Kan jeg spille sport med hepatitis?

28. februar, 2017, 11:51 Ekspertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7.968

Hepatitis virus infektion er almindelig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitis C? Med en gunstig tilstand af den inficerede, er mulig træning tilladt. Men med sådanne aktiviteter skal patienten lytte meget omhyggeligt til sin indre tilstand. Sport med hepatitis er kontraindiceret i den akutte fase af sygdommen, og når den inficerede person svækkes. Før nogen uddannelse til en patient med hepatitis anbefaler eksperter at besøge den behandlende læge til undersøgelse for ikke at forværre sygdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatitisvirus forskelligt. Som følge heraf er der ikke noget entydigt svar på spørgsmålet: "Er det muligt at spille sport med hepatitis?". Først og fremmest bør de smittede besøge lægen og gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Med alle de positive effekter af sport i en patient med hepatitis, kan fysisk anstrengelse forværre sygdommens forløb. Derfor er enhver træning med tung belastning hos mennesker, der lider af hepatitisvirus, udelukket. Men med velvære kan patienten bruge en let øvelse eller gå i frisk luft. Også hepatitis og kører i frisk luft har en gavnlig effekt på den inficerede krop. Men det er værd at huske på, at løb skal være uden voldelig indflydelse.

De vigtigste anbefalinger til en patient med hepatitis under sporten omfatter:

• tillader fysisk aktivitet først efter sygdommens akutte stadium
• udvælgelse af fysisk aktivitet under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika (sygdomsstadiet, tilstand og fysisk forberedelse af patienten)
• træning bør udføres omhyggeligt og med særlig vægt på den interne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Nyttige sport

Faldende fysisk aktivitet forsinker metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Sportsaktivitet i moderate grænser har en gavnlig effekt på forskellige systemer i patientens krop, nemlig:

• aktiverer immunstyrker, der hjælper med at bekæmpe sygdommen
• forbedrer blodcirkulationen i abdominalområdet
• har en normaliserende virkning på fordøjelseskanalerne;
• balancerer motorens funktionalitet i galgen og dens baner
• stimulerer blodgennemstrømningen til leveren.

Patienten rådes til at deltage i gruppesportaktiviteter, som hjælper med at undgå isolation og depression. Interagere med mennesker under træning hjælper patienten med at afstå fra sin diagnose og deltage i aktiv social interaktion. Blandt sporten for mennesker med hepatitis anbefaler:

• atletisk walking;
• jogging;
• country ski;
• spiller sport i vandet;
• hold sport;
• dans.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Forholdsregler for fysisk aktivitet hos mennesker med hepatitis

Forholdsreglerne for sport til mennesker inficeret med hepatitis omfatter:

• brug af personlige sportsudstyr
• stramning af ridser eller åben hudskader;
• et forbud mod træning i sollys på grund af de skadelige virkninger af ultraviolet stråling på leveren;
• udelukkelsen af ​​intens sport i akutte perioder af sygdommen.

Overholdelse af disse regler vil beskytte patientens miljø mod mulig infektion med virussen og sig selv fra overdreven overbelastning. Sportsaktiviteter spiller en vigtig rolle i den komplekse terapi af patologi, men et gunstigt resultat opnås i forbindelse med den korrekte behandling. Patienten skal følge kosten, som har en sparsom virkning på leveren og eliminerer forbruget af skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitis C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gavnlig for hele kroppen, herunder leveren. Når du træner for smittede personer, er det vigtigt ikke at tvinge din krop, skal du omhyggeligt notere alle fornemmelser og ændringer i den. Før fysisk anstrengelse anbefales det at besøge den behandlende læge, som kan vælge særlige øvelser under hensyntagen til patientens helbredstilstand og sygdomsstadiet. Det er værd at vide, at ignorering af reglerne for sportsbelastninger er fyldt med forværring af sygdommen, som har negativ indflydelse på hele en persons liv.

Er det muligt at lave sport med hepatitis C?

Hepatitis C er en alvorlig sygdom, som påvirker leverens funktion. Hvis det ikke diagnostiseres rettidigt, bliver det kronisk. Patologi ødelægger leveren gradvist, forringer sundhedstilstanden og livskvaliteten hos en person som helhed.

Folk, der tidligere har ledet en aktiv livsstil, opstår spørgsmålet: Er det muligt at spille sport med hepatitis C? På trods af at patologien er alvorlig og ofte fører til døden, er moderat motion i denne type hepatitis ikke forbudt. Kun sygdomsforløbet er individuel for alle, så kun en læge kan godkende en sport eller indføre nogle begrænsninger.

Hvordan man bor i en familie med hepatitis

Det skal huskes, at ingen er immun fra hepatitis C infektion. Den listige er, at den er asymptomatisk i lang tid og detekteres under en rutinemæssig fysisk undersøgelse eller under undersøgelse for andre sygdomme. Hvad skal man gøre, hvis en familiemedlem gør en forfærdelig diagnose? Før du får panik, skal du finde ud af, hvad der kan være årsagen til infektion. Hepatitis C-virus indtræder kun i blodet af en sund person gennem blod. Det er således muligt at identificere de vigtigste måder for viruspenetration i menneskekroppen:

• under proceduren for blodtransfusion og dens komponenter. Selv om for nylig sådanne tilfælde er ret sjældne, da donoren gennemgår grundig undersøgelse og test for forskellige patologier;
• tatovering stuffing uden at ændre eller behandle instrumentet;
• under kosmetiske og dentalprocedurer som følge af dårlig sterilisering af instrumentet;
• Sundhedsarbejdere, som er i direkte kontakt med blod, er i fare;
• i 50% af tilfældene er årsagen til infektion en sprøjte til alle misbrugere.

Det er umuligt at blive smittet i hverdagen - viruset overføres ikke gennem spyt, skåle, mad, tøj. Du kan kun blive smittet ved direkte kontakt med blodet af en inficeret person. Undtagelserne er ting, der kan forårsage nedskæringer og ridser - en barbermaskine, epilator, neglefil, saks og pincett til manicure. Derfor er det ikke nødvendigt at isolere et sygt familiemedlem. En person skal beslutte, hvordan man skal fortsætte med en diagnose. Ingen har ret til at krænke patienten hjemme og på arbejdspladsen.

Sikkerhedsregler for kontakt med de inficerede

Som nævnt ovenfor er kilden til infektion kun blod fra en syg person. For at undgå infektion i kontakt med patienten er det tilstrækkeligt at overholde de grundlæggende forholdsregler:

• Brug ikke genstande, der kan indeholde blodpartikler - sømfiler, hårbørster mv.
• Brug ikke de samme hygiejneartikler;
• Ved førstehjælp til en person med HCV skal du bære gummihandsker;
• Hvis du har sex med en ægtefælle med HCV, skal du sørge for at bruge kondomer.

Sport som forebyggelse

Blandt moderne læger er der en opfattelse af, at fysisk anstrengelse i hepatitis er en form for forebyggelse af sygdommens udvikling. Hepatitis C-virus påvirker leveren negativt, hvilket kan forårsage fedtstofskifte. Komplekset med lyse øvelser vil bidrage til at holde sig i form og befri kroppen af ​​overskydende fedt, som i hepatitis C deponeres i leverenes væv.

Enhver fysisk aktivitet kan forårsage positive følelser. Lægemidler foreskrevet til patienter med hepatitis undertrykker den psyko-følelsesmæssige tilstand og ofte fører til depression. Regelmæssig motion eliminerer denne bivirkning.

Terapeutisk gymnastik til Leporsky kæmper med stagnation af galde, forbedrer patientens generelle trivsel, mens det tager ikke mere end 10 minutter!

Således er spørgsmålet "er det muligt at spille sport med hepatitis?" For personer med denne diagnose er slet ikke hensigtsmæssige. Det er ikke muligt, men nødvendigt! I tilfælde af leversygdom er det vigtigt at beregne fysisk aktivitet korrekt, det er ønskeligt at gøre dette ved hjælp af den behandlende læge.

Tilladt sport

Der er ingen specifik liste over tilladte øvelser til hepatitis C. Følgende nuancer tages i betragtning:

• type hepatitis;
• sygdommens sværhedsgrad
• Virkningen af ​​viruset på den menneskelige krop som helhed;
• patientens generelle trivsel.

Baseret på de opnåede data udpeges fysioterapier. Oftere er det volleyball, tennis, svømning (freestyle), stavgang. Bodybuilders er bekymrede for spørgsmålet - er det muligt at fortsætte med at træne i gymnastiksalen for hepatitis? Læger anbefaler at afholde sig fra simulatorer, der lægger pres på abdominale muskler.

Sport, der skal kasseres af bærere af hepatitis C:

• vægtløftning;
• gymnastik;
• ridning;
• roning;
• langdistance løb;
• forskellige former for brydning.

Nogle siger, "Jeg kører om morgenen, men jeg mærker ikke nogen forringelse af mit velbefindende." Det er muligt i moderation, men det er bedre at erstatte jogging med vandreture i frisk luft. Ved akut hepatitis er enhver øvelse strengt forbudt!

Reglerne i sport for smittede

Effekten af ​​motion på menneskers sundhed er uvurderlig. Med hepatitis C kan den generelle tilstand af kroppen forværre på grund af brugen af ​​talrige lægemidler. Og hårde sportsøvelser kan kun forværre alt.

De, der ikke har været involveret i nogen form for sport før sygdommen, skal trækkes gradvist. Bedre hvis den første måned vil det være normal rask gang. Med en forringelse af sundheden stopper udseendet af smerte i den rigtige hypokondrium straks alt.

Hvis en person føler sig god - lyst fitness eller yoga vil kun gavne. Træning i en gyngestol, fodbold, maratonløber og alt i forbindelse med kraftstyrketræning - skal udelukkes. Hvis der efter en klasse er en vild sult, bør du forsøge at begrænse dig selv. Overeating vil kun forværre trivsel.

Glem ikke om rigtig ernæring før motion. Intervallet mellem måltider og træning skal være 60-90 minutter. I intet tilfælde med hepatitis kan man ikke spise proteintilskud! Som en drink, ideelt vand uden gas.

Hepatologer understøtter entydigt patientens fysiske aktivitet. Bare tving ikke kroppen. Hepatitis C bliver nødt til at glemme professionelle sportsaktiviteter.

video

Er det muligt at spille sport i behandlingen af ​​hepatitis C?

Sport og motion med hepatitis C

Artikelens indhold:

1. Hvad er det
   
2. Årsager til udvikling
   
3. Hvordan kan jeg helbrede
   
4. Må jeg gøre
   
5. Hvilke sportsgrene kan du gøre
   
6. Sikkerhedsregler
   

Hepatitis C er en alvorlig sygdom, der kan ødelægge leveren. Desuden har sygdommen en negativ indvirkning på andre organer. Hvis du er interesseret i, om sport og fysisk aktivitet er mulig med hepatitis C, afhænger svaret stort set af din tilstand. Når der ikke er alvorlig træthed og smerte, kan moderat træning endda være nyttigt. Det er dog værd at forstå alt mere detaljeret.

Hvad er hepatitis C?

Hepatitis C er den mest komplekse form af denne sygdom. Under visse omstændigheder kan sygdommen forårsage udvikling af cirrose. For at undgå dette skal du huske hovedårsagerne til sygdommen. Hepatitis C og B-vira transmitteres oftest gennem blod. Og personen lærer om sygdommen ikke straks, men efter et par uger. Nogle gange kan de første symptomer ses om få måneder.

Den første diagnose af sygdommen kan være vanskelig, og sygdommen på kort tid vil blive en kronisk form. I en sådan situation er risikoen for udvikling af levercirrhose stor nok. Ofte er en person bærer af virussen, og selve sygdommen er asymptomatisk. Blandt sygdommens træk bør nævnes:

1. Virussen gennem blodet trænger straks ind i leveren.
   
2. Under sygdommen lider leveren ikke kun, men også andre systemer i kroppen.
   
3. Virussen muterer konstant, og det er meget vanskeligt for immunsystemet at syntetisere antistoffer.
   
4. I den akutte form af sygdommen genvinder kun 15 procent af patienterne.
   
5. Mulig intrauterin infektion hos fosteret, selvom sådanne tilfælde er sjældne.
   

Årsager til hepatitis C

Du kan helt sikkert sige, at infektion er umulig, når du kysser, ryster hænder, hoster eller nyser. Hvis mundslimhinden er intakt, kan patienten endda fodres fra samme skål. Det skal erkendes, at til trods for alle de moderne diagnostiske værktøjer, er det muligvis infektion muligt gennem blodtransfusion eller transplantation af indre organer.

Den mest almindelige årsag til infektion er kontakt med inficeret blod. Dette er muligt blandt sundhedsarbejdere eller pårørende af patienten. Det skal dog mindes om, at hepatitis ikke overføres af luftbårne dråber. Hvis du undgår kontakt med blod, garanterer du endda ikke nogen infektion, selv ved at leve sammen under samme tag.

Der er flere hovedfaktorer, der øger risikoen for infektion:

Brug af narkotika er stofmisbrugere, der primært er i risikogruppen.

Overdreven passion tatovering eller piercing.

Arbejde i medicinske institutioner, der tyder på kontakt med blod.

Overtrædelse af forholdsregler, når du bor sammen med patienten.

Sygdomme, for hvilke blodtransfusion er nødvendig.

Tilstedeværelsen af ​​en virus i kroppen under graviditet sætter barnet i fare.

Hvordan kan hepatitis C blive helbredt?

Som vi har sagt, er kroppen ekstremt vanskelig at håndtere sygdommen på grund af virusets konstante mutation. Således er lægemiddelterapi uundværlig. I dag fortsætter de aktivt med at bruge lægemidlet "Interferon", men metoden for dets anvendelse er ændret signifikant. Da alpha-interferon forårsagede et stort antal bivirkninger, anvendes det i dag sammen med ribaviron.

Det skal også siges, at pegyleret interferon alfa i øjeblikket anvendes. Med sådanne forbedringer i behandlingen af ​​hepatitis C er antallet af genoprettende patienter steget dramatisk. I tidligere år var deres antal ikke over 15 procent. I dag er ca. 40 procent af patienterne helbredt.

Men for at besejre sygdommen skal en person nøje følge lægens anbefalinger. Gennemsnitlig behandlingsforløb er 48 uger. Den maksimale effektivitet af lægemiddelbehandling observeres hos patienter med 2. og 3. genotype af viruset. I denne situation er behandlingsforløbet kun 24 uger, og sandsynligheden for fuldstændig opsving når 95 procent. Det specifikke behandlingsregime er ordineret af lægen i henhold til viral belastning og genotype. Det er også nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle egenskaber for at undgå alvorlige bivirkninger.

Kan jeg spille sport med hepatitis C?

Lad os starte med, at hepatitis kan forstyrre lipidmetabolisme, og kroppen kan ikke effektivt nedbryde fedtstoffer. Denne sygdom påvirker oftest galdeblæren, hvilket kan føre til udvikling af patologier som kolelithiasis. Berørt lever er ikke i stand til at modstå store belastninger, og i stedet for at forarbejde fedtstoffer fra mad, sender den dem blot til fedtvæv. For at undgå fedme er det nødvendigt at hele tiden tømme glykogen depotet, og derfor bør du gå ind for sport.

En af de vigtigste fjender i vores immunsystem er hypodynamien. Moderat motion og fysisk aktivitet for hepatitis C kan forbedre immuniteten. Der skal lægges særlig vægt på de øvelser, der bidrager til den maksimale mætning af blodet med ilt. Regelmæssig motion accelererer blodgennemstrømningen i bukhulen. Dette gør det igen muligt at forbedre kvaliteten af ​​iltforsyningen i leveren og normalisere biliets motorfunktion.

Glem ikke om den positive virkning af fysisk aktivitet på fordøjelseskanalen. Vi bemærker også forbedringen af ​​patientens følelsesmæssige tilstand, fordi diagnosen givet til ham ikke er meget optimistisk. Husk også om den sociale faktor, for en fuld opsving kan træning blandt venner være meget effektiv.

Du har sikkert bemærket, at i løbet af samtalen fokuserede de konstant på moderat motion og fysisk aktivitet i hepatitis C. Dette er ikke tilfældigt, fordi vi med en sådan diagnose ikke kan tale om faglig træning. Overdreven belastning vil kun forværre situationen og kan forårsage udvikling af hepatitis nekrose og blødningens udseende.

Husk også, at motion for kroppen er stressende. Imidlertid er de fleste af de stoffer, der bruges til at behandle en sygdom, for eksempel interferon, allerede en stærk stressfaktor. Kun lette belastninger, der er behagelige og ikke forårsager overdreven udmattelse, er mulige med hepatitis C.

Hvilke sportsgrene kan du øve med hepatitis C?

Kun den korrekte tilgang til organisationen af ​​sport og fysisk aktivitet med hepatitis C kan medføre positive resultater. Dette vedrører mange aspekter, såsom opvarmning. Mange raske atleter ignorerer dette element i træningsprocessen. Hvis du ikke spillede overhovedet før du foretager en diagnose, skal du være særlig forsigtig. For ikke at skade kroppen, skal du overholde følgende regler:

60 minutter før træningens start skal du spise. Samtidig bør delestørrelsen ikke overstige 150 gram. Hvis du har en langsom metabolisme, skal du spise omkring en og en halv time før starten af ​​sessionen.

I løbet af de første tre uger bør du begrænse dine tonic øvelser, såsom svømning, motionscykel eller simpel gang. Træn i lang tid, men med moderate belastninger. Så snart der er ubehagelige fornemmelser, eller smerte, er besættelsen bedst at stoppe.

Hvis du udfører bevægelser, der involverer et stort antal muskler i træning, skal du udføre træningsøvelser, når du har fuldført sættet.

Under træning må du ikke drikke vand med sukker. Du kan bruge kølet te og afkøling af hofterne.

Umiddelbart efter klassen må du ikke spise meget mad. Vent omkring en halv time, og kun da kan du starte måltidet. Husk at det er umuligt at overvinde med hepatitis C til enhver tid.

Efter 30 dage, når din krop bliver stærkere, kan du begynde gradvist at øge belastningen. For eksempel at gå kan du tilføje øvelser med håndvægte.

Efter yderligere 14 dage kan du allerede begynde at besøge fitnesscentret. Men ikke straks begynde at engagere sig i bodybuilding.

Hvis vi snakker om, hvad slags sport og fysiske aktiviteter for hepatitis C er hensigtsmæssige, så er det holdspil, svømning, cykling, skøjteløb, vandreture eller aqua aerobic.

Sikkerhedsregler under sport med hepatitis C

Du skal huske at praktisere enhver form for sport kan forårsage skade. For ikke at skade dig selv og folkene omkring dig, skal du overholde nogle begrænsninger:

Først og fremmest skal du ændre dit ernæringsprogram. Glem hurtigmat, fedtholdige mad, syltetøj og alkohol. Brug det brøkdelte fodersystem, og ikke overeat før træning.

Vandreture eller jogging i frisk luft har en gavnlig effekt på kroppen. Pas på varme og åben solskin. Under sådanne forhold kan der forekomme et tilbagefald af sygdommen. Prøv om sommeren at gennemføre klasser om aftenen eller om morgenen.

I tilfælde af forværring af sygdommen eller overgangen af ​​sygdommen til kronisk form er enhver intens øvelse absolut kontraindiceret. I denne situation kan du ikke løfte mere end 10 kilo, bøje sig over, presse musklerne i pressen. Samtidig er moderat motion gavnlig på ethvert tidspunkt i udviklingen af ​​hepatitis C. Efter træningen er afsluttet anbefaler eksperter at hvile i en udsat position, halvknude led.

Professionelle atleter med hepatitis C skal udvise maksimal forsigtighed. Et stort antal faktorer kan have en negativ indvirkning på kroppen. Hvis du vil fortsætte med at bruge sportsfarmakologi, skal du kun bruge injicerbare lægemidler. Vi anbefaler dog, at du giver op AAS.

Mere information om sport med hepatitis C i denne video:

Sport med hepatitis C og B - som fysiske belastninger er forenelige med sygdommen

Hepatitis C er en alvorlig virussygdom, der påvirker leveren og fører til undertrykkelse af alle dets funktioner. Inflammatoriske processer, der forekommer i hepatisk parenchyma, kan betydeligt begrænse patientens daglige aktiviteter. For eksempel kan udbruddet af smertsyndrom, fordøjelsesforstyrrelser og udviklingen af ​​dyspeptiske lidelser forekomme med forværringen af ​​sygdommen. I betragtning af alt dette undrer mange patienter, der fører en mobil livsstil, sig: "Er det muligt at spille sport med hepatitis C?".

Dette spørgsmål kan ikke besvares i monosyllables. Hepatitisbehandling er en kompleks opgave, der kræver både medicin og modifikation af patientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør begrænses og bør kombineres med interferonbehandling og en særlig diæt.

Grunde til at spille sport

At blive syg med hepatitis og gå ind for sport - fuldt kompatible ting. Fysisk kultur er grundlaget for en sund livsstil, så folk altid kan være i god form. Følgende er de gavnlige virkninger af sport på organer og systemer i den menneskelige krop:

• Inflammatoriske processer i leveren har negativ indflydelse på nedbrydning af lipider. Som følge heraf begynder fordelingen af ​​fedtholdige molekyler i kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​fedme. For at undgå dette anbefales det at motionere, hvilket vil stimulere den hepatiske parenchyma til at virke og skabe en mangel på glykogen i vævene.
• Ifølge mange læger kan lav mobilitet påvirke alle systemer og funktioner i kroppen negativt. Under kliniske forsøg blev hypodynamien noteret for at reducere resistensen over for miljøbakteriologiske midler. Regelmæssig motion bidrager til øget immunitet. Især gælder dette for aerob træning, der giver mulighed for at mætte blodet med det nødvendige iltniveau.
• Praktisk øvelse forbedrer blodcirkulationen og strømmen af ​​gavnlige biologiske stoffer i alle organer og væv. Adgang til leveren parenchyma af iltet blod vil normalisere produktionen af ​​gald og forbedre funktionen af ​​fordøjelseskanalen. Det skal huskes, at overdreven forhøjet blodgennemstrømning kan forårsage overbelastning af leveren og forårsage forværring af hepatitis.
• Hvis du udøver seriøst, kan du se, hvordan den psyko-følelsesmæssige baggrund forbedres over tid. Narkotika taget med hepatitis C og B, bidrager til udseendet af depressivt humør. Regelmæssig motion reducerer sværhedsgraden af ​​denne bivirkning.
• Mange patienter, der har lært om diagnosen, bliver deprimerede og føler sig udelukket fra samfundet. Klasser i fitness klubben giver dig mulighed for at undslippe fra disse tanker, samt hjælpe dig med at finde nye venner og ikke føle dig fjern fra samfundet.

Alle specialister hepatologer anbefaler deres patienter at engagere sig i kun moderate belastninger og undgå overdreven fysisk aktivitet. Professionel sport er uacceptabel for denne kategori af patienter. Øget muskelspænding fører til aktivering af den patologiske proces, og kan også bidrage til udviklingen af ​​blødning i hepatisk parenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO-statistisk undersøgelse lider omkring 3% af verdens befolkning af hepatitis C.

Lægemiddelmedicin, der tages af patienter med hepatitis, har i sig selv en skadelig effekt på de fleste organer og legemsystemer. Baseret på dette skal du træne på en sådan måde, at belastningen har en let og behagelig karakter. Det er tilrådeligt at udføre øvelser i frisk luft, det vil tillade mere at stimulere immunsystemet.

Effekt af motion på leveren

Som du ved, er der med hepatitis C og B en overtrædelse af nedbrydning af fedtstoffer. Dette gælder især, når det er involveret i galdeblærens inflammatoriske proces. For at forhindre sådanne komplikationer er det nødvendigt at stimulere leverens fordøjelsesfunktion og ikke forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom.

Leveren har mange opgaver, men en af ​​dem er under direkte påvirkning af konstante udsving. Hvis andre funktioner, såsom afgiftning eller proteinsyntese, er i en grad af aktivitet, afhænger fordøjelsen af ​​fødevarer direkte af fødeindtag. En skarp overgang fra en stat til en anden er altid en stressdannende faktor, for at forhindre sådanne situationer er det nødvendigt at justere din kost. Grundlaget for ernæring i hepatitis C og B er princippet om fraktioneret fødeindtagelse. Ensartet fordeling af daglig kalorieindhold for 6-8 portioner vil reducere belastningen på den betændte lever betydeligt.

Mængden af ​​blod, der går gennem hepatisk parenchyma om dagen, er mere eller mindre ens. Hos mennesker, der lider af hepatitis, kan mængden endda reduceres. For at normalisere afgiftningsfunktionen og sikre den fysiologiske filtrering af blodet fra de negative elementer, er det nødvendigt at følge lægens anvisninger og regelmæssigt tage medicin.

Hvis alt er klart med leverens afgiftningsfunktion, og det er nemt at opretholde sin aktivitet på det rette niveau, hvordan skal man fortsætte med normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet? Hos raske mennesker sker leverfedtopdeling konstant, og den lipolytiske top nås umiddelbart efter indtagelse af mad. En af de førende roller i dette problem spilles af glycogen (en biologisk polymer, hvis monomer er glucose). Denne forbindelse er en strategisk energibesparelse i vores krop. Ved fastende eller med kraftig fysisk anstrengelse begynder menneskekroppen aktivt at nedbryde glycogen og anvende sin monomer som det primære energisubstrat.

Leveren er igen i stand til at nedbryde fedt og syntetisere denne polymer fra den. Imidlertid med hepatitis påvirkes alle hovedfunktionerne i leveren, så dannelsen og ophobningen af ​​glykogen vil være vanskelig. Den eneste vej ud af denne situation er at deponere lipider i fedtvæv. På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at en person, der lider af hepatitis, uden en passende "motivation" vil have tendens til fedme. For at forhindre dette er det nødvendigt at forsigtigt stimulere leveren til at aktivere sine egne fedtfordelingsmekanismer.

Under undersøgelsen blev det konstateret, at for at forbedre syntesen af ​​glycogen er det nødvendigt at reducere dets indhold i perifere væv, dvs. i muskler. Dette kan kun gøres under træning. På grund af reduktionen af ​​muskelfibre er det muligt at opnå det krævede glycogenindhold i vævene for at "motivere" leveren til mere aktiv lipolyse. Moderat motion bør være en integreret del af anti-hepatitis behandling.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen kræver, at patienter bliver professionelle atleter. Øget blodgennemstrømning og acceleration af kataboliske processer bidrager til belastningen på hepatisk parenchyma, derfor påvirker overdreven overspænding også regenerative processer.

Man bør huske på, at sport ikke kun påvirker musklernes tilstand og ben- og ligamentapparatet positivt, men også det kardiovaskulære system. Disse faktorer fører sammen til en forbedring af patienternes generelle trivsel og en stigning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person, der lider af hepatitis, aldrig har været særligt ivrig efter sport, så er det nødvendigt at begynde forsigtigt og smidigt for ikke at forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom. Sporten skal kontaktes korrekt uden entusiasme og med en vurdering af patientens individuelle forberedelse. I de første seks måneder er seriøs uddannelse absolut kontraindiceret, så du skal starte aktivt arbejde derhjemme.

Først skal du kigge rundt for at analysere miljøet og forstå, hvilke husholdningsøvelser der vil bidrage til at sikre ensartet forbrug af glykogen i muskelvæv. Dette er hovedformålet med træning af hepatitis C og B, fordi et kraftigt fald i energireserverne kan øge belastningen på leveren.

Korrekt tilrettelæggelse af træningsprocessen

Den første regel, der skal læres, er at du skal spise før træningen. Disse anbefalinger følges ikke kun af patienter med hepatitis, men også af professionelle atleter. Hvis patienten lider af en langsom metabolisme, kan tidsintervallet strækkes op til 90 minutter. Spisning bør ikke være for tæt og vægten på mere end 150 g. For rig morgenmad vil ikke give dig mulighed for at udføre fysiske øvelser på det krævede niveau og vil kun forårsage ubehag i maven.

I dette spørgsmål er der et andet aspekt værd at nævne. Når en person spiser meget mad, skynder blodet til fordøjelseskanalen. Dette gør det muligt for maven og tarmene at give den rette mængde energi, der er nødvendig for produktnedbrydning. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanisme en negativ effekt, så det er vigtigt at observere tidsintervallet mellem fødeindtag og kraftig aktivitet.

De første 4 uger er bedre at bare gå i frisk luft. Hvis vejrforholdene ikke prædisponerer for sådan, kan du prøve at gå på løbebåndet. Øvelser af denne art bør være langvarige, ikke magt eller hastighed. Forskellige klatrer op ad bakken, eller klatring er absolut ikke egnet her. Moderat går så vidt muligt - dette er, hvad der vil have størst indflydelse på aktiveringen af ​​leveren.

Hvis der er smerter i den rigtige hypokondrium under træningen, er det nødvendigt at langsomt sænke, stoppe og hvile. Det smertefulde angreb tjener som et slags signal, der tyder på, at træningen er forbi. For at slukke din tørst er almindeligt filtreret vand bedst.

Alle kulsyreholdige drikkevarer indeholdende konserveringsmidler, farvestoffer og en stor mængde sukker vil indlæse leveren med unødvendigt arbejde.

Fysiologisk sundt muskelvæv har tendens til hurtigt at tilpasse sig til regelmæssig fysisk anstrengelse. Ved udarbejdelsen af ​​træningsprogrammet er det vigtigt at vælge stigningshastigheden i belastninger, som falder sammen med leverens adaptive evner. Efter 3 ugers daglig træning begynder patienten at lægge mærke til mindre træthed under vandreture og forsvinden af ​​smerte i fremspringet af leveren. Derudover er der først og fremmest en stærk sult og et ønske om at tømme indholdet af køleskabet så hurtigt som muligt.

Det skal huskes, at overtrædelsen af ​​kosten gentagne gange kan komplicere forløb af hepatitis, så det er så vigtigt, at man ikke bliver fristet efter træning. Antallet af kalorier, der skal indtages efter en tur, må ikke overstige den tidligere planlagte mængde mad. Måltid bør ikke ske før 30 minutter efter træning.

I intet tilfælde kan man ikke involvere sig i sportsprotein. Overdreven proteinindtagelse øger belastningen på leveren og forårsager forværring af hepatitis. En blødere effekt har sæt af aminosyrer. De vil give kroppen en tilstrækkelig mængde byggemateriale og samtidig forårsage ikke en forværring af den patologiske proces. Før du beslutter dig for optagelse af visse sportsanlæg, skal du konsultere din læge.

Over tid vil muskelvæv og leveren tilpasse sig, så du skal tænke på at øge intensiteten af ​​stress. Træning i gymnastiksalen i denne periode er stadig ikke tilladt. Walking skal suppleres med øvelser derhjemme. Under vandreture falder hele belastningen på underbenene, og for at jævnt fordele arbejdet kræves der et program til den øvre skulderbælte. Den bedste løsning på dette problem vil være at købe et sæt sammenklappelige håndvægte. Ved at styre vægten og gradvist øge belastningen, er det muligt at jævnt opnå hypertrofi af muskelvæv uden en negativ virkning på leveren.

Vægt håndvægte må ikke overstige 10 kg. Hvis patienten aldrig har været udsat for tung sport, så skal du starte med en vægt på 1 kg. Øvelser med håndvægte erstatter ikke at gå i frisk luft. Styrketræning er bedre at starte umiddelbart efter en løbetur. Du kan yderligere øge belastningen på benene og gøre knebøjninger. I første omgang skal du kun kneppe med din egen vægt og komplicere øvelsen ved at hente håndvægte.

Efter alle mulighederne for hjemme træning er udmattet, skal du tilmelde dig gymnastiksalen. På dette tidspunkt havde patienten regelmæssigt udøvet i 3 måneder, så hans træning skulle være lidt højere end det indledende niveau. Hvis du kan lide fitness, så skal du give præference til de sportscentre, hvor træneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhedsforanstaltninger

Selv om patienter med hepatitis ikke kan træffe forebyggende foranstaltninger, er det nødvendigt at overholde visse regler for at respektere dig selv og forhindre andre i at blive inficeret. Derudover er der flere anbefalinger til forebyggelse af udvikling af sygdomsforværringer:

• Har dit eget sæt sportsudstyr;
• Har en individuel forbrugsstof tilgængelig (handsker, bandager, handsker, håndklæder);
• Gå ikke ind i gymnastiksalen med et åbent sår;
• Opbevar ikke personlige hygiejneartikler i et skab, men læg dem i en træningspose, som du skal afhente efter hver træning.
• Det anbefales ikke at spille sport i direkte sollys. De negative virkninger af ultraviolet stråling kan påvirke leverfunktionen negativt.
• Det er forbudt at udøve fysisk anstrengelse med hepatitis i eksacerbationsperioden.

Når man observerer disse enkle foranstaltninger, er det ikke kun muligt at beskytte andre mod at være inficeret med en virus, men også for at beskytte sig mod overspænding. Fysisk uddannelse bør være en integreret del af terapeutiske tiltag for hepatitis C og B. Det skal imidlertid huskes, at behandlingens succes afhænger af kombinationen af ​​terapeutiske teknikker. Diætning spiller også en vigtig rolle i normaliseringen af ​​leveren. I denne sygdom er patienten forpligtet til at begrænse sig i indtag af fedtholdige fødevarer samt fuldstændig eliminere fra brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke at svinge pressen og løfte vægte med udviklingen af ​​leversvigt.

Professionelle atleter, der er inficeret med hepatitis C og B, bør være mere forsigtige, fordi den konstante muskeloverbelastning, sportsskader og pludselige vægtændringer bidrager til overbelastningen af ​​alle organer.

Enhver form for steroide anabolske steroider, væksthormoner og andre lægemidler, der bruges til at forbedre atletisk præstation, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis patienten ikke ønsker at nægte at tage injicerbare former for anabolske steroider, skal han bruge en disponibel sprøjte og bortskaffe den, så ingen har kontakt med ham.

Der er mange grunde til at spille sport, og endnu mere for mennesker med hepatitis. Begrænset fysisk aktivitet styrker ikke kun musklerne, men også hele kroppen som helhed. Patienterne rådes til ikke at overdrive træningen, at kende deres egen foranstaltning og at observere det grundlæggende i hygiejne for at beskytte andre.

Kan jeg spille sport med hepatitis C?

Der er sygdomme, som kan påvirke en person væsentligt, hvilket kræver en forandring i livsstil.

Hepatitis C er en alvorlig virussygdom, som påvirker leveren, og som følge heraf påvirker kroppen som helhed. Derudover har den mange genotyper.

Afhængig af immunitetens styrke, genotype af viruset, udviklingsstadiet og viral belastning er forskellige konsekvenser mulige: fra fuldstændig opsving uden brug af stoffer i 6 måneder til at blive kronisk sygdom, cirrose og leverfibrose.

I dette tilfælde kan en person med hepatitis C leve i årtier. For at reducere sygdommens destruktive virkning skal du følge visse regler i mad og livsstil.

Derfor er spørgsmålet om, hvorvidt kroppen er vist fysisk aktivitet, og i bekræftende fald hvilke, hvilke regler der skal følges for ikke at skade sundheden. Dette spørgsmål vil vi overveje yderligere i vores artikel.

Betydningen af ​​fysisk anstrengelse

Cykling er en fremragende form for fysisk aktivitet for patienter med hepatitis C

Læger mener, at sport er et væsentligt element i livene hos patienter med hepatitis C. Og der er en række grunde til dette, som vi vil overveje næste.

Bekæmpelse af fedme

Det er kendt, at hepatitis C-viruset negativt påvirker lipidmetabolisme i kroppen. På grund af dette kan der være problemer med opdeling og transport af fedtstoffer. Samtidig kan en kolelithiasis blive en tilknyttet sygdom.

I tilfælde hvor kroppen ikke har tid til at nedbryde fedt, begynder det at sende dem ind i vævene i kroppen. Der kommer simpelthen fedme, hvilket skaber yderligere problemer for patienten. For at undgå dette skal du regelmæssigt oprette glykogenforbruget i musklerne, hvilket vil tvinge dig til at bruge fedt til energiproduktion.

Derfor vil sportsgrene som intet andet passe til patienten, som er inficeret med hepatitis C og vil hjælpe med at undgå overskydende fedtindskud i kroppen.

Styrket forsvar

Ofte foretrækker en syg person at opgive enhver fysisk aktivitet. Som følge heraf kan hypodynamien udvikle sig, forstyrre det kardiovaskulære systems funktion, reducere effektiviteten og tilførslen af ​​blod til vævene.

Dette kan påvirke kroppens evne til at modstå ikke kun hepatitis C-viruset, men også andre. For at undgå dette er det nok at give kroppen en let belastning i form af standard fysisk uddannelse. Øvelser, der giver dig mulighed for at mætte dine muskler med ilt vil være meget nyttige.

Acceleration af blod, forbedring af galde metabolisme

Sport hjælper med at forbedre blodcirkulationen. I hepatitis er tilførslen af ​​iltet blod til bukhulen, leveren, gavnlig. Øvelsesklasser normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen og funktionen af ​​galdevejen.

Psykologisk stigning

Ofte efter at have diagnosticeret selv en mild sygdom bliver folk deprimeret, sammenbrud og stress begynder. Hertil kommer, at medicin kan hæmme nervesystemet. Psykologiske lidelser påvirker en persons fysiske tilstand negativt.

Sportsaktiviteter hjælper en person til at øge selvværd, tro på det bedste og give styrke til at bekæmpe sygdomme. Det vigtigste er ikke at overdrive det i form af fysisk anstrengelse.

Brug af visse lægemidler kan hæmme centralnervesystemet. Sport har den modsatte virkning

Social faktor

Hepatitis er en sygdom, som folk omkring dem frygter. I de fleste tilfælde skyldes dette misforståelse og uvidenhed om, hvordan viruset overføres. Inficeret person i dette tilfælde kan begynde at føle sig ubrugelig og dårligt stillet.

Faktisk kan vi ved hjælp af håndtryk, kys og kramme ikke overføre viruset. Derfor vil fælles sports spil, for eksempel fodbold eller basketball, hjælpe patienten til ikke at føle sig udelukket fra samfundet og at øge moralen.

Læger anbefaler at give en let belastning, da overstyring kan forårsage hepatocytnekrose.

Som du kan se, er idræt på mange punkter nyttigt for patienter med hepatitis C. Derefter vender vi til tips om, hvordan du gør det korrekt og ikke overbelaster den inficerede organisme for at undgå negative konsekvenser.

Sådan lægger du kroppen

Det første, som mange atleter savner, er at forberede kroppen til motion. Dette sker i form af en let opvarmning: du skal opvarme musklerne, træne rotationen af ​​leddene, styrke blodgennemstrømningen til dem.

Fremhæv følgende grundlæggende træningstips for patienter med hepatitis C:

Det er meget vigtigt at undgå overbelastninger, som kan påvirke kroppens forsvar negativt.

• Det sidste måltid før træningen skal være en halvanden time før den første belastning. En del af ikke mere end 150 gram mad, hovedvægten bør lægges på langsomme kulhydrater;
• Den første gang (fra 2 til 4 uger) er bedre at begrænse fysisk aktivitet med lette genoprettende øvelser. Listen omfatter gåture i frisk luft i et hurtigt tempo eller i langsom cykling, svømning i poolen ved hjælp af en motionscykel. Hovedpunktet er at give kroppen en lille belastning, men i lang tid. Hvis du oplever smerter i underlivet eller højre hypochondrium, anbefales det at reducere tempoet og vente, indtil smerten falder;
• hvis du laver øvelser, der involverer hovedparten af ​​musklerne i kroppen, så skal du trække vejrtrækninger mellem sæt for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere og ikke overarbejde;
• for tørst slukning, kan du bruge rent vand uden tilsætningsstoffer og rosehip bouillon. Samtidig skal du drikke i små doser, i nogle tilfælde bare en stribet mund;
• efter fysisk anstrengelse vil der opstå sult - kroppens naturlige reaktion på det hurtige tab af ressourcer i form af energi. Du skal vente mindst 30 minutter før du spiser efter en træning. En servering af mad skal være som en let snack, ingen grund til at spise. Patienter med hepatitis C anbefales ikke at "fylde" maven fuldt ud, da det truer med at blive overvægtige, som de allerede skal kæmpe på grund af en overtrædelse af lipidmetabolisme;
• Efter ca. en måned vil kroppen mere eller mindre vænne sig til belastningerne, og du vil bemærke, at øvelserne er nemme for dig. Det betyder, at du gradvist kan øge stress, tilføje lette håndvægte og nye øvelser. Men dette bør gøres meget omhyggeligt og omhyggeligt for at undgå overspænding;
• hvis du har penge og tid til at besøge sportshallerne, vil det være meget nyttigt. Vælg pilates, step, light aerobics. I gymnastikken bør man foretrække at arbejde med små vægte under tilsyn af en træner.

For sort kan du tilføje et spil fodbold, skøjteløb, jogging, vand aerobic og andre sportsgrene, men du skal håndtere dem uden fanatisme.

Sikkerhedsforanstaltninger

Det skal tages i betragtning, at enhver sport eller motion kan være traumatisk. Dette er yderst uønsket for personer, der bærer hepatitisvirus. Husk, at det er vigtigt at bevare patientens sundhed og menneskene omkring ham. For at gøre dette skal du følge følgende regler:

Hvis du oplever smerter i maven, er belastningen reduceret

1. Om sommeren skal du træne udendørs om morgenen eller om aftenen, når luften er køligere. Overdreven kropsfedt og virkningerne af ultraviolet stråling kan medføre stor skade på helbredet, herunder bevidsthedstab med forskellige konsekvenser, samt øget betændelse i leveren og andre dele af kroppen.
2. Intensive belastninger er særlig farlige i overgangen fra akut til kronisk hepatitis. I denne periode er det forbudt at spænde mavemusklerne, rette og bøje kroppen, trække dybt ind i membranen. Efter anstrengelse anbefales det at tilbringe lidt tid med bøjede ben for at slappe af i mavemusklerne.
3. Med hepatitis C anbefales det ikke kun at afstå fra brug af alkohol, fedtholdige fødevarer og andre skadelige produkter, men også at tage sportsnæring og farmakologi. Dette får i bedste fald leveren til at arbejde hårdt, og i værste fald ødelægger det dens celler, hvilket øger sandsynligheden for fibrose eller cirrose.
4. Patienten skal tage sig af dem omkring dem og forsegle klip, ridser eller andre åbne skader med gips. Dette skyldes det faktum, at hovedvejen for overførsel af hepatitis C-virus er gennem direkte kontakt med inficeret blod. Kun personlige håndklæder og andre personlige hygiejneartikler skal anvendes på værelset.
5. Inden du vælger et træningsprogram, anbefales det at konsultere en læge, der kan afgøre, om belastningerne vil være for store og skadelige for kroppen, herunder leveren.
6. Disse regler gælder for alle, herunder anden genotype af viruset.

Disse artikler kan interessere dig.

konklusion

Sammenfatning af artiklen kan du fremhæve hovedpunkterne:

• Sportsbelastninger anbefales til patienter med hepatitis C af forskellige årsager, herunder styrkelse af immunsystemet og generel sundhed, forbedring af blodcirkulationen og iltning af det;
• belastninger skal være moderate, deres gradvise stigning er tilladt. I dette tilfælde er overdreven stress ikke velkommen.
• De første 2-4 uger bør "accelerere", hvorunder der går, svømmer i poolen og øvelser på en stationær cykel er tilladt;
• i gymnastiksalen er det nødvendigt at foretrække at arbejde med lette vægte, du kan deltage i klasser på steppe, aerobic, pilates;
• i løbet af overgangsperioden af ​​sygdommen til kronisk form er det bedre at undgå at øge belastningerne og give magemusklerne tid til at hvile og undgå overbelastning.

Gaster

Læger besvarer spørgsmål fra patienter om behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Med hepatitis kan du spille sport

lyt til ingen. Jeg har hepatitis B og C. i 10 år. Jeg gør. og intet. vokser op, allerede 95 kg med højde 185 og vejer 65 hele mit liv. "

Tidligere vejede 65 kg, optagning af bodybuilding vejer 95 kg med højde 185 cm.

Her er de regler, der giver dig mulighed for at deltage i sport med hepatitis.

Det er muligt at tage og gøre, bare prøv på dig selv på din betingelse. Under alle omstændigheder er der en grund til refleksion, så at sige en fulcrum.

Kog al maden i en dobbelt kedel.

Tag test (biokemi, AST, ALG og bilirubin) en gang om måneden og vis det til lægen. Der er forringelse, forbedre kosten ved at reducere proteiner.

Regime af dagen. Få god søvn. Med alkohol slips. Røg ikke eller reducer til et minimum.

Klar valg: enten hepatitis eller levende på.

Tag tre store citroner. Juice fra en klemme og slukke drikke sodavand. Soda tage på toppen af ​​kniven. Vi drikker blækket citronsaft, og så i tre dage, men samtidig. Efter 10 dage at passere analysen, vil viruset ikke. Bare sørg for at drikke juice på samme tid.

Tag daglig på toppen af ​​kniven svovl, du kan købe på apoteket, udføre analysen med jævne mellemrum. Virusen svækker, forsvinder derefter.

12 kommentarer:

Jeg begyndte at praktisere et halvt år siden, jeg scorede 5-6 kg., Lægen forbød belastninger, kun du kan svømme eller gå

Jeg er syg med hepatitis C og HIV! Jeg træner i en rockende cykeltur, løber! Jeg har været 25 år gammel i det sidste år, jeg har fået 10 kg normer for det sidste år! Jeg tager test hvert halve år, jeg drikker ikke terapi endnu, kroppen håndterer belastningen! Selv om du har det så hårdt arbejde, skal du være forsigtig! Og vitaminer er konstant og vigtigst er ikke en klud, du er værre end andre og kan være meget mere end andre!

Jeg har været syg med hepatitis C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg ryger ikke. Jeg følger virkelig ikke kosten, men jeg laver sport hele mit liv. Og de sidste 5 år har øget belastningen, nu træner jeg hver dag, nogle gange er der to træninger om dagen, jeg spurgte lægerne, de siger ikke at være for ivrige, at se på staten og hvile mere, godt, jeg kan ikke gøre noget med mig selv.

Jeg har været syg med hepatitis C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg ryger ikke. Jeg følger virkelig ikke kosten, men jeg laver sport hele mit liv. Og de sidste 5 år har øget belastningen, nu træner jeg hver dag, nogle gange er der to træninger om dagen, jeg spurgte lægerne, de siger ikke at være for ivrige, at se på staten og hvile mere, godt, jeg kan ikke gøre noget med mig selv.

Plus, jeg løber til fodbold, jeg konstant eksploderer på accelerationer, det synes hele vejen igennem

Plus, jeg løber til fodbold, jeg konstant eksploderer på accelerationer, det synes hele vejen igennem

Kan en person med hepatitis B blive involveret i samba?

Ja, samba er muligt. men skelne mellem begreberne fysisk uddannelse og sport. Målet med fysisk uddannelse er sundhed. Sportens mål er en rekord.

Jeg lærte om hepatitis C for 8 år siden. Nu er jeg 36. Belastningen har altid været minimal. Transaminase stabil normal. Kost aldrig fast. Alkohol forbruges, ikke røget. Selv fødte et barn uden nogen sundhedsmæssige problemer. 2 år siden begyndte at spille sport. Først, bare cykling, så tilføjede jeg en tredemølle, i de sidste seks måneder har jeg også fået halvdans. Følelse er blevet ubetydelig. Har bestået analyser AST, ALT for 100, reducerede hvide blodlegemer, viral belastning er minimal. Punkteret Essentiale, Heptral - transaminaser faldt til 60/80. Der er et spørgsmål om behandling af hepatitis. Jeg skylder overdreven fysisk anstrengelse for alt.

God hele tiden. Kan jeg gøre thailandske boxning med hepatitis "B"

Nyttig og farlig sport til hepatitis C

Sport med hepatitis C er velkommen, hvis patientens tilstand vurderes som positiv. Motion styrker kroppen af ​​en inficeret person, hjælper med at bekæmpe sygdommen. I nærvær af et akut stadium af sygdommen og træthed er sportsbelastninger kontraindiceret.

Virkningen af ​​fysisk stress på leveren

Hepatitis C er en sygdom, som påvirker leveren negativt, ødelægger den, og hele kroppen lider. Ifølge læger har sport en positiv effekt på leveren, fremme velvære og godt humør. Imidlertid skal fysisk træning for hepatitis godkendes af den behandlende læge, da de kan forværre patientens tilstand.

Moderat motion bør kombineres:

• med den rigtige kost
• med brug af passende lægemidler.

Årsagerne til, at fysisk aktivitet er et nødvendigt element i hepatitis er flere:

1. Bekæmpelse af overvægt. Virusen har en negativ effekt på lipidmetabolisme, og derfor forstyrres processen med opdeling af fedtceller og andre komponenter. Som følge heraf akkumuleres fedt i kroppen, hvilket kan resultere i fedme og udvikling af kolelithiasis. Derfor må en inficeret person undgå fysisk inaktivitet og spille sport, dvs. skabe alle betingelser for glykogenforbrug i muskler og væv.
2. Styrkelse af immuniteten. Tilstedeværelsen af ​​hepatitis B i blodet samt en stillesiddende livsstil fører til svækkelse af immunsystemet, til forstyrrelsen af ​​arbejdet i mange legemsystemer. Som følge heraf reduceres modstanden mod forskellige infektioner og vira.
3. Acceleration af blod. Regelmæssige øvelser med let jogging eller gymnastik hjælper med at forbedre blodcirkulationen, hvilket vil give cellerne i den syge lever med ilt og næringsstoffer. Blodstrømmen i bukhulen accelererer, hvilket normaliserer funktionen i mave-tarmkanalen, galdevejen.
4. Restaurering af psyko-følelsesmæssig baggrund. Nogle lægemidler forårsager en række bivirkninger hos en patient, herunder depression, depression. Patienter oplever ofte stress, deres nervesystem er forstyrret. Ud over det faktum, at psykiske lidelser forværrer patientens fysiske tilstand, kan de også forårsage selvmordstanker. Sportsaktiviteter vil hjælpe patienten med at øge sit selvværd og give ham styrke til at bekæmpe sygdommen.

Nyttige sport

For hver patient vælges typen af ​​sportsaktivitet individuelt. Følgende kriterier bør overvejes:

• type hepatitis;
• stadium af sygdommen
• Patogenens aktivitetsgrad
• immunforsvarets tilstand
• patientens generelle tilstand.

Ifølge de opnåede diagnostiske data er patienten ordineret motionsterapi. Inficerede anbefales at deltage i følgende sportsgrene:

• nordisk vandring;
• swimmingpool (fri svømning uden komplikationer);
• volleyball;
• tennis;
• jogging;
• basketball;
• simpel træning på simulatorer;
• nogle vintersport (skiløb, skøjteløb);
• dans.

Anbefal ikke bodybuilding i tilfælde af levercirrhose og hepatitis, fordi nogle øvelser i motionsrummet giver en stærk belastning på abdominale muskler, hvilket er uønsket for sådanne sygdomme.

Det er vigtigt for en patient med hepatitis at slippe af med isolation og depression. Her vil han blive hjulpet af gruppesportaktiviteter. Aktiv interaktion med mennesker hjælper med at glemme din diagnose i nogen tid.

Gymnastik ifølge Leporsky-metoden kan tilføjes til listen over øvelser anbefalet af lægen. Med så enkle og lette træningsprogrammer kan du forhindre stagnation af galde i kroppen. Det er nødvendigt at træne i 5 minutter 2 gange om dagen, men det anbefales ofte ikke at udføre et sådant sæt øvelser, da dette kan påvirke leverens tilstand negativt.

Mange læger er overbeviste om, at yoga er en fantastisk måde at genoprette, forny de fysiologiske processer i kroppen og kontrollere dine følelser, derfor anbefales det til patienter.

Farlig sport og kontraindikationer

Selvom du kan motionere i hepatitis C, er der stadig begrænsninger for nogle sportsgrene. Som følge heraf kan høje belastninger forværre patientens tilstand. Disse træninger omfatter:

Med sådanne sportsgrene er det nødvendigt at løfte vægte, som følge heraf er maven spændt, og det kan føre til skader på det syge organ. Skubber op, trækker eller svinger pressen er også farlig.

For at undgå farlige konsekvenser skal øvelserne udføres i overensstemmelse med lægens anbefalinger, ellers springe, skarp bøjning eller dyb vejrtrækning vil være sundhedsskadelig.

Således er der sportsøvelser, der er forbudt at udføre:

• lange klasser på simulatorer;
• hockey;
• langdistance løb;
• fodbold;
• akrobatik;
• bodybuilding;
• roning;
• brydning;
• ridning;
• Håndbold.

Kan Hepatitis Protein?

Enhver smittet person bør være opmærksom på deres sundhedstilstand, derfor er kost og god ernæring nøglen til et godt helbred og et godt velfærd.

Når hepatitis C krænkes proteinsyntese, hvilket fører til et fald i immunitet. For at forhindre dette sker, skal protein være til stede i patientens kost (1 g protein pr. 1 kg vægt). Proteiner findes i sådanne produkter:

• fedtfattig hytteost;
• nødder;
• produkter af marine oprindelse
• bønner;
• kogt boghvede grød.

Inficerede atleter bør være opmærksomme på, at at tage protein i sports ernæring er strengt forbudt. Dette produkt indeholder meget koncentreret protein, og det er umuligt at bruge det i en sådan mængde, da belastningen på leveren øges, og hepatitis forværres.

Sæt af aminosyrer er blødere. De giver kroppen fuld byggemateriale, mens den patologiske proces ikke forværres.

Før du tager sport kosttilskud eller anabolske steroider, er det bedre at konsultere en læge.

Sådan organiserer du træning

Alle patienter med diagnose af hepatitis C skal huske, at ukorrekt motion kan medføre skade eller andre komplikationer. Du skal starte med enkle øvelser, især hvis en person ikke tidligere har beskæftiget sig med sportsaktiviteter. Patienterne skal være meget opmærksomme og følge en række regler:

1. 1. Patienten skal gennemgå deres kost og foretage nogle tilpasninger om nødvendigt. Undgå alkohol, fedtholdige og syltede fødevarer er hovedreglen for levergendannelse. Kosten skal bestå af naturlig og sund mad. De smittede bør holde sig til det fraktionerede ernæringssystem.
   2. Spise mad umiddelbart før en træning er ikke værd, da fordøjelsesprocessen sammen med øvelserne lægger leveren, hvilket kan forårsage alvorlig smerte i det ramte organ. Det anbefales at starte træningsøvelser en time efter at have spist.
   3. Drikkevand under træning aktiverer fordøjelseskanalerne, så det er bedre at drikke efter øvelserne.
   4. Det er umuligt at udføre et kompleks af øvelser, der er ordineret af en læge med det samme, det er bedre at gøre det gradvist, begyndende med de enkleste. Hvis træthed eller ubehag mærkes på højre side af kroppen, bør motion stoppes. Læger anbefaler at udføre komplekset i løbet af dagen, så mavemusklerne ikke overbelastes.
   5. At gå i frisk luft har en positiv effekt på patientens helbred, så det er bedre at træne udenfor. Det er forbudt at forblive længe i solen, fordi ultraviolette stråler har en negativ indflydelse på leverenes aktivitet, og dette kan føre til sygdomsfald.
   6. Når eksacerbation af sygdommen skal straks stoppe enhver træning.
   7. Efter træning skal du ligge på ryggen og bøje dine ben. I denne position hvile i 10 minutter. I løbet af denne tid vil mavemusklerne have tid til at slappe af, og patienten vil kunne opnå styrke.

Komplekser af øvelser skal udføres af patienten efter lægens sætning: "Øv uden frygt." Sportsaktiviteter suppleres med overholdelse af korrekt ernæring, daglig behandling og medicin.