Men shpa med smerte galdeblære

Galdestenssygdom - en sygdom i biliær leveren (galdeblære, lever- og galdegangen), forbundet med dannelsen af ​​galdesten (mindst - i galdegangen). Stagnation af galde, ændringer i sammensætningen samt inflammatoriske processer i galdekanaler og galdeblære fører til sygdommen. Sygdommen er typisk primært for mellem- og alderdom, oftere kvinder er syge.

Tilstedeværelsen af ​​sten fører til alvorlige smertefulde angreb (lever eller galde, kolik). For at lindre et angreb, anbring varme til området af den rigtige hypochondrium, antispasmodiske lægemidler (Platyfillin, No-Spa).

Den vigtigste metode til behandling af en sygdom er kirurgisk. Når operationen er umulig - opløsningen af ​​sten.

  • Overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder store mængder kolesterol (animalsk fedt, kød), da det er kolesterol, der er hovedkomponenten af ​​sten (nogle sten kan bestå af calciumsalte, galdesyrer); overskydende forbrug af raffinerede sukkerarter (sukker, kager, kager, is osv.).
  • Fedme, stillesiddende livsstil.
  • Mangel på appetit, mætning med en lille mængde mad, konstant følelse af fylde i maven.
  • Sprængning, nagende smerter i den rigtige hypokondrium, forstoppelse.

Kolikangreb

    Smerter angribes i de senere stadier af sygdommen.

  • Alvorlige smerter, som oftest opstår pludseligt i første halvdel af natten 3-4 timer efter at have spist. Smerten kan gives til højre hypokondrium, højre halvdel af brystet, højre skulder og højre halvdel af ryggen. Fra den mindste bevægelse intensiverer smerten.
  • Kvalme og opkastning af galde kan forekomme; kropstemperaturen stiger. Uden behandling kan et angreb af galdekolik vare fra flere timer til 1-2 dage.
  • Under et angreb er patienten markeret gul i øjnets hvide, mørke urin og lette afføring. Mulig udgang af sten med afføring.
  • Kost til kolelithiasis

    Kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​kolelithiasis, såvel som dets behandling, især i de tidlige stadier af sygdommen. Dieting fører til et fald i inflammatoriske processer i galdeblæren, leverkanaler og øget udstrømning af galde, forbedrer fordøjelsen.

    Advarsel! Under angrebet og i 2-3 timer efter det er det uønsket at tage mad.

    Det anbefales ikke at bruge:

    • fede kød, fedtstoffer af animalsk oprindelse (smør, fløde margarin osv.);
    • sandwich (især brød - kød, brød - skinke, brød - pølse);
    • kager, slik, brus
    • dåse kød og fisk.

    Den samme diæt som for leversygdomme. Nedenfor er yderligere anbefalinger.

    • Den tilladte mængde fedt i kosten er ca. 80 g, hvoraf 30 er vegetabilske fedtstoffer. Ernæringsfraktioner (mindst 4 gange om dagen). Det anbefales ikke: at spise tørre rationer på farten at tale mens du spiser; tygge mad grundigt (mindst 30 tyggebevægelser for hver servering) osv. Når tilstanden forbedres, øges antallet af grøntsagsspand - revet, rå gulerødder, vinaigrettes osv.
    • Det er uønsket at spise om natten, anbefales lys middag senest 2 timer før sengetid (for eksempel et glas yoghurt eller kefir).
    • Hver dag i en tom mave fra 5 til 7 om morgenen drikke et glas vand ved stuetemperatur - renset eller forberedt om aftenen (det er bedre at afregne i 2-3 dage).
    • Spis krydret og bitter mad (rød peber, sennep, peberrod) regelmæssigt (men i moderation!); citrusfrugter - citron, grapefrugt, appelsin, mandarin.
    • Det er nødvendigt at introducere i kosten urtete med en choleretic effekt på 1 kop 1-2 gange om ugen.
    • Det daglige volumen af ​​væskeindtag skal være 1,5-2 liter, hvis der ikke er kontraindikationer (sygdomme i hjerte-kar-systemet, nyrer, stofskifteforstyrrelser).

    Fjernelse af spasme (kolik) og betændelse

    Smerter under angreb har en spastisk oprindelse (forbundet med kramper). Det skal fjernes med specielle antispasmodiske lægemidler (No-Spa osv.), Som slækker organernes glatte muskler, forbedrer konduktiviteten af ​​nerveimpulser, lindrer betændelse (smerte, hævelse af organets væv) og sænker temperaturen. Derudover kan du bruge folkemæssige retsmidler, men de har en støttende rolle.

    • Tør varme på området af spasme eller betændelse.
    • 1 spiseskefulde gulerodsfrø hæld 2/3 glas vand, bring koge og hold den lave varme i 5 minutter; stamme, drik varmt.

    Narkotika og kosttilskud

    Tag 1-2 tabletter. 2-3 gange om dagen for kramper. Kontraindikationer: Overfølsomhed overfor lægemidlet, glaukom, prostata adenom. At bruge med forsigtighed i alvorlig atherosclerose i kranspulsårerne under graviditet.

    Intramuskulært i 1-2 ampuller om dagen i 1-2 uger.

    I traumer af slimhinderne i galdesystemet med sten (kalkcystitus) forekommer ofte infektion. Infektionsprocessen udvikler sig hurtigt og manifesteres af feber, smertefulde angreb osv. Herbalte og lægemidler til plantelægemidler kan betydeligt lindre patientens tilstand - de undertrykker ikke kun aktiviteten af ​​patogene mikroorganismer, men hjælper også med at lindre betændelse, reducere smerter og få koleretisk virkning.

    • Hypericum urtede 3 dele
    • Marigold blomster (calendula) 2 stk
    • Yarrow græs 2 dele
    • Tansy blomster 1 del
    • Blomster af en kamille farmaceutisk 2 dele

    2 spiseskefulde af den knuste blanding hældes 0,5 liter kogende vand og insisterer i en termos i 2-3 timer; pres, presse råmaterialet. Tag 1/3 kop 1 time før måltider 3 gange om dagen i 3-4 uger.

    • Rhizomes of Potentilla erect (Kalgan) 3 dele
    • Blomster af en kamille farmaceutisk 2 dele
    • Mælkebøtte rødder 2 dele

    2 spsk hakket blanding hæld 0,5 liter kogende vand og insistere i en termos i 4-6 timer; afløb. Tag 1/2 - 1/3 kop 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 2-3 uger.

    • Frugter af bjergaske almindelige (røde) 5 dele
    • Calamus rhizomes 3 dele
    • Nisse forlader 2 dele

    2 spiseskefulde af den knuste blanding hældes 0,5 liter kogende vand og insisterer i en termos i 3 timer; afløb. Tag 1/2 - 1/3 kop 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 2-3 uger.

    Medicinsk plantelægemidler og kosttilskud

    Tag 1 caps. under måltider 2-3 gange om dagen. Varigheden af ​​modtagelsen bestemmes af lægen individuelt. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for citrus.

    Tag 1-2 caps. 2 gange om dagen med måltider i 2-3 uger. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for komponenterne i produktet, graviditet, amning.

    Destruktion og fjernelse af sten

    Ødelæggelsen af ​​stenene er mulig ikke kun ved kirurgi. Ved hjælp af de værktøjer, der er nævnt nedenfor i de tidlige stadier af sygdommen, vil hjælpe med at slippe af med stenene; Disse foranstaltninger er også effektive til forebyggelse af deres dannelse, da de bidrager til reduktion af kolesterol i galde (højt kolesterol er en af ​​hovedårsagerne til dannelsen af ​​sten).

    • Hver dag på tom mave drikker 1 / 2-1 glas friskpresset gulerodssaft.
    • Hæld 6 spiseskefulde hakkede rosenrødder med 3 kopper koldt vand, kog med koge og hold den lave varme i 15 minutter, insister i 2 timer. Tag 1 glas 30 minutter før måltider 3 gange om dagen i en uge og længere - for at forbedre Det er.
    • 2 små rødbeder (samlet vægt op til 1 kg) vask, skræl, skær i stykker og hæld 3 liter koldt vand. Kog over lav varme i 5-6 timer, indtil der opnås en tykk sirup. Dræn sirup, betegryn eller grind i en mixer; klemme saft. Bland begge væsker (sirup og saft). Tag 1/2 kop 30 minutter før måltider 3 gange om dagen i 1-2 måneder. Det færdige produkt skal opbevares i køleskabet.
    • I en 3-liters mørk glasburk hæld 1 kg friskplukkede mælkebøtteblomster, tilsæt 1,5 kg granuleret sukker, ryst krukken til blanding og insister i 3-6 dage på et mørkt køligt sted (ikke i køleskabet), indtil sukkeret er helt opløst og dannelse af tyk sukker sirup. Tag 1 tsk efter et måltid, fortynding 1/2 kop varmt vand eller tilsætning til te 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 3 måneder. Opbevar sirup med blomster i køleskabet.
    • 2-3 spiseskefulde knuste rhizomer af en slangens bjergbestiger (serpentin) hæld 1 l koldt vand, kog og kog ved lav varme under låget i 20 minutter; belastning uden afkøling. Tag 1/3 kop 30 minutter før måltider i en måned.
    • Slib frisk grønt græs gennem en kødkværn og klem gennem 2 lag gasbind. Den resulterende saft til at tage 1/2 kop 2-3 gange om dagen, eller 1 spiseske hver anden time.
    • Hæld 6 spsk hakket rosehip rødder med 3 kopper kogende vand og kog på lav varme under et låg i 15 minutter. Tag en varm form af 1 glas 30 minutter før måltider 3 gange om dagen. 10 minutter efter at hunden steg, drik 1/2 kop af den varme knotweed-infusion. Forberedelse: 1 spiseskefuld græs af en bjergfugl (knotweed) til 1 kop kogende vand; koge i et vandbad eller i en termos i 30 minutter. Om morgenen bliver medicinen (vild rose og knotweed) taget på tom mave umiddelbart efter søvn, og frokost og aftensdele tages før måltider.

    Ugentligt hjemmehjælpskursus

    1. dag - drikke kun kefir - 1,5 l.

    2. dag - der er kun boghvede grød (hæld 1 kop korn med 5 kopper varmt vand og kog indtil klar) - 3-4 gange om dagen; drik renset vand - 1 - 1,5 l. Efter at have spist, bør du afstå fra at drikke i 2-3 timer.

    3. dag - der er kun boghvede grød (hæld 1 glas korn med 3 kopper varmt vand og kog indtil klar) og drik renset vand (1-1,5 l). Tag det samme som i 2. dag.

    Den fjerde, femte og sjette dag er den samme som på henholdsvis 1., 2. og 3. dag.

    • Highlanders græs (knotweed) 3 dele
    • Rose Hip 3 Pieces
    • Linden blomster 3 dele
    • Nisse forlader 2 dele
    • Mælkebøtte rødder 2 dele
    • Birk forlader 2 dele
    • Marigold blomster (calendula) 2 stk
    • Yarrow Grass Del 1
    • Hypericum græs holed 1 del

    1-2 spsk. Af den knuste blanding hældes 0,5 liter kogende vand og insisterer i en termos i 4-8 timer; pres, presse råmaterialet. Tag 1/2 - 1 / z glas 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 4-6 uger. Efter en 2 ugers pause kan kurset gentages. Varigheden af ​​behandlingen (frigivelse fra kolesterol og bilirubin sten) er op til 3-5 år.

    • Yarrow græs 2 dele
    • Rhizomes med valerian rødder 2 dele
    • Blomster af en kamille farmaceutisk 2 dele
    • Birk forlader 3 dele
    • Highlanders græs (knotweed) 3 dele
    • Blade af vilde jordbær 3 dele
    • Rhizomes of Potentilla erect (Kalgan) 1 del

    2 spsk hakket blanding hæld 0,5 liter kogende vand, insistere i en termos i 6-8 timer; Strain straks presse råmaterialer. Tag 1/3 kop 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 4-6 uger. Det anbefales at gennemføre 2 kurser om året. Den samlede behandlingstid er op til 3 år.

    • Blomster af immortelle sandede (eller kolonner med majsstivelser)
    • Kamille blomster
    • Mælkebøtte rødder
    • Fennikel frugter
    • Græsnorm
    • Marigold blomster (calendula)
    • Pebermynte blade
    • Tansy blomster
    • Græskland

    Alle komponenter i blandingen til at tage i lige store dele. 2 spsk hakket blanding hæld 0,5 liter kogende vand, insistere i en termos i 6-8 timer; pres, presse råmaterialet. Tag 1/2 kop 30-45 minutter før måltider 2 gange om dagen. Behandlingens varighed bestemmes individuelt.

    Forstærkning af galdeblærens sekretoriske funktion

    En stigning i galdesekretion bidrager til en hurtigere eliminering af giftige stoffer fra kroppen, hvilket signifikant forbedrer tilstanden for kolelithiasis og bidrager også til opløsningen af ​​sten.

    • Drikke regelmæssigt grøn te - op til 1 - 1,5 liter om dagen.
    • Tag 1 spiseskefuld af en blanding af friskpresset sort radise saft og blomster honning (i lige dele) 30 minutter før måltider 3 gange om dagen indtil en stabil forbedring af trivsel.

    Urtete

    • Mælkebøtte rødder
    • Yarrow Grass
    • Cikorie rødder

    Alle komponenter i blandingen til at tage i lige store dele. 2 spiseskefulde af den knuste blanding hældes 0,5 liter kogende vand og insisterer i en termos i 6-8 timer; afløb. Tag 1/2 kop 30 minutter før måltider 2 gange om dagen i 2-3 uger.

    • Blomster af immortelle sandede 3 dele
    • Græs malurt 1 del
    • Caraway Fruits Del 2

    2 spiseskefulde af den knuste blanding hæld 0,5 liter kogende vand og insistere i en termos i 6-8 timer, stamme, presse råmaterialerne. Tag 1/2 - 1/3 kop 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 2-3 uger.

    • Korianderfrugt 2 stk
    • Pebermynte efterlader 1 del
    • Blade af vilde jordbær 2 dele

    1 spiseskefulde af blandingen hæld et glas kogende vand og insistere i en lukket beholder i en time; afløb. Tag 1/3 kop 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.

    Narkotika og kosttilskud

    Indsamling af cholagogue nummer 2

    Tag som en infusion af 1/2 kop 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.

    Indsamling af cholagogue nummer 3

    At acceptere i form af infusion på 1/2 - 1/3 glas i 30 minutter før mad 3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 2-4 uger. Kontraindikationer: Overfølsomhed over for indsamlingens komponenter, beregnede kolestatiske, graviditet, amning.

    Mange vitaminer har en antioxidant virkning (binder frie radikaler), forbedrer metaboliske processer, fremmer elimineringen af ​​giftige stoffer, fremskynder udskillelsen af ​​galde, øger immuniteten. Derudover giver den regelmæssige brug af friske produkter mulighed for kontinuerlig forebyggelse af sygdomme hos hele organismen.

    • Spis friske grøntsager, frugter og friske saft så ofte som muligt.
    • Det anbefales at bruge 1/2 kop naturlig birkesaft 3 gange om dagen.

    2 spsk af knuste jordbær blade hæld 0,5 liter kogende vand og efterlade i en lukket beholder i 30-60 minutter; pres, presse råmaterialet. Tag 1/2 kop 30 minutter før måltider 3 gange om dagen i løbet af måneden.

    2 spiseskefulde hakket solbær blade hæld 0,5 liter kogende vand og lad det dække i 30-60 minutter; pres, presse råmaterialet. Tag 1/2 kop 30 minutter før måltider 3 gange om dagen i 2-3 uger.

    Medicinsk plantelægemidler og kosttilskud

    At acceptere i form af infusion på 1/2 glas efter mad 3 gange om dagen.

    At acceptere i form af infusion på 1/2 glas efter mad 2 gange om dagen.

    Indsamling af vitamin nummer 1

    At acceptere i form af infusion på 1/2 glas 3-4 gange om dagen efter mad.

    Anvendelse af no-shpy med cholecystitis

    Cholecystitis forekommer af forskellige årsager, bliver ofte en konsekvens af kolelithiasis eller udvikler sig på grund af underernæring, alkoholmisbrug. Et akut angreb af cholecystitis ledsages af en skarp uudholdelig smerte i den rigtige hypokondrium. But-shpa med cholecystitis hjælper ikke kun med at eliminere smerte, men genopretter også strømmen af ​​galde i tarmen fra galdeblæren og derved letter patientens tilstand.

    Kort om cholecystitis

    Cholecystitis - Betændelse i galdeblæren, ledsaget af en overtrædelse af udstrømningen af ​​galde. Congestion i galdeblæren fremkalder alvorlig smerte og øger risikoen for sekundær bakteriel inflammation. Ofte forekommer sygdommen samtidigt med kolangitis - betændelse i galdevejen.

    Patologiens hovedsymptom er akut smerte i den rigtige hypokondrium. Smertsyndrom går som regel væk alene eller efter anæstesi. Men da den inflammatoriske proces udvikler sig, bliver smerten stærkere hver gang, det forekommer jævnligt, og kan ledsages af kvalme, opkastning og diarré.

    No-shpa er en myotropisk antispasmodisk, hvis vigtigste aktive bestanddel er drotaverin. Tilgængelig i form af tabletter (i doser på 40 mg og 80 mg) og injektionsvæsker.

    Farmakologiske virkninger og indikationer

    Lægemidlet reducerer motoraktiviteten og tonen i de indre organers glatte muskler, herunder galdeblæren og kanalerne. Derfor er No-Shpu ordineret for at fjerne smertefulde spasmer i enhver form for cholecystitis og andre sygdomme i galdesystemet, nemlig:

    • cholangitis;
    • cholecystolithiasis;
    • cholangiolithiasis;
    • papillitis;
    • pericholecystitis.

    Anvendelsesmåde

    Når kolecystitis anbefales det at tage:

    • voksne - 1-2 tabletter tre gange om dagen (maksimal daglig dosis - 240 mg);
    • børn og unge over 12 år - en pille fra 2 til 4 gange om dagen (maksimal daglig dosis på 160 mg);
    • børn 6-12 år - tag en pille to gange om dagen (maksimal dosis 80 mg).

    Med et akut angreb af cholecystitis, ledsaget af opkastning, vil medicinen ikke have den ønskede effekt. I dette tilfælde er lægemidlet bedre at administrere intramuskulært (3 injektioner pr. Dag).

    Tag denne test og find ud af, om du har leverproblemer.

    Uden lægens udnævnelse må et antispasmodisk middel ikke tage mere end 2 dage. Hvis tilstanden ikke forbedres, skal du konsultere en læge for at bekræfte diagnosen og vælge det optimale behandlingsregime.

    Bivirkninger

    Noshpa i ekstremt sjældne tilfælde forårsager bivirkninger. Det skal imidlertid tages i betragtning, at det at få et lægemiddel kan forårsage:

    • hovedpine og svimmelhed
    • øget hjertefrekvens
    • sænke blodtrykket
    • søvnløshed;
    • kvalme;
    • forstoppelse;
    • allergiske reaktioner.

    Kontraindikationer

    Det er kontraindiceret at tage No-silo i sådanne tilfælde:

    • alvorlige former for nyre- eller leverinsufficiens
    • intolerance over for galactose, laktasemangel, nedsat glucoseabsorption (kun til tabletter);
    • intolerance over for drotaverin eller en af ​​hjælpekomponenterne af lægemidlet
    • lavt hjerteudgangssyndrom.

    Også stoffet er kontraindiceret hos børn yngre end et år. Patienter, der lider af arteriel hypotension, gravide kvinder og børn under 6 år, bør ordineres med en modpaspasmodic med forsigtighed under en læges vejledning.

    Under behandling af cholecystitus eller under anden behandling af antispasmodik er det forbudt at drikke alkohol. No-shpa og alkohol er uforenelige.

    Når du ikke kan undvære læger

    Mylde former for cholecystit ledsages af moderat smerte og kræver ikke altid medicinsk behandling. I dette tilfælde for at fjerne kolik er det nok at tage 1-2 tabletter af No-shpy, og betændelsen passerer under en kost (det anbefales at udelukke stegt, fed, krydret, røget fade og slik i menuen for at give op alkohol).

    En stærk inflammatorisk proces kan imidlertid fremkalde et akut angreb af cholecystitis (kan forekomme under både den primære inflammation i galdeblæren og den kroniske form af sygdommen).

    Under angrebet noteres:

    • svær svaghed;
    • gulsot (gullig hud);
    • kvalme (ofte med opkastning, ikke at bringe lindring);
    • bitter smag i munden;
    • stigning i kropstemperaturen (op til 37-39 ºС);
    • alvorlig paroksysmal eller bankende smerte i området af højre nedre ribben, navle eller epigastrium (giver nogle gange tilbage).

    For at afhjælpe betingelsen før ankomsten af ​​læger skal du:

    • påfør koldt i maven;
    • drik køligt vand uden gas eller myntete (for at lette kvalme);
    • Tag No-shpu eller anden antispasmodisk (for eksempel Papaverine).

    No-shpa er et effektivt og sikkert stof, der hurtigt eliminerer antispasmodisk smerte i cholecystitis. Når der tages piller, bemærkes lægemidlets virkning efter 10-15 minutter med intramuskulær injektion - inden for 5 minutter.

    Men det er vigtigt at forstå, at kun at tage antispasmodik er ikke nok. For fuldstændigt at arrestere de inflammatoriske processer og genoprette funktionen af ​​galdeblæren, bør But-shpu med cholecystitus tages i kombination med antibakterielle og antiinflammatoriske koleretiske lægemidler, hepatoprotektorer. Og i tilfælde af akut angreb kræves øjeblikkelig indlæggelse i en terapeutisk eller kirurgisk afdeling.

    Hvad skal man gøre, hvis der var et angreb af gallesten?

    Hvis kolelithiasis forværres og et angreb opstår, hvad skal jeg gøre? Mange mennesker med kronisk galde sygdom kan stå over for denne situation. Hvorfor opstår der en forværring, hvordan den manifesterer sig og hvad der kan gøres uafhængigt, er det nødvendigt at forstå mere.

    Årsager til kolelithiasis

    Folk, der lider af cholecystitis, bør modtage rettidig behandling fra en specialist. For at forhindre et angreb af hepatisk kolik hos en person anbefales det at følge alle anbefalinger fra læger, udelukke forhold, der fremkalder krampe og fremme af calculus.

    Den allerførste årsag til denne sygdom er underernæring. Dette er ikke nødvendigvis brugen af ​​de forkerte produkter. Disse er hyppige faste, hvor gallesten stagnerer i organer, hyppig overspisning, som bærer en tung belastning for kroppen, især for fordøjelsessystemernes organer. Hyppigt forbrug af overfedtede, stegte, krydrede og syltede fødevarer fører til funktionsfejl i madfordøjelsessystemet.

    De vigtigste prædisponerende faktorer for udviklingen af ​​en krisesituation omfatter:

    1. Sygdomme af inflammatorisk genese, uanset form - akut eller kronisk.
    2. Ormindbrud og parasitære læsioner.
    3. Konstant overspisning, hyppig brug af krydrede, fede, stegte fødevarer, alkoholholdige drikkevarer.
    4. Hyppig psyko-følelsesmæssig overbelastning, depressiv tilstand, langvarig ophold i en psyko-traumatisk situation.
    5. Akutte akutte respiratoriske virussygdomme og forkølelser, infektioner i oropharynx og nasopharynx (tonsillitis, faryngitis, laryngitis, angina, bihulebetændelse, bihulebetændelse).
    6. Infektiøs mononukleose eller adenovirus.

    At leve i dårlige miljøforhold kan genetisk prædisponering forårsage udvikling af gallsten sygdom. Sådanne faktorer fremkalder forstyrrelser i galdeblærens normale funktion.

    Monotont spisning, hyppig overspising eller omvendt - hyppig fastende stillesiddende livsstil kan ikke påvirke tilstanden af ​​indre organer. Manglen på fuld fysisk aktivitet og en afbalanceret kost fører til, at galde stagnerer i organet og i dets kanaler, og indskud begynder at danne, som snart omdannes til konkrementer af forskellig sammensætning, størrelse og form.

    Symptomer på et angreb

    Kolelithiasisangreb er normalt ledsaget af et udpræget klinisk billede, som simpelthen umuligt kan ignorere. Udbrud af galdehindebetændelse er en hyppig forekomst, når der er problemer med organet. En person med en sådan sygdom må ikke mærke nogen tegn i lang tid og fortsætte med at føre et normalt liv. Men det er kun indtil det tidspunkt, hvor stenen trænger ind i mundingen af ​​kanalerne, der går ud. Endvidere presses kanalerne med en sten, dette manifesteres af udtalt symptomatologi.

    De indledende symptomer på et galdeblæreangreb vil snart begynde: periodisk kvalme, en følelse af tyngde i højre iliac-region, en følelse af bitterhed i munden, sur eller bitter hyppig bøjning. Sådanne tegn på et angreb af gallsten sygdom bør ikke ignoreres, fordi når stenene i galdeblæren begynder deres videre bevægelse, vil der være alvorlig smerte i gallsten sygdom, såvel som andre symptomer. Ved det indledende udviklingsstadium kan anfald stoppes hurtigt ved at søge hjælp fra en læge og indlede rettidig behandling. I dette tilfælde er angrebene meget nemmere og hurtigere.

    Når stenene er klæbet, er der desuden en sammentrækning i galgen, som manifesteres af et kolikangreb. Når en sten bevæger sig fra sin plads, forekommer passage af blodpropper, stagnation af galde, mikrocirkulationen af ​​blod og lymfevæske forstyrres, og en øget koncentration af bilirubin detekteres i blodet. Colic forekommer brat. Smerter er meget stærke, en person kan ikke nemt modstå dem.

    Sædvanligvis smerter der brændende, rives, paroxysmal. Det giver til kravebenet, tilbage, epigastrisk region. Sådanne tegn på et angreb af gallsten sygdom, såsom kvalme, opkastning og svær hævelse i højre underliv, begynder at manifestere sig. Sådanne symptomer kan vare fra flere minutter til flere dage. Når den akutte periode går forbi, føler man for nogle få dage en svag, øget træthed. I mange tilfælde kan denne sygdom forekomme uden udtalt symptomer. Ofte detekteres tilstedeværelsen af ​​calculus kun i løbet af ultralyd.

    Sammen med smertesyndromet kan øjens hud og sclera forekomme. Det er umuligt at ignorere en sådan sygdom, den skal behandles rettidigt, da store sten ikke kan behandles med medicin, fjernes de med radikale midler. Lejlighedsvis kan epidermis kløe under et angreb. I alle tilfælde af forværring af sygdommen i blodvæsken øges koncentrationen af ​​stoffet bilirubin signifikant. Med sin stigning er der en stærk irritation af huden, som manifesteres af stærkt udtalt kløe.

    Hvad skal man gøre i tilfælde af en gallsten sygdom

    Ved kolelithiasis bestemmes behandlingen af ​​det nøjagtige stadium, hvor sygdommen er i øjeblikket. På det avancerede stadium af patologien, hvor der er akutte angreb og svære smerter, bør der ikke være nogen uafhængige behandlingsmetoder, specielt ved hjælp af alternativ medicin. Ellers risikerer en person ikke kun sit eget helbred, men også livet. Det er vigtigt at reagere korrekt på situationen. Normalt lider galde sygdom tilstedeværelsen af ​​sten i organet eller i dets kanaler. Symptomerne tyder på, at stenen i løbet af angrebet begyndte sin bevægelse og forårsager en blokering af galde i galdekanalerne. Hvis angrebet ikke stopper inden for få minutter, skal du følge denne algoritme for handlinger:

    1. Ved det første tegn på et angreb skal du tage en vandret position. I denne situation kan du ikke stoppe.
    2. Næste bør tage vasodilatorer og spasmolytika. Så bliver bevægelsen af ​​stenen mere intens, og den vil bevæge sig meget hurtigere og lettere.
    3. Dernæst skal du bruge en varmepude og sætte det på et ømt punkt. I intet tilfælde skal det være varmt, kun lidt varmt. Du kan også sætte en varmtvandsbeholder på dine fødder, hvilket vil hjælpe fartøjerne til at ekspandere hurtigt.
    4. Når smertsyndrom anbefales at tage et varmt bad. Denne procedure bør ikke vare mere end 15 minutter.
    5. Parallelt skal du drikke lidt, men ofte, især hvis der er kvalme. En stor mængde opvarmet vand vil forhindre opkastning. Hvis en person gør alt rigtigt, er sådanne begivenheder normalt nok.
    6. Hvis kuldegysninger er til stede, hjælper et varmt bad med at slippe af med, kan du også tage dækslet med en varm tæppe.

    For at reducere sværhedsgraden af ​​symptomer anbefales det at anvende en varm komprimering til højre side af maven (hvor galgen er placeret). Dette vil stimulere blodcirkulationens mikrocirkulation og vil bidrage til at lette sygdommens smerte. Efter de trufne foranstaltninger kan du fjerne smerten og lindre et angreb.

    Sådan fjerner du et angreb af galsten sygdom

    Førstehjælp i begyndelsen af ​​kolelithiasis er at lindre smerter i galdeblæren og slippe af med de vigtigste symptomer for at forhindre udviklingen af ​​komplikationer af kolelithiasis. Sådan fjerner du et angreb af gallsten sygdom derhjemme:

    • For hurtigt at lindre et angreb af kolelithiasis og lindre smerte under en spasme i galdevejen er det nødvendigt at give ro. Dette forhindrer yderligere bevægelse eller klæbning af stenen i kanalerne;
    • Førstehjælp til sten i galdeblæren er at stoppe med at spise mad, drikke masser af væsker;
    • tag anæstesi og vasodilator
    • læg en varm varmepude på dine fødder for at udvide blodkarrene og sikre galdeudstrømning;
    • Hvis det er muligt, tag et varmt bad, det vil hjælpe stenene til at gå hurtigere.

    Næste skal du ringe til en ambulance. Du behøver ikke bruge smertestillende midler, især flere gange om dagen, uden din læge tilladelse. Hvis en time efter at have taget lægemidlet, forbedrer patientens tilstand ikke, at det er nødvendigt at ringe til akuthjælp. Ellers kan sen adgang til specialister føre til farlige konsekvenser ikke kun for helbredet, men også for livet. Den akutte natur af sygdommen kræver behandling på et hospital, alle metoder til patologisk og galdepatologi bør diagnosticeres.

    Hvis der ikke er tegn på kirurgisk fjernelse af gallesten, ordineres medicinsk behandling normalt ved hjælp af midler, som vil fjerne sygdommens forværring. Terapi indebærer indførelse af antispasmodik, antibakterielle lægemidler. Det kan også anvendes blokade ved brug af novokain. Hvis patienten ikke føler sig bedre efter to dage, er nødkirurgisk behandling ordineret af læger for at undgå farlige komplikationer, som vil udvikle sig i kroppen.

    Lægemiddelterapi

    For at lindre smerte under eksacerbation anvendes smertestillende midler, antipyretiske lægemidler, lægemidler med metamizol i sammensætning og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: No-shpa, Drotaverin, Ibuprofen, Ketoprofen, Ketanov.

    For at lette tilstanden anbefales det at bruge et lægemiddel som papaverin. I nærvær af svær kvalme og opkastning stoppes de med antiemetiske lægemidler (Metoproclamine, Zerucal).

    Hospital pleje

    Under en medicinsk institutions forhold er smerten lettet ved intravenøs administration af anæstetika. Intramuskulær injektion af papaverin, petidin. Infusionsterapi giver dig mulighed for hurtigt at arrestere smerten, hvor patienten ikke kan reagere tilstrækkeligt, kan ikke bære den.

    Inden du foreskriver nogen behandling, udfører lægen en undersøgelse. Ultralyd og radiografi er foreskrevet. Sådanne procedurer hjælper med at bestemme strukturen, størrelsen og placeringen af ​​sten. Blod er taget, gives urin. Først efter dette ordineres den passende behandling af lægen. Det er vigtigt at sikre resten af ​​kroppen, patienten skal overholde sengeluften.

    To dage senere undersøges muligheden af ​​en laparoskopisk kirurgisk procedure, hvis en lindring ikke finder sted, af en læge. Hvis stenstørrelsen overstiger en centimeter, ordineres kirurgisk behandling.

    Korrekt ernæring

    En vigtig årsag til forværring af et angreb af gallsten sygdom er en ubalanceret kost. Efter at have spist en stor mængde stegte, fede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, kan der forekomme et angreb af galdekolikum. Når angrebet er stoppet, kan du ikke spise mad efter yderligere 12 timer. Derefter må man spise let vegetabilsk bouillon, drikkekompote eller urteafkok.

    Efter en dag kan diætet udvides, tilsættes grød på vandet, kødbouillon, kogt fisk eller kogt fjerkrækød, ikke sure frugter og grøntsager. Anbefalet mineralvand, alkalisk drikke. Du kan ikke spise stegte og fede fødevarer, bagning, pasta, pølser, røget kød, syltetøj, syltede madvarer, slik, chokolade, alkoholholdige drikkevarer. Måltider bør være fraktioneret, måltider skal være mindst fem om dagen, mellem måltider skal være to til tre timer.

    Hvis lægemiddelbehandling ikke giver korrekte resultater, er en radikal stenfjernelse ordineret af en læge. Men i de fleste tilfælde, med en korrekt tildelt terapeutisk effekt algoritme, kan operationen undgås. I fremtiden skal du overholde korrekt ernæring, føre en sund livsstil, bringe i motion en gennemførlig øvelse.

    video

    Forberedelser med kolelithiasis. Førstehjælp til et angreb af gallsten sygdom.

    Anfald af gallsten sygdom: hvad skal man gøre og hvordan man fjerner det hjemme

    Gallsten sygdom (ICD) er en patologi, der er karakteriseret ved dannelsen af ​​gallesten. I dette tilfælde kan sygdommen fortsætte uden symptomer, men nogle gange er der smerter, den ene efter den anden. De stammer fra, at stenene i galdesystemet begynder at bevæge sig fra galdeblæren ind i kanalerne. For mange konkretioner kan blokere dem, og uudholdelig smerte vises under højre ribben.

    Stendannelsen fører til den cystiske inflammatoriske mekanisme. Dens forekomst opstår som følge af betændelse i galdeblæren - cholecystitis. Galde er tyk, viskøs, dens udstrømning er hæmmet, den begynder at stagnere og bundfælde med uopløselige elementer - galpigmenter, calciumsalte, kolesterol. Gradvist opbygger de slim, epithelium og andre gallekomponenter. Concretions er dannet, først i form af sand, og derefter - sten.

    JCB's angreb sker på grund af bevægelsen af ​​galdesten, der blokerer gallekanalerne. Deres migration er fremkaldt af øget produktion og udstrømning af galde samt spasmer i galdeblæren eller dens kanaler. Disse processer er resultatet af:

    • fysisk anstrengelse, pludselig bevægelse af kroppen
    • overspisning eller underernæring
    • tager fede eller krydrede fødevarer
    • brug af hormonelle lægemidler
    • længe forblive i en skrå stilling
    • pancreatitis - betændelse i bugspytkirtlen.

    Anfaldet af gallsten sygdom sker selv under graviditeten. Under svangerskabet kan galdekanalerne presses og forårsage galde at stagnere.

    Gallsten sygdom er mest almindelig hos kvinder. Dette forklares ved, at niveauet af hormoner - østrogen og progesteron - i deres organer i forskellige perioder af livet (graviditet, tager orale præventionsmidler) kan stige kraftigt. Østrogen øger mængden af ​​kolesterol i blodet, og progesteron forværrer sammentrækningen af ​​galleblærens vægge, hvilket fører til galstasis. Som følge heraf begynder den aktive dannelse af sten.

    Et angreb under graviditeten kan udløse et voksende foster, hvilket øger trykket i bukhulen. I tredje trimester bliver det maksimalt. Klemme galdevejen og føre til et angreb.

    En person med galsten sygdom i lang tid kan ikke mærke tegn på sygdom. Ved klemning af kanaler observerede sten udtalt symptomer.

    I begyndelsen af ​​angrebet forekommer følgende symptomer:

    • tilbagevendende kvalme
    • bitterhed i munden;
    • følelse af tunghed i den rigtige iliac-region
    • bitter eller sur belching.

    Sådanne tegn må ikke ignoreres, for efter et stykke vil stenene komme videre og der opstår alvorlig smerte. I første fase kan udviklingen af ​​et angreb stoppes ved hurtigt at besøge en læge eller påbegynde rettidig behandling. I dette tilfælde vil den patologiske tilstand være meget nemmere og hurtigere.

    Stenene, der er flyttet ud af deres sted, tilstopper kanalerne, galdestagnationen og mikrocirkulationen af ​​lymfatiske og blodvæsker, og koncentrationen af ​​bilirubin i blodet stiger. Der er kolik, som ledsages af en meget stærk rive smerte, der giver i ryggen og kravebenet.

    Andre symptomer begynder at udvikle under et angreb af JCB:

    • kvalme;
    • opkastning;
    • oppustethed i højre underliv.

    Sådanne tegn varer fra flere minutter til flere dage. Efter afslutningen af ​​den akutte periode har patienten stadig svaghed og øget træthed i lang tid.

    Hvis en person har et angreb af gallsten sygdom, hjælper akutplejehjemmet med at reducere smerte og eliminere de vigtigste symptomer.

    Til dette har du brug for:

    • læg patienten i vandret stilling for at forhindre yderligere bevægelse af stenen eller dens fastgørelse i kanalerne;
    • sæt en varm varmepude på dine fødder, så skibene vil udvide og udstrømningen af ​​galde vil blive bedre;
    • giv ham et bedøvelsesmiddel (Ketanov, No-Shpu);
    • drik masser af væske.

    Så skal du ringe til en ambulance. Ellers, hvis specialist ikke behandles rettidigt, kan galdeblæren briste, og galde spredt gennem kroppen fører normalt til døden. At slippe af med et stærkt angreb vil kun hjælpe på et hospital efter den nødvendige undersøgelse.

    I en medicinsk institution er smerteangreb lettet ved at injicere Dibazol, Papaverine eller Platyphylline. Effektiv intramuskulær administration af Euphyllinum eller No-Shpy. Ofte administreres antispasmodik sammen med smertestillende midler. Vel fjerner smerter og lindrer spasmer af baralgin.

    Ved svære angreb anvendes stærkere midler - Tramal i kombination med Atropin eller anden antispasmodisk. Når opkastning injiceres, kan lægemidlet Zeercal, som helt eliminerer kvalme og opkastning af anden art. Patienten er ordineret til at drikke opløsninger af Citroglucosolane eller Regidron.

    Hvis der under et angreb ikke er opkastning og et skarpt smerte syndrom, læger lægen ikke ordinerer injektioner. I dette tilfælde anvendes Dibazol, No-Shpy, Papaverina eller Belladonna-ekstrakt tabletter. For at fjerne smerten helt skal du tage Baralgin.

    Ofte på grund af kvalme er patienten svært at sluge medicinen. I dette tilfælde administreres lægemidlet ved hjælp af en enema. Normalt anvendes en kombination af Analgin, Belladonna og Euphyllinum til dette.

    Hvis lægemidlet efter brugen af ​​stoffer ikke stopper, så lægger spørgsmålet om kirurgisk indgreb. Hvis størrelsen af ​​gallesten er mere end 1 cm, udføres laparoskopisk cholecystektomi, hvorunder det syge organ fjernes. Fordelen ved denne metode er, at små punkteringer foretages på patientens mave, hvorigennem specialværktøjer indsættes. Dette er den mest effektive kirurgiske måde at fjerne galdeblæren på.

    Ofte forekommer der et angreb af galdepsygdom på grund af en ubalanceret kost, når en person har forbrugt store mængder fede eller stegte fødevarer. Efter cupping kan den ikke spises i 12 timer. Så kan du spise lys vegetabilsk bouillon og drikke kompot. Efter en dag udvides kosten.

    Kosten omfatter og udelukker brugen af ​​følgende fødevarer:

    Metoder til behandling og forebyggelse af angreb af gallsten sygdom

    Gallsten sygdom fortsætter i lang tid uden nogen indlysende symptomer, og oftest lærer den "glade" ejer af gallesten sig om sin sygdom efter et pludseligt angreb af galdekolik. Denne artikel vil diskutere hvordan man forhindrer dannelsen af ​​sten og lindrer et kolikangreb, hvis det forekommer.

    Hvad er JCB? Formuleringen og symptomerne på forskellige sygdomsformer

    Der er fire former for gallsten sygdom:

    • latent;
    • diarré;
    • smerte;
    • og tilbagevendende.

    Den latente JCB er ikke manifesteret i lang tid ved hjælp af symptomer. Desuden er der tilfælde, hvor stenene blev påvist ved hjælp af ultralydundersøgelser til andre klager.

    Dyspeptisk form er anderledes:

    • tyngde i højre side efter at have spist
    • hyppig halsbrand;
    • vedvarende flatulens
    • uformet stol.

    Smerten i denne form for gallsten sygdom fremkommer efter at have spist fede, stegte eller krydrede fødevarer, overspisning eller langvarigt afslag på at spise.

    Den smertefulde form, trods sit navn, har ikke akut, alvorlig smerte i symptomatologien, men er karakteriseret ved:

    • Tålelig, smerter under ribbenene til højre, der strækker sig ind i skulderbladet og varer i lang tid;
    • svaghed, utilpashed
    • irritabilitet, tårefuldhed.

    Denne form henviser til sygdommens kroniske stadium.

    Med symptomer på tilbagevendende form er til stede:

    • pludseligt angreb af alvorlig smerte i højre hypochondrium og scapula;
    • kvalme;
    • fordøjelsesforstyrrelser.

    Lignende symptomer fremkommer efter at have spist fede fødevarer, krydderier, svær stress og fysisk anstrengelse. Og også hos kvinder kan graviditet eller menstruation fremkalde smerter.

    Diagnose: hvordan man undersøges?

    Hvis du har mistanke om en gallsten sygdom, bør du kontakte din familie læge eller praktiserende læge, der vil ordinere:

    • biokemisk blodprøve;
    • ultralyd;
    • duodenal intubation;
    • og også røntgen, hvis det er nødvendigt.

    ICD-kode

    I listen over ICD-10 krypteres kolelithiasis under koden K80 - Cholelithiasis (cholelithiasis).

    K80.0 forstås som akut cholecystit med sten, og K80.1 forstås at være den samme kroniske sygdom.

    K80.2 er chifferet af gallesten uden tegn på kolelithiasis eller cholecystitis, og K80.3 anvendes, hvis det er nødvendigt at kryptere diagnosen med symptomer på cholangitis.

    Hvordan man forstår, at et angreb af galdepsygdom er begyndt?

    Angrebet opstår som følge af bevægelsen af ​​sten fra galdeblæren ind i kanalerne. Hvis stenen er for stor, klammer den i kanalen, og personen føler en stærk, skarp, uudholdelig smerte under højre ribben.

    Ofte sker angrebet om natten. Smerten fra hypokondrium spredes gradvist til højre scapula, skulder, nakke, overliv og stiger stadigt. Ledsaget af smerte kvalme, med fremkomsten af ​​opkast angreb lidt går ned. Maven under hele angrebet er hævet, det er næsten umuligt at teste sin højre side.

    Hvor længe angriber JCB?

    Der er ingen generelt accepteret varighed af angrebet. Nogle mennesker føler smerte i kun et par minutter, og for nogle mennesker føler de at de trækker ud i 2-5 timer. Den maksimale varighed af angrebet, registreret af læger, er 2 dage.

    Ligegyldigt hvor længe smerten varer, er det vigtigt at ringe til en læge hjemme eller en ambulance, så du hurtigt kan fjerne skarpheden af ​​fornemmelser og straks begynde en passende behandling.

    Hvad udløser et angreb af galdesten?

    Angrebet kan godt provokere følgende faktorer:

    • alkoholisme eller endog at tage alkohol med rimelighed
    • uregelmæssige måltider, hyppig sult;
    • udbredelsen i kosten af ​​fedtholdig, stegt, krydret, krydret, konserves eller fastfood;
    • hyppig overspising
    • stillesiddende arbejde, mangel på tilstrækkelig fysisk aktivitet;
    • fedme;
    • pancreatitis;
    • brug af hormonelle piller;
    • graviditet;
    • gallegeblære dyskinesi.

    Sådan fjerner du et angreb med galdesten?

    Du kan reducere smerter med:

    • hvile (læg patienten i sengen og prøv ikke at forstyrre ham igen);
    • varmt bad eller opvarmning pad, som skal anvendes til den rigtige hypochondrium;
    • antispasmodisk (No-Spa, Papaverine, Platyfilin, Eufillin);
    • og ring en ambulance brigade.

    Før lægen ankommer, hvis patienten har kuldegysninger, kan du dække ham med et tæppe og varme fødderne med varmepuder og også give ham varmt vand. Måltider i en sådan periode bør naturligvis ikke være. Patienten bør ikke stå alene, fordi han kan begynde at opkastes eller svigte.

    Det er mere end nødvendigt at ringe til en læge, fordi situationen kan have brug for kirurgisk behandling, hvis afvisning vil føre til katastrofale konsekvenser.

    Hvad kan ikke gøres med et angreb fra JCB?

    Med et igangværende angreb af gallsten sygdom er ikke ønskeligt:

    • spise mad;
    • drikke smertestillende midler uden en læge viden og recept, ellers kan selvmedicin komplicere diagnosen;
    • Påfør koldt til smertestedet;
    • øg dosis af antispasmodik.

    Forebyggelse af sygdomme

    Den vigtigste forebyggelse af galdesten er ordentlig ernæring. Det er vigtigt at udelukke fra kosten:

    • fede, stegte mad kogte på grillen eller med tilstedeværelsen af ​​en stor mængde smør;
    • koncentreret bouillon;
    • fedtholdige kød;
    • krydret saucer i retter og ild krydderier;
    • fastfood, ansigt mad, snacks;
    • pickles, konserves.

    Ernæring, der ikke provokerer dannelsen af ​​sten i galgen, opstår 5-6 gange om dagen. Dele er dog ikke store, efter at have spist der burde være en følelse af oversaturation.

    Det er ikke uvæsentligt at lede en aktiv livsstil, ikke at undergrave stress, ikke at selvmedicinere og tage kun vitamin- og mineralkomplekser efter at have konsulteret en læge.

    Hvad skal du gøre for ikke at forstyrre angrebene?

    For at forhindre angreb af gallsten sygdom er det nødvendigt:

    • at konsultere en læge i tide til behandling, så snart der opstod smerte for første gang, er det nødvendigt at ringe til en læge og udføre alle hans ansættelser;
    • ikke selvmedicinere;
    • spise mad tilladt i kosten for gallsten sygdom;
    • overholde moderat fysisk aktivitet, opgive aktiv, mobil sport (aerobic, trin, jogging) og styrke øvelser (løfte vægte i enhver position);
    • nægte havearbejde, da et langt ophold i bøjet position kan provokere et angreb
    • forsøge at undgå transport ryster;
    • vær ikke nervøs
    • Ryg ikke eller drik alkohol.

    Hvordan behandles gallsten sygdom?

    Behandling af gallsten sygdom kræver streng overholdelse af medicinske recepter. Det kan være medicinsk, fysioterapeutisk, kirurgisk eller sanatorium, afhængigt af sygdomsformen og dens grad.

    For eksempel, hvis en sten er singel, men en stor en eller mange sten er dannet, vil lægen sandsynligvis beslutte at fjerne galdeblæren.

    Når en sten er en og dens størrelse ikke overstiger 1 cm eller mange små formationer, kan lægen råde til at ty til opløsning eller knusning. Særligt relevant er opløsningsmetoden for kolesterolsten. Men efter crushing eller opløsning i halvdelen af ​​sagerne, kommer sygdommen tilbage.

    Enhver behandling bør ledsages af en ændring i diætets mønster og natur, fordi det ofte er den forkerte kost, der er hovedårsagen til dannelsen af ​​sten.

    Sanatoriumbehandling udvej JKB er i følgende afsnit:

    • moderat motion - patienten får et træningsregime, nemlig terapeutisk gå uden pludselige bevægelser og hurtige tempos;
    • behandling med mineralvand med brug af vand af medium og lav mineralisering
    • nitrogen- og iltbad, hvor patienten ikke er mere end 15 minutter ved en temperatur på fra 35 til 37 ° C.

    Også i forhold til sanatoriet har både selve klimaet og institutionens kostindtagelse en positiv effekt på patienten.

    Terapeutisk træning på JCB

    Hvis det ikke er muligt at gå til et sanatorium til behandling, så kan du i hjemmet skabe optimale betingelser for den normale strømning af galde, for eksempel ved at udføre særlige øvelser som et supplement til grundlæggende medicinske instruktioner.

    En person, der er blevet diagnosticeret med galdesten, bør ikke hoppe på et reb, dreje hula hoop, svinge pressen og gøre atletik. Belastningen i dette tilfælde skal være moderat, uden pludselige ændringer i stillinger og bevægelser. En god tur i frisk luft er veluddannet eller svømning. Du kan også hver dag, langsomt, lave en særlig gymnastik:

    1. Sidder på en stol, hold dine ben lige og sæt dine håndflader på knæene. Ved indånding skal du bevæge benene og arme fra hinanden, mens udånding vender tilbage til startpositionen.
    2. Uden at skifte position, hæve dine hænder op gennem siderne, mens du indånder opad, og med udånding, vend palmerne tilbage til knæene.
    3. Ben til at rette sig, holde fødder på skulders bredde. Forårsbevægelser læner sig fremad.
    4. Uden at ændre startpositionen, hæv benene, bøje ved knæene og læg foden på stolen.
    5. Hvil i 30 sekunder og ligg på gulvet.
    6. Ligge på gulvet, bøj ​​knæene, mens du indånder og ræk dem ud, glider langs gulvet.
    7. Bøj knæene og vippe dem på indånder, hold sammen, højre og venstre, stop ved udgangen i midten.
    8. Sænk benene til gulvet, trække vejret dybt.
    9. Kneel og arme, bøje deres albuer for at komme ind i gulvet under indånding, flytte væk som du trækker vejret ud.
    10. Uden at ændre position, bøj ​​ryggen under indånding, bøj ​​med udånding.
    11. Stå på dine fødder, gå ind på et moderat tempo i 3 minutter.
    12. Stop og hæv hænderne op på indåndingen, lavere til brystniveauet på udåndingen. Gentag 4 gange og gymnastik kan betragtes som komplet.