Nyheder om sundhed, medicin og lang levetid

Interessant, nyttig og nødvendig information til dit helbred.

Hvis du lider af diabetes eller metabolisk syndrom, er du i et område med øget risiko for at udvikle fedtsygdomssygdom. Det skal bemærkes, at denne sygdom er karakteriseret ved fraværet af synlige symptomer. I første fase detekteres det ved hjælp af en blodprøve, der angiver et forhøjet indhold af leverenzymer, hvilket betyder, at der er problemer med dette organ. Samtidig bidrager forringelsen af ​​denne indikator til udviklingen af ​​den inflammatoriske proces og dannelsen af ​​ar i leveren og derved krænker dets evne til at udføre sine mange funktioner, herunder proteinmetabolisme og destruktion af toksiner.

Visse livsstilsændringer, der hjælper med at kontrollere udviklingen af ​​diabetes, bidrager til at forbedre leverfunktionen og stoppe progressiv fedtsygdom. Som følge heraf begynder din lever at fungere normalt, og kontrollen af ​​niveauet af sukker, triglycerider og kolesterol i blodet forbedres. En sund lever hjælper også med at reducere følelser af træthed og sløret hjerne.

Vi tilbyder dig 10 måder at forbedre leverfunktionen eller genoprette fra en fedtsygdom i dette organ. Du kan følge alle anbefalingerne nedenfor på samme tid. Når din leverenzymetest er normaliseret, kan du reducere dosis.

Hvis du er overvægtig, tabe sig, men ikke for hurtigt. Hvis du lider af overskydende vægt, miste de ekstra pund. Denne foranstaltning forbedrer næsten altid leverfunktionen. Men gå ikke til ekstremer. Hurtigt vægttab kan forværre leverbetændelse og forårsage gallesten. Dit mål skal være at tabe omkring 1 kg om ugen.

Oprethold evnen til daglig afgiftning af din krop. Leveren er det vigtigste afgiftningsorgan. Det producerer enzymer, der nedbryder toksiner, så de kan fjernes fra kroppen. Men samtidig kan leveren overbelastes, hvis den udfører for meget arbejde. Du kan træffe visse kosttilskud for at hjælpe din lever ved at undgå, når det er muligt, brug af toksiner (tage i fødevarer økologisk mad, bruge ikke-giftige produkter til hudpleje og husholdningsprodukter, ikke ryger, etc.). Samtidig er det nødvendigt at følge visse regler ved at opfylde som hver dag det er muligt at understøtte kroppens evne til at afgifte. Til en lille pris sælges polstrede møbler i byen Kuznetsk her, ledere vil med glæde hjælpe dig. Det betyder, at du skal drikke rigeligt med vand, få nok opløselig fiber og spis korsbærgrøntsager.

Undgå fructose og saccharose. En diæt højt i disse to stoffer kan udløse udviklingen af ​​fedtsygdom og forårsage betændelse, ligesom alkohol gør. Soda indeholder en masse fructose. Undgå også fødevarer, der indeholder højt indhold af majssirup. Begræns forbruget af alle typer sukker til 200 kalorier om dagen.

Tag mælkestammen. Melketistel er blevet brugt i tusindvis af år for at opretholde leverens sundhed og er stadig et af de mest pålidelige og effektive midler til rensning og beskyttelse. Hos mennesker med fedtsygersygdom, der indtog mælketistel, bemærkede forskerne et signifikant fald i aktiviteten af ​​leverenzymmarkører, hvilket indikerede en ændring i sygdommen og fraværet af alvorlige bivirkninger. Mælketistel kan reducere betændelse i leveren, forhindrer dannelsen af ​​arvæv og øger regenereringshastigheden for leverceller. Den anbefalede dosis er 240 mg to gange om dagen til 200 mg tre gange om dagen.

Tag fiskeolie. Undersøgelser viser, at fiskeolie kan bidrage til at forhindre fedtopbygning i leveren, forbedre insulinvirkningen, sænke triglyceridniveauet og reducerer også inflammation i hele kroppen. Resultaterne af en undersøgelse viste, at folk, der lider af fedtsyge-sygdom og at tage fiskeolie, havde normaliserede niveauer af leverenzymer og forbedrede dets struktur. Tag 2-4 g om dagen.

Drik grøn te eller tag et ekstrakt. Undersøgelser har vist, at grøn teekstrakt kan forhindre dannelse af fedtsyrer i leveren. Det virker ved at reducere tarmfedtabsorptionen og ændre fedtstofskiftet i leveren. Drikk tre kopper af brygget grøn te dagligt eller tag ca. 375 mg ekstrakt om dagen.

Tag vitamin E kosttilskud. En undersøgelse viste, at fede mennesker, der lider af ikke-alkoholisk fedtlever, som tog 800 IU vitamin E pr dag i 2 år, markant forbedring i alle aspekter af sygdommen, undtagen for værdien af ​​arvæv i leveren.

Brug curcumin i kosten. Curcumin, en bestanddel af gurkemeje, har beskyttende egenskaber for leveren på samme måde som mælketistel. Flere undersøgelser har vist, at curcumin kan hjælpe med at beskytte leveren mod kemikalier og lægemidler og hæmmer fedtsleverinfiltration. Dette stof hjælper også i behandlingen og forebyggelsen af ​​dannelsen af ​​fibrose af arvæv forbundet med fedtsygdom. Curcumin forhindrer visse leverceller, kaldet stellatceller, fra at producere for store mængder kollagen, hvilket forårsager dannelsen af ​​arvæv. Tag gurkemejeekstrakt omkring 400 mg pr. Dag.

Tag alfa lipoinsyre. Denne naturligt forekommende antioxidant er i stand til at reducere fedtopbygning både i musklerne og i leveren hos mennesker med insulinresistens. Alfa liposyre hjælper også med at bruge fedt til at producere energi i leveren celler. Tag 600-1200 mg om dagen.

Tag acetyl-L-carnitin. Forskere har fundet ud af, at acetyl-L-carnitin-kosttilskud kan forbedre leverfunktionen og dets mikrostruktur. I en undersøgelse, mennesker med fedtlever, som tog et gram af acetyl-L-carnitin to gange dagligt i 6 måneder, fandt en reduktion i leverenzymer i blodet, LDL-kolesterol, forbedre blodsukker kontrolfunktion, mindske insulinresistens og et fald i antallet af inflammatoriske markører sammenlignet med mennesker, der ikke tog acetyl-L-carnitin. Begge grupper forbrugte ikke mere end 1600 kalorier om dagen. Acetyl-L-carnitin hjælper leveren ved at forbedre kvaliteten af ​​energiproduktionen i celler. Det hjælper også med at forhindre akkumulering af toksiner i leveren.

Konklusioner: En sund lever har en bemærkelsesværdig evne til at regenerere. Forbedring af din lever kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker og kolesteroltal, øge dit humør og tilføre energi.

Informativ video om vores lever:

Normaliser leverfunktionen

Vores lever skal udføre over 500 forskellige funktioner, hvilket gør det til et af de mest overbelastede organer. Den moderne livsstil for de fleste mennesker er forurenet luft, kemiske tilsætningsstoffer i stedet for normal mad og stor belastning, fordi rettidig leveropvinding er nøglen til et godt helbred i fremtiden.

Ikke en sund lever kan føre til problemer som allergi, arthritis, astma, dårlig ånde, kronisk træthedssyndrom, trang til søde, depression, følsomhed over for kemikalier, træthed, fibromyalgi, hovedpine og migræne, hepatitis, forhøjet blodtryk, hormonelle ubalancer, hypoglykæmi, immunforstyrrelser, højt kolesteroltal, irritabelt tarmsyndrom, overvægt eller fedme, dårlig fordøjelse, gentagen kvalme eller opkastning, hudsygdomme, ulcerøs colitis. Her er en vigtig liste.

Selvfølgelig kan andre faktorer påvirke forekomsten af ​​alle disse problemer, derfor er det vigtigt at konsultere en læge, hvis du har nogen af ​​disse sygdomme.

Det mest fantastiske er, at leveren er i stand til at reparere sig selv! Dette er et af de organer, hvis celler er i stand til at regenerere, for det vil de have brug for fra 300 til 500 dage. Når du giver leveren de nødvendige næringsstoffer, sund mad og urter, der forbedrer dens ydeevne, bliver leveren i de fleste tilfælde genoprettet.

Hvis du vil øge energi, normalisere vægten og forbedre dit generelle helbred, nyd din lever! Det er trods alt vores filter, der tager det første hit.

Til leveren er vitaminer og mineraler nødvendige i store mængder for at opfylde sine mange funktioner. Din kost skal være masser af frugt og grøntsager. Leveren skal filtrere de fødevaretilsætningsstoffer, der kommer ind i det, alle disse æg, konserveringsmidler, stabilisatorer, fortykningsmidler, sødemidler, emulgatorer. Fjern derfor forarbejdede fødevarer, der indeholder alle disse kunstige ingredienser, give en pause til din lever. Spis masser af friske gulerødder og rødbeder. Disse to grøntsager er kraftfulde værktøjer til rensning og restaurering af leveren. Derudover glem ikke om grønne produkter, de indeholder klorofyl, som giver planter grøn farve, det hjælper med at rense leveren. Prøv at spise to spiseskefulde af hørfrøfrø hver dag. Det forhindrer overskydende hormoner. Et af de fem hundrede arbejdsfunktioner i leveren er designet til at filtrere overskydende hormoner. Ved at bruge linfrø og linolie, hjælper du vores filterarbejde mere effektivt. Hørfrø kan sprøjtes i korn, salater, skål eller bruges som en af ​​ingredienserne i cocktails. Der er krydderurter til leveren, som hjælper med at styrke det: mælkedistel (det hedder også tistel), mælkebøtte rod, johannesurt, agape, mynte, skum, gurkemeje, glat elm, celandine, barbær, yarrow, timian.

Ved graviditet og alvorlige helbredsproblemer skal du konsultere en kvalificeret læge inden du bruger disse urter.

Levergendannelse indebærer en signifikant reduktion i mængden af ​​raffineret sukker, generelt undgå syntetiske sødestoffer i enhver form. Et stof som lecithin hjælper metabolismen af ​​fedtstoffer i leveren og reducerer kolesteroltalet. Lecithin indeholder et stof kaldet phosphatidylcholin, såvel som essentielle fedtsyrer. Disse ingredienser hjælper med at holde leveren celler sunde og forhindre lever fedme.
Lecithin hjælper også med at sænke højt blodtryk ved at slappe af blodkar, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Lecithin kan opnås fra produkter såsom soja, sojamelk, sojatovi, kød og æg. Lecithin sælges også i kapsler, i form af kapsler, det kan indtages 4000 mg pr. Dag. Glem ikke også om høj kvalitet multivitamin og mineral kosttilskud, der vil hjælpe med at udfylde eventuelle mangler. Leveren er afhængig af mange næringsstoffer, så det kan udføre dets afgiftningsfunktion godt. Ernæringsmæssige mangler alene kan skade dets funktioner. Derudover har leveren brug for en stor del af C-vitamin for at genoprette og normal funktion. Eksperter anbefaler at tage vitamin C fra 1000 til 2000 mg om dagen. Brug en masse hvidløg, løg, broccoli, da disse produkter indeholder meget svovl, hvilket er nødvendigt for at øge enzymets aktivitet, som forbedrer leverens rensningsfunktion. Uden nok svovl i kroppen bliver mange giftstoffer mere farlige for os. Undgå rigelig mad. I stedet skal du spise i små portioner, der består af et stort antal enkle og let fordøjelige fødevarer. Spis dampede grøntsager, salat, rå frugt og bitter urter. Leveren elsker bitterhed, så for at genoprette det, sørg for, at du har nogle af disse produkter dagligt: ​​rogn, radise, rutabaga, sennep, kohlrabi, brusselspirer, savokål og røde, chunky og hvide frø, spirefrø vandkryds og spire, hvidløg, peberrod, daikon, sukkerroer, gulerødder, radiser, ingefær, kardemomme, timian, gurkemeje, marjoram, løvblad, timian. For at genoprette leveren skal du også bruge usaltede nødder og forskellige frø, de indeholder essentielle fedtsyrer og sunde proteiner. Brug ikke tunge, fede fødevarer, da de skaber for stor belastning på leveren. Undgå margarine, spreads og eventuelle produkter kogt med dem (først og fremmest kommercielle bagværk). Det skal tage mindst tre timer efter det sidste måltid, inden du går i seng. Så du giver leveren mulighed for at udføre sine mange funktioner natten over uden at skulle fordøje mad i stedet.

Dricker du stadig på ferie?

Alkohol Jeg lagde mig ikke ned i nogen af ​​emnerne, da dette er et selvindlysende produkt, som ikke bør være i vores kost. Alle kender til de skadelige virkninger af alkohol, vende væk fra disse oplysninger, vi vender væk fra vores lever og vores helbred.

Glem ikke, at vrede, vrede, had, krav fører til stagnation i kroppen, det er ikke forgæves, at der er et sådant udtryk for en "guddommelig person", så pas på dine tanker.

Genopretning af leveren er en ret lang proces. Herudover skal du tage højde for alt: ernæring, afvisning af dårlige vaner, brug af sunde urter og komplekser, der hjælper med at rense vores filter - leveren fra snavs og genoprette dets funktioner.

Forresten, en yderligere kendsgerning: leveren begynder at gøre ondt, når det er 70% påvirket! Vent derfor ikke, når du har stukket i din side, begynder at engagere dig selv i dag.

I den videre publikation vil vi snakke detaljeret om rensning og genopretning af leveren med folkemæssige retsmidler, så glem ikke at abonnere på blogopdateringen og modtage nye artikler.

Se mere på:

Hvad er farlig leversygdom? Urter og te til behandling og rensning af vores lever Kost efter fjernelse af galdeblæren. Prøve madmenu Gastritis: symptomer og årsager. Behandling af gastritis folkemidligheder Irritabel tarmsyndrom: symptomer, behandling, kost

Leveren i menneskekroppen er et filter, der skal gives behørigt opmærksomhed. Produkter til at genoprette leveren kan hjælpe med at organisere kroppen efter sygdom. Meget ofte bliver leveren angrebet af skadelige stoffer, overbelastet med alkohol og fede fødevarer, hvilket fører til ødelæggelsen. Leveren må ikke oplyse sig i lang tid, men på et tidspunkt kan der opstå en alvorlig sygdom.

Sådan hjælper du kroppen

Et sådant sårbart organ reagerer stærkt på dårlig økologi og produkter af lav kvalitet. Det filtrerer alle giftige stoffer, der kommer ind i kroppen på grund af dårlige vaner. Medikamenter påvirker også leverets arbejde. På grund af sin evne til at genvinde, kan leveren tjene i denne tilstand i mange år, men i et godt øjeblik vil det komme til en ende. Mennesket ødelægger bevidst kroppen når man tager alkohol og fedtholdig mad.

Og så opstår spørgsmålet, hvordan man hjælper leveren. Selvfølgelig er der masser af måder at genoprette cellerne på et organ og hjælpe det med at klare belastningen. De vil ikke tillade udvikling af sygdomme som skrumplever, fedt hepatose, hepatitis mv. Du kan købe stoffer, som genopretter levercellerne, mens du forbedrer sit arbejde, men de er ret dyre. Og de kan kun bruges efter aftale med en specialist.

I hjemmet er det muligt at forbedre leverfunktionen, hvilket vil kræve en gennemgang af livsstil og kost, som har en skadelig virkning på orglet og kroppen som helhed. Det er nødvendigt at fjerne alt unødvendigt, og tilføje det nødvendige, så livet af det naturlige filter i kroppen kan udvides.

Det er absolut nødvendigt at udelukke fra din kost: alkohol, fødevarer med en smagsforstærker, syntetiske stoffer. Dette er bare en lille liste over, hvad der kræves for at forbyde et forbud.

For at lave daglige måltider har du brug for friske fødevarer beriget med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det er nødvendigt at rense kroppen med folkemæssige midler, såsom ris kost.

Blandt de urter er der mange lægemidler, som er i stand til at genoprette leveren celler. Planterne er typisk rige på vitaminerne K, A og E. Mælketistel er særligt bemærkelsesværdig, som kan hjælpe leveren til at fungere ordentligt, klare belastningen og genvinde. Desuden er der med regelmæssig optagelse et fald i kolesterol i blodet og udstrømningen af ​​galde er normaliseret.

Det er værd at være opmærksom på antioxidanter, som er i stand til at fange frie radikaler og gavnligt påvirker kroppens tilstand. Normalt findes sådanne stoffer i frugt og grøntsager. Der skal lægges særlig vægt på sorte vinrødder, sød peberfrugter, vilde rosenrødder og citrusfrugter - alt dette er produkter, som genopretter leveren.

Vitaminer kan deltage i cellegenerering, så du bør være opmærksom på dem. Spis godt nok til at få alle de nødvendige stoffer eller at tage dem som biologiske tilsætningsstoffer til fødevarer.

Vitaminer til leveren

Vitaminer spiller en stor rolle i kroppen. For at arbejde ordentligt har du brug for et afbalanceret indhold af alle vitaminer og sporstoffer. Hvis noget mangler, vil kroppen begynde at lide mærkbart, vil give signaler om manglen på noget stof. E-vitamin beskytter kroppen mod ødelæggelse og negative virkninger. Den største mængde findes i vegetabilsk olie, nødder, frø, havtorn, sort chokeberry, brombær. Hvis disse produkter ikke indtages i tilstrækkelige mængder, bør du tage vitaminet i form af kapsler, der kan købes på apoteket.

B-vitaminer hjælper med at forbedre blodet, normaliserer leveren. De absorberes godt af naturlige fødevarer. Det højeste indhold er noteret i broccoli, hvidløg, pistacienødder, kokosnød, magert kød. Som en forebyggende foranstaltning kan du tage bryggergær, de hjælper kroppen med at genvinde, øge immunsystemet, fjerne toksiner og toksiner. I den daglige kost bør der med sikkerhed indregnes kyllingæg, som er rig på forskellige vitaminer og hjælper dem med at fordøje.

For at normalisere leverens arbejde er det nødvendigt at gendanne galdeblærens funktion. På grund af den dårlige strømning af galde er leveren overbelastet, ikke i stand til at klare sit ansvar. Derfor er det for det første værd at rydde galdekanalerne og hjælpe galdeblæren. Men alle stoffer og folkemidlet kan kun bruges, hvis der ikke er nogen sten i galdeblæren. For at forbedre udstrømningen af ​​gald skal man anvende decoktioner af urter af immortelle, knotweed, St. John's wort og barberry.

Der er en hel liste over fødevarer, der er gode til at medtage i kosten for at genoprette leveren og hele kroppen.

Nyttige produkter:

græskar; kød; fisk; grøntsager; fermenterede mejeriprodukter grød; vegetabilsk olie; brød; tørrede frugter; frugt og bær.

Før du tager nogen skridt til at rense eller genoprette leveren, skal du konsultere en specialist. Mest sandsynligt skal du gennemgå en undersøgelse, en ultralydsscanning og test. Derefter vil lægen afgøre en konklusion om leversituationen.
De fleste af sygdommene i dette organ er observeret hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, spiser på farten og fastfood, forbruger en masse alkohol, stegte og fede. Alt dette afspejles ikke kun i leveren, men også i hele fordøjelsessystemet.

Folkerecept

Hvis du tager helbred alvorligt, kan du stadig gendanne det. Der er mange muligheder for dette. Du kan drikke urter, begynde at spille sport, ændre kost, tage kosttilskud og vitaminer. Alt dette vil forbedre den generelle tilstand, lindre træthed, hjælpe kroppen med at bekæmpe negative eksterne faktorer.

Det er selvfølgelig bedst at bruge ikke syntetiske stoffer, der hjælper leveren og andre organer til at genvinde, men traditionel medicin. De er billige, og effekten er undertiden endnu bedre end stoffer. Så for at rense og genoprette leveren er der specielle lægemidler fra alternativ medicin, der hjælper med at klare sygdommen på relativt kort tid:

Honning med tranebær. I den inflammatoriske proces i leveren er det nødvendigt at lave en blanding af honning og tranebær. Disse to produkter blev til enhver tid betragtet som de bedste naturlige antibiotika, der er i stand til omhyggeligt at overvinde alle sygdomme. Hver dag skal du spise 1 el. bland 2-3 gange om dagen, kan du med te.

Græskar. Denne lækre delikatesse er god for leveren. Det er godt at drikke græskarjuice, som forbedrer leverfunktionens og fordøjelsessystemet hver dag.

Løgsirup. Denne medicin hjælper med at genoprette kroppen. Til forberedelsen er det nok at tage 1 kg løg, skræl det og hugg det fint. Tilsæt derefter 2 kopper sukker, sæt i ovnen, indtil sirupen bliver gul. Du skal tage denne medicin i 30 dage.

Hyben. Broth hofter - det er ikke bare velsmagende, men også nyttigt. Denne frugt har et højt indhold af C-vitamin, hjælper med at forbedre leveren og immunsystemet. Selv i almindelig te kan du tilføje dette produkt for at gøre det sundere.

Cikorie. For at forberede en helbredende drink fra cikorie, er 2 spiseskefulde påkrævet. produkt og 500 ml kogende vand. Du skal brygge cikorie og koge og derefter tilføje honning og citronsaft. Du kan drikke afkog i stedet for kaffe eller te.

Levnedsmidler er ret forskelligartede og velsmagende, så det er nemt at skifte til en sund kost. Det vigtigste er at have et ønske om at genvinde og forbedre hele organismen. Med den rigtige tilgang vil forbedringer være synlige i en måned, selvfølgelig, hvis vi ikke taler om alvorlige sygdomme og patologier. Traditionel medicin vil altid komme til undsætning og helbrede enhver lidelse.

Strømtilstand

Levet til leveren skal overholdes. Selvfølgelig vil det først være svært, men det vil nok være at bruge kun 3 uger til at udvikle en vane. Så du kan spise absolut alle familiemedlemmer, selvom de aldrig har oplevet leverproblemer. Korrekt kost vil ikke kun helbrede, men forhindrer også udviklingen af ​​sygdommen.

Så den første regel siger, at du skal spise i små portioner og ofte omkring 5-6 gange om dagen. Lang pauser mellem måltider fører til overspising, i stand til at overbelaste ikke kun leveren, men hele fordøjelseskanalen. Måltider bør afbalanceres og varieres. Ingen kost, alt overskydende og så ud af kroppen, hvis du begynder at spise rigtigt.

Væsker skal drikke mindst 2 liter, det er hun, der hjælper leveren med at klare sine funktioner. Du kan drikke rent vand, og det er bedre at diversificere drikregimet med juice, compotes, jellys og forskellige urtedekoktioner.

At spise de rigtige fødevarer vil få leveren og hele kroppen til at begynde at genoprette og helbrede. Ud over den korrekte kost er det godt at udføre en blød rengøring af lever og tarm.

Til rengøring er det godt at bruge grøntsager, blandt andet hvidløg, gulerødder, rødbeder, krydrede grønne og kål skiller sig ud. Alt dette hjælper med at klare belastningen, fjerne toksiner og slagger, slippe af med tungmetaller.

Det er nyttigt at spise æbler, grapefrugter, avocado, citron. Disse produkter er i stand til at fjerne skadelige stoffer fra leveren og hele kroppen.
Glem ikke om vegetabilske olier, der er rige på antioxidanter, hjælper med at rense galdekanalerne, bidrager til en bedre strøm af galde.

Blandt andre produkter kan man skelne spice gurkemeje, grøn te, medicinsk bordvand.

Hvis der er en alvorlig leversygdom, kan rengøringen kun ske efter høring af en specialist.

Sæsonmæssige fødevarer har også en positiv effekt på leveren. Det er godt at bruge det, der modnes på den pågældende tid. For det første ved kroppen, hvilken tid på året det er i øjeblikket og er klar til at acceptere og hurtigt absorbere sæsonbestemte fødevarer. For det andet er de friske, naturlige og rige på næringsstoffer. Der er en gammel kost, hvor mad er opdelt i 4 årstider. Hver er kendetegnet ved en bestemt kost.

Tiden for aktivering af leveren og galdeblæren kommer om foråret, så på dette tidspunkt kan du spise surmælk, surkål, borscht, citron, da det er tid for sur smag. Det er godt at spise rødder, selleri, gulerødder og kød - kalkun, kylling og and.

Farlige leverprodukter

Selvfølgelig er der masser af farlige produkter til leveren, blandt dem er dem der med konstant brug kan forårsage uoprettelig skade på kroppen. Når leveren mislykkes, begynder hele kroppen at lide. Forstyrrelser i tarmen, galdeblæren og bugspytkirtlen kan observeres.

Nogle fødevarer er simpelthen ikke i stand til at fordøjes af kroppen. Som følge heraf deponeres kolesterol. Det er alle konsekvenser af at spise fastfood. Du kan ikke spise kræftfremkaldende stoffer, kemikalier, tilsætningsstoffer til fødevarer. Ideelt set bør kun naturlige produkter være til stede på bordet.

Det er strengt forbudt at spise pølser, røget kød, urter fra butikken, marinader, dåsevarer. Det er nødvendigt at udelukke alle halvfabrikata og produkter af tvivlsom produktion. Det er bedre at købe friske råvarer fra landmænd eller i en særlig gård, lave lager på messer. I dette tilfælde kan du undgå bivirkninger på leveren.

Hvordan man forbedrer leverfunktionen med mad

Hvilke fødevarer og hvilken mad skal bruges til at forebygge leversygdom.

For at leveren skal fungere bedre, bør du arrangere faste dage. Rensning af toksiner lever vil forbedre sin funktion. Det er bedst at rense leveren, ifølge eksperter, om efteråret. Før rengøringsprocedurer skal du følge en vegetabilsk kost i flere dage: supper i vegetabilsk bouillon med vegetabilsk olie, grøntsagssalater, kogt fisk, mejeriprodukter. Den første og anden retter er bedst taget varme.

Hvilke fødevarer skal bruges til at rense leveren?

Lever Cleansing Products

Frugt og grøntsager. Hvert måltid skal indeholde mindst en vegetabilsk eller frugtrik fiber. Fiber hjælper med at skylle ud toksiner og affald. Rig på fiber: gulerødder, kål, rødbeder, majs, agurker, græskar, courgetter, dill, tang, tang, osv.

For at rengøre leveren anbefales også en blanding baseret på granatæble:

❧ 1 granatæble, 1 citron, 50 g olivenolie, 50 g ubehandlet solsikkeolie; 50 g tør kamille lægemiddel,

50 g græs majs stigmas, 50 g bjørnebær.

Granatæblejuice og citronpresser, bland, tilsæt vegetabilsk olie til dem. Inden for 7 dage skal du tage denne blanding af 1 el. skje en time før måltider, blandet med en afkogning af disse medicinske urter.

Sort radise saft. Sort radise indeholder stærke koleretiske stoffer. Det er især godt at tage sort radise saft i nærvær af cholelithiasis, som forhindrer galdestrømmen fra leveren. Radish juice er forud for et par dage med særlige vejrtrækninger.

Kurset med at tage radisejuice varer 2,5-4 måneder. På nuværende tidspunkt overholde en streng kost med undtagelse af forbudte fødevarer, begrænset til brug af kartofler, courgetter, æg, i kosten omfatter havtornsaft, mejeriprodukter, tranebær, små mængder citronsaft.

❧ Sort radise saft. 10 kg sort radise, en svag opløsning af kaliumpermanganat.

Knolde af sort radise vaskes grundigt, ikke skrælles, vaskes med en opløsning af kaliumpermanganat eller anbringes i en skål med opløst kaliumpermanganat i 20 minutter. Derefter vaskes radise igen med vand, tørres og lægges i en juicer. Ved udgangen kan mængden af ​​radisejuice være ca. 3 liter. Saften hældes i en krukke med et tætsluttende låg og sættes på et koldt mørkt sted. Drik 1 time efter måltider til 1 tsk inden udgangen.

I nogle tilfælde øges modtagelsen til 2 el. skeer. Eksperter advarer om, at der i begyndelsen af ​​behandlingen kan forekomme smerter, som snart går forbi. Specielt kendetegnet ved udseende af smerte for dem, der lider af sten i leveren.

Vegetabilske olier. Det er ret almindeligt at rense leveren med vegetabilske olier (oliven, hørfrø, majs, solsikke) og sur juice. Olie hjælper med at reducere galdeblæren og udvider kanalerne, lette passagen af ​​galde, syren får galden til aktivt at udskille fra leveren og også opløse sten, der går ud af leveren sammen med galde, og udskillelsen af ​​galde regulerer også kolesterol i blodet. Vegetabilske olier tilsættes til salater, supper og korn.

❧ Receptrensningssammensætning. 200 g vegetabilsk olie (egnet til solsikke, oliven, majs osv.), 200 g frisk juice fra citron, havtorn, tranebær.

Komponenterne tages i sin tur: 1 sip vegetabilsk olie, og derefter - 1 sip juice.

Med et interval på 20 minutter gentages proceduren til slutningen af ​​saften og olien. Hvis der opstår kvalme, øges tiden mellem doserne til 40 minutter eller 1 time. I tilfælde af kvalme går ikke væk, på denne dag er proceduren ikke længere gentaget. Efter en dag med rengøring kan leveren blive syg, så vil der sammen med flydende fækale masser komme ud grønne og brune tætte blodpropper, grønne tråde af galde, sand, sten af ​​forskellig størrelse. Tarmrensningsproceduren accelereres af en enema, som udføres om aftenen efter at have taget olie og saft.

Hele korn. Kornet korn bruges i diæt som en snack, og menuen indeholder klid, hvedemel anvendes til bagning.

❧ Opskrift på en blanding af spiret hvede. 100 g spirede hvedekerner, 100 g rødbeder, 100 g gulerødder, 100 g tørrede abrikoser, 50 g tranebær (friske eller frosne), 1 spsk. ske med honning.

Grøntsager rengøres, bær vaskes og tørres. Grind spiret hvede. I en mixer, slibbetød og gulerødder, tilsættes tørrede abrikoser der. Blandingen tages som en selvstændig mad, for eksempel i stedet for grød.

Kartoffelpuré, hytteost, frugt og grøntsagssaft tilsættes til korn, blandinger af spiret hvede, der spises i løbet af leverenes rensning. Juice kan drukket op til 2 liter om dagen: de hjælper med at forbedre leverenes tilstand, aktiverer blodcirkulationen, påvirker galdens egenskaber - dets viskositet falder og strømmen gennem kanalerne stiger, glukose går lettere til vævene, stofskiftet normaliseres, og mængden af ​​kolesterol i blodet falder. Hvis surheden i maven er lav, er saftene berusede 20 minutter før de spiser. Hvis surheden øges, tages saften 1-1,5 timer før måltiderne. Normal surhed indebærer at tage saft 40 minutter før du spiser.

Fødevarer med højt proteinindhold er meget nyttige i helbredelsen af ​​leveren.

Hvordan forbedrer leverfunktionen?

Leveren fylder hele siden af ​​den øverste højre side af bughulen og er endog lidt anbragt på venstre side.

Moderne mennesker betragter normalt ikke leveren som kroppen med ansvar for helbred eller sygdom. Vi frygter alle hjerte-kar-sygdomme, fedme og kræft, men sjældent forbinder dem med leversygdomme. Faktisk har leveren en enorm indvirkning på kroppens tilstand.

Leveren er det største organ i kroppen. Det er så stort i størrelse, at det fylder hele siden af ​​bukhulenes øverste højre side og er endog lidt anbragt på venstre side. Hoveddelen af ​​leveren består af mange små funktionelle elementer, kaldet hepatiske lobuler. En person kan have mere end 100.000 lobuler, der udgør massen af ​​et organ. Leverens størrelse og kompleksitet er relateret til de mange funktioner, som dette organ udfører i kroppen. På grund af den uerstattelige kvalitet af disse funktioner er det overraskende, at naturen har givet en betydelig evne til at regenerere leveren. Hvis selv 60% af leveren er beskadiget, kan det ikke være en alvorlig sygdom. Ved korrekt behandling kan selv en alvorligt skadet lever i vid udstrækning reparere sig selv.

Forskellige leverfunktioner

En af de vigtigste funktioner i leveren er udskillelsen af ​​galde. Gald ind i galdeblæren først, og derefter ind i tyndtarmen, hvor det nedbryder fedt i små dråber. Galdens rolle i kroppen er mere kompleks, hvilket er tæt forbundet med andre funktioner i leveren.

Leverens funktioner kan opdeles mellem opbevaring og filtrering af blodet samt deltagelse i størstedelen af ​​alle metaboliske funktioner i kroppen. Inddragelse af leveren i metaboliske funktioner sikres ved, at blodet kommer ind i leverens portalveje direkte fra mave-tarmkanalen. Og først efter det fordeles det næringsrige blod i hele kroppen. Alle leverceller er i kontinuerlig kontakt med blod fra portåven. Med andre ord er leveren inkluderet i hjertets metaboliske system i kredsløbssystemet.

Blod svarende til ca. 30% af resten af ​​hjertet strømmer konstant gennem leveren gennem portåven og leverarterien. Levercirrhose, som kan opstå som følge af alkoholisme, eksponering for giftige stoffer eller vira, begrænser drastisk blodstrømmen via portåven. Dette skyldes, at med cirrhosis, fibrøst væv krymper rundt om de blodårer, der passerer gennem leveren. Imidlertid er kun 10% af alt blod i leveren. Tilsvarende er ca. 50% af al lymf, der er dannet i kroppen i ro, i kontakt med leveren.

Som det forventes af graden af ​​blodgennemstrømning gennem leveren, er afgiftning den primære rolle for orgelet. Store makrofager, der forer leverenvæv, indfanger og neutraliserer bakterier, som næsten altid findes i blodet i portalvenen (blod fanget fra mave-tarmkanalen). Leveren renser og nedbryder hormoner, giftstoffer og stoffer (som antibiotika) samt slutprodukterne fra nedbrydning af røde blodlegemer i galdeblæren. Derfor er en af ​​de vigtigste fordele ved opløselige og halvopløselige fibre i kosten at de opfanger og forhindrer spredningen af ​​mange toksiner, der er blevet fjernet fra leveren med galdesalte.

Således er de to tidligere funktioner i leveren - sekretion og filtrering - ret tæt beslægtede. Den tredje funktion, metabolisk, dækker metabolisme af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner samt aktivering og opbevaring af mange vitaminer.

Normale blodglukoseniveauer opretholdes primært i leveren. Selvom en vis mængde glukose kommer ind i det perifere væv umiddelbart efter at have spist, er det for det meste leveren, der enten distribuerer eller fjerner sukker fra blodet, hvis det er nødvendigt. Leveren regulerer syntesen og opbevaring af glykogen, som opstår som følge af omdannelsen af ​​glucose til fructose. Dette organ er også ansvarlig for nedbrydningen af ​​glycogen og dannelsen af ​​glucose fra det, når dets niveau i blodet falder for lavt. Desuden er det i leveren, at størstedelen af ​​aspartat, succinat og andre forstadier af citronsyre eller Krebs-cyklen (åndedrætskæden i kroppen) produceres.

Med hensyn til fedt udfører leveren også en række særlige funktioner. For eksempel, umiddelbart efter et måltid, er det det vigtigste sted at skabe fedt fra overskydende kalorier afledt af kulhydrater og proteiner. Klar fedt, som vi spiser, fordøjes og absorberes på grund af galdevirkningerne. Lipoproteiner, der bærer alle disse fedtstoffer i hele kroppen (til opbevaring, produktion af hormoner og energi) kommer også fra leveren. Kolesterol og fosfolipider indeholdt i alle celler i kroppen er også hovedsageligt syntetiseret i leveren. Endelig sker fedtsyreoxidation til energiproduktion også hovedsageligt i leveren.

Proteinmetabolisme i leveren kan være endnu vigtigere for et godt helbred end metabolismen af ​​kulhydrater eller fedtstoffer. Proteiner er nødvendige for integriteten af ​​alle væv, men vi betaler en høj pris for denne rolle. Proteinforringelse producerer ammoniak, hvilket er meget giftigt selv i små mængder. Det er leveren, der fjerner ammoniak fra blodet og omdanner det til urinstof til yderligere udskillelse af nyrerne. Derudover ødelægges proteiner i leveren, som et resultat af hvilket de kan bruges som energikilder. Proteinforringelse, der opstår uden for leveren, gør ikke meget forskel på kroppen. Næsten alle de talrige proteiner, der findes i blodet, kommer fra leveren. disse proteiner styrer blodpropper, dets volumen og andre lignende egenskaber. Endelig kommer konstruktionen af ​​udskiftelige aminosyrer og andre forbindelser fra aminosyrer, der dannes i leveren.

En tilstrækkelig stor mængde næringsstoffer opbevares i leveren. Jern er den mest berømte af dem, men vitaminerne A, B12 og D lagres også i dette organ. Jeg vil gerne minde om, at mange vitaminer kun kan bruges af kroppen, efter at de er omdannet til enzymatiske former; denne proces foregår direkte i leveren eller gennem dets funktioner.

Optimering af leverfunktion

Da leveren udfører mange funktioner, er det meget vigtigt at styrke dette organs levedygtighed. For det første er det vigtigt at beskytte leveren mod virkningerne af de forskellige toksiner, som den hele tiden kontakter. Disse toksiner har mange kilder. Bakterier og vira producerer toksiner, såvel som immunsystemet, der bekæmper dem. Ammoniak fra proteinmetabolisme er et konstant tilstedeværende toksin. Der er også miljømæssige og kemiske toksiner. Førstnævnte omfatter aflatoksiner, der findes i næsten alle jordnøddeholdige produkter, mens sidstnævnte omfatter rester af pesticider, dioxiner fra papirproduktion og andre kilder. Halogenerede produkter og phthalater findes for tiden overalt, for eksempel i plast.

En anden tilgang til forbedring af leverfunktionen er at fremme galdesekretion i leveren og derefter forbedre galdestrømmen fra galdeblæren. De stoffer, der har en sådan virkning kaldes lipotropiske (koleretikere stimulerer produktionen af ​​galde, og cholekinetik fører til frigivelse af galde fra galdeblæren). Toksiner fjernes ofte fra kroppen med galde, så leverens manglende evne til at detoxificere ordentligt kan føre til infiltration af fedtindskud i leveren. Derfor er det nødvendigt at forbedre leverfunktionens grundlæggende funktion - udskillelsen af ​​galde samt fjernelse af galde fra galdeblæren.

En tredje tilgang til at forbedre leverfunktionen indebærer tilføjelse af stoffer til den kost, der bistår i omdannelsen af ​​leverproteiner, fedtstoffer og kulhydrater i omdannelsen af ​​vitaminer i deres aktive former, såvel som i at nå sine andre metaboliske funktioner.

Lægemidler, der forbedrer leverfunktionen

Mælketistel / silymarinekstrakt

Silymarin tilhører de mest aktive tre bestanddele af mælketistel. Mælketistel har længe været traditionelt anvendt til at beskytte og behandle leveren (se artiklen: Terapeutiske egenskaber ved mælketestel), hvor det øger indholdet af glutathion-antioxidant enzymer. Silymarin neutraliserer toksiner og er kendt for at hjælpe med at genoprette en beskadiget lever og forbedre dens funktion. Silymarin forbedrer signifikant leveren afgiftning.

Dandelion Root Extract

Dandelion root er en klassisk lever tonic. Mælkebøtte er en "bitter" urt, der renser leveren og forbedrer dens funktion. Tilstedeværelsen af ​​fedtstoffer i kosten samt produktion af hormoner fra fedtstoffer stiller store krav til leveren, som hele tiden skal omdanne fedtstoffer og deaktivere produkterne fra nedbrydning af hormoner. Hos kvinder spiller utilstrækkelig leverfunktion en vigtig rolle i PMS og komplicerer menopausen. Hos mænd, som følge af dårlig leverfunktion, opstår forstoppelse, hjertesygdomme og relaterede problemer (selv for tidligt hårtab kan forekomme). Mælkebøtte forbedrer leverfunktionen meget!

Barbærrød

Den aktive bestanddel af barbær er berberin. Traditionelt er barbær brugt til at behandle feber, gulsot og kronisk dysenteri. Alkaloidet har antibakterielle og antifungale egenskaber, herunder effektive mod Candida albicans. Det menes at berberiner har en beroligende effekt på slimhinden (herunder fordøjelseskanalen). Desuden bidrager barbæren til udskillelsen af ​​galde, og dens fjernelse gennem galdeblæren.

Licorice root

Licorice rod er karakteriseret ved en overraskende stor liste over medicinske egenskaber. Den vigtigste aktive ingrediens, glycyrrhizin, beskytter mod toksin-induceret leverskade og forbedrer dette organs funktion i viral hepatitis.

Artiskokstrakt

Cinnarine og andre koffeinsyrer i artiskokker bidrager til udskillelsen af ​​galde og dets udstrømning. Artiskokstrakt er meget udbredt i Europa for at beskytte leveren mod toksiner. Derudover forbedrer denne folkemidlet retregenerering af leveren efter dets skade. Artiskokstrakt har vist sig at reducere kolesterol og triglyceridniveauer i humant blod.

dymyanki

Chymyanka regulerer strømmen af ​​galde fra galdeblæren, og stimulerer også udskillelsen af ​​galde i leveren. Dette middel anvendes i vid udstrækning til problemer med galdeudskillelse såvel som til symptomer som kvalme og smerte i galdeblæren.

Gurkemeje (curcumin)

En ingefærrelateret plante, gurkemeje er en kilde til curcumin. Dette farverige gule pigment har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der kan sammenlignes med virkningerne af hydrocortison (men uden toksicitet!). Gurkemeje har en lang brugshistorie til behandling af leversygdomme, herunder gulsot. Curcumin er en stærk antioxidant og beskytter leveren mod toksiner. Gurkemeje hæmmer også mikroorganismer, der forårsager betændelse i galdeblæren. Gurkemeje er også nyttig i betændelse i bugspytkirtlen (se artikel: Gurkemeje og pankreatitis).

Sort radise

Sort radise i asiatisk medicin anses for at være en af ​​de mest effektive behandlinger for leversygdomme. Det bruges normalt til kronisk hepatitis. I de gamle afhandlinger siges det, at sort radise "fjerner overskydende ild fra leveren", derfor er dette middel nyttigt i gulsot og bidrager til eliminering af galde. Specielt kogt sort radise er et middel til at forbedre leverfunktionen i Indien, Kina og Japan.

Liposyre

Liposyre er et "betinget" vitamin, der kan syntetiseres i begrænsede mængder i kroppen. Eksperimenter på dyr gav interessante resultater. Liposyre kan positivt påvirke visse aspekter af diabetes, herunder neuropati. Som i tilfældet med L-carnitin øger liposyre immuniteten og beskytter også mod aterosklerose. Liposyre kan på grund af sin rolle i funktionen af ​​acetyl-coenzym A, hovedstoffet i citronsyrecyklusen, forbedre vitamins funktion og øge energiniveauet. Den centrale rolle i den primære energiproduktionscyklus vil sandsynligvis påvirke brændingen af ​​kalorier og beskytte mod fedtopbevaring, som ofte karakteriserer lavere metabolisme. Kun spormængder liposyre er nødvendige af kroppen, men ved at forbedre leverenes metaboliske funktion kan liposyre fremme mere produktiv anvendelse af andre næringsstoffer.

Leveren er et vigtigt organ, der er involveret i fordøjelsen, fjerner toksiner og regulerer den basale metaboliske hastighed. Mange sygdomme, som læger behandler ved hjælp af lægemidler, kan helbredes ved at styrke leverfunktionen. Til disse formål kan du anvende naturlægemidler og tilsætningsstoffer baseret på dem (se artiklen: Urter til leveren).

6 trin til forbedring af leverfunktion og funktion

I den antikke kinesiske medicin siges det, at "en læge, der ved, hvordan man kan helbrede leveren, ved, hvordan man behandler hundrede andre lidelser." Leveren er det største organ i kroppen og hovedpersonen i vores krop, der arbejder hårdt både dag og nat, omdannelsen af ​​mad til energi afhænger af det. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man forbedrer leverens funktion for at bevare sin sundhed.

I gamle afhandlinger er det nævnt som det mest multi-tasking organ, og healere af disse år troede på, at patienten først og fremmest skulle rette leveren. Når leveren ikke virker ordentligt, mærker hævelse og ubehag i fordøjelsessystemet, og så kan ulempen spredes til andre dele af kroppen.

Leverfunktionsforbedring

Uden normal funktion af leveren er normal metabolisme, sund blodcirkulation, balance af hormoner, rent blod og god fordøjelse umulig. Nogle gange føler du symptomer som oppustethed, forstoppelse, træthed og hormonelle ubalancer. Det betyder, at det er tid til at rydde op i leveren, og vi vil fortælle dig, hvordan du kan forbedre leverfunktionen med folkemidlet.

Normalisering af levers funktion er at fjerne toksiner fra kroppen og er en integreret del af ayurvedisk, yoga og naturopatisk medicin. Leverens opgaver omfatter nedbrydning af næringsstoffer, der findes i fødevarer, når de når fordøjelsessystemet, spredes dem gennem hele kroppen gennem blodbanen og eliminerer giftigt affald, der er tilbage fra hele processen.

Hvad betyder en sund lever for kroppen? Lad os se på, hvordan leveringen i orden kan forbedre hele kroppens funktion:

  • stigning i niveauet af vital energi
  • klar hud
  • regelmæssig månedlig og mindre udtalt PMS
  • reduktion af smerte i paranasale bihuler
  • nedsat infektion og øget immunitet
  • normalisering og regulering af fordøjelsen
  • frisk ånde og sund mund
  • godt humør og effektiv hjerne

Hvad gør leveren?

Det er leveren, der genkender giftige stoffer, omdanner dem til harmløst materiale og fjerner sig fra kroppen. For at leveren skal fungere kvalitativt, er det nødvendigt at opretholde et varmt og nærende miljø i kroppen, så blodet er rent og blodstrømmen ikke er blokeret.

I en voksen vejer leveren lidt over 1,4 kg og er placeret i øverste højre underliv, under ribbenburet, hvor det er forbundet med galdeblæren. Galde er lagret i galdeblæren, det spiller også en vigtig rolle i fordøjelsen. I leveren er der en bestemt type væv, der består af lobulaer, der transporterer blod og celler. Leveren interagerer med andre fordøjelsesorganer, indhenter oplysninger om niveauet af tilgængelige næringsstoffer eller tilstedeværelsen af ​​trusler, som kan omfatte stoffer, tungmetaller eller giftige stoffer.

En af de vigtigste funktioner, som vores krop udfører, er leveren primært ansvarlig for regulering af vores blodforsyning. Det er involveret i bevarelse af blod, hvilket gør det muligt for blod at størkne og opdele beskadigede blodlegemer, så de kan fjernes.

En sund lever forbedrer den øvre og overfladiske blodgennemstrømning langs skibe, vener og kapillærer, som bærer ilt og næringsstoffer til kroppens celler. Leveren interagerer også med andre organer - galdeblæren, maven og milt, den indeholder affaldspartikler og toksiner. Leveren bestemmer hvad de skal gøre med dem: spred dem gennem hele kroppen gennem blodbanen eller fjern dem, før de kan forårsage skade.

Hvordan man kan forbedre funktionen af ​​lever folkemusik retsmidler?

Kom på en anti-inflammatorisk kost

For at bevare din lever i god stand er en diæt, der er lav i sukker, toksiner og høj fiber, afgørende. Et højt indhold af antioxidanter og fibre kan endda vende skader på leveren og dets sygdomme. Leveren er det vigtigste organ til afgiftning, da det fjerner toksiner, der dannes både indenfor og uden for din krop. Når leveren ikke kan fjerne skadelige stoffer, opfatter immunsystemet en stigning i toksinniveauet som en trussel, der forårsager betændelse og autoimmune reaktioner. Fødevareallergier og perforeret tarmsyndrom kan forekomme.

Stigningen i sukkerindholdet som følge af forbruget af forarbejdede korn, sukkerholdige snacks og drikkevarer lægger pres på leveren, den skal omdanne og opretholde store mængder glucose. Når blodsukkerniveauet stiger, får hormonet insulin leveren til at opretholde glykogen. Samtidig reagerer leveren på manglen på kulhydrater fra mad, der frigiver det lagrede glykogen tilbage i blodet, når det er nødvendigt for at genopbygge energi. Nitrater i forarbejdet kød, hydrogenerede olier, raffinerede vegetabilske olier og kunstige sødestoffer bidrager også til destruktive processer.

Sådan løser du dette problem? Forbruge naturlige hele fødevarer (helst økologisk), herunder uaffinerede kilder til kulhydrater, grøntsager, frugt og sunde fedtstoffer. Med hensyn til fedtstoffer og proteiner skal du være opmærksom på kilder af høj kvalitet (æg fra kyllinger, der ikke er lukket i bur, kød af dyr, der græsser frit på græsplænerne, fanget i åbne havfisk). Således kan leveren korrekt nedbryde fedt og fjerne overskydende kolesterol og toksiner.

Nu er der et stort antal betalt "detoxdiet", hvor det hedder, at økologiske fødevarer er en af ​​de dokumenterede metoder til at reducere niveauet af pesticider i kroppen. Økologiske fødevarer indeholder antioxidanter, der bekæmper virkningerne af stress, miljøforurening og dårlig ernæring, stimulerer leveren og hjælper den med at fjerne skadelige stoffer og toksiner gennem urinen.

Her er en liste over de bedste antiinflammatoriske fødevarer til leveren:

  • Sure fødevarer. Bitterhed er normalt et tegn på, at fødevaren indeholder gavnlige enzymer, der nærer leveren og andre fordøjelseskanaler - milten og galdeblæren. Syreholdige fødevarer er kendetegnet ved et højt indhold af basale mineraler, som sikrer en væskebalance og reducerer koncentrationen af ​​tungmetaller i blodet. Probiotiske produkter (for eksempel Kombucha, kefir, dyrkede grøntsager) samt bittergrønne grøntsager (sennepgrøns, cikorie, arugula, mælkebøtte osv.) Er rige på næringsstoffer og probiotika. Bittersmagende greens som brauncole eller chard (aka roer), øger niveauet af glutathion.
  • Grønne. Alle former for grønne grøntsager har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der hjælper nærer leveren, sammen med kalium, som også er nært forbundet med levers sundhed. Mange af disse produkter øger niveauet af glutathion, som er en vital komponent, der ødelægger frie radikaler i kroppen. For mennesker i alderen eller i en sygdomshistorie bliver dette endnu vigtigere, da niveauerne af antioxidanter og glutathion i blodet naturligt falder med alderen.
  • Krydderige grøntsager og urter. Grønne urter (for eksempel chlorella, byg eller hvedegræs) indeholder chlorophyll, det kommer ind i plantecellestrukturen og hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra leveren, såsom dioxin, og samtidig øger niveauet af oxidationsdemutaseantioxidanter. Krydderige grøntsager (broccoli, kål osv.) Forbedrer lavt kaliumindhold og indeholder indol, et biprodukt, der vides at være en kræftkiller og fjerner kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Krydderige grøntsager hjælper med at øge produktionen af ​​fordøjelsesenzymer, de såkaldte glucosinolater, et protein, som hjælper leveren afgiftning og hjælper med at fjerne kræftfremkaldende stoffer og tungmetaller fra blodet.
  • Friske urter. Urter, herunder gurkemeje, koriander, persille, koriander og oregano, bidrager til produktionen af ​​glutathion og lindrer inflammation. En meget rig urtearoma er et tegn på tilstedeværelsen af ​​gavnlige æteriske olier i planter. Gurkemeje indeholder curcumin, en forbindelse, der hjælper med at normalisere blodtrykket, forbedre blodcirkulationen og bekæmpe giftige akkumuleringer. Andre urter bidrager til at afbalancere pH-niveauet i kroppen og øge mængden af ​​fordøjelsesenzymer. Rå hvidløg er en anden glimrende mulighed, da sammensatte allicin, som længe har været kendt for menneskeheden, betragtes som et kraftigt antimikrobielt middel, der reducerer betændelse (herunder i leveren), samtidig med at blodcirkulationen forbedres.
  • Frugt antioxidanter. Frugter, såsom bær og meloner, tilvejebringer en elektrolytbalance af mineraler, der kræves af leveren, herunder magnesium, calcium og kalium. Derudover er de nyttige til forbedring af sund blodcirkulation, der virker ligner hæmoglobin.
  • Naturlig honning Rå honning hedder uraffineret og varmebehandlet honning. Det er et naturligt antibakterielt, antimikrobielt og antifungal produkt. Det hjælper med at reducere leverbetændelse og eliminere bakterier, parasitter og virusinfektioner. Det nærer også mave-tarmkanalen og forbedrer lever og tarmens funktion.
  • Grøn te. Matcha er specielt koncentreret, pulveriseret grøn te, som er kendt for at indeholde kraftige catechinforbindelser, der virker på kroppen som antioxidanter til bekæmpelse af frie radikaler i blodet, hvilket reducerer leverbetændelse og reducerer virkningen af ​​oxidativt stress på fordøjelseskanalerne.
  • Kokosolie. Betragtes som en af ​​de bedste kilder til mellemkædede fedtsyrer. Kokosolie indeholder sunde sunde fedtstoffer, herunder laurinsyre. Sådanne syrer har antifungale, antimikrobielle og antivirale egenskaber, der hjælper med at afgive leveren, reducere cravings for usunde fødevarer og opretholde energiniveauer.
  • Æblecider eddike Det fermenterede produkt, der opnås ved at kombinere æblesaft med levende bakterier i form af gær, indeholder fordelagtige enzymer og antioxidanter, såsom eddikesyre og æblesyre. Dette gør pH-niveauet i kroppen afbalanceret, skaber et sundt forhold mellem syre og alkalitet, hvilket hjælper leveren og andre organer i fordøjelseskanalen, renser kroppen.

Af hensyn til din lever er det værd at bemærke følgende produkter:

  • overdreven alkohol eller koffein
  • emballerede produkter, der indeholder raffinerede vegetabilske olier, kunstige ingredienser, sødemidler og farvestoffer
  • frugt og grøntsager behandlet med kemiske pesticider og herbicider (uorganiske korn)
  • fabriksprodukter af animalsk oprindelse, opdrættet fisk eller fælles mejeriprodukter (som er pasteuriseret og homogeniseret)
  • sukkerholdige drikkevarer og snacks
  • forarbejdet korn
  1. Kog mad korrekt

    Mad skal tilberedes korrekt for at reducere mængden af ​​toksiner, antinutrienter og kræftfremkaldende stoffer, der beskadiger leveren. Antinutrienter såsom naturlige toksiner findes i korn, bønner, nødder og frø. Disse stoffer hjælper planter med at beskytte sig mod gnavere og biller, men det er svært for kroppen at fordøje dem, de kan påvirke levers evne til at absorbere næringsstoffer og absorbere proteiner.

    Leveren udsættes for øget belastning, når du bruger en stor mængde produkter med anti-næringsstoffer - uvaskede og ungerede korn, raffinerede kulhydrater. Sug og spire korn, nødder, bønner / bælgfrugter og frø, før du bruger dem til at reducere toksiner og øge tilgængeligheden af ​​næringsstoffer.

    Hvad angår opbevaring af fødevarer og animalske produkter, pas på ikke at producere endnu flere toksiner. Dette sker ved fordøjelse eller opbevaring i beholdere med et højt indhold af kemiske forbindelser. "Over lav varme" - dette er metoden til madlavning af kød, der anbefales, f.eks. Stewing eller stegning i en stegepande. Ristning på trækul eller grill i kemisk coatede pander kan skabe giftige biprodukter, der kommer ind i din kost. Banker lavet med BPA eller engangs plastikredskaber og flasker kan også være potentielle kilder til kemisk indtagelse.

    Vælg naturlige produkter, helst hjemmelavet

    Vælg økologiske afgrøder eller kød fra dyr, der blev opdrættet, ikke opbevares i bur eller vilde dyr.

    Det er nødvendigt at alvorligt nærme sig kvaliteten af ​​din kost. Faktum er, at afgrøder sprøjtes med kemikalier. Kunstigt dyrket fisk, kød og fjerkræ fra fabrikker og kødplanter kan indeholde toksiner, antibiotikaresyrer og syntetiske hormoner, og leveren skal fjerne alt dette fra kroppen. Derudover indeholder et sundt dyr og friske fødevarer flere næringsstoffer (for eksempel omega-3 eller antioxidanter).

    Brug kosttilskud til leveren

    I århundreder har naturlige urter været brugt til at hjælpe leveren absorbere kemikalier fundet i stoffer, antibiotika, hormoner og næringsstoffer som proteiner og fedtstoffer. For eksempel skal leverceller udskifte aminosyrerne fra proteinprodukter, så de kan bruges til energi. Desværre producerer denne proces giftige stoffer kaldet ammoniak, som virker som et biprodukt.

    Heldigvis er leveren i stand til at fjerne eller modificere det meste af ammoniak og sende det til nyrerne for at bringe det ud gennem urinen. Men når leveren ikke virker i tilstrækkelig grad, nedsætter ammoniakomdannelsen, hvilket betyder genanvendelse tilbage til kroppen.

    Der er flere potente urter, der hjælper leveren transformere næringsstoffer og eliminere toksiner:

    • mælkestamme
    • basilikum
    • mælkebøtte rod
    • thoroughwax

    Disse urtetilskud hjælper leveren med at fordøje mad, fjerne affald og normalisere balancen af ​​hormoner. Melk Thistle er en fremragende kilde til en antioxidant kaldet silymarin, som forhindrer glutathionudtømning i leveren og også kæmper mod leversygdomme. Basil indeholder æteriske olier, der hjælper med at bekæmpe bakterier, tungmetaller og endda svampestammer. Hidtil er der identificeret mindst seks forskellige fordelagtige æteriske olier i basilikaen. Dandelion rod (ja, den samme som vokser i din gård!) Har en naturlig vanddrivende effekt. Det betyder, at det hjælper med at styre niveauet af væskebalance og hjælper leveren hurtigt med at slippe af med toksiner, styrker immunsystemet, normaliserer blodsukkerniveauet og hjælper med at opstå mave. Volodushka er en mirakuløs medicinsk rod, der bruges til at bekæmpe infektioner og fordøjelsesproblemer, såsom syre reflux, diarré og forstoppelse. Det hjælper med at forbedre binyrens funktion, reducere virkningerne af stress og opbygge det komplekse arbejde i immunsystemet.

    Hvis du er heldig nok til at besøge en udøver af traditionel kinesisk medicin, vil han formentlig ordinere andre forskellige urter for at forbedre nyrernes, leveren og miltens funktion i kombination med andre traditionelle behandlingsmetoder.

    Reducere stress og øve tilgivelse.

    Hvad har tilgivelse at gøre med din lever? Det hele, det viser sig, er i hormoner. I oldtiden har healere forbundet følelsesmæssige problemer med leversygdomme og følgelig med dårligt overordnet velvære. Som du sikkert ved, kan store doser af kronisk stress, som kan skyldes følelsesmæssige problemer, misforståelser i relationer, følelser af skyld, vrede eller skam påvirke det hormonelle, reproduktive, fordøjelses- og immunsystem.

    Undersøgelser viser, at ændringer i akse i hypotalamus-hypofyse-binyrerne (HPA) forårsaget af stress bidrager til det inflammatoriske respons og ødelægger leveren og endda bidrager til dets sygdomme. Det er ikke længere en antagelse, at belastningen på leveren påvirker hormoner. Det har nu vist sig, at HPA akse påvirker og forårsager ændringer i neurotransmittere og catecholaminer.

    En beskadiget leveren blokkerer et sundt følelsesmæssigt flow, fremkalder følelser af frustration og forårsager vrede. Tro det eller ej, der er fysiske konsekvenser. Dårlig leverfunktion er forbundet med fysiske og psykiske symptomer, herunder forvirring, ømhed eller ømhed, svimmelhed, hovedpine, kramper, problemer med ledbånd eller sener, problemer med menstruationscyklus, dårlig syn og fordøjelsessygdomme. Dette kan skabe en ond cirkel, fordi jo mere du er stresset, desto flere problemer vil du have med din lever.

    Da leveren er tæt forbundet med livmoderen og er involveret i reguleringen af ​​kønshormoner, kvindens menstruationscyklus og hendes libido, er det meget vigtigt at give slip på vrede og opretholde positiv energi. Det er nødvendigt at udjævne konflikter og undgå dem, og bekymre dig ikke om bagateller.

    Flyt mere

    Da leveren opbevarer og behandler blodet, er det vigtigt at rense blodet. Når kroppen oplever lidt fysisk anstrengelse, bevæger blodet knapt og kroppen bliver mere modtagelig for sygdom. Under fysisk aktivitet pumper hjertet mere blod. Og så leder leveren aktivt blod til hjernen, organer, sener, led og muskler. Øvelse hjælper blod og næringsstoffer til at nå reproduktive organer eller fordøjelseskanaler, der sikrer en smertefri menstruationscyklus og en mere harmonisk afføring.

    Årsager til hepatitis

    På grund af det faktum, at leveren spiller mange vigtige roller i kroppen, kan stofskifteproblemer, fordøjelsessystemet i fordøjelsessystemet, immunsystemet eller hormonsystemet påvirke dets tilstand. Hertil kommer, at helbredet af din lever kan påvirke livsstilen. De ting, der beskadiger leveren, er:

    • sprøjte pesticider
    • forbruge store mængder emballerede fødevarer, der indeholder raffinerede vegetabilske olier og store mængder sukker
    • for meget alkohol og koffein
    • narkotika og antibiotika
    • stofbrug og ubeskyttet sex
    • substandard animalske produkter
    • høje niveauer af stress og hormonelle ubalancer
    • luftforurening og miljømæssig eksponering
    • brug af husholdningskemikalier og skønhedsprodukter

    Hvorfor er leveren så sårbar for skadelige faktorer, produkter og toksiner?

    Leveren ligner kroppens fordøjelseskontrol. Når stoffer når leveren, behandles de, distribueres, opbevares, transformeres, neutraliseres eller fjernes gennem urin og afføring.

    For eksempel behandles alkohol primært i leveren, så en aften for at drikke betyder, at leveren skal arbejde overarbejde for at bringe kroppen tilbage i en afbalanceret tilstand. Det samme gælder brugen af ​​stoffer eller forbruget af produkter, der behandles med kemikalier. Dietten selv påvirker meget, hvor hårdt din lever er. Da leveren bryder ned fedt, omdanner sukker og fjerner gamle eller beskadigede blodlegemer, kan deres overskud gøre det sværere at arbejde. Ud over at holde mængden af ​​næringsstoffer i blodforsyningen på et optimalt niveau, beholder leveren også visse vitaminer og mineraler, når de er nødvendige.

    Dårlig ernæring har en negativ indvirkning på leveren sundhed af forskellige årsager.

    Afhængigt af dit stofskifte omdanner leveren fedt til nyttig energi sammen med kulhydrater som glukosemolekyler, som skal opretholde et konstant sukkerniveau i blodet. Som regel forsøger leveren at tage kulhydrater, som du spiser og omdanne dem til glukose, en særlig form for energi, for at spare den til senere brug.

    Hvis blodsukkerniveauet stiger kraftigt og derefter falder hurtigt (dette kan let ske, når du bruger for mange raffinerede fødevarer, der er blevet kogt), så forsøger leveren at rette op på denne situation. Et meget højt blodsukker betyder, at sukkeret vil blive fjernet fra blodet og opbevaret i musklerne som glykogen. Et meget lavt niveau betyder, at leveren vil nedbryde glykogen og sende den til blodet.

    Administrere omdannelsen af ​​fedtstoffer fra din kost, destruktion og fjernelse af overskydende hormoner - det er en anden vigtig rolle, som udføres af leveren. Derfor, når organer ikke fungerer normalt, kan alle former for hormonelle ubalancer forekomme, og sundheden vil forringes. De sædvanlige hormonelle tegn på, at din lever ikke kan klare hormoner omfatter: højt kolesteroltal, PMS, uregelmæssige perioder, acne og humørsvingninger. Når leverskader bliver meget alvorlige, kan der forekomme cirrose, som udvikler sig, når arvæv erstatter sunde leverceller. Leversygdomme og leversvigt er resultatet af dannelsen af ​​en stor mængde arvæv, som følge af, at leveren ikke længere kan fungere normalt.

    Leverfunktion: nøglefund

    Da leveren er et multi-tasking organ, er det sårbart for virkningerne af stress, toksiner og forarbejdede fødevarer. Men krydderurter med en antioxidant effekt, såsom mælk thistle, gurkemeje og volodushka, sammen med en kost, der indeholder store mængder grønne grøntsager, kan signifikant forbedre leverfunktionen.

    Derudover er det vigtigt at holde kroppen i god form takket være motion og fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at reducere stress og undgå skadelige stoffer, så leveren fungerer på det rette niveau. Ved at følge disse seks regler, vil du være sikker på, at det vigtigste organ i din krop er i den bedste form!