Sport med hepatitis C og B - som fysiske belastninger er forenelige med sygdommen

Hepatitis C er en alvorlig virussygdom, der påvirker leveren og fører til undertrykkelse af alle dets funktioner. Inflammatoriske processer, der forekommer i hepatisk parenchyma, kan betydeligt begrænse patientens daglige aktiviteter. For eksempel kan udbruddet af smertsyndrom, fordøjelsesforstyrrelser og udviklingen af ​​dyspeptiske lidelser forekomme med forværringen af ​​sygdommen. I betragtning af alt dette undrer mange patienter, der fører en mobil livsstil, sig: "Er det muligt at spille sport med hepatitis C?".

Dette spørgsmål kan ikke besvares i monosyllables. Hepatitisbehandling er en kompleks opgave, der kræver både medicin og modifikation af patientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør begrænses og bør kombineres med interferonbehandling og en særlig diæt.

Grunde til at spille sport

At blive syg med hepatitis og gå ind for sport - fuldt kompatible ting. Fysisk kultur er grundlaget for en sund livsstil, så folk altid kan være i god form. Følgende er de gavnlige virkninger af sport på organer og systemer i den menneskelige krop:

  • Inflammatoriske processer i leveren har negativ indflydelse på nedbrydning af lipider. Som følge heraf begynder fordelingen af ​​fedtholdige molekyler i kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​fedme. For at undgå dette anbefales det at motionere, hvilket vil stimulere den hepatiske parenchyma til at virke og skabe en mangel på glykogen i vævene.
  • Ifølge mange læger kan lav mobilitet påvirke alle systemer og funktioner i kroppen negativt. Under kliniske forsøg blev hypodynamien noteret for at reducere resistensen over for miljøbakteriologiske midler. Regelmæssig motion bidrager til øget immunitet. Især gælder dette for aerob træning, der giver mulighed for at mætte blodet med det nødvendige iltniveau.
  • Praktisk øvelse forbedrer blodcirkulationen og strømmen af ​​gavnlige biologiske stoffer i alle organer og væv. Adgang til leveren parenchyma af iltet blod vil normalisere produktionen af ​​gald og forbedre funktionen af ​​fordøjelseskanalen. Det skal huskes, at overdreven forhøjet blodgennemstrømning kan forårsage overbelastning af leveren og forårsage forværring af hepatitis.
  • Hvis du udøver seriøst, kan du se, hvordan den psyko-følelsesmæssige baggrund forbedres over tid. Narkotika taget med hepatitis C og B, bidrager til udseendet af depressivt humør. Regelmæssig motion reducerer sværhedsgraden af ​​denne bivirkning.
  • Mange patienter, der har lært om diagnosen, bliver deprimerede og føler sig udelukket fra samfundet. Klasser i fitness klubben giver dig mulighed for at undslippe fra disse tanker, samt hjælpe dig med at finde nye venner og ikke føle dig fjern fra samfundet.

Alle specialister hepatologer anbefaler deres patienter at engagere sig i kun moderate belastninger og undgå overdreven fysisk aktivitet. Professionel sport er uacceptabel for denne kategori af patienter. Øget muskelspænding fører til aktivering af den patologiske proces, og kan også bidrage til udviklingen af ​​blødning i hepatisk parenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO-statistisk undersøgelse lider omkring 3% af verdens befolkning af hepatitis C.

Lægemiddelmedicin, der tages af patienter med hepatitis, har i sig selv en skadelig effekt på de fleste organer og legemsystemer. Baseret på dette skal du træne på en sådan måde, at belastningen har en let og behagelig karakter. Det er tilrådeligt at udføre øvelser i frisk luft, det vil tillade mere at stimulere immunsystemet.

Effekt af motion på leveren

Som du ved, er der med hepatitis C og B en overtrædelse af nedbrydning af fedtstoffer. Dette gælder især, når det er involveret i galdeblærens inflammatoriske proces. For at forhindre sådanne komplikationer er det nødvendigt at stimulere leverens fordøjelsesfunktion og ikke forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom.

Leveren har mange opgaver, men en af ​​dem er under direkte påvirkning af konstante udsving. Hvis andre funktioner, såsom afgiftning eller proteinsyntese, er i en grad af aktivitet, afhænger fordøjelsen af ​​fødevarer direkte af fødeindtag. En skarp overgang fra en stat til en anden er altid en stressdannende faktor, for at forhindre sådanne situationer er det nødvendigt at justere din kost. Grundlaget for ernæring i hepatitis C og B er princippet om fraktioneret fødeindtagelse. Ensartet fordeling af daglig kalorieindhold for 6-8 portioner vil reducere belastningen på den betændte lever betydeligt.

Mængden af ​​blod, der går gennem hepatisk parenchyma om dagen, er mere eller mindre ens. Hos mennesker, der lider af hepatitis, kan mængden endda reduceres. For at normalisere afgiftningsfunktionen og sikre den fysiologiske filtrering af blodet fra de negative elementer, er det nødvendigt at følge lægens anvisninger og regelmæssigt tage medicin.

Hvis alt er klart med leverens afgiftningsfunktion, og det er nemt at opretholde sin aktivitet på det rette niveau, hvordan skal man fortsætte med normaliseringen af ​​fordøjelsessystemet? Hos raske mennesker sker leverfedtopdeling konstant, og den lipolytiske top nås umiddelbart efter indtagelse af mad. En af de førende roller i dette problem spilles af glycogen (en biologisk polymer, hvis monomer er glucose). Denne forbindelse er en strategisk energibesparelse i vores krop. Ved fastende eller med kraftig fysisk anstrengelse begynder menneskekroppen aktivt at nedbryde glycogen og anvende sin monomer som det primære energisubstrat.

Leveren er igen i stand til at nedbryde fedt og syntetisere denne polymer fra den. Imidlertid med hepatitis påvirkes alle hovedfunktionerne i leveren, så dannelsen og ophobningen af ​​glykogen vil være vanskelig. Den eneste vej ud af denne situation er at deponere lipider i fedtvæv. På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at en person, der lider af hepatitis, uden en passende "motivation" vil have tendens til fedme. For at forhindre dette er det nødvendigt at forsigtigt stimulere leveren til at aktivere sine egne fedtfordelingsmekanismer.

Under undersøgelsen blev det konstateret, at for at forbedre syntesen af ​​glycogen er det nødvendigt at reducere dets indhold i perifere væv, dvs. i muskler. Dette kan kun gøres under træning. På grund af reduktionen af ​​muskelfibre er det muligt at opnå det krævede glycogenindhold i vævene for at "motivere" leveren til mere aktiv lipolyse. Moderat motion bør være en integreret del af anti-hepatitis behandling.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen kræver, at patienter bliver professionelle atleter. Øget blodgennemstrømning og acceleration af kataboliske processer bidrager til belastningen på hepatisk parenchyma, derfor påvirker overdreven overspænding også regenerative processer.

Man bør huske på, at sport ikke kun påvirker musklernes tilstand og ben- og ligamentapparatet positivt, men også det kardiovaskulære system. Disse faktorer fører sammen til en forbedring af patienternes generelle trivsel og en stigning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person, der lider af hepatitis, aldrig har været særligt ivrig efter sport, så er det nødvendigt at begynde forsigtigt og smidigt for ikke at forværre forekomsten af ​​den eksisterende sygdom. Sporten skal kontaktes korrekt uden entusiasme og med en vurdering af patientens individuelle forberedelse. I de første seks måneder er seriøs uddannelse absolut kontraindiceret, så du skal starte aktivt arbejde derhjemme.

Først skal du kigge rundt for at analysere miljøet og forstå, hvilke husholdningsøvelser der vil bidrage til at sikre ensartet forbrug af glykogen i muskelvæv. Dette er hovedformålet med træning af hepatitis C og B, fordi et kraftigt fald i energireserverne kan øge belastningen på leveren.

Korrekt tilrettelæggelse af træningsprocessen

Den første regel, der skal læres, er at du skal spise før træningen. Disse anbefalinger følges ikke kun af patienter med hepatitis, men også af professionelle atleter. Hvis patienten lider af en langsom metabolisme, kan tidsintervallet strækkes op til 90 minutter. Spisning bør ikke være for tæt og vægten på mere end 150 g. For rig morgenmad vil ikke give dig mulighed for at udføre fysiske øvelser på det krævede niveau og vil kun forårsage ubehag i maven.

I dette spørgsmål er der et andet aspekt værd at nævne. Når en person spiser meget mad, skynder blodet til fordøjelseskanalen. Dette gør det muligt for maven og tarmene at give den rette mængde energi, der er nødvendig for produktnedbrydning. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanisme en negativ effekt, så det er vigtigt at observere tidsintervallet mellem fødeindtag og kraftig aktivitet.

De første 4 uger er bedre at bare gå i frisk luft. Hvis vejrforholdene ikke prædisponerer for sådan, kan du prøve at gå på løbebåndet. Øvelser af denne art bør være langvarige, ikke magt eller hastighed. Forskellige klatrer op ad bakken, eller klatring er absolut ikke egnet her. Moderat går så vidt muligt - dette er, hvad der vil have størst indflydelse på aktiveringen af ​​leveren.

Hvis der er smerter i den rigtige hypokondrium under træningen, er det nødvendigt at langsomt sænke, stoppe og hvile. Det smertefulde angreb tjener som et slags signal, der tyder på, at træningen er forbi. For at slukke din tørst er almindeligt filtreret vand bedst.

Alle kulsyreholdige drikkevarer indeholdende konserveringsmidler, farvestoffer og en stor mængde sukker vil indlæse leveren med unødvendigt arbejde.

Fysiologisk sundt muskelvæv har tendens til hurtigt at tilpasse sig til regelmæssig fysisk anstrengelse. Ved udarbejdelsen af ​​træningsprogrammet er det vigtigt at vælge stigningshastigheden i belastninger, som falder sammen med leverens adaptive evner. Efter 3 ugers daglig træning begynder patienten at lægge mærke til mindre træthed under vandreture og forsvinden af ​​smerte i fremspringet af leveren. Derudover er der først og fremmest en stærk sult og et ønske om at tømme indholdet af køleskabet så hurtigt som muligt.

Det skal huskes, at overtrædelsen af ​​kosten gentagne gange kan komplicere forløb af hepatitis, så det er så vigtigt, at man ikke bliver fristet efter træning. Antallet af kalorier, der skal indtages efter en tur, må ikke overstige den tidligere planlagte mængde mad. Måltid bør ikke ske før 30 minutter efter træning.

I intet tilfælde kan man ikke involvere sig i sportsprotein. Overdreven proteinindtagelse øger belastningen på leveren og forårsager forværring af hepatitis. En blødere effekt har sæt af aminosyrer. De vil give kroppen en tilstrækkelig mængde byggemateriale og samtidig forårsage ikke en forværring af den patologiske proces. Før du beslutter dig for optagelse af visse sportsanlæg, skal du konsultere din læge.

Over tid vil muskelvæv og leveren tilpasse sig, så du skal tænke på at øge intensiteten af ​​stress. Træning i gymnastiksalen i denne periode er stadig ikke tilladt. Walking skal suppleres med øvelser derhjemme. Under vandreture falder hele belastningen på underbenene, og for at jævnt fordele arbejdet kræves der et program til den øvre skulderbælte. Den bedste løsning på dette problem vil være at købe et sæt sammenklappelige håndvægte. Ved at styre vægten og gradvist øge belastningen, er det muligt at jævnt opnå hypertrofi af muskelvæv uden en negativ virkning på leveren.

Vægt håndvægte må ikke overstige 10 kg. Hvis patienten aldrig har været udsat for tung sport, så skal du starte med en vægt på 1 kg. Øvelser med håndvægte erstatter ikke at gå i frisk luft. Styrketræning er bedre at starte umiddelbart efter en løbetur. Du kan yderligere øge belastningen på benene og gøre knebøjninger. I første omgang skal du kun kneppe med din egen vægt og komplicere øvelsen ved at hente håndvægte.

Efter alle mulighederne for hjemme træning er udmattet, skal du tilmelde dig gymnastiksalen. På dette tidspunkt havde patienten regelmæssigt udøvet i 3 måneder, så hans træning skulle være lidt højere end det indledende niveau. Hvis du kan lide fitness, så skal du give præference til de sportscentre, hvor træneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhedsforanstaltninger

Selv om patienter med hepatitis ikke kan træffe forebyggende foranstaltninger, er det nødvendigt at overholde visse regler for at respektere dig selv og forhindre andre i at blive inficeret. Derudover er der flere anbefalinger til forebyggelse af udvikling af sygdomsforværringer:

  • Har dit eget sæt sportsudstyr;
  • Har en individuel forbrugsstof tilgængelig (handsker, bandager, handsker, håndklæder);
  • Gå ikke ind i gymnastiksalen med et åbent sår;
  • Opbevar ikke personlige hygiejneartikler i et skab, men læg dem i en træningspose, som du skal afhente efter hver træning.
  • Det anbefales ikke at spille sport i direkte sollys. De negative virkninger af ultraviolet stråling kan påvirke leverfunktionen negativt.
  • Det er forbudt at udøve fysisk anstrengelse med hepatitis i eksacerbationsperioden.

Når man observerer disse enkle foranstaltninger, er det ikke kun muligt at beskytte andre mod at være inficeret med en virus, men også for at beskytte sig mod overspænding. Fysisk uddannelse bør være en integreret del af terapeutiske tiltag for hepatitis C og B. Det skal imidlertid huskes, at behandlingens succes afhænger af kombinationen af ​​terapeutiske teknikker. Diætning spiller også en vigtig rolle i normaliseringen af ​​leveren. I denne sygdom er patienten forpligtet til at begrænse sig i indtag af fedtholdige fødevarer samt fuldstændig eliminere fra brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke at svinge pressen og løfte vægte med udviklingen af ​​leversvigt.

Professionelle atleter, der er inficeret med hepatitis C og B, bør være mere forsigtige, fordi den konstante muskeloverbelastning, sportsskader og pludselige vægtændringer bidrager til overbelastningen af ​​alle organer.

Enhver form for steroide anabolske steroider, væksthormoner og andre lægemidler, der bruges til at forbedre atletisk præstation, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis patienten ikke ønsker at nægte at tage injicerbare former for anabolske steroider, skal han bruge en disponibel sprøjte og bortskaffe den, så ingen har kontakt med ham.

Der er mange grunde til at spille sport, og endnu mere for mennesker med hepatitis. Begrænset fysisk aktivitet styrker ikke kun musklerne, men også hele kroppen som helhed. Patienterne rådes til ikke at overdrive træningen, at kende deres egen foranstaltning og at observere det grundlæggende i hygiejne for at beskytte andre.

Sport og motion med hepatitis C

Artikelens indhold:

  1. Hvad er det
  2. Årsager til udvikling
  3. Hvordan kan jeg helbrede
  4. Må jeg gøre
  5. Hvilke sportsgrene kan du gøre
  6. Sikkerhedsregler

Hepatitis C er en alvorlig sygdom, der kan ødelægge leveren. Desuden har sygdommen en negativ indvirkning på andre organer. Hvis du er interesseret i, om sport og fysisk aktivitet er mulig med hepatitis C, afhænger svaret stort set af din tilstand. Når der ikke er alvorlig træthed og smerte, kan moderat træning endda være nyttigt. Det er dog værd at forstå alt mere detaljeret.

Hvad er hepatitis C?

Hepatitis C er den mest komplekse form af denne sygdom. Under visse omstændigheder kan sygdommen forårsage udvikling af cirrose. For at undgå dette skal du huske hovedårsagerne til sygdommen. Hepatitis C og B-vira transmitteres oftest gennem blod. Og personen lærer om sygdommen ikke straks, men efter et par uger. Nogle gange kan de første symptomer ses om få måneder.

Den første diagnose af sygdommen kan være vanskelig, og sygdommen på kort tid vil blive en kronisk form. I en sådan situation er risikoen for udvikling af levercirrhose stor nok. Ofte er en person bærer af virussen, og selve sygdommen er asymptomatisk. Blandt sygdommens træk bør nævnes:

  1. Virussen gennem blodet trænger straks ind i leveren.
  2. Under sygdommen lider leveren ikke kun, men også andre systemer i kroppen.
  3. Virussen muterer konstant, og det er meget vanskeligt for immunsystemet at syntetisere antistoffer.
  4. I den akutte form af sygdommen genvinder kun 15 procent af patienterne.
  5. Mulig intrauterin infektion hos fosteret, selvom sådanne tilfælde er sjældne.

Årsager til hepatitis C

Du kan helt sikkert sige, at infektion er umulig, når du kysser, ryster hænder, hoster eller nyser. Hvis mundslimhinden er intakt, kan patienten endda fodres fra samme skål. Det skal erkendes, at til trods for alle de moderne diagnostiske værktøjer, er det muligvis infektion muligt gennem blodtransfusion eller transplantation af indre organer.

Den mest almindelige årsag til infektion er kontakt med inficeret blod. Dette er muligt blandt sundhedsarbejdere eller pårørende af patienten. Det skal dog mindes om, at hepatitis ikke overføres af luftbårne dråber. Hvis du undgår kontakt med blod, garanterer du endda ikke nogen infektion, selv ved at leve sammen under samme tag.

Der er flere hovedfaktorer, der øger risikoen for infektion:

    Brug af narkotika er stofmisbrugere, der primært er i risikogruppen.

Overdreven passion tatovering eller piercing.

Arbejde i medicinske institutioner, der tyder på kontakt med blod.

Overtrædelse af forholdsregler, når du bor sammen med patienten.

Sygdomme, for hvilke blodtransfusion er nødvendig.

  • Tilstedeværelsen af ​​en virus i kroppen under graviditet sætter barnet i fare.

  • Hvordan kan hepatitis C blive helbredt?

    Som vi har sagt, er kroppen ekstremt vanskelig at håndtere sygdommen på grund af virusets konstante mutation. Således er lægemiddelterapi uundværlig. I dag fortsætter de aktivt med at bruge lægemidlet "Interferon", men metoden for dets anvendelse er ændret signifikant. Da alpha-interferon forårsagede et stort antal bivirkninger, anvendes det i dag sammen med ribaviron.

    Det skal også siges, at pegyleret interferon alfa i øjeblikket anvendes. Med sådanne forbedringer i behandlingen af ​​hepatitis C er antallet af genoprettende patienter steget dramatisk. I tidligere år var deres antal ikke over 15 procent. I dag er ca. 40 procent af patienterne helbredt.

    Men for at besejre sygdommen skal en person nøje følge lægens anbefalinger. Gennemsnitlig behandlingsforløb er 48 uger. Den maksimale effektivitet af lægemiddelbehandling observeres hos patienter med 2. og 3. genotype af viruset. I denne situation er behandlingsforløbet kun 24 uger, og sandsynligheden for fuldstændig opsving når 95 procent. Det specifikke behandlingsregime er ordineret af lægen i henhold til viral belastning og genotype. Det er også nødvendigt at tage hensyn til patientens individuelle egenskaber for at undgå alvorlige bivirkninger.

    Kan jeg spille sport med hepatitis C?

    Lad os starte med, at hepatitis kan forstyrre lipidmetabolisme, og kroppen kan ikke effektivt nedbryde fedtstoffer. Denne sygdom påvirker oftest galdeblæren, hvilket kan føre til udvikling af patologier som kolelithiasis. Berørt lever er ikke i stand til at modstå store belastninger, og i stedet for at forarbejde fedtstoffer fra mad, sender den dem blot til fedtvæv. For at undgå fedme er det nødvendigt at hele tiden tømme glykogen depotet, og derfor bør du gå ind for sport.

    En af de vigtigste fjender i vores immunsystem er hypodynamien. Moderat motion og fysisk aktivitet for hepatitis C kan forbedre immuniteten. Der skal lægges særlig vægt på de øvelser, der bidrager til den maksimale mætning af blodet med ilt. Regelmæssig motion accelererer blodgennemstrømningen i bukhulen. Dette gør det igen muligt at forbedre kvaliteten af ​​iltforsyningen i leveren og normalisere biliets motorfunktion.

    Glem ikke om den positive virkning af fysisk aktivitet på fordøjelseskanalen. Vi bemærker også forbedringen af ​​patientens følelsesmæssige tilstand, fordi diagnosen givet til ham ikke er meget optimistisk. Husk også om den sociale faktor, for en fuld opsving kan træning blandt venner være meget effektiv.

    Du har sikkert bemærket, at i løbet af samtalen fokuserede de konstant på moderat motion og fysisk aktivitet i hepatitis C. Dette er ikke tilfældigt, fordi vi med en sådan diagnose ikke kan tale om faglig træning. Overdreven belastning vil kun forværre situationen og kan forårsage udvikling af hepatitis nekrose og blødningens udseende.

    Husk også, at motion for kroppen er stressende. Imidlertid er de fleste af de stoffer, der bruges til at behandle en sygdom, for eksempel interferon, allerede en stærk stressfaktor. Kun lette belastninger, der er behagelige og ikke forårsager overdreven udmattelse, er mulige med hepatitis C.

    Hvilke sportsgrene kan du øve med hepatitis C?

    Kun den korrekte tilgang til organisationen af ​​sport og fysisk aktivitet med hepatitis C kan medføre positive resultater. Dette vedrører mange aspekter, såsom opvarmning. Mange raske atleter ignorerer dette element i træningsprocessen. Hvis du ikke spillede overhovedet før du foretager en diagnose, skal du være særlig forsigtig. For ikke at skade kroppen, skal du overholde følgende regler:

      60 minutter før træningens start skal du spise. Samtidig bør delestørrelsen ikke overstige 150 gram. Hvis du har en langsom metabolisme, skal du spise omkring en og en halv time før starten af ​​sessionen.

    I løbet af de første tre uger bør du begrænse dine tonic øvelser, såsom svømning, motionscykel eller simpel gang. Træn i lang tid, men med moderate belastninger. Så snart der er ubehagelige fornemmelser, eller smerte, er besættelsen bedst at stoppe.

    Hvis du udfører bevægelser, der involverer et stort antal muskler i træning, skal du udføre træningsøvelser, når du har fuldført sættet.

    Under træning må du ikke drikke vand med sukker. Du kan bruge kølet te og afkøling af hofterne.

    Umiddelbart efter klassen må du ikke spise meget mad. Vent omkring en halv time, og kun da kan du starte måltidet. Husk at det er umuligt at overvinde med hepatitis C til enhver tid.

    Efter 30 dage, når din krop bliver stærkere, kan du begynde gradvist at øge belastningen. For eksempel at gå kan du tilføje øvelser med håndvægte.

  • Efter yderligere 14 dage kan du allerede begynde at besøge fitnesscentret. Men ikke straks begynde at engagere sig i bodybuilding.

  • Hvis vi snakker om, hvad slags sport og fysiske aktiviteter for hepatitis C er hensigtsmæssige, så er det holdspil, svømning, cykling, skøjteløb, vandreture eller aqua aerobic.

    Sikkerhedsregler under sport med hepatitis C

    Du skal huske at praktisere enhver form for sport kan forårsage skade. For ikke at skade dig selv og folkene omkring dig, skal du overholde nogle begrænsninger:

      Først og fremmest skal du ændre dit ernæringsprogram. Glem hurtigmat, fedtholdige mad, syltetøj og alkohol. Brug det brøkdelte fodersystem, og ikke overeat før træning.

    Vandreture eller jogging i frisk luft har en gavnlig effekt på kroppen. Pas på varme og åben solskin. Under sådanne forhold kan der forekomme et tilbagefald af sygdommen. Prøv om sommeren at gennemføre klasser om aftenen eller om morgenen.

    I tilfælde af forværring af sygdommen eller overgangen af ​​sygdommen til kronisk form er enhver intens øvelse absolut kontraindiceret. I denne situation kan du ikke løfte mere end 10 kilo, bøje sig over, presse musklerne i pressen. Samtidig er moderat motion gavnlig på ethvert tidspunkt i udviklingen af ​​hepatitis C. Efter træningen er afsluttet anbefaler eksperter at hvile i en udsat position, halvknude led.

  • Professionelle atleter med hepatitis C skal udvise maksimal forsigtighed. Et stort antal faktorer kan have en negativ indvirkning på kroppen. Hvis du vil fortsætte med at bruge sportsfarmakologi, skal du kun bruge injicerbare lægemidler. Vi anbefaler dog, at du giver op AAS.

  • Mere information om sport med hepatitis C i denne video:

    Fysisk træning med hepatitis C

    Tilstedeværelsen af ​​en sådan sygdom som hepatitis C hos mennesker, der fører en aktiv fysisk livsstil, fremkalder mange problemer, der er forbundet med sygdommens forløb.

    Ofte kan du høre spørgsmål om, hvor farlig denne sygdom er, og om det kan hengive sig for andre, hvad skal man gøre i nærværelse af hepatitis C, er motion tilladt i denne tilstand?

    Kan jeg spille sport med hepatitis C

    Ingen hævder, at hepatitis C ikke er kompatibel med sport. Udvidelsen af ​​sportsaktiviteter af en person, der er syg med denne sygdom, kan imidlertid ikke accepteres af patienten selv.

    Selv om hepatitis C blev fundet ved en tilfældighed, når en person gennemgik en rutinemæssig forebyggende undersøgelse, klager patienten ikke på hans helbred, og symptomerne på sygdommen gjorde sig ikke følte, processen med skade på leveren og måske andre organer kører allerede. Det vil sige, at patienten stadig skal begrænse nogle vaner i sit liv.

    Hvis du følger visse regler, er sport, selv i nærvær af en så kompleks sygdom som hepatitis C, stadig acceptabel.

    Indledningsvis skal patienten vælge et sæt optimal fysisk træning. Det kan være nødvendigt at ændre intensiteten af ​​træningen eller vælge en anden sport. Det er også nødvendigt at lave en liste, som vil omfatte alle de farlige belastninger for kroppen. De skal udelukkes fra patientens rytme, som blev diagnosticeret med hepatitis C.

    Optimal fysisk anstrengelse for hepatitis C

    Der er ingen enkelt liste, der kan anbefales til alle patienter. I hvert enkelt tilfælde vil der blive udviklet et sæt øvelser. Ved valg af den optimale fysiske belastning er det vigtigt at overveje følgende faktorer:

    • Virusets aktivitetsgrad
    • sygdommens sværhedsgrad
    • type hepatitis;
    • patientens sundhedstilstand.

    Efter at disse indikatorer er blevet undersøgt, kan patienten få lov til at spille tennis, basketball, volleyball. Det er også tilladt at gå til poolen, men kun at svømme i fri stil.

    Udover træning tilladt af lægen anbefales patienter, der har fået diagnosen hepatitis C, til at lave gymnastik ifølge Leporsky. Dens essens er at skabe betingelser for den normale passage af galde, så den ikke stagnerer.

    Dette kompleks er ikke svært, det tager kun 5 minutter at fuldføre det, antallet af resultater - to gange om dagen.

    Hvilken fysisk aktivitet er skadelig for hepatitis C?

    Selv om det blev bemærket, at sport ikke er forbudt for personer med en sygdom som hepatitis C, men det skal bemærkes, at der er visse begrænsninger for visse former for sportsaktiviteter. Det er fra dem, at patienten må afvise alligevel, selvom hans yndlingssport var. Så der er sådan power sports - boksning, vægtløftning, samt andre typer, hvor aktive abdominale muskler skal være aktive, eller der er risiko for skade i det berørte organs område.

    Alle trættende øvelser på simulatorerne, meget vanskelige push-ups, pull-ups, begrebet vægte kan være meget farligt for mennesker med hepatitis C.

    Med den pågældende sygdom bør membranpusten ikke anvendes, springe, lang løb og stærk bøjning til siden, fremad er også forbudt.

    Som resultat heraf viser den en liste over fysiske aktiviteter, som patienter med hepatitis ESE skal udelukke:

    • gymnastik;
    • vægtløftning;
    • aktiv og forbedret træning i gymnastiksalen
    • nogle typer atletik;
    • ridning;
    • håndbold, hockey, fodbold;
    • akrobatik;
    • svømning i sommerfuglstil, samt i messingstil
    • maraton løbe;
    • kano, kajakroning;
    • brydning, boksning.

    Atleter, bodybuilders, der bruger sportsanlæg eller anabolske steroider, bør være opmærksomme på, at disse produkter indeholder hormoner, der påvirker leversituationen negativt, og uden at det bliver beskadiget. Det vil sige, brugen af ​​et sådant værktøj vil kun fremskynde processen med ødelæggelse af leveren.

    fund

    Selvfølgelig er fordelene ved fysisk moderat belastning for hver person ubetinget. Men en anden ting, hvis vi taler om mennesker med hepatitis C. I dette tilfælde må vi ikke glemme, at denne sygdom er snigende. Dette skal huskes ikke kun af læger af patienter, men også af læger af sportshold, der er ansvarlige for deres underordnes sundhed.

    Du bør aldrig risikere dit eget helbred, fordi der ikke er noget vigtigere end det. Derfor kan hepatitis C og sport kun være til stede på samme tid, hvis patienten overholder visse begrænsninger. Kun en læge kan acceptere, at en person kan spille sport, og hans samtykke er baseret på data fra laboratorietest, patientens generelle tilstand, hans sundhedstilstand.

    Når hepatitis kan udøve?

    Fysisk træning med hepatitis C

    Der er en mening: Hvis jeg ikke drikker alkohol, narkotika, ryger ikke, spiller sport, har en almindelig seksuel partner og generelt opfører mig selv i livet korrekt, så vil jeg ikke få nogen hepatitis. Dette reducerer faktisk muligheden for infektion, men udelukker ikke helt det. Vi risikerer alle at få hepatitis C, da vi gør manikyr og pedicure, behandler vi vores tænder, vi piercerer, tatoverer, donerer blod og bor bare på en planet, hvor der er en virus, der ødelægger leveren og kan komme ind i vores krop gennem blod. Næsten 5 millioner mennesker er allerede syge i Rusland og 500 millioner syge i verden. Og disse tal vokser hvert år. Dette er en tør statistik, bag hvilke er menneskelige skæbner. Faren for hepatitis C er, at oplagte lidelser opstår, når det meste af leveren ikke længere fungerer normalt, og det er meget svært at genvinde helbredet. De resterende transmissionsruter er ikke så relevante, som de forekommer ganske sjældent. Disse er ubeskyttede seksuelle kontakter, fra moder til foster under graviditet og fødsel, under amning (til revner og bloddråber på brystvorterne) osv. Under normale husstandsforhold er det ikke muligt at blive inficeret med hepatitis C-viruset. Det overføres ikke, når du nyser og hoster, med kys og krammer, hvis du tørrer med et håndklæde eller en drink fra en kop. Patienter med hepatitis C kan leve et normalt liv uden frygt for at inficere andre, men ved at træffe forholdsregler for nedskæringer og sår og andet hjemmeskader (husk: viruset overføres kun gennem blod).

    De første tegn på hepatitis C i sport forekommer en til tre måneder efter, at virussen kommer ind i blodet.

    Hvis du er opmærksom på dit helbred og føler en usædvanlig tilstand af kroppen:

    • hovedpine;
    • du vågner allerede træt;
    • svaghed og feber uden koldt symptomer
    • dårlig appetit og tunghed i hypokondrium;
    • ledsmerter
    • dårlig søvn

    Du skal konsultere en læge og bestå prøver, hvis resultater allerede bliver diagnosticeret, vil den nødvendige behandling blive beskrevet.

    I fremtiden kan der være 3 måder af sygdommen:

    • Hos næsten 25% af patienterne klare immuniteten med viruset;
    • Hos 20% af patienterne bliver hepatitis C passiv, kronisk, og undersøgelsen registrerer ikke abnormiteter i leveren.
    • Men i de resterende 55% observeres den mest ubehagelige form - kronisk hepatitis C med leverfibrose (skader på levercellerne).
    • Sygdommen bliver kronisk ubemærket. Skader på levercellerne øges år for år, og processen bliver irreversibel, leverfibrose er dannet, og cirrhosis og organet holder op med at virke.
    • Sygdommen skrider langsomt igennem årene (7-10 år går fra infektion med hepatitis C, før begyndelsen af ​​ødelæggelsen af ​​leverfibrose).

    Vi kan konkludere: ingen er immun fra hepatitis og dens fare er stor. Behandler kan og burde være.

    Kan jeg spille sport med hepatitis?

    28. februar, 2017, 11:51 Ekspertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7.968

    Hepatitis virus infektion er almindelig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitis C? Med en gunstig tilstand af den inficerede, er mulig træning tilladt. Men med sådanne aktiviteter skal patienten lytte meget omhyggeligt til sin indre tilstand. Sport med hepatitis er kontraindiceret i den akutte fase af sygdommen, og når den inficerede person svækkes. Før nogen uddannelse til en patient med hepatitis anbefaler eksperter at besøge den behandlende læge til undersøgelse for ikke at forværre sygdommen.

    Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

    Hver person bærer hepatitisvirus forskelligt. Som følge heraf er der ikke noget entydigt svar på spørgsmålet: "Er det muligt at spille sport med hepatitis?". Først og fremmest bør de smittede besøge lægen og gennemgå en fuldstændig undersøgelse. Med alle de positive effekter af sport i en patient med hepatitis, kan fysisk anstrengelse forværre sygdommens forløb. Derfor er enhver træning med tung belastning hos mennesker, der lider af hepatitisvirus, udelukket. Men med velvære kan patienten bruge en let øvelse eller gå i frisk luft. Også hepatitis og kører i frisk luft har en gavnlig effekt på den inficerede krop. Men det er værd at huske på, at løb skal være uden voldelig indflydelse.

    De vigtigste anbefalinger til en patient med hepatitis under sporten omfatter:

    • tillader fysisk aktivitet først efter sygdommens akutte stadium
    • udvælgelse af fysisk aktivitet under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika (sygdomsstadiet, tilstand og fysisk forberedelse af patienten)
    • træning bør udføres omhyggeligt og med særlig vægt på den interne tilstand.
    Tilbage til indholdsfortegnelsen

    Nyttige sport

    Faldende fysisk aktivitet forsinker metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Sportsaktivitet i moderate grænser har en gavnlig effekt på forskellige systemer i patientens krop, nemlig:

    • aktiverer immunstyrker, der hjælper med at bekæmpe sygdommen
    • forbedrer blodcirkulationen i abdominalområdet
    • har en normaliserende virkning på fordøjelseskanalerne;
    • balancerer motorens funktionalitet i galgen og dens baner
    • stimulerer blodgennemstrømningen til leveren.

    Patienten rådes til at deltage i gruppesportaktiviteter, som hjælper med at undgå isolation og depression. Interagere med mennesker under træning hjælper patienten med at afstå fra sin diagnose og deltage i aktiv social interaktion. Blandt sporten for mennesker med hepatitis anbefaler:

    • atletisk walking;
    • jogging;
    • country ski;
    • spiller sport i vandet;
    • hold sport;
    • dans.
    Tilbage til indholdsfortegnelsen

    Forholdsregler for fysisk aktivitet hos mennesker med hepatitis

    Forholdsreglerne for sport til mennesker inficeret med hepatitis omfatter:

    • brug af personlige sportsudstyr
    • stramning af ridser eller åben hudskader;
    • et forbud mod træning i sollys på grund af de skadelige virkninger af ultraviolet stråling på leveren;
    • udelukkelsen af ​​intens sport i akutte perioder af sygdommen.

    Overholdelse af disse regler vil beskytte patientens miljø mod mulig infektion med virussen og sig selv fra overdreven overbelastning. Sportsaktiviteter spiller en vigtig rolle i den komplekse terapi af patologi, men et gunstigt resultat opnås i forbindelse med den korrekte behandling. Patienten skal følge kosten, som har en sparsom virkning på leveren og eliminerer forbruget af skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

    Hepatitis C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gavnlig for hele kroppen, herunder leveren. Når du træner for smittede personer, er det vigtigt ikke at tvinge din krop, skal du omhyggeligt notere alle fornemmelser og ændringer i den. Før fysisk anstrengelse anbefales det at besøge den behandlende læge, som kan vælge særlige øvelser under hensyntagen til patientens helbredstilstand og sygdomsstadiet. Det er værd at vide, at ignorering af reglerne for sportsbelastninger er fyldt med forværring af sygdommen, som har negativ indflydelse på hele en persons liv.

    Fysisk træning med hepatitis C

    Diagnosen af ​​viral hepatitis C (HCV) hos mennesker, der er vant til en fysisk aktiv livsstil, rejser mange spørgsmål i forbindelse med sygdommens karakteristika.

    De hyppigste af dem er, om sygdommen er farlig og smitsom for andre, hvordan man opfører sig i fremtiden, og om fysisk anstrengelse er acceptabel for hepatitis C.

    Kan jeg spille sport med hepatitis C

    Ingen vil hævde, at hepatitis C og sport er uforenelige ting. Men beslutningen om at fortsætte med at spille sport af en person, der har indgået hepatitis C, kan ikke laves af patienten.

    Selvom sygdommen blev fundet ved en tilfældighed under en rutinemæssig kontrol, og patienten ikke følte det og ikke klagede over noget, var processen med skade på leveren og eventuelt andre vigtige organer allerede begyndt. Så forventes visse restriktioner i en sædvanlig livsstil og andre ændringer af personen dog.

    Disse betingelser og regler indebærer valg af optimal fysisk aktivitet for hepatitis C under sport. Det kan være nødvendigt at ændre sporten eller intensiteten af ​​træningen. Det vil også være nødvendigt at fastlægge listen over skadelige og farlige belastninger for helbredet, som bør udelukkes fra livrytmen af ​​hepatitis C.

    Optimal fysisk anstrengelse for hepatitis C

    Anbefalet fysisk anstrengelse for hepatitis C skal vælges i hvert enkelt tilfælde individuelt. Det skal fokusere på følgende faktorer:

    • type hepatitis;
    • viral load indicators;
    • sygdommens sværhedsgrad
    • HCV-virusets aktivitetsgrad
    • patientvelfærd.

    Efter en grundig undersøgelse af disse indikatorer kan patienten normalt få lov til at spille sport (volleyball, basketball, tennis). Du kan også svømme, men kun freestyle.

    Ud over de øvelser, der er tilladt af lægen, bør patienter med HCV udføre terapeutiske øvelser i Leporsky med det formål at forhindre stagnation af galde. Dette er et helt simpelt kompleks, som tager fra 5 til 7 minutter, 2 gange om dagen. Imidlertid forhindrer dets gennemførelse funktionsforstyrrelser og inflammatoriske processer i galdeblæren og leveren, derfor bør denne gymnastik ikke forsømmes.

    Hvilken form for motion med hepatitis C er skadelig

    På trods af at sport med hepatitis C ikke er forbudt, er der begrænsninger for visse typer sportsbelastninger, som patienten ikke bør gøre. Dette gælder for motorsport - vægtløftning, arm wrestling, boksning og andre typer, der kræver øget arbejde i mavemusklerne, eller der er risiko for skade på leveren.

    Når hepatitis C er kontraindiceret dyb diafragmatisk vejrtrækning, skarpe bøjninger fremad og sidelæns, lang løb, hoppe.

    Resultatet er følgende liste over fysiske aktiviteter, der er forbudt i HCV:

    • øget og overdreven motion i gymnastiksalen;
    • tunge og nogle typer atletik;
    • gymnastik;
    • maraton løbe;
    • fodbold, hockey, håndbold;
    • boksning, brydning og anden kontakt styrke sportsgrener;
    • bodybuilding;
    • breaststroke og butterfly stroke;
    • roing og kano
    • ridning;
    • akrobatik.

    Professionelle atleter eller bodybuilders, der bruger dopingtilskud eller anabolske steroider, bør huske på, at de hormoner, der udgør disse lægemidler, har en ødelæggende virkning på leveren. Det vil sige, deres brug kan fremskynde den destruktive proces forårsaget af hepatitis.

    Nyttig video

    Om selve sygdommen, hepatitis C, kan du finde ud af mere information fra følgende video:

    konklusion

    Uden tvivl om fordelene ved motion for patienter med hepatitis, lad os ikke glemme denne sindssyge og dets egenskaber afhængigt af genotypen. Dette skal huskes ikke kun af de praktiserende læger hos almindelige patienter, men også af læger fra sportshold eller individuelle atleter, der er ansvarlige for deres afdelings velfærd.

    Ingen præstation er værd at risikere en atletes helbred eller liv. Derfor kan hepatitis C og sportsbelastninger kun eksistere fredeligt, hvis der overholdes strenge restriktioner, en omhyggelig undersøgelse af patientens historie, vurdering af hans helbred og regelmæssig kontrol af sygdommen gennem laboratorieprøver.

    Hvorfor motion er godt for hepatitis

    Hepatitis C er den farligste sygdom blandt alle former for hepatitis. Denne alvorlige sygdom fører til ødelæggelse af leveren og forstyrrelser af forskellige organers arbejde. Betændelse, der opstår i parenchymen, påvirker patientens livskvalitet betydeligt. For eksempel under forværring af hepatitis C er arbejdet i fordøjelseskanalerne, nervøse og andre kropssystemer forstyrret. Derfor undrer mange patienter sig - er det muligt at lave sport med hepatitis C, og hvordan vil det påvirke levers tilstand og hele kroppen?

    Hvorfor anbefales det at patienter med hepatitis C træner regelmæssigt?

    Fysisk træning for sygdommen bør kombineres med diæt, interferonbehandling og medicin. Dog skal idræt under sygdom være begrænset.

    Hepatitis C, som forekommer i kronisk form, og fysisk uddannelse er fuldt kompatible koncepter. Gymnastik og andre sportsøvelser udgør trods alt grundlaget for en sund og korrekt livsstil, takket være, at folk konstant kan være i god form. Med en sygdom som kronisk hepatitis C kan du spille sport, fordi det kun bringer kroppen til gavn.

    Hvad er de gavnlige virkninger på kroppen har en sport med leversygdom?

    Disse omfatter:

    1. Opretholde en normal vægt. Behandlingsprocessen, som forekommer i leveren i hepatitis C, ledsages af nedsat spaltning af lipider og nogle andre komponenter. Som følge heraf fordeles fedtholdige molekyler i overflod i hele kroppen, hvilket fører til fedme. For at forhindre dette sker en optimal fysisk aktivitet for en person med hepatitis, fordi fedme også er en alvorlig sygdom, der påvirker kroppens tilstand negativt.
    2. Svømning, gymnastik og andre sportsgrene hjælper med at aktivere levercellerne, hvilket vil reducere mængden af ​​glycogenreserver. Enhver sport, du beslutter dig for at gøre, skal dog godkendes af en læge.

    Ifølge lægerne påvirker kroppens minimale mobilitet alle kroppens funktioner og systemer, så selv med en så alvorlig sygdom som hepatitis C er det nødvendigt at gå ind for motion, ellers vil patienten udover leverproblemer også have sygdomme i andre organer.

    Gennemførelsen af ​​flere tests viste forskerne, at hypodynamien (utilstrækkelig bevægelse af kroppen) fører til en forøgelse af kroppens modtagelighed for negative miljømæssige faktorer, især for virus og bakterier.

    Konstant træning øger immuniteten, samt mætter kroppens celler med ilt, selvfølgelig vil det positivt påvirke patientens helbred samt beskytte det mod udvikling af farlige sygdomme.

    Hvorfor ellers med hepatitis C at motionere?

    Dette gøres for at:

    • forbedre blodcirkulationen i kroppen (det hjælper med at løbe)
    • mæt leverparenchymen med ilt;
    • forbedre fordøjelsessystemernes funktion
    • normalisere produktion og udstrømning af gald
    • levere biologiske stoffer til alle væv og organer.

    Hvis du overholder alle kravene fra lægen til sportsbegivenheder, er det muligt, udover en generel forbedring i sundhed, du også kan genskabe psyko-følelsesmæssig baggrund. Dette vil undgå depression og stressfulde situationer, som negativt påvirker den syge lever. Hvis motion ikke hjælper med at normalisere den psyko-følelsesmæssige baggrund sammen med at tage antivirale lægemidler, skal du også drikke særlige medicin. Også sport øvelser normalisere muskel tone, som gør det muligt for en person at føle sig energisk og aktiv.

    Nogle patienter, der har lært om hepatitis C, som undertiden er svært at helbrede, bliver deprimeret. I dette tilfælde anbefales det at begynde at deltage i fitness klubber eller bare køre dagligt for ikke at falde i en depressiv tilstand. En sådan lidenskab vil gavne sundheden og kan være en god hobby.

    Næsten alle hepatologer råder deres patienter til at udøve en moderat fysisk belastning på kroppen, da en stærk belastning kan føre til smerter i det berørte organ og til forringelsen af ​​dets arbejde. Derudover kan hyppige og alvorlige muskelkontraktioner forårsage forværring af hepatitis C og udvikling af komplikationer. Derfor skal patienter huske at professionel sport ikke er for dem.

    Statistikker viser, at 3% af befolkningen i dag på jorden lider af hepatitis C, som forekommer i kronisk form.

    Når en sygdom opdages, ordinerer lægen visse lægemidler til patienten. Men stofferne kan selv beskadige leveren og andre indre organer. Sport vil bidrage til at forbedre sundheden, styrke immunforsvaret og reducere risikoen for mulige bivirkninger af stoffer.

    Hvilke belastninger anses for at være optimale for hepatitis C

    Som regel vælger en læge en sport til en syg person individuelt.

    I dette tilfælde fokuserer den på nogle kriterier, nemlig:

    • type sygdom
    • stadium af sygdommen
    • Patogenens aktivitetsgrad
    • patientens sundhedstilstand
    • tilstand af immunitet.

    Efter en omhyggelig undersøgelse af alle kriterier og vurdering af patientens tilstand kan lægen nu fortælle præcis, hvilke klasser der er tilladt for patienten.

    Ofte inficerede er foreskrevet følgende sportsgrene:

    • svømning uden komplekse elementer
    • let løbende;
    • enkle øvelser på simulatorer;
    • volleyball;
    • tennis;
    • basketball.

    Ud over et sæt øvelser, som blev ordineret til en syg læge, kan han også udføre specielle øvelser i henhold til Leporsky-metoden, som hjælper med at forhindre galdestasis i kroppen. Hvis du omhyggeligt bliver bekendt med et sådant kompleks, kan du se, at det er ret nemt og enkelt.

    Det holdes i 5 minutter (det er ønskeligt at gøre dette 2 gange om dagen). Alt for ofte at udføre gymnastik ifølge Leporsky-metoden er det ikke værd, da det kan føre til forringelse af leveren på grund af den stærke belastning på orgelet.

    Hvilke sportsgrene kan skade en person med hepatitis C

    Selvom motion for hepatitis ikke er forbudt, er der begrænsninger for nogle sportsgrene. Det er med andre ord forbudt at engagere dem som en af ​​metoderne til behandling af en sygdom, da patientens tilstand kan forringes på grund af store belastninger. Dette kan henføres til boksning, armbrydning, vægtløftning og andre typer, hvor du skal konstant beskære din mave (dette kan medføre alvorlige skader på det betændte organ, da det stiger i størrelse med hepatitis C).

    Også farlige er øvelser på simulatorer, hvor du skal bruge alle muskelgrupper, lange pull-ups og push-ups.

    For ikke at forårsage sundhedsskader, bør du udføre et sæt øvelser strengt i overensstemmelse med lægeens anbefalinger, fordi skarpe bøjninger, dyb vejrtrækning, springning eller lang løb kan give endnu mere sundhedsskadestyrke.

    Sammenfattende kan vi skelne mellem en gruppe fysiske øvelser, som er forbudt at anvende til hepatitis C.

    • marathon race;
    • ishockey og andre sportsskøjteløb;
    • gymnastik;
    • lange træning på simulatorer;
    • vægtløftning (det er tilladt at udføre kun nogle elementer af atletik);
    • fodbold;
    • akrobatik;
    • ridning;
    • håndbold;
    • bodybuilding;
    • svømning, hvor du skal udføre tunge elementer;
    • boksning;
    • roning;
    • kampen.

    Atleter, der har brug for at tage anabole eller doping (såvel som andre stoffer, der indeholder hormoner) skal huske, at sådanne stoffer skader leveren. Deres modtagelse vil kun forværre sundheden.

    Sikkerhedsregler for sport til patienter med hepatitis C

    Først og fremmest skal patienten huske på, at hver sport kan føre til skader og andre ubehagelige konsekvenser. Selvfølgelig vil de sammen med en viral infektion kraftigt svække kroppen af ​​en inficeret person, så patienter med hepatitis C skal være meget forsigtige samt observere en række begrænsninger.

    Disse omfatter:

    1. For at starte, skal patienter lave en tilpasning eller helt ændre deres egen mad. For at sporten virkelig hjælper med at genoprette en betændt lever, er det nødvendigt at helt opgive alkohol, unaturlig og farlig mad, som indeholder mange kemikalier samt fedtholdige fødevarer og syltet mad. Al mad skal være naturlig og sund.
    2. Før øvelsen koster ikke for meget at spise. Når alt kommer til alt, begynder fødevarer, som kun er kommet ind i kroppen, at fordøje, herunder med hjælp fra leveren, og pludselige belastninger kan forværre denne proces og forårsage alvorlig smerte i det berørte organ. Det er tilrådeligt at starte motion en time efter at have spist.
    3. At drikke under motion er ikke det værd, da dette vil medføre aktivering af fordøjelseskanalerne. Det er bedre at vente, indtil du fuldfører sæt øvelser. Desuden, når hepatitis ikke kan engagere sig i komplekse sportsgrene, der hurtigt forårsager tørst.
    4. Hvis lægen har udpeget dig til at udføre flere øvelser, skal du starte fra selve lungen og gradvist lægge byrden på kroppen. Hvis du føler træthed eller smerte i højre side af kroppen, skal komplekset standses. Eller du kan strække det hele dagen, idet du gradvis udfører hver øvelse og dermed undgår stærke belastninger på abdominale muskler.
    5. Sammen med øvelsen, glem ikke at gå, fordi frisk luft har en positiv effekt på enhver persons sundhed. Det ville være bedre, hvis sports træning udføres på gaden. Men at være i solen i lang tid er forbudt, da dette kan føre til et tilbagefald af sygdommen. I varmen udføres træningen bedst hjemme, eller gør dem på gaden om morgenen i stedet for opkrævning.
    6. Hvis hepatitis C er blevet forværret - er det nødvendigt med en fysisk aktivitet at aflyse. Patienter er forbudt at løfte en vægt på mere end 10 kg, såvel som presser pressen og maveskavheden. Men hvis patienten udfører moderate eller lette belastninger, vil de ikke skade på et hvilket som helst stadium af sygdommen.
    7. Efter en øvelse anbefaler lægerne at ligge på ryggen og bøje benene og hvile i denne position i 10 minutter. Takket være dette vil det være muligt at helt slappe af mavemusklerne og genvinde styrke.

    Hvis professionelle atleter er syge, skal de være så forsigtige som muligt, da enhver forkert bevægelse kan forårsage forværring af sygdommen og forværring af generel sundhed.

    Før du udfører et sæt øvelser, er det afgørende, at du får godkendelse fra den læge, der udførte diagnosen og foreskrev behandlingen. Uafhængigt vælge et uddannelsesforløb er forbudt, fordi det er baseret på graden af ​​leverskader og tilstanden hos de smittede.

    Sammen med sport bør en smittet person helt sikkert følge alle lægerens anbefalinger, som er ernæring, overholdelse af daglig behandling og medicin. Kun på denne måde vil det være muligt at opretholde leverens helbred og ødelægge det viruskrævende middel til hepatitis C.