Selv slanke piger kommer til at bekymre sig om deres vægt, og udtrykket "jeg er fedt", lydløst eller højt, siger ikke kun ballerina eller gymnast. Og selv om de nogle gange betragter deres volumener for meget! Der er dog en pålidelig måde at afgøre, om et sådant problem eksisterer i virkeligheden eller kun i dit hoved.
Til dette formål tjener et mål - og anerkendt af læger - faktor, såsom kropsmasseindeks eller BMI. Denne indikator bestemmer forholdet mellem kropsvægt og højde på en person og giver dig mulighed for at vurdere, hvordan de svarer til hinanden. Således betyder BMI-værdierne inden for det normale område primært, at risikoen forbundet med overvægt ikke truer menneskers sundhed, og kun med sådanne indikatorer ser figuren mest harmonisk ud.
Sådan beregnes kropsmasseindeks
Som med eventuelle relative indikatorer kræver beregningen af kropsmasseindeks nogle forbehold, når de anvendes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket af typen af figuren og tykkelsen af knoglevævet. Og for det andet kan den samme værdi af BMI afhængigt af tilstedeværelsen og fraværet af muskelmasse svare til en ret tæt og fit sportsfigur.
Men det er selvfølgelig ekstreme tilfælde. Oftest afspejler kroppsmasseindekset ret tilstrækkeligt det samlede billede og kan tjene som en retningslinje for vægttabsproblemer.
Beregn kropsmasseindeks: formel
Bestemmelsen af kropsmasseindeks er baseret på en meget simpel empirisk afhængighed. For at beregne det, tag din vægt i kilo og divider den ved højdepladsen i meter. For eksempel vil en BMI for en pige med en højde på 170 cm (1,7 m) og en vægt på 54 kg være 18,69.
Du kan huske denne enkle formel til at beregne kroppsmasseindekset selv, eller brug bare vores regnemaskine.
Forresten er det også meget nemt at beregne din ideelle kropsvægt: Det er nok at multiplicere kvadratet af din højde i meter med den ønskede figur inden for det normale område. Lad os sige, at vi tager 21 som vejledning. Så med en vækst på 165 cm skal din vægt være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Beregning af normal kropsvægt (BMI)
Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".
Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.
Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks
Ideal Body Mass Index (BMI)
I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:
- 20-22 for kvinder;
- 23-25 for mænd.
Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.
For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.
BMI - 18 eller mindre
Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.
Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.
Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.
BMI - 25 eller mere
Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.
En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.
Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.
For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.
Hvordan beregnes kropsmasseindeks?
Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.
Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.
- Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kropsmasseindekset er 23,1
Forfatteren af metoden er Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index og Army
En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.
Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.
BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:
For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kropsmasseindekset er en indikator for forholdet mellem vægt og højde på en person. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdom. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvor meget din vægtfigur svarer til normen. For at beregne body mass index, skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede service.
Kropsmasseindekset for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at personer med hvem denne indikator forbliver inden for 18-22 lever i gennemsnit længere end dem der har vægtproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, så er dette et signal, at du skal ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne body mass index, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningerne ikke tager højde for muskelmasse. Desuden er formlen ikke egnet til beregning af indikatoren for børn.
Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ganske akut. I begyndelsen blev imt-beregningen udviklet til sociologiske studier, derfor er det ikke helt korrekt at lave en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger.
Tilgængeligheden og nemme beregninger gjorde denne regnemaskine imidlertid meget populær hos offentligheden. Hvis indekset overskrider tallet 30, så er det meget sandsynligt at tale om fedme.
Du skal forstå, at body mass index ikke er egnet til at foretage en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol i processen med at teste et nyt fitnessprogram eller kost.
BMI-regnemaskinen bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.
Formlen til beregning af body mass index (BMI)
For at kende din BMI, har du kun brug for din vægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter.
Formlen tager ikke højde for køn og alder hos en person, på trods af at BMI for mænd er højere end kvinders BMI, og BMI er højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er dette tal lavere.
Oversigt over værdier
Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer
Beregning af BMI i henhold til formlen Ketle: bestemme hastigheden og afvigelserne under hensyntagen til alder
Den samme figur på skalaerne kan have en anden betydning. 80 kg med en højde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, især for en kvinde. Så det er ikke nok at navigere i kilo alene. Ideelt set bør man tage højde for en persons højde, køn, alder og livsstil. I denne henseende skal man for at bestemme normerne og patologierne bruge et sådant koncept som BMI.
Hvad er det
BMI er forkortelsen for body mass index. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameter afspejler graden af overholdelse af vægt og højde af en person. Det giver dig mulighed for objektivt at vurdere, om han har ekstra pund, hvis han lider af udmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest anvendes i to tilfælde.
For det første foreslår lægen at beregne body mass index for mistænkt fedme og spiseforstyrrelser for nøjagtig diagnose og passende behandling.
For det andet er BMI-beregning nødvendig for at styre ens figur, rette den og i tilfælde af afvigelse fra normen træffe passende foranstaltninger.
Fælles formel
BMI-formlen, der blev udviklet i midten af det 19. århundrede af Adolph Quetelet, en sociolog og statistiker fra Belgien, bruges nu officielt. Det tager kun to parametre i betragtning - højde og vægt, hvilket ikke gør det ideelt til at identificere kilo ekstra eller mangler til normal. Og alligevel har de i mange årtier i medicin brugt det.
Ser ud som formlen til beregning af Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge hende, for at beregne body mass index, skal du dividere din vægt i kg (m) ved din højde i meter, kvadreret (h 2).
- m (vægt) = 80 kg;
- h (højde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fuldender beregningen af body mass index: det er 31.25. Dette tal er husket og sammenlignet med normale indikatorer, ifølge nedenstående tabel.
Norm og afvigelser
På WHO's officielle hjemmeside findes der en særlig tabel, hvor både BMI og afvigelser er angivet. Vi leder efter det, i hvilken kategori vi faldt med vores I = 31.25.
Vi kom ikke ind i normal kropsmasseindeks, og tabellen viser ikke kun ekstra pund, men fedme i I-grad (et overblik over fedme klassificering kan findes her).
Så det er ikke svært at beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er, at formlen allerede er forældet, og bordet fra WHO afspejler ikke alle faktorer. Det betyder, at resultaterne måske ikke er helt korrekte.
For voksne
Da vægten er påvirket af køns- og aldersfaktorer, er der tabeller, hvorved man kan se normen og afvigelser fra den særskilt for kvinder og mænd, og selv under hensyntagen til alder. Ifølge eksperter er dataene mere præcise og korrekte.
Først skal du beregne BMI ved hjælp af formlen, og find derefter værdien opnået fra tabellerne nedenfor i henhold til dit køn og alder.
For mænd, under hensyntagen til alder
For kvinder med alder
Afhængig kun af køn
Afhængig kun på alder
Alt, der ligger under normen, er mangel på kropsvægt. Så du er nødt til hurtigt at få de manglende kilo. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheder, har du overskydende vægt. Hvis forskellen er mere end 5, skal du søge kvalificeret hjælp, da det højst sandsynligt er fedme.
For børn
For at beregne BMI for børn, har du brug for den samme formel, men tabellen henholdsvis vil være anderledes. I et barn er metaboliske processer meget hurtigere, og energikostnaderne er flere gange højere end hos voksne. Derfor er det absolut nødvendigt at anvende andre standarder.
For drenge
Til piger
Hestevæddeløb fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen af kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmæssig bestemmelse af BMI i et barn gør det muligt for forældrene at kontrollere deres vægt og hurtigt forhindre både udmattelse og udseendet af ekstra pounds (læs om de særlige egenskaber ved barndoms fedme her).
Beregning af den ideelle vægt
Du kan lære din ideelle kropsvægt ved at bruge forskellige formler, der bruger forskellige parametre til beregninger.
Den generelle betegnelse (R - vækst):
- Borngart indeks: R i centimeter x (multipliceret) ved brystets omkreds i centimeter / (divideret) med 240;
- Breitman indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht indeks: for kvinder R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; for mænd, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
- Davenport indeks: vægt i gram / R i centimeter, taget i en firkant;
- Korovin indeks: Det er nødvendigt at måle tykkelsen af hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på navleniveau (normen er 1,5-2 cm);
- Noorden indeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).
Der er en lille tilføjelse til Broca-Bruksht-formlen: Efter det opnåede resultat må håndledsvolumenet måles, og hvis det er mindre end 15 cm, trækker vi 10% fra den ideelle vægt; Ved 15-18 cm ændrer vi ikke noget, hvis vi mere end 18 øger vi den ideelle vægt opnået med formlen med 10%.
Ved hjælp af en formel er det nemt at beregne din ideelle kropsvægt. Det vigtigste er at lave objektive konklusioner efter sammenligning af det opnåede resultat med reelle tal. Hvis forskellen på begge sider (mere / mindre) er mere end 5 kg, betyder det, at der er problemer, der er bedre at begynde at løse med det samme.
Vigtig note!
Vi gør opmærksom på, at i forskellige kilder kan data om BMI's hastighed og afvigelser for mænd, kvinder og børn, under hensyntagen til alder, være ret mærkbare, bortset fra den generelle tabel anbefalet af WHO. Faktum er, at parametrene beregnes ved forskellige metoder og formler - dermed forskellen i enheden. I den henseende opfordres alle forældre til kun at bruge data til børn kun forsigtigt, og i tilfælde af tvivl skal du kontakte børnelæge uden at træffe uafhængige foranstaltninger.
Body Mass Index (BMI)
BMI - body mass index - afspejler tilstanden af menneskers sundhed. Denne indikator afhænger af kroppens fede ressourcer og kan være normal, overdreven eller mangelfuld. For mange mennesker er body mass index langt fra optimal. Det var ikke uden grund at BMI optrådte i lægejournaler som en vigtig risikofaktor for sygelighed og begyndte at blive taget i betragtning ved diagnosen.
Hvad er dit kropsmasseindeks?
Ifølge WHO dør halvdelen af befolkningen på planeten i dag ikke fra farlige infektioner, som i tidligere epoker. Menneskenes største fjender er fastfood, overspisning, stress, "stillesiddende" arbejde og "sofa" fritid.
En hel generation af mennesker, der lider af fedme og dømt til type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, osteochondrose og mange andre farlige sygdomme er allerede vokset. Den asymptomatiske periode af disse patologier kan forsinkes i årevis, hvorigennem kroppens kræfter vil langsomt men sikkert ødelægge. Om den ødelæggende aktivitet af den underliggende sygdom og forhindre et øget kropsmasseindeks.
Til gengæld vil et nedsat BMI signalere en anden abnormitet - den smertefulde udmattelse af en person. Denne betingelse bør også give anledning til bekymring. En organisme med utilstrækkelig masse af fede aflejringer er ikke i stand til at klare sig normalt med sine funktioner og modstå sygdomme. Mangel på fedtvæv kan være tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøjelsesforstyrrelser, problemer med vejrtrækning eller psyke.
Under alle omstændigheder giver body mass index dig mulighed for at indhente tid og tage genoprettelsen af fysisk kondition. Selvfølgelig på vej til perfektion skal du kontrollere dig selv, slippe af med dårlige vaner, ofre destruktive afhængigheder. Men spil værd at lyset, fordi det er den dyreste - dit liv er på spil.
Sådan beregnes kropsmasseindeks?
For at finde ud af denne figur skal du bestemme din vægt (i kg) og måle din højde (i meter). Derefter skal tallet der angiver vægt divideres med tallet opnået ved at kvadrere det numeriske udtryk for højden. Med andre ord skal du bruge den formel, der formidler forholdet mellem kropsvægt og højde:
(M - kropsvægt, P - højde i meter)
For eksempel er din vægt 64 kg, højden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dine data i formlen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du henvise til den officielle medicin fortolkning af værdierne af BMI:
Body mass index for mænd: hvordan man finder ud af, beregne, formel, norm tabel
Sådan beregner du imt? Styr din vægtbehov for alle og kvinder og mænd. Der er en formel, som vil hjælpe med at bestemme body mass index for mænd. Ekstra pounds har en skadelig virkning ikke kun på udseende, men også på sundheden.
De indre organer er også dækket af fedt, og det bliver svært at fungere. Åndenød vises, hjertearbejdet, bugspytkirtlen er forstyrret, diabetes mellitus og en række andre alvorlige sygdomme udvikler sig. Derfor er det meget vigtigt at følge vægten.
BMI beregning: hvorfor skal det gøres
Regnemaskinen, som beregner indikatoren for normen af din vægt til højde, blev udviklet i 1869 af den belgiske matematiker Adolf Ketle. Han forenklet opgaven for mennesker, der bekymrede sig om deres proportioner og udseende.
Kun denne metode (kalkulator) har ikke altid nøjagtige data, men vurderer omtrentlig. Da ikke kun højde og vægt er involveret i beregningen, men også typen af forfatning, tung eller let knogle, muskelmasse, alder.
Regnemaskinen, som er tilgængelig på internettet, er en tilnærmelse, og du skal fokusere på det ca. For eksempel, hvis en mand eller en kvinde er en atlet, så vil det være svært at beregne sit BMI, fordi muskelmassen er tungere end fedtlaget.
Formlerne, der præsenteres på forskellige websteder i lande og WHO, afviger væsentligt i de endelige data. Ud fra et medicinsk synspunkt tager WHO et gennemsnit, der kan være overflødigt i det virkelige liv for en person.
Sådan beregnes kropsmasseindeks
Formlen, som hjælper med at kende den normale vægt med hensyn til højde, beregnes som følger:
BMI for mænd = Vægt (kg) / Højde (m) 2
Denne nemme formel hjælper dig med at forblive slank og smuk. Du kan også erstatte dine data i online-kalkulatoren og få øjeblikkelige resultater.
Lad os vise ved eksempel hvordan det beregnes:
Køn: Mand.
Alder: 35 år.
Højde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vægt: 70 kg.
Substitutent i formlen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Calculator
Således, ifølge tabellen, som vi præsenterer nedenfor, er indikatoren inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder og køn. Efter at have husket den nemme formel, kan du altid beregne dine indikatorer og kontrollere din vægt uden online-regnemaskinen.
Væksten af BMI hos mænd: værdien af indikatorer
Når du har beregnet dit BMI, kan du se i tabellen, om din vægt ligger inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder.
Ideelt set antages det, at en mands gennemsnitlige kropsmasseindeks skal være flere enheder mindre end den, der præsenteres i tabellen. Men ikke så meget, at depressionen begyndte, og komplekserne udviklede sig.
Hver person har altid hvad man skal stræbe efter, og der er ingen grænse i idealet. Alle har deres egen ide om kroppens skønhed, en person kan lide tynd, og nogen elsker en lille mave med sin mand.
Sådan håndteres ekstra pund
Måder at håndtere ekstra pounds nok. De kan opdeles i 3 grupper:
- Ingen medicinsk bortskaffelse af kg
- Narkotikabehandling af overvægt
- Kirurgisk behandling.
Samtidig har det sidste emne en række kontraindikationer, der må være forbudt at gøre, for eksempel gastrisk bypass på grund af tilstedeværelsen af for meget BMI, og der er risiko for død. Derfor, før sådanne komplekse og alvorlige operationer foreskrev korrigerende kost.
Ikke-narkotika vægttab anbefales, når:
- Der er risiko for komplikationer med overskydende kropsmasse;
- Talje mængder> 101-102 cm;
- Fedme af enhver smertefuld scene.
Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling af fedme begynder med det første punkt - ikke medicinbehandling.
Drug obesitas terapi:
- Der var ingen effekt uden brug af stoffer;
- BMI hos en mand over 34 kg / m 2;
- Talje omkreds til 103 cm.
Kirurgisk pleje i behandling af fedme har kontraindikationer:
- alkoholisme;
- Psykiske lidelser.
Indikationer for kirurgi:
- Manglen på effektivitet i den anden behandlingsmetode (lægemiddel);
- Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær af sådanne sygdomme:
- Type 2 diabetes;
- Hypertensiv hjertesygdom;
- CHD (iskæmisk hjertesygdom);
- Søvnapnø syndrom;
- Forstyrrelse i kredsløbssystemet.
- Fedme af en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.
Ikke-lægemiddelbehandling
Den er baseret på kostterapi, som består i den gradvise reduktion af et kilogram i kombination med fysisk aktivitet og psykologisk træning.
- Gradvis fald i kilo inden for 5-6 måneder med 10-15% af kropsvægten;
- Opbevaring af det opnåede resultat
- Fortsættende vægtkorrektion.
For at opnå resultater i fase 1 skal en mand forbruge ikke mere end 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For at opnå et kraftigt fald i kropsvægt bør den forbrugte mængde pr. Dag ikke overstige 1000 kcal.
Men monodiet har en række kontraindikationer:
- Aldersbegrænsninger - 60 år eller derover
- Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme: cirrose, nyresvigt, calculi i galdeblæren;
- Diabetes mellitus type 1;
- Astma bronchial (tung vejrtrækning);
- Sygdomme i det endokrine system, skjoldbruskkirtlen;
- Onkologiske sygdomme;
- Patologi af hjertemusklen;
- Alkoholisme.
Støttende vægt vedligeholdelsesmedicin er ordineret af en læge:
- Sibutramin Sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.
Medicin Fedme Terapi
Forberedelser anbefalet af en læge, bør du ikke bruge dem uden recept. Alle er vel kedelige sult, men har mange kontraindikationer og bivirkninger, der skal overvejes, før de tages.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermin" Phentermine.
Alle stoffer tages under streng overvågning af ernæringseksperter.
Fedme operation
Det er vist for personer, der lider af overvægt over BMI - 39.
Typer af operationer:
- Gastrisk bypass kirurgi;
- Mave bandage (bandage);
- Bariatrisk gastrisk kirurgi.
Du kan beregne din kropsvægt baseret på den formel, vi har givet ovenfor, og kun en læge vil beslutte, hvilken behandling der vil hjælpe i dit tilfælde.
Hvis du ikke har viljestyrken til at opgive overdreven fødeforbrug, skal du kontakte en kvalificeret læge uden at forsinke og forebygge fedme.
Abonner på vores hjemmeside. Der er mange nye oplysninger fremad. Vær sund og smuk!
Kropsmasseindeks
De fleste formler til beregning af den ideelle vægt afspejler desværre kun gennemsnitsdata og kan ikke objektivt beskrive præcis din sag. For eksempel blev formlen "Din højde minus 100" tidligere brugt til at beregne den ideelle vægt. Hos mænd måtte denne tal tage endnu 10%, og hos kvinder var det 15. Det resulterende tal var den ideelle vægt at stræbe efter.
I denne algoritme er der selvfølgelig en del af sund fornuft, men det tager ikke hensyn til personens personlige karakteristika - hans alder, forfatning og vævsammensætning. Tværtimod kan to personer af samme højde og bygning have helt anden vægt, hvis kun musklerne vejer meget mere end fedt.
Sandheden er, at den ideelle vægt er den vægt, som du kan lide dig selv, og hvor du føler dig komfortabel.
Og alligevel er der en indikator, der i dag er anerkendt som den mest objektive. Dette såkaldte body mass index er et tal, der hjælper med at bestemme hvilken vægtkategori du tilhører. Uanset om du lider af overvægt eller fedme eller undervægt eller din vægt er normal, er du sund og behøver ikke nogen radikale kostvaner.
Kropsmasseindekset beregnes ved hjælp af formlen "vægt divideret med højde kvadreret". dvs. hvis din vægt er 60 kg og højden er 1, 66, så er din body mass index 21,77 - dette er det normale kropsmasseindeks. Men hvis du har et nummer større end 25, så skal du tabe sig.
Anmeldelser af vores læsere: (264)
Jeg er 16 og min vægt er 47, og en højde på 162 imt-18,1 er en mangel på vægt. Jeg forsøger at få lidt fedt, men det kan jeg ikke. Jeg spiser alt, men vægten forbliver den samme, jeg ved ikke engang, om jeg vil nyde det eller ej
Min vægt er 70, højden er 166. Jeg har 6 ekstra kg ved 13 år, og det er fedme, men dette program siger, at jeg har et par ekstra kg, mistænkeligt...
160/41
hytten 16t
Min højde er 169, vægt 62
BMI 21.7, men det forekommer mig at have overskydende vægt
Jeg har 69,4 (højde 1,76 og vægt ca. 215). Dette er bestemt ikke 500 kg, men også nok. Jeg spiser sandsynligvis mere end nødvendigt og flytter lidt. Jeg kan godt lide at gå, men hver gang jeg går udenfor er en test... fremmede kalder mig, eller de begynder at fnise på mig, nogle gange plager de mig.. Jeg finder det svært moralsk, og jeg forstår, at jeg ikke selv kan klare det. Så det er stadig ikke engang at tabe sig, men prøv bare ikke at gå i vægt. Jeg ved ikke, hvor jeg skal søge hjælp, og der er ingen penge. Jeg forstår, at jeg måske kører mig for meget.. Men ærligt, er jeg ikke længere bekymret for, hvad resultatet vil være. Jeg vil bare have det til ende.
Jeg har 26,6 få ekstra pund på en kost
Det ser ud til mig, at det med 18.9 er for fedt
katunya1112
Efter min mening er det så klart, at 92 er allerede en brutal
min 27, jeg sidder på en diæt)
Familielæge
Idealvægt: hvordan man beregner body mass index (BMI)?
Alle forsøgte at beregne sin ideelle vægt mindst en gang. Der er mange formler, som du kan bestemme om din kropsvægt er normal. Den enkleste metode til beregning af normal kropsvægt er: "højde minus 100" - til mænd og "højde minus 110" - til kvinder.
Denne tilgang giver imidlertid ikke en sand ide om, hvorvidt denne særlige person er overvægtig.
Det er klart, at mennesker med astenisk bygning vil veje mindre end normosteniki og normostoner mindre end bred knogle. Derudover kan overskydende muskelmasse i en atlet fortolkes som fedme, eller omvendt betragtes kropsvægten af en asthenisk teenagepige utilstrækkelig.
Ideel vægt
I øjeblikket bestemmes den ideelle vægt (normal kropsvægt) ved hjælp af en række indikatorer, der tager højde for de karakteristiske træk ved individets struktur. Denne tilgang giver dig mulighed for mere præcist at afgøre, om du har overvægt, som forresten fra medicinsk synspunkt måske ikke er overvejende overvægtig.
Fedme satser
Selvom vi er vant til at hænge yaklyk "fedme" for alle, der ikke ligner anoreksiske catwalk skønheder, for at diagnosticere denne alvorlige sygdom, er der en række medicinske indikatorer, der er meget forskellige fra vores æstetiske ideer om skønhed.
Endokrinologer skelner mellem 4 grader fedme. Overvægt er over 1 vægtprocent, overvægt er overlegen, eller normalt - 10-29%, med 2 grader fedme - med 30-49%, med 3 grader fedme - med 50-99%, med 4 grader fedme - 100% mere.
For at afgøre, hvilken grad af fedme denne eller den person lider under, er det stadig at finde ud af, hvad der er normal eller ideel kropsvægt.
Hvad skal være den ideelle vægt (ideel kropsvægt)
Den mest videnskabeligt forsvarlige, berettiget i praksis og nem at måle, er en sådan indikator som body mass index (BMI). Kropsmasseindekset giver dig mulighed for at bestemme graden af redundans eller utilstrækkelig legemsvægt.
Bestemmelse af body mass index (BMI)
Ud fra et medicinsk synspunkt anses legemsvægt at være normalt i en ret bred vifte, som afhænger af kroppens, alder, køn, race etc. Den ideelle kropsvægt vil være henholdsvis kropsvægt under hensyntagen til alle disse indikatorer.
Sådan beregnes body mass index (BMI)
Kropsmasseindeks kan beregnes ved hjælp af formlen:
Kropsmasseindekset i kg skal divideres med højdeindikatoren i kvadratmeter, dvs.:
For eksempel er en persons vægt = 85 kg, højde = 164 cm. Derfor er BMI i dette tilfælde: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indekset for body mass index blev foreslået af den belgiske sociolog og statistiker Adolphe Quetelet som en determinant for normal kropsvægt allerede i 1869.
I overensstemmelse med WHO's anbefalinger (Verdenssundhedsorganisationen) er følgende fortolkning af BMI-indikatorer blevet udviklet:
Body Mass Index Calculator
Indtast din vægt i kg (kun et tal, f.eks. "70") og højden i centimeter (kun et tal, hvis din højde er 1 meter 68 centimeter, indtaster du værdien "168"). Klik derefter på knappen "Beregn".
Læs også artiklen om, om du vil stole på indekset for body mass index, samt fordele og ulemper ved denne beregningsmetode.
* BMI-kalkulator giver et groft skøn, er kun til reference og kan ikke erstatte råd fra en specialist.
Konceptet body mass index (BMI)
Kropsmasseindeks er et middel til at vurdere vægt. Det beregnes ved hjælp af en speciel formel. Den ovennævnte online BMI-regnemaskine udfører alle beregninger automatisk. Du vil også modtage yderligere oplysninger om indekset og dets funktioner.
BMI eller BMI (Body Mass Index) blev først introduceret af Adolph Quetelet i slutningen af 1800-tallet. Siden da har den været meget anvendt af læger og ernæringseksperter. BMI hjælper med at bestemme tilstanden af fysisk kondition og sundhed. Derudover hjælper indekset med at finde ud af den ideelle vægt.
Det vides at vores vægt direkte påvirker helbredet. Navnlig påvirker manglen eller overskydende legemsvægt aktivitet i det kardiovaskulære system. Det kan også føre til negative hormonelle ændringer. BMI er et af værktøjerne til at kontrollere tilstanden af vores krop. Når det er inden for det normale område, er kroppen ikke i yderligere risiko.
Det skal bemærkes, at BMI ikke kan bruges til at vurdere figurens harmoni og skønhed hos mænd og kvinder. Dette skyldes, at formlen til dens beregning ikke indeholder sådanne indikatorer som mængden af muskler og knoglevæv. Mange eksempler viser, at folk med samme højde og BMI kan se helt anderledes ut.
Beregn BMI formel vil hjælpe:
BMI = m / h², hvor m er kropsvægt i kg, og h er højde i meter.
For eksempel med en vækst på 1,66 m og en vægt på 75 kg, beregnes der som følger:
75 / (1,66x1,66) = 27,22
Om fortolkningen af resultatet
Når du har talt, skal du se i tabellerne. Ud over standard BMI kategorier er nedenstående muligheder for afkodning for kvinder og mænd samt hensyntagen til aldersgrupper. Disse oplysninger kan bruges til udarbejdelse af et vægttabsprogram.
BMI kategorier
Dekryptering til kvinder
Dekryptering til mænd
Behandling af BMI under hensyntagen til alder
Bemærk venligst at alder under 18 år ikke er inkluderet i tabellen. Dette skyldes, at BMI ikke betragtes som en passende vurderingsmetode for børn og unge. I deres tilfælde bestemmes tilstanden af fysisk egnethed og sundhed ved hjælp af andre tests.
I tilfælde af at du finder dit resultat i kolonne fedme, skal du kontakte en kompetent ernæringsekspert. Kun han kan vælge den rigtige kost og motion. Manglende vægt uden kontrol af en specialist kan være usikker.
Det er ikke nødvendigt at beregne body mass index selv. Vores praktiske online-regnemaskine vil gøre alt for dig.
Sådan bruger du regnemaskinen
En online kropsmasseindeksberegner vil i høj grad forenkle opgaven. Men for at den resulterende værdi skal være så korrekt som muligt, skal du vide din nøjagtige vægt og højde. Brug følgende tips til at måle dem korrekt.
Du skal veje dig selv om morgenen og strengt på en tom mave.
At måle vægt:
- Placer skalaen på en plan overflade. Det er ønskeligt, at de altid stod på ét sted.
- Væg altid dig om morgenen. På dette tidspunkt vil værdien ses så præcis som muligt.
- Før du kommer op på skalaerne, skal du sørge for at gå på toilettet.
- Væg i samme tøj uden sko.
Til selvmåling af højde:
- Først skal du tage en lille kasse i den ene hånd og en blyant og et lille spejl i den anden. Eller find et sted ved væggen overfor spejlet.
- Tag dine sko af. Selv tøfler med tynde såler kan forstyrre resultatet alvorligt, så blinke.
- Fjern hovedstykket og alt tilbehør til håret. Kram dit hår, så det ligger fladt.
- Find området ved siden af væggen med et fladt gulv. Det er bedst, hvis gulvet er flisebelagt. Stå tæt på væggen, tryk ryggen mod den. Forbind benene og tryk dem ordentligt på gulvet.
- Rett ud så meget som muligt. Sørg for, at dit hoved, skuldre, skinker og hæle er i kontakt med væggen. Se frem og løft din hage. Dette vil hjælpe rette din krop.
- Løft kassen, læg den på hovedet og tryk det fast mod væggen. Brug spejlet til at kontrollere, at boksen er vandret. Hvis det er i det mindste lidt skævt, vil målingen være unøjagtige.
- Brug en blyant til at markere det niveau, hvor hovedet er placeret. For at gøre dette skal du markere på væggen det sted, hvor bunden af kassen er placeret.
- Det er fortsat for dig at måle afstanden fra gulvet til mærket ved hjælp af et målebånd.
Du kan måle din højde ved hjælp af en boks eller en bog.
Når du har taget alle målinger, skal du indtaste dem i felterne på online-regnemaskinen. I feltet "vægt" skal du indtaste din kropsvægt i kilo i feltet "højde" - din højde i centimeter. Klik på knappen "beregne".
Husk at den opnåede værdi kun er til reference og ikke kan erstatte en specialisthøring.
Begrænsninger af brugen af metoden
Ligesom andre test for at vurdere vægt er beregningen af kropsmasseindeks ikke universel. Formlen har en række begrænsninger, blandt hvilke der er kriterier som alder og kropssammensætning.
Hvem bør ikke bruge BMI til at bestemme deres sundhed og fitness?
- Gravide og ammende kvinder.
- Børn og unge, hvis alder er under 18 år.
- Professionelle atleter (i deres tilfælde vil der opnås en høj sats på grund af den store muskelmasse).
Disse kategorier af mennesker bør heller ikke bruge indekset til at beregne din ideelle vægt.
For at udjævne BMI-indeksets unøjagtighed blev der oprettet talrige tabeller til dens fortolkning. Nogle af dem omfatter en parameter som alder, mens andre er designet specifikt til kvinder eller mænd. Når du vurderer dit resultat, skal du gennemgå alle tilgængelige tabeller.
Således er bestemmelsen af kropsmasseindeks en måde at vurdere kroppens fysiske tilstand på. Det kan anvendes på alle mænd og kvinder fra 18 år. Ved hjælp af indekset kan du også finde ud af din ideelle vægt. Undersøgelser viser, at folk, hvis BMI er inden for det normale område, er præget af et godt helbred og en længere levetid. Du kan beregne denne indikator alene eller ved hjælp af specielle online applikationer.
Del dine resultater og giv forslag til regnemaskinen i kommentarerne ↓