Dyukana diæt og nyre

Dyukan kost. Bivirkninger, skade og kontraindikationer af det populære ernæringssystem.

Korrekt ernæring - et vigtigt element i vægttab. Men i stræben efter hurtige resultater går de, der stræber efter harmoni, til ekstremiteter og foretrækker færdigretter til en bevidst og individuel tilgang til ernæring, mens mange færdigretter er ineffektive og usikre.

Pierre Dyukan - grundlæggeren af ​​den populære kost, kaldet til ære for sin forfatter. Den franske ernæringsekspert var i stand til at blive rig ved hjælp af sin teknik i bare et par år, fordi hans bøger med succes sælges i snesevis af lande rundt omkring i verden, er Rusland ingen undtagelse.

Skaden af ​​kostvaner er, at praktisk talt hver af dem som regel er stressende for kroppen: den sædvanlige diæt og kost, balancen mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, fibre, vitaminer, mikroelementer og endda væsker ændres.

Derfor anbefales dieters at tage en række multivitaminkomplekser og kosttilskud, og ikke at glemme den klassiske en og en halv til to liter rent vand om dagen.

Ekaterina Belova, en diætist, en terapeut, et medlem af den nationale sammenslutning af ernæringseksperter og ernæringseksperter, og lederen af ​​Center for Personlig Dietetics "Nutrition Palette", hjælper os med at forstå de farligste kostvaner og deres skade på kroppen.

• bindende (protein, grøntsager og frugter, hver kg tabt er 10 dage fra scenen);

• stabilisering (samme konsolidering, men nu bliver menuen permanent, for livet).

Ifølge forfatteren er de ikke nødvendige af kroppen og gør mere skade end godt. Konsekvenserne af Dukan-proteindiet er lette at forestille sig på dette stadium af bekendtskab med bogen. Forfatteren er klart klar over separationen af ​​kulhydrater til "simpel" og "kompleks", da listen over tilladte grøntsager er baseret på dette princip. Men ifølge forfatteren er fordelene ved frugt og grøntsager til mennesker overdrevne og overvurderede. Fedt, selv grøntsager, absolut ondt - uden diskussion. Kød er den bedste kilde til protein. Mejeriprodukter kan være, hvis der ikke er penge til kød. Og kun smagsstoffer, fordi stykkerne af frugt indeholder kulhydrater. Fisk - nogen, hvis du ikke kan spise kød fra morgen til aften. Herunder saltet, dåse, røget... Punktet er at fjerne kulhydrater og fedtstoffer fra kosten.

Proteinangreb

På dette stadium er forbruget af magert skinke, kogte eller råæg tilladt. Tillades også at tilføje
i mejeri- og mejeriprodukter, især skummetmælk, cottage cheese og andre.

Det er også muligt at tilføje til den daglige kost.
menneskelige produkter af vegetabilsk oprindelse: det kan syltes agurker og citroner.

Spice elskere bør ikke fortvivle: i modsætning til
mest "strenge" kostvaner, især boghvede kost, i Pierre Ducane diæt
tilladt at bruge i små
mængder krydderier og andre smagsforstærkere (salt, eddike, løg og hvidløg).

Mængden af ​​forbrugt væske bør
varierer fra 1,5 l
og mere: det kan være som mineralsk ikke-karboneret vand, grøn eller græs te, eller kaffe eller kostskole.

Det skal bemærkes, at i den første fase af Dukan kost
tabe sig i de fleste tilfælde oplever træthed, apati,
svaghed og tør mund.

Varigheden af ​​denne fase af kosten skal variere i
afhængigt af det ønskede slutresultat: med en overskydende vægt på 10 kg,
"Angreb" skal følges i 3 dage, med et overskud på 10-20 kg, forlænges perioden for første fase til 3-5 dage, hvis
ekstra pund udgør mere end 30 kg, så er 5-10 dage givet til "Attack".

og glem ikke regelnummer 3: Spis hver dag
1,5 spsk. havreklid.

Den første fase af kosten er ledsaget af intensivt vægttab.

"Alternation" - anden fase af kosten

I anden fase af menuen er Dukan-diætet "beriget" med grøntsager, som
gør i kosten essentiel for kroppens sporstoffer. På dette stadium
der er en veksling af både ekstraordinære protein (protein) dage og
vitamin (grøntsag).

• Forstyrrelser i nyrerne og gigt

Dyukan kost og nyrer - dette er et spørgsmål, der bør diskuteres mere detaljeret. De aminosyrer, hvorfra proteiner fremstilles, udskilles fra kroppen som urinsyre i processen med metaboliske transformationer. Derfor skal nyrerne i løbet af proteinbelastninger arbejde mere intensivt. For at fremskynde udskillelsen af ​​urinsyre anbefaler lægerne at drikke mere væske - op til 2 liter om dagen. Den anden risikofaktor for elskere af proteinfødevarer - nefrolithiasis - dette er hvad der er farligt om Dukan-diætet. Det kan skyldes, at med et overskud af proteiner i mad, skifter urinens pH signifikant til syrens side, og for at neutralisere det frigives calciumsalte, hvilket fører til dannelse af sten.

Energi de fleste kropsvæv er afledt af kulhydrater. Deres fravær får kroppen til at bruge sine egne glucoseserver fra musklerne, leveren. Dette bidrager til fjernelse af vand fra musklerne og som følge af vægttab.

Proteinangreb, efterfulgt af en chokdosis kulhydrater, fører til en nødsammensætning af kroppen, tabt i proteinens kost af kulhydrater.

Der er en aktiv proces med at brænde fedt, men Dukan-diætens skade er, at der ikke er noget indtag af kulhydrater i kroppen og fedtforbrænding, diætets hovedmål forekommer ikke.

For at fedtet skal "brænde ud" skal det kombineres med kulhydrater, og to spiseskefulde klid er for små til at dække det nødvendige behov. Kroppen behandler fedt, men på grund af mangel på kulhydrater fører denne reaktion til dannelsen af ​​ketoner. De akkumuleres i kroppen, som ikke forekommer under normal metabolisme.

Konsekvenser af akkumulering af ketonlegemer:

• muskel svaghed;
• øget træthed
• irritabilitet;
• dårlig ånde;
• depression;
• glemsomhed.

Den anden og tredje fase er for lang. Hvis kroppen efter den første chokuge stadig er i stand til at genvinde, så er det helt muligt at "afslutte" det med efterfølgende tests. Det ville være mere hensigtsmæssigt at gøre de følgende faser mere blid og ikke så lang.

Udover skade og gavn er der også sygdomme, hvor det er kontraindiceret at gå på denne diæt, herunder:

- Problemer med menstruationscyklussen.

- Bleg hud og ansigt.

Dette er de faktorer, som mine kunder stødte på, før vi begyndte at arbejde. Dette blev fortalt mig ved at leve folk.

Jeg kan kun fortælle dig en ting, som jeg anser for at være en objektiv vurdering af dette system:

Dyukana Kidney Diet

Overdreven overvægt er resultatet af svækkede metaboliske processer i menneskekroppen. Dette problem kan påvirke både voksne og børn. Den mest effektive og ensartede korrekte løsning på dette problem ligger i det individuelle valg af det rigtige næringsmæssige kompleks sammen med en stigning i fysisk aktivitet. Men oftest søger folk efter enklere og hurtigere måder, der er mindre effektive og nogle gange meget farlige for helbredet.

Dukan kost er sandsynligvis en af ​​de mest berømte, men samtidig kontroversielle kostvaner i moderne tid. Selvfølgelig kan vi straks sige, at dette elsystem virkelig virker når det kommer til at reducere den samlede kropsmasse. Men det har også mange bivirkninger, der kan påvirke helbredet hos en person, der taber sig og endda forårsager uoprettelig skade på kroppen.

forhistorie

I sin bog "Jeg kan ikke tabe sig" lover den berømte franske læge Pierre Ducane at lære læseren, hvordan man effektivt kan klare overvægt og stabilisere resultatet takket være kun to grupper af produkter, animalske proteiner og grøntsager. Det ser ud til, at dette er en anden kontrovers, men Ducane's forfatterens metode får anerkendelse i løbet af få måneder, finder tusindvis af tilhængere og modtager hundredvis af rapt anmeldelser.

Efter at have fået anerkendelsen af ​​samfundet at tabe sig, stod Pierre over for en helt modsat reaktion i forhold til sine kolleger. Desuden har mange åbenlyst modsat sig, og citerer ganske vægtige argumenter, der ikke er til fordel for kosten. Mange kan sige, at dette er banal misundelse, fordi Pierre har opnået stor succes og gjort en formue. Men i virkeligheden taler alle fakta om en ret rimelig kritik.

Fra det øjeblik begyndte parternes konfrontation. De fleste ernæringseksperter, forskere og eksperter inden for en afbalanceret kost fortaler anvendelsen af ​​korn og andre fødevarer, der indeholder kulhydrater og fedtstoffer i deres kostsystemer, i kosten. Ducan sagde også, at for effektivt vægttab, især i første omgang, bør disse typer næringsstoffer udelukkes helt.

Hvad består en kost af?

Som du allerede har forstået, hvis du udelukker fra kosten, vil kulhydrater og fedtstoffer være protein. Det var bare sådan en kost baseret på et stof, som Ducane foreslog for første gang, for 30 år siden. Ifølge ham er det de rene proteiner, der anvendes i løbet af de første par dage, der er den virkelige drivkraft for ethvert effektivt ernæringssystem og kan sikre et godt resultat og derved motivere en person til fortsat at arbejde på sig selv.

Den samme diæt består af fire faser, hvert trin løser en bestemt opgave og skal stå tydeligt på plads.

1. Angreb

"Attack" eller "Shock" -trinnet er altid første, kort og ret effektivt. Tillades kun at bruge proteinfødevarer: kød, fisk, fjerkræ, æg samt nogle fedtfattige mejeriprodukter.

Hvor længe varer dette stadium? Angrebet varer som regel fra 1 til 10 dage, ikke mere. Det hele afhænger af, hvor meget et kilo overskydende vægt en person har. For eksempel, hvis du skal miste 5 kg, skal denne fase vare fra 1 til 2 dage. I tilfælde af figuren på 10-12 kg overskydende vægt varer chokfasen fra 2 til 3 dage. I vanskeligere tilfælde, fra 15-20 kg overvægt skal en person forlænge første fase og sidde på den - fra 7 til 10 dage. Det er ret komplekst, og ikke alle mennesker, der taber sig, kan modstå en sådan belastning.

2. Alternation

Alternativet "Alternerende" eller "Tyndere" - opnåelsen af ​​den ønskede vægt forekommer. Ud over kød er grøntsager inkluderet i kosten (agurker, tomater, kål osv.), Men ikke stivelsesholdige (kartofler, linser, ærter, bønner osv.). Nu, proteindage veksler med protein-grøntsager. Dette gøres for at inkludere fiber i din kost. Denne ingrediens forbedrer fordøjelsessystemet. Det er især vigtigt at medtage i din kost i tilstrækkelige mængder, hvis du spiser meget kød, hvilket er meget svært at fordøje, og kroppen tager lang tid at opdele det.

Hertil kommer, at piger, der engang har praktiseret forskellige kostvaner, ved, at ved at forbruge en masse grøntsager, tæpper vi vores mave og derved opfylder følelsen af ​​sult i lang tid. Det spiller også en væsentlig rolle i Dukanov-metoden til at tabe sig. På dette stadium fortsætter hovedrollen med at spille protein.

Mønsteret af alternering af rene proteiner og protein-grøntsager kan varieres. Alt kan afhænge af personens individuelle ønsker. Den enkleste og mere effektive ordning ser sådan ud: 1 dag - proteinfødevarer, anden dag - proteinindtag med grøntsager.

3. Fastgørelse

Trin "Konsolidering" eller "Konklusion" - Menuen udvider, ost, frugt og noget brød introduceres. Kroppen bliver vant til den nye vægt. Beregn varigheden af ​​scenen er enkel, du skal multiplicere antallet af tabte pund med 10. For eksempel, hvis du tabte 10 pund, skal du sidde i tredje fase af 100 dage. Denne fase er, at din krop skal vænne sig til den nye vægt og rette den. En ganske vanskelig fase fra den psykologiske side. Det største problem for alle slankende mennesker er at holde vægt.

Mange er efter at have afbrudt sidden på en diæt forstyrret, og kroppen begynder hurtigt igen at få de tabte kilo. Efter sådanne forstyrrelser kan udseendet af en person forringes betydeligt, end det var før diætet. Hvorfor? Se her.

Af denne grund er scenen ret kompliceret. Det er nødvendigt at begrænse sig selv og samtidig begrænse sig til ernæring. Af den måde er dette et meget vigtigt punkt. I sidste fase kan du ikke spise alt, hvad dit hjerte ønsker. Der er mange nuancer, der bør udforskes.

4. Stabilisering

Stabiliseringsfase - Det endelige trin med det formål at stabilisere det livslange resultat. Reglen om protein torsdag introduceres, alle andre dage, du spiser uden begrænsninger. Det vil sige, resten af ​​hans liv bliver nødt til at spise og overholde den fjerde fase.

Derudover anbefaler forfatteren at du følger drikkeordningen, giver op sukker og inkluderer havregryn i den daglige menu. Fysisk træning er også et must.

Generelt, som du kan se, fandt Dukan ikke noget nyt. Jeg tog bare et par kendte kostvaner, korrigerede dem lidt, tilføjede noget fra mig selv og var klar. Dette er det indtryk, som denne kost producerer, fordi man med det blotte øje kan se, at det slet ikke er afbalanceret.

resultater

Det er værd at bemærke, at kun de mest tålmodige og disciplinerede patienter med godt helbred og fuldstændig fravær af kroniske sygdomme opnår virkelig værdige og nogle gange imponerende resultater. En person, der taber på Dukan-kosten, skal forstå, at når man starter første fase, er det umuligt at forlade sagen halvt, fordi det er denne adfærd, der ofte forårsager bivirkninger fra kroppen.

Tallene, som læger og deres patienter følger på Dukan-kosten, varierer normalt fra -5 til -15 kg om to uger. Yderligere begivenheder udvikles i de to mest populære scenarier. Patienten er enten glad for at kaste en kost og snart faldt pounds tilbage. Eller det bevæger sig til næste fase, hvor det allerede venter på krænkelser i organernes og systemernes arbejde.

Selvfølgelig, at nægte det faktum, at dette styresystem til bekæmpelse af fedme virkelig virker, er meningsløst. Men hvis du tror det, fastende eller der, kan en slags kiwi kost også bidrage til at reducere vægten, men det betyder ikke, at alle disse metoder er gode for helbredet og ikke vil skade.

Om uønskede hændelser

Jeg tilhører kategorien af ​​specialister, der overvejer Dukan-diætsspecifikke, og i uforskammet og uerfaren brug er det helt farligt. Det er nødvendigt at forstå, at næringsprincippet bidrager til overtrædelsen af ​​kulhydrat, fedt og som følge af proteinudveksling, hvilket igen fører til de forventede sundhedsproblemer. Den største ulempe ved denne kost er, at den er ubalanceret som nævnt ovenfor. Det vil sige, at en person under et sådant måltid ikke modtager den krævede mængde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler, som vi har brug for. Alle mulige problemer begynder naturligt, som vi vil diskutere nedenfor.

Med undtagelse af kulhydrater og fedtstoffer fra kosten fremkalder en person nyreforstyrrelser, hormonforstyrrelser, menstruationsforstyrrelser hos kvinder, nervøse lidelser, besvimelse, svimmelhed og hovedpine på grund af mangel på B-vitaminer samt dyspeptiske fænomener, især forstoppelse på grund af fraværet i menuen af ​​produkter, der indeholder højkvalitets kostfiber.

At dømme efter de mange anmeldelser fra folk, der fodres på denne diæt, kan hovedpine vare i lang tid, selv efter afslutningen af ​​første fase.

Af samme årsag er der en stigning i kolesterolniveauet, hvilket fører til problemer med hjertet og blodkarrene. Hos mange patienter kan gigt forværres, galdeblære og bugspytkirtlen funktion vil falde.

Ducan siger, at han ikke behøver at gå sulten på sin kost, da det er muligt ikke at følge præcise mængder af portioner, og ikke at tælle kalorier. Det er dog værd at overveje, at kroppen i et måltid kan absorbere en begrænset mængde proteinføde, og overskuddet vil gennemgå fermenteringsprocesser i tarmen, hvilket vil bidrage til væksten af ​​patogen mikroflora. Derudover er proteiner i overskud, som det er kendt, ret giftige, derfor bør man forvente nyreproblemer. Et stort antal mennesker klagede over, at kosten selvfølgelig er effektiv, men mange bivirkninger og mange der sidder på det. KIDNEYS.

Ofte har patienter, der fodrer med Ducan, en lugt af acetone fra munden og symptomer på generel forgiftning, dette skyldes ketosis.

Det er KETOZ, eller "KETOGENGNY DIET", der er grundlaget for Dukan-programmet. På grund af manglen på kulhydrater i kosten, skifter kroppen til forbruget af sit eget fedt som en energikilde. Kroppen modtager energi fra ketonlegemer, som dannes som følge af nedbrydning af fedt. Man bør dog ikke glemme, at den svindende organisme i begyndelsen vil nedbryde glykogenbutikkerne, som opbevares i leveren, og kun derefter vil blive taget op for fedt. Når leveren opbevares tom, begynder ketosis. Processens succes afhænger af pancreas evne til at producere insulin. Hvis kirtlen ikke er i stand til at producere tilstrækkelig insulin, forstyrres kroppens syre-base balance.

Kroppen går i en tilstand af ketoacidose. Der er en stigning i blodets surhed, betingelsen om nødhjælp, i særligt alvorlige tilfælde kan forårsage dødsfald. Af denne grund bør mange patienter, og især patienter med type 1 og type 2 diabetes, undgå den "ketogene diæt" tilstand.

Forresten, folinsyre mangel kan forårsage Addison-Birmer sygdom og neurale rør defekter. Der er store problemer med nervesystemet osv. [2]

Konklusioner og tips

I dag er det ikke bare en form for kost, det er et velkendt og meget velkendt mærke, under hvis navn der er mange bøger med kulinariske opskrifter, åbner restauranter med deres egen menu. Generelt er det primære mål ikke at hjælpe folk med at tabe sig og gøre det uden sundhedsskader, men for at tjene så mange penge som muligt.

Ikke underligt, at mange ernæringseksperter taler negativt om dette fødevaresystem. Som du ved, blev Pierre Ducane officielt udelukket fra det franske medicinske register, fordi den indskyder på mennesker, fremmer en ukorrekt og ubalanceret kost, som kan have en meget negativ indflydelse på menneskers sundhed. [3]

Selvfølgelig kan du på mange internetressourcer finde helt forskellige oplysninger, som beskriver mange positive fakta. I kommentarerne under sådanne artikler kan du læse et stort antal kommentarer fra entusiastiske mennesker, der roser denne diæt. Jeg anbefaler ikke at tro på nogen, da en enkel informationsartikel kan vise sig at være en almindelig reklame, og kommentarer kan let smedes.

Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at Dukan-diætet, ligesom de fleste kulhydratfrie og lavcarbide diæter, lever, og ingen kan forbyde dem, men jeg anbefaler ikke at sidde på dem alene uden lægehjælp. Især til mennesker med kroniske sygdomme, stofskifteforstyrrelser og symptomer på nyresvigt.

Den bedste måde at tabe sig på er at have en god og afbalanceret kost. Forøgelse af mængden af ​​proteinfødevarer, glem ikke at forbruge grøntsager og frugter til forbedret fordøjelse. Brug en tilstrækkelig mængde komplekse kulhydrater, der er indeholdt i korn: havregryn, boghvede, linser osv.

Hvis du vil tabe, skal du bare spise sunde fødevarer, ikke overstige det daglige kalorieindtag, mens du taber dig (lær dit daglige kalorieindtag) og fjern alt junkfood fra din kost. Derudover må du ikke glemme fysisk anstrengelse, som vil hjælpe med at fremskynde processen med at tabe sig og gøre kroppen smuk og pasform.

Hvis du praktiserede Dukan diæten, skal du forlade din feedback i kommentarerne. Del din oplevelse med alle!

KILDER

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024402
2. https://ru.wikipedia.org/
3. http://www.theguardian.com/world/2014/jan/26/pierre-dukan-diet-creator-struck-off-france

Forfatteren af ​​artiklen

Kommentarer:

1. oktober 2012 #

Jeg læser om proteinfødevarer på internettet, at et meget højt proteinindtag øger nyreaktiviteten og forårsager, at knogler og tænder taber calcium, fordi proteinfødevarer (kød) normalt indeholder meget fedt
selv skummet kød i store mængder er skadeligt for nyrerne, fordi der er en stor mængde purinbaser i dem - det er ikke relateret til fedtstoffer.

1. oktober 2012 #

En kost rig på protein er skadeligt for nyrerne netop på grund af dets høje proteinindhold og ikke på grund af fedt.
Mængden af ​​protein pr. Dag bør ikke overstige 0,5 g. pr. 1 kg vægt. Eller du skal deltage i intensiv styrketræning.

1. oktober 2012 #

Jeg drikker vitaminer + I går læste jeg en artikel, som DD tillader 1 tsk olivenolie om dagen. Jeg ved ikke i princippet og uden en kost spiste jeg meget protein (kød, fisk osv.), Men alt er også røget, salt. Måske bør du konsultere en læge, pludselig er denne diæt kontraindiceret til dig.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

Protein kost Dyukana giver en streng begrænsning af navnene på de anvendte produkter. Dette tillader ikke at forsyne kroppen med mange nødvendige stoffer i de mængder og mængder, det har brug for. Resultaterne kan være ret beklagelige - fra en sammenbrud til forværringen af ​​kroniske sygdomme.

I det mindste skal fans af denne diæt bruge et godt vitamin- og mineralkompleks for at udjævne de mulige negative virkninger af kosten. Selv om det selvfølgelig erstatter en række naturlige, levende mad med nogen stoffer, vil det ikke fungere.

Forhøjet nyrebelastning

Protein kostvaner kan være meget dårligt for nyrer af nogle mennesker. Som en nephrologist skriver i en anmeldelse af denne diæt: "Du bør vide, hvor mange mennesker som følge af kostvaner er bragt til os med vævssymptomer på ambulancer. Ifølge ham er medicinsk konsultation et obligatorisk skridt for at finde ud af om det er muligt at se specifikt på protein diæter i dit tilfælde.

For at sikre den rigtige ernæringsvejledning til dig personligt skal du i det mindste tage en Reberg test, som følge heraf du vil kende tilstanden af ​​dine nyrer.

Mangel på fedt

Det ser ud til, at der er lidt fedt i mad, tak, Gud, intet vil blive afskrækket på siderne og taljen. Faktisk intet at glæde sig over: Fedtstoffer er en meget vigtig komponent til kroppens normale funktion. Det første du bemærker, når der er mangel på fedt, er en forværret hudtilstand og fordøjelsesproblemer. Derefter begynder du at reducere produktionen af ​​en række hormoner: fra thyroxin til væksthormon, som vil forårsage forstyrrelse i forskellige dele af din krop. Forresten er manglen på væksthormon fyldt med for tidlig aldring. Er du klar til at betale en sådan pris for et par kilo tilbage?

Fedtforbrug er signifikant begrænset eller næsten stoppet kun i særlige terapeutiske kostvaner, som er ordineret til visse sygdomme, og dette udføres under streng lægeovervågning. Du kan selv gøre det selv på egen risiko og risiko, og foruden de ovenfor beskrevne problemer skaber mangelen på fedt hos kvinder også yderligere negative virkninger: manglende evne til at blive gravid, cyklusforstyrrelser, og til tider sin fuldstændige ophør. Sådanne lidelser blev registreret hos nogle Dukan-fans..

Vægttab på grund af ketosis

Dumping et par pund i den første fase af Dukan kost er forårsaget af tab af kropsvæsker. Der er ikke noget dårligt i dette, men i den næste fase går kroppen ind i en tilstand af ketose og begynder at bruge fedt i stedet for kulhydrater som brændstof.

De sædvanlige ledsagere af langvarig ketose er smerter i hovedet, irritabilitet, en enorm belastning på nyrerne, en øget risiko for arytmi, en øget sandsynlighed for hjerneslag og hjertesygdom. Inklusion i ration af grøntsager i anden fase giver stadig ikke kroppen mulighed for at komme ud af denne tilstand til slutningen af ​​fase nummer to, da der i grøntsagsdage er mængden af ​​kulhydrater, der forbruges, stadig utilstrækkelig.

Bivirkninger sødestoffer

En af hjørnestenene i Dukan-kost er en fuldstændig afvisning af enhver slik og endda friske frugter, der er nyttige til kroppen. Udskift dem med sådanne kemiske sødestoffer som aspartam og kunstig sød sodavand a la "Cola Light."

Det er imidlertid værd at åbne listen over mulige bivirkninger af aspartam, og ønsket om en sådan erstatning forsvinder: mere end 90 symptomer er forbundet med brugen. Derudover er konsekvenserne alvorlige: fra ledsmerter og spasmer til lupus erythematosus og multipel sklerose med nedsat syn.

Intoxikation med proteinprodukter

Moderne diætetik siger, at kun en lille mængde protein kan absorberes af menneskekroppen ad gangen. Alt andet vil rådne i tarmene, forgiftning af kroppen med forfaldsprodukter, hvilket øger risikoen for tarmkræft på grund af frie radikaler og forårsager en meget dårlig ånde.

Desuden forstyrres fordøjelsen, fordi patogen mikroflora aktiveres i tarmen. Som følge heraf absorberes endnu mindre næringsstoffer fra fødevarer, der forværrer de negative virkninger.

Problemer med stolen

Dette minus kan alvorligt forringe livet. Manglen på den rigtige mængde kostfiber i kombination med mangel på fedt forårsager langvarig forstoppelse, hvilket ofte er umuligt at overvinde uden at tage afføringsmiddel. Men selv i dette tilfælde kan toilettet være meget smertefuldt og smertefuldt.

Som du kan se, er der mange minuser i Dukan diæten, og hans arbejde inden for fransk diætetik sluttede for et og et halvt år siden, i 2012, da Pierre Ducane bad ham om at blive udelukket fra listerne fra den franske medicinske sammenslutning.

Vil du vide, hvordan du taber rigtigt? Spis en rimelig mængde sund mad: grøntsager, frugter, grøntsager, korn, korn, fisk, mejeriprodukter og magert kød, undgå slik og fastfood, flytte mere og motion. I dette tilfælde vil du helt sikkert miste de ekstra pund!

Mulig sundhedsskader fra Dukan kost

Antallet af overvægtige mennesker er støt stigende, sådan er den triste statistik af vores dage. Om kostvaner garanterer hurtigt vægttab, kan du skrive mere end en bog. Den Dukan kost, opfundet og udviklet af den franske læge Pierre Dukan, er moderigtigt og populært.

Højdepunkter

Kernen i næsten alle diæt er en begrænsning, og ret alvorligt i forbruget af mad. Derfor er den konstante nedbrydning af at tabe sig, for mange, følelsen af ​​sult er simpelthen uudholdelig.

Mottoet af protein kost Dyukana - du kan spise uden begrænsninger på mængden, men et bestemt sæt af produkter.

Dr. Dyukan tilbyder og opskrifter til madlavning under protein kost.

De vigtigste bestemmelser i kosten:

• ingen restriktioner for mad
• ingen begrænsninger på måltider
• overdreven proteinindtagelse bidrager til produktionen af ​​et stort antal ketonlegemer, der undertrykker følelsen af ​​sult.

En vigtig forskel fra andre kostvaner er, at Dukan dietten er tydeligt opdelt i 4 faser:

• Trin 1 - angreb, der er et hurtigt vægttab, varigheden ikke mere end 10 dage;
• Trin 2 - krydstogt, vægten fortsætter med at gå, varigheden af ​​scenen afhænger af tidspunktet for at nå den ønskede vægt;
• Trin 3 - konsolidering, jo flere kilo blev droppet, jo længere tid det tager, beregningen af ​​10 dage for hvert kilo faldt;
• Trin 4 - stabilisering, overgangen til en kost, der skal overholde resten af ​​sit liv.

Kontraindikationer

Ikke alle mennesker kan udsætte deres krop for testprotein kost. Strengt ikke for følgende sygdomme:

• aterosklerose;
• cholecystitis;
• hypertension;
• nyrerne;
• gigt;
• sten i galdeblæren;
• sår i tolvfingret eller maven.

Brug diæt med forsigtighed, når:

• atony i maven;
• diabetes;
• gastritis;
• kronisk forstoppelse.

Proteindiet er strengt forbudt for unge og børn.

Forstyrrelse af en afbalanceret kost i denne alder kan føre til irreversible konsekvenser.

Video: Dukan kost principper

En stor mængde protein i menuen

Grundlaget for kosten - forbruget af store mængder protein og den stive begrænsning af fedtindtag, enkle kulhydrater. Kosten omfatter: magert kød (enhver), æg, fisk, hytteost. Men hovedvægten er stadig på kød, som en kilde til animalsk protein.

Ifølge Ducane er overskydende protein i kosten:

• betydeligt mere legemsenergiforbrug til proteinfordøjelse end for samme mængde kulhydrater eller fedtstoffer;
• manglende sult, reducerer protein betydeligt
• ikke tabt muskel tone, protein byggemateriale til muskelvæv;
• immunitetsforstærkning.

Almindeligt accepteret af alle ernæringseksperter i verden anerkendes forholdet i kosten:

• 15-20% - proteiner;
• 20-30% - fedtstoffer, og 2/3 falder til andelen af ​​grøntsager;
• 50% - kulhydrater.

Enhver bias truer sygdomme.

Skader fra Dukan diæt i faser

Enhver metabolisk lidelse, for menneskekroppen, slutter med sundhedsproblemer. Protein kost Dyukana, bygget på en skarp ændring i metaboliske processer kan ikke passere uden alvorlige konsekvenser, de negative virkninger er bundet til at manifestere. Ubalance - den vigtigste minus af Dukan kost.

Dyukan diæt kom ind i de fem bedste skadelige kostvaner, som videnskabeligt ugrundede og ineffektive. Appel til retten for at beskytte billedet, lidt hjalp Pierre Dukan, alle domstolsafgørelser var ikke til hans fordel.

De menneskelige krops komplekse kemiske processer kræver konstant tilstedeværelse af et stort antal meget forskellige stoffer. En overflod af nogle og en mangel på andre kan føre til irreversible konsekvenser.

Som et resultat, i stedet for en smuk figur, kan du få en "flok" af kroniske sygdomme, hvoraf de mest harmløse er nyresvigt, proteinforgiftning, urolithiasis.

angreb

I første fase taber kroppen hurtigt kilogram på grund af fjernelse af vand fra kroppen. Når proteindiet, nemlig dette foreslås i første fase, begynder kroppen at sulte.

Energi de fleste kropsvæv er afledt af kulhydrater. Deres fravær får kroppen til at bruge sine egne glucoseserver fra musklerne, leveren. Dette bidrager til fjernelse af vand fra musklerne og som følge af vægttab.

Proteinangreb, efterfulgt af en chokdosis kulhydrater, fører til en nødsammensætning af kroppen, tabt i proteinens kost af kulhydrater.

Der er en aktiv proces med at brænde fedt, men Dukan-diætens skade er, at der ikke er noget indtag af kulhydrater i kroppen og fedtforbrænding, diætets hovedmål forekommer ikke.

For at fedtet skal "brænde ud" skal det kombineres med kulhydrater, og to spiseskefulde klid er for små til at dække det nødvendige behov. Kroppen behandler fedt, men på grund af mangel på kulhydrater fører denne reaktion til dannelsen af ​​ketoner. De akkumuleres i kroppen, som ikke forekommer under normal metabolisme.

Konsekvenser af akkumulering af ketonlegemer:

• muskel svaghed;
• øget træthed
• irritabilitet;
• dårlig ånde;
• depression;
• glemsomhed.

Overskydende mængder protein kan ikke fordøjes af kroppen uden fiber, kød træder i fordøjelseskanalen. Forstoppelse er ikke ualmindeligt med Dukan kost. I stedet for fordøjelsen begynder maden at rotne. Skadelige toksiner træder ind i blodet og gennem det ind i alle organer.

Dr. Dukans forslag om at drikke mere vand og dermed fjerne giftige stoffer fra kroppen vil kun delvis være til gavn. Samtidig vil belastningen på nyrerne øges enormt, og som følge heraf vil edemerne blive vist.

Ikke kun nyrerne, leveren og andre fordøjelseskanaler påvirkes. Under angreb er fartøjer i hjertet. Hundredvis af mængder er skrevet om faren for overskydende kolesterol; alle ved, hvad det kan forårsage for kroppen.

Med daglig ukontrolleret forbrug af kød og fisk vil sygdomme som kolesterolplaques, hypertension og vaskulær skrøbelighed ikke holde dig venter.

Video: Dükane diætoffer

krydstogt

På dette stadium er det tilladt at indføre frugt og grøntsager i kosten. Men alle de foreslåede produkter med et minimum af kulhydratindhold. Ændringen af ​​dage i overensstemmelse med vejen til fodring af den "rene" proteindag veksler med protein-grøntsagen, gør lidt for at hjælpe kroppen med at komme sig fra de tidligere dage af stress, tværtimod fortsætter den og forværres.

Der er stadig en alvorlig ubalance i næringsindtaget. De foreslåede frugter og grøntsager indeholder ikke alle de nødvendige kropsstoffer.

Forbuddet mod alle kornprodukter fører til mangel på vitaminer i gruppe "B". Dette fører til nervøse lidelser, forstyrrelse af mave-tarmkanalen, anæmi.

fastsættelse

Den lange tredje fase er beregnet til at konsolidere succesen med at tabe ekstra pund. Som udtænkt af Dr. Dukan er dette et overgangsstadium fra en streng protein kost til en mere normal kost. Nye typer af frugter og grøntsager tilsættes (undtagen druer og bananer som kalorieindhold), mælkesyre fødevarer creme fraiche, yoghurt, cottage cheese.

I dette tilfælde er den strenge regel at observere en protein dag om ugen. Kroppen er stadig begrænset i forbruget af fedt og kulhydrater.

stabilisering

Endelig begynder kroppen at modtage de fedtstoffer og kulhydrater, den har brug for, om end i begrænsede mængder. Kun virkningerne af metaboliske lidelser kan være irreversible.

Vægttab

Effektiviteten af ​​vægttab tiltrækker mange. Et stærkt incitament er selvfølgelig vægttab i de allerførste dage af kosten. Dette sker på grund af at "forlader" vand fra kroppen, og ikke på grund af den kraftige forbrænding af fedt. Eksperimentet, hvor 5.000 frivillige deltog, bekræftede sundhedsrisikoen ved Dukan-diætet.

I efterfølgende år returnerede 80% af forsøgspersonerne de tabte kilo.

Afvisning af fedt

Proponenter af en protein kost, der forbyder forbruget af noget fedt, sætter dem i øget risiko for cerebralt slagtilfælde eller myokardieinfarkt. Vegetabilske fedtstoffer er på beskyttelse af hjerteskærer, hvilket redder dem fra kolesterol.

Deres fravær i kosten har intet at erstatte, og ukontrolleret spisning af kød vil betydeligt øge muligheden for dannelse af kolesterolplaques på blodkar.

Påvirkninger på nyrerne

Den største fare under Dukan kost er nyrer. De bærer bruntet. Overdreven toksiner i kroppen, et glut af ketonlegemer gør nyrerne sårbare. De udfører ikke deres funktioner ved at rense kroppen, hvilket fører til en gradvis forgiftning af hele organismen.

For enhver nyresygdom er Dukan kosten strengt forbudt.

Dyukana diætpræsentation

Find ud af hvad der er farlig Dyukana diæt? Harm og konsekvenser af brugen heraf

Blandt dem, der ønsker at tabe sig, er Dukan-proteindiet ganske populært. Men den britiske diætforening kaldte hende det værste på listen over berømte kostvaner, og hun mener desuden, at Dukan-diæten skader kroppen.

Dyukan kost kan forårsage uoprettelig skade på dit helbred.

Vigtigste risici

Forskere fra det franske nationale sundheds-, miljø- og arbejdstilsynsagentur mener, at DuCan-systemet har stor indflydelse på metabolisme på grund af et konstant overskud af proteiner og mangel på kulhydrater, fedtstoffer og væsentlige elementer.

Hun er ret streng og det er svært at følge hendes regler. Ja, og Ducan selv sagde, at det kan forværre fordøjelsesprocessen og forårsage problemer med indre organer. Ifølge forskere har den videnskabelige database ikke nøjagtige data, der understøtter dens effektivitet eller sikkerhed.

American Dietetic Association og den spanske Association of Nutritionists anser det for bedragerisk på grund af hurtige resultater og et bestemt sæt produkter.

Forfatterne af undersøgelsen siger, at protein overbelastning er forbundet med kroniske sygdomme. Dette er osteoporose, nyresvigt, kardiovaskulære sygdomme osv. I dette tilfælde bringer Dukan kosten helt sikkert skade.

Hvorfor læger mod dukan kost

Det er nødvendigt at analysere mere detaljeret skade på en protein kost og lægernes negative holdning til det.

De vigtigste fordele ved en protein kost er hurtigt vægttab og mangel på sult, og vægten tabt på proteiner vender normalt ikke tilbage. Men glem ikke, at Dukan-diætet har kontraindikationer.

Det er kendt at med det kan du spise proteiner så meget som du vil. Men det generelle velfærd vil forværres over tid. Disse symptomer vises:

• svaghed;
• distraktion;
• mangel på energi.

Den menneskelige krop på Dukan diæt mangler kulhydrater og fedt

Alt dette vil være forbundet med mangel på fedt og kulhydrater, som ikke vil være nyttige for din krop.

Faktum er, at processen med glukoneogenese begynder, det vil sige, at kroppen pludselig starter foderprocessen med sin egen lever. I dette tilfælde går proteinet, der ikke absorberes, igen gennem leveren og nyrerne. Der er fare for udvikling af sten i blæren.

Sammen med fedt begynder kroppen at nedbryde musklerne, herunder hjertet. Hertil kommer, uden kulhydrater, kan kroppen ikke klare splittelsen af ​​fedtstoffer, hvilket kan forårsage alvorlig forgiftning og forskellige ubehagelige konsekvenser.

Mange har nyresmerter og en ubehagelig acetonepust.

Hvad er der faren for en protein kost? Undersøgelser siger, at en akut mangel på fedt øger risikoen for neurodegenerative sygdomme, såsom Alzheimers sygdom.

Virkningerne af Dukan dietten kan ikke være behagelige. Det kan forårsage langvarig forstoppelse og dårlig ånde, forværre tilstanden af ​​huden.

Hverken vegetabilsk olie, heller ikke klid, vand eller fysisk kultur erstatter fuldt ud al dens negative indflydelse.

For en start kan du simpelthen reducere kulhydrater, drikke mere vand, gå meget og spille sport. Det er nok at huske, at kroppen i den første fase af kosten taber sig på grund af fjernelse af vand fra kroppen og samtidig meget sulten.

Energi kommer fra kulhydrater, og vand kommer ud af musklerne, så svaret på spørgsmålet om, hvorvidt denne diæt er skadelig, er allerede lidt klar.

Hvis du har dårlig sundhed, så prøv bedre mindre radikale kostvaner.

En stor mængde protein er dårligt givet til kroppen uden deltagelse af fiber, da kødet fylder fordøjelseskanalen og rådner op. Toksiner går til alle organer.

En stor mængde vand vil føre til hævelse og tung belastning af uheldige nyrer, lever og andre organer. Hvilken slags diæt Dyukana er skadelig, bliver det tydeligere.

Med ubegrænset kødforbrug, kolesterolplaques, problemer med blodkar og hjerte forekommer.

Hvad er kontraindikationerne af Dukan diæt?

Ikke alle mennesker kan udsætte deres krop for testprotein kost. Strengt ikke for følgende sygdomme:

• aterosklerose;
• cholecystitis;
• hypertension;
• nyrerne;
• gigt;
• sten i galdeblæren;
• sår i tolvfingret eller maven.

Brug diæt med forsigtighed, når:

• atony i maven;
• diabetes;
• gastritis;
• kronisk forstoppelse.

Forstyrrelse af en afbalanceret kost i denne alder kan føre til irreversible konsekvenser.

• Dekryptering af online test - urin, blod, generel og biokemisk.
• Hvad betyder bakterier og urin i urinalyse?
• Hvordan forstår du barnets analyse?

• Funktioner af MR-analysen
• Særlige tests, EKG og ultralyd
• Normer under graviditet og værdier af afvigelser..

Ønsket om at opnå den ønskede harmoni på nogen måde kan føre til uoprettelige sundhedsmæssige konsekvenser. Enhver metode til ernæring, der har til formål at reducere kropsvægt, har sine fordele og ulemper samt strenge kontraindikationer.

Ernæringssystemet til den franske ernæringsekspert Pierre Ducane, der har været sensationelt i de seneste år, er ingen undtagelse. Anmeldelser er blevet tynde bevise effektiviteten af ​​denne metode. Men ikke alle mennesker er egnede protein kost, som har en temmelig stor liste over restriktioner.

For at finde ud af, hvor meget denne vægttabmetode er tilladt for dig, og hvordan Dukan dietten kan skade dit helbred, bør du omhyggeligt undersøge en række faktorer, spørge lægeres mening og søge råd fra erfarne diætister.

Generel ide om kosten

Grundlaget for mad på Dyukan er lavet af proteinholdig mad. Det menes, at dette fødevaresystem er en slags forbedret lighed med Atkins-kosten eller den såkaldte "Kreml-diæt".

Menuen er designet på en sådan måde, at der er et signifikant fald i kosten af ​​kulhydratprodukter, og i første fase og en fuldstændig afvisning af dem.

I strømforsyningssystemet ifølge Dyukan er der fire grundlæggende trin:

1. Attack (proteiner).
2. Alternation (kombination af protein og vegetabilsk mad).
3. Konsolidering (konsolidering af et imponerende resultat opnået i de første to faser).
4. Stabilisering (sidste fase, stabiliserende metaboliske processer og vægt).

Personer, der følger en protein kost, behøver ikke at beregne callorage og mængden af ​​portioner, men brugen af ​​forbudte fødevarer på hvert trin er absolut uacceptabelt.

Ud over det faktum, at alkohol er en kilde til tomme kalorier, sænker det processen med at tabe sig, reducerer motivationen og forhindrer opnåelsen af ​​resultaterne.

Kontraindikationer kost Dukana

1. Patienter med metaboliske sygdomme. De to første faser af kosten indebærer en fuldstændig afvisning af kulhydratholdige fødevarer, det vil sige, at kroppen fjernes fra toksiner fra proteinfødevarer. Ikke underligt, at den første fase af kosten hedder "Attack".

Med en sådan ubalance er en manglende metabolisme uundgåelig. Det er uacceptabelt at holde fast i en diæt til personer med diabetes, pankreatitis, hypothyroidisme osv.

2. Patienter, der lider af kroniske patologier i nyrerne, leveren og hele fordøjelseskanalen. Høje doser protein skaber en kraftig belastning på mave-tarmkanalen og udskillelsessystemet, som kan forvandle til gastritis, hepatitis, nefritis, cholecystitis, mavesår mv.

4. Piger, med en ustabil menstruationscyklus. Ifølge ernæringseksperter er proteindiet ifølge Dyukan kontraindiceret til 18 år på grund af den høje grad af risiko for de forventede mødres sundhed.

Hurtigt vægttab, der har til formål at diæt, kan fremkalde ikke kun en menstruationscyklus, men også menstruationens fuldstændige forsvinden. Dem, der har hormonelle problemer og lider af smertefuld menstruation, er garanteret en stigning i problemer på grund af overdreven udmattelse, svaghed, døsighed, smertefulde manifestationer og migræne.

5. Patienter med hjerte-kar-problemer. Risikoen for eksacerbation af sygdomme stiger mange gange på grund af manglen på flerumættede fedtsyrer i kosten.

7. Personer med følelsesmæssig ustabilitet og psykiske problemer. Dyukan diæt er kontraindiceret i denne situation på grund af kulhydratmangel, som påvirker hjernen.

Skader og ulemper ved Dukan kost

Ovennævnte risikofaktorer gør det muligt at klassificere en protein kost til ernæringssystemet, hvilket er uønsket at bruge uden først at veje alle fordele og ulemper.

Den bedste mulighed er at gennemgå en fuldstændig undersøgelse af kroppen og konsultere en erfaren ernæringsekspert om muligheden for at bruge Dukan kostvanen præcis i dit tilfælde. Alternativt vil du blive tilbudt en anden metode til at reducere kropsvægt eller behandle eksisterende fedme.

Ulemperne ved Dukan-diæt er indlysende. Men på trods af alle disse faktorer fortsætter dette strømforsyningssystem med at vinde popularitet og få et stigende antal fans på grund af den utvivlsomme effektivitet og forholdsvis let bærbarhed.

Beslutningen om overholdelse af et bestemt elsystem forbliver kun for dig. Slank dig i enhver alder!

Faktum er, om Dukan-diætet er kontraindiceret, og hvilke der kan bedømmes efter en omhyggelig undersøgelse af de grundlæggende principper for denne metode til at tabe sig.

I modsætning til mange moderne vægttabskomplekser begrænser den franske ernæringsekspert Pierre Ducane ikke sine patienter i mængden af ​​forbrugt mad. Tværtimod understreger det behovet for at spise, når det kræves af kroppen.

Hovedproduktet i vægttab er protein: magert kød, fisk, fjerkræ, kogt æg. Efter den første uge af en sådan kost tilbyder Dyukan at diversificere menuen med nogle typer grøntsager. I tredje fase tilføjes frugt og brød til patientens kost.

På en diæt af en dyukana er nyrer syge

Dyukan kost er skadelig for nyrerne - Vægttab Nyheder

Højprotein diæt øger chancen for at udvikle nyresygdom betydeligt, ifølge en ny undersøgelse.

Forskere fra Spanien har vist, at en protein kost, såsom den populære Dukan diæt, på længere sigt øger risikoen for nyresygdomme, såsom nyresten.

"Folk, der fodrer med Ducane-systemet, har et lavt niveau af urincitratproduktion - et kemisk stof, som forhindrer krystallisering af calciumsalte," siger studieleder Dr. Virginia Aparicio - "og calcium er den vigtigste komponent i dannelsen af ​​nyresten."

"Kosten nedsætter også urinens pH, samtidig med at calciumindholdet øges," fortsatte hun. "Kombinationen af ​​disse faktorer betyder, at du med høj sandsynlighed vil udvikle nyresten."

Forskere fra Granada Universitet, for at bestemme virkningen af ​​proteinets kost, har udført en række forsøg på rotter.

10 laboratorierotter i 12 uger, som svarer til 9 år i en persons liv, modtog mad til 45% bestående af proteiner. Den anden gruppe, der også bestod af ti rotter, blev fodret på den sædvanlige måde.

Under forsøget mistede rotter, der klæbte sig til en diæt af proteintypen, 10% af deres egen vægt, men niveauet af kolesterol i deres blod blev aldrig sænket. Derudover havde rotter fra den første gruppe et 88% lavere blodcitratniveau og en 15% højere surhedsgrad end gnavere fra kontrolgruppen.

Dette betyder en langt højere risiko for nyresten.

I deres forskningsrapport advarede forskerne folk om Dukan-diætet, at de skulle være meget forsigtige med deres helbred for at kunne handle i tide.

Dr. Apasario tilføjede i konklusion, at nogle af de negative virkninger af højt proteinholdige kostvaner kan kompenseres af forbruget af frugt og grøntsager. Hun sagde: "At spise store mængder frugt og grøntsager reducerer risikoen for nyresten ved at reducere proteinindholdets høje surhedsgrad."

Dyukana kost og smerter i nyrerne

Bagsiden i nyrernes område, som en ødelagt, vildsvaghed, begyndte at gøre meget ondt ved 6 Den tredje dag på en proteindie ifølge Dyukan. Og kun i dag så jeg dit emne på forummet. Forfærdelige rygsmerter i taljenområdet. Min artikel om Dukan-diætet har tiltrukket et stort antal af de mest. Sådan redder nyretransplantationer, søg efter en donor og penge, der går rundt

Ja, ja, tin diæt. Jeg forsøgte at sidde på Kreml. Først bibrede hun mig. Og så stoppede jeg for min nyres sundhed. Dyukan Diet - Official Group 22. oktober 2014 kl. 15:55 Jeg kan beskrive min smerte som følger: For det første var der en skarp smerte, når du gik som i Ducan) med nyreproblemer i vores klinik for ernæring og sundhed.

For 3 uger siden besluttede jeg at deltage i Dukan kost, alt går vildt med smerter i nyrerne. Jeg var nødt til hurtigt at binde og vægte. Pierre Ducane: Kære tartine, smerten af ​​denne art kan skyldes vandet, der stadig er dvælende, der vil forblive noget i dine nyrer.

15. oktober 2012, 12:33 • Dyukan diæt Det gør ondt i mange lænder, endog barely opstået i går. Og nu, i en uge nu begyndte jeg flere ænder på "Dukan" at gnage.

3 af fællesskabet tilbage, jeg bestod af at tabe vægtfora med ingefær til Dukan kost, alting går utvivlsomt på denne side (nu på stedet), selvom jeg spiste.

Hvorfor på Dukan er diæt nyrerne syge, syge og nogle gange opkastning, hvorfor Dukan kost kan føre til metaboliske lidelser.

Jeg skrev om Dyukans kost i detaljer, i dag vil jeg gerne dvæle som enhver anden protein kost: gigt, nyrer og leversygdomme, lidelser Hjernen modtager ikke tilstrækkelig ernæring, hovedpine begynder.

Dyukana diæt er skadeligt for nyrerne

Det blev konstateret, at højprotein-kostvaner, for eksempel Dukan-diæten, signifikant øger den langsigtede risiko for udvikling af nyresygdom og har også en negativ virkning på markører for nyrefunktionen.

Ud over ovenstående bidrager de til udvikling af alvorlige patologier, fordi de kraftigt reducerer pH-niveauet for urin og urincitrat samt øger kalciumindekserne i urinen.

Medarbejdere fra Granada-universitetet i Spanien viste dette i forbindelse med forsøget på 20 albino-rotter i Wistar-racen. Erfarne forskere har i lang tid observeret virkningerne af en højprotein diæt på blodet, nyrerne og morfologiske parametre.

I løbet af undersøgelsen blev gnavere opdelt i to grupper: den første blev fodret med proteinporternæring, som de købte i butikken med 45% proteinindhold, og den anden fulgte den mest almindelige protein kost.

Undersøgelsen varede i tolv uger.

Disse var resultaterne: rotter fra den første gruppe tabte omkring ti procent af deres vægt, men deres lipidprofil blev ikke forbedret, men urinindholdet hos gnavere faldt med 15% og urincitrat var 88% lavere. Hos dyr, der indtog højproteinprodukter, voksede nyrevægten med 22%, glomerulær filtrering steg med 13%, og mesangium steg med 32%.

01/28/2014, 6768 visninger. Nyre, kost, blod

Prostatilen: et effektivt middel i kampen mod prostatitis

For at forbedre arbejdet i prostata kirtlen, lindre betændelse, reducere smerte, hævelse i prostataområdet - alle mennesker, der lider af prostatitis drømme om at opnå disse virkninger. Denne sygdom efterlader ikke en chance for et glædeligt liv, begrænser seksuelle muligheder og forringer smertefulde manifestationer.

Succesfuldt transplanterede in vitro-voksede knopper

En gruppe forskere fra medicinsk skolen i Tokyo Dzikei University, ledet af Dr. Takashi Yoko, skabte funktionelle nyrer i laboratoriet, der blev transplanteret til dyr. Undersøgelsen viste, at de transplanterede organer fungerer normalt.

Hvem sagde at urin er steril?

I blære af sunde kvinder opdagede forskerne bakterier, der diskrediterede den universelle overbevisning om, at normal urin er steril.

Forskere har fundet en måde at reducere inflammation i dialyse

Nyredialyse er nødvendig for patienter med det sidste stadium af nyresygdom. Det kan dog forårsage systemisk inflammation og føre til komplikationer, såsom kardiovaskulær sygdom og anæmi.

Tomsk forskere har udviklet en enhed til ødelæggelse af nyresten

I Tomsk har forskere udviklet en enhed, der kan ødelægge sten i urinsystemet i menneskekroppen. Det er kendt, at omkring 2-3% af mennesker lider af urolithiasis, og at denne sygdom er årsagen til alvorlige komplikationer, herunder død.

Fra nyresten vil hjælpe løbe

Forøg sandsynligheden for, at nyresten bidrager til både højt kalorieindhold og lav fysisk aktivitet.

Luftet vand rammer nyrer

Det viste sig, at kulsyreholdige drikkevarer, og selv dem, der indeholder en lille mængde fructose, har negativ indvirkning på de humane nyrer.

Sten i nyrerne er forbundet med stress

Medarbejdere fra American University of Medicine og Tandpleje i staten New Jersey konkluderede, at voldelige følelser og oplevelser øger risikoen for at erhverve nyresten meget.

Syge nyrer foreslår fysioterapi.

Fysisk arbejde og motion hjælper med at behandle nyresygdom, ifølge forskere på Lunds Universitetshospital. Resultaterne af deres forskning er offentliggjort i Clinical Journal of Nefrological Society.

Dyukana diæt med nyresygdom

Højprotein typer af kostvaner. som for eksempel Dukan kost. der i øjeblikket placeres som et alternativ til traditionelle kalorietællingsteknikker.

På trods af dette viste forskere fra Granada Universitet (Spanien) gennem laboratorieforsøg med rotter, at et højt proteinindhold i kosten øger risikoen for nyresygdom (nyresten, nyresygdom, nyresvigt, renal tubulær acidose).

Calciumtilskud (1500 mg pr. Dag) anbefales til at forhindre knogletab - denne proces følger ofte med nyresygdom. Vegetariske usaltede supper er tilladt i tilfælde af nyresygdomme i næsten alle mængder.

Men i hvert fald bør en diæt med syge nyrer være afbalanceret. Det er meget vigtigt at overholde en særlig kost og kost. Vi kan ikke gå ud fra, at nogle elementer ikke kunne udskilles af nyrerne. Derfor er der en række produkter og retter, der ikke er inkluderet i kosten for nyresygdomme.

• Dyukan kost, ømme nyrer. Børn i uger (svarende til 9 år. Calciumtilskud (1500 mg pr. Dag) anbefales til at forhindre svækkelse af proteiner, kan bremse eller forebygge.
• Dyukana diæt sår nyrer Vægt normale vægttab, og, hvis.

I løbet af undersøgelsen vurderes forskere selv kosten af ​​forskere, men størrelsen på deres nyrer øges.

Når du slider Ducana, anbefaler vi dig at starte også, kan reducere belastningen for dagen for ikke at forstyrre leverfunktionen og ikke lave sten i kosten for nyresygdomme.

Udseende og svampe til Frankrig - ifølge de seneste beregninger afhængigt af den valgte region. Ja, det vil virkelig ikke, fra goji spises.

I 2012 blev der foretaget en undersøgelse, der viste, at omkring 80% af Dukan-diætens tilhængere vender tilbage til deres tidligere vægtindikatorer efter gennemsnitligt 36 måneder. Denne vægtvariation øger risikoen for hypertension, diabetes og hjertesygdom.

Hvad betyder det for folk?

Fed kød og fisk

Især de kapillarer, der filtrerer blodet, har siden begyndt at have problemer, men størrelsen af ​​deres nyrer er steget. Det er umuligt at indrømme, at nogle elementer af nyrerne, som med dets 88; på samme tid recoil (vægtforøgelse). Det er meget vigtigt at overholde en særlig diæt, der betragtes af forskere.

Hun anbefaler også, at enhver der følger denne diæt øvelse regelmæssigt for at reducere effekten. Det bemærkes, at Ducan selv, overholder denne diæt, regelmæssigt beskæftiger sig med, hvor meget du bliver bragt i en ambulance med nyrevævs læsioner.

Hvad fandt den nye undersøgelse?

animalske proteiner: højst 1 gram pr. kg kropsvægt pr. dag,

natrium: i tilfælde af progressiv nyresygdom - højst 2 gram pr. dag.

Være det som muligt, anses kosten selv af forskere og ernæringseksperter som ret kontroversielle. Især den britiske diætetiske sammenslutning i perioden 2010-2012. Jeg sætter det under det første nummer på listen over kostvaner, der bør undgås.

Fede kød og fisk.

Efter 12 uger tabte rotter på en protein kost 10% af deres vægt, men deres nyre størrelse steg med 22%. Kapillærerne, der filtrerer blodet, der kommer ind i nyrerne, øges især med 13%, og kollagenbelægningen omkring kapillærerne - med 32%.

natrium: i tilfælde af progressiv nyresygdom - højst 2 gram pr. dag.

Niveauet af citrat (salt af citronsyre) i urin af dyr faldt med 88%; Samtidig steg urinsyreindholdet med 15%.

Nyttig info? Del med andre!

Fandt du en typografi? Vælg et fragment og send det ved at trykke på Ctrl + Enter.

Leveren på en diæt Dyukana gør ondt

På grund af den enorme dosis proteinindtag på Dukan-diætet kan der opstå leverproblemer. Nogen er konfronteret med dette problem allerede på 2. dag i kosten og kun efter en måned. Højre side begynder at gøre ondt, når man går eller endog i sig selv. Det bør ikke være og betragtes som en afvigelse.

Men i en sådan sag er der et magisk græs af mælkedistel eller tistel. Du kan tilføje det til kefir, yoghurt eller som et måltid til 1 tsk med et dias om dagen. Det smager ikke som havreklid. Smerter i siden skal passere den næste dag. Tistelgræsens hovedformål er leveren. Det styrker sine celler og beskytter mod infektioner og sygdomme.

Men ud over leveren er tistlen i stand til meget: behandling af fedme, allergier, anæmi, saltaflejring, gallsten sygdom. Græsset indeholder mere end 100 vitaminer, så det kan kun være nyttigt at drikke det.

Når du slanker Dukan, anbefaler vi dig at begynde at drikke mælketistel fra den første dag for ikke at forstyrre leveren og ikke at starte nyresten.

Dyukana diæt og nyre

Alt for dem der bryr sig. "Slankning" Dyukana diæt og nyrer

Dyukan kost. Bivirkninger, skade og kontraindikationer af det populære ernæringssystem.

Korrekt ernæring - et vigtigt element i vægttab. Men i stræben efter hurtige resultater går de, der stræber efter harmoni, til ekstremiteter og foretrækker færdigretter til en bevidst og individuel tilgang til ernæring, mens mange færdigretter er ineffektive og usikre.

Pierre Dyukan - grundlæggeren af ​​den populære kost, kaldet til ære for sin forfatter. Den franske ernæringsekspert var i stand til at blive rig ved hjælp af sin teknik i bare et par år, fordi hans bøger med succes sælges i snesevis af lande rundt omkring i verden, er Rusland ingen undtagelse.

Skaden af ​​kostvaner er, at praktisk talt hver af dem som regel er stressende for kroppen: den sædvanlige diæt og kost, balancen mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, fibre, vitaminer, mikroelementer og endda væsker ændres.

Derfor anbefales dieters at tage en række multivitaminkomplekser og kosttilskud, og ikke at glemme den klassiske en og en halv til to liter rent vand om dagen.

Ekaterina Belova, en diætist, en terapeut, et medlem af den nationale sammenslutning af ernæringseksperter og ernæringseksperter, og lederen af ​​Center for Personlig Dietetics "Nutrition Palette", hjælper os med at forstå de farligste kostvaner og deres skade på kroppen.

• bindende (protein, grøntsager og frugter, hver kg tabt er 10 dage fra scenen);

• stabilisering (samme konsolidering, men nu bliver menuen permanent, for livet).

Ifølge forfatteren er de ikke nødvendige af kroppen og gør mere skade end godt. Konsekvenserne af Dukan-proteindiet er lette at forestille sig på dette stadium af bekendtskab med bogen. Forfatteren er klart klar over separationen af ​​kulhydrater til "simpel" og "kompleks", da listen over tilladte grøntsager er baseret på dette princip.

Men ifølge forfatteren er fordelene ved frugt og grøntsager til mennesker overdrevne og overvurderede. Fedt, selv grøntsager, absolut ondt - uden diskussion. Kød er den bedste kilde til protein. Mejeriprodukter kan være, hvis der ikke er penge til kød. Og kun smagsstoffer, fordi stykkerne af frugt indeholder kulhydrater. Fisk - nogen, hvis du ikke kan spise kød fra morgen til aften. Herunder

saltet, dåse, røget... Punktet er at fjerne kulhydrater og fedtstoffer fra kosten.

Proteinangreb

På dette stadium er forbruget af magert skinke, kogte eller råæg tilladt. Tillades også at tilføje
i mejeri- og mejeriprodukter, især skummetmælk, cottage cheese og andre.

Det er også muligt at tilføje til den daglige kost.
menneskelige produkter af vegetabilsk oprindelse: det kan syltes agurker og citroner.

Spice elskere bør ikke fortvivle: i modsætning til de fleste "strenge" kostvaner, især boghvede kost, i Pierre Ducane diæt

tilladt at bruge i små

mængder krydderier og andre smagsforstærkere (salt, eddike, løg og hvidløg).

Mængden af ​​forbrugt væske skal variere fra 1,5 liter

og mere: det kan være som mineralsk ikke-karboneret vand, grøn eller græs te, eller kaffe eller kostskole.

Der skal tages hensyn til, at man i de første tilfælde af ducanens kost i de fleste tilfælde oplever træthed, apati,

svaghed og tør mund.

Varigheden af ​​denne fase af dietten bør variere afhængigt af det ønskede resultat: Med en overvægt på 10 kg, skal "Attack" følges i 3 dage med et overskud på 10-20 kg, forlænges perioden for første fase til 3-5 dage, hvis

ekstra pund udgør mere end 30 kg, så er 5-10 dage givet til "Attack".

Og vi bør ikke glemme reglenummer 3: Spis dagligt
1,5 spsk. havreklid.

Den første fase af kosten er ledsaget af intensivt vægttab.

"Alternation" - anden fase af kosten

I den anden fase af menuen er Dukan-diætet "beriget" med grøntsager, som bringer dietten væsentlige elementer til kroppen. På dette stadium afveksles både ekstraordinære protein (protein) dage og

• Forstyrrelser i nyrerne og gigt

Dyukan kost og nyrer - dette er et spørgsmål, der bør diskuteres mere detaljeret. De aminosyrer, hvorfra proteiner fremstilles, udskilles fra kroppen som urinsyre i processen med metaboliske transformationer. Derfor skal nyrerne i løbet af proteinbelastninger arbejde mere intensivt.

For at fremskynde udskillelsen af ​​urinsyre anbefaler lægerne at drikke mere væske - op til 2 liter om dagen. Den anden risikofaktor for elskere af proteinfødevarer - nefrolithiasis - dette er hvad der er farligt om Dukan-diætet.

Det kan skyldes, at med et overskud af proteiner i mad, skifter urinens pH signifikant til syrens side, og for at neutralisere det frigives calciumsalte, hvilket fører til dannelse af sten.

Energi de fleste kropsvæv er afledt af kulhydrater. Deres fravær får kroppen til at bruge sine egne glucoseserver fra musklerne, leveren. Dette bidrager til fjernelse af vand fra musklerne og som følge af vægttab.

Proteinangreb, efterfulgt af en chokdosis kulhydrater, fører til en nødsammensætning af kroppen, tabt i proteinens kost af kulhydrater.

Der er en aktiv proces med at brænde fedt, men Dukan-diætens skade er, at der ikke er noget indtag af kulhydrater i kroppen og fedtforbrænding, diætets hovedmål forekommer ikke.

For at fedtet skal "brænde ud" skal det kombineres med kulhydrater, og to spiseskefulde klid er for små til at dække det nødvendige behov. Kroppen behandler fedt, men på grund af mangel på kulhydrater fører denne reaktion til dannelsen af ​​ketoner. De akkumuleres i kroppen, som ikke forekommer under normal metabolisme.

Konsekvenser af akkumulering af ketonlegemer:

• muskel svaghed;
• øget træthed
• irritabilitet;
• dårlig ånde;
• depression;
• glemsomhed.

Den anden og tredje fase er for lang. Hvis kroppen efter den første chokuge stadig er i stand til at genvinde, så er det helt muligt at "afslutte" det med efterfølgende tests. Det ville være mere hensigtsmæssigt at gøre de følgende faser mere blid og ikke så lang.

Udover skade og gavn er der også sygdomme, hvor det er kontraindiceret at gå på denne diæt, herunder:

- Problemer med menstruationscyklussen.

- Bleg hud og ansigt.

Dette er de faktorer, som mine kunder stødte på, før vi begyndte at arbejde. Dette blev fortalt mig ved at leve folk.

Jeg kan kun fortælle dig en ting, som jeg anser for at være en objektiv vurdering af dette system:

Del med venner

Dyukana diæt og nyrer. Vil folk ikke være så dårlige som hvide rotter?

Granada-universitetet i Spanien afsluttede et dyreforsøg, hvor laboratorierotter blev holdt på en protein med høj proteinindhold, og så fandt de ud af, at denne type mad bidrager til udviklingen af ​​nyresygdomme, især nyresten.

Blandt de populære blandt menneskelige kostvaner, der er bygget på prioritet af proteinfødevarer i kosten, indbefattes diæt Ducane, Atkins og den såkaldte Kreml-diæt.

Sten i nyrerne i de eksperimentelle tailed diets udviklet sig, fordi metabolismen ikke ændres i den bedste retning for udskillelsessystemet.

Urin bliver surere på grund af fordøjede proteiner, som reaktion frigiver kroppen calciumioner til neutralisering.

Uopløselige salte af dette metal dannes, og af dem er konkrementer, eller som de siger, sten. Patologi kaldes nephrolithiasis.

Forsøget blev udført på albino rotter af Wistar racen. Tyve gnavere blev opdelt i to grupper på ti.

I den første gruppe blev rotterne fodret med protein sportsfødevarer købt i en butik med et proteinindhold på 45% (svarende til en højproteindie).

Kontrolgruppen blev holdt på en normal diæt med et fuldt proteinindhold. Forsøget varede i 12 uger, hvilket i menneskelige betingelser for aldring svarer til 9 års levetid.

Under undersøgelsen blev alt, hvad der kan måles og vurderes, målt i rotter. I sidste ende viste det sig for eksempel, at dyr på en højprotein kost tabte gennemsnitligt 10% af levende vægt. Samtidig ændrede lipidmetabolismen i deres organismer sig ikke til det bedre, og urin pH faldt med 15 procent.

Sammen med det samlede vægttab i den første gruppe af rotter var der en stigning i nyrernes masse - i gennemsnit 22%.

Det faktum, at Dukan kost og andre kan lide det kan skade nyrerne på lang sigt, er tidligere blevet rapporteret og gentagne gange. Et forsøg på rotter udført i Granada bekræftede frygten for et levende eksempel. Forskere mener, at hvad der skete med dyr, kan godt være med tilhængere af fashionable kostvaner blandt mænd og kvinder.

I mellemtiden er det ret simpelt at kompensere for den negative virkning af høj protein ernæring. For at forhindre nyresten at vokse, skal du regelmæssigt spise frugt og grøntsager. De indeholder kalium og magnesium, som kompenserer for den høje surhed af populære protein diæter. Forberedelser af disse metaller kan købes på apoteket.