnet til. Rediger

I overensstemmelse med årskursens struktur i en bestemt form for sports træning en gang hver 6. måned på scenen af ​​engagerende belastninger.

Note 1. Navnet på dette program er også udbredt som "dyb udrensning af lever og galdeveje i kroppen" eller "levepramme ved brug af mineralvand og kolagogue".

Note 2. Præferencepræparatet er valgt ud fra de oprindelige data for den biokemiske kontrol af levertilstanden inden udførelse af aktiviteter under dette program i rækkefølge for at øge den hepatoprotektive virkning af ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Indgivelsesformen for lægemidlet til Essential-Le og Heptral vælges også ud fra det angivne kriterium.)

Essensen af ​​metoden, de vigtigste effekter Rediger

Dette program er i det væsentlige en samling af nogle kropsrensningssystemer, der er tilpasset sportsaktiviteternes særlige forhold.

I den valgte sammenhæng refererer det betingede udtryk "kropsrensning" til et kompleks af fysioterapeutiske og ernæringsmæssige procedurer udført på baggrund af et forløb af hepatoprotektorer (kosttilskud og lægemidler, som normaliserer leverfunktionen) og koleretiske lægemidler og har til formål at optimere funktionen af ​​lever og galdeveje.

Der er mange værktøjer og metoder til at rense kroppen. Denne udvikling opsummerer erfaringen med mere end 20 års praksis med at rense kroppen af ​​elite-atleter - olympiske mestere, verden og europæiske mestere. I øjeblikket bruges denne teknik, som omfatter elementer af traditionel og alternativ medicin, med succes til helbredelse og tab af mennesker i alle aldersgrupper, forskellige livsstil og erhvervsvejledning. Den foreslåede metode til rensning er i det væsentlige overførslen af ​​moderne effektiv teknologi fra arsenalen af ​​sportsmedicin til praktiseringen af ​​helbredelse af de bredeste dele af befolkningen.

Hovedformålet med kroppens renseprocedure er normalisering af leverfunktionens hovedfunktioner (såsom metabolisering af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt mange hormoner) og fjernelse af overskydende slagger fra kroppen (herunder stillestående galde).

De vigtigste virkninger af genopretning efter rensning er som følger:

• forbedring og normalisering af stofskiftet i kroppen

• vægttab (masse) af kroppen, hvilket primært opnås ved at reducere mængden af ​​overskydende fedt i kroppen;

• forbedring af blodcirkulationen og normalisering af myokardial kontraktilitet;

• forøgede niveauer af immunaktivitet.

Timing og hyppighed af rengøring Rediger

Kroppen rengøres flere gange om året, afhængigt af den enkelte stat, overført stress, lidelser i en sund livsstil og andre faktorer. I øvrigt er det tilrådeligt at udføre rengøring to gange om året ved klimatperioden: vinter / forår (i Rusland er det andet halvår i første halvdel af maj) og efterår / vinter (november). Som regel er det i disse perioder, at immuniteten falder, og risikoen for infektiøse catarralsygdomme som SARS, såvel som forskellige former for allergi, stiger. I overensstemmelse med kroppens biorytmer opnås den højeste rensningseffektivitet ved udførelsen af ​​renseproceduren under fuldmåne, når bevægelsen af ​​alle væsker i kroppen er meget lettere.

I idrætspraksis er den optimale timing for rengøringen perioden forud for den grundlæggende forberedende forberedelsesperiode (scenen for inddragende aerob-belastninger). Med den årlige træningscyklus to-cyklusstruktur i en række sportsgrene (for eksempel i atletik, svømning mv.) Udføres rengøringsprocedurerne to gange om året efter afslutningen af ​​efterår og vinter og halv-cyklus.

Organisering af rengøringsproceduren Rediger

Den samlede varighed af rengøringen tager 10-15 dage (afhængigt af kroppens indledende tilstand).

Hele rengøringsproceduren består af flere faser:

• Foreløbigt stadium (3-5 dage).
• Indtastning af rensning (3-5 dage).
• Faktisk rengøring (1 dag).
• Afslutning rensning (3 dage).

Preliminær fase redigering

En vigtig faktor, der øger effektiviteten af ​​den efterfølgende rensning af kroppen, er den indledende rensning af tarmene ved hjælp af milde afføringsmidler af vegetabilsk oprindelse (såsom buckthorn decoction en gang om dagen om natten) og tager 1-2 spsk olivenolie med tilsætning af frisklavet saft af en halv citron (en to gange om dagen).

En yderligere gunstig faktor, som bidrager til den videre udførelse af rengøringen, er den ekstra aerobiske øvelse (hurtig gang, let jogging eller svømning med elementer i opvarmningsøvelser i 30-45 minutter dagligt). En sådan belastning stimulerer den kontraktile aktivitet i galdevejen.

Indtastning i rensningsredigeringen

Opgaven med indgangen til rengøringen er overgangen til kosten, som giver blide betingelser for funktionen af ​​lever og galde. Sammensætningen af ​​denne diæt er som følger:

• Den samlede mængde mad og energiværdien af ​​atletens daglige kost reduceres med 20-30% fra det sædvanlige.

• Måltid - fraktioneret, mindst 4 gange om dagen, det sidste måltid senest 3 timer før sengetid (med undtagelse af mejeriprodukter).

• Alle fødevarer og fødevarer, der irriterer lever og galde, er udelukket fra kosten, nemlig: stegt, røget, syltede, bouillon, animalsk fedt, fløde, creme, chokolade, mayonnaise, sennep, eddike, peber, kaffe, alkohol, øl, kulsyreholdige drikkevarer, druer, meloner.

• Anbefalet er kogt kød (oksekød, kalvekød, kylling og kalkunbryst) og fisk (fedtfattige sorter), mejeriprodukter med lavt fedtindhold, ris, soja, grøntsager, grøntsager, vegetabilsk olie, æbler, appelsiner, passende frugtsaft, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

• 15 minutter før hvert måltid indtages hepatoprotektoren BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dosis på 2 kapsler to gange om dagen før måltider.

• En gang om dagen tages en opløsning af Enteros GEL indeni (med 1 spiseskefuld pr. Kop varmt kogt vand).

Korrekt rengøring Rediger

Den syvende dag er scenen for den faktiske rengøring. Den vigtigste procedure i denne fase er at udføre et kar med mineralvand og koleretic urter5.

Dietten på denne dag er strengt begrænset til plantemad. Den mest acceptable løsning er en salat af en blanding af grønne æbler hakket på en grov rive (0,5 kg) og gulerødder (0,5 kg) med tilsætning af hakket kål eller hakket salat samt tørrede abrikoser og svesker. Denne blanding er fyldt med vegetabilsk olie og soja efter smag. Til drikkevarer anvendes ikke-kulsyreholdigt mineralvand, grøn te.

At spise kogt salat blanding er opdelt i 4 doser om dagen (for eksempel ved 900, 1300, 1600, 20 °°). I tilfælde af akut sult kan du spise en banan eller et stykke vandmelon.

En time efter det 3. måltid udføres en tubage med mineralvand og koleretic urter. For at gøre dette skal du drikke 250 ml afgasset mineralvand ved stuetemperatur (f.eks. Borjomi) i små sip med intervaller, og derefter tilberedte 200 ml bouillon fra en af ​​koleretiske urter natten før. De følgende lægeplanter er de mest velegnede til fremstilling af afkogning: immortelle, OR nyre te, OR majs silke, ELLER skinnende. Efter at have drukket mineralvand og koleretic bouillon ligger patienten på hans højre side, trækker benene bøjet til knæet ("embryo" udgør) til brystet og placerer en elektrisk eller regelmæssig opvarmningspude opvarmet til 50-55 ° C under højre hypokondrium. Efter 20-30 minutter gentages tubagen med samme mængder mineralvand og koleretisk bouillon, temperaturen på varmepuden genoprettes, og yderligere 20-30 minutter udføres i "embryo" -positionen.

Efter det sidste måltid inden sengetid, tager de blandingen tilberedt fra to spiseskefulde olivenolie med tilsætning af citronsaft (med en halv citron per spiseskefuld olivenolie).

Udgang rengøring

Behandlingen af ​​de første tre dage gentages fuldstændigt (herunder at tage en kombination af hepatoprotector, octapamin og enteros gel).

Evaluering af effektiviteten af ​​rensning af kroppen. For at objektivt bestemme rensningsgraden af ​​kroppen efter rengøringsproceduren er det nødvendigt at foretage en undersøgelse af de tilsvarende hormonelle og biokemiske parametre for blod. Nedenfor er en liste over indikatorer, der vil give det mest præcise svar på spørgsmålet om graden af ​​rensning af kroppen.

Hormonale indikatorer: testosteronniveau (total TESTO og TESTO fri fraktion).

Blodbiokemiske parametre: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total og fraktioner), tri-GLYC, urinstof samt almindelig blodtal.

En meget informativ metode til vurdering af kroppens tilstand er kaliperometrisk bestemmelse af kropssammensætning (total kropsvægt, muskelmasse og fedtmasse), der udføres før og efter proceduren for rensning af lever og galde.

Statistiske data (mere end 5.000 registrerede tilfælde) viser, at mere end 85% af patienterne med funktionelle forstyrrelser i lever og galdevæsker genopretter kroppens normale tilstand og opnår en fuldstændig rensning af deres krop efter proceduren beskrevet ovenfor.

Naturligvis er den præsenterede version af rengøringsmetoden ikke den eneste. Der er forskellige modifikationer af denne metode (hovedsageligt indeholdende strengere betingelser for hvert trin i hele proceduren, se nedenfor).

Valget af en bestemt mulighed afhænger af den enkelte patients tilstand på grund af hans helbred, livsstil, stofskifte og udføres efter en foreløbig undersøgelse og konklusion af en specialistlæge.

Den foreslåede metode gør det muligt at opnå legemsrensning på en tilgængelig, økonomisk og effektiv måde uden at ændre den sædvanlige daglige behandling (herunder arbejde og hvile) og uden at ty til hospitalsindlæggelse af patienten på hospitalet. Patienten er i stand til at udføre alle procedurer alene efter en passende høring af en specialist.

Valget af rengøringsmetoder bør være bedst egnet til den enkelte menneskelige tilstand, som bestemmes ud fra resultaterne af undersøgelsen af ​​biokemiske indikatorer for metabolisme, hormonparametre, kropssammensætning (først og fremmest overskydende fedtmasse) og livets anamnese.

For en bestemt kategori af mennesker kan den ovenfor beskrevne rengøringsmetode ikke være tilstrækkelig til effektivt at rense deres krop. Denne kategori omfatter personer med alvorlige forstyrrelser i leverfunktionen som følge af en forværret livshistorie (langvarigt misbrug af alkohol eller øl i store mængder, langvarig eksponering for giftige faktorer som kemiske forgiftninger eller stråling, tidligere leversygdom, såsom viral hepatitis i en hvilken som helst form) f.).

Nedenfor er en variant af rensning af lever og galde, forbedret sammenlignet med den sædvanlige ("bløde") metode. I denne udførelsesform opnås styrkelsen af ​​kroppens rensning ved at stille strengere krav til kroppen i alle trin i rensningen. Essensen af ​​disse krav er som følger:

• Det stadium af indledende tarmrensning skal udføres over en længere periode (op til 10-14 dage). På dette stadium er det tilrådeligt at starte i forvejen i løbet af hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form af injektioner (en gang dagligt, intramuskulært). Samtidig tages Riboxin gennem hele tiden (2 tabletter oralt 15-20 minutter efter hvert måltid).

• På indgangen til rengøringsdiet er der begrænset til frisklavet æblejuice, tørret fuldkornsbro, afgasset mineralvand og grøn te.

• Dagens slange med mineralvand og cholagogue decoction er en dag med fuldstændig sult (kun små mængder vand er tilladt hele dagen). Modtagelsen af ​​olivenolie med citronsaft fremstilles i større mængder: op til 200 g olivenolie blandes med saft af 5 citroner, tilsæt 1 spiseskefulde æblecidereddike til blandingen og brug den i fraktionelle portioner 4-5 gange i løbet af dagen.

• Stageudgang fra rengøring forlænges til 7-10 dage. Kosten på dette stadium øges gradvist af mængden af ​​fødeindtagelse, hvilket bringer det daglige volumen op til 50% kun til den sidste dag. De anvendte levnedsmidler er dampede produkter (ris, grøntsager), havregryn, tørret fuldkornsbrød. I anden halvdel af denne fase omfatter kosten havregryn, usyret fedtfattigt kalkun bouillon, fedtfattige mejeriprodukter, kogt kalvekød, kylling eller kalkun. Drikkevarer bruger æblejuice, afgasset mineralvand, svag te med fructose.