Galleblærens rolle i vores krop er opbevaring af galde og dens dosis ud for behovene ved fordøjelsen. Galdesekretion aktiverer fremme af mad gennem tarmene og letter absorptionen af fedt. Op til 2 liter gald leveres fra leveren pr. Dag, dens tilførsel er reguleret af sphincten placeret ved krydset af galdekanalen med tarmen.
Hvis der opstår en fejl i galdeafgivelsessystemet, fører dette til udvikling af patologier i galdeorganerne og i mave-tarmsystemet. En af metoderne til korrektion af galdeblærers og dens kanaler er motionsbehandling.
Gymnastik til galdeblæren
Hvilke problemer løser motionsterapi
Ukrainsk hjertekirurg Akademiker Amosov talte om fordelene ved fysisk uddannelse i galdevejsdyskinesi, cholecystit og gallsten sygdom. Han skrev, at succesen med at behandle disse patologier stort set afhænger af fysisk aktivitet.
Terapeutiske øvelser stimulerer processerne af muskelmetabolismen, har en gavnlig effekt på regulatoriske aktiviteter af organerne i nervesystemet, aktiverer bevægelse gennem blod og lymfekar. Under deres udførelse indføres en større mængde hormoner og bioaktive stoffer, der er nødvendige for harmonisk funktion af organs organer i blodet.
En absolut kontraindikation for gymnastik er perioden for den akutte fase af cholecystitis (forhøjet kropstemperatur, svær smertesyndrom) og for kolelithiasis, tegn på stenforskydning.
Grundlæggende øvelser
Det vigtigste kompleks af fysioterapi til behandling og forebyggelse af JVP er øvelser til abdominale muskler og metoder til udvikling af diafragmatisk vejrtrækning. Når de udføres, øges intra-abdominal tryk, hvilket medvirker til at fremskynde frigivelsen af galde og forhindre stagnation.
Det er bedst at lave gymnastik om morgenen, før morgenmaden, tømmer blæren og tarmene. Antallet gentagelser af hver øvelse - 3-6 gange. Værelset hvor lektionen holdes, er det ønskeligt at ventilere godt.
Øvelser i stående stilling
1. Sæt dine hænder på dine hofter, tag et langsomt ånde og derefter en hurtig udånding.
2. Hænder ned. Inhalér, hold vejret i 5-8 sekunder, og ånd udånden med afslappede abdominale muskler.
3. holder benene skulderbredde fra hinanden, skiftes krop.
Øvelser i position på alle fire
1. Flyt benet fremad og returner det til sin oprindelige position. Gentag, skift benet.
2. Bøj taljen ned og op, dvæl i hver af positionerne i nogle få sekunder.
3. Bøje hænder, gå ned på maven, og gå derefter tilbage på alle fire.
Øvelser i liggende stilling
For fri bevægelighed for galde er den "liggende på venstre side" -stilling bedst. Det giver den største effekt af medicinske øvelser. Hvis der ligger på højre side, vil gummibevægelsen blive hæmmet af tyngdekraften.
1. Venstre arm er lige, benet er bøjet. De højre lemmer virker som en pumpe: armen rejser sig og falder, benet bukker sig og klæber sig til brystet og retter sig derefter ret.
2. Udfør den forrige øvelse, vippe hovedet, mens du bøjer benene.
3. Tryk begge benene på maven, og ret dem derefter.
Videoen viser en anden øvelse for galdeblæren i den bageste position.
Gymnastik med cholecystitis
Med galdeblærebetændelse er fysisk terapi kun tilladt under remission. Til de grundlæggende teknikker for fysioterapi bør der tilføjes et par specielle øvelser, der hjælper med at lindre spasmer, reducere smerte, stabilisere blodgennemstrømningen.
De udføres liggende, det optimale antal gentagelser - fra 5 til 10.
1. Hæv og sænk armen, bøj og bøj det modsatte ben.
2. Hold dine hænder på dit bælte, træk dine skuldre væk fra gulvet, dvæle i nogle sekunder, og lig derefter fladt.
3. Placer venstre hånd på brystet, lige på membranen, ånder maven, følg bevægelsen af peritonealvæggen med dine hænder.
Videoen viser øvelserne for cholecystitis fra kandidaten i biovidenskaben Vasily Volkov.
Gymnastik med bøjning af galdeblæren
Med denne patologi forekommer der ofte stagnation. Fysioterapeuter anbefaler daglig motion, som foruden grundlæggende teknikker omfatter flere til formål at lette processen med at fodre galde fra et deformeret organ i tarmen.
1. Lig på maven, bøjede arme. Skubbe op, trække kroppen ud af gulvet, hvile i nogle sekunder, og vend tilbage til liggende stilling.
2. Lig på ryggen, arme under hovedet. Løft langsomt dine ben. Når vinklen mellem benene og gulvet når 30-45 °, sænk benene.
3. Lig på din mave, strækker dine arme foran dig og gør dem roende bevægelser, prøv at holde hovedet og benene på vægten.
Videoen præsenterer et andet sæt øvelser for at forbedre leveren og galdeblæren.
Gymnastik med kolelithiasis
Hvis der findes saltkonglomerater i galdeblæren, kan øvelser kun udføres af de letteste, da muskelspænding kan få sten til at bevæge sig, og det vil forhindre galdekanalen.
Øvelser udføres liggende, de sidste to - ligger på venstre side.
Tempoet i præstationen er langsom, vejrtrækningen er ensartet: indånder, når du udfører en gymnastisk modtagelse, trækker vejret ud, når du vender tilbage til startpositionen.
Antallet af gentagelser - 5-6.
1. Hænder ligger langs kroppen. Bøj og bøj benene og bevæg foden på gulvet med glidende bevægelser.
2. Bøj benene ved knæene for at gøre dem bøjninger i begge retninger.
3. Løft op i kroppen, rør knæets håndflader og vend tilbage til startpositionen.
4. Flyt dine arme som vinger - skub dem til siderne og tryk dem mod kroppen.
5. Løft den modsatte arm og sæt den opad.
6. Når du har bøjet i et bælte, trækker du ret benet og trækker knæet mod brystet. Gå tilbage til den oprindelige position.
7. Gentag den foregående øvelse med begge arme og ben.
Træningsbehandling efter fjernelse af galdeblæren
I mangel af komplikationer kan gymnastik startes 4-8 uger efter operationen, mindst et år efter cholecystektomi hver dag, så hver anden dag. Antallet af gentagelser øges gradvist fra 2-3 til 5-6.
De første 3 øvelser udføres mens du står, de sidste 3 - ligger på ryggen.
1. Placer dine hænder på dine skuldre, løft dine albuer til siderne - op og derefter ned.
2. Løft hænderne vævet "i låsen" over hovedet, og sænk derefter dine arme og spred dem ud.
3. holder benene skulderbredde fra hinanden, skiftes krop.
4. Løft benene over gulvet og spred dem fra hinanden. Alternativt, bring fødderne lidt op over gulvet oven over den anden ("saks" teknikken).
5. Stram knæet mod maven, og ret derefter benet. Gentag for det andet ben.
6. Hænderne ligger langs kroppen, benene bøjede, fødderne trukket på balderne. Løft langsomt op og sænk bækkenet.
Øvelser for galdeblæren anbefales at blive gjort konstant - både med terapeutiske og profylaktiske formål. Resultaterne af sådanne undersøgelser vil kunne ses om 2-3 måneder.
Medicin 2.0
kategorier
Terapeutisk træning i blegning af galdeblæren
En persons galdblære ligner en pære. Strukturen af dette indre organ er opdelt i tre dele - kroppen, nakke og bunden af blæren. Nogle gange har en lille eller stor afdeling overskydende forhold, der medfører en forandring i form af det indre organ. Disse overskud kan være både medfødte og erhvervet.
Erhvervet bøjning af galdeblæren forekommer ofte på baggrund af kronisk cholecystit eller på grund af organets sygdomme. Inflammation bevæger sig til det indre organs ydre væg og fremkalder forekomsten af adhæsioner. Adhæsioner fører igen til ændringer i sammensætningen af galde. Sådanne ændringer påvirker arbejdet i hele fordøjelsessystemet negativt og tjener som en årsag til deformationen af galdeblæren selv.
Særligt farligt er vridningen af galdeblæren omkring længdeaksen. Denne form for vridning kan føre til uoprettelige konsekvenser: til forekomsten af revner i blærens vægge, nedsat blodcirkulation og endog spild af galde i maveskavheden.
Når galdeblæren er bøjet, er det nødvendigt at revidere hele sin fysiske aktivitet. Du bør undgå pludselige bevægelser, ikke løfte eller bære tunge genstande, fordi sådanne handlinger kan forårsage, at et organ drejer rundt om sin længdeakse. Men fysisk terapi, tværtimod, vil gavne.
Nedenfor er nogle enkle øvelser, som du kan gøre dig selv hjemme. De er i stand til signifikant at lindre smerter i denne sygdom og sikre galtblærens normale funktion. Men du bør kun udføre dem regelmæssigt. En enkelt erhvervssituation løser ikke helt.
Læg på gulvet på din ryg, løft dine ben bøjet på knæene til brystet og lås dem med dine hænder og sving derefter i et par minutter på ryggen.
Ligg stadig på gulvet på ryggen, bøj knæene skiftevis og træk dem op til brystet.
Startpositionen og i denne øvelse er den samme - liggende på ryggen på gulvet, stærk indånder maven, så slappe af den, gentag den 10 gange.
Tag nu en startposition mens du står, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på et bælte, og foretag alternative maksimale sving af overkroppen til venstre og højre.
Simpel gymnastik hjælper med at forbedre galdens strøm samt blodtilførslen til organerne. Det er nyttigt både som en behandling og som en forebyggende foranstaltning. Vi kan anbefale følgende øvelser:
- Læg på din mave, læg dine hænder langs din krop, og stop tæerne mod gulvet med dine tæer. Udånd derefter langsomt hovedet, brystet, benene. Bliv i denne position et stykke tid, og så slappe af igen. Udfør 5-6 gange.
- Lig på ryggen, stræk dine arme bag hovedet. Træk benene lidt væk fra gulvet og fryse i nogle sekunder, løft derefter benene lidt højere og frys igen. Prøv ikke at holde vejret under denne øvelse.
Øvelser på pressen hjælper med at styrke mavemusklerne og genoprette galdeblæren. Det er dog vigtigt at overholde foranstaltningen. Motion er uønsket.
Tilføjet af med2 879 dage siden i kategorien Diverse
Øvelser og gymnastik til galdeblæren
Øvelser for galdeblæren er en integreret del af en omfattende metode til behandling af hule organpatologier.
En almindelig misforståelse hos mange patienter er, at de foreslår muligheden for at udelukke sygdommen kun ved at tage medicin eller afkogning anbefalet af traditionel medicin.
Den vellykkede behandling spiller en vigtig rolle, og en kost, der giver dig mulighed for at justere frigivelsen af en bestemt hemmelighed, og et sæt af øvelser, anbefales det stærkt for systematisk gennemførelse.
Gallbladder sygdom er en almindelig årsag til dårlig fordøjelse, stofskifteforstyrrelser på intracellulært og generelt niveau.
Immunitet, følelsesmæssig tilstand, ledning af nerveimpulser lider utilstrækkelig absorption af næringsstoffer.
At lave øvelser er en fantastisk måde at optimere organets arbejde på, hvis du ved, hvilken form for funktionsfejl der er i kroppen, og vælg et grundsæt i overensstemmelse med overtrædelsen.
Typer af terapeutisk gymnastik i patologien ZH
Gymnastik til galdeblæren er et generelt begreb, hvor det er sædvanligt at inkludere et sæt grundlæggende bevægelser.
De anbefales til dyskinesi, når patologien lige er begyndt at udvikle sig, for at ødelægge det harmoniske system af den harmoniske mekanisme for tilpasning, som naturen giver, for at kroppen kan give de nødvendige næringsstoffer.
Øvelser udføres om morgenen, i et godt ventileret område, og arbejdet med at stimulering af et hult organ, som er nødvendig for et godt helbred. Et sådant kompleks anbefales med mærkbare symptomer på fordøjelsesbesvær.
Øvelser er helt enkle, men kan yde betydelig hjælp til rettidig og regelmæssig motion.
Deres gavnlige virkninger på kroppen kan ses ganske hurtigt efter klassens start efter råd fra en læge.
Galdblæren er modtagelig for flere typer funktionsforstyrrelser. På hver sort er det nødvendigt at anvende træningsterapi beregnet på korrektion af den nuværende tilstand.
Derudover er der i praksis med fysioterapi blevet udviklet separate sæt fysiske øvelser i lang tid med målrettet indvirkning på de forbindelser, hvor funktionshæmning opstår.
Efter en pålidelig diagnose og bestemmelse af den foreliggende patologi anbefaler lægen fysisk terapi med fokus på diagnosen:
- Basiskomplekset har en generel forebyggende virkning. Det ordineres ved de første symptomer på galdeblære dyskinesi for at forbedre organets funktion i det sædvanlige system. I sig selv, der anvendes separat, kan det kun øge intraperitonealt tryk og øge udstrømningen af galdesekretion. I kombination med den korrekte diæt og kost kan man forhindre udviklingen af mere alvorlige symptomer og etablere den normale implementering af udstrømningen af galde.
- Når cholecystitis øvelser kun kan gøres i remissionstiden, men under ingen omstændigheder under forværringen. Ved at holde det grundlæggende kompleks, der anbefales til enhver sygdom, tilføjer lægen flere specifikke bevægelser med det formål at stabilisere blodgennemstrømningen, eliminere spasme og forhindre udviklingen af det sædvanlige smerte symptom.
- Ved bøjningen (bøjning) af galdeblæren, især indhøstet forårsaget af mangel på fysisk aktivitet, motion er særlig relevant i nogle tilfælde hjælper det at genoprette sin fysiologiske tilstand: undgå stagnation af galde-induceret galdeblæren deformitet, fremme normal forsyning af galde sekretion ind i tarmen til den fysiologiske aktivitet af fordøjelsessystemet.
- Separat brugt øvelser til galdeblæren med stagnation af galde kan være til stede ikke kun om morgenen. Læger anbefaler patienter med en sådan krænkelse aktiv sport: jogging, gå, danse, svømme i poolen og endda yoga til leveren. Enhver stagnation, forhindringer i galdens fødsel, stammer fra manglende fysisk aktivitet, ukorrekt og sjælden kost. Mange problemer af denne art kan håndteres ved at ændre din livsstil og kost.
- Ved kolelithiasis bør aktiviteter forkæles med ekstrem forsigtighed. Øvelser vælges af en specialist på en sådan måde, at det ikke fører til migration af sten, hvilket let kan føre til blokering af kanalen ved en negativ dannelse. Træningsbehandling er dog ikke blevet aflyst selv med galdesten, den kan stimulere strømmen af galde og forhindre dannelsen af nye sten.
- Læger anbefaler at udføre komplekser af terapeutiske øvelser og efter fjernelse af galdeblæren. De startes efter den første fase af rehabilitering, to måneder efter cholecystektomi. Det antages, at en sådan gymnastik kan forhindre udviklingen af postcholecystektomi syndrom forårsaget af irritation af duodenum fra den konstante frigivelse af galde ind i kanalernes lumen.
Efter at have bestået diagnosen og har bestemt arten af den foreliggende sygdom, fortsætter patienten med gennemførelsen af en omfattende behandling.
I sig selv er gymnastik ineffektivt. For at optimere staten skal du følge alle lægens recept, herunder fødevarestriktioner og kost.
Komplekset af grundlæggende øvelser
Grundlæggende bevægelser udføres i 3 stillinger: Stående, på alle fire og liggende. Bevægelse i den bageste position anbefales at udføre på venstre side, da ZH er til højre.
Hver gang man gentager 3-6 gange, er det ventilerede rum og en tom mave de vigtigste krav til patientens tilstand: Gymnastik sigter mod at udvikle membranpusten og skabe tryk i maveskavheden.
Oxygenforbrug optimerer ikke kun kroppens overordnede processer, men også interne organers arbejde:
- liggende - gennemførte saks og en cykel, parallelle lift arme og ben, fleksion og udvidelse af lemmer, svømning, samtidig løft af hovedet og bøjede ben i liggende stilling, og alt det der - ledsaget af dybe vejrtrækninger, ensartet, med henblik på at afbalancere membran aktivitet:
- på alle fire - anbefales en kattøvelse - med nakke og rygbøjninger, alternativ løftning af arme og ben, liggende på maven med armefleksion og langsom straightening til startpositionen, hævning på hæle og ikke løftning af hænder fra gulvet;
- stående - drejer torso til højre og venstre med forskellige hænder, dybe vejrtrækninger og udånding med spændte muskler i underlivet, mens du holder åndedrættet i otte sekunder.
Med galstasis eller galdeblære dyskinesi tager sådanne øvelser 15 til 20 minutter. 3-4 bevægelser i hver af de foreskrevne stillinger, 6 gange, med et passende åndedrag på fødderne, er den anbefalede tid.
Det er de dyrebare øjeblikke, som en person med GD-sygdom kan bruge til deres eget helbred.
Øvrige øvelser, når de diagnosticeres
For komplekse eller kombinerede lidelser (sammen med leversygdom) kan du se en særlig video for at se den rigtige teknik.
Der er en hel del sådanne videoer, og de udvikles af mennesker med varierende faglig viden, så du skal udøve omhyggeligt og uden fanatisme.
Med andre typer af patologi er det muligt at foretage visse tilføjelser til grundlæggende øvelser:
- Når du bøjer, kan du udføre presserne på hænderne fra gulvet eller opstigningen af benene i den bageste stilling, hænderne bag hovedet;
- cholecystitis - at udøve på ryggen for ekstra respiratoriske membran og bugvæggen, skuldre fri af gulvet med hænderne på hans bælte, men det er nødvendigt at konsultere en læge (hvis det skønnes overordnet tilfredsstillende for de grundlæggende øvelser, kan du gradvist tilføje specielle øvelser);
- med sten i blæren, så for ikke at provokere deres vandring, bevægelsen skal vælge meget omhyggeligt, baseret på lægelig rådgivning og fokus på åndedrætsøvelser (f.eks spreder sine arme til siderne af brystet, for at lette indførelsen af den maksimale mængde luft i brystet).
Efter operationen afhænger meget af patientens natur, kompleksitet og generelle tilstand, så medicinske udnævnelser skal være den vigtigste betingelse for udvælgelse.
Ca. de samme betingelser og kræver massage af galdeblæren. Der er en række kontraindikationer til dens gennemførelse.
Implementeret unprofessionelt, kan det i høj grad skade kroppens overordnede tilstand, derfor bør den udføres af en specialist, efter at der ikke er registreret nogen hindringer.
Vi behandler leveren
Behandling, symptomer, medicin
Terapeutisk træning i galdeblærens bøjning
Problemer med galblaasblære og lever opstår ganske ofte. Der er mange grunde til, at der er en overtrædelse af udstrømningen af galde fra galdevejen.
Dette problem kræver høj kvalitet og komplet behandling. Hidtil har udviklet mange medicinske værktøjer og teknikker til optimering af GID's funktionalitet. En af disse teknikker omfatter specielt designet øvelser til galdeblæren med galstasis, som spiller rollen som forbedring af organernes fysiske kvaliteter. I dag kan mange faktorer forårsage stagnation af galde i organerne for galde udskillelse: stress, lav fysisk aktivitet, dårlige vaner, usund kost.
Behovet for gymnastik i blegning af galdeblæren
Hos voksne forekommer der oftest overskud, med kolelithiasis, med cholecystitis og andre sygdomme ZH.
Gymnastik til galdeblæren eliminerer symptomerne på disse sygdomme og udfører en række vigtige funktioner:
- eliminering af smerte og sværhedsgrad, der opstår efter bøjningen
- fald i muskel tone i tarmen og kroppen som helhed;
- en forøgelse af blodtilførslen til cellerne og væv i maveskavheden;
- levermassage og gvp;
- styrkelse af udvekslingsfunktioner
- forbedre tilstanden af alle organer i fordøjelseskanalen
- fjernelse af overskydende enzym fra leveren og kanalerne.
Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at korrigere galdeblærens bøjning ved hjælp af fysioterapi? Svaret på dette spørgsmål afhænger af sygdomsfasen og graden af bøjning, hvilket i vid udstrækning bestemmer behandlingsforløbet.
Tilmeld dig vores INSTAGRAM konto!
Utvivlsomt vil lyse, specielt udvalgte fysioterapi øvelser være til gavn og kan hjælpe med at optimere funktionen af galdeorganerne, forhindre galdesten. Imidlertid bør disse manipuleringer udføres under en streng læge og regelmæssigt tilsyn.
Øvelser for at fjerne galde fra galdeblærens kanal
Øvelser for galdeblæren hjælper med at losse kroppen og hjælpe galden til at passere ind i tarmsystemet. Regelmæssig udskillelse af galde fra galdeblæren er en vigtig del af arbejdet i GID's organer.
Terapeutisk gymnastik bør bestå af flere trin og udføres efter høring af lægen.
I dag er et stort antal videoer og film blevet skudt med de udviklede komplekser til forbedring af arbejdet i forskellige organer og væv. Det er vigtigt at forstå, at disse komplekser ikke er egnede til alle patienter, da hver organisme er unik, og der kan være en række kontraindikationer for at gennemføre en bestemt træning.
Gymnastik i galblærens bøjning bør være et kompleks:
- massage i leveren og galgen,
- fysisk aktivitet
- komplekser øvelse terapi,
- gunstig for leveren og hjælp med sten i lægen.
For at skabe normale betingelser for VCG's funktion og bedre enzymudstrømning anbefaler lægerne at udføre sådanne terapeutiske øvelser som at gå på korte afstande, langsom dans, svømning, skiløb om vinteren og kortskøjteløb.
Denne øvelse vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen til alle organer og væv, herunder galdekanalen.
Derudover har enkle øvelser som "cykling" (roterende ben i en liggende stilling i en cirkulær bevægelse), "saks" (kryds bevægelser med rette underdele) samt hæve og sænke arme og ben, nyttige egenskaber til fjernelse af galde.
Du kan løfte dine knæ i en ret vinkel - dette kan gøres i enhver position.
Det er vigtigt at følge din vejrtrækning parallelt.
Disse øvelser har ingen konsekvenser for en person, de kan udføres i enhver tilstand og har ingen direkte kontraindikationer.
Træningen kan udføres i en behagelig position for patienten. Det er vigtigt ikke at overbelaste og ikke lave pludselige bevægelser, hvilket kan fremkalde øget smerte og dannelsen af komplikationer.
Med sten og DZHVP bør træningsbehandlingskomplekser ikke kun omfatte nyttige øvelser fra stagnation af galde, men også ikke kontraindiceret i disse sygdomme.
Stående øvelser for galdeblæren
Træning i stående stilling er kun mulig med stabil koordinering af patientens bevægelser. Det er vigtigt at have et fast støttepunkt tæt på det sted, hvor opgaverne udføres.
Øvelser udført af patienten mens du står er optimale ikke kun for udstrømning af galde, men er også meget nyttige ved bøjning af galdeblæren, fordi i denne stilling er galdeblæren mest tilbøjelig til at tage en fysiologisk position - det giver dig mulighed for hurtigt at fjerne bøjlen af galdeblæren og genoprette blodgennemstrømningen i orgelet.
Disse opgaver er vist med tegn på stagnation af galde.
1. Drejer kroppen til venstre og højre med en jævn forøgelse af dybden af rotation til patientens maksimale niveau. Det er vigtigt at overvåge din kropsholdning og ånde korrekt under en opgave. Gentag øvelsen 7-10 gange.
2. Gå med overvurderingen af knæleddet på trinnet - gør i 1-2 minutter.
3. Udfør "rullende" fra hæl til tå, hold dine hænder på dit bælte på dette tidspunkt, og når du skifter stilling, skifte udånding og indånding. Inden for 30 sekunder.
4. Rotationer af kroppen med kroppen først i en retning, så omvendt - 5-10 gange for hver halvdel af kroppen.
5. Langsom torso torso fremad - bagud i 30 sekunder.
6. Stand niveau med dine ben lidt fra hinanden. Udvid dine hænder i forskellige retninger, mens du i den ene hånd placerer en lille genstand eller en bold. Inhalér og luk palmerne sammen, mens du flytter bolden fra den ene hånd til den anden, på udåndningen - opløs igen. Gør 10-15 gange.
7. Lav langsomt lavvandede knebøjer 10-15 gange.
8. Benene er adskilt, på indåndingen løftes de udvidede øvre lemmer opad, udåndes - sænkes ned. Gør 10-15 gange.
Øvelse anbefales regelmæssigt, helst om morgenen, så kroppen er energisk og tonet. Inden du udfører opgaverne, skal du kontakte din læge om muligheden for deres gennemførelse.
Liggende øvelser for galdeblæren
For at fjerne stagnation af galde er fysisk træning også nyttig, hvis den udføres i liggende tilstand, når kroppen er i den mest afslappede tilstand. Dette hjælper med at øge og forbedre blodforsyningen til vævene, hvilket reducerer tonen i dem.
1. Læg på ryggen, øvre lemmer parallelt med kroppen, bøj nedre lemmer, tryk let på brystet og hold dig i denne position i et stykke tid, så langsomt slappe af og sænke lemmerne længere.
2. Startpositionen er den samme - Læn dig på dine underdele mod maven - først den ene og derefter den anden, og prøv ikke at bevæge dine arme og krop.
3. Placering - lig på ryggen, knæbøjninger, hæle stramt presset på gulvet. Skub dine fødder til overfladen med en glidende bevægelse på gulvet, og løft dem derefter op igen. Kør 10-15 gange.
4. Lig på ryggen, tryk dine knæ i brystet. Stram benene, ikke hæve kroppen op, så de lige ben er vinkelret på gulvet 10-15 gange.
5. Til den næste opgave skal du sidde på din side, benene lige. Løft forsigtigt lemmen op til det maksimale niveau, og sænk det derefter. Gør 5-10 gange, så ligger på den anden side og gentag.
6. Ligge på din mave, arme lige over dit hoved, løft dine lemmer lige, i overensstemmelse med dine evner. 5-10 gange.
7. På underlivet for at udføre bevægelsen, svarende til svømning med bras i 15-20 sekunder.
Til opgaver tager patienten stilling til at ligge på en hård, men ikke hård overflade (til dette formål er det bedre at bruge en specialmåtte eller lægge et tykt tæppe på gulvet).
Øvelser for galde dyskinesi
Øvelser for galde dyskinesi er vist både i eftergivelsesperioden og i perioden for sygdommens indledende manifestationer, når der ikke er skarpe manifestationer af smerte og en udtalt forstyrrelse af organerne.
Gymnastik til galde dyskinesi hjælper med at eliminere galde slam i feberen, hjælper med at reducere angreb i sygdommen.
Åndedrætsøvelser
Respiratorisk gymnastik er grundlaget for den korrekte og mest effektive måde at træne på, giver dig mulighed for at øge blodgennemstrømningen i celler og væv. For denne mand anbefales:
1. Tag en behagelig position, slappe af, strække dine arme fremad og op, tag et dybt, glat ånde og tag langsomt startpositionen, udånding - det anbefales 5-7 gentagelser. I tilfælde af svimmelhed eller mørkning af øjnene skal du stoppe opgaven.
2. Opblussen maven, hold pusten, så langsomt slappe af og ånde ud.
3. I den bakre stilling spred dine arme i forskellige retninger, så hæv armene vinkelret på kroppen og tag et dybt indånding og langsomt sænke, når du sænker.
4. Stilling - stående, hænder på bæltet. At udføre bevægelsen af kroppen i forskellige retninger, er vejrtrækning vilkårlig.
5. Placeringen er den samme, hånden på bæltet. Hæv skuldrene og hovedet op - indånder, sænk skuldrene og hovedet, og ånd derefter ud.
Massage i galdeblæren
Massage i galdeblæren har et af hovedpunkterne i motionsterapi for tarmsygdomme. Det hjælper med at styrke organernes motilitet, forbedre blodforsyningen af deres celler.
Til massage er der en række kontraindikationer, der begrænser kredsen af personer, der er vist denne terapeutiske effekt:
- Periode med akutte manifestationer af sygdomme i abdominalkanalen.
- Purulente og inflammatoriske sygdomme i fordøjelseskanalen og peritoneum.
- I kolelithiasis (ICD) skal du først fjerne stenene fra galdeblæren, og derefter efter påbegyndelse af remission er det muligt at massere bukvæggen.
Leverets massage udføres ved hjælp af metoden til sondering af kroppen ved at trænge ind i fingrene under ribben af patienten. For at opnå en større choleretic effekt skal du først forsigtigt massere uden at give patientens smerte og ubehag og derefter gradvist øge belastningen på maven.
Gallbladder selvmassage
En positiv effekt til forbedring af udstrømningen af gald giver og selvmassage af organerne med galleudskillelse.
For at gøre dette skal patienten ligge på ryggen og udføre masseregninger i mavemusklerne, der starter fra kanten af den højre kuglebue og med uret. Bevægelsen skal glide, glatte, ikke bringe smerte.
Teknik selvmassage bør udelukke alle pludselige bevægelser af hånden. Det er nødvendigt at gøre massage uafhængigt af en pensels tredje og fjerde fingre, samtidig har strokemetoden den bedste effekt ved selvmassage.
Selvmassage bør bidrage til reduktion af smerte symptomer i sygdomme i ZHP.
I tilfælde af ubehagelige følelser eller bivirkninger skal du straks stoppe selvmassage og søge råd fra en specialist. udgivet af econet.ru.
Video 5 øvelser fra pancreatitis, cholecystitis, galdeblære dyskinesi.
Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.
Bøjning af galdeblærens hals: Øvelser, der hjælper med at genoprette helbredet
Med hensyn til erhvervelsen af denne sygdom kan det forekomme på grund af konstant overspisning efter en lang hurtig.
Nålen af galdeblæren og dens bøjning udvikler som regel i livmoderen i løbet af modningstiden for fosteret. Denne situation kan også opstå på grund af organets ufuldstændige udvikling. Når en baby flytter fra flydende mejeriprodukter til et mere komplekst faststof, begynder galdeblæren gradvist at strække sig. Det vil helt tilbage i sin normale korrekte tilstand i en alder af tre eller fire år af barnet. Denne bøjning kaldes medfødt, og det er som regel ikke nødvendigt at blive behandlet.
Med hensyn til erhvervelsen af denne sygdom kan det forekomme på grund af konstant overspisning efter en lang hurtig. For eksempel, hele dagen, der er hjemmefra, spiser patienten ikke noget, og efter hjemkomsten spiser han meget.
Generelt er dette den mest almindelige sygdom, som bestemmes ved at gennemføre en tomogram- eller ultralydstudie (ultralyd) i retroperitonealrummet.
Gallblærehalsbøjning - symptomer
Afhængig af årsagerne til deformiteten og placeringen af bøjningen inde i blæren kan sygdommens symptomer være meget forskellige fra hinanden.
Normalt, når denne form for organdeformitet opstår, kan symptomerne manifestere sig som smerte under højre side af patientens ribben, også:
- reagerer på brystsmerter
- bliver til smerte under scapulaen;
- eller efterhånden reagerer med smertestillende smerter i kravebenet;
- smerte kan også overføres til rygsøjlen.
- symptomer på galdeblærebøjning
Denne sygdom fører nødvendigvis til nedsat fordøjelse, kvalme og opkastning, inden indbrudstiden bliver hyppig, antallet af hjertesammentrækninger øges (pulsen vokser), og der er øget spytning og rivning.
Hvis bøjningen opstod på grund af indflydelsen af en form for betændelse, som forstyrrede blodcirkulationen gennem organet, påvirker symptomerne den generelle tilstand hos personen. En sådan patient sveder tungt og føles en bitter smag i munden, og hans ansigt bliver desuden lidt gråt.
Efter opstart af et af de ovennævnte symptomer kan temperaturen stige, og efter at have spist op, svulmer maven op og en generel svaghed opstår.
For at undgå alvorlige komplikationer er det derfor nødvendigt at søge omgående lægehjælp. Fordi i tilfælde af forsinket bistand kan nekrose af galdeblærehalsen forekomme, og gallen falder derfor direkte ind i bukhulen, hvilket vil føre til patientens død.
Bøjning af galdeblærens behandling
Der er ingen specifik metode eller metode til behandling af denne sygdom. En operation kan kun ordineres med alvorlige komplikationer, uden særlige behov, det udføres ikke.
Patienten skal følge en streng kost med en sund kost, hvor mad ikke bør indtages i store portioner. Mellem måltiderne skal der foretages interval, som skal være mindst fire timer. Og efter at have spist skal du hvile i omkring en halv time, men ikke ligge ned.
Bøjning af galdeblærens hals kan behandles ved hjælp af motion. Men nogen af dem skal koordineres med en specialist. Som regel med sådanne sygdomme anbefales folk øvelser til at styrke membranen og den fremre abdominale væg. Ved hjælp af åndedrætsøvelser kan patienten slippe af med stagnation af galde.
Hvis det er korrekt at observere og følge alle lægeordinationer, har bøjningen ingen særlig sundhedsskader og er ikke en forfærdelig diagnose. Men med forsømmelse og ikke behørig opmærksomhed på det, vil det føre til negative alvorlige konsekvenser.
Bøjning af nakke af galdeblære konsekvenser
Selvfølgelig efter galdeblærens bøjning og konsekvenserne opstår. Men de kan ikke udtrykke sig ikke nødvendigvis, når sygdommen er opstået, men efter et stykke tid. Med andre ord følger konsekvenserne efter nogle få år. Som tidligere nævnt er diagnosen ikke så forfærdelig, det gælder konsekvenserne. Det bør være på tide at søge lægehjælp og være sikker på at overholde alle anbefalinger fra en specialist.
Med denne diagnose skal du først være opmærksom på ernæring. I første omgang kan det virke som om det er simpelthen umuligt at ændre dine spisevaner og ændre din livsstil, men hvis sundhed og vitalitet kommer først, så kan du udvikle en vane med sund kost.
bøjning af nakke af galdeblære konsekvenser.
Med en alvorlig form for bøjning af galdeblærens hals eller med forsømte tilfælde, vil konsekvenserne også være meget mere kompliceret.
At forlade fokus og behandling kan resultere i vægnekrose eller perforering. Derefter vil galde gennem revner og brud ikke strømme ind i tolvfingertarmen, som det skulle, men ind i bukhulen. Dette vil igen føre til irritation og betændelse i peritoneum.
Denne tilstand kaldes peritonitis. Dette er en ganske forfærdelig komplikation, der kræver akut kirurgisk indgreb. Meget til vores beklagelse, i tilfælde af forsinket indgreb med en sådan diagnose, er patienten meget sandsynlig for at være dødelig.
For at undgå at starte sygdommen og dermed forårsage komplikationer i form af opkøb af peritonitis med udseende af akut mavesmerter, bør du derfor helt sikkert besøge en læge og få råd fra en læge.
Også alvorlige konsekvenser, forsømmelse af behandling, kan være:
- sten formation;
- biliær dyskinesi;
- kronisk cholecystitis.
I grund og grund forekommer disse sygdomme, når en person ikke ønsker at ændre sin diæt og diæt og ikke overholder de anbefalinger, som lægen har ordineret.
Da dannelsen af den kroniske proces begyndte, er det en organisme, der kræver øjeblikkelig handling, som nu er værd at tage sig af sin sundhed og betale øget opmærksomhed på sig selv og sin kost. Trods alt bringer spiseforløbet ikke kun smag fornøjelse, som ikke altid er givet af naturen.
Hvor godt de produkter, vi bruger, er så meget det bedste fordøjelsesprocessen vil være, som igen afhænger af helbredet af organismen som helhed, dens generelle tilstand og vores effektivitet.
Bøjning hals galdeblære kost
Hvis patienten stadig blev diagnosticeret - galdeblærens bøjning, så:
- Sørg for at opgive brugen af søde.
- Det er også strengt forbudt at spise sur, stegt eller krydret.
- Du bør ikke spise saltet mad.
- Du skal forsøge ikke at spise for koldt.
- Produkterne skal koges eller bages, men ikke råvarer.
Når galdeblærehalsen bøjer, skal kosten begynde at blive fulgt så hurtigt som muligt for at forårsage minimal skade på kroppen.
Men hvad er det godt at spise med en sådan sygdom?
1. Corn stigmas er et meget nyttigt produkt, da de har en fremragende choleretic effekt.
2. Kornolie, en stor hjælper til at lette gallbladderens arbejde, så olieindtag bør ikke ignoreres.
3. Ikke mindst, og græskar. Du kan bruge den i enhver form. Spis daglig skal være inden for et halvt kilo. Og du kan drikke et glas juice.
4. Biavlsprodukter kan også have en terapeutisk virkning i denne sygdom. Det er især pollen af blomster og perga.
Modtagelse skal udføres som følger:
- 1 tsk om morgenen (på tom mave) - mindst en halv time før morgenmad.
Og gentag proceduren 2-3 gange om dagen, også før måltider.
Forbedring af de positive virkninger af pollen kan opnås ved at fylde det med vand (for at insistere i flere timer) og tage små slips - i portioner, også før måltider.
5. Desuden anbefaler eksperter at drikke gule gentianer. En infusion er lavet af den:
- Tag den gentiske rod (en spiseskefuld) og hæld kogt, men ikke varmt vand (to briller);
- Lad være med at infuse i otte timer;
- så skal vi filtrere den allerede forberedte infusion og tage 250 ml (¼ l) om morgenen og aftenen en halv time før måltiderne;
Gul gentian er et effektivt hjælpemiddel til behandling af denne sygdom.
6. Det er også nyttigt at bruge fødevaretilsætningsstoffer fra: sukkerroer, æble, græskarpektiner. Da de forbedrer peristaltikken. Spis frugt og grøntsager bør kun være i tom mage eller om dagen.
7. Husk at glemme kroppens vandbalance, derfor er det nødvendigt at øge mængden af rent, rå (helst filtreret) vand, du drikker, hvilket er nødvendigt for at undgå manglen, hvilket vil resultere i en hurtig koncentration af den dannede galde.
Endelig anbefales grundig tygning af forbrugt mad, fordi fordøjelsesprocessen begynder som følge af slibning og blanding af mad med spyt.
Terapeutisk træning i blegning af galdeblæren
Når galdeblæren er bøjet, er det nødvendigt at revidere hele sin fysiske aktivitet. Du bør undgå pludselige bevægelser, ikke løfte eller bære tunge genstande, fordi sådanne handlinger kan forårsage, at et organ drejer rundt om sin længdeakse.
Men fysisk terapi, tværtimod, vil gavne. Nedenfor er nogle enkle øvelser, som du kan gøre dig selv hjemme. De er i stand til signifikant at lindre smerter i denne sygdom og sikre galtblærens normale funktion.
Men du bør kun udføre dem regelmæssigt. En enkelt erhvervssituation løser ikke helt.
Øvelse 1. Læg på gulvet på ryggen, løft dine knæ bøjet til brystet og lås dem med dine hænder og sving derefter i et par minutter, mens du ligger på ryggen.
Øvelse 2. Stadig ligge på gulvet på ryggen, skiftevis bøj knæene og træk dem til brystet.
Øvelse 3. Startpositionen og i denne øvelse er den samme - liggende på ryggen på gulvet, træk maven stærkt ind, og slap den af og gentag den 10 gange.
Øvelse 4. Tag nu en startposition, mens du står, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på et bælte, og foretag alternative maksimale sving af overkroppen til venstre og højre.
Simpel gymnastik hjælper med at forbedre galdens strøm samt blodtilførslen til organerne. Det er nyttigt både som en behandling og som en forebyggende foranstaltning. Vi kan anbefale følgende øvelser:
- Læg på din mave, læg dine hænder langs din krop, og stop tæerne mod gulvet med dine tæer. Udånd derefter langsomt hovedet, brystet, benene. Bliv i denne position et stykke tid, og så slappe af igen. Udfør 5-6 gange.
- Lig på ryggen, stræk dine arme bag hovedet. Træk benene lidt væk fra gulvet og fryse i nogle sekunder, løft derefter benene lidt højere og frys igen. Prøv ikke at holde vejret under denne øvelse.
Øvelser på pressen hjælper med at styrke mavemusklerne og genoprette galdeblæren. Det er dog vigtigt at overholde foranstaltningen. Motion er uønsket. udgivet af econet.ru.
Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.
gymnastik
Sygdomme i leveren og galdevejen er ret almindelige i moderne tider. Lever og galdeblære er et enkelt system, der arbejder tæt sammen. Rolle af galde i leveren er dannelsen, som efterfølgende kommer ind i galdegangen, hvor afmålt dets fordeling i løbet af dagen, er det nødvendige mængder kommer ind i tolvfingertarmen. Desuden er leveren det vigtigste filter i kroppen fra skadelige toksiner og toksiner. Gymnastik for leveren - en vigtig og tidskrævende proces, som gør det muligt ikke blot at opretholde en sund tilstand af leveren, men også at forbedre dets funktion, lette proceduren til genopretning af kroppen efter sygdom.
Mulige sygdomme
Hvis der opstår leverfunktioner i lever- og galdekanaler, opstår sygdomme som udviklingen:
- overtrædelse af galdens udstrømning
- gallsten sygdom - dannelsen af sten eller biliært slam, blokering af galdestrømmen. I dette tilfælde behandling af patologi er konservative metoder, og i tilfælde af ineffektivitet behandling producerer kirurgisk - knusning sten eller resektion af galdeblæren;
- cholecystitis er en inflammatorisk sygdom i galdeblærens vægge. Behandlingen af denne patologi består i konservativ terapi, som består i at tage stoffer, der reducerer inflammatoriske processer og genopretter organskallens integritet;
- Bøjning af galdeblæren er en tilstand, hvor udstrømningen af galde i tolvfingertarmen er forstyrret på grund af galdebøjningens bøjning. Behandling af patologi består i kirurgisk indgreb, såvel som ved vedligeholdelsesbehandling, som følge af fejlen er fjernet.
Behandling af disse patologiske processer bør startes hurtigst muligt efter deres påvisning. De vigtigste metoder til behandling af disse sygdomme er konservativ terapi, og i mere avancerede tilfælde - kirurgisk behandling, der er i stand til at genetablere kroppens tilstand til det optimale niveau.
Ud over lægemidler er terapeutiske øvelser, som spiller en vigtig rolle i terapi, blandt de vigtigste metoder til behandling og rehabilitering af lever og galdeblære.
Fordelene ved træning
Øvelse terapi for organer i leveren og galde kan du:
- fjerne krampe i blodkar og muskler - denne kendsgerning giver dig mulighed for at fremskynde de metaboliske processer og bidrager til hurtig genopretning af blodgennemstrømningen;
- øge stofskiftet;
- hjælper med at eliminere cholestase (kolestase - reducere strømmen af galde i tolvfingertarmen);
- positiv effekt på kroppens nervesystem
- forbedrer funktionen af alle organer i mave-tarmkanalen;
- bidrager til hurtig genopretning af organer efter en sygdom;
- reducerer risikoen for genopbygning af patologi.
Grundlæggende øvelser til inddrivelse af lever og galdeblære
Gymnastikens hovedopgave er at eliminere eller reducere galningens stagnation. Denne tilstand fremmes ofte ved utilstrækkelig udvikling af maves muskler og stillesiddende livsstil.
Sportsaktiviteter skal afholdes om morgenen, rummet skal være godt ventileret. Dette bidrager til den største mætning af celler med ilt og forbedret metabolisme.
Grundlæggende øvelser
De vigtigste øvelser, der har en positiv effekt på tilstanden af celler i leveren og galdevejen er:
- "Cykel" - udføres liggende, hænder - parallelt med kroppen. Alternativt bøjning og ubøjelige ben på knæene, for at producere cirkulære bevægelser, som når man cykler. Denne opgave skal ske inden for et halvt minut.
- Position - på siden, underbenene lige, arme hviler på gulvet. Øvelsen er gradvist at hæve det lige ben så meget som muligt opad og holde det i denne stilling i nogen tid. Derefter skal du tage startpositionen og hvile i nogle få sekunder. Gør omkring 10 gange. Drej derefter til den anden side og gør det samme for det andet ben.
- "saks". Det er lavet på bagsiden, arme parallelt med kroppen, benene er ikke bøjet på knæene. Vi hæver nedre lemmer ca. 20 cm opad uden at bøje og gøre en bevægelse, der minder om saksarbejdet. Gør det 15-20 gange.
- Liggende på ryggen, arme parallelt med kroppen. Omvendt presser underbenene mod brystet, gradvist sænker og retter lemmerne. Mængde - 15 gange.
- I stående stilling udfører du vejrtrækninger: benene er skulderbredde fra hinanden, med lige hænder i indåndingen, vi løfter vores arme op, ved udånding sænker vi vores arme. Gentag 20 gange.
- "Squat" - palmer i taljen, benene sammen. Mens vi indånder, strækker vi vores arme fremad og sætter os ned, mens udånding sænker vore arme og samtidig stiger. Kør 10 gange.
Dette grundlæggende kursus vil ikke kun styrke abdominale muskler og immunitet, men også bidrage til at forbedre arbejdet i alle organer og systemer generelt. Et vigtigt princip for at udføre klasser er at opgaver gives i doser, der gradvist øger belastningen på kroppen. Overvej metoder til terapeutisk gymnastik for sygdomme i leveren og galdeblæren.
Med cholecystitis
Gymnastik med cholecystitis sigter mod at reducere smerte, lindre spasme og forbedre blodgennemstrømningen i det beskadigede organ.
En kontraindikation for fysisk uddannelse under en sygdom er en periode med akut eller forværring af en kronisk sygdom.
Sports øvelser for cholecystitis er at tilføje til de grundlæggende metoder, særlige opgaver, der påvirker processen med genopretning af galdeveje celler.
Særlige øvelser anvendt til behandling og rehabilitering af cholecystit hos voksne er:
- Liggende på ryggen, arme parallelt med kroppen, benene lige. Ved vekselvis at hæve armene bøj og bøj de modsatte ben (det vil sige ved hævning af højre hånd samtidig bøje venstre fod og omvendt).
- Ligge på ryggen, læg dine hænder på bæltet. Forsøg at hæve skuldrene så meget som muligt uden at tage skulderbladene ud af gulvet for at sætte sig i denne position i nogle sekunder, gradvist lavere.
- Ligge på ryggen, lav dybe vejrtrækninger i brystet.
Sådanne bevægelser skal udføres 5-10 gange. Du bør ikke overdrive det, når du udfører opgaver, og stoppe det også i tilfælde af forringelse.
Til galde sygdom
I kolelithiasis bør der kun udføres lette øvelser, der ikke er tunge for menneskekroppen og ikke bærer meget muskelspænding.
Gymnastik til galdeblæren er at forbedre blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i optimal ernæring af galdeveje celler og leveren. Det er nødvendigt for udstrømning af gald fra det beskadigede organ. Bevægelserne udføres liggende med gentagelse af hver 5-10 gange:
- Armene forlænges langs kroppen, bøjer og unbøjer benene ved knæledene, der gradvist glider langs gulvet.
- Benene sammen, knæ bøjet. Kant dem i begge retninger og gradvist øge dybden af hældningen, så meget som muligt.
- Udøve "Wings" - liggende på ryggen, udført med arme gynger i forskellige retninger.
Ved galdeblærens bøjning
Ved udøvelse af øvelser i sådanne sygdomme som galdeblærebøjning bør man undgå pludselige, rykkede bevægelser i kroppen. Desuden kan du ikke løfte vægte og udføre opgaver, der forårsager stor spænding i abdominale muskler og abdominalvæg. Bevægelse under bøjning af galdeblæren skal udføres smidigt, gradvist øge belastningen og gennemførelsesfrekvensen. I den første fase af terapeutisk gymnastik er det optimale antal gentagelser af øvelsen nummer 5, så du kan øge belastningen op til 10 gentagelser.
- Liggende på ryggen, tryk dine bøjede ben mod din mave og hold denne position i et par sekunder, og sænk derefter langsomt dine ben.
- Liggende på ryggen, tryk på dine underdele mod brystet og langsomt sænke dem.
- Mens du ligger ned, trække din mave så langt som muligt, hold den i et par sekunder, og slip derefter af.
- Stående, vend din krop til venstre og højre, gradvist forøgelse af drejningsdybden, hvilket giver maksimalt muligt.
Husk, at gymnastik ved bøjning af galdeblæren er et supplement til den grundlæggende lægehjælp, så samtidig forbedre kroppens tilstand, ikke stoppe med at tage den medicin, samt suset fra den ene yderlighed til den anden, der udfører alle øvelserne med maksimal kraft. Medicinsk gymnastik bør diskuteres med din læge, som vil hjælpe dig med at vælge det optimale kompleks og de typer aktiviteter, der er optimale for din tilstand.
Grundlaget for genopretning ligger i det fulde og rationelle rehabiliteringsforløb. Disse metoder giver dig mulighed for ikke kun at forbedre din tilstand, men også for at styrke immunforsvaret som helhed. Derfor er opladning tilrådeligt at gå ind i den sædvanlige daglige rutine og udføre dem over en længere periode. Det er vigtigt at bringe din tilstand af kroppen til en sådan tilstand som at føre et normalt liv uden øvelser. For at gøre dette, er du nødt til at leve et aktivt (flytter meget), spise rigtigt, ikke har dårlige vaner, være munter og til at arbejde på et job, der giver tilstrækkelig indkomst og samtidig nyde.