Body Mass Index (BMI)

BMI - body mass index - afspejler tilstanden af ​​menneskers sundhed. Denne indikator afhænger af kroppens fede ressourcer og kan være normal, overdreven eller mangelfuld. For mange mennesker er body mass index langt fra optimal. Det var ikke uden grund at BMI optrådte i lægejournaler som en vigtig risikofaktor for sygelighed og begyndte at blive taget i betragtning ved diagnosen.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Ifølge WHO dør halvdelen af ​​befolkningen på planeten i dag ikke fra farlige infektioner, som i tidligere epoker. Menneskenes største fjender er fastfood, overspisning, stress, "stillesiddende" arbejde og "sofa" fritid.

En hel generation af mennesker, der lider af fedme og dømt til type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, osteochondrose og mange andre farlige sygdomme er allerede vokset. Den asymptomatiske periode af disse patologier kan forsinkes i årevis, hvorigennem kroppens kræfter vil langsomt men sikkert ødelægge. Om den ødelæggende aktivitet af den underliggende sygdom og forhindre et øget kropsmasseindeks.

Til gengæld vil et nedsat BMI signalere en anden abnormitet - den smertefulde udmattelse af en person. Denne betingelse bør også give anledning til bekymring. En organisme med utilstrækkelig masse af fede aflejringer er ikke i stand til at klare sig normalt med sine funktioner og modstå sygdomme. Mangel på fedtvæv kan være tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøjelsesforstyrrelser, problemer med vejrtrækning eller psyke.

Under alle omstændigheder giver body mass index dig mulighed for at indhente tid og tage genoprettelsen af ​​fysisk kondition. Selvfølgelig på vej til perfektion skal du kontrollere dig selv, slippe af med dårlige vaner, ofre destruktive afhængigheder. Men spil værd at lyset, fordi det er den dyreste - dit liv er på spil.

Sådan beregnes kropsmasseindeks?

For at finde ud af denne figur skal du bestemme din vægt (i kg) og måle din højde (i meter). Derefter skal tallet der angiver vægt divideres med tallet opnået ved at kvadrere det numeriske udtryk for højden. Med andre ord skal du bruge den formel, der formidler forholdet mellem kropsvægt og højde:

(M - kropsvægt, P - højde i meter)

For eksempel er din vægt 64 kg, højden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dine data i formlen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du henvise til den officielle medicin fortolkning af værdierne af BMI:

Beregning af BMI i henhold til formlen Ketle: bestemme hastigheden og afvigelserne under hensyntagen til alder

Den samme figur på skalaerne kan have en anden betydning. 80 kg med en højde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, især for en kvinde. Så det er ikke nok at navigere i kilo alene. Ideelt set bør man tage højde for en persons højde, køn, alder og livsstil. I denne henseende skal man for at bestemme normerne og patologierne bruge et sådant koncept som BMI.

Hvad er det

BMI er forkortelsen for body mass index. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameter afspejler graden af ​​overholdelse af vægt og højde af en person. Det giver dig mulighed for objektivt at vurdere, om han har ekstra pund, hvis han lider af udmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest anvendes i to tilfælde.

For det første foreslår lægen at beregne body mass index for mistænkt fedme og spiseforstyrrelser for nøjagtig diagnose og passende behandling.

For det andet er BMI-beregning nødvendig for at styre ens figur, rette den og i tilfælde af afvigelse fra normen træffe passende foranstaltninger.

Fælles formel

BMI-formlen, der blev udviklet i midten af ​​det 19. århundrede af Adolph Quetelet, en sociolog og statistiker fra Belgien, bruges nu officielt. Det tager kun to parametre i betragtning - højde og vægt, hvilket ikke gør det ideelt til at identificere kilo ekstra eller mangler til normal. Og alligevel har de i mange årtier i medicin brugt det.

Ser ud som formlen til beregning af Ketle som følger:

I = m / h 2

Ifølge hende, for at beregne body mass index, skal du dividere din vægt i kg (m) ved din højde i meter, kvadreret (h 2).

  • m (vægt) = 80 kg;
  • h (højde) = 1,6 m;
  • kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Dette fuldender beregningen af ​​body mass index: det er 31.25. Dette tal er husket og sammenlignet med normale indikatorer, ifølge nedenstående tabel.

Norm og afvigelser

På WHO's officielle hjemmeside findes der en særlig tabel, hvor både BMI og afvigelser er angivet. Vi leder efter det, i hvilken kategori vi faldt med vores I = 31.25.

Vi kom ikke ind i normal kropsmasseindeks, og tabellen viser ikke kun ekstra pund, men fedme i I-grad (et overblik over fedme klassificering kan findes her).

Så det er ikke svært at beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er, at formlen allerede er forældet, og bordet fra WHO afspejler ikke alle faktorer. Det betyder, at resultaterne måske ikke er helt korrekte.

For voksne

Da vægten er påvirket af køns- og aldersfaktorer, er der tabeller, hvorved man kan se normen og afvigelser fra den særskilt for kvinder og mænd, og selv under hensyntagen til alder. Ifølge eksperter er dataene mere præcise og korrekte.

Først skal du beregne BMI ved hjælp af formlen, og find derefter værdien opnået fra tabellerne nedenfor i henhold til dit køn og alder.

For mænd, under hensyntagen til alder

For kvinder med alder

Afhængig kun af køn

Afhængig kun på alder

Alt, der ligger under normen, er mangel på kropsvægt. Så du er nødt til hurtigt at få de manglende kilo. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheder, har du overskydende vægt. Hvis forskellen er mere end 5, skal du søge kvalificeret hjælp, da det højst sandsynligt er fedme.

For børn

For at beregne BMI for børn, har du brug for den samme formel, men tabellen henholdsvis vil være anderledes. I et barn er metaboliske processer meget hurtigere, og energikostnaderne er flere gange højere end hos voksne. Derfor er det absolut nødvendigt at anvende andre standarder.

For drenge

Til piger

Hestevæddeløb fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen af ​​kroppen for overgangsalder og puberteten.

Regelmæssig bestemmelse af BMI i et barn gør det muligt for forældrene at kontrollere deres vægt og hurtigt forhindre både udmattelse og udseendet af ekstra pounds (læs om de særlige egenskaber ved barndoms fedme her).

Beregning af den ideelle vægt

Du kan lære din ideelle kropsvægt ved at bruge forskellige formler, der bruger forskellige parametre til beregninger.

Den generelle betegnelse (R - vækst):

  • Borngart indeks: R i centimeter x (multipliceret) ved brystets omkreds i centimeter / (divideret) med 240;
  • Breitman indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: for kvinder R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; for mænd, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
  • Davenport indeks: vægt i gram / R i centimeter, taget i en firkant;
  • Korovin indeks: Det er nødvendigt at måle tykkelsen af ​​hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på navleniveau (normen er 1,5-2 cm);
  • Noorden indeks: R i centimeter x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Der er en lille tilføjelse til Broca-Bruksht-formlen: Efter det opnåede resultat må håndledsvolumenet måles, og hvis det er mindre end 15 cm, trækker vi 10% fra den ideelle vægt; Ved 15-18 cm ændrer vi ikke noget, hvis vi mere end 18 øger vi den ideelle vægt opnået med formlen med 10%.

Ved hjælp af en formel er det nemt at beregne din ideelle kropsvægt. Det vigtigste er at lave objektive konklusioner efter sammenligning af det opnåede resultat med reelle tal. Hvis forskellen på begge sider (mere / mindre) er mere end 5 kg, betyder det, at der er problemer, der er bedre at begynde at løse med det samme.

Vigtig note!

Vi gør opmærksom på, at i forskellige kilder kan data om BMI's hastighed og afvigelser for mænd, kvinder og børn, under hensyntagen til alder, være ret mærkbare, bortset fra den generelle tabel anbefalet af WHO. Faktum er, at parametrene beregnes ved forskellige metoder og formler - dermed forskellen i enheden. I den henseende opfordres alle forældre til kun at bruge data til børn kun forsigtigt, og i tilfælde af tvivl skal du kontakte børnelæge uden at træffe uafhængige foranstaltninger.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denne online-regnemaskine kan du beregne dit body mass index, BMI (fra engelsk. Body Mass Index - BMI). Ved hjælp af kropsmasseindeks kan du kontrollere korrespondancen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af om du er overvægtig, eller tværtimod, om du lider af en manglende vægt. For at beregne dit body mass index (BMI) skal du udfylde felteregulatoren svarende til din højde og vægt. Indtast værdierne for højden og din vægt til nærmeste tiende, så er resultatet af beregningen det mest præcise.

BMI (BMI) body mass index blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetle og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:

For at fortolke de beregnede massemasseindeksværdier skal du bruge nedenstående tabel.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kropsmasseindekset er en indikator for forholdet mellem vægt og højde på en person. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdom. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvor meget din vægtfigur svarer til normen. For at beregne body mass index, skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede service.
Kropsmasseindekset for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at personer med hvem denne indikator forbliver inden for 18-22 lever i gennemsnit længere end dem der har vægtproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, så er dette et signal, at du skal ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne body mass index, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningerne ikke tager højde for muskelmasse. Desuden er formlen ikke egnet til beregning af indikatoren for børn.

Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ganske akut. I begyndelsen blev imt-beregningen udviklet til sociologiske studier, derfor er det ikke helt korrekt at lave en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger.
Tilgængeligheden og nemme beregninger gjorde denne regnemaskine imidlertid meget populær hos offentligheden. Hvis indekset overskrider tallet 30, så er det meget sandsynligt at tale om fedme.
Du skal forstå, at body mass index ikke er egnet til at foretage en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol i processen med at teste et nyt fitnessprogram eller kost.
BMI-regnemaskinen bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.

Formlen til beregning af body mass index (BMI)

For at kende din BMI, har du kun brug for din vægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter.

Formlen tager ikke højde for køn og alder hos en person, på trods af at BMI for mænd er højere end kvinders BMI, og BMI er højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er dette tal lavere.

Oversigt over værdier

Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med Verdenssundhedsorganisationens (WHO) retningslinjer

Body mass index for mænd: hvordan man finder ud af, beregne, formel, norm tabel

Sådan beregner du imt? Styr din vægtbehov for alle og kvinder og mænd. Der er en formel, som vil hjælpe med at bestemme body mass index for mænd. Ekstra pounds har en skadelig virkning ikke kun på udseende, men også på sundheden.

De indre organer er også dækket af fedt, og det bliver svært at fungere. Åndenød vises, hjertearbejdet, bugspytkirtlen er forstyrret, diabetes mellitus og en række andre alvorlige sygdomme udvikler sig. Derfor er det meget vigtigt at følge vægten.

BMI beregning: hvorfor skal det gøres

Regnemaskinen, som beregner indikatoren for normen af ​​din vægt til højde, blev udviklet i 1869 af den belgiske matematiker Adolf Ketle. Han forenklet opgaven for mennesker, der bekymrede sig om deres proportioner og udseende.

Kun denne metode (kalkulator) har ikke altid nøjagtige data, men vurderer omtrentlig. Da ikke kun højde og vægt er involveret i beregningen, men også typen af ​​forfatning, tung eller let knogle, muskelmasse, alder.

Regnemaskinen, som er tilgængelig på internettet, er en tilnærmelse, og du skal fokusere på det ca. For eksempel, hvis en mand eller en kvinde er en atlet, så vil det være svært at beregne sit BMI, fordi muskelmassen er tungere end fedtlaget.

Formlerne, der præsenteres på forskellige websteder i lande og WHO, afviger væsentligt i de endelige data. Ud fra et medicinsk synspunkt tager WHO et gennemsnit, der kan være overflødigt i det virkelige liv for en person.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Formlen, som hjælper med at kende den normale vægt med hensyn til højde, beregnes som følger:

BMI for mænd = Vægt (kg) / Højde (m) 2

Denne nemme formel hjælper dig med at forblive slank og smuk. Du kan også erstatte dine data i online-kalkulatoren og få øjeblikkelige resultater.

Lad os vise ved eksempel hvordan det beregnes:

Køn: Mand.
Alder: 35 år.
Højde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vægt: 70 kg.

Substitutent i formlen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI Calculator

Således, ifølge tabellen, som vi præsenterer nedenfor, er indikatoren inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder og køn. Efter at have husket den nemme formel, kan du altid beregne dine indikatorer og kontrollere din vægt uden online-regnemaskinen.

Væksten af ​​BMI hos mænd: værdien af ​​indikatorer

Når du har beregnet dit BMI, kan du se i tabellen, om din vægt ligger inden for normal rækkevidde under hensyntagen til alder.

Ideelt set antages det, at en mands gennemsnitlige kropsmasseindeks skal være flere enheder mindre end den, der præsenteres i tabellen. Men ikke så meget, at depressionen begyndte, og komplekserne udviklede sig.

Hver person har altid hvad man skal stræbe efter, og der er ingen grænse i idealet. Alle har deres egen ide om kroppens skønhed, en person kan lide tynd, og nogen elsker en lille mave med sin mand.

Sådan håndteres ekstra pund

Måder at håndtere ekstra pounds nok. De kan opdeles i 3 grupper:

  1. Ingen medicinsk bortskaffelse af kg
  2. Narkotikabehandling af overvægt
  3. Kirurgisk behandling.

Samtidig har det sidste emne en række kontraindikationer, der må være forbudt at gøre, for eksempel gastrisk bypass på grund af tilstedeværelsen af ​​for meget BMI, og der er risiko for død. Derfor, før sådanne komplekse og alvorlige operationer foreskrev korrigerende kost.

Ikke-narkotika vægttab anbefales, når:

  • Der er risiko for komplikationer med overskydende kropsmasse;
  • Talje mængder> 101-102 cm;
  • Fedme af enhver smertefuld scene.

Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling af fedme begynder med det første punkt - ikke medicinbehandling.

Drug obesitas terapi:

  • Der var ingen effekt uden brug af stoffer;
  • BMI hos en mand over 34 kg / m 2;
  • Talje omkreds til 103 cm.

Kirurgisk pleje i behandling af fedme har kontraindikationer:

  • alkoholisme;
  • Psykiske lidelser.

Indikationer for kirurgi:

  • Manglen på effektivitet i den anden behandlingsmetode (lægemiddel);
  • Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær af sådanne sygdomme:
  1. Type 2 diabetes;
  2. Hypertensiv hjertesygdom;
  3. CHD (iskæmisk hjertesygdom);
  4. Søvnapnø syndrom;
  5. Forstyrrelse i kredsløbssystemet.
  • Fedme af en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.

Ikke-lægemiddelbehandling

Den er baseret på kostterapi, som består i den gradvise reduktion af et kilogram i kombination med fysisk aktivitet og psykologisk træning.

  1. Gradvis fald i kilo inden for 5-6 måneder med 10-15% af kropsvægten;
  2. Opbevaring af det opnåede resultat
  3. Fortsættende vægtkorrektion.

For at opnå resultater i fase 1 skal en mand forbruge ikke mere end 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For at opnå et kraftigt fald i kropsvægt bør den forbrugte mængde pr. Dag ikke overstige 1000 kcal.

Men monodiet har en række kontraindikationer:

  • Aldersbegrænsninger - 60 år eller derover
  • Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme: cirrose, nyresvigt, calculi i galdeblæren;
  • Diabetes mellitus type 1;
  • Astma bronchial (tung vejrtrækning);
  • Sygdomme i det endokrine system, skjoldbruskkirtlen;
  • Onkologiske sygdomme;
  • Patologi af hjertemusklen;
  • Alkoholisme.

Støttende vægt vedligeholdelsesmedicin er ordineret af en læge:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.

Medicin Fedme Terapi

Forberedelser anbefalet af en læge, bør du ikke bruge dem uden recept. Alle er vel kedelige sult, men har mange kontraindikationer og bivirkninger, der skal overvejes, før de tages.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermin" Phentermine.

Alle stoffer tages under streng overvågning af ernæringseksperter.

Fedme operation

Det er vist for personer, der lider af overvægt over BMI - 39.

Typer af operationer:

  1. Gastrisk bypass kirurgi;
  2. Mave bandage (bandage);
  3. Bariatrisk gastrisk kirurgi.

Du kan beregne din kropsvægt baseret på den formel, vi har givet ovenfor, og kun en læge vil beslutte, hvilken behandling der vil hjælpe i dit tilfælde.

Hvis du ikke har viljestyrken til at opgive overdreven fødeforbrug, skal du kontakte en kvalificeret læge uden at forsinke og forebygge fedme.

Abonner på vores hjemmeside. Der er mange nye oplysninger fremad. Vær sund og smuk!

Kropsmasseindeks og dets beregning

At holde kroppen pasform er et nøgleelement i forebyggelsen af ​​hjerte og karsygdomme. Beregning af body mass index (BMI) er en måde at kontrollere en sund vægt. Denne indikator viser, hvor meget vægt der svarer til højden på en person, og om en sådan andel ikke sætter liv i fare.

Hvad er BMI?

Grundlaget for BMI blev udviklet af den belgiske videnskabsmand Adolf Quetelet, men begrebet blev først introduceret efter offentliggørelsen af ​​en artikel om fedme i Journal of Chronic Diseases i 1972.

Dette indeks blev oprettet for at bestemme mængden af ​​fedt, muskel og knoglevæv i hvert individ for at yderligere klassificere sin vægt som reduceret, normalt eller overdrevet.

VMI (fra engelsk. "Kropsmasseindeks") har et direkte forhold til den normale organisations normale funktion. Fordi overvægt øger risikoen for at udvikle sådanne sygdomme som:

Hvordan beregner du din BMI?

Quetelet indekset, bedre kendt som body mass index, er en værdi, der bestemmes af formlen: en persons vægt divideret med højden i kvadratmeter.

For en pige, der vejer 65 kg, hvis højde er 172 cm, vil beregningen således være som følger: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Ifølge tabel nummer 1 kan du bestemme, at denne indikator ligger inden for det normale interval.

For at forenkle beregningen kan du bruge specielle online-regnemaskiner, som uafhængigt udfører beregningen af ​​legemsvægt i henhold til angivne parametre.

Hvis pund og tommer bruges til at beregne BMI, ser formlen sådan ud: vægt (pund) / højde (inches kvadratisk) * 703.

Få flere oplysninger om, hvordan du beregner masseindekset og dechifrer resultaterne i denne video:

Afkodningsdata: BMI-tabel

Ifølge den generelt accepterede klassificering har Quetelet indekset følgende intervaller:

Risiko for livet

BMI: Hvad skal man kigge efter?

Det skal huskes, at beregningen af ​​masseindekset ikke er grundlag for diagnosen. I nogle mennesker, især atleter, kan et BMI være bedragerisk højt sammenlignet med det faktiske niveau af kropsfedt.

For eksempel er den ideelle vægt for en 175 cm pige 75 kg. Men hvis hun har en tynd opbygning, skal hendes norm beregnes i henhold til ordningen: 75 kg-10% = 68 kg. Omvendt skal hele folk tilføje 10% til den nuværende vægt.

Verdenssundhedsorganisationen i beregningen af ​​BMI tager ikke mærke til en persons alder og køn. For børn over 2 år beregnes indekset efter samme ordning som for voksne.

Ved beregning af masseindekset tages der heller ikke hensyn til fordelingsprincippet for fedtindskud i kroppen. Det vil sige, at satserne kan overvurderes på grund af ophobning af fedt i underkroppen, som i princippet ikke er livstruende. Og samtidig skal en person med et normalt indeks bekymre sig mere om sundhed, hvis der er overskydende fedt i abdominalområdet.

I sager relateret til fedme, ud over BMI, er det nødvendigt at overveje:

  • body volume index;
  • tykkelse af hudfoldninger;
  • kropstype.

Anvendelse af BMI i verden

I 2005 i Singapore fandt, at procentdelen af ​​fedt i asiater er relativt højere end for europæere, med det resultat, at det første tilbøjelige til at lide af diabetes og sygdomme i det kardiovaskulære system.

For nylig har myndighederne i Frankrig, Italien, Israel og nogle andre lande ændret lovgivningen, hvorefter modeller med et indeks under 18 ikke er berettiget til at deltage i modeshows. På denne måde gennemføres fremme af sund livsstil og forebyggelse af anoreksi blandt unge.

Ifølge russisk lov, hvis rekruttere Quetelet indeks afviger fra de fastsatte standarder (som i store, og i mindre side), er han berettiget til at modtage en udsættelse fra militærtjeneste til seks måneder. I denne periode skal vagtpersonalet gennemgå en undersøgelse og bringe indikatorerne tilbage til normal. Til sammenligning, i Taiwan, drafte med et sænket eller overvurderet BMI straks kommissere.

Beregning af overvægt ved brug af BMI

Ved hjælp af BMI er det let at beregne ekstravægt, for det er nok at rette den allerede kendte formel som følger:

Vægt (kg) - BMI er normalt (se tabel) * Højde (m 2)

For eksempel til mænd under 25 år og med en vægt på 115 kg VMІ normal er antallet 22. Det vil sige, det er overvægtig: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Denne formel viser, at den normale vægt i dette tilfælde ikke må overstige 67 kg.

Så kropsmasseindeks er en vigtig indikator designet til at styre hver enkelt persons vægt og sundhed. På trods af nogle unøjagtigheder har BMI i mange årtier været anvendt i verdenspraksis til den primære diagnose af fedme hos patienter i alle aldersgrupper.

Body Mass Index - Beregn på BMI-kalkulator online

Beregn dit kropsmasseindeks i forhold til højden og find ud af om det er normen hvad angår medicin.

Kropsmasseindekset bruges til at opnå sammenlignende data om legemsvægt i forhold til højden af ​​en bestemt person.

Gælder kun for voksne.

Beregningsformel

I 1869 i Belgien udviklede sociolog og statistiker Adolphe Ketele en formel, hvorved man kan beregne et kropsvægtindeks i forhold til højden og afgøre, om det er normalt, utilstrækkeligt eller overdrevet.

Formlen til beregning af BMI er som følger:

Værdien af ​​m svarer til kropsvægten målt i kilo, og værdien af ​​h er højden målt i meter.

Resultatet af beregningen er menneskekroppemasseindekset.

Et eksempel på at bestemme body mass index

Så lad os prøve at beregne dit kropsmasseindeks uafhængigt.

For eksempel vil vi tage en gennemsnitlig vækst på 180 centimeter og en vægt på 80 kg:

80: (1,8 x 1,8) = 24,69

Som du kan se fra eksemplet, for at bestemme indekset, skal du oversætte væksten fra centimeter til meter.

  • I vores tilfælde 180 centimeter, svarende til 1,8 meter.
  • Dette efterfølges af den resulterende værdi på 1,8 meter multipliceret med sig selv, det vil sige med 1,8.
  • Som et resultat af multiplicering 1,8 med 1,8 opnås 3,24.
  • Nu skal en kropsvægt på 80 kg divideres med 3,24.
  • Resultatet bliver 24,69.

Dette er det ønskede body mass index.

Det opnåede resultat sammenlignes med dataene i et specielt bord, hvor man kan finde ud af om kropsvægten er normal, utilstrækkelig eller overdreven.

Body mass index - BMI bord

Verdenssundhedsorganisationen har udviklet sin egen datatabel for hver værdi.

På baggrund heraf opnås følgende resultater:

Beregning af normal kropsvægt (BMI)

Body Mass Index (BMI) er en indikator for korrespondance af højde og vægt af en person, hvis formel blev oprettet for at estimere en persons kropsvægt. For at beregne dit BMI skal du udfylde felterne højde og vægt og klikke på knappen "Beregn".

Efter beregning vises dit kropsmasseindeks her.

Et bord, der kendetegner kropsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

I betragtning af forskellen i muskelmasse mellem den gennemsnitlige mand og kvinde (atleter tager ikke højde for), er den bedste indikator:

  • 20-22 for kvinder;
  • 23-25 ​​for mænd.

Koefficienten (antal) af kropsmasseindeks for mænd og kvinder er det samme, men programmet fortolker resultatet på forskellige måder - du får en beregning afhængig af dit køn.

For eksempel har en mand med et BMI på 18 eller derover intet at bekymre sig om, men kvinder bør ikke reducere deres vægt til et body mass index på 19 eller derunder. Så for en mand med et BMI på 18,5, vil programmet fortælle dig, at alt er fint, og for en pige med samme body mass index vil hun angive utilstrækkelig kropsvægt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvfølgelig ikke spiser op, så skal du normalisere mad så hurtigt som muligt.

Det ser ud til at du spiser nok? Så skal du besøge en læge så hurtigt som muligt og blive undersøgt for at udelukke farlige sygdomme.

Et legemsindeks på under 16 er farligere for helbred end 30+.

BMI - 25 eller mere

Må ikke blive forstyrret og bekymre dig om det store legemsmasseindeks. Denne indikator er meget gennemsnitlig og passer ikke til alle. Børn og atleter bør ikke styres af det overhovedet.

En anden ting, hvis ufuldkommenhederne i din figur er synlige for det blotte øje. Før du begynder træning og diæt, skal du sørge for at konsultere din læge. Undersøgelse kan være nødvendigt for at sikre, at din overskydende vægt ikke er en konsekvens af en sygdom.

Og kun ved at sørge for, at der ikke er kontraindikationer, kan du begynde at tabe sig.

For dem der ikke har tid til at besøge lægen J, kan vi anbefale at minimere forbruget af salte, stegte og fede fødevarer samt begynde at gøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre den generelle tilstand af kroppen.

Hvordan beregnes kropsmasseindeks?

Du kan selv gøre det. Denne opgave vil forenkle den sædvanlige regnemaskine. Dobbelte din vægt i kilo efter højde i meter.

Et eksempel på en person med en højde på 180 cm og en vægt på 75 kg.

  1. Højde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil sige 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kropsmasseindekset er 23,1

Forfatteren af ​​metoden er Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index og Army

En højde på mindre end 150 centimeter eller en kropsvægt på mindre end 45 kg giver rekrutteringen med et års udsættelse. Hvis efter undersøgelse og / eller behandling kropsvægt ikke stiger, så frigives en sådan mand fra conscription.

Ret til forsinkelse i et halvt år gives til drafte med et legemsvægtforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for mænd over 25 år).

Sådan beregnes body mass index (BMI)

Kropsmasseindekset er et beregnet skøn, hvorved man kan bestemme korrespondancen af ​​en persons højde til sin vægt. Ifølge resultaterne af beregningen gives en omtrentlig vurdering af kropsvægt, uanset om den er normal, utilstrækkelig eller overdreven.

BMI blev udviklet af statistikeren og sociologen Adolf Ketle i det 19. århundrede.

For en person med en højde på 180 cm og en vægt på 85 kg er beregningen af ​​BMI som følger: (85 / (1.8x1.8)) = 26

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) foreslog følgende klassificering af BMI-værdier:

  • under 18,5 - der er mangel på masse. Vanligvis er manglen på masse forbundet med kroniske sygdomme, ernæringsmæssige lidelser, nervøse lidelser såvel som anoreksi;
  • fra 18,5 til 25 - normalvægt. Normal kropsvægt karakteriserer en sund vægt, der er nødvendig for kroppens fulde aktivitet;
  • fra 25 til 30 - overskydende kropsvægt. Overvægt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og øger belastningen på alle organer. Med denne indikator for BMI er det ønskeligt at holde fast i en kost og få aerob træning for at bringe BMI til normale værdier;
  • over 30 - fedme. Fedme kan ledsages af en hel række sygdomme, såsom arthritis, diabetes og forskellige tumorer. I fedme øges risikoen for død fra hjerte-kar-sygdomme med 30%. Til behandling af fedme og stabilisering af vægt skal du konsultere en læge.

Der er også et bord til beregning af BMI:

Med os vil du lære at lave hjemmelavet protein shake fra de tilgængelige produkter. Det er ikke værre end pulveriserede cocktails.

Vil du lære at gøre splittelserne? Lad os prøve at gøre det.

Kropsmasseindeks for mænd og kvinder

Ovenstående klassificering af BMI er ikke relateret til en persons køn og er designet i alderen 22-45 år.

Du skal også tage højde for de forskellige funktioner i kroppen. En person med udviklede muskler kan have et "overskydende" BMI, men fedme vil ikke blive observeret, fordi muskelvævet er tungere end fedtvæv.

Med alderen øges størrelsen af ​​det normale BMI gradvist. BMI indikatorer for børn adskiller sig fra voksne BMI indikatorer, fordi børn har forskellige legemsforhold henholdsvis forskellige mængder af fedtvæv.

Beregningen af ​​BMI baseret på alder fører til følgende resultater:

  • Bivirkningsgraden afhængig af alder hos børn varierer fra 15 til 18;
  • 19-24 år gammel: en normal BMI er 19,5 for kvinder og 21,4 for mænd;
  • 25-34 år: BMI er normalt lig med 23,2 for kvinder og 21,6 for mænd;
  • 35-44 år: BMI er normalt 23,4 for kvinder og 22,9 for mænd;
  • 45-54 år: BMI er normalt lig med 25,2 for kvinder og 25,8 for mænd;
  • efter 55: BMI er normalt 27,3 for kvinder og 26,6 for mænd.

Hvad er den mest effektive triceps øvelse? Du kan vælge fra den foreslåede. Alle øvelser er verificeret.

Download biceps til vores øvelser og teknikker.

Fedme satser for BMI

Et BMI på over 30 taler om fedme. Der er tre grader af fedme:

  • BMI 30-35 taler om den første grad af fedme;
  • 35-40 - den anden grad af fedme;
  • over 40 - den tredje grad.

Fedme kan forårsage mange farlige sygdomme. Følgerne af fedme omfatter sådanne sygdomme som:

  • arterieforkalkning;
  • artrose af anden art;
  • blødningsforstyrrelser, risikoen for blodpropper;
  • højt blodtryk
  • diabetes mellitus;
  • metaboliske lidelser af forskellig art;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • onkologiske sygdomme i nyrerne, lever, mave og brystkirtler;
  • øget tendens til depression.

Et godt træningsprogram til vægttab, hvorefter du sikkert vil opnå resultater.

Vi besluttede at få en simulator og ved ikke, hvad de skal vælge? Vi hjælper dig med valget.

Fedme er en tilstand, der kræver medicinsk intervention. En streng kost, appetitundertrykkende midler, psykoterapi og regelmæssig motion bruges til at behandle fedme.

I øjeblikket benyttes BMI sjældent til at diagnosticere fedme og som en universel foranstaltning for fysisk sundhed.

Resultaterne af nyere medicinske studier viser, at fedme ikke altid ledsages af sygdomme, og undervægt er tværtimod mere sundhedsfarligt.

Ifølge undersøgelser har omkring 35% af patienterne med meget højt BMI (over 40) en helt normal metabolisme. Og hos 8% af personer med normal BMI blev stofskifteproblemer identificeret.

Som følge heraf øger denne gruppe af patienter risikoen for at få sygdomme mere karakteristiske for personer med fedme. Derudover har forskere opdaget et uforklarligt fænomen, som de kaldte "fedme paradoks".

Dette fænomen er, at folk, der er overvægtige, er mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdom end personer med normal eller utilstrækkelig vægt.

Et stort eksperiment viste, at personer med en BMI mindre end 18 tre gange oftere dør af hjertesygdom. Alle disse data tyder på, at BMI på trods af beregningens enkelhed ikke er et korrekt mål for sundhed, fordi når det beregnes, mangler et stort antal faktorer, der påvirker menneskers sundhed.

F.eks. Tages der ikke hensyn til typerne af fedtindskud, forholdet mellem fedt og muskler, alder, køn, race, arvelig disposition.

Undersøgelsen viste, at der på nuværende tidspunkt er behov for at udvikle en mere præcis metode til vurdering af folkesundheden, især dem, der er overvægtige eller undervægtige.

Online Body Mass Index (BMI) Calculator

Selv slanke piger kommer til at bekymre sig om deres vægt, og udtrykket "jeg er fedt", lydløst eller højt, siger ikke kun ballerina eller gymnast. Og selv om de nogle gange betragter deres volumener for meget! Der er dog en pålidelig måde at afgøre, om et sådant problem eksisterer i virkeligheden eller kun i dit hoved.

Til dette formål tjener et mål - og anerkendt af læger - faktor, såsom kropsmasseindeks eller BMI. Denne indikator bestemmer forholdet mellem kropsvægt og højde på en person og giver dig mulighed for at vurdere, hvordan de svarer til hinanden. Således betyder BMI-værdierne inden for det normale område primært, at risikoen forbundet med overvægt ikke truer menneskers sundhed, og kun med sådanne indikatorer ser figuren mest harmonisk ud.

Sådan beregnes kropsmasseindeks

Som med eventuelle relative indikatorer kræver beregningen af ​​kropsmasseindeks nogle forbehold, når de anvendes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket af typen af ​​figuren og tykkelsen af ​​knoglevævet. Og for det andet kan den samme værdi af BMI afhængigt af tilstedeværelsen og fraværet af muskelmasse svare til en ret tæt og fit sportsfigur.

Men det er selvfølgelig ekstreme tilfælde. Oftest afspejler kroppsmasseindekset ret tilstrækkeligt det samlede billede og kan tjene som en retningslinje for vægttabsproblemer.

Beregn kropsmasseindeks: formel

Bestemmelsen af ​​kropsmasseindeks er baseret på en meget simpel empirisk afhængighed. For at beregne det, tag din vægt i kilo og divider den ved højdepladsen i meter. For eksempel vil en BMI for en pige med en højde på 170 cm (1,7 m) og en vægt på 54 kg være 18,69.

Du kan huske denne enkle formel til at beregne kroppsmasseindekset selv, eller brug bare vores regnemaskine.

Forresten er det også meget nemt at beregne din ideelle kropsvægt: Det er nok at multiplicere kvadratet af din højde i meter med den ønskede figur inden for det normale område. Lad os sige, at vi tager 21 som vejledning. Så med en vækst på 165 cm skal din vægt være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).