Hvor meget alkohol kan du drikke uden sundhedsskader

Hver person har en anden holdning til alkoholholdige drikkevarer. Hvem skal være mindst en gang om dagen, men tag en slank af alkohol, mange slapper kun af på ferie. Der er dem, der er helt ligeglade med alkoholens tiltrækningskraft. De drikker slet ikke.

Og er der en sikker dosis alkohol om dagen, fordi det vurderes ved logik, hvis der produceres noget produkt, og det er efterspurgt, skal det være nyttigt. Men hvilken fordel kan være i alkohol? Af den måde er der en overbevisning, og det støttes selv af mange læger, at en del alkohol (med moderat forbrug) er til gavn for en person.

Harmløs sats

Er der virkelig en sikker alkoholrate for en person? Selv erfarne læger kan ikke korrekt besvare dette spørgsmål. Ifølge nogle læger er 200 ml vin og 50 ml vodka en dosis, der er tilladt pr. Uge, mens andre mener, at dette er tegn på et begyndelsesproblem.

Der findes forskellige formler, som giver dig mulighed for at beregne den maksimalt tilladte mængde ethanol, hvis overskud fører til afhængighed.

Men langt de fleste professionelle narkologer er tilbøjelige til at tro på, at selv ved hjælp af eksisterende ordninger er det svært at bestemme en acceptabel dosis for dig selv. Sagen i kroppens individuelle nuancer, immunsystemets tilstand, leveren. En masse faktorer påvirker niveauet af acceptabel alkoholdosis, så for at sætte de forskellige beregninger i forkant er det ikke værd.

Du selv bemærket, at nogle mennesker øjeblikkeligt hopper selv efter et glas lysvin, mens andre, der nemt har mestret en halv flaske vodka, forbliver i tilstrækkelig tilstand og kan have hyggelige samtaler. Forresten er det farligste at drikke en smuk del af befolkningen. En kvinde, som følge af hendes medfødte egenskaber, bliver meget hurtigere trukket i berusethed, som hurtigt udvikler sig til alkoholafhængighed.

Det er etableret, at hvis en kvinde begynder at regelmæssigt forbruge alkohol, udvikler hun alkoholisme efter 1,5-2 år. Mens flere hårdførende mænd har brug for 10-15 år.

Sikker mængde alkohol pr. Dag

Selvfølgelig er der meget forskning på dette emne. Den tilladte sats blev bestemt af forskere fra fremmede lande og vores russiske specialister. Ifølge resultaterne af den forskning, der blev udført af russiske læger, blev følgende "sikre" indikatorer præsenteret for offentligheden:

For mænd med gennemsnitlig kropsstørrelse og alder (tilladt dagligt alkoholindtag):

• vin - op til 250 ml;
• øl - op til 500 ml;
• vodka (eller anden alkohol med styrke op til 40%) - op til 50 ml.

• vin - op til 150 ml;
• øl - op til 330 ml;
• stærk op til 30 ml.

Selvfølgelig er disse tal relateret til brugen af ​​en af ​​disse drikkevarer, og ikke alle på én gang. Ifølge videnskabsfolk, disse tal og tal om, hvor meget du kan drikke alkohol om dagen uden sundhedsskader. Hvis du hele tiden overskrider denne dosis, vil personen begynde sin måde at stoppe "alkoholismen" med alle de triste konsekvenser.

Vigtige faktorer

Men disse indikatorer identificeret i forskningsprocessen bør ikke blive en hellig dogma. Ved beregning af den sikre dosis tager der højde for en række faktorer, som påvirker de endelige, endelige tal. Især:

Klima. Det bemærkes, at folk, der bor i regioner med kolde klimaforhold, drikker meget hurtigere end beboere i de sydlige, varmere områder. En mulig årsag er menneskets psykologi og den fælles tradition for "drikker til opvarmning."

Personens alder. Jo yngre kroppen, jo hurtigere bliver personen fuld. Faktum er, at en organisme, der er ung og ikke er tilpasset til alkohol, opfatter ethanol meget mere følsomt. En vis tolerance for ethylalkohol manifesteres kun i løbet af tiden.

Den samlede beregnede alkoholkonsumtion pr. År (måned, dag) er på konventionsniveau. Det afhænger stort set af klimaet, personen selv. Det er nødvendigt at forstå og på passende vis vurdere alkoholens skade på kroppen, selv i små doser.

Alkohol er særlig farlig for ældre, svækket af kroniske sygdomme, unge og gravide. Lad os tilføje den forfærdelige statistik over folk, der lider af alkoholisme. Heraf:

• 68% dør på grund af levercirrhose;
• 62% ender i selvmord
• 50% dør som følge af pancreatitis
• 72% dræbte under beruset
• 23% dør som følge af problemer med det kardiovaskulære system.

Går alkohol til gavn

At argumentere for, hvor meget alkohol du kan drikke uden sundhedsskader, er det værd at dvæle på spørgsmålet om, hvorvidt det er alkoholens helbred. De fleste læger besvarer dette spørgsmål bekræftende, men anbefaler samtidig at tage højde for nuancerne af en persons karakteristika og en bestemt situation. For eksempel:

1. I tilfælde af pludselig hjerteanfald kan tilstanden lindres ved at tage 10 gram god cognac eller ren vodka.
2. Den samme dosis alkohol er tilladt, når en person har nyre- eller leverkolik.
3. Med et kraftigt fald i blodtrykket kan du rette op ved at tage 30 g højkvalitets cognac på brystet.

Men selvfølgelig bør du ikke tage disse anbefalinger som en integreret del af behandlingen og postulaterne til direkte handling. Husk at alkoholafhængighed vælges til personen umærkeligt, og alkohol kan forværre det skakfulde helbred betydeligt.

Men at finde ud af hvor mange gange om måneden du kan drikke alkohol, er det stadig værd at opretholde de positive aspekter af alkoholholdige drikkevarer. Faktisk bliver mange af dem virkelig nyttige i nogle situationer.

Romantisk Mousserende

Denne alkohol anses for en rigtig festlig drink og er i stand til at dekorere enhver fest. Duftende og blid, svag mousserende har følgende virkninger:

• øger appetitten
• hjælper med at fjerne puffiness;
• forbedrer smagsreceptorer;
• fjerner overdreven irritabilitet
• stabiliserer tilstanden i hjertesvigt.

I tilfælde af forkølelse kan du forberede et fremragende værktøj. Det skal tilsættes til champagne 20 gram sukker og kog drikken. Fjern fra varme efter kogning og tage form af varme før sengetid. Om morgenen forsvinder alle de kolde symptomer.

Det antages, at en sikker dosis champagne varierer i området 1,5-2 glas. Champagne er kontraindiceret til forbrug i tilfælde af:

• åreknuder
• gastritis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• forhøjet blodtryk
• vaskulære sygdomme.

Bracing rødvin

Af den måde bemærkede en nysgerrig kendsgerning. I Frankrig, som anses for at være førende inden for produktion og forbrug af rødvin pr. Indbygger, har beboerne et lavt niveau af problemer med hjerte-kar-sygdomme. Men deres forventede levetid er højere.

Er det på grund af regelmæssigt forbrug af naturlig rødvin? Måske, især i betragtning af at denne ædle drikke (udelukkende lavet af gode naturlige råvarer);

• fjerner søvnløshed;
• hjælper i fordøjelseskanalen;
• normaliserer galdeflow;
• øger immunstyrken
• giver en person en god tone;
• sænker kolesterol;
• stabiliserer niveauet af appetit
• lindrer stressede manifestationer;
• fremmer udvidelsen af ​​blodkar
• renser menneskekroppen fra toksiner;
• arbejder med forebyggelse af onkologiske processer
• genopretter funktionen af ​​det endokrine system
• fylder kroppen med aminosyrer og vitaminer.

Og husk den verdensberømte mulledvin? Det er fremstillet af deres naturlige rødvin, honning, forskellige krydderier og krydderier. Dette er en stor hjælper til hypotermi og koldt.

Den maksimalt tilladte sikre dosis rødvin til en voksen er 50-100 g pr. Dag.

Rødvin anbefales ikke at blive involveret i følgende tilfælde:

• depression;
• pancreatitis;
• bronchial astma
• hjertesygdomme og lever;
• der er sten i nyrerne og galdeblæren;
• med tendens til allergiske manifestationer;
• hvis en person konstant lider af hovedpine.

Fin hvidvin

Folk brugte denne blide, bløde drik i de gamle dage som et let og behageligt tørstilsyn. Hvidvin, der har en ikke så tæt struktur som den røde, var bedst egnet til sådanne formål. Når man taler om fordelene ved hvidvin, bør man vide, at dette kun gælder et godt produkt, gennemsigtigt og har en farve fra lysegul til rig gul.

Kun moderat forbrug af høj kvalitet hvidvin, kan du udnytte hans støtte. Og denne drink har mange fordele:

• forbedring og stabilisering af mave-tarmkanalen;
• ødelæggelse af patogen mikroflora i kroppen
• bremse aldringsprocessen af ​​indre organer
• normalisering af det kardiovaskulære system.

Denne drink er næsten 80-85% består af bær, frugt og renset vand af høj kvalitet. På grund af det enorme indhold af antioxidanter og organiske syrer stabiliserer hvidvin arbejdet i de interne systemer og hjælper med at absorbere protein og jern, der udgør fødevaren.

Det antages, at den tilladte, sikre forbrug af hvidvin pr. Dag passer ind i indikatorerne på 100-200 g.

Hvidvin får lov til at nyde ikke alle mennesker. Det er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• gigt;
• hypertension;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• hjerte iskæmi;
• depressive tilstande
• problemer i bugspytkirtlen;
• forhøjede triglycerider i blodet.

Ædle Cognac

Naturlig ægte cognac, lavet på basis af hvide druer. Under den teknologiske fremstillingsproces bliver fermenteret brandewort gentagne gange kørt gennem destilleriet. Og først da sendes den fremtidige cognac til den staude efterspørgsel i egetræsfade, hvor den er mættet med ædle aroma og modner fuldstændigt.

Lang destillation gør det muligt at frigøre råmaterialet fra forskellige skadelige urenheder og giftige fuselolier. Kun under hensyntagen til denne højkvalitetsdrik kan vi tale om fordelene. Og hun er næste. God cognac:

• fjerner hovedpine
• lindrer nervøs spænding;
• lindrer anfald
• træner kroppens immunsystem
• nyttigt til behandling af sygdomme i tandkød og tænder;
• hjælper med behandling af acne (stabiliserer metaboliske processer).

Forresten er duften af ​​brandy meget god for en person. Dens aroma har en beroligende effekt på menneskekroppen og hjælper med at falde i søvn godt og hurtigt. Og for forkølelse anbefales det at tilføje det til ingefær eller ren sort te og drikke den varm.

Den maksimale daglige tilladte dosis brandy er for en voksen 20-30 g.

Men brandy, selv høj kvalitet, er strengt forbudt for folk i følgende situationer;

• diabetes mellitus;
• galsten sygdom;
• tilgængelige kroniske sygdomme af enhver art.

Ren vodka

Og naturlig vodka anses virkelig for den reneste alkoholholdige drikkevare. Den vigtigste komponent i denne stærke alkohol er ethylalkohol, der er berømt for sine stærke antiseptiske egenskaber. Derfor kan vodka først og fremmest være nyttigt til behandling og desinfektion af ridser, forbrændinger, sår.

Med hensyn til indtagelse, husk at det er baseret på det at forberede sunde hjemmelavede tinkturer på krydderier, urter, nødder, pinjekegler, frugter og forskellige grønne. Vodka hjælper med at klare:

• hovedpine;
• smitsomme sygdomme;
• forhøjede kolesterolniveauer;
• problemer i fordøjelsesarbejdet.

Under markbetingelser bliver vodka en uundværlig hjælper og til tider den eneste løsning med effekten af ​​smertelindring. I dette tilfælde gives en voksen indenfor 100 ml vodka, som skal være fuld uden at bide. Denne metode hjælper effektivt med at reducere ubehagelige, smertefulde fornemmelser i nogen tid.

Desuden reducerer den sjældne brug af denne stærke alkohol flere gange sandsynligheden for at udvikle mange farlige sygdomme, herunder onkologi. Men på betingelse af moderat forbrug.

En sikker dosis kvalitetsvodka i mængden 20-30 g pr. Dag betragtes som sikker.

Men ved at undersøge og studere alle de nyttige egenskaber ved alkoholholdige produkter, skal du ikke glemme, at alle er inkluderet i listen over drikkevarer, der meget hurtigt kan lede en person til alkoholafhængighed. Og vodka er favorit i denne liste. Og skade fra almindeligt alkoholforbrug, selv i de maksimalt tilladte doser, overstiger mange gange deres fordel.

Så måske er det ikke nødvendigt at finde ud af, hvor meget alkohol der kan indtages om dagen. Og gør deres eget helbred og trivsel, og helst ikke ved hjælp af alkohol. Forlad det til sjældne ferier.

Sikker alkoholdosis viste sig at være en myte

Black Books / Big Talk Productions

Lancet magasinet offentliggjorde en udtømmende undersøgelse af statistikken over alkoholforbrug verden over og dens konsekvenser. Som forfatterne af undersøgelsen konkluderede, er alkohol en af ​​de førende årsager til global dødelighed, og der er ingen sikker dosis til brug. Forskere har udgivet data til forskellige lande - ifølge en undersøgelse, for eksempel i Rusland, bliver alkohol forbrugt af 64 procent af kvinderne og 80 procent af mændene.

Alkoholforbruget yder et væsentligt bidrag til dødeligheden og handicapet i befolkningen rundt om i verden - for eksempel er drikkevandet forbundet med udviklingen af ​​60 akutte og kroniske sygdomme, herunder forskellige former for kræft. Nogle studier tyder dog på, at moderat alkoholindtag kan være gavnligt - for eksempel at have en beskyttende virkning på patienter med hjerte-og karsygdomme, diabetes og visse andre tilstande. En detaljeret gennemgang af forskningen om mulige fordele ved moderat alkoholforbrug er tilgængelig på bloggen "Fordelene og Alkoholskaden" på Namochi Mantou bloggen.

Medlemmer af den internationale samarbejde globale sygdomsbyrde, med bistand fra Bill og Melinda Gates Foundation har anslået mængden af ​​alkohol indtaget og tilhørende dødsfald pr 195 dele af verden 1990-2016, for personer i alderen 15 til 95 år. I deres analyse har videnskabsfolk inkluderet faktorer såsom salg af alkohol, alkoholforbrug fra turister og nogle andre, som ikke blev taget i betragtning i de tidligere statistikker.

Ifølge undersøgelsens resultater bruger hver tredje person på planeten alkohol. Danmark og Norge viste sig at være førende med hensyn til antallet af mennesker, der drikker. Således drikker alkohol i 97 procent af mændene og 95 procent af kvinderne i Danmark. Men lederen i antallet af daglige drikkevarer var Rumænien blandt mænd og Ukraine blandt kvinder. I Rumænien tegner en mand om dagen for 8 standarddoser alkohol (10 gram ethylalkohol, som er indeholdt i en bunke med stærk drikke, et lille glas vin eller en dåse øl). Den mindste alkoholforbrug i muslimske lande som Pakistan. I Rusland undersøgte i 2016 64 procent af kvinderne og 80 procent af mænden alkohol, og alkoholforbruget var 2 doser om dagen for kvinder og 5 for mænd.

Fordelingen af ​​antallet af alkoholdoser pr. Dag pr. Land (for mænd)

GBD 2016 Alkohol Samarbejdspartnere / Lancet 2018

Sikker doser af alkohol

Mange har sikkert hørt mindst en gang, at alt, der omgiver os, kan være gift og medicin. Det hele afhænger af dosis. Hvad med alkohol? Kan ethylalkohol være nyttig eller i det mindste sikker?

Er der sikre doser af alkohol?

Alle har hørt om farerne ved overdreven drik, det eneste spørgsmål er, hvad man skal tage som en foranstaltning? Verdenssundhedsorganisationen har et ret klart svar herom: Den tilladte dosis alkohol pr. Dag for en voksen mand, der ikke lider af kroniske sygdomme, må ikke overskride 30 ml ren ethylalkohol. Ifølge WHO svarer 9 til 10 g ren ethanol stort set til:

- 30 ml vodka, brandy, whisky, brandy eller rum (40 volumenprocent)
- 75 ml beriget sødvin, portvin eller vermouth (17-20 volumenprocent)
- 100 ml rød eller hvid tørvin, herunder champagne (11-13 volumenprocent)
- 250 ml øl (5% vol.)

4 flasker øl 5 o

2 dåser med cocktail 9 o

100 g vodka 40 o

Alle de ovennævnte mængder er relevante med hensyn til drikkevand ikke mere end fem gange om ugen. Desuden afhænger den tilladte alkoholdosis for et bestemt individ ikke kun af køn og alder, men også af kropsvægt, om nationalitet og genetiske egenskaber.

Er der en særlig sikker dosis alkohol til kvinder?

Ifølge de samme WHO-regler beregnes den tilladte alkoholdosis for kvinder fra grænsen på 20 ml ren ethylalkohol pr. Dag. 1 Men nogle medicinske kilder anbefaler, at kvinder overholder grænsen på halvdelen af ​​det angivne beløb. Sagen er, at processen med opdeling af ethylalkohol er påvirket af, at:

- Den gennemsnitlige kvinde vejer mindre end en mand, så objektivt kan hendes krop behandle mindre alkohol pr. Tidsenhed. 2

- Med samme vægt og højde hos en mand producerer en kvinde mindre alkohol dehydrogenase - det vigtigste enzym ansvarlig for nedbrydning af ethylalkohol. 1

Hertil kommer, at når man beregner den sikre alkoholstandard for kvinder, tages der hensyn til en sådan subjektiv kendsgerning, at kvinder generelt er mindre tilbøjelige til at drikke alkohol og derfor lide det værre. 4

Under graviditet og amningstid er alkohol kontraindiceret fuldstændigt, da ethylalkohol og dets produkter i kroppen godt trænger gennem moderkagen til fosteret og i modermælk.

Sikker dosis alkoholholdige drikkevarer om dagen

Ofte er folk ligeglade med alkohol i arbejdsugen, men i weekender begynder de at indhente entusiasme. Dette er grundlæggende den forkerte tilgang. Det har vist sig, at det er langt mere farligt for organismen at tage en stor dosis alkohol en gang i sammenligning med den ensartede anvendelse af den samme totaldosis i ugen, men i små portioner. Hvis en overdreven hældning er uundgåelig, husk at:

- 75 ml vodka vil ikke forårsage alvorlig skade på en sund mand, der ikke har medicinske kontraindikationer for at drikke alkohol. 6

- 150 ml vodka - det maksimale tilladte beløb, når man drikker alkohol en gang om ugen. WHO mener, at dette er tærsklen ud over hvilken alkoholisme begynder - en smertefuld afhængighed af varme drikke. I gennemsnit tager dannelsen af ​​afhængighed fra et til tre år. 3 Dagligt forbrug af mere end 30 g ethanol (75 ml vodka) har uundgåeligt en toksisk virkning på leveren. Hvis den daglige dosis overstiger 60 g ethylalkohol, anses brugsniveauet for at være farligt. I sådanne tilfælde udvikler steatohepatitis i hver 10.. 8

- En dødelig dosis alkohol varierer fra 4 til 12 g ren ethylalkohol pr. 1 kg legemsvægt. For en mand, der vejer omkring 80 kg, svarer den til 1-3 liter vodka eller anden stærk alkoholholdig drik. Så meget af den brede vifte af farlige doser forårsaget af forskellig evne hos forskellige mennesker til at behandle alkohol. 7

Således afhænger den maksimalt tilladte alkoholdosis pr. Dag ikke kun af køn, vægt og konstitution af en person, men også om hyppigheden af ​​at drikke alkohol. 5 Tænk på, om du overholder de anbefalede normer eller de doser af alkohol, du har brugt, har længe været ude af din kontrol. Hvis du er i tvivl om dette, skal du undersøge af en læge for at sikre, at du endnu ikke har forårsaget uoprettelige skader på dit helbred generelt og især din helbreds sundhed.

Referencer:

1. Kostyukevich O. I. Alkoholholdige leverskader: Social lyd, kliniske konsekvenser og aspekter ved patogenetisk behandling // Tillæg Brystkræft "Sygdomme i fordøjelsesorganerne" Nr. 2 af 11.09.2007. - s. 62

2. Sygdomme i leveren og galdevejen: en vejledning til læger / red. V. T. Ivashkina. - M.: OOO Izdat. Hus "M-Vesti", 2002. - 416 s.

3. Den globale rapport om alkohol og sundhedstilstand (WHO, 2014): http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/112736/1/9789240692763_eng.pdf (adgang dato 2016/06/01).

4. De mest almindelige sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren: En håndbog for praktiserende læger / V. T. Ivashkin [et al.]; under total Ed. V. T. Ivashkina. - Moskva: GEOTAR-Media, 2008. - 170 s.

5. Schiff, Yu. R. Sygdomme i leveren ifølge Schiff. Alkoholholdige, medicinske, genetiske og metaboliske sygdomme / Eugene R. Schiff, Michael F. Sorrell, Willis S. Maddrey; pr. fra engelsk ved ed. N. A. Mukhina [et al.]. - Moskva: GEOTAR-Media, 2011. - 476 s.

6. Kalinin A.V. Alkoholholdige leversygdomme: behandlingsmetoder. - EF. Gastroenterologi, nr. 3, 2012. - 64 s.

7. Føderale kliniske retningslinjer, "Toksisk virkning af alkohol", Moskva, 2013.

8. Bellentani S., Saccocio G., Costa G. etal. Drikkevaner som en risiko for alkoholinduseret leverskade. Dionysos studiegruppe // Gut. - 1997. - Vol. 41. - P. 845-850.

9. International Health Guide, Verdenssundhedsorganisationen. Dept. Af psykisk sundhed og substansafhængighed, 2000

Hvor meget kan du drikke alkohol uden at skade den mandlige eller kvindelige krop?

Alkohol har en negativ indvirkning på de indre organers funktion, det kardiovaskulære system og hjernens funktion. Leveren undergår den største belastning, da cellerne behandler ethylalkohol. Når en sikker dosis alkohol overskrides, begynder irreversible ændringer i hjernen, og hepatocytter degenereres. Hvis du overholder foranstaltningen, kan du undgå en tømmermænd, samt øge kroppens forsvar.

Uheldig alkoholrate pr. Dag

For ikke at sove, er det vigtigt at forstå, hvor meget alkohol der er sikkert. Specifikke tal afhænger af de mål, som en person har sat sig. Tilladte satser varierer afhængigt af mange faktorer:

1. Age.
2. Køn.
3. Frekvenser ved brugen af ​​stærke drikkevarer.
4. Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.
5. Individuelle kendetegn i kroppen.

Sundhedsministeriet, WHO og narkologer har stadig ikke nået en fælles udtalelse om mængden af ​​acceptabel, sikker del af alkohol. Sundhedsministeriet sikrer, at man ved udsættelse for 1,5 liter øl 3 gange om ugen ikke udsætter sig for risici. Også sikker at tage 0,75 liter vin og 50 g vodka ad gangen. Kvinder er bedre til at reducere mængden beruset i halvt, for ikke at provokere alkoholisme.

Ifølge WHO kan en person ikke drikke mere end 8 liter alkohol om året, hvilket går imod forsikringerne fra sundhedsministeriet. I Rusland varierer disse tal fra 15 til 18 liter, hvilket indikerer en direkte trussel mod helbredet.

Narkologer anbefaler at fokusere på typen af ​​drikke, kropsvægt og det tilsigtede resultat. Hvis en person ønsker at undgå tømmermænd, skal han forbruge mindre end 90 gram alkohol om dagen, hvilket er 12 kopper vodka. For at forhindre negative forandringer i hjernen bør en portion ikke overstige 19 g ren alkohol eller 60 g vodka.

Beregner din sats

Før festen anbefales det at beregne din personlige sikre dosis stærke drikkevarer. Assimileringen af ​​ethylalkohol påvirkes af mange faktorer, der ikke kan ignoreres:

• alder;
• kropsvægt;
• tilstedeværelsen af ​​patologier
• klima;
• slags drikke.

Beregningen tager højde for hyppigheden af ​​at modtage varme drikkevarer, da en trænet person drikker mere uden tegn på forgiftning. Kvinder er modtagelige for ethanol, derfor forbruges mængden for dem. For ikke at lide af tømmermænd, skal du ikke drikke mere end følgende antal milliliter drikke per dag:

Unge bliver dunkede hurtigere fra den mindste dosis alkohol, så det er bedre for dem at reducere disse tal to gange. Med en tendens til alkoholisme anbefales det at afstå fra at tage alkoholholdige drikkevarer i enhver mængde. Selv små portioner kan fremkalde hårdt drikke. Hvis en person drikker 1-3 liter vodka om dagen, kan det være fatalt.

Anbefalede priser for mænd pr. Dag:

• øl - 0,5 l;
• vin - 250 ml;
• Vodka - 50 ml.

For kvinder er tallene næsten halveret på grund af den lave mængde alkohol dehydrerende enzymalkohol. Uden risiko for at sove, er det tilladt at drikke 200 ml vin eller 50 ml vodka om ugen, selv om nogle læger ser dette som tegn på begyndende alkoholisme. På grund af dette skal du være sikker på at lytte til dine egne følelser og forhindre udbrud af symptomer på forgiftning. Alkohol er dog forbudt for gravide og ammende kvinder, ældre, førere samt patienter med lever, hjerte og centralnervesystemer.

Hvor meget alkohol er nyttig

Små doser ethyl kan gavne kroppen, men det er nødvendigt at bestemme dem korrekt. En nyttig dosis til hjerteanfald, nyre- eller leverkolik er 10 ml højkvalitets cognac. For at øge trykket under hypotension øges delen til 30 ml. Også den moderate brug af konjakk giver mulighed for at løse følgende problemer:

• lindre hovedpine
• reducere nervøs spænding
• støtte immunsystemets arbejde.

Mousserende, ikke mere end 2 briller, øger appetitten, eliminerer hævelse og korrigerer arbejdet i det kardiovaskulære system. Drikken er kontraindiceret for åreknuder, mavesygdomme, hypertension, pankreatitis og cholecystitis.

Ethylalkohol i sammensætningen af ​​vodka er nyttig som et antiseptisk middel til behandling af sår og ridser i fravær af andre midler. Det hjælper også med at bekæmpe hovedpine, infektioner, højt kolesterol og fordøjelsessygdomme. En harmløs dosis til sundhed betragtes som en lille stabel på 20-30 ml.

Når de anbefalede portioner overskrides, udvikles vedvarende alkoholafhængighed, som derefter skal bekæmpes i årevis. Vis fysiologiske og psykiske lidelser, der påvirker livskvaliteten. Risikoen for levercirrhose og pludselig hjertestop øges med regelmæssig at drikke eller drikke en stor enkelt del af ethyl.

Hvilken dosis alkohol om dagen er sikker for helbredet?

Er der en sikker dosis alkohol til en person om dagen? Hver af os stillede mindst en gang spørgsmålet "om alkoholholdige drikkevarer produceres, så skal det have visse positive aspekter for en person?" Generelt kan du positivt besvare dette spørgsmål. Med dette i tankerne opstår spørgsmålet: "Hvilken dosis alkohol er harmløs for menneskekroppen, er der en mængde ethanol, der ikke skader, men vil kun gavne?". For at forstå dette spørgsmål skal du finde ud af om alkohol kan være nyttig overhovedet og hvor meget du skal drikke for at forbedre din krop.

Nytten af ​​ethanol: at drikke eller ikke at drikke?

Svaret på dette spørgsmål er positivt, men under hensyntagen til alle nuancer og individuelle karakteristika hos den menneskelige krop. Hvis en person pludselig er ramt af et hjerteanfald, for at lindre symptomerne, kan du drikke 10 gram vodka eller brandy. Den samme dosis er acceptabel for hepatisk eller renal kolik. Lavt blodtryk stabiliserer lidt 30 gram brandy. Men tag det ikke som en anbefaling til handling.

I mange århundreder er rødvin berømt for sine helbredende egenskaber. Dette skyldes, at druen indeholder resveratrol (naturligt phytoalexin).

Det har følgende egenskaber:

1. Suspenderer udviklingen af ​​tumorer
2. Bekæmper og forhindrer smitsomme sygdomme;
3. Hjælper immunsystemet på grund af dets hepatoprotective egenskaber;
4. Forbedrer kroppens metabolisme;
5. Sænker sukker
6. Hjælper i transport af ilt gennem cellerne;
7. Forbedrer udvekslingen mellem celler;
8. Minimerer risikoen for myokardieinfarkt, fedme og aterosklerose;
9. Rydder kroppen af ​​kolesterol;
10. Supplerer vitamin B;
11. Giver elasticitet til skibe;
12. Hjælper med forkølelse, hvis du observerer den nødvendige dosis.

Lægen foretrækker uden tvivl medicin til alkoholbehandling, men dette skyldes, at ikke alle kan styre processen med den tilladte dosis. På denne baggrund kan alkoholisme udvikle sig, hvilket vil forværre symptomerne på den eksisterende sygdom.

Det samme gælder for vodka, når du indtager 30 gram pr. Dag, får du kun gavn:

1. Hjælper med effektivt at reducere temperaturen
2. Den reneste drik uden forskellige urenheder;
3. Forbedre nervesystemet
4. Vil give krop og styrke til kroppen;
5. Smalle løse vener.

Sikker mængde spiritus

Som allerede nævnt er det umuligt at sige sikkert, om der findes en sikker mængde. Selv forskere og læger er uenige. Nogle siger, at kun en dosis kan indtages om ugen, mens andre forsikrer os om, at et glas vodka eller et halvt glas vin om måneden er alkoholisme. Hver læge kan forsikre dig om, at hver person har en individuel tilladelig dosis, som beregnes ud fra alle fysiologiske og psykologiske egenskaber.

Sidstnævnte antagelse vedrører især kønsforskelle. Kvinder, fordi de er svagere køn, er meget underlagt alkoholens indflydelse. Hvis de hver dag drikker selv den mindste dosis alkohol, bogstaveligt talt om 1,5 år vil de drikke. Det stærkere køn i denne sag er meget hårdere, den forsømte fase af alkoholisme hos mænd kommer efter 10 år.

Baseret på års forskning kan vi konkludere med acceptable doser.

Hos mænd er det lig med:

• Vodka briller;
• Briller vin;
• To glas øl.

Hos kvinder er den maksimale dosis to gange mindre end hos mænd. Utvivlsomt, brugen af ​​en drink, og ikke alle på én gang.

Læger mener, at en sådan dosis ikke skader personen, men normaliserer kun visse funktioner i kroppen. Men overskridelsen af ​​normen kan gradvist forværre din tilstand og bringe den til alkoholisme.

Der er en anden teori. Mænd får lov til at forbruge 40 gram ren alkohol en gang hver tredje dag i form af drikkevarer - dette er et skud af vodka, en liter øl eller en halv liter tør rødvin. Kvinder tillades 0,7 ml øl, et og et halvt glas vodka eller 300 ml tørvin. En vigtig betingelse: en pause på 2 dage.

Et andet interessant faktum: meget afhænger af hvilket land du drikker. I kolde områder drikker en person meget hurtigere end i varme og moderate forhold.

Det er vigtigt at tage hensyn til alkoholens alder. Jo yngre en person er, jo hurtigere etanoludbyttet viser sig, at hans krop er mere følsom over for toksiner. Ikke engang berørt af det faktum, at personen drak. F.eks. Bliver en 16 årig fyr fuld af et krus af let øl meget hurtigere end en 35 år gammel mand fra et glas brandy.

Selvfølgelig er alle data subjektive og relative. Hver person skal beregne sin egen dosis, hvor han føler sig normal.

Derfor overvejer vi alle de positive og negative egenskaber ved hver drink.

1. Mousserende vin er den mest festlige drink. Hjælper med at klare irritabilitet, øger appetit og smagsoplevelse. Det hjælper med at klare hævelse og hjertesvigt. I løbet af forkølelse skal du tilsætte to sukkerskejer til champagne og koge. Efter kogende drikke om natten forsvinder alle symptomerne om morgenen. Det er uønsket for personer med gastrit på grund af indflydelse af gasser. Det blev fundet, at den ideelle dosis - 2 glas.
2. Vin eller vin drik. Rødvin bidrager til hjertets arbejde, hæmmer aldringsprocessen og udviklingen af ​​sygdomme i mave-tarmkanalen. Men hvidvin er i stand til at returnere appetitten. Begge arter hæmmer smittefordelingen i kroppen. Kontraindiceret i nyresten og prostatitis. Sikker dosis - 1 glas.
3. Cognac tager sigte på at dilatere blodkar og lindre hovedpine symptomer. Hjælper med hypertension og angina, beroliger centralnervesystemet. Jo mørkere drikken er, desto stærkere tømmermanden bliver, og jo længere hans eksponering er, jo mere nyttig er det for personen. Banned med diabetes og gallesten. Nyttige, maksimalt 2 glas.
4. Vodka er en af ​​de reneste drikkevarer. Hjælper med at klare smitsomme sygdomme, hovedpine (hvis ikke at overskride normen). Sænker kolesterol og stabiliserer fordøjelsen. På samme tid vodka toppe listen over drikkevarer, hvor afhængigheden er den hurtigste. Nyttig beløb - et glas pr. Dag.

Men samtidig kombinerer hele listen en enkelt konsekvens - alkoholisme. Oftest fører det til myokardieinfarkt, slagtilfælde, levercirrhose, fuldstændig depression af centralnervesystemet. En sikker dosis pr. Dag hjælper kun folk, der ikke drikker; for alkoholikere vil det kun medføre et yderligere ønske om at drikke.

Hvad udløser afhængighed?

Et helt interessant spørgsmål "når afhængigheden begynder?", Vil ikke alle læger kunne svare på det. Desuden vil ikke alle kunne indrømme selv, at han er alkoholiker, og han har brug for hjælp. Nogen drikker hver dag, men lave alkoholdrikke, og nogle sjældent, men med stor skala. Så hvem af dem er afhængige?

Verdenssundhedsorganisationen kan besvare dette spørgsmål ved at præsentere en klassificering af alkoholbrug:

Sikker scene. Det er kun fastsat, når manden bruger ikke mere end 210 ml, og kvinden bruger 135 ml ren ethanol i syv dage. Denne regel bør ikke være fuld på en dag, men distribueret i løbet af ugen. På dagen kan du henholdsvis 40 ml og 30 ml ethylalkohol.

Farligt stadium. Manden trådte over normerne i den sikre fase. Fuldstændig overtrædelse af alle tilladte doser, krænkelse af tilstanden af ​​nærvær. Konsekvenserne af denne form kan være forskellige sygdomme og kronisk alkoholisme.

Drikker med negative konsekvenser. Dette stadium er præget af konstant berusede stater, der føler lysten til at være ædru. En person taber helt kraften over fuld alkohol, der er ingen følelse af proportioner. Denne fase kan ikke kaldes alkoholisme, men kroppen lider betydeligt.

Alkoholisme. En person ser hele meningen med livet i en flaske. Selv sundhedsproblemer stopper ham ikke. Sjov og glæde fra berusethed blev erstattet af vrede og aggression. I dette tilfælde kan en person ikke stoppe med at drikke. Han drikker så meget som han har penge.

Hvis du stole på data fra Verdenssundhedsorganisationen, kan en person drikke op til 8 liter alkohol om året, hvilket overstiger normen kan føre til katastrofale konsekvenser. Men narkologer i Rusland hævder, at en dosis på 15 liter om 12 måneder er skadelig for menneskers sundhed og fører til alkoholisme.

Umiddelbart opstår spørgsmålet, hvorfor i Rusland overskrides dosen? Svaret ligger i den russiske natur, begrebet "ferie" og "alkohol" er lig med hinanden. Ingen ferie er færdig uden alkohol. Ikke at give en person en drink i løbet af en ferie er et tegn på respektløshed.

Måske kan en person på en typisk dag kontrollere, hvor meget han drikker, og i ferien mener han, at han har råd til at slappe af og øge mængden af ​​alkohol. For ikke at vågne op næste morgen med det stærkeste tømmermænds syndrom, skal en person på forhånd sætte sig i en bestemt ramme og angive, hvor meget alkohol man har råd til.

Nogle gange fører ikke kun ferie, men også forkølelse til alkoholisme. Personen vælger i stedet for medicin stærke drikkevarer. Utvivlsomt vil alkohol hjælpe med at klare mikrober, men samtidig vil det røre ved hvert organ og forårsage ham stor skade. Det skal bemærkes, at du ved at kombinere indtagelsen af ​​stoffet og alkoholen, "afvæbner" din lever. Kroppen vil simpelthen ikke klare alle indkommende toksiner, og vil arbejde til grænsen for dets evner.

Det er manglen på kontrol over brugen af ​​alkohol fører en person til dødelige konsekvenser. Overskrider den tilladte mængde alkoholforgiftninger kroppen, der starter med leveren, slutter med hjernen. 1200 ml vodka, beruset inden for 2 timer, kan være en dødelig dosis for mennesker. I dette tilfælde skal du ikke glemme, at hvis en person har sundhedsmæssige problemer, så vil forgiftning og forgiftning forekomme mange gange hurtigere. Hvis en person har et stærkt fald i temperatur og kompliceret vejrtrækning, så betyder det at kroppen ikke klare, hvert organ begynder at svigte.

Du bør ikke finde ud af om der er en sikker dosis og hvor meget der kan indtages om dagen. Det er vigtigt at overvåge dit eget velvære, mens du drikker og lytter til "klokkerne" af din krop.

Alkoholindtag sats. Sådan finder du din foranstaltning

Kort sagt: Beregn dit alkoholindtag er reelt. Hvor meget alkohol du kan drikke, så der ikke er tømmermænd, for at bevare dit helbred, ikke at være bange for alkoholisme - det er alle forskellige normer, og du kan beregne, hvad der passer til dig ved at bruge tipsene i denne artikel.

• Bespekhmelnaya alkoholrate
• Uheldig alkoholrate
• Foranstaltning for alkoholmisbrugere
• Stadier af alkoholisme
• Hvor meget kan du drikke
• Hvem bør ikke drikke alkohol
• Opsummering

Hvor meget alkohol kan du drikke? Hvor meget risikerer du at plante leveren? Sådan begrænser du dig selv, for ikke at gå ind i kampen, for ikke at blive afhængig af at drikke? Er det muligt at beregne den dosis, hvorfra du ikke lider af tømmermænd om morgenen?

Beregn den optimale alkoholforbrug er virkelig reel. Svarene varierer for forskellige mennesker: afhængigt af deres vægt, sundhed og andre relaterede faktorer. I denne artikel lærer du hvordan du beregner nøjagtigt din alkoholforbrugshastighed afhængigt af dine mål: om du vil beskytte dig mod alkoholisme, om du vil drikke uden tømmermænd eller i det hele taget tage sig af dit eget helbred.

Hvor meget alkohol kan du drikke uden skade på kroppen?

Infografik. Sådan finder du ud af din alkoholrate.

Du kan selv beregne en uskadelig dosis alkohol. Det vil være mindre bespohmelnoy, fordi tærsklen for toksicitet for leveren er 90 gram ren alkohol om dagen (285 ml vodka, så lidt mere end et glas) for en gennemsnitlig person, der vejer 70 kg. Hvis du spiser mere alkohol, begynder leverskade. Det mest alkoholfølsomme organ er hjernen; for det er toksicitetstærsklen for ren alkohol kun 19 gram pr. Dag (60 ml vodka). Ved regelmæssig brug af alkohol er ødelæggelsen af ​​hjernen irreversibel, da genoprettelsen af ​​det neurale netværk ikke har tid til at afslutte, indtil et nyt tab af hjerneceller.

Andre organer, der er beskadiget af virkningerne af alkohol (lever, nyrer, bugspytkirtlen, lungerne og øjnene) genvinder meget mere effektivt end hjernen, kun for dette skal du drikke moderat og give disse organer tid til at komme sig. Faktum er, at der er en grænse for en sund persons evne til at behandle alkohol. For en gennemsnitlig person, der vejer 70 kg, er denne grænse 170 g pr. Dag (538 ml vodka). Efter en sådan dosis er det nødvendigt at hvile i mindst 8 dage fra alkohol, hvilket giver kroppen tid til at komme sig. Derefter vil de organer, der påvirkes af den negative virkning, kunne vende tilbage til fuld ydeevne og vil ikke fortsætte med at falde sammen under den næste binge.

Hvordan beregner du din alkoholfri vejrtrækning

Du kan selv beregne en dosis alkohol, som giver dig mulighed for helt at undgå en tømmermænd, ved hjælp af følgende formel:
1,5 ml ren alkohol pr. Kg legemsvægt.
Med hensyn til vodka er dette 3,75 ml pr. Kg legemsvægt. Hvis en person f.eks. Vejer 70 kg, skal han ved bordet begrænse sig til 262 ml vodka med en enkelt dosis, og med en modtagelse i 4-5 timer kan dosen øges til 327 ml.

For nemheds skyld præsenterer vi her et bord med færdige beregninger, hvor meget og hvad du kan drikke, hvis du ikke vil lide af tømmermænd. Alle doser beregnes for personer med forskellig kropsvægt (fra 50 til 90 kg). Doser af alkohol gives i milliliter.

Husk, at den anbefalede dosis med alderen falder, fordi kroppen ikke så effektivt behandler alkohol. Desuden er jo mere komplekse sammensætningen af ​​drikke, jo vanskeligere er kroppen at klare det. Derfor vil 40-graders cognac tømmermænd være sværere end fra samme dosis vodka.

Kvinder er det også ønskeligt at drikke lidt mindre end ovenstående normer. Selv om alkohol påvirker kvinder ikke så meget mere end på en anden måde: De udvikler hurtigt nedsat motorstyrke. Men tale og følelser forbliver normale længere end hos mænd.

Moderat drik er den sikreste måde at undgå en hård tømmermænd på. En gruppe internationale forskere ledet af Joris Verster gennemførte en undersøgelse blandt 789 canadiske studerende og 826 hollandske studerende om emnet: Har du tømmermænd, hvor meget og hvor længe drikker du, drikker du eller drikker et glas vand?

Af de metoder, der blev testet i denne undersøgelse, var moderat drikke den eneste måde at undgå tømmermænd på. Med en stigning i alkoholforbruget øges sværhedsgraden af ​​morgenvirkningerne også. De fleste af de adspurgte sagde, at de ikke oplevede en tømmermænd efter at have drukket, mængden af ​​alkohol i deres blod var kun dobbelt så meget som de fik lov til at køre. Fødevarer og vand, der anvendes i forbindelse med alkohol, påvirker praktisk taget ikke sværhedsgraden af ​​en tømmermænd.

Hvor meget alkohol kan du drikke uden risiko for at sove?

Drikkevarer uden foranstaltning er ulykkelige, drikkere er moderat lykkelige.
Lad os drikke til glad uden mål!

I narkologi er der begrebet "kritisk dosis" - den mindste mængde alkohol, hvorefter en person ophører med at kontrollere sig og bliver fuld. Det er vigtigt at kende din norm for ikke at glide i 2-3 faser af alkoholisme og leve et helt liv uden at tilbringe hele dagen i en tung tømmermænd.

Der er forskellige klassificeringer af alkoholisme, og en person, der mistænker at han er afhængig, kan finde sin plads i hver af dem - og i det mindste få et fodfæste i den nuværende stilling uden at tillade alkoholisme at gå videre. Den allerede eksisterende afhængighed forøges efterhånden gradvist, således at personen ikke engang mærker, hvordan det ruller videre, og så kan man simpelthen ikke stoppe. Med fokus på disse klassifikationer kan du ved hjælp af din egen viljestyrke forsøge at overholde brugen af ​​den optimale foranstaltning uden at gå ud over det, du ser som uagtsomt for dig selv, men som forsvinder under påvirkning af alkohol.

Hvorfor har du brug for at kende alkoholismens stadium

Det er vigtigt at indse, på hvilket stadium af alkoholisme du er nu, for at holde dig i hånd og ikke at rulle længere og længere. Hvis man ikke kontrollerer sig selv, vil afhængigheden uundgåeligt blive værre - men efterhånden og unnoticeably er det umuligt at spore, når det er alkohol, der vil bringe flere problemer end fornøjelse.

Der er flere arbejder klassifikationer af sorter og stadier af alkoholisme:

1. Ifølge den internationale klassificering af sygdomme i X-revision er alkoholisme officielt kaldt alkoholafhængighedssyndrom.
2. Den traditionelle russiske tre-trins klassifikation af alkoholafhængighed: mental afhængighed, fysisk afhængighed, alkoholforringelse (mental, fysisk og social). Har mere anvendt diagnostisk tilgang.
3. Klassificeringen af ​​den canadiske narkolog Jellinek.
   • Pre-alkoholfasen er scenen for stigende let brug af alkohol, ofte socialt motiveret.
   • Prodromal fase. Stadig stigende tolerance, tilstand af bedøvelse med palimpsests, hemmeligt alkoholforbrug, konstante tanker om alkohol, grådighed for at drikke den første dosis, føler sig skyldig og undgår råd om at drikke.
   • Kritisk fase. Stadiet af obsessivt (obsessivt) alkoholforbrug. Tab af kontrol. Modstand mod reproaches, arrogant aggressiv adfærd, depression, variationer fra total abstinens til konstant alkoholforbrug, tab af venner. Flytning af arbejdspladser. Adfærd, bestemt ved udvinding af alkohol. Tab af interesse Alkohol jalousi. Regelmæssig drikker om morgenen.
   • Kronisk fase. Fase af sensibilisering. Forlænget alkoholforbrug hele dagen, etisk forfald, nedsat hukommelse, forbigående alkoholisk psykose, drikkevarer med personer med lavere social status, brug af surrogater (lotioner, antirheumatiske lægemidler, teknisk alkohol). Fall tolerance for alkohol. Frygt, tremor, alkoholisme som besættelse.
4. Klinisk klassificering af Yelinek (ifølge de kliniske manifestationer af afhængighed).
   • Alpha afhængighed Psykologisk afhængighed, hvor alkohol bruges som et middel til at lindre fysisk eller psykisk stress.
   • Beta afhængighed. Patienterne oplever forstyrrelser i de indre organer og vaskulære lidelser, nedsat immunitet. Patienter drikker, når der er en grund, eller når de ikke kan modstå fristelsen. Afhængighed er dannet langsommere end den foregående type.
   • Gamma afhængighed Ondartet type alkoholisme, som kombinerer mental og fysisk afhængighed, øger tolerancen, udtrækssyndrom fremkommer. Tegn på de tidligere formularer er ikke påkrævet. Patienterne kan afstå fra at drikke i lang tid, men begynder at drikke, de mister kontrollen.
   • Delta afhængighed. Patienter har en stærk fysisk og mental afhængighed, opretholder en konstant koncentration af alkohol i blodet hele dagen. Dosiskontrol opretholdes, men der er ingen mulighed for at afstå fra at drikke. Tolerance er forøget, tilbagetrækning syndrom udvikler sig selv med kortvarig aflysning. Dette er den såkaldte "øl" alkoholisme. Eller et klassisk eksempel på den franske "vin" -alkoholisme.
   • Epsilon afhængighed. Drunkenness med afholdenhedsperioder på op til flere måneder.
5. Klinisk klassifikation af mængden af ​​forbrugt alkohol.
   • Afholdende. Ikke mere end 100 gram vin 2-3 gange om året.
   • Utilsigtet brug af alkohol. Op til 2 gange om måneden højst 50-150 g vodka eller 1-3 flasker øl.
   • Moderat brug af alkohol. 1-4 gange om måneden 100-300 g vodka.
   • Systematisk berusethed. 1-2 gange om ugen 200-400 g vodka.
   • Almindelig drikkeri. Mere end 2 gange om ugen 300-500 g vodka.

Hvor meget kan du drikke. Sådan finder du din måling af alkoholbrug

Så efter at have overvejet klassificeringen af ​​misbrug af alkoholholdige drikkevarer, kan du nærme sig definitionen af ​​sin norm for alkoholforbrug. I det overvældende flertal af tilfælde er dette problem forvirret af folk der allerede har problemer med alkohol (tab af kontrol, ændrede former for alkoholforgiftning: aggressiv eller spændende adfærd), der blev behandlet for alkoholafhængighed, og som vil fortsætte med at drikke. Det er, at vende tilbage til klassificeringen, det er alle mennesker, der moderat drikker og balancerer på randen af ​​1-2 stadier af alkoholafhængighed.

Sådanne personer kan fra tid til anden tage moderate mængder, der er angivet ovenfor i den kliniske klassifikation af alkoholisme ved mængden af ​​alkohol, der forbruges: 100-300 g vodka 1-4 gange om måneden. Sådanne doser og alkoholindholdet vil medføre minimal skade på kroppen og redde dig fra gradvist at glide ind i alkoholisme. Alkoholafhængighed er trods alt en løbende fase-proces, og overgangen til den næste fase er fuldstændig ubemærket af mennesker.

Vær opmærksom på ovenstående klassifikation af mængden af ​​forbrugt alkohol: underklausulerne D og D er allerede en alkoholafhængighed; En sådan hyppighed af alkohol vil medføre irreversible konsekvenser. Overskrid ikke din dosis og øg ikke mængden af ​​alkohol, der forbruges gang for gang. For sjov i venner med venner er en lille mængde alkohol nok, og ønsket om at prale af mængden af ​​forbrugt alkohol er ikke værd forkælet for livet.

Når man indtager en moderat mængde alkohol, er det nødvendigt at overholde følgende principper:

1. Bland ikke alkoholholdige drikkevarer fra forskellige råvarer, det vil betydeligt afveje tømmermænd og forværre de skadelige virkninger på kroppen. Bland ikke spiritus med kulsyreholdige.
2. Efter alvorlig stress må du ikke drikke mere end 70 g vodka.
3. Må ikke drikke efter en søvnløs nat. Dette vil forværre forgiftningen.
4. Næsten opgive cigaretter i løbet af en fest - i store mængder øger de forgiftning.
5. Husk om "boosterdosis" - 3-5 timer før festen, drik 50 g vodka.
6. Accept af ravsyre til hurtig opløsning af alkohol - en tablet pr. Time, ikke mere end fem gange.
7. Spis citrusfrugter eller citronsaft ofte under festet. Citronsyre spiller en vigtig rolle i alkoholens metabolisme.
8. Må ikke misbruges under festfedt og kødretter. Dette kan spille en grusom vittighed, der holder alkohol i maven. Snack skal være moderat.
9. Din egen "følelse af proportioner" kan narre dig. Effekten af ​​forgiftning vises ikke umiddelbart, et eller andet sted i en time efter at have taget stærk alkohol. Derudover kan det variere afhængigt af ovenstående faktorer. Prøv ikke at dele med toast, drikke hver 20-30 minutter.
10. Mange lægemidler kombineres ikke med alkoholholdige drikkevarer. For eksempel gør ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (paracetamol, etc.) uskadelige i leveren, og nogle af enzymerne forsinkes. Og i stedet for at behandle alkohol, bruger kroppen energi på behandling af stoffer - som følge heraf bliver alkohol bevaret i kroppen, stigende forgiftning, efterfølgende tømmermænd og en negativ påvirkning på kroppen.

Hvem bør ikke drikke alkohol

Der er grupper af mennesker, der absolut ikke må drikke alkohol generelt. For dem er selv begrebet "foranstaltninger" ikke gældende. Disse mennesker omfatter:

1. Personer med alkoholafhængighed på 2-3 trin, led hovedskader, kontusioner, epileptiske anfald. Det vil sige folk i kategorien, der efter at have drukket "tabe taget."
2. Patienter med ændrede former for forgiftning. Spændende, aggressiv, hysterisk, konflikt. Efter at have drukket, bliver en sådan patient en helt anden person, der ikke kontrollerer situationen.

Resultaterne. Hvad er alkoholens sats for at vælge selv

Hvis du ikke ønsker at dræbe din lever og lider af en tømmermænd - drik ikke mere end et glas vodka om dagen (eller den mængde andre alkoholholdige drikkevarer, der indeholder så meget alkohol). Igen, ikke dagligt, men en gang om ugen: op til fire gange om måneden. Denne tilstand vil ikke lade dig blive alkoholiker.

Stop med at drikke helt hvis:

• du har allerede en stærk afhængighed af sprut;
• der har været ulykker drukket;
• i en beruset tilstand kontrollerer du ikke dig selv;

leveren begyndte at falde sammen;

Der er andre alvorlige kroniske sygdomme (konsultere din læge).

Desværre er det ikke altid muligt at nøje overholde deres normer. Det er værd at drikke et par briller - og straks glemme løftet om, at han gav sig selv i en nøgtern tilstand. Hvorfor alkohol får os til at ændre vores beslutninger og generelt gøre uventede ting, hvorfor berusede mennesker er mærkelige, hvorfor berusede kvinder og mænd opfører sig anderledes - læs alt dette i en separat artikel om alkohol og psyke.

Fandt du ikke hvad du søgte?

Prøv en søgning.

Gratis Viden Guide

Tilmeld dig nyhedsbrevet. Vi vil fortælle dig, hvordan man drikker og spiser, for ikke at skade sundheden. Top tips fra websted eksperter, der læser mere end 200.000 mennesker hver måned. Stop med at ødelægge sundhed og være med!