Beregning af normal kropsvægt (BMI)

Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".

Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.

Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:

  • 20-22 for kvinder;
  • 23-25 ​​for mænd.

Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.

For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.

Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.

Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.

BMI - 25 eller mere

Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.

En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.

Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.

For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.

Hvordan beregnes kropsmasseindeks?

Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.

Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.

  1. Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kropsmasseindekset er 23,1

Forfatteren af ​​metoden er Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index og Army

En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.

Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).

Sådan beregnes BMI for kvinder efter alder

Body mass index (BMI) - den almindeligt accepterede måling af forholdet mellem vægt og højde på en person - blev først foreslået af den belgiske matematiker Adolphe Quetelet i midten af ​​1800-tallet. Kropsmasseindekset er ikke svært at beregne - nedenfor finder du en simpel formel til beregning af BMI baseret på alder. I dag er der et tæt forhold mellem BMI-indekset og en række farlige sygdomme (blandt hvilke de hyppigste er forhøjet kolesterol i blodet, hjerteanfald, slagtilfælde, nogle onkologiske sygdomme, lipidmetabolismeforstyrrelser, fedme). Afhængigt af en eller anden fedmeindhold (ved hjælp af BMI-indeks, som kan beregnes og bestemmes af fedmeindholdet ifølge tabellen), er det nødvendigt at vælge et passende diætprogram eller gennemgå et behandlingsforløb efter at have konsulteret en diætist.

Lad os se nærmere på, hvilke andre risikofaktorer der udover forekomsten af ​​varierende fedthed kan udgøre en risiko for dit helbred:
Hypertension (højt blodtryk); lavt kolesteroltal (lipoprotein lav densitet højdensitetslipoprotein); forhøjet kolesterol; forhøjede niveauer af neutrale fedtstoffer (triglycerider) i blodet, som er en direkte konsekvens af fedme eller meget lav motoraktivitet.

Faktorerne nedenfor er ikke direkte relateret til BMI, men kan indirekte påvirke udviklingen af ​​visse sygdomme. Det er også nødvendigt at tage højde for, at kroppens forfatning skyldes arvelighed og ikke kan tilpasses:

Talje omkreds på 102 cm eller mere (for mænd)
Taille omkreds 89 cm eller derover (for kvinder)
Hjertesygdom hos en eller flere nære slægtninge.

Især nyttigt at kende body mass index for kvinder. Takket være den beregnede BMI-indikator kan du rette din valgte kost til vægttab og i tide for at identificere problemet med overskydende vægt.
Det skal også tages i betragtning, at selv et lille vægttab (5-10%, hvis 1 eller 2 grader af fedme opdages) kan reducere risikoen for at udvikle sygdomme, der er forbundet med overvægt, betydeligt.

Hvis din kropsmasseindeks er inden for 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, er det tilrådeligt at rådføre sig med en ernæringsekspert. Det er muligt, at du vil blive anbefalet til at holde den nuværende vægt (her spiller hovedrolle af kroppens forfatning). Men vi kan sikkert sige det for at forhindre vægtforøgelse og for at reducere sandsynligheden for de ovennævnte sygdomme, er det nyttigt at lede en aktiv livsstil og observere moderering i fødevarer.
Nedenfor kan du beregne body mass index ved hjælp af formlen og se tabellen "Fedme satser"

For nøjagtigt at beregne body mass index (BMI) er det nødvendigt at tage en indikator for sin vægt i kg og dividere den ved kvadratet af væksten i meter.

For eksempel vil en BMI for en pige med en højde på 165 cm (1,65 m) og en vægt på 52 kg være 19,1.

1,65 ² = 2,7225

DEFICIT MASS 25.00
For-fedme 25,00 - 29.99

OBESITY> 30.00
Første grad fedme 30,00 - 34,99
Anden grad fedme 35,00 - 39,99
Tredje grad fedme> 40,00

Forresten er det også meget nemt at beregne din ideelle kropsvægt: Det er nok at multiplicere kvadratet af din højde i meter med den ønskede figur inden for det normale område. Lad os sige, at vi tager 19,7 som vejledning. Dernæst, med en vækst på 165 cm, skal din vægt være 54 kg (1,65²x21≈54 kg).

Med alderen er vores kropps metabolisme bremset og nogle andre ændringer opstår, der påvirker BMI. Kropsmasseindekset justeres lidt for alderen.

Alt er meget enkelt her: i en alder af op til 24 år er BMI i intervallet 19-24, og derefter for de næste ti år af livet øges normens øvre grænse med en - op til 25 i alderen 25-34 år, til 26 i alderen 35-44 år år osv.

Alder | ACCEPTABLE UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
ældre end 65 24 - 29

Beregning af BMI i henhold til formlen Ketle: bestemme hastigheden og afvigelserne under hensyntagen til alder

Den samme figur på skalaerne kan have en anden betydning. 80 kg med en højde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, især for en kvinde. Så det er ikke nok at navigere i kilo alene. Ideelt set bør man tage højde for en persons højde, køn, alder og livsstil. I denne henseende skal man for at bestemme normerne og patologierne bruge et sådant koncept som BMI.

Hvad er det

BMI er forkortelsen for body mass index. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameter afspejler graden af ​​overholdelse af vægt og højde af en person. Det giver dig mulighed for objektivt at vurdere, om han har ekstra pund, hvis han lider af udmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest anvendes i to tilfælde.

For det første foreslår lægen at beregne body mass index for mistænkt fedme og spiseforstyrrelser for nøjagtig diagnose og passende behandling.

For det andet er BMI-beregning nødvendig for at styre ens figur, rette den og i tilfælde af afvigelse fra normen træffe passende foranstaltninger.

Fælles formel

BMI-formlen, der blev udviklet i midten af ​​det 19. århundrede af Adolph Quetelet, en sociolog og statistiker fra Belgien, bruges nu officielt. Det tager kun to parametre i betragtning - højde og vægt, hvilket ikke gør det ideelt til at identificere kilo ekstra eller mangler til normal. Og alligevel har de i mange årtier i medicin brugt det.

Ser ud som formlen til beregning af Ketle som følger:

I = m / h 2

Ifølge hende, for at beregne body mass index, skal du dividere din vægt i kg (m) ved din højde i meter, kvadreret (h 2).

  • m (vægt) = 80 kg;
  • h (højde) = 1,6 m;
  • kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Dette fuldender beregningen af ​​body mass index: det er 31.25. Dette tal er husket og sammenlignet med normale indikatorer, ifølge nedenstående tabel.

Norm og afvigelser

På WHO's officielle hjemmeside findes der en særlig tabel, hvor både BMI og afvigelser er angivet. Vi leder efter det, i hvilken kategori vi faldt med vores I = 31.25.

Vi kom ikke ind i normal kropsmasseindeks, og tabellen viser ikke kun ekstra pund, men fedme i I-grad (et overblik over fedme klassificering kan findes her).

Så det er ikke svært at beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er, at formlen allerede er forældet, og bordet fra WHO afspejler ikke alle faktorer. Det betyder, at resultaterne måske ikke er helt korrekte.

For voksne

Da vægten er påvirket af køns- og aldersfaktorer, er der tabeller, hvorved man kan se normen og afvigelser fra den særskilt for kvinder og mænd, og selv under hensyntagen til alder. Ifølge eksperter er dataene mere præcise og korrekte.

Først skal du beregne BMI ved hjælp af formlen, og find derefter værdien opnået fra tabellerne nedenfor i henhold til dit køn og alder.

For mænd, under hensyntagen til alder

For kvinder med alder

Afhængig kun af køn

Afhængig kun på alder

Alt, der ligger under normen, er mangel på kropsvægt. Så du er nødt til hurtigt at få de manglende kilo. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheder, har du overskydende vægt. Hvis forskellen er mere end 5, skal du søge kvalificeret hjælp, da det højst sandsynligt er fedme.

For børn

For at beregne BMI for børn, har du brug for den samme formel, men tabellen henholdsvis vil være anderledes. I et barn er metaboliske processer meget hurtigere, og energikostnaderne er flere gange højere end hos voksne. Derfor er det absolut nødvendigt at anvende andre standarder.

For drenge

Til piger

Hestevæddeløb fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen af ​​kroppen for overgangsalder og puberteten.

Regelmæssig bestemmelse af BMI i et barn gør det muligt for forældrene at kontrollere deres vægt og hurtigt forhindre både udmattelse og udseendet af ekstra pounds (læs om de særlige egenskaber ved barndoms fedme her).

Beregning af den ideelle vægt

Du kan lære din ideelle kropsvægt ved at bruge forskellige formler, der bruger forskellige parametre til beregninger.

Den generelle betegnelse (R - vækst):

  • Borngart indeks: R i centimeter x (multipliceret) ved brystets omkreds i centimeter / (divideret) med 240;
  • Breitman indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: for kvinder R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; for mænd, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
  • Davenport indeks: vægt i gram / R i centimeter, taget i en firkant;
  • Korovin indeks: Det er nødvendigt at måle tykkelsen af ​​hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på navleniveau (normen er 1,5-2 cm);
  • Noorden indeks: R i centimeter x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Der er en lille tilføjelse til Broca-Bruksht-formlen: Efter det opnåede resultat må håndledsvolumenet måles, og hvis det er mindre end 15 cm, trækker vi 10% fra den ideelle vægt; Ved 15-18 cm ændrer vi ikke noget, hvis vi mere end 18 øger vi den ideelle vægt opnået med formlen med 10%.

Ved hjælp af en formel er det nemt at beregne din ideelle kropsvægt. Det vigtigste er at lave objektive konklusioner efter sammenligning af det opnåede resultat med reelle tal. Hvis forskellen på begge sider (mere / mindre) er mere end 5 kg, betyder det, at der er problemer, der er bedre at begynde at løse med det samme.

Vigtig note!

Vi gør opmærksom på, at i forskellige kilder kan data om BMI's hastighed og afvigelser for mænd, kvinder og børn, under hensyntagen til alder, være ret mærkbare, bortset fra den generelle tabel anbefalet af WHO. Faktum er, at parametrene beregnes ved forskellige metoder og formler - dermed forskellen i enheden. I den henseende opfordres alle forældre til kun at bruge data til børn kun forsigtigt, og i tilfælde af tvivl skal du kontakte børnelæge uden at træffe uafhængige foranstaltninger.

Familielæge

Idealvægt: hvordan man beregner body mass index (BMI)?

Alle forsøgte at beregne sin ideelle vægt mindst en gang. Der er mange formler, som du kan bestemme om din kropsvægt er normal. Den enkleste metode til beregning af normal kropsvægt er: "højde minus 100" - til mænd og "højde minus 110" - til kvinder.

Denne tilgang giver imidlertid ikke en sand ide om, hvorvidt denne særlige person er overvægtig.

Det er klart, at mennesker med astenisk bygning vil veje mindre end normosteniki og normostoner mindre end bred knogle. Derudover kan overskydende muskelmasse i en atlet fortolkes som fedme, eller omvendt betragtes kropsvægten af ​​en asthenisk teenagepige utilstrækkelig.

Ideel vægt

I øjeblikket bestemmes den ideelle vægt (normal kropsvægt) ved hjælp af en række indikatorer, der tager højde for de karakteristiske træk ved individets struktur. Denne tilgang giver dig mulighed for mere præcist at afgøre, om du har overvægt, som forresten fra medicinsk synspunkt måske ikke er overvejende overvægtig.

Fedme satser

Selvom vi er vant til at hænge yaklyk "fedme" for alle, der ikke ligner anoreksiske catwalk skønheder, for at diagnosticere denne alvorlige sygdom, er der en række medicinske indikatorer, der er meget forskellige fra vores æstetiske ideer om skønhed.

Endokrinologer skelner mellem 4 grader fedme. Overvægt er over 1 vægtprocent, overvægt er overlegen, eller normalt - 10-29%, med 2 grader fedme - med 30-49%, med 3 grader fedme - med 50-99%, med 4 grader fedme - 100% mere.

For at afgøre, hvilken grad af fedme denne eller den person lider under, er det stadig at finde ud af, hvad der er normal eller ideel kropsvægt.

Hvad skal være den ideelle vægt (ideel kropsvægt)

Den mest videnskabeligt forsvarlige, berettiget i praksis og nem at måle, er en sådan indikator som body mass index (BMI). Kropsmasseindekset giver dig mulighed for at bestemme graden af ​​redundans eller utilstrækkelig legemsvægt.

Bestemmelse af body mass index (BMI)

Ud fra et medicinsk synspunkt anses legemsvægt at være normalt i en ret bred vifte, som afhænger af kroppens, alder, køn, race etc. Den ideelle kropsvægt vil være henholdsvis kropsvægt under hensyntagen til alle disse indikatorer.

Sådan beregnes body mass index (BMI)

Kropsmasseindeks kan beregnes ved hjælp af formlen:

Kropsmasseindekset i kg skal divideres med højdeindikatoren i kvadratmeter, dvs.:

For eksempel er en persons vægt = 85 kg, højde = 164 cm. Derfor er BMI i dette tilfælde: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Indekset for body mass index blev foreslået af den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet som en determinant for normal kropsvægt allerede i 1869.

I overensstemmelse med WHO's anbefalinger (Verdenssundhedsorganisationen) er følgende fortolkning af BMI-indikatorer blevet udviklet:

Body mass index for mænd: hvordan man finder ud af, beregne, formel, norm tabel

Sådan beregner du imt? Styr din vægtbehov for alle og kvinder og mænd. Der er en formel, som vil hjælpe med at bestemme body mass index for mænd. Ekstra pounds har en skadelig virkning ikke kun på udseende, men også på sundheden.

De indre organer er også dækket af fedt, og det bliver svært at fungere. Åndenød vises, hjertearbejdet, bugspytkirtlen er forstyrret, diabetes mellitus og en række andre alvorlige sygdomme udvikler sig. Derfor er det meget vigtigt at følge vægten.

BMI beregning: hvorfor skal det gøres

Regnemaskinen, som beregner indikatoren for normen af ​​din vægt til højde, blev udviklet i 1869 af den belgiske matematiker Adolf Ketle. Han forenklet opgaven for mennesker, der bekymrede sig om deres proportioner og udseende.

Kun denne metode (kalkulator) har ikke altid nøjagtige data, men vurderer omtrentlig. Da ikke kun højde og vægt er involveret i beregningen, men også typen af ​​forfatning, tung eller let knogle, muskelmasse, alder.

Regnemaskinen, som er tilgængelig på internettet, er en tilnærmelse, og du skal fokusere på det ca. For eksempel, hvis en mand eller en kvinde er en atlet, så vil det være svært at beregne sit BMI, fordi muskelmassen er tungere end fedtlaget.

Formlerne, der præsenteres på forskellige websteder i lande og WHO, afviger væsentligt i de endelige data. Ud fra et medicinsk synspunkt tager WHO et gennemsnit, der kan være overflødigt i det virkelige liv for en person.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Formlen, som hjælper med at kende den normale vægt med hensyn til højde, beregnes som følger:

BMI for mænd = Vægt (kg) / Højde (m) 2

Denne nemme formel hjælper dig med at forblive slank og smuk. Du kan også erstatte dine data i online-kalkulatoren og få øjeblikkelige resultater.

Lad os vise ved eksempel hvordan det beregnes:

Køn: Mand.
Alder: 35 år.
Højde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vægt: 70 kg.

Substitutent i formlen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI Calculator

Således, ifølge tabellen, som vi præsenterer nedenfor, er indikatoren inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder og køn. Efter at have husket den nemme formel, kan du altid beregne dine indikatorer og kontrollere din vægt uden online-regnemaskinen.

Væksten af ​​BMI hos mænd: værdien af ​​indikatorer

Når du har beregnet dit BMI, kan du se i tabellen, om din vægt ligger inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder.

Ideelt set antages det, at en mands gennemsnitlige kropsmasseindeks skal være flere enheder mindre end den, der præsenteres i tabellen. Men ikke så meget, at depressionen begyndte, og komplekserne udviklede sig.

Hver person har altid hvad man skal stræbe efter, og der er ingen grænse i idealet. Alle har deres egen ide om kroppens skønhed, en person kan lide tynd, og nogen elsker en lille mave med sin mand.

Sådan håndteres ekstra pund

Måder at håndtere ekstra pounds nok. De kan opdeles i 3 grupper:

  1. Ingen medicinsk bortskaffelse af kg
  2. Narkotikabehandling af overvægt
  3. Kirurgisk behandling.

Samtidig har det sidste emne en række kontraindikationer, der må være forbudt at gøre, for eksempel gastrisk bypass på grund af tilstedeværelsen af ​​for meget BMI, og der er risiko for død. Derfor, før sådanne komplekse og alvorlige operationer foreskrev korrigerende kost.

Ikke-narkotika vægttab anbefales, når:

  • Der er risiko for komplikationer med overskydende kropsmasse;
  • Talje mængder> 101-102 cm;
  • Fedme af enhver smertefuld scene.

Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling af fedme begynder med det første punkt - ikke medicinbehandling.

Drug obesitas terapi:

  • Der var ingen effekt uden brug af stoffer;
  • BMI hos en mand over 34 kg / m 2;
  • Talje omkreds til 103 cm.

Kirurgisk pleje i behandling af fedme har kontraindikationer:

  • alkoholisme;
  • Psykiske lidelser.

Indikationer for kirurgi:

  • Manglen på effektivitet i den anden behandlingsmetode (lægemiddel);
  • Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær af sådanne sygdomme:
  1. Type 2 diabetes;
  2. Hypertensiv hjertesygdom;
  3. CHD (iskæmisk hjertesygdom);
  4. Søvnapnø syndrom;
  5. Forstyrrelse i kredsløbssystemet.
  • Fedme af en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.

Ikke-lægemiddelbehandling

Den er baseret på kostterapi, som består i den gradvise reduktion af et kilogram i kombination med fysisk aktivitet og psykologisk træning.

  1. Gradvis fald i kilo inden for 5-6 måneder med 10-15% af kropsvægten;
  2. Opbevaring af det opnåede resultat
  3. Fortsættende vægtkorrektion.

For at opnå resultater i fase 1 skal en mand forbruge ikke mere end 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For at opnå et kraftigt fald i kropsvægt bør den forbrugte mængde pr. Dag ikke overstige 1000 kcal.

Men monodiet har en række kontraindikationer:

  • Aldersbegrænsninger - 60 år eller derover
  • Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme: cirrose, nyresvigt, calculi i galdeblæren;
  • Diabetes mellitus type 1;
  • Astma bronchial (tung vejrtrækning);
  • Sygdomme i det endokrine system, skjoldbruskkirtlen;
  • Onkologiske sygdomme;
  • Patologi af hjertemusklen;
  • Alkoholisme.

Støttende vægt vedligeholdelsesmedicin er ordineret af en læge:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.

Medicin Fedme Terapi

Forberedelser anbefalet af en læge, bør du ikke bruge dem uden recept. Alle er vel kedelige sult, men har mange kontraindikationer og bivirkninger, der skal overvejes, før de tages.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermin" Phentermine.

Alle stoffer tages under streng overvågning af ernæringseksperter.

Fedme operation

Det er vist for personer, der lider af overvægt over BMI - 39.

Typer af operationer:

  1. Gastrisk bypass kirurgi;
  2. Mave bandage (bandage);
  3. Bariatrisk gastrisk kirurgi.

Du kan beregne din kropsvægt baseret på den formel, vi har givet ovenfor, og kun en læge vil beslutte, hvilken behandling der vil hjælpe i dit tilfælde.

Hvis du ikke har viljestyrken til at opgive overdreven fødeforbrug, skal du kontakte en kvalificeret læge uden at forsinke og forebygge fedme.

Abonner på vores hjemmeside. Der er mange nye oplysninger fremad. Vær sund og smuk!

BMI-kalkulator og ideel vægt baseret på alder for kvinder og mænd

Regnemaskine til beregning af kroppsmasseindeks (imt) og ideel vægt for kvinder og mænd under hensyntagen til alder

Din ideelle vægt

Body Mass Index (BMI eller BMI)

Body Obesity Index

Problemet med overvægtige bekymringer i vores tid, mange. At være slank skal være smuk og sund. Mænd og kvinder beregner deres ideelle vægt og gør deres bedste for at matche den værdsatte figur. Men hvordan finder du ud af, hvad du vil have

Ofte anvendes en simpel formel - mænd trækker 100 fra højde i centimeter og kvinder 110. Det opnåede tal anses for at være den optimale vægt. Denne beregning tager imidlertid ikke hensyn til alder, kropstype for en person og andre yderligere funktioner. Derfor er det ikke egnet for alle. Et mere præcist resultat kan findes ved at beregne body mass index (BMI).

Hvad er BMI

BMI er en værdi, der viser, hvor korrekt er forholdet mellem højde og vægt af en person. Ved hjælp af en speciel formel beregnes det, om emnet lider af fedme eller dystrofi. Denne metode bruges ofte af læger til behandling af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt.

Ideen til at beregne BMI tilhører den belgiske videnskabsmand, der levede i det 19. århundrede ved navn Quetelet. Efterfølgende lavede mange ernæringseksperter og antropologer forskellige justeringer af bordet. I øjeblikket findes der formler, hvormed man kan finde ud af BMI ikke kun ifølge Quetle, men også ifølge Brock, ifølge Humvee, ifølge Kreff og Devin. Sådanne navne de modtog ved navn forskere, der udregnede indikatorer.

Formlen til beregning af BMI for Brock blev afledt i slutningen af ​​det 19. århundrede af en læge fra Frankrig. Den er ideel til den gennemsnitlige mand på gaden med en højde på 155 cm til 2 m. Brocks metode blev suppleret af professor Kreff. I beregningerne for hans metode tages der hensyn til kropstype.

Med en bestemt formel kan du finde ud af, om en person lider af såkaldt central fedme. For denne talje er divideret med hoftevolumenet. Et tal over 0,9 angiver, at testen har et problem. Hængende mave er en trussel for helbredet. De siger, at ekstra centimeter i taljen fratager flere år af livet.

Det skal bemærkes, at indikatorerne for normen på forskellige tidspunkter afveg. I de seneste år er det ideelle BMI blevet betydeligt mindre end før, og derfor er antallet af personer, der lider af overvægt og fedme, steget statistisk.

Hvad afhænger BMI af

Nogle gange beregner en BMI ikke rigtig korrekte resultater. Faktum er, at det er vigtigt at huske, at forholdet mellem fedt og muskelvæv hos mennesker er anderledes og afhænger af mange faktorer. Derfor ser folk med samme BMI ikke det samme ud.

Skelne mellem udbenede, normokardiske og shirokostny typer. BMI af magert folk med smalle skuldre og bryst bør være mindre end indikatorerne for hypersthenik, med store former. Nogle gange måles brystets bredde for at bestemme kropstypen.

På grund af forskelle i forholdet mellem muskler og fedtvæv er den normale BMI for en mand og en kvinde anderledes. Vi kan ikke ignorere testens alder. Den ideelle vægt af en ung pige eller dreng vil være forskellig fra en moden persons kropsvægt. Dette er ikke overraskende. Med alderen øges fedtlaget, som vejer mindre muskelvæv. Så en ældre person kan få en ideel indikator som følge af beregninger og har samtidig problemer med overvægt. Derfor anbefales folk over 50 at overvåge forholdet mellem talje og hofter for at forhindre central fedme.

En særlig formel og tabel bruges til at beregne barnets normale kropsmasseindeks. Derudover må vi ikke glemme, at den ideelle vægt af piger og drenge også ikke kan være identisk. Forskellige indikatorer vil være hos børn under 2 år og ved at nå denne alder.

Specielt beregnet den ideelle vægt af atleter. De bruger meget tid til træning, og derfor har de udviklet muskler. Deres ideelle BMI vil være betydeligt højere end for en almindelig person.

Hvorfor har du brug for at kende BMI

BMI er nyttigt at kende dem, der overvåger deres form og sundhed. Læger bruger denne indikator også til at bestemme dosis af lægemidler. I dagligdagen er det vant til at kontrollere kroppens vægt.

Det er meget nemmere at følge figuren ved at vide, hvad man skal stræbe efter. Og nogle gange sker det, at folk opdager problemer for sig selv. Unge piger udtømmer for eksempel sig med kostvaner med en absolut normal vægt, hvilket fører til anoreksi.

Beregning af body mass index vil hjælpe med at bestemme, om en person har problemer og hvor alvorlige de er. Dietitians, på grundlag af de opnåede indikatorer, anbefaler en patient, der lider af fedme et bestemt ernæringssystem og motion.

Sådan beregnes BMI

Kropsmasseindekset for at beregne uafhængigt, under hensyntagen til alle nuancer, er ret vanskeligt. Vi kan hjælpe med at klare denne opgave for vores brugere. For folk der bekymrer sig om deres vægt er der udviklet en online body mass index-regnemaskine. Alt hvad der kræves, er at indtaste dine data i formularen, og efter et par sekunder vises resultatet på skærmen. Som regel er det nok at kende din nøjagtige vægt. For et mere pålideligt resultat bør du angive volumen af ​​hofter og håndled.

Vælg hvilken formel du skal foretage beregningen, og sammenlign derefter det resulterende nummer med dataene i tabellen. På baggrund af resultatet er det muligt at bedømme, om testens vægt er normal. Et BMI indikerer også, om en person er undervægtig eller lider af fylde. Fedme har flere grader. Dette tages også i betragtning i beregningerne.

Vi tilbyder en bekvem online kropsmasseindeksberegner. På trods af sin enkelhed er det ret præcis. Du kan beregne body mass index baseret på alder ved hjælp af forskellige formler eller udlede en gennemsnitlig figur, der vil være så tæt som muligt på den rigtige.

BMI - en omtrentlig figur

Selv den mest nøjagtige formel kan ikke beregne den ideelle vægt. Hver person er individuel. Vær derfor ikke foruroliget, hvis din ydeevne er uden for det normale interval.

Fejlen for mange, og især for repræsentanter for den retfærdige halvdel af menneskeheden, er ønsket om at være som modeller fra blanke magasiner. Den mindste afvigelse fra normen kan forårsage panik.

Selvfølgelig, hvis beregningerne viser smertefuld fylde, er det værd at tænke og forsøge at opnå de bedste resultater. Fedme påvirker ikke gunstigt den generelle sundhedstilstand og menneskers sundhedstilstand. At være overvægtig fører til hypertension, hjerte-kar-sygdomme, diabetes mellitus og leddssygdomme. Derfor bør du handle og slippe af med ekstra pund.

På den anden side sker det, at BMI er inden for det normale område, og kroppen ser flabby ud og er på ingen måde ung. I dette tilfælde bør du ikke være stolt af resultaterne af testen og ikke tage sig af figuren. Det er nødvendigt at være opmærksom på sport eller i det mindste øge fysiske aktiviteter for at bringe kroppen i orden. Men sådanne mennesker behøver slet ikke en kost.

Selvom testresultaterne viste et dårligt resultat, skal du lytte til dig selv. Når en person er tilfreds med sin refleksion i spejlet, og lægerne ikke ser en trussel mod helbred i ekstra pund, er det bedre at glemme formlerne og beregningerne og nyde livet i en velkendt rytme.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kropsmasseindekset er en indikator for forholdet mellem vægt og højde på en person. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdom. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvor meget din vægtfigur svarer til normen. For at beregne body mass index, skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede service.
Kropsmasseindekset for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at personer med hvem denne indikator forbliver inden for 18-22 lever i gennemsnit længere end dem der har vægtproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, så er dette et signal, at du skal ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne body mass index, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningerne ikke tager højde for muskelmasse. Desuden er formlen ikke egnet til beregning af indikatoren for børn.

Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ganske akut. I begyndelsen blev imt-beregningen udviklet til sociologiske studier, derfor er det ikke helt korrekt at lave en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger.
Tilgængeligheden og nemme beregninger gjorde denne regnemaskine imidlertid meget populær hos offentligheden. Hvis indekset overskrider tallet 30, så er det meget sandsynligt at tale om fedme.
Du skal forstå, at body mass index ikke er egnet til at foretage en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol i processen med at teste et nyt fitnessprogram eller kost.
BMI-regnemaskinen bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.

Formlen til beregning af body mass index (BMI)

For at kende din BMI, har du kun brug for din vægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter.

Formlen tager ikke højde for køn og alder hos en person, på trods af at BMI for mænd er højere end kvinders BMI, og BMI er højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er dette tal lavere.

Oversigt over værdier

Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.

BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:

For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.

Mænds kropsmasseindeks

Vægtkontrol er nødvendig for både kvinder og mænd, og der findes en speciel formel, der bestemmer kroppens masseindeks for mænd og kvinder. Over tid bliver de indre organer af en person dækket af overskydende fedt og funktion med vanskeligheder. Alvorlige sygdomme udvikles: dyspnø, diabetes mellitus, funktionsfejl i det kardiovaskulære system, bugspytkirtlen og andre lidelser i kroppens vitale organer. Derfor er det nødvendigt at overvåge vægtindikatorerne regelmæssigt. Men for nøjagtigt at forstå, at en bestemt vægt svarer til din krop, skal du lære at beregne vægtnorm.

I 1869 udviklede den belgiske matematiker Adolph Quetelet en regnemaskine til beregning af vægtnorm i forhold til højden. Men denne metode betragter kun vejledende, ikke eksakte data. Faktisk skal ikke kun vægtvæksten, men også mandens alder, muskelmasse, knoglemasse osv. Inddrages i den nøjagtige beregning.

Regnemaskine giver omtrentlige beregninger. For eksempel, hvis en mand er en atlet, er det vanskeligere for ham at beregne sit kropsmasseindeks, da hans muskelmasse faktisk er tungere end fedtlaget.

Formlerne præsenteret i internetressourcerne i forskellige lande i verden og WHO varierer alt efter de seneste data. WHO, ifølge læger, tager kun et gennemsnit, men i virkeligheden kan det være overflødigt.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Der er en formel, som du kan finde ud af din vægt i forhold til højden. Takket være denne formel kan du altid være smuk og slank uanset alder.

BMI for en mand = Vægt (kg) / Højde (m) 2

Du kan også erstatte dine parametre i online-regnemaskinen og få resultatet øjeblikkeligt. Beregningseksempel:

  • Køn - mand,
  • Alder - 40 år
  • Højde: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
  • Vægt: 75 kg.

Erstatter parametrene i formlen BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI er en speciel indikator, der afspejler din vægt i forhold til højden. Denne parameter er individuel for hver mand og kan afhænge af forskellige faktorer. For at bestemme BMI er det nødvendigt at overveje:

  • Udviklingen af ​​muskelmasse
  • Seksuel identitet,
  • Age.

BMI for mænd er højere end BMI for kvinder. Ligeledes vil BMI for mænd i middelalderen være større end for ældre og unge.

BMI bord til mænd

BMI til 16 - indikerer en mands overdreven tyndhed

BMI fra 16 til 18,5 - indikerer et moderat massemæssige underskud,

BMI fra 18 til 24,9 - er normen

BMI fra 25 til 30 er typisk for et lille overskud af kropsvægt,

BMI fra 30 til 35 - indikerer fedme 1 grad,

BMI fra 35 til 40 - indikerer fedme 2 grader,

Et BMI på 40 eller derover er et symptom på fedme grad 3.

Hvis indekset for kropsmasseindeks overstiger 40, opstår der en livstruende trussel, og for at eliminere det kræves hurtig rettidig indgriben.

Kun ved at estimere BMI indekset og taljenvolumen er det muligt at bestemme sandsynligheden for at udvikle sygdomme forårsaget af grad 3 fedme. En stor kropsvægt indikerer ikke altid et hormonalt svigt i kroppen og en forstyrrelse i stofskiftet. For eksempel har vægtvægtskræfterne kun meget vægt på grund af deres muskler og er helt sunde.

BMI og vægtkontrol

At vide, hvordan man korrekt beregner body mass index og regelmæssigt tjekker den resulterende figur, er det muligt at overvåge og vedligeholde din vægt i normen. Hvis BMI overstiger eller nedsætter satsen, skal du konsultere en specialist. At normalisere vægten af ​​en specialist udpeger en passende kost og bestemmer kosten. Hvis overskuddet er ubetydeligt, anbefales det stærkere køn:

  1. Reducer den del af mad og hyppigheden af ​​dens modtagelse,
  2. Giv op provokerende vægtforøgelse produkter,
  3. Indtast i kosten af ​​grøntsager, frugt og korn,
  4. Indstil visse timer for at spise og ikke kløften ved sengetid,
  5. Gør sport
  6. Arranger hvile og dvaletilstand.

Hvis BMI er under den etablerede norm, og vægttabet ikke er kritisk, skal de foreslåede anbefalinger fra specialisterne overholdes:

  1. Forøg den del af mad og hyppigheden af ​​dens modtagelse,
  2. Forøg kalorieindtaget af måltider,
  3. Medtag i kosten fødevarer, der indeholder protein,
  4. Forøg muskelmasse ved motion,
  5. Streamline søvn og hvile.

I tilfælde af et kritisk sæt af legemsvægt af en mand eller hendes tab ordinerer lægen en individuel behandling, da kost og overholdelse ikke vil være tilstrækkelige til at korrigere vægten og forhindre forskellige komplikationer.

Væksten af ​​BMI og værdien af ​​indikatorerne

Efter korrekt beregning af din BMI kan du se i nedenstående tabel for at se, om din nuværende vægt matcher din alder:

BMI-kalkulator (body mass index) online: hvordan og hvorfor?

Kropsmasseindeks hjælper med at forstå, om din højde svarer til vægten, og hvor tæt dette forhold er normalt. På vores hjemmeside kan du beregne body mass index og se om der truer dit helbred.

Andelene er forskellige. Det er undertiden meget svært at beregne kropsvægt, fordi ofte kun en bestemt del af det ofte "lider" fra fedme. Så kommer BMI-kalkulatoren til at blive reddet online, og for mere præcise resultater hjælper en fedme-kalkulator dig med at finde ud af procentdelen af ​​kropsfedt.

I mellemtiden lad os forstå, hvad masseindekset er, og hvorfor tælle det?

Kropsmasseindekset blev udviklet i 1869 af en belgisk sociolog og statistiker Adolf Quetelet. Siden da er det blevet meget nemmere at beregne kropsvægt end at estimere "for øje" eller for at spørge venner: "Jeg blev ikke fed, gjorde jeg?" Men her er der også minuser: Kropsmasseindeks giver ikke 100% resultat. Gratis BMI-kalkulator online (som hjælper med at beregne body mass index) skal kun bruges til vejledende formål. For eksempel er atleter og dem, der regelmæssigt besøger gymnastiksalen, ikke massefrekvensen nøjagtig, fordi musklerne i bogstavelig forstand vejer mere end fedt.

Interessant nok kan BMI-satsindikatoren for forskellige lande afvige betydeligt fra hinanden. Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationens) body mass index tabeller er det ikke svært at forstå, at gennemsnittet betragtes som normen. Men det betyder ikke, at en person med en gennemsnitlig BMI ikke vil blive betragtet som "overvægtig" i konventionel forstand.

Body Mass Index: Analyse af resultater

Så du har beregnet dit kropsmasseindeks ved hjælp af vores regnemaskine. Vores BMI-kalkulator er mest tilpasset europæernes særegenheder. Nu er det tid til at fortolke dataene og finde ud af resultaterne. Og så:

  • 16 og mindre - en markant mangel på masse
  • 16 - 17,9 - undervægt,
  • 18 - 24,9 - normalvægt,
  • 25 - 29,9 - overvægtige (fedme)
  • 30 - 34,9 - fedme 1 grad,
  • 35 - 39,9 - fedme 2 grader,
  • 40 eller mere - grad 3 fedme (morbid).

Vi husker igen, at disse data er omtrentlige. Men i betragtning af fejlens størrelse er det muligt at drage visse konklusioner: normal kropsvægt eller langt væk fra den.

Interessant kan BMI-frekvensen variere afhængigt af standarder og tendenser. Indtil 1998 betragtede USA normal BMI til 27,8 kg / m², men efter 1998 blev standarderne ændret, og BMI anbefalet af læger begyndte at ende med 25 kg / m².

Kropsmasseindeks og alder

I betragtning af at BMI-indikatorer ikke er ideelle, WHO "risikerer ikke" at forbinde dem med aldersindikatorer. Selv om mange statistiske undersøgelser viser, at BMI er højere hos middelaldrende mennesker end hos unge og gamle.

Med hensyn til køn (for forståelige fysiologiske grunde) vil det beregnede legemsmasseindeks for mænd være højere end BMI for kvinder.

Interessant: Ifølge en israelsk undersøgelse er ideen til mænd kroppsmasseindekset på 25-27. Den gennemsnitlige forventede levetid for mænd med et sådant BMI var maksimalt.

Subtile øjeblik

Det antages, at den gennemsnitlige BMI skal være lidt under normen, så folk har noget at stræbe efter. Der er dog en anden side til mønten. Troen på, at en persons vægt er godt over gennemsnittet, kan føre til lavt selvværd og endda depression eller andre psykiske sygdomme.

Uanset dit massindex skal du forsøge at evaluere og træffe foranstaltninger. Vi håber oprigtigt, at denne BMI-kalkulator online og kalorieregnemetoden vil hjælpe dig med at holde sig i form!